Lfk mit Osteoarthritis des Schultergelenks

Verformungs Arthrose des Schultergelenks und seine Behandlung

Osteoarthritis des Schultergelenkes - ein pathologischer Prozess von dystrophischen und degenerativen Veränderungen im Schultergelenk und gekennzeichnet umgebenden anatomische Strukturen - in der Gelenkkapsel und Bänder. Dies führt zu strukturellen Störungen, zu Deformationen des Gelenkes. Daher wird dieser Prozess immer noch als deformierende Arthrose der Schulter bezeichnet. Als Folge all dieser Veränderungen entwickeln sich motorische Beeinträchtigungen im Schultergürtel, und die Hand als Arbeitsorgan kann ihre Funktionen nicht erfüllen.

Ursachen von

Arthrose der Schulter entwickelt sich nicht so oft wie ein ähnlicher Prozess in den Gelenken der unteren Extremitäten - Knie und Hüfte. Schließlich spielt hier die statische Belastung eines Körpergewichts keine Rolle. Aber die Merkmale der durchgeführten Funktionen sind entscheidend für die Entwicklung einer solchen Pathologie wie Schulterarthrose. Warum so?

Tatsache ist, dass unser Schultergelenk eine sphärische Konfiguration hat. Hier werden Bewegungen mit großer Amplitude in 3 Ebenen realisiert. Daher ist die Gelenkkapsel lost, um anfänglich schwacher Bänder, und die Kontaktfläche der Gelenkflächen des Humeruskopfes und die Gelenkpfanne der Klinge ist relativ klein. Dies schafft einen fruchtbaren Boden für verschiedene Arten von Verletzungen - Versetzungen des Humerus, Frakturen und Mikrobrüchen( Dehnung) der Kapsel und Bänder des Schultergelenks. Es sind Verletzungen( genauer - ihre Folgen) sind die Hauptursache der Schulterarthrose.

zusätzlich zu Verletzungen an der Entwicklung dieser Krankheit kann chronisch traumatischen Verletzungen verursachen, wenn bestimmte Arbeiten durchführen( Heben und Tragen schwerer Gegenstände, Malerei) oder Sport( Tennis, Gymnastik, Gewichtheben).In seltenen Fällen kann Arthrose im Schultergelenk eine Folge von Entzündungen( Arthritis) der rheumatischen, gichtischen oder tuberkulösen Natur sein.

In diesem Fall leidet der Gelenkknorpel aufgrund entzündlicher und degenerativer Prozesse - er verdünnt sich, verliert an Feuchtigkeit und wird weniger elastisch. Dann ist der subchondrale( unter dem Knorpel liegende) Knochen des Schulterkopfes betroffen. Daher wird diese Arthrose auch als Osteoarthrose des Schultergelenks bezeichnet. Um zumindest zu einem gewissen Grad das betroffene Gelenk zu stabilisieren, verdickt sich die Gelenkknorpel Ringklinge und verdickt und an der Oberfläche erscheinen subchondrale Knochenwucherungen - Osteophyten, die als Salzablagerungen viele fälschlicherweise interpretiert.

Gelenkflächen zusätzlich zu dem Prozess beteiligten umgebende Strukturen - Kapsel und Bänder Schulter und Schultergürtelmuskulatur und die oberen Gliedmaßen. Dieses Phänomen wurde Periarthrose genannt. Bemerkenswert ist, dass bei einer isolierten Läsion von nur einem Schultergelenk der Verlauf einer deformierenden Brachialarthrose selten auftritt. In der Regel sind im Laufe der Zeit auch andere Gelenke der Schulterzone an der Pathologie beteiligt: ​​sternoclavicularis und clavicular-acromialis.

Symptome von

Schulterschmerzen Die wichtigsten Symptome von Osteoarthritis des Schultergelenks sind:
  • Schmerzen;
  • Taubheit;
  • Steifheit der Bewegungen;
  • Pathologische Muskelspannung;
  • Änderung der Konfiguration des Schultergelenks.

Schmerz und Bewegungsstörungen werden zusammenfassend als "Frozen Shoulder" bezeichnet. Die Intensität aller Manifestationen ist nicht gleich, nimmt mit der Zeit zu. In diesem Zusammenhang werden 3 Grade der Brachialarthrose unterschieden.

  1. Arthrose 1. Grades äußert sich durch stumpfe schmerzende Schmerzen im Schultergelenk und im Schulterblatt, die bei körperlicher Aktivität entstehen und im Ruhezustand verschwinden. Das Volumen der Bewegungen ist in der Regel nicht beschränkt.
  2. Osteoarthritis 2. Grades. Der Schmerz verstärkt sich, wird konstant. Die Bewegungen werden von einem charakteristischen Knirschen begleitet. Die Muskeln sind angespannt. Verringerung des Motorvolumens, hauptsächlich wenn der Arm zurückgezogen wird.
  3. Osteoarthritis 3. Grades. Starke, manchmal unerträgliche Schmerzen. Steifheit der Bewegungen im Arm und im Schultergürtel. Unmöglichkeit, sogar elementare häusliche Motorik auszuführen. Deformation des Gelenks. In einigen Fällen können Osteophyten durch die Haut zu spüren.

Alle diese Osteoarthritis Grade entwickelt sich allmählich über viele Jahre.

Prinzipien der Behandlung

Hauptrichtungen der Behandlung dieser Krankheit sind:

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Band des Schultergelenks
Symptome der Schultergelenk Verstauchung
  • Beseitigung von Schmerzen;
  • Erweiterung des Bewegungsvolumens;
  • Normalisierung der Gelenkknorpelernährung;
  • Stellt die ursprüngliche Verbindungskonfiguration wieder her.

Dazu werden folgende verwendet:

  • Medikamente;
  • Massage und Physiotherapie;
  • Rezepte der traditionellen Medizin;
  • Therapeutische Gymnastik.

