Wie man goji Beeren isst

Goji Beeren sind uns aus alten Zeiten bekannt. Wissenschaftlich werden sie "gewöhnlicher Baum" genannt, und im internationalen Format sind sie als LuciumBarbarum bekannt. In China werden die Beeren jedoch Ninsia Goutsi oder Goji Beeren genannt. Es ist dieser chinesische Name der Beeren, der am populärsten und weit verbreitet ist. Die Goji-Beeren haben ihre Popularität aufgrund ihrer reichen chemischen Zusammensetzung und medizinischen Eigenschaften für den menschlichen Körper gewonnen.

Wenn Sie ein Übersee-Produkt kaufen, müssen Sie Folgendes wissen:

  1. So essen Sie Goji-Beeren richtig.
  2. Was ist der Nährwert von Goji-Beeren( wie viel Beeren pro Tag verbrauchen, um die Figur nicht zu schädigen).

Darüber hinaus müssen Frauen noch wissen, ob es möglich ist, Goji-Beeren während der Schwangerschaft zu konsumieren?

Ärzte empfehlen, die Verwendung von Beeren während des Ferkelns und Stillens zu unterlassen, da Gojibeeren das stärkste Allergen sind und eine allergische Reaktion hervorrufen können, die zu schwerwiegenden Folgen führen kann.

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So verwenden Sie

Es gibt eine große Vielzahl von Rezepten mit diesen Beeren. Sie werden verwendet, um eine Vielzahl von Tees, Cocktails, Tinkturen, Kompotte, Sirup und Smoothies vorzubereiten. Auch Goji-Beeren werden oft zu allen Arten von Desserts, Gebäck und Cerealien hinzugefügt.

Wir bringen Ihnen zwei der einfachsten in Vorbereitung und das nützlichste Rezept von Getränken mit Goji-Beeren.

Tee mit Goji Beeren

Um Tee mit Goji Beeren, berechnet für eine Portion, vorzubereiten, nehmen Sie:

  • getrocknete Goji Beeren - 7 Stück;
  • Wasser - 250 ml.

Die getrockneten Beeren mit kochendem Wasser übergießen und 20-30 Minuten ziehen lassen.

Smoothies mit Goji-Beeren

Zur Zubereitung von Smoothies mit Goji-Beeren, berechnet für eine Portion, nehmen Sie:

  • Goji-Beeren - 1 EL.l.;
  • Haferflocken - 4 EL.l.;
  • fettarme Milch - 1 Tasse;
  • Honig - 1 TL;
  • Eiswürfel - ½ Tasse.

Alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit einem Mixer zu einer homogenen Konsistenz verrühren. Verwenden Sie Beere Smoothie ist besser gekühlt.

Haferflocken mit Goji-Beeren

Zur Herstellung von Haferflocken mit Goji-Beeren, berechnet für eine Portion, nehmen Sie:

  • Haferflocken - 60 g;
  • Goji Beeren - 15 g;
  • Honig - 1 TL.

Die Haferflocken und Gojibeeren mit heißem Wasser übergießen und 10 Minuten ziehen lassen. Im fertigen Brei Honig hinzufügen.

Viele wissen nicht, wie man Goji Beeren zum Abnehmen richtig isst. In dieser Angelegenheit gibt es nichts Kompliziertes. Die Hauptsache ist, die tägliche Norm der goji Beeren nicht zu übersteigen, da sie eine Quelle von Kohlenhydraten sind, deren Übermaß den Prozess des Abnehmens negativ beeinflussen kann.

Die tägliche Norm von Goji-Beeren für einen Erwachsenen beträgt 30 Gramm - ist etwa 30-35 Beeren. Versuchen Sie, diese Rate nicht zu überschreiten, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie wissen, wie man Goji-Beeren isst, können Sie dieses Produkt in Ihre Ernährung aufnehmen. Um den Prozess der Gewichtsabnahme war heller und leckerer - verschiedene Rezepte basierend auf Goji Beeren vorbereiten und dann wird man definitiv nicht langweilig von einer Diät.

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