Katsudzo Nischen Gymnastik für die Wirbelsäule

Gymnastik

Turnen einer Nische

Nishi Nishi Heute ist die japanische Gymnastik ist beliebt, weil es Ihnen erlaubt, nicht nur spezifische Probleme des Körpers zu lösen, sondern auch auf die Norm alle Körpersysteme führen. Japanische Katsudzo Nishi Gymnastik entwickelte sich nicht getrennt - sie ist in einem Satz von sechs Gesundheitsregeln enthalten, die er abgeleitet hat. Die ersten beiden Regeln sind ein hartes Bett und ein festes Kissen, während die Stahlvierer Übungen sind.Übrigens, es wird empfohlen, sie im Akt durchzuführen, um die Freisetzung von Giftstoffen zu erleichtern, außerdem regelmäßig - morgens und abends.

Gymnastik für die Wirbelsäule Nischen: Übung Goldfish

Durchführung dieser Übung werden Sie Probleme mit dem Nervensystem entlasten und den Darm, verbessert die Blutzirkulation und Körperhaltung sowie für die Gesundheit der Wirbelsäule trägt:

  • auf einer festen Oberfläche auf dem Rücken liegend, die Hand nach oben ziehen, muss der Körper vereint werdenLinie mit ihnen;Füße genau, Füße gleichzeitig stehen auf der Ferse senkrecht zum Körper;
  • Handflächen von hinten auf den Nacken gelegt, Beine zusammen, Zehen ziehen sich an;in dieser Position, wackeln überall am Körper, wie ein Fisch in Wasser.

Gymnastik an Nishi-System ist einfach und nicht zeitaufwendig, und wenn Sie ein hartes Bett haben, können Sie diese Übung direkt in ihr auszuführen.

Wellness Nishi: Übung für Kapillaren

Niche sicher - Vibration verbessert die Arbeit der Kapillaren. Deshalb ist die Ausübung eines solchen Plans ein integraler Bestandteil des Komplexes:
  • liegt auf dem Rücken, unter dem Hals - eine Rolle;
  • Hände und Füße hoch, die Füße parallel zum Boden;
  • für 1-3 Minuten eifrig schütteln die Gliedmaßen.

Ein Wissenschaftler aus Japan glaubt, dass diese Übung auch für bettlägerige Menschen notwendig ist. Seine Verwendung ersetzt das Gehen und Laufen, beseitigt aber die Belastung der Gelenke.

Diese Übung sollte 2 mal am Tag für alle durchgeführt werden, einschließlich der bettlägerig krank, gebrechlichen älteren Menschen, sowie von jeder Herzkrankheit leiden.Übung für Kapillaren ersetzt vollständig Joggen, aber gleichzeitig die Belastung für Herz und Gelenke.

Gymnastik Nische: Das Schließen der Füße und Palmen

Wirbelsäulenfunktion wiederherzustellen müssen solche Übung sein:

  • liegen unter den Hals - Rolle, Füße und Hände sind geschlossen, die Knie zu den Seiten;
  • mit Anstrengung quetschen sich gegenseitig die Hände;
  • schloss die Hände über den Körper bis zur Taille, die Finger zeigten auf den Kopf;
  • Hände über dem Solarplexus gesetzt, gleiten die Handflächen.

Der Komplex umfasst auch Übungen für den Rücken und Bauch. Sie können die Leistung in einem Video deutlich sehen.

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Gymnastik Nishi Katsudzo: die goldenen Regeln der Gesundheit und Übungsvideos und Bewertungen

Derzeit sind mehr und mehr Menschen werden Opfer der Zivilisation. Die Verletzung der Verbindung zwischen Mensch und Natur führt zu moralischer Erschöpfung. Darüber hinaus sind viele Menschen gewohnt, einen sitzenden Lebensstil zu führen, der Probleme in der Funktion aller Organe und Systeme hervorruft. Die Wirbelsäule ist besonders betroffen. Um seine Arbeit wiederherzustellen und den Körper zu verbessern, können Sie Nishis Fitnessstudio nutzen.

Beschreibung "Katsudzo Nishi Health Systems"

Die Heiltechnik des japanischen Katsudzo Nishi wird heute immer beliebter. Obwohl diese Person keine medizinische Ausbildung hatte, veranlasste ihn sein Gesundheitszustand, nach Techniken zu suchen, die helfen, nicht nur die Symptome der Krankheit zu heilen, sondern auch deren Ursachen zu beseitigen.