Pharmakotherapie

Schulter Arthrose solche Medikamente behandelt wie:

  • Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente( NSAIDs);
  • Chondroprotektoren - Medikamente, die Gelenkknorpel reparieren;
  • Mittel zur Verbesserung der Mikrozirkulation;
  • Vitamine und Mineralstoffe.

chondroprotectors( Rumalon, Struktum, Chondroxid, Chondroitin Complex), durch den Mund genommen, topisch oder durch Injektion eine Schlüsselrolle bei der Behandlung von Arthrose der Schulter zu spielen. Schließlich tragen diese Medikamente, die die wichtigsten Vitalkomponenten( Glucosamin, Chondroitin) enthalten, zur Wiederherstellung des Knorpelgewebes bei. Aber alle diese Mittel mit kleinen Unterbrechungen müssen für lange Monate und möglicherweise Jahre genommen werden. Die Wirkung von Chondroprotektoren wird durch die Aufnahme von Vitaminen und Spurenelementen, von denen das wichtigste Kalzium ist, erhöht. NSAR( Diclofenac, Indometacin, Ortofen) in Form von Tabletten und Salben erleichtert auch Bedingung - die Beseitigung der Entzündung, Schmerz und Schwellung reduzieren. Intravenöse Tropfeinführung von Trental, Pentoxifyllin verbessert die Blutversorgung des Gelenkgewebes.

Physiotherapie

Gymnastik zur Arthrose des Schultergelenks wird stehend oder sitzend auf einem Stuhl durchgeführt. Folgendes ist in dieser Übung:

  • Hand Flexion am Ellenbogen und Drehbewegung in den Schultergelenken, gefolgt von Richt-und Verdünnungs Hand in Hand;
  • Berühren der Bürsten auf den Paddles auf der gegenüberliegenden Seite;
  • Maximales Anheben von geraden Armen;
  • Sitzen Sie auf einem Stuhl, legen Sie Ihre Hände auf die Knie und führen Sie nur mit den Schultergelenken Drehbewegungen hin und her.

Alle Übungen werden langsam durchgeführt und hören sofort auf, wenn Schmerzen auftreten.

Folk Behandlung

Behandlung Volksmedizin Schulter Arthrose durchgeführt natürliche Produkte von pflanzlichen und tierischen Ursprungs verwenden. Hier sind die Rezepte für die Verwendung dieser Heilmittel.

  • 10 Gramm chinesische Wurzel gemischt mit der gleichen Anzahl von Blüten und Rosmarin und 50 Gramm Ghee gießen. Die Hälfte des Tages zu bestehen, dann in den Joint zu reiben.
  • Gleiche Mengen( 10 g.) Von Süßklee, Hopfen und Johanniskraut mit 50 g Vaseline mischen. Reiben Sie in das Schultergelenk.
  • 1 EL.Ein Löffel Honig wird in einem Wasserbad erhitzt und dann in kreisenden Bewegungen für 10-15 Minuten in das Schultergelenk eingerieben. Dann ist die Schulter in ein dickes Wolltuch gewickelt.
  • 3 Gramm Propolis gemischt mit 50 Gramm geschmolzenem Schweinefett. Die resultierende Salbe wurde auf das Schultergelenk aufgetragen.

All diese Medikamente sind bei der Behandlung von Brachialarthrose nicht autark. Sie benötigen weitere andere Methoden - Massage, fizprotsedury( Elektrophorese, Magnet, Phonophorese), durch die Anwendung des Wachs, Ozokerit und Schlamm gefolgt.

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Physiotherapie und Massage mit Schulter Periarthritis

Glenohumeralgelenk zu den mobilen und flexiblen Gelenke. Es ist wegen der breiten Palette von Bewegungen, dass das Schulterblatt-Humerusgelenk häufig Periarthritis unterzogen wird.

Der Grund für die Periarthritis des Schultergelenks kann durch Trauma, erfolgloses Rucken oder schwere körperliche Arbeit verursacht werden. Wenn das Schultergelenk betroffen ist, ist nicht nur eine medizinische Behandlung erforderlich, eine wichtige Voraussetzung sind regelmäßige Massagen und therapeutische Gymnastik.

LFK mit Periarthritis des Schultergelenks

Für den Fall, dass die Schmerzen des Schulter- und Schultergelenks als sehr stark charakterisiert werden, kann vor der Durchführung von therapeutischen Übungen ein Anästhesiepräparat eingenommen werden. Es ist sehr wichtig zu berücksichtigen, dass alle Übungen unter der Aufsicht des behandelnden Arztes durchgeführt oder mit ihm abgestimmt werden sollten. Tatsache ist, dass eine Neubewertung der eigenen körperlichen Fähigkeiten( unter dem Einfluss eines Anästhetikums) zu einer Verschlimmerung der Krankheit führen kann. Wenn die Periarthritis des Schultergelenks ausgeprägte Symptome aufweist, sollte die Komplexität und Anzahl der Übungen zunehmen. Um in diesem Fall zu beginnen, ist es mit den einfachsten Handlungen notwendig. Detaillierte Übungen werden in Video 1 gezeigt.

Gymnastik mit Schultergelenks-Periarthritis zielt in der Regel auf die Entwicklung von Gelenken wie Ellenbogen-, Handgelenk- und Handgelenken ab. Grundsätzlich werden das Klingengelenk und der Schultergelenkbereich geknetet.

Bei der reflektorischen Einschränkung der Beweglichkeit des betroffenen Schulter- oder Schultergelenks, verursacht durch starke Schmerzen, erfolgt die Behandlung mit thermischen Verfahren. Darüber hinaus benötigt der Patient therapeutische Gymnastik. Thermische Verfahren können mit einem Heizkissen durchgeführt werden, das durch ein mit Sand gefülltes( erwärmtes) Kissen ersetzt werden kann. Bei der akuten Periarthritis des Schulter- und Schultergelenks erfordert das Turnen bestimmte Maßnahmen. Zuerst sollte das erkrankte Glied mit einer weichen Rolle in der Achsel befestigt werden.

Wenn sich die Schulter-Periarthritis im akuten Stadium befindet, sollte die Übung in Rückenlage durchgeführt werden. Mit einer Verringerung der schmerzhaften Empfindungen im Humeroscapulargelenk ist es möglich, die Übungen zu diversifizieren, indem man ihnen das Stehen und Sitzen hinzufügt. Periarthritis des Schultergelenks erfordert speziell ausgewählte therapeutische Übungen. Das Ergebnis jeder Aktion sollte die Entspannung der entsprechenden Muskelgruppe sein. Was die Anzahl der Übungen betrifft, sollte diese Frage vom behandelnden Arzt entschieden werden, da er streng individuell ist.

