Übungen mit flachen Füßen bei Erwachsenen

Übungstherapie für Plattfüße

LFK mit flachen Füßen

Übungstherapie für Plattfüße Plattfüße

Unter der sich verändernden Form des Fußes verstehen, die durch die vollständige oder teilweise Weglassung der Bögen gekennzeichnet ist: Quer- und Längs. Wie viele andere pathologische Störungen haben Plattfüße eine Vielzahl. Es sollte beachtet werden, dass es eine Kombination von mehreren Formen geben kann.

Merkmale der Krankheit

Merkmale der Krankheit

Die Diagnose des Plattfußes kann durch Radiographieren der entsprechenden Stoppzone in zwei Projektionen in stehender Position erfolgen. Aber natürlich kann ein kompetenter Orthopäde feststellen, ob eine Person diese Pathologie während der körperlichen Untersuchung hat.

Zur Diagnose flacht, Spezialisten, zusätzlich zu Röntgenstrahlen werden auch Indikatoren, wie die spezielle Schuhabnutzung und Gang, Muskelreaktion und Codes von der Last, das Motorvolumen und Ablenkwinkeln, anatomische Orientierungspunkte verwendet, Knöchel und Fuß, usw. Aber um den Grad der Orthopädie zu bestimmen, analysieren sie genau die erhaltenen Röntgenaufnahmen.

LFK Therapeutic Körperkultur( abgekürzt Therapie) für flache

stellt eine besondere Methode der Behandlung, die mit einem therapeutischen und prophylaktischen Zwecken während der Behandlung des Patienten, das Anwendens körperliche Bewegung besteht. Mit anderen Worten, die Basis dieser Methode ist Bewegung - die grundlegende biologische Funktion des Körpers.

Komplex von Übungen

LFK-Komplex ist eine der produktivsten Methoden, um den Muskeltonus zu stärken und den Blutfluss zu maximieren. Daher ist die Ernennung einer kompetenten kurativen Körperkultur mit Plattfüßen völlig verständlich, da sie auf die Wirkung auf jeden Glied dieses pathologischen Prozesses gerichtet ist.

Muskelgruppen, die so Gymnastik

will, ist das Hauptziel der physikalischen Therapie für Plattfüße wirksam die Bestimmungen für eine vollständige Genesung benötigt werden, und die maximalen Ergebnisse zu fixieren. Es gibt verschiedene Übungen, die darauf abzielen, die Leistung und Stärkung bestimmter Muskelgruppen zu verbessern. Dies sind Kalkaneus, Unterschenkel und Oberschenkel, Sprunggelenk, Plantaraponeurose, Mittelfußfinger.

Grundlegende Übungen

Grundübungen

Es ist erwähnenswert, dass so bald wie möglich, um maximale Ergebnisse zu erzielen, wird empfohlen, eine Kombination von Übungen zu verwenden, die auf verschiedene Muskelstimulationssystemen konzentrieren. In der Regel verbinden sich diese Standardübungen( Stehen, Liegen, Sitzen) mit der Verwendung von Hilfsobjekten in Form von schiefen Ebenen, Gymnastikstielen sowie geometrischen Würfeln.

Verwendung von Hilfsgütern während der Bewegungstherapie

Verwendung von Hilfspersonen während des Trainings Therapie

richtige Wahl der Grundübungen, tägliche Gebühr von ihrer Umsetzung über mehrere Monate kann zu sehr guten Ergebnissen führen, die die progressive Abflachung des Fußes zu stoppen.

Die Hauptgrundsätze für die korrekte Durchführung der Übungen

Ist es erwähnenswert, dass Sie den Unterricht erst nach der Diagnose und dem fachlichen Rat eines Spezialisten beginnen können? Aber auch darüber hinaus, dass es ein offensichtlicher Punkt ist, ist es notwendig, die Aufmerksamkeit auf eine Reihe von Merkmalen zu ziehen, die von der Geschwindigkeit abhängen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen und, was noch wichtiger ist, Beschädigung und Verschlechterung der Gesundheit.