Nachdem Nishi die philosophischen Lehren vieler Länder studiert hatte, kam er zu dem Schluss, dass menschliche Organe in enger Beziehung zueinander betrachtet werden sollten. Dieses System erkennt den Gebrauch von Medikamenten nicht an.

Der Wert dieser Technik liegt in der Kombination eines gründlichen Systemansatzes zur Therapie vieler Krankheiten mit zugängigen Gesundheitsverfahren, die für ältere Menschen und Kinder gut geeignet sind.

Die Hauptursache für Pathologien Nishi berücksichtigt Probleme bei der Arbeit der Wirbelsäule. Um den Zustand des Körpers zu normalisieren, sollten Sie daher Gymnastik für die Wirbelsäule durchführen. Darüber hinaus hilft dieses System, die meisten Probleme, einschließlich der Zwischenwirbel Hernie zu beseitigen.

Die große Bedeutung in der Technik liegt in der peripheren Zirkulation. Der Japaner glaubt, dass auf der Grundlage jeder Pathologie die Verstöße in der Arbeit der Kapillaren liegen. Der Arzt bietet einfache Möglichkeiten, die Gefäße zu aktualisieren. Dies wird Vibrationsübungen sowie Luftbäder helfen.

Ein wichtiger Bestandteil des Gesundheitssystems ist die richtige Ernährung, da es den Zellen Energie geben soll. Eine wichtige Rolle spielt die Atemgymnastik.

Auch der Grund für chronische Pathologien ist der Rückgang der mentalen Stärke. In einem depressiven Zustand erfährt eine Person Erschöpfung und Erschöpfung, folglich verschwindet das Interesse am Leben.

goldenen Regeln der Gesundheit und Bewegung für Nishi

basiert auf der japanischen Methoden umfassen sechs Regeln.Übungen sollten nackt durchgeführt werden. Dadurch wird die Atmung der Haut angeregt und der Körper wird von Giftstoffen befreit.

Hartes Bett. Wenn wir älter werden, das Muskelgewebe des Körpers, die die Wirbelsäule hält verliert Ton. Dadurch werden Blutgefäße und Nerven komprimiert, der Blutkreislauf gestört. Schlafen auf einem harten Bett hilft, die Körpermasse richtig zu verteilen. Dank dessen ist es möglich, die Muskeln zu entspannen und die Krümmung zu beseitigen.

Hartes Kissen. Anwendung weiche Kissen provoziert eine Luxation der Wirbel, die Entzündung in den Gelenken verursacht. Als Ergebnis verliert der Hals seine Beweglichkeit und auch Schmerzen im Nacken erscheinen. Aber feste Kissen normalisieren der Zustand der Wirbelsäule, kann es helfen, die Nasenscheidewand wieder herzustellen, die normale Hirndurchblutung zu gewährleisten, was die Prävention der Atherosklerose ist. Es wird empfohlen, eine Polsterrolle zu wählen.

"Goldfisch". Es sollte täglich durchgeführt werden - morgens und abends. Aus diesem Grunde wird möglich sein, Ihre Haltung zu verbessern und mit der Krümmung der Wirbelsäule zu bewältigen, um das Funktionieren des Darms zu etablieren, das Nervensystem zu stabilisieren, verbessert die Durchblutung.

die Übung zu tun, müssen Sie:

  1. liegen, ist es wichtig, dass die Oberfläche fest ist;
  2. die Gliedmaßen begradigen, die Füße sollten auf der Ferse stehen;
  3. dehnen aus, um die Wirbelsäule in alle Richtungen zu dehnen;
  4. Palme unter dem Hals gelegt, die Beine zusammen, so viel wie möglich mit den Fingern auf das Gesicht zu ziehen, und dann seinen ganzen Körper vibrieren.

Übung für Kapillaren.

Dies wird in der Lage, das Funktionieren der Kapillaren zu verbessern und an das Gewebe Nährstoffe zu liefern. Um dies zu tun, liegen Sie auf dem Rücken, legen Sie die Walze unter den Hals;Heben Sie die Gliedmaßen hoch, die Füße sollten parallel zum Boden stehen;ein bis drei Minuten, um die Glieder zu schütteln.

Diese Übung kann Joggen ersetzen, beseitigt jedoch Druck auf die Gelenke und das Herz, und in der Tat solche Gegenanzeigen bei vielen Menschen vorhanden sind.