Periarthritis des Schultergelenks: einige medizinische Übungen

  1. Um die erste Übung durchzuführen, liegen Sie auf dem Rücken. Beuge beide Hände in den Ellenbogen, beginne zu quetschen und öffne deine Finger in einer Faust. Nach etwa 10 Mal mit den Bürsten schütteln. Es wird empfohlen, mindestens 0,5 Minuten zu benötigen.
  2. Die folgende Maßnahme, die darauf abzielt, Schmerzen bei der Periarthritis des Schultergelenks zu reduzieren, wird in der gleichen Ausgangsposition durchgeführt. Beuge deine Arme in die Ellenbogen, fange an, die Handgelenke in den Handgelenken zu biegen und zu lockern. Nach dieser Aktion 5 Mal, gehen Sie zu den kreisförmigen Drehungen der Bürsten, die in diesem Fall sollten entspannt werden. Es ist nicht notwendig sich zu beeilen. Fühlen Sie sich müde, lassen Sie die Gelenke ruhen.
  3. Wenn sich die humeropare Periarthritis im akuten Stadium befindet, empfiehlt es sich, mit der Bewegungstherapie zu beginnen, einschließlich folgender Maßnahmen: auf dem Rücken liegen und die Arme strecken, beginnen, die Handgelenke nach unten und oben zu drehen.5-10 Mal ist genug, dann können Sie mit der nächsten Übung fortfahren.
  4. Während Sie in der vorherigen Startposition waren, berühren Sie mit den Handflächen der Schultern, während Sie einen tiefen Atemzug nehmen, in die Ausgangsposition zurückkehren, ausatmen. Die Aktion sollte 5 bis 10 mal durchgeführt werden.
  5. Bei der Periarthritis des Schultergelenks ist es sehr gut, die folgende Übung durchzuführen: Liegen Sie auf einer harten Unterlage, beugen Sie Ihre Arme( in den Ellenbogen), so dass ein rechter Winkel entsteht. Beeile dich nicht, fang an, die Unterarme in den Seiten zu spreizen. Es ist ratsam, dass die Pinsel Ihrer Hände die Oberfläche berühren, auf der Sie liegen. Die optimale Anzahl von Übungen - 5 mal.
  6. Bürsten sollten auf den Schultern liegen, Ellbogen an den Seiten gespreizt sein und gleichzeitig tief durchatmen. In die Ausgangsposition zurückkehren, ausatmen. Wiederholen Sie die Übung 5 mal.
  7. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern, heben Sie die Ellenbogen nach vorne, atmen Sie tief durch, senken Sie die Ellbogen - atmen Sie aus. Diese Bewegung hilft, Schmerzen in der Schulter, dem Schultergelenk zu lindern. Die Gesamtzahl der Bewegungen ist 5-7 mal.
  8. Legen Sie die Hände in die Ausgangsposition entlang des Stammes und fangen Sie an, sie an den Seiten zu pflanzen. In diesem Fall drehen Sie die Handflächen nach oben und unten. Führen Sie die Übung durch, bis die betroffene Schulter kein Ermüdungsgefühl mehr hat.
  9. Wenn Sie eine Schulter-Periarthritis haben, sollte die folgende Übung in den Komplex der Bewegungstherapie aufgenommen werden: Die Ausgangsposition ist die gleiche, abwechselnd beginnen Sie die Hände hoch zu heben, während Sie tief einatmen und ausatmen.
  10. Strecken Sie Ihre Arme über die Breite des Flugzeugs, auf dem Sie liegen( Handflächen nach unten).Versuchen Sie mit den Handflächen auf die Oberfläche zu drücken. Wenn Sie gleichzeitig Schmerzen in der Schulter spüren, sollte die Übung verworfen werden.
  11. Liegen Sie wie zuvor auf einer harten Oberfläche, strecken Sie Ihre Hände aus, so dass Ihre Hände nach oben zeigen, versuchen Sie für ein paar Minuten, sich zu entspannen.

Wenn etwas nicht klar ist, helfen Sie mit. 2. Wenn sich die Schulterblatt-Periarthritis in einem akuten Stadium befindet, versuchen Sie nicht, die Übungen maximal auszuführen. Wiederholen Sie sie vorzugsweise dreimal am Tag, aber die Menge sollte vom behandelnden Arzt bestimmt werden.

In dem Moment, in dem der Schmerz weniger ausgeprägt wird, sollten die folgenden Übungen zum Übungskomplex hinzugefügt werden:

  1. Setzen Sie Ihre Füße auf die Breite Ihrer Schultern. Als nächstes fahren Sie fort, die Arme in den Ellenbogen zu beugen, während Sie tief einatmen, unbeugsam, ausatmen. Fühlen Sie hinter der betroffenen Schulter Unbehagen, sollten Sie aufhören.
  2. Heben und senken Sie Ihre Hände vor und atmen Sie ein und aus. Fünf Übungen werden ausreichen.
  3. Als nächstes versuchen Sie, Ihre Hand zum Schulterblatt zu bringen, dann versuchen Sie dasselbe mit Ihrer Hand mit der betroffenen Schulter. Wenn die Übung starke Schmerzen verursacht, ist es besser, sie aufzugeben.
  4. Wenn die Periarthritis sich nicht durch akute Symptome bemerkbar macht, ist die folgende Übung geeignet: Hände auf die Knie legen. Nehmen Sie Ihre Hand zur Seite, halten Sie sie für ein paar Sekunden und atmen Sie dann ein. Gleiches sollte mit der anderen Hand wiederholt werden.
  5. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern, beginnen Sie abwechselnd, die Ellbogen bis zum Knie des gegenüberliegenden Beines zu ziehen. In diesem Fall kann das Knie angehoben werden.
  6. Auf einem Stuhl sitzend eine Steigung machen, eine Hand sollte zur Schulter gezogen werden, die zweite nach unten.Ändern Sie Ihre Hände, nehmen Sie einen tiefen Atemzug und ausatmen.
  7. Bei der Periarthritis ist folgende Übung sehr effektiv: Versuchen Sie bei Schultergelenken kreisende Bewegungen hin und her zu machen.
  8. Als nächstes fahren Sie fort, Kopfneigungen hin und her, dann zur Seite zu machen. Wenn das nicht passiert, beeile dich nicht, wenn es Schwindelgefühle gibt, mach eine kurze Pause.
Wenn

Periarthritis keinen Effekt ausgeprägt Symptome können im Bereich der physikalischen Therapie folgenden Übung beinhalten: Position des früheren Ausgang( auf dem Stuhl sitzt), stehend, die Arme an den Seiten, die gleichzeitig den Atem zu machen. In die ursprüngliche Position zurückkehren, ausatmen. Folge der Übung 5-7 mal.