Sie sollten keine Amateuraktivitäten ausüben, das heißt, Gymnastik, die der Arzt nicht empfohlen hat. Auch wenn es Ihnen scheint, dass einige Übung nur die Situation verbessern wird, lohnt es sich erneut, zu einem Spezialisten zu gehen und eine Frage von Interesse zu stellen. Dies liegt an der Tatsache, dass jeder Komplex für eine spezifische Pathologie ausgewählt ist. Einige Übungen können erheblich schaden.

LFK sollte nur aus den richtigen Übungen bestehen

Bewegungstherapie nur regelmäßig Bewegung

bestehen sollte Eine interessante Tatsache ist, dass barfuß auf Sand oder Steinen im täglichen Fuß, die Wirksamkeit der medizinischen Ausbildung im Kampf gegen die Plattfüße deutlich erhöht. Und um das Ergebnis qualitativ zu fixieren, wird empfohlen, auf Zehen, auf den Fersen und entlang der schiefen Ebene zu laufen.

Diese zusätzliche Übung kann zu einem großen Effekt führen, der gleichzeitig garantiert harmlos ist. Um maximale Ergebnisse zu erzielen, empfehlen Experten die Kombination von Bewegungstherapie mit Übungen zur Normalisierung des Rückentons und Korrektur der Körperhaltung.

Rehabilitation mit Physiotherapie-Übungen

Damit eine Person vollkommen gesund wird, reicht es nicht immer aus, Medikamente einzunehmen und Übungen zu verschreiben. Von großer Bedeutung ist die psychologische Stimmung, das Verlangen des Menschen. Die Tatsache, dass die Behandlung von flachen Füßen körperliche Übungen - das ist eine tägliche monotone Arbeit, die nicht sofort die gewünschten Ergebnisse bringt. Wenn also eine Person fest entschlossen ist, ein so häufiges Problem wie Plattfüße loszuwerden, sollte sie Geduld haben.

nur durch ernsthafte Wille Patienten eine Chance hat, gesund zu sein und zu vergessen, dass es diese Art der Pathologie war.

Unregelmäßige, nicht gewissenhaft ausgeführte Übungen führen niemals zu den geringsten Ergebnissen. Bei der Behandlung von Plattfüßen mit Hilfe von physiotherapeutischen Übungen sind Selbstdisziplin, Regelmäßigkeit und Verantwortung des Patienten für sich selbst und seine Gesundheit von großer Bedeutung.

Viele Orthopäden empfehlen vor dem Verlauf der Behandlung zu einem Psychologen zu bewerben, die in der Lage sein werden, richtig für den Dauerbetrieb zu konfigurieren und eine Person motivieren.

Wählen Sie Schuhe mit Gymnastik

kein Geheimnis, dass der Schuh für die Bildung des rechten menschlichen Fußes von großer Bedeutung ist. Wir verbringen die meiste Zeit in Schuhen und Stiefeln, daher sollten die Schuhe, die wir wählen, dem Fußtyp am besten entsprechen, bequem sein und nicht einmal das geringste Unbehagen verursachen.

Besonders wichtige Auswahl von Schuhen ist für eine Person, die einen Kurs von Physiotherapieübungen durchmacht, um flache Füße loszuwerden. Selbst wenn der Patient gewissenhaft, verantwortungsvoll und regelmäßig körperliche Übungen durchführt, wird das Ergebnis sofort verschwinden, wenn es mit einer analphabetischen Auswahl an Schuhen geschieht.

Auswahl von orthopädischen Schuhen

Auswahl von orthopädischen Schuhen

Bitte beachten Sie, dass Experten empfehlen, Schuhe zu wählen, die mehreren Indikatoren entsprechen. Zuerst sollte seine mediale Kante geräumig und, sehr wichtig, gerade sein. Zweitens müssen Schuhe aus natürlichem Material, nämlich Leder, hergestellt sein. Und drittens darf die Absatzhöhe nicht streng höher als vier bis fünf Zentimeter sein.