Schließen von Händen und Füßen. fördert die Normalisierung der Koordination und eine deutliche Verbesserung in dem Zustand der Wirbelsäule:

  1. auf dem Rücken liegt, legt eine Nackenrolle, Füße und Hände, Knie und an der Seite verdünnen;
  2. quetschen Sie die Fingerkuppen, dann machen Sie es mit den Handflächen;
  3. legte den Kopf und die ausgestreckten Arme, oder in Richtung des Kopfes angeordnet ist, um die Taille, seine Finger zu halten;
  4. Hände drehen sich zu den Füßen und machen eine Bewegung in Richtung von der Leistengegend zum Nabel;
  5. weit die verbundenen Hände herausziehen und sie über den Stamm halten;
  6. , um Hände über den Solar Plexus zu legen;
  7. mit den Handflächen vorwärts und rückwärts bewegen. Gymnastik für den Bauch und Rücken.

    kann es verwenden, die Darmfunktion zu verbessern und das Nervensystem zu stabilisieren. Als erstes müssen Sie auf die Knie setzen, Hüften auf den Fersen setzen, Rücken gerade, und tun, eine solche Bewegung - erhöhen und die Schultern zu senken, den Kopf in alle Richtungen gekippt. Dann Kopf nach rechts gekippt, dann nach und nach, den Hals dehnend, als ob er ihn auf die Wirbelsäule rollt. Heben Sie Ihre Hände, dann biegen Sie sie und streichen Sie Ihre Hände in eine Faust. Gehe zurück, nimm die Ellbogen zurück und ziehe dein Kinn an die Decke.

    Gymnastik Nischen - das ist der eigentliche Weg, um Ihren Körper zu heilen und mit den Erkrankungen der inneren Organe befassen. Die Hauptsache ist, alle Empfehlungen klar einzuhalten und die Übungen systematisch durchzuführen.

    Video: Gymnastik Nische für Anfänger von Maya Gogulan

    Maya Gogulan teilt ihre eigenen Erfahrungen mit der Nishi-Gymnastik, um Krebs loszuwerden. Regelmäßige Bewegung und Einhaltung der Regeln dieser Technik wird den Gesundheitszustand deutlich verbessern. Wie die Übungen zu machen und Ihren Körper zu heilen, schauen Sie sich das Video:

    Video: Japanische Gymnastik Nische von Scholochow

    Vladimir Scholochow die Regeln für die Durchführung der japanischen Gymnastik-Nischen im Detail beschreibt, die Ihr Leben radikal verändern können.Übung ist am Morgen in der Morgendämmerung empfohlen. Wenn du nur abends Gymnastik machen kannst, solltest du das sparsam machen. Um zu verstehen, wie man mit diesem System richtig umgehen kann, sieh dir das Video an.

    Feedback zu den Ergebnissen nach regulären Klassen

    Alexandra: Ich halte Katsudzo Nishi für einen echten Experten auf dem Gebiet der Gesundheit. Wenn Sie alle sechs Regeln befolgen, können Sie schwere Krankheiten heilen, die ich selbst ausprobiert habe.

    Igor: Ich hatte ernsthafte Probleme mit der Wirbelsäule, die auf die Behandlung mit herkömmlichen Methoden nicht ansprachen. Dank regelmäßigem Unterricht in der Nishi-Technik sind Rückenschmerzen verschwunden, und jetzt geht es mir gut.

    Maria: studierte aufmerksam das Nishi-System und begann seinen Regeln zu folgen. Ich begann zweimal am Tag zwanzig Minuten am Tag mit Übungen. Als Ergebnis begann ich mich viel besser zu fühlen. Gymnasium Nishi schafft wahre Wunder.

    myadvices.ru

    Sechs goldene Regeln der Gesundheit Katsudzo Nishi

    berühmten japanischen Heiler Nishi Katsudzo glaubte, dass nur eine eigene Anstrengungen der Person kann es gesund machen, das ist, was mit sich geschehen. Er wurde als Kind mit Enttäuschung diagnostiziert. Die Ärzte sagten, dass er maximal 20 Jahre leben wird. Nishi lebte nicht nur viel länger, sondern schuf auch ein effektives Genesungssystem. Kurz System

    -System Katsudzo Nishi

    erste Erholung Nishi geschaffen, es wurde im Jahr 1927 der Öffentlichkeit vorgestellt, als er 44 Jahre war - eine überraschende Tatsache, angesichts der düsteren Aussichten Arzt, der in der Jugend seine bevorstehenden Tod vorhergesagt. Dank seiner Veröffentlichungen erlangte Nishi große Popularität, verließ den Posten des Chefingenieurs des Tokyoter Untergrunds und widmete seine ganze Zeit der medizinischen Praxis.