Übung mit Schulter Periarthritis in der ursprünglichen Standposition

auf den Beinen stand, beginnen eine kreisförmige Bewegung Handgelenke durchzuführen, sie zugleich vor ihm zu heben. Dann, während Sie die gleichen Aktionen ausführen, lassen Sie Ihre Hände fallen. Die Übung wird langsam bis zu den ersten Ermüdungserscheinungen durchgeführt. Ausgangsposition

alt, legte auseinander seine Füße schulterbreit, beginnen beide Arme schwenkt nach links und rechts auszuführen. Die Übung sollte 5-10 mal durchgeführt werden( je nachdem wie stark sich die Polyarthritis bemerkbar macht).

stehen auf den Füßen, die Hände an den Seiten, beginnen Schaukel hin und her auszuführen. Die Muskeln müssen entspannt sein. Versuchen Sie als nächstes, die Richtung der Hände zu wechseln( eine vorwärts, die andere zurück).

Eine weitere effektive Übung mit Schulter Periarthritis geht, während die eine große Flattern Hände führen. In diesem Fall muss man sich nicht beeilen, es reicht für 1 Minute. Massage

bei Periarthritis des Schultergelenks

Massage mit Periarthritis

Mit Komplex, Bewegungstherapie und Massage, ist es möglich, ein schnelles und effektives Ergebnis zu erzielen. Therapeutische Massage kann Schmerzen beseitigen und die Bildung von grobem Narbengewebe verhindern. Darüber hinaus ist dieses Verfahren in der Lage, die Entwicklung von Tendosynovitis zu beseitigen, Bursitis, Myositis, Muskelatrophie zu verhindern.

Es ist sehr wichtig, regelmäßige Massagen zu haben, genug, um ihm 15 Minuten pro Tag zu geben. Typischerweise umfasst der Kurs 15-20 Massage-Prozeduren, die periodische Pausen von 3 bis 4 Wochen erfordern. Treat Skapulier Periarthritis und Schultergelenk einzigen Weges, das Medikament nicht genug ist, da dies für die Entwicklung der Reflexkontraktionen führen kann( Motilität Einschränkung).

Auftrag für frozen shoulder hat Komplikationen nicht gegeben, ist es wichtig, alle Empfehlungen des behandelnden Arztes zu entsprechen. Nach Gymnastik Schultergelenk tun wird empfohlen, so dass eine Bewegung zu fixieren sie minimal waren. Dazu sollte der Patient auf einer harten Unterlage liegen, so dass der Arm im rechten Winkel steht.

artrozmed.ru

Sonntag, 26. Januar 2014 11.00 Uhr + in

markiert Bevor die Übungen sicher sein, beginnend mit Ihrem Arzt zu überprüfen!

№1: Ziehen Sie Ihre Hände zu den Klingen

упр.Arthrose Schulter №1

Startposition( SP) sieht wie folgt aus: Füße schulterbreit auseinander, rechter Arm am Ellenbogen angehoben und gebogen, so dass die Finger der rechten Hand das rechte Schulterblatt berühren. Der rechte Ellbogen zu dieser Zeit schaut nach oben. Auf Konto 1-8 durchgeführt.

die Partitur 1 und bis zu sieben platzieren Sie Ihre linke Hand auf den rechten Ellbogen und leichtem Druck( mit Vorsicht!), Ziehen der rechten Hand nach unten, so dass die rechte Hand, auf der Klinge liegen, so gering wie möglich fallen könnte.

Aufgrund von "acht" kehren Sie zur IP zurück und wechseln an einigen Stellen Ihre Hände. Dann mache die gleiche Operation mit der linken Hand.

Wiederholen Sie diese Bewegung viermal.

№2: Wir umarmen uns für die Schultern

Übung.№2

Um diese Übung Sie folgende Ausgangsposition nehmen müssen: nach unten mit den Armen stehen;Die Beine sind schulterbreit auseinander gesetzt.

Zuerst legen Sie Ihre linke Hand auf die rechte Schulter und die rechte - auf der linken Schulter. Mit anderen Worten, Sie halten Ihre Schultern. Versuchen Sie gleichzeitig, auf Kosten von eins zu sieben, Ihre Ellbogen so hoch wie möglich zu halten, und versuchen Sie mit den Fingern, die Wirbelsäule zu erreichen.auf Kosten von acht ist es notwendig, Ref zu nehmen. Position.

Führe diese Bewegung achtmal aus und fahre mit der nächsten fort.

№3: Hänge mit

Stützfuß die Rückseite des Rücken einer herkömmlichen Stuhleinfassung in einer Entfernung von 35-40 cm von ihm;Beine, wie in der vorherigen Übung, auf die Breite der Schultern. Dies ist ein Verweis. Position.

von ihm, auch auf Kosten von 6.59, nach vorne lehnen und so gingen die Hände gerade in seinem Stuhl vor Ihnen, und dann auf den Boden Schultergelenk zu ziehen beginnen. Auf Kosten von "acht" sauber, unscharf zurück in die Ausgangsposition.

Diese Bewegung muss auch achtmal wiederholt werden( während einer Sitzung der therapeutischen Übungen).