Es lohnt sich auch, auf die spezielle Korrektionsschuheinlage zu achten. Sie sind besonders zu Beginn des Behandlungsverlaufs wichtig. Spezielle Einlegesohle zur Bekämpfung von Plattfuß ermöglicht es, den Bogen in der richtigen Position zu halten. Sie spielen auch eine wichtige Rolle bei der Rückkehr des Muskeltonus.

Der Kauf solcher Einlegesohlen wird die Effizienz des Behandlungsprozesses erheblich beschleunigen und verbessern. Bei diesen Einlegesohlen empfiehlt es sich übrigens nicht nur zu gehen, sondern auch entsprechende Übungen zu machen, da diese keinen Schaden anrichten, sondern nur die Wirkung der durchgeführten Gymnastikübungen verstärken.

Daher ist es erwähnenswert, dass die therapeutische Körperkultur ein integraler Bestandteil des therapeutischen Prozesses ist. LFK ist eine wichtige und obligatorische Methode, die hilft, Plattfüße erfolgreich und effektiv zu bewältigen. Aber vergessen Sie nicht, dass die Auswahl eines Übungssatzes nur mit einem kompetenten orthopädischen Trauma-Spezialisten zu tun haben sollte.

Video - Bewegungstherapie für Plattfüße

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Plattfuß Füße bei Erwachsenen: Foto Arten von Plattfuß und Bewegung bei der Prävention von Plattfuß

Plattfuß Füßen von einigen wahrgenommen als „nicht ernst“ Krankheit, die es nicht wert ist es ihm Aufmerksamkeit zu schenken. Dies ist jedoch nicht so - diese Krankheit kann eine Verletzung der Körperhaltung verursachen, zu Krampfadern und sogar Thrombophlebitis führen. Daher sollte die Vermeidung von Flatfoot nicht ignoriert werden - und sollte zumindest mit dem Verzicht auf unbequeme Schuhe beginnen.

Es scheint, „unbedeutend“ Krankheit werden kann, die schrecklichen Folter der Person umdrehen( „Glück“ nur einige Rekruten: sie den Ausdruck des Grades des Plattfußes wurden mit der Durchführung „heilig Wehrdienstleistende“ vermeiden kann).

Typen und Ursachen von Plattfuß Plattfuß

- diese Auslassung, die Abflachung des Kreuzes, oder, seltener, das Längsgewölbe des Fußes.

Hinweis zum Foto: für Plattfuß fast völlig flach, ohne ausgeprägte Vertiefungen zwischen den Zehen und der Ferse aussieht.

Es gibt drei Arten von Plattfüße:

1. Paralytic , verursacht durch Polio oder ist eine Folge der Lähmung.

2. Traumatisches , das durch Frakturen der Fuß- oder Fußknöchel entsteht.

3. Statische - am häufigsten, in der Regel erblich oder durch Überlastung der Füße erworben.

Wie oben auf dem Foto zu sehen ist, unterscheiden sich alle Arten von Plattfüßen im Grad der Expression der Längs- und Querbögen des Fußes.

Die Ursachen für Plattfuß können ein Mangel oder eine übermäßige Belastung der Beine sein. Dies kann die berufliche Tätigkeit der Person sein, zum Beispiel gezwungen, Arbeitshaltung stehen( Arbeiter oder Verkäufer, den ganzen Tag auf den Beinen), beim Sport, bei der die getestete unzureichende Belastung auf die Beine, irrational Schuhe trägt( zum Beispiel Schuhe mit Absätzen aufsteife Plattform, hohe Absätze.).

Plattfüße können in der frühen Kindheit Rachitis aufgrund von Krankheit gebildet werden, sowie später im Leben aufgrund von Schwangerschaft, Diabetes oder Fettleibigkeit. Bei Erwachsenen sind Plattfüße häufiger bei Frauen als bei Männern. Symptome

Plattfuß Füße

Hauptsymptome von Plattfüßen - Bein Müdigkeit, Schmerzen Schmerzen im Fuß und Knöchel, Schwellungen sie, oft erscheinen und am Morgen am Abend verschwindet. Bei Plattfuß kann auch eine Verletzung der Durchblutung der unteren Extremitäten vorliegen.

