Wie man die Immunität erhöht

Es gibt viele Möglichkeiten, um das Immunsystem zu stärken, von Folk - zeit getestet, auf dem neuesten Stand, das heißt, der Einsatz von Medikamenten, mit der neuesten Wissenschaft entwickelt. Auf jeden Fall sagen, welche Methode am wirksamsten ist, ist schwierig, aufgrund der Tatsache, dass jeder Organismus individueller Eigenschaften und ihre Ressourcen hat, um vor Krankheiten zu schützen. Von den modernen Medikamenten und Komplexen sind relativ harmlos Vitamine genannt. Die Verwendung von Vitaminen im richtigen Verhältnis tut nicht weh und hilft, die Immunität im Ton zu halten. Um die Immunität zu erhöhen, können Sie einen Sauerstoff-Cocktail verwenden( für weitere Details auf o2drink.ru).

Von der insgesamt Gruppe von Vitaminen ist nützlich für die Immunität C und A. Es ist ein Antioxidans, das den Körper von Abfällen und alle nicht benötigte Zellen, die nach dem natürlichen Betrieb von Lymphozyten bleiben hilft zu befreien. Wenn Sie nicht in der Lage, Ihren Körper mit den Vitaminen auf natürliche Weise zu liefern, in Form von Obst und Gemüse, und beschlossen, Vitaminkomplexe zu nehmen, einen Arzt konsultieren, oder zumindest eine Apotheke Mitarbeiter. Die Verwendung solcher Komplexe ist für bestimmte Kurse mit unterschiedlicher Dauer und Dosierung notwendig, aber nicht immer. All dies hängt weitgehend von Ihrem Lebensstil, Ernährung, Jahreszeit, Alter und Geschlecht ab. Um die richtige Dosis zu finden, die wirklich hilft, die Immunität am Ende des Kurses zu stärken, kann nur ein Arzt oder ein Fachdiätetiker. Alle Empfehlungen auf der Verpackung sind nur Empfehlungen.

Der natürliche Weg, um Vitamine zu erhalten, ist noch nützlicher und hat keine negativen Auswirkungen auf das Immunsystem. Zunächst einmal ist es notwendig, in der Ernährung von Zitrusfrüchten enthalten, sie sind reich an Vitamin C, seltsam genug, aber in dem üblichen Kohl ihn zu viel. Sanddorn, Heckenrose, Äpfel - all das ist nützlich für die Immunität. Vitamin A ist auch reich an Kohl, roter Fisch, Pfeffer, getrocknete Aprikosen, Karotten, sowie einige Milchprodukte. Wie zum Beispiel: Sahne und Butter. Es gibt es im Eigelb und in verschiedenen Pflanzenölen. Es muss daran erinnert werden, dass Vitamin A gut in Kombination mit Fetten absorbiert wird. Pflanze oder Tier ist nicht von grundlegender Bedeutung.

Eine Preiselbeere ist eine gute und bewährte Methode der allgemeinen Stärkung des Körpers und der Immunität. Die meisten Sauermilchprodukte, einschließlich beworbenem Joghurt, sind ebenfalls nützlich. Da die meisten Immunzellen genau im Darm produziert werden, führt schon eine leichte Störung der Mikroflora zu einer Abnahme der Immunität. Es ist nicht notwendig, ausschließlich spezielle Joghurts für die regelmäßige Verwendung von gewöhnlichem Joghurt, Kefir oder Ryazhenka zu verwenden. Es ist ratsam, alles mit der kürzesten Haltbarkeit zu wählen. In diesem Fall besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass alle nützlichen Bakterien dort erhalten geblieben sind.





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