# 4: Hand Hand hilft

IP: Stehen Sie so auf, dass Ihre Beine schulterbreit auseinander stehen. Hände streckten sich nach vorne. Aus dieser Position, auf Kosten von "eins-sieben", biegen Sie die linke Hand in das Ellenbogengelenk und lassen Sie es auf die rechte Schulter zeigen, als ob Sie darauf zu erreichen.

Dann legen Sie Ihre rechte Hand auf den linken Ellbogen und sehr sanft, glatt, ohne Ruckeln, die linke Hand auf die rechte Schulter ziehen, wie Sie in einer ähnlichen Art und Weise getan haben, zu trainieren „die Hand auf die Schulterblätter ziehen.“

Wegen "acht", ebenfalls sehr sanft, zurück in die Ausgangsposition und dann mit der anderen Hand eine ähnliche Operation durchführen.

Diese Bewegung sowie das "Ziehen der Hände an die Schulterblätter" muss 4-mal durchgeführt werden.

№5: Hände hinter dem Rücken

Bewegung №5

Nehmen PI: Stehen mit den Beinen auf der Breite der Schultern;Die Arme sind hinter dem Rücken, gekreuzt und an den Ellenbogen gebogen.

Aus dieser Position auf dem 1-7, halten Sie die linke Hand über den rechten Ellbogen, und dann auf Kosten von 8 kehren sanft in die Ausgangsposition der Übung.

Führen Sie danach eine ähnliche Aktion durch, indem Sie den Besitzer wechseln.

Diese Bewegung muss acht Mal durchgeführt werden.

№6: «Gagarin»

die Startposition mit den Füßen schulterbreit auseinander zu nehmen, und die Hand hinter miteinander verflochten.

1) Beginnen Sie auf Kosten von eins zu sieben mit dem Zurückdrehen der Schultern, so dass sich die Ellbogen hinter Ihnen annähern. Auf Konto 8, reibungslos in die ursprüngliche Position zurückkehren.

2) kleiner Zusatz zu dem vorherigen Teil der Übung: Stell die gleiche Bewegung wie in( 1), sondern zusätzlich verwobenen Lift hinter der Bürste, wie sie zeigt.

Diese Übung muss wie die meisten der vorherigen achtmal hintereinander wiederholt werden.

Nr. 7 nach dem Video lesen.

№7: Ihre Freund - Handtuch

Wie der Name schon sagt, die Bewegung auszuführen, müssen Sie ein Handtuch oder ein Stück Stoff, wie ein Schal( für den Kopf).Die Startposition steht;Beine wie üblich schulterbreit auseinander. Fassen

den Rand des Tuches, und dann auf Kosten von „1 bis 4“ legen Sie Ihre Hände und machen sie so zurück, um nicht die Ellbogen zu biegen. Auf Kosten von "fünf - acht" ist es notwendig, eine umgekehrte Bewegung mit dem Heben der Hände hinter dem Rücken auszuführen und sie vorwärts zu übertragen.

Die Bewegung muss sechs Mal durchgeführt werden.

Da diese Übung mit Erfahrung immer besser für Sie wird, ist es notwendig zu versuchen, es so zu machen, dass der Abstand zwischen den Händen allmählich abnimmt.

ipola.ru

Behandlung von Osteoarthritis des Schultergelenkes - was

Bestrahlung( Infrarot, Ultraviolett, Laserstrahlung) zu tun.

Quelle sustavzdorov.ru

Turnhalle

Wer kann Gymnastik machen, und wer kann nicht?

Jede kurative Übung ist nur nützlich, wenn sie während der Remissionsphase durchgeführt wird. Während der gleichen Exazerbation der Krankheit ist eine Bewegungstherapie kontraindiziert.

Auf welcher autoritativen medizinischen Website oder in welchem ​​Buch Sie auch Arthrose-Übungen finden, stellen Sie sicher, dass Sie sie Ihrem Arzt vor der Verwendung zeigen. Nicht alle diese Übungen werden von Ärzten entwickelt, und manchmal können sie mehr schaden als nützen.

kein Verfahren der therapeutischen Übungen für die Gelenke nicht getan werden kann, wenn es hohe Fieber ist, dekompensierten Herzerkrankungen und Lungenkrebs, sowie andere Krankheiten, bei denen sogar eine kleine Übung schweren Schaden für den Körper verursachen kann.

Therapeutische Übungen zur Gelenkarthrose sollten keine schweren schmerzhaften Empfindungen verursachen. Wenn die Durchführung einiger Übungen Schmerzen verursacht, lehnen Sie es ab und konsultieren Sie den Arzt darüber;

Um eine gute Wirkung zu erzielen, sollten regelmäßig therapeutische Übungen mit Arthrose des Schultergelenks durchgeführt werden;am Ende des täglichen Übungskomplexes ist es nützlich, eine leichte Selbstmassage im Bereich des schmerzenden Gelenks und der nahe gelegenen Muskeln durchzuführen;Bei dieser Massage können Sie zusätzlich eine Vielzahl von Heilcremes, Balsame und Gele verwenden.

Denken Sie daran: Therapeutische Gymnastik ist die einzige Methode, um eine Krankheit zu bekämpfen, bei der Sie weder Geld noch Medikamente oder Nerven benötigen. Mache sie regelmäßig und schon bald wirst du den lang ersehnten Effekt sehen!

Quelle artrozamnet.ru

Übungen

Übung Nr.1 ​​

Setzen Sie sich auf einen Stuhl. Streiche eine kranke Hand auf dein Knie oder auf den Tisch. Der Arm ist völlig entspannt, die Schulter ist so tief wie möglich. Schwinge leicht deinen Ellbogen nach innen( von dir - zu dir selbst).Die Bewegung wird mit einer sehr kleinen Amplitude durchgeführt. - nicht mehr als 1-2 cm

Übung №2

heben und senken die Schultern. Die Amplitude der Bewegungen beträgt nicht mehr als 1-2 cm

Übung Nr. 3

Bewegen Sie Ihre Schultern leicht hin und her.

Übung # 4

Drehen Sie Ihre Schultern in beide Richtungen. Die Amplitude der Bewegungen ist minimal.