Plattfüße sind leicht zu erkennen. Um dies zu tun, schmieren Sie den Fuß einfach mit Öl oder Creme, und lassen Sie es dann auf einem weißen Papier auf einer flachen Oberfläche gedruckt. In der Regel wird bei Plattfuß mindestens die Hälfte der Breite des ursprünglichen Fußteils aufgedruckt, da der Fuß nicht die richtige Größe der Kerbe hat.

Verstehen Sie, dass Sie flache Füße haben, können Sie und fand eine schnelle Abnutzung auf der Innenseite der Sohlen Ihrer Schuhe.

Aber die meisten genau den Grad des Plattfuß klinischer und radiologischen Bedingungen in der physiologischen Belastung befragt den Fuß mit dem Patienten, der auf einem speziell gestalteten Stand gesetzt. Mit dieser Technik können Sie den gesamten Zustand des Bewegungsapparates, des Band- und Gelenkapparats beurteilen.

Wie und was ist mit einem Plattfuß zu behandeln?

Bevor Sie einen Plattfuß behandeln, müssen Sie die Ursachen seines Auftretens bestimmen. Um Schmerzen, die durch Gehen oder andere Lasten auf den Fuß zu entlasten, ist es möglich, die Art Viprosal Salben, Finalgon, Diclofenac zu verwenden und so weiter. G. Auch in der Verum-Gruppe als Plattfuß umfassen herkömmliche Analgetika behandelt werden können.

Verwenden Sie korrigierende Einlegesohlen( Fußgewölbe), um die natürliche Form des Fußes zu korrigieren.

Wenn ausgedrückt, müssen schwere Fälle spezielle orthopädische Schuhe tragen( in der Regel Schuhe mit Schnürung, feste Sohle und seitlichen Halt des Fußes).

Es wird empfohlen, regelmäßige Kurse der Massage zu nehmen.

Es ist ratsam, schwimmen zu gehen.

Abends( und wenn es nötig ist, dann noch am Nachmittag) heiße Bäder mit Meersalz machen.

Und vielleicht ist die Hauptsache hier eine Physiotherapie.

Komplexe Übungen für Plattfüße Füße

1. Für die erste Übung mit Plattfuß die Ausgangsposition auf einem Stuhl einnehmen. Knie und Fersen sind verbunden, der rechte Fuß ist stark gebeugt. Sie sollten den vorderen Teil des linken Fußes unter die Sohle des rechten Fußes bringen und dann diese Übung wiederholen, indem Sie Ihre Beine wechseln.

2. Das linke Schienbein mit der inneren Kante und der Fußsohlenfläche des rechten Fußes streichen. Dann wiederhole die Übung und verändere auch deine Beine.

3. Beugen und öffnen Sie die Zehen. Diese Übung sollte 10-15 mal wiederholt werden.

4. Stellen Sie die Füße auf Schulterhöhe mit den Fersen auf den Boden. Dann beginnen Sie, die Füße in verschiedene Richtungen zu drehen, indem Sie die Drehrichtung ändern. Dann mach das gleiche, schon stehen und sich an der Stuhllehne festhalten. Führe das 10 Mal.

5. Bei beiden Stopps den Ball ergreifen und anheben.

6. Fassen und heben Sie den Bleistift mehrmals mit den Zehen.

7. Ausgangslage: auf einem Stuhl sitzend, dann auf dem Boden stehend( Füße schulterbreit auseinander).Entfalte die Füße auf einer geraden Linie, zuerst die Ferse bis zur Ferse und dann die Zehe bis zur Zehe. Sie können Ihre Hand an der Rückenlehne des Stuhls halten. Führe diese Übung 10 Mal durch.

8. Erweitern Sie die Füße nach außen und dann - nach innen. Führe 10 Mal durch.

9. Auch im Komplex der Übungen mit Plattfüßen ist das Folgende: auf Zehen stehen und die Füße parallel halten, gehen Sie zum äußeren Rand des Fußes, und kehren Sie dann zur Ausgangsposition zurück.

