Wie man Goji Beeren richtig nimmt

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Gerichte Dank der orientalischen Medizin nehmen die Welt kennt die einzigartige Technik wurde hilft Leben zu verlängern, zur Verbesserung der Gesundheit und effektive Gewichtsabnahme. Das Hauptgeheimnis dieser Technik ist die Verwendung von Wunderfrüchten des "Daches der Welt" - Goji-Beeren.

Laudable Bewertungen von orientalischen Beeren wecken ein allgemeines Fieber. Goji Beeren haben einige Kontraindikationen und tatsächlich keine Nebenwirkungen. Aber bevor Sie diese Früchte verwenden, ist es besser, sorgfältig zu studieren, welche Eigenschaften Goji Beeren haben, wie man nimmt, um den Körper nicht zu schädigen.

Mit erhöhter Aufmerksamkeit auf die Verwendung von Beeren sollten Menschen getroffen werden, die gegenüber Allergenen empfindlich sind, wie Beeren zur Manifestation von allergischen Reaktionen führen können.

Goji-Beeren in den meisten Fällen in getrockneter Form, wie jede andere getrocknete Früchte verzehrt werde

n, aber abgesehen davon, sie sind auch in der Herstellung von verschiedenen Desserts, Salate, Getränke und Joghurts zugesetzt. Außerdem können Beeren in wenig warmem Wasser eingeweicht werden und dann werden die Früchte wie frische Beeren aussehen.

Wie man

nimmt Viele fragen sich oft, wie man Goji-Beeren zur Gewichtsreduktion und wie oft am Tag nimmt? In der Tat ist alles sehr einfach.

Die tägliche Norm von Goji Beeren ist 20-40 Gramm pro Tag. Für eine effektive Gewichtsreduktion mit Goji-Beeren reicht es, sie zweimal täglich in getrockneter Form zu verzehren - morgens und abends. In der täglichen Portion getrockneter Beeren bleiben alle Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente erhalten, die für ein gesundes Funktionieren des Körpers notwendig sind.

Wenn Sie wissen, wie Sie Goji-Beeren zur Gewichtsreduktion richtig einnehmen können, erreichen Sie leicht Ihr Ziel - eine schöne und schlanke Figur.

Beratung des Arztes

Es gibt viele verschiedene Meinungen über den Nutzen und die Verwendung von Goji-Beeren. Wie man nimmt, um Gewicht zu verlieren oder Immunität zu erhalten, ist Experten auf dem Gebiet der Medizin und Diätologie am besten bekannt.

nutritionist und Endokrinologe Professor Emelyanov behauptet, dass Gojibeeren - eine unentbehrliche Quelle von Vitaminen und Aminosäuren, die Verlangsamung des Alterungsprozesses im Körper. Auch, nach Meinung des Arztes, essen Goji-Beeren zweimal am Tag hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen, die sehr wichtig beim Abnehmen ist.

Ph. D., Diätassistent, Kardiologe und Physiotherapeut - Rimma Moisenko behauptet einen hohen Eisengehalt in Goji-Beeren. Laut dem Arzt bringt die regelmäßige Verwendung von Beeren unbestreitbare Vorteile für den Körper.

Der Arzt-Ernährungsberater Osipova Е.М.stellt fest, dass Goji-Beeren besonders gut für Frauen mittleren Alters abnehmen. Sie berät eine Vielzahl von Tees und Tinkturen auf Gojibeeren Basis zu verwenden, das nicht nur helfen, Übergewicht zu kämpfen, sondern auch ausgezeichnete durstlöschende Getränke.

Tee Rezepte

Es gibt viele Tee Rezepte mit Goji Beeren. Wir machen Sie darauf aufmerksam, wie Sie dieses nützliche Getränk am einfachsten und schnellsten zubereiten können.

Um eine Tasse Tee vorzubereiten, benötigen Sie:

  • getrocknete Goji-Beeren - 1 EL.l;
  • Zitrone - 1 Stück;
  • Wasser - 250 ml.

Bereiten Sie den Tee vor.

  1. Setzen Sie kochendes Wasser.
  2. Spülen Sie die Beeren gründlich unter fließendem Wasser.
  3. Reine Beeren mit kochendem Wasser übergießen und 30 Minuten ziehen lassen.
  4. Eine Zitronenscheibe hinzufügen.

Auf Wunsch können Sie Zucker oder Honig in den Tee geben.

Rezepte für Gerichte

Jetzt wissen Sie, wie man Goji Beeren nimmt, um Gewicht zu verlieren und kann dieses Produkt in Ihre Ernährung aufnehmen. Um dies zu tun, können Sie eines der folgenden Rezepte verwenden.

Haferflocken mit Beeren

goji der 1. Portionen herzustellen benötigen:
  • Haferflocken - 60 g;
  • Wasser - 1 Tasse;
  • Milch - 0,5 Tasse;
  • Goji Beeren - 3 EL.l.;
  • Zucker oder Honig - 1 TL.

Vorbereiten des Breis.

  1. Haferflocken füllen mit Wasser und kochen bei schwacher Hitze bis sie gar sind.
  2. In den fertigen Flocken Milch, Beeren, Zucker hinzufügen und für einige Minuten im Feuer halten.

Torte mit Goji Beeren

Für die Zubereitung von Torte benötigen Sie:
  • Mehl - 200 g;
  • Kristallzucker - 200 g;
  • Goji Beeren - 50 g;
  • Eier - 4 Stück;
  • Creme - 150 ml;
  • Olivenöl - 150 ml;
  • Backpulver für den Teig - 2 TL;
  • Prise Salz.

Kochpastete.

  1. Schalten Sie den Ofen ein und erhitzen Sie ihn auf 160 Grad.
  2. Zucker, Backpulver und Salz zum Mehl geben.
  3. Mixer gründlich die Eier, Sahne, Butter schlagen und vorsichtig zum Mehl geben.
  4. Die Goji-Beeren in den Teig geben.
  5. 50 Minuten im Ofen backen.
  6. Den Kuchen abkühlen und nach Belieben dekorieren.

Proteincocktail mit Goji Beeren

Um einen Cocktail für 4 Portionen zuzubereiten, benötigen Sie:
  • fettarme Milch - 1 l;
  • plombir - 200 g;
  • Goji Beeren - 4 EL.l.;
  • Prise Zimt.

Zubereitung eines Cocktails.

  1. Mit warmem Wasser von Goji-Beeren gut abspülen und in einen Behälter für die Zukunft des Cocktails geben.
  2. Beeren füllen sich mit kalter Milch, fügen eine Füllung hinzu und schlagen vorsichtig mit einem Mixer.
  3. Bereiten Sie einen fertigen Cocktail in portionierten Gläsern vor und streuen Sie ihn mit Zimt.
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