    Im Jahr 1936 veröffentlichte er sein erstes Buch in englischer Sprache - der Veröffentlichung war eine Vortragsreise durch die Vereinigten Staaten von Amerika vorausgegangen, die auf zahlreiche Anfragen von Fans hin erfolgte. Sein beliebtes System Nishi der Heilung verdankt nicht nur ihre Einfachheit und Wirksamkeit, sondern auch die tiefe östliche Weisheit, die es zugrunde liegt, und gibt ihm einen Glanz, der typisch für einen echten Diamanten.

    Einführung in die Übungen

    Viele Kinder und Jugendliche sind schlaflos, während ihre Muskeln und Bänder geschwächt sind. Erwachsene, die den ganzen Tag bei der Arbeit sitzen, fühlen am Ende des Tages Müdigkeit und Schmerzen im Rücken. In diesem Zusammenhang können Wirbel relativ zueinander verschoben werden.

    Verbesserung der Systeme Katsudzo Nishi beinhaltet die Bildung einer korrekten Haltung mit Hilfe spezieller Übungen, Schwimmen, die richtige Ernährung, die Wirbelsäule, Ruhe und Schlaf auf einem harten Bett und Kissen zu stärken.

    Übungen helfen, Flexibilität der Wirbelsäule zu finden, Ernährung dient als ein Baumaterial für die Stärkung und Bildung der Körperhaltung.

    Lebensmittel sollten reich an Kalzium, Phosphor, Magnesium sein. Neben organischen Substanzen sollte der Körper regelmäßig Vitamine erhalten. Die wichtigsten für die Wirbelsäule sind A, C und D. Vergessen Sie nicht, dass Vitamin D nicht nur aus Lebensmitteln, sondern auch aus Sonnenlicht gewonnen werden kann. Deshalb nehmen Sie jeden Tag ein Sonnenbad.

    integraler Bestandteil des Systems Katsudzo Nischen sind 6 der Regeln der Gesundheit:

    1. Festbett

    Wie Sie wissen, ist die Wirbelsäule - die Grundlage des Lebens. Die geringste Verzerrung führt zu Störungen der Aktivitäten verschiedener Organe. Daher ist es sehr wichtig, die richtige Haltung zu bewahren. Ziehe immer die Krone hoch! So werden Sie und Ihre Wirbelsäule gerade sein. Wenn du daran gewöhnt bist, die ganze Zeit hockend zu sitzen, und wenn du stehst, dann ähnele einem Kleiderbügel, dann machst du dir und deinen inneren Organen großen Schaden. Und wenn Sie sich aufrichten und nicht ständig nach unten schauen, dann:

    1) die Wirbelsäule wird nicht überlastet;

    2) du wirst um ein paar Zentimeter höher sein;

    3) alle inneren Organe werden einfallen;

    4) die Arbeit der Verdauungs- und Ausscheidungsorgane verbessert sich;

    5) verbessern die Blutzirkulation im Körper und die Arbeit der Schilddrüse.

    Aber das alles wird nicht so effektiv sein, wenn wir auf einem weichen Bett schlafen. Es ist schön, in ein weiches, weiches Bett zu fallen, aber du hast keine Ahnung, wie deine Wirbelsäule leidet. Die ganze Nacht, in der Spannung, er kann es nicht ertragen und SCHREIEN!

    Das sagte er es sich Katsudzo Niches: „Um die Gewohnheit der perfekte Haltung zu halten, gibt es kein besseres Mittel, als ständig die Verletzungen zu korrigieren, die in der Wirbelsäule auftreten, mit Hilfe auf einer harten, flachen Bett zu schlafen Wenn ein Lüfter in einem weichen Bett zu schlafen, seine Nerven lassen. Atrophie und Lähmung auf diese Weise, Krankheiten sind für ihn ohne Einladung. "

    2. Ein festes Kissen oder Polster

    Seine Bedeutung liegt darin, dass während des Schlafes Halswirbel in seiner natürlichen Position befänden. Wenn wir an einem normalen Kissen schlafen, wir unsere Halswirbel biegen, und hängen vom Zustand unserer inneren Organe, nicht die Schmerzen im Nacken zu erwähnen und zurück. Diese Regel betrifft vor allem die Nasenscheidewand, und ihr schlechter Zustand ruft verschiedene Krankheiten hervor und beeinträchtigt die erhöhte Reizbarkeit und das Schwindelgefühl.