10. Auf einem Stuhl und dann auf dem Boden sitzend, stütze ich mich auf den äußeren Fußbogen. Wenn Sie vom Boden heben, können Sie sich mit Ihren Händen helfen. Führe 10 Mal durch.

11. Ausgangsposition: Stehen. Auf Socken und auf die Fersen steigen: a) indem man die Füße mit den Zehen nach innen auf eine Linie legt, b) die Füße mit den Zehen nach außen auf eine Linie legt.

12. Ausgangsposition: Stehen. Machen Sie einen rechten Fuß vorwärts, dann drehen Sie sich um 180 ° und wechseln Sie Ihr Bein.Übe diese Übung 10-12 mal.

13. Sie stehen auf Ihren Zehen und bewegen sich von einem Fuß auf den anderen. Mache diese Übung 10 Mal.

14. Sitze auf einem Stuhl und hebe nacheinander das eine und das andere Bein so hoch wie möglich. Das Bein sollte gerade sein. Führe 10 Mal durch.

15. Stehen, machen 30-50 Schritte auf den Fersen, auf den Zehen, auf den inneren Rippen der Füße, und dann - schon auf den äußeren Rippen stoppen.

16. Endgültige Übung: Gehen von der Ferse zur Zehe im Stehen. Es wird empfohlen, 30-50 Schritte mit jedem Fuß zu machen.

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Actuality von Plattfußbehandlung

Viele Leute denken, dass Plattfüße nicht solch eine gefährliche Krankheit wie zum Beispiel Arthritis, aber vergebens ist. Es ist Plattfuß, unbehandelt in der Zeit, kann einer der Gründe für die Bildung von gefährlichen gesundheitlichen Komplikationen werden. Dazu gehören solche "Erwachsenen" -Diagnosen wie Wirbelsäulenverkrümmung, Osteochondrose, Zwischenwirbelbruch, Arthrose, Arthrose einschließlich.

Ist Plattfuß behandelt und wie effektiv ist die Behandlung? Die Antwort ist einfach - Plattfuß kann nur bis zum Alter von 6-7 Jahren vollständig korrigiert werden, bei Erwachsenen nur eine Korrektur. Deshalb sind Behandlung und Korrektur von Plattfüßen für Erwachsene und Kinder relevant, und die therapeutische Gymnastik ist eine gute Hilfe in der komplexen Therapie.

Bevor Sie mit der Flatfoot-Behandlung zu Hause beginnen, müssen Sie sich eine ärztliche Beratung besorgen. Dies muss getan werden, um den Grad, die Form von Plattfüßen und auch orthopädische Schuhe und Einlegesohlen zu beurteilen.

Was kann ich zuhause machen? Dies sind Maßnahmen zur allgemeinen Gesundheitsförderung, Ernährungskorrekturen, Wanderungen, Kurse, Übungen und vieles mehr.

Startseite

  • Veranstaltungen Im Sommer Wandern und Spazierengehen ohne Schuhe, empfiehlt es sich, für diese felsigen Oberfläche zu entscheiden. Auf der plantaren Fußfläche befinden sich alle aktiven Punkte, so dass dieser Gang nicht nur anatomische Fußbögen bildet, sondern zur allgemeinen Gesundheit beiträgt.
  • Vom Sport können Sie schwimmen gehen, besonders im Stil eines Crawls schwimmen. Beinbewegungen mit diesem Stil entwickeln Rotationsbewegungen des Fußes. Wenn es die Bedingungen zulassen und die Krankheit mild ist, können Sie Skisport oder Eiskunstlauf betreiben. Dies hält den Fuß in einer streng horizontalen Position.
  • Eine gute Wirkung wird durch eine Flachfußmassage erzielt, die mit einfachen Techniken durchgeführt werden kann. Dazu werden streichen, kneten, reiben, quetschen verwendet. Massage Töne Muskeln, Bänder und Faszien, und ihr Tonus führt wiederum zur Korrektur des Fußes.
  • Es ist notwendig, dem Kind beizubringen, richtig zu gehen. Um dies zu tun, bitten Sie ihn für einige Minuten 6-7 Mal am Tag zu gehen, seine Schultern zu strecken, seinen Kopf zu heben, und die Füße sollten streng horizontal und parallel zueinander sein.
  • Die Hauptbedingung der Behandlung ist therapeutische Gymnastik mit flachen Füßen. Die Verwendung für diesen Lehrer ist nicht notwendig, da die Techniken einfach und leicht zu duplizieren sind, sogar von Kindern.

Physiotherapie

Wie Plattfüße mit Hilfe von einfachen Übungen zu heilen, fragen Sie? Um zu verstehen, was während der Übungen passiert, muss man sich daran erinnern, dass Plattfüße eine Erkrankung des gesamten Bewegungsapparates sind. Eine Ladung, die nicht korrekt verteilt wird, kann im Erwachsenenalter zu gefährlichen Krankheiten führen. Und der flache Fuß wird nur mit Schuhen oder Einlegesohlen behandelt, da es notwendig ist, die Muskeln und Bänder des gesamten Beines und der unteren Teile der Wirbelsäule zu stärken, da die Innervation des Fußes im Lendenbereich der Wirbelsäule beginnt.

Komplex von Übungen mit flachen Füßen( klicken um zu vergrößern).

Komplex von Übungen

  • Hände sind nach oben gestreckt, wir gehen auf Zehenspitzen;
  • Hände auf der Hüfte, wir gehen auf den Fersen;
  • Hände auf den Gürtel, wir gehen auf der Außenseite des Fußes;
  • Tennisball geklemmt zwischen den Füßen, gehen wir auf der Außenseite des Fußes. In

stehend:

  • Händen auf dem Band, sind an der Außenseite des Fußes wird der Körper nach rechts und links geschwenkt;
  • wir stehen auf der Außenseite des Fußes, wir stehen auf den Zehen.

Stehen auf einem Stock:

  • bewegen sich auf einem Stock und platzieren Haltestellen entlang und über.

In sitzender Position:

  • Beine nach vorne ausgestreckt, gebeugt, Finger gestreckt;
  • Beine sind an den Knien gebeugt, maximal gezüchtet und Ferse, ohne Socken vom Boden zu entfernen;
  • Beine streckten sich nach vorne, zogen die Socken so weit wie möglich und zogen uns dann weg;
  • Beine sind nach vorne verlängert, wir reduzieren und wir züchten Beine, Verbindungsstopps;
  • Beine nach vorne gestreckt, greifen einen Stift und heben;
  • Beine sind nach vorne gestreckt, greifen einen Tennisball, werfen ihn und fangen ihn;
  • Beine an den Knien abgebogen, rollen einen Tennisball von der Zehe bis zur Ferse des Längsgewölbes.

Die Position des Körpers in einem Winkel von 45 Grad:

  • beiden Beine und dem Rumpf in einem Winkel von 45 Grad erhöhen und halten wie möglich.

Wie oft Gymnastik

Alle Übungen sollten regelmäßig, für 1,5-2 Jahre erfolgen, wobei dies für etwa 15-20 Minuten pro Tag. Jede Übung sollte wiederholt werden.

Wie man flache Füße mit Gehen kuriert, wenn in einigen Regionen nur 2-3 Monate pro Jahr warm sind? Im Winter können Sie die Massagematte für das Gehen anpassen. Machen Sie eine Massagematte auf dem flachen Fuß mit den Händen nicht kompliziert ist - nur auf einem dichtes Gewebe mit Faden oder Klebstoff befestigen kleine Gegenstände( Knöpfe, Rollen, Glassteine ​​und andere kleine Gegenstände).

Früherkennung der Diagnose und rechtzeitige Behandlung sind der Schlüssel zu einer vollständigen Genesung. Eine regelmäßig stattfindende therapeutische Gymnastik kann zu einem unverzichtbaren Helfer für eine erfolgreiche Behandlung werden.

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Längs- und Quer flach - proskostopiya Behandlung, Vorbeugung, Massage, Physiotherapie Bewegungstherapie für Plattfüße

das Gespräch über die Füße platt fortsetzen, schaut nun genauer am Kreuz flach, sowie Methoden der Behandlung und Prävention als Quer- und Längs flach.

Die unangenehmste Wahrheit über diese Krankheit ist, dass sie fast nicht behandelt wird. Je später Sie beginnen, flache Füße zu heilen, desto weniger Chancen haben Sie, es loszuwerden. Daher ist Prävention der wichtigste Weg, um diese schreckliche Krankheit zu verhindern.

vollständig von Plattfuß Erwachsenen loszuwerden ist nicht möglich, aber wenn es in der Kindheit festgestellt wird, ist die Chance noch da.

kreuzt flache

Im Fall von Quer Plattfuß Fußknochen divergieren, die in der Zehenposition befinden. In diesem Fall wird der innere Teil des großen Zehs nach außen abgelenkt und ein schmerzhafter Knoten gebildet. Signifikante Veränderungen treten mit dem Mittelfinger auf, er krümmt sich nach unten und sieht in Aussehen wie ein Hammer oder ein Haken aus.

kreuzt flach ist in 3 Grad unterteilt, die auf dem Ablenkungswinkel des Daumens aus seiner normalen Position bestimmt werden, in Abhängigkeit, wenn es nach vorne gerichtet ist.

  1. Plattfuß erster Grad. Der Daumen wird um einen Winkel von nicht mehr als 20 Grad abgelenkt. Da die Knochen des Fußes „verlassen“, während in die Schuhe von den Fingern zu Fuß ihre normale Position verändern und intensiver gerieben Schuhe beginnen, erscheinen sie unbequem Verdickung der Haut, Hühneraugen genannt. Bei längerer Belastung der Beine, beim Gehen oder Stehen, beim ersten Grad des Plattfußes beginnen die Beine schneller zu ermüden. Neben diesen Symptomen beginnt es seitlich Knochen des Daumens zu wölben, die Schmerzen
  2. Plattfüße zweiten Grades erwirbt. Die Maiskolben wachsen weiter und nehmen an Größe zu. Der Fußbogen im Bereich der Finger verschwindet fast und der Daumen ist um einen Winkel von bis zu 35 Grad nach innen gebogen. Da das Bein bereits in die Schuhe der Breite passen zu kämpfen, beginnt Schuhe Druck auf den Fuß seitlich zu setzen und vorstehende außerhalb der Knochen des Daumens Größe Corns zu bilden beginnt, wenn dieser Grad der Quer Plattfuß bereits erhebliche Schmerzen bei längerer Belastung
  3. Plattfuß Bein des dritten Grades zeigen. Die große Zehe hat eine sehr deutliche Biegung nach innen des Fußes( zwischen 35 Grad und höher), Anschlag im Bereich der Finger vollständig abgeflacht, die anderen Finger die Form eines Hakens gebogen nach unten. Es ist sehr schwierig zu gehen, schmerzhafte Empfindungen werden bei jeder Belastung bemerkt. Schlimmer

in diesem und den vorhergehenden Artikeln Grade Längs- und Querplattfuß beschrieben ist, kann nur eine Kombination davon sein. In diesem Fall, wie sie sagen, "es ist alles sehr traurig."

lernen ein wenig Quer flach, es ist Zeit, auf die wichtigste Frage dieses Artikels zu bewegen: „Wie Plattfüße zu behandeln?“

Prävention und Behandlung von Plattfuß Behandlung von Plattfuß

aufgeteilt in 2 Haupttypen

  • konservative Chirurgie

Hauptziele der therapeutischen Interventionen mit Plattfüße sind auf die Stärkung der Muskeln und Bänder in erster Linie richtet wegen ihrer Schwächung und ist die Hauptursache für Plattfuß.Da Sie nicht vollständig erholen können, vor allem einen Erwachsenen, müssen Sie irgendwie schützen den Körper, vor allem die Wirbelsäule von den traumatischen Auswirkungen und zu verhindern oder zumindest deutlich das Fortschreiten dieser Krankheit zu verlangsamen.

möglich, die konservative Behandlung von Plattfuß verwendet, mit Gymnastik, die Verwendung von speziellen orthopädischen Einlagen und Schuhen, Massage und andere. Methods. Wenden Sie es in Fällen an, wenn die Krankheit nicht sehr vernachlässigt wird und Klasse 3 nicht erreicht hat.

dritten Grades Plattfuß leider fast unmöglich, auf eine konservative Behandlung ist, und die Patienten sind gezwungen, einen chirurgischen Eingriff zu greifen, in denen die Bänder geschnitten werden, gereinigt Krümmung des Daumens und erzeugt Korrektur der Fußgewölbe.

über wie viel nicht an den chirurgische Behandlung von Plattfuß unterliegt in der Praxis zu Hause chirurgische Methoden der Behandlung dieser Krankheit zu verwenden, ist nicht möglich. Ich werde konzentrieren sich auf die Methoden der konservativen Behandlung und Prävention von denen nicht vom Hörensagen kennt und sind für jedermann verfügbar und ermöglicht es Ihnen, entweder zu verlangsamen oder vollständig die Entwicklung von Plattfuß zu stoppen.

Hauptkomponenten der konservativen Behandlung und Prävention von Plattfuß

  • Physiotherapie( Physiotherapie)
  • Massage
  • Anwendung Einlagen und orthopädische Einlagen

Der Hauptzweck aller Aktivitäten der konservativen Behandlung - insbesondere die Verhinderung der Krankheit und die Schmerzen, die durch Fußdeformitäten verursacht zu entfernen.

Physiotherapie( Physiotherapie) für flache

Der Zweck der Bewegungstherapie für die Füße platt ist die geschwächten Muskeln und Bänder zu stärken, bauen auf den Ergebnissen der Behandlung( einschließlich chirurgische) und damit die Entwicklung der Krankheit zu verhindern. Physikalische Therapie ist notwendig, jeden Tag für mindestens 10 bis 15 Minuten zu üben, und es wäre besser, wenn Sie es mehrmals am Tag.nur dann wirksam, wollen einfach nur, dass die Bewegungstherapie warnen, wenn die Längs flach, quer seine Auswirkungen aufgrund der Tatsache, minimal ist, dass die Unterschenkelmuskulatur, die in dieser Übung fast keinen Einfluss auf die Quergewölbe des Fußes.

Im Folgenden stelle ich eine kleine Reihe von Übungen Therapie für Plattfüße ausüben. Studiere es und tue es wieder täglich.

physikalische Therapie Übungen für die Füße platt

erste 2 Übungen auf dem Boden fertig sitzen:

  • fest begradigten Beine verbinden, so dass die Ferse und Knie zu berühren. Maximale straighten linken Fuß und versuchen, die vor dem rechten Fuß unter das alleinige Recht zu machen. Wiederholen Sie die Übung, indem Sie Ihre Beine wechseln.
  • Die Startposition auch. Beugen Sie das rechte Bein und linkes Bein Tibia Schlaganfall die Sohle des rechten Fußes, mit einem Schwerpunkt auf der Innenfläche des Fußes.

Für die folgenden fünf Übungen, müssen Sie auf einem Stuhl oder Sofa

  • Innerhalb einer Minute setzen, biegen langsam die Zehen
  • für die nächste Übung einen Ball brauchen. Greifen Sie es mit den inneren Oberflächen der Füße und heben Sie es an. Wiederholen Sie mehrmals.
  • Nehmen Sie ein kleines Objekt: Stift, Bleistift, Fingerbatterie. Greifen Sie es mit den Zehen und heben Sie es hoch. Wiederholen Sie mehrmals, dann wechseln Sie Ihre Beine.
  • ersetzen kleines Objekt auf etwas weichen, schwammartigen und wiederholen Sie das vorherige Spread-Handtuch Übung
  • auf dem Boden und versucht, es zu zerdrücken, und gerade dann die Zehen

Übungen im Stehen

  • Stand mit den Füßen parallel und stellte Anstieg auf Socken. Von dieser Position aus zu einer Außenseite des Anschlages glatt gehen und die ursprüngliche Position wieder einnehmen
  • Socken und her durch den Raum an die Außenseite des Fußes, wobei die gebogenen Finger fro durch den Raum auf den Fußspitzen

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