Kontrastdusche - eine ausgezeichnete Art zu härten

Das Leben eines modernen Menschen wird oft zu einer Reihe von Sorgen und Sorgen, besonders wenn er in einer großen Stadt lebt. Schlechte Ökologie, Lärm, viele Menschen in der Umgebung, Störungen in der Arbeit und in persönlichen Beziehungen fügen keine Gesundheit hinzu, und nach einiger Zeit beginnt der Körper zunehmend zu schmerzen. Um eine solche unangenehme Situation zu vermeiden, müssen Sie sich im Winter und im Herbst rechtzeitig überwachen, um Ärzte zu besuchen, Vitaminkurse zu trinken, regelmäßig Sport zu treiben und sich pünktlich auszuruhen. Dem gleichen Ziel dient eine ziemlich alte Methode, sich im Tonus zu halten - das Härten mit Hilfe einer Kontrastdusche.

Dies ist eine sehr einfache, aber effektive Möglichkeit, nicht nur hervorragende Gesundheit, sondern auch Schönheit zu retten. Die Sache ist, dass Wasserprozeduren grundsätzlich äußerst nützlich sind, und wenn es auch eine Kontrastdusche ist, dann werden das Training der Gefäße und des gesamten Nervensystems, die Erziehung der St

ressresistenz, dem Tonus der Haut hinzugefügt. Spülen mit kaltem Wasser ist ein deutlicher Schock für den Körper, während dessen Adrenalin in den Blutkreislauf gelangt.

Die anschließende Reinigung von heißem verursacht Vasodilatation, beruhigt und wärmt. Dadurch wird die Durchblutung erhöht, die Haut wird glatter, straffer, jugendlicher, elastischer, die Zellen werden gereinigt, das zentrale Nervensystem wird in Ordnung gebracht und die Person wird ruhiger, konzentrierter und stärker. Die Kontrastdusche ist übrigens nützlich für das schöne Geschlecht, insbesondere um eine Brust in der Form zu erhalten.

Die Wirkung des Verfahrens ist ziemlich schnell bemerkbar. Zuallererst ist der Körper verhärtet und weniger krank, vor allem saisonale Krankheiten, Erkältungen. Die Stabilisierung der Funktion des Nervensystems gibt Ruhe, Konsistenz, die Fähigkeit, alltägliche Schwierigkeiten effektiver zu bewältigen. Darüber hinaus gibt jede Verhärtung, insbesondere eine Kontrastdusche, eine kraftvolle Ladung von Freude und Energie, ein Verlangen zu handeln und buchstäblich "Berge zu falten".

Die Regeln für das Tempern sind ziemlich einfach. Es ist nötig, es mit dem abwechselnden warmen und kalten Wasser der angenehmen und angenehmen Temperaturen zu beginnen. Sie können nicht sofort beginnen, warmes und eisiges Wasser zu gießen, so dass Sie nur eine Erkältung rufen können. Der Körper sollte allmählich und allmählich verwendet werden. Mit der Zeit wird vorgeschrieben, das Wasser kälter zu machen. Stellen Sie sich zunächst für etwa eine Minute unter den Strom von angenehm heißem Wasser, dann unter Wasser etwas kälter - eine halbe Minute. Sie können vier solche Temperaturänderungen vornehmen. Wenn Sie sich an die Intervalle gewöhnt haben, bleibt ein Teil des kühlen Wassers kälter. Wenn die Dusche am Morgen eingenommen wird, beenden Sie den Vorgang des Aushärtens, gefolgt von kaltem Wasser. Wenn es vor dem Zubettgehen warm ist.

Contrast Shower ist ein wunderbares Werkzeug, um die für jeden Tag notwendige Gesundheit, mentale Stärke und Balance zu erhalten und zu erhalten.





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