    In Japan sagen sie: "Der verdrehte Hals ist ein Zeichen für ein kurzes Leben".Nishi schlägt vor, eine harte Kissenplatte zu verwenden, so dass 3 und 4 Halswirbel buchstäblich darauf ruhten.

    3. Übung „Goldfish»

    Diese Übung sollte wie folgt durchgeführt werden: liegen auf einem flachen Bett, das Gesicht nach oben oder unten, in Richtung der Stamm Zehen ziehen, legte seine Hände unter den Hals, so dass sie bei der vierten oder fünften Halswirbel kreuzen. In dieser Position schwingen( vibrieren) Sie den ganzen Körper wie die Bewegungen eines Fisches im Wasser. Tun Sie diese Übung für 1 - 2 Minuten jeden Morgen und Abend.

    Übung hilft, Skoliose, Krümmung der Wirbelsäule zu heilen und korrigiert eliminiert dadurch die Überspannung wirbel Nerven, normalisiert den Blutkreislauf.koordiniert sympathische und parasympathische Nervensysteme und fördert die Darmperistaltik.

    4. Übung für Kapillaren.

    Legen Sie sich mit dem Kopf auf ein festes Kissen, strecken Sie Ihre Arme und Beine senkrecht zum Körper und schwingen Sie sie dann leicht.

    Diese Übung stimuliert Kapillaren in den Organen, verbessert die Blutzirkulation im ganzen Körper, fördert Bewegung und Erneuerung der Lymphflüssigkeit. Mach es jeden Morgen und Abend für 1 bis 2 Minuten.

    Selbst Kleinkinder, die sich noch nicht einmal selbst am Lauf drehen können, führen diese Übung perfekt aus. .. wenn sie glücklich sind. Sie ziehen ihre Arme und Beine nach oben, so dass sie vage Schütteln, alles zu genießen, die in ihrem Blickfeld bekommt, Mama, Papa, Sonnenstrahlen. .. erwachsene Person auch die Kraft, diese Übung durchzuführen.

    5. Übung "Hände und Füße schließen".

    Legen Sie sich auf den Rücken, Kopf auf ein festes Kissen. Leg deine Hände auf deine Brust. Die Handflächen geöffnet, um die Finger beider Hände zu verbinden, sie aufeinander zu drücken und zu entspannen, wiederholen Sie es einige Male. Dann bewegen Sie Ihre Arme mit geschlossenen Fingerspitzen nach vorne und nach hinten. Schließen Sie schließlich Ihre Hände über Ihrer Brust. Dies ist der erste Teil der Übung.

    Die zweite - weiterhin auf dem Rücken liegend, heben Sie Ihre Beine über den Körper und verbindet Ihre Knie. Mit geschlossenen Füßen heben und senken Sie Arme und Beine gleichzeitig von 10 auf 60.Entspannen Sie nach dem Training in der ursprünglichen Position und meditieren Sie täglich für 1 - 2 Minuten morgens und abends.

    Diese Übung ist sehr nützlich, da sie die Muskeln und Nerven der rechten und linken Körperhälfte, insbesondere der Gliedmaßen, koordiniert. Es ist auch wichtig, weil es die Muskeln, Nerven und Blutgefäße in der Leistengegend, Bauch und Oberschenkel koordiniert. Während der Schwangerschaft hilft es dem normalen Wachstum des Kindes im Mutterleib, korrigiert seine falsche Position. Daher ist diese Übung sehr nützlich für eine zukünftige Mutter, wenn sie milde Arbeit haben möchte.