Diese Übung für Arthrose des Schultergelenks wird empfohlen, 5-10 Minuten mehrmals täglich durchzuführen. Achten Sie darauf, dass Ihre Schultern nicht nach oben "wölben".Um dies zu tun, musst du sie so weit wie möglich entspannen und diese Position kontrollieren, bis sich eine stabile Gewohnheit gebildet hat.

Achten Sie sorgfältig auf das schmerzende Gelenk, überlasten Sie es nicht. Nicht auf Schmerzmittel zurückgreifen, um Übungen zu machen - das ist der richtige Weg zu Komplikationen.

Quelle nanoplast-forte.ru

LFK

Schützen Sie das erkrankte Gelenk, versuchen Sie nicht, es zu überlasten. Denken Sie daran, die Verwendung von Schmerzmitteln, um schwierige Arbeit bequem durchzuführen - das ist der sicherste Weg zu Komplikationen der Krankheit.

Für praktisch gesunden Gelenk nützlich und übernehmen die unterschiedlichsten Übungen - Spinnen und flattern Hände, Push-ups, die Arbeit mit der Gewichtung, nach oben ziehen, und vieles mehr. Wenn Sie jedoch eine langfristige sitzende Lebensweise haben und plötzlich plötzlich körperliche Übungen beginnen, haben Sie die Chance, das Gelenk zu schädigen.

Am Anfang, machen Sie die Übungen, nicht einmal die Hälfte, sondern im vierten Teil der Kraft. Eine Reihe von Bewegungen, deren Intensität in Etappen wachsen sollte. Und je länger der sitzende Lebensstil dauerte und je älter Sie sind, desto langsamer ist die Intensität der Beschäftigung. Es ist notwendig, exorbitante Lasten auf das Gelenk zu vermeiden, um es nicht zusätzlich zu verletzen. Falls erforderlich, heben Sie einen schweren Gegenstand an oder führen Sie einen ungewöhnlichen Job für Sie selbst aus. Achten Sie darauf, die Gelenke innerhalb weniger Minuten aufzuwärmen. Dadurch können Sie eine Reihe von Problemen vermeiden und viel Zeit für die weitere Behandlung einsparen.

Quelle gryzha-lechenie.ru

Physiotherapie bei Arthrose haben ihre eigenen Prinzipien, die wie folgt lauten:

a) Sie die Dinge nicht überstürzen - freuen sich über den geringsten Fortschritt, ist es notwendig, den Bereich der Bewegung sehr sorgfältig und schrittweise zu erhöhen. Energetische, erzwungene Bewegungen sind kontraindiziert.

b) Wenn Schmerzen auftreten, sollte das Training beendet werden, in keinem Fall können Schmerzen auftreten.

c) Übungen sollten in einem entspannten Zustand durchgeführt werden - liegend oder sitzend, Bewegungen in den Gelenken sollten langsam, aber mit ausreichender Amplitude durchgeführt werden.

d) Die Bewegung sollte nicht zu intensiv sein und das betroffene Gelenk verletzen. E) Übungen sollten den ganzen Tag über mehrere Minuten wiederholt werden.

e) Die Intensität der Übung sollte von der Exazerbation oder Remission der Arthrose abhängen.

Quelle lfk-gimnastika.com

Diät für Menschen mit Arthritis, ist nützlich, eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Fisch und weißes Fleisch. Die Aufnahme in der Ernährung von einem oder zwei Mal pro Woche fetten Fisches helfen, die schmerzhafte Entzündung der Gelenke zu lindern: eine Studie ergab, dass 200 Gramm Lachs pro Tag stark den Zustand von Patienten mit rheumatoider Arthritis erleichtern. Es sollte berücksichtigt werden, dass der Verzehr von fettem Fisch den Zustand von Gicht verschlimmern kann( siehe Andere Formen von Arthritis, Gicht).Walnüsse, grüner Tee, frischer Ingwer haben auch entzündungshemmende Eigenschaften. Quelle

sustavy1.ru

In Arthrose mit Ödem sollte eine salzarme Diät mit einer ausreichenden Menge an Flüssigkeit beobachten. Das heißt, Sie sollten den Verzehr von salzigen Speisen, würzigen Gewürzen, Tomaten und Spinat reduzieren. Diese Diät hilft überschüssige Flüssigkeit loszuwerden, die hilft, Schwellungen zu entfernen.

Quelle neoglavnom.com

Diät für Arthrose des Schultergelenks spielt eine wichtige Rolle. Es ist notwendig, die Aufnahme von Salz und Gewürzen zu begrenzen und mehr Nahrungsmittel essen natürliche Kollagen( roten Fisch, frisches Gemüse, Geflügel, Meeresfrüchte), die - einen Baustoff für Knorpelgewebe.

Quelle moisustavy.com

Injections

Joint-Injektionen werden häufig zur Unterstützung der Arthrose der großen Gelenke( Knie, Hüfte, Schulter, Ellenbogen) verwendet. In vielen Fällen kann die intraartikuläre Injektion den Zustand des Patienten wirklich lindern.

meisten Fällen eingeführt in die gemeinsamen Vorbereitungen Corticosteroidhormone( diprospan, flosteron, tseleston).

Kortikosteroide sind gut, dass sie schnell und effektiv Schmerzen und Entzündungen in Synovitis unterdrücken( Schwellung und Gelenkschwellung).Es ist die Geschwindigkeit, mit der die therapeutische Wirkung erreicht wird - der Grund, warum Kortikosteroid-Injektionen eine besondere Popularität erlangt haben.

Das Problem ist jedoch, dass nur die Arthrose selbst, Kortikosteroide, nicht behandelt werden und nicht behandelt werden können. Sie können also die Entstehung von Arthrosen nicht verhindern! Corticosteroide verbessern nicht den Zustand des Gelenkknorpels, stärken das Knochengewebe nicht und stellen die normale Blutzirkulation nicht wieder her. Sie können nur die reziproke Entzündungsreaktion des Körpers auf diesen oder jenen Schaden in der Gelenkhöhle reduzieren. Daher ist die intraartikuläre Injektion von Hormonpräparaten als eigenständige Behandlungsmethode nutzlos: Sie sollte nur in der komplexen Arthrosetherapie eingesetzt werden.

