Wie sich herausstellte, hat Gemüse eine orange und grüne Farbe:

• Erbsen;
• Karotten;
• Kürbis;
• Spinat.

Auch hier sind gekochtes Gemüse und Getreide. Diese Produkte enthalten den optimalen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen sowie Ballaststoffen. Und natürlich, für die normale Arbeitsfähigkeit des Körpers müssen Sie das Maß der Nahrung beobachten.

Das bevorzugte Produkt fetten Ursprungs ist Oliven- und Sonnenblumenöl. Der Prozess der Verlangsamung der Alterung der Zellen hat einen Teelöffel frisches Öl jeden Tag verbraucht. Fleischprodukte, Käse, Butter und Butter haben keinen Vorrang in der japanischen Speisekarte.

Der Sauerstoffverbrauch von Zellen ist das Hauptenergieelement des zellulären Lebens. Nach Ansicht von Wissenschaftlern trägt die Entwicklung eines Komplexes von Atemübungen zur Bewahrung eines aktiven Lebensstils bei. Es ist normalerweise besser, an der frischen Luft einen Spaziergang zu machen.

Eines der Postulate der Langlebigkeit ist eine vollständige Ablehnung von Rauchen und Alkohol. Es ist notwendig, Ihren emotionalen Zustand mit einer großen Anzahl positiver Emotionen zu normalisieren, die das Immunsystem stärken. Langlebige Menschen haben normalerweise einen klaren Kopf. Und dies ist das Ergebnis eines regelmäßigen Trainings der kognitiven und Denkprozesse des Gehirns.

Psychologen werden empfohlen, die Technik der Entspannung zu beherrschen. Es wird unvernünftig behauptet, dass die Anhäufung von negativen Gefühlen, unzulängliches Verhalten, die Lebenserwartung in Richtung des Niedergangs und seinen vollen Wert beeinflusst. Nicht zu vergessen ist ein tiefer und stabiler Schlaf. Es gibt eine Möglichkeit, die Arbeitsfähigkeit des Körpers wiederherzustellen, normalisiert innere Organe.

Ein Hindernis für viele Arten von Krankheiten ist ein so bedeutendes Maß wie Verhärtung. Experten empfehlen, Kleidung zu tragen, die eine Überhitzung des Körpers ausschließt.