    Handbehandlung ist auch nützlich. Es ist bewiesen, dass die Palmen mysteriöse Strahlen aussenden. Die Behandlung durch Berühren der Handflächen basiert auf der Wirkung dieser Strahlen. Aber bevor es zurückzugreifen, ist es notwendig, die Wirksamkeit der Palmen zum Leben zu erwecken folgt: Hinsetzen, heben die Hände hoch Ebene der Brust bis zu den Ellenbogen verbunden ist, und schließen Sie dann seine Hand, die Finger sich berühren.40 Minuten lang ununterbrochen konzentriert auf die Handfläche Ihrer mentalen Energie. Versuchen Sie es erneut, so ermüdend dies auch sein mag, und dann wird die Energie in Ihren Handflächen vollständig aktiviert. Wenn dies gelingt, müssen Sie diesen Vorgang nicht für den Rest Ihres Lebens wiederholen. Die Technik der Palm-Behandlung ist sehr einfach: Berühren Sie sie für eine Weile mit einer Handfläche an der wunden Stelle. Um jedoch aussagekräftigere Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie die Kapillarübung zuerst selbst durchführen und dann dem Patienten helfen.

    6. Übung für die Wirbelsäule und das Abdomen.

    Vorbereitungsteil:

    auf einem Stuhl sitzend, Schultern hoch und runter( 10-mal);

    den Kopf nach rechts und links neigen( 10 mal in jede Richtung);

    den Kopf auf den rechten Rücken( 10-mal) und den linken Rücken( 10-mal) neigen;

    strecken Sie Ihre Arme in einer horizontalen Position nach vorne und drehen Sie Ihren Kopf nach links und rechts( einmal);

    heben beide Hände parallel und drehen den Kopf nach rechts und links( einmal);

    untere Hände auf Schulterhöhe, beugen sie in den Ellenbogen;

    Hände in dieser Position halten, sie so weit wie möglich zurückwerfen und das Kinn nach oben strecken.

    Hauptteil:

    Nach dem Vorbereitungs Teil zu entspannen, legen Sie Ihre Hände auf den Knien für eine Weile und den Hauptteil der Übung beginnen: den Körper zu richten, auf dem Steißbein, das Gleichgewicht zu halten. Dann schwenken Sie den Körper für 10 Minuten jeden Morgen und Abend nach links und rechts, während Sie Bewegungen des Bauches machen. Diese Bewegung ausführen, mir sagen: "Ich fühle mich jeden Tag besser."Diese Selbstsuggestion wirkt sich sehr positiv auf Körper und Geist aus und verwandelt das Schlechte in das Gute und das Gute in das Beste.

    Diese Übung für den Rücken und Bauch koordiniert die Funktionen des sympathischen und Parasympathikus, reguliert die Aktivität des Darms, trägt zu den positiven Auswirkungen der psychischen Energie im Körper.

    vitamarg.com

    Der japanische Katsudzo Nishi hat ein spezielles Wirbelsäulen-Rückgewinnungssystem entwickelt, das jeder kennt, wie die japanische Gymnastik für die Wirbelsäule. Obwohl er nie Arzt war, kannte er sich schon früh mit der Medizin aus. Er war oft krank, weshalb er regelmäßig wegen verschiedener Krankheiten behandelt wurde. Eines Tages sagte ein Arzt, dass Nishi nicht zwanzig werden würde. Ein großer Überlebenswille half ihm jedoch. Er machte regelmäßig Sportübungen, lernte die Philosophie verschiedener Kulturen kennen.

    Grundlagen der Erstellung und Merkmale des

    -Systems Basierend auf den gewonnenen Erkenntnissen kam Nishi zu dem Schluss, dass es keine Erkrankungen einzelner Organe gibt. Sie sind die Folge der Pathologien verschiedener Systeme. Und der Hauptgrund für das Auftreten von Beschwerden ist eine moralische Erschöpfung. So hat Katsudzo eine Reihe von Freizeitaktivitäten entwickelt, die heute als "Nisha Health System" oder Gymnastik für Gesundheit bekannt sind. Es schließt die Verwendung von -Medikamenten vollständig aus. Katsudzo glaubt, dass die Einnahme von Medikamenten nur Symptome der Krankheit beseitigt und sie noch tiefer treibt. Als Folge wird die Krankheit nach einer gewissen Zeit wieder auftreten.

    Nishi lernte eine Menge Bücher über Gesundheit, altägyptische, tibetische, chinesische, philippinische Medizin kennen und beherrschte alle Yoga-Übungen. Er widmete seine Aufmerksamkeit nicht der Arbeit russischer Wissenschaftler. Nach Katsudzo liegt eine der Hauptursachen für alle Krankheiten in den Verletzungen verschiedener Teile der Wirbelsäule. Deshalb sollte ihrer Behandlung besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden. Die Ergebnisse dieses Systems bringen eine hohe Effizienz im Prozess der intervertebralen Hernientherapie. Von nicht geringer Wichtigkeit ist, laut Nishi, ein Zustand der Zirkulation. Nach seinen Aussagen sind die Krankheiten der Kapillaren die Grundlage fast jeder Pathologie. Einfache Methoden und Übungen wurden entwickelt, um Blutgefäße wiederherzustellen. Sie basieren auf Luftkontrastbädern und Vibrationsübungen.

    Grundregeln und Übungen

    Solid Roller

    Es wird so platziert, dass sich die Halswirbelsäule in der korrekten Position befindet, nur um ihre Krümmung zu verhindern. Wenn Sie sich an diese Regel halten, können Sie Kopfschmerzen, Augen-, Nasen- und Ohrenerkrankungen vermeiden.

    Hartbett

    Es ist notwendig, auf einer festen Matratze zu ruhen, und auch Matratzen mit Federn zu vermeiden. Die Wirbelsäule, die sich den ganzen Tag verformt hat, kann sich im Schlaf erholen. Außerdem nimmt der Schlaf den dritten Teil des gesamten Lebens einer Person ein. Außerdem wird während des Schlafes die Arbeit des Nervensystems und aller Organe wiederhergestellt.

    Freudenschätzchen

    Es sollte beachtet werden, dass die Übungen verbessert die Durchblutung, verhindert Stagnation der Lymphflüssigkeit und aktualisiert sie. Diese Übung hat diesen Namen, denn sogar Babys können es ausdrücken, Freude auszudrücken. Du musst auf deinem Rücken liegen, ein dickes Kissen unter deinen Kopf legen, deine Arme ausstrecken und hochgehen, und die Beine werden über den Körper aufsteigen und einen rechten Winkel bilden. Dann werden vibrierende Bewegungen ausgeführt.

    Gymnastik für Bauch und Rückenmuskulatur

    Zusammen mit der Bewegung der Wirbelsäule durchgeführt Meditation und Bauchatmung. So kann diese Gymnastik den Stoffwechsel wiederherstellen. Der Mann sitzt auf den Knien, das Becken liegt auf seinen Fersen. Die Wirbelsäule richtet sich auf. Der Kopf neigt sich abwechselnd in alle Richtungen. Dann sind die Arme vor der Brust ausgestreckt. Es ist notwendig, scharf durch eine und nach der anderen Schulter zu schauen, um das Steißbein zu sehen. Dann wiederholt sich die Übung und hebt die Hände hoch.

    Danach beugen sie sich an den Ellenbogen und die Hände werden zur Faust geballt. Sein Kopf lehnt sich zurück, sein Blick ruht auf der Decke. Dann sind die Ellenbogen zur Seite geschieden, das Kinn streckt sich nach oben. Der Körper schwingt sanft nach links und rechts. Zusammen mit diesem rhythmischen Bewegungen Rücken Bauch.

    Schließen der Handflächen und Füße

    Japanische Gymnastik fördert eine bessere Koordination von Blutgefäßen, Muskeln und Nerven. Um diese Übung zu machen, müssen Sie auf dem Rücken liegen und die Hände auf die Brust legen. Die Fingerspitzen sind verbunden, werden abwechselnd gegeneinander gedrückt und entspannen sich. Danach werden Bewegungen hin und her gemacht. Am Ende der Handfläche sind die Handflächen wieder über der Brust geschlossen. Dann werden die Füße angehoben, die Füße geschlossen. Führen Sie sanfte Bewegungen für kurze Distanzen hin und her.

    Goldfisch

    Mit einer solchen Übung kann die Normalisierung der Blutzirkulation erreichen, um die Funktionen des Nervensystems, Stabilisierung der Nieren, Darm, Haut und Leber verbessern. Durch Übungen am Abend kann die richtige Haltung erreicht werden. Um die Übung durchzuführen, müssen Sie auf dem Rücken liegen und die Hände hinter den Kopf werfen. Es ist notwendig, Ihre eigenen Füße in Form eines Fischschwanzes zu präsentieren. Sie müssen vibrieren und dabei den Körper mit einbeziehen.

    Japanische Gymnastik für die Wirbelsäule pro Tag sollte einige Minuten dauern. Dank einfacher Übungen werden Sie sich immer gut fühlen.

    Gymnastik RECESS Katsudzo

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