Quelle geromed.ru

Massage Selbstmassage - das ist die letzte Stufe der körperlichen Übungen zur Förderung der Blutversorgung der betroffenen Gelenks und Knorpelgewebereparatur zu verbessern.

Technik und Bewegungsablauf:

Massageoberschenkelmuskulatur, kombiniert Streicheln, Quetschkante seiner Hand und die Kämme des Kulakentum, streicht - Beine Schütteln, Einzel- und Doppelring( alle Wiederholungs 3-4mal) Kneten;am Gelenk selbst wird eine kreisförmige und konzentrische Streichung der Seitenflächen verwendet. Reiben - die Basis der Handflächen beider Hände geradlinig, "Zange", in einer kreisförmigen Art und wieder geradlinig;Wiederholen Sie die Massage am Oberschenkel, jedoch weniger intensiv und reduzieren Sie die Anzahl der Wiederholungen und kehren Sie zur Massage der Knie zurück. Beenden Sie erneut mit einer tiefen Oberschenkelmassage( Punkt 1);aktives Laden durchführen: Flexion und Extension der Beine( 5-7 mal), Rotation des Schienbeins. Abschließend kehren wir zur Massage zurück.

Die Stärke, mit der die Selbstmassage durchgeführt werden soll, hängt von der lokalen Empfindlichkeit der Gewebe ab. Es ist gut, Massage mit warmen Bädern( 37-39 Grad) oder direkt nach dem Dampfbad zu kombinieren.

Quelle artrit-artroz.com

Es gibt viele Situationen, in denen ein erfahrener Spezialist Sie mit Hilfe von Massage in der Lage, gemeinsame die Schulter zu helfen. Natürlich, wenn dies kein chirurgischer Fall ist oder wenn der Arzt zuerst eine Massage empfohlen hat. Hier ist eine kurze Liste von positiven Effekten:

Verringerung der Schmerzen fördern die Resorption Knoten in den Muskeln helfen Heilung nach Verstauchungen und Verletzungen und anderen Vorteilen einer einfachen Massage

Wenn es

Chirurgie zur postoperativen Situation war, massieren Sie das Schultergelenk kann auch helfen, aber Sie sollten mit Vorsicht und mit der Erlaubnis des behandelnden Arztes gehen. Achten Sie auch auf die Erfahrung der Masseuse, da es sehr von ihm abhängen wird. Und vergessen Sie nicht, dass dies eine Ergänzung zur vorgeschriebenen Behandlung ist und kein vollständiger Ersatz.

Wenn Sie chronische oder einfach Schmerzen in den Schultern haben, ist der Grund, für die konventionelle Medizin nicht gefunden wird, oder wenn Sie eine Alternative zur Operation versuchen, fragen Sie Ihren Arzt und Masseur, ob Hilfe Massage zu sehen.

Quelle homemassages.ru

Ernährung Die richtige Ernährung führt zu den normalen Stoffwechsel, die bei Arthrose des Schultergelenks von Bedeutung ist. Die Leistung wird auf die strengen Regeln nicht beschränkt, aber Sie können einige Ratschläge hören: reduzieren den Anteil von Salz in der Ernährung, erhöhen die Menge des verbrauchten Wassers, Diuretika trinken, gibt es Kalium-reiche Lebensmittel und aus dem Dock-Menü, Tomaten und scharfe Gewürze auszuschließen.

Quelle osustave.ru

-Salbe zur Behandlung von Arthrose, gibt es viele Volksmedizin. Die Behandlung der Arthrose in der Regel besteht in der Verwendung selbst hergestellter Salben. Zum Beispiel:

- weiß-lila Blüten werden mit drei Esslöffeln Butter gemischt. Die resultierende Salbe wird durch ein erkranktes Schultergelenk geschmiert;

- sehr nützlich bei der Behandlung von Arthrose der Schulter( und nicht nur) der gemeinsamen Salbe von süßem Klee und Johanniskraut. Zwei Esslöffel Süßklee und zwei Esslöffel Johanniskraut werden mit 50 Gramm Vaseline gemischt. Diese Salbe ist in Mode, um an einer wunden Stelle zu reiben, oder eine Kompresse davon aufzutragen.

Quelle von promedvital.ru

Behandlung von Schultervolksmedizin Arthrose und stellt die Verwendung von Salben. Salben sind ebenso nützlich wie Kautschuke. Die Zusammensetzung der Salben umfasst in der Regel starke biologisch aktive Komponenten. Ihre Anwendung ist besonders wirksam, wenn sich die Schulterarthrose in einer akuten entzündlichen Phase befindet.

Salbe mit Meerrettich

Grind 40 g Meerrettich und mischt sie mit Vaseline. Reiben Sie um das betroffene Gelenk. Sehr gut reduziert Schmerzen und hilft Entzündungen zu lindern.

Hopfensalbe

Mischen Sie 1 Teil Hopfenzapfen und 4 Teile Vaseline. Reiben Sie die betroffenen Gelenke zweimal am Tag.

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Osteoarthritis der Schultergelenk: Behandlung, Symptome und Gymnastik

Osteoarthritis des Schultergelenks haben sollten degenerative Schulter Komplex genannt wird, wie diskutiert drei sehr unterschiedlich in Funktion und Struktur der Gelenke in der Umgebung. Dieser Komplex hat auch einen gemeinsamen Namen - den Schultergürtel. Eine bedeutende Rolle in der Symptomatologie spielen Veränderungen bei Bändern, Gelenken und Gelenkkapseln.

Das Schultergelenk führt ein erstaunlich großes Bewegungsvolumen aus. Durch das Vorhandensein einer eigenen Kugelvorrichtung kann das Schultergelenk Bewegungen in jede Richtung ausführen. Humeruskopf weist eine sphärische Form und eine kleine Gelenkpfanne senkrecht zu der Klinge angeordnet.

Bewegung begrenzt ausgereifte und leistungsstarke Muskelsystem, sowie eine Vielzahl von Bändern und Sehnen, die häufig für alle Arten von Verletzungen ausgesetzt sind. Sehnen der Muskeln, die das Gelenk umgeben, führen mehrere Funktionen:

  • stärkt und kräftigt die gemeinsame
  • die Kapsel zieht, wodurch seine Verletzung

Trotz der Tatsache zu verhindern, dass die anderen Gelenke des Schultergürtels nahe genug, noch Arthritis in diesem Gelenk entwickeln kann, obwohl, das passiert selten genug.

Arthrose kann primär und sekundär sein. Die primäre Arthrose zeigt sich in der Regel bei Frauen, die das 60. Lebensjahr vollendet haben. Sekundäre Arthrose entwickelt sich unabhängig von Alter, in der Regel durch Verletzungen Bestandteile Gelenke voraus.

Stabilität des Schultergurtes bietet in der Nähe von clavicular, Akromioklavikulargelenks gelegen. Dieses Gelenk ist infolge einer starken Schulterneigung stark belastet, weshalb es am häufigsten zur sekundären Arthrose neigt. Die meisten

Belastung fällt auf das dritte Gelenk zwischen dem Brustbein und Schlüsselbein liegt - die einzige knöcherne Verbindung des Schultergürtels mit dem Körper. Die Hauptlast fällt auf das Gelenk, das sich auf der Seite des Arbeitsarms befindet, so dass hier meist Arthrose entsteht. Doch diese drei Gelenke, obwohl anfällig für Arthritis, aber die Krankheit ist viel wahrscheinlicher, in den Gelenken der unteren Extremitäten auftreten, die für die Hauptlast des Körpergewichts ausmachen.

Das Besondere am Schultergelenk ist, dass bei Alter und Belastung Veränderungen in Gelenkkapsel, Tasche und Bändern auftreten. Häufig kommt es zu einer Deformation eines breiten Muskelbandes( Rotationsmanschette), die für kreisförmige Bewegungen der Schulter verantwortlich ist.

Schon kleine Risse können die Funktionalität des Schultergelenks beeinträchtigen. Bei ausgeprägter Schädigung dieses Bandes kann eine "falsche Lähmung" auftreten, bei der es unmöglich ist, eine Hand zu heben. Mit kleinen Tränen ist es möglich, mit einer Reihe von Übungen der speziellen therapeutischen Gymnastik zu bewältigen.

Verletzungen werden häufig durch den Muskel und das Band zwischen dem Schulterblatt und dem Humeruskopf verursacht. Aufgrund der Tatsache, dass sie im Fall der Entführung Hände Einschluss häufig beobachtete zwischen den gemeinsamen Abteilungen oben erwähnten erforderlich, um ein hohes Maß an Mobilität besitzen. Obwohl die Tasche und sich vor Beschädigung schützt Knochen, aber mit wiederholtem Trauma Blutungen können auftreten, was schließlich zur Bildung von Kalk- Kristalle.

Wenn die Menge der akkumulierten Kristalle kritisch wird, wird die Bewegung des Schultergelenks begrenzt werden, was zu Schmerzen, stark erhöht, wenn die Fahrt. Diese Krankheit hat mehrere Namen, sowie verschiedene spezifische Behandlung und die damit verbundenen Symptome.

Symptome von

Chronische Krankheiten schließen nicht die Möglichkeit der akuten Formen, die Ursache für die als Gewichtheben dienen kann, scharfen Ruck, erhöhte Muskel-Tonus ligamentous Gewebe von Zugluft oder Hypothermie führen.

Es kann Schwierigkeiten mit der Rotation geben, der Entfernung der Hand. Diese „Steifigkeit“ des Gelenks bestätigt die Notwendigkeit für die rechtzeitige Hilfe einer Fußpflegerin, eine Verzögerung bei längerer Einschränkung der Bewegung des Gelenks führen kann.

Zusammen mit dieser der bereits erwähnte Gelenkarthrose, in der Regel nicht verschlimmert, führt nicht zu der „Steifigkeit“ des Gelenks. In der Regel kommt es bei den Patienten zu einer leichten Einschränkung der Bewegungen des Schultergelenks nach körperlicher Anstrengung, gelegentlich begleitet von nicht intensiven Schmerzen. Ein Beispiel kann professionellen Tennisspielern dienen, deren Schultergelenk der Hände starken Belastungen ausgesetzt ist.

Die Ursache für ausgeprägte Schmerzen im Schultergelenk können jedoch nicht nur Arthrosen, sondern auch Schäden an Bändern und Muskeln sein. Um mit den Symptomen der Arthrose fertig zu werden, ist es besser, einen Spezialisten zu konsultieren.

Um Arthrose des Schultergürtels zu erkennen in der Regel durch zwei grundlegende Tests durchgeführt: 1. „Kämme“ - eine Manifestation des Schmerzes, wenn sie von der Stirn bis zum Nacken den Kamm zu bewegen.2. "Eine Schürze binden" ist Ausdruck von Schmerzen, wenn man eine Schürze hinter dem Rücken bindet.

Bei der schmerzlosen Durchführung dieser Übungen kann über das Fehlen einer Arthrose der Gelenke des Schultergürtels gestritten werden.

Behandlung das genauere Bild von der Krankheit und der zugeordneten Ultraschallstrahlprüfung Um zu bestimmen, wonach, in der Regel eines konservative Behandlung Antirheumatika in Form von Zäpfchen oder Tabletten verabreicht werden.

Bei starken Schmerzen können Sie ein paar Aspirintabletten oder andere Schmerzmittel einnehmen. Die rechtzeitige Verabreichung von Medikamenten ermöglicht in Zukunft eine langfristige medikamentöse Therapie zu vermeiden.

Im Falle einer ausgeprägten Schmerz Schmerzmittel und Kortikoide Medikamente werden direkt in das Gelenk injiziert - es Ihnen erlaubt, nur schnell Schmerzen nicht zu lindern, sondern auch die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen, unabhängig von der Ursache der Schmerzen( Weichteiltrauma, Arthrose, Prellung).

jedoch nur die medizinische Behandlung der Arthrose des Schultergelenks kann nicht immer tun, müssen oft mit therapeutischen Übungen greifen und spezielle Übungen, mit der Kälte kombiniert. Bei akuten Schmerzen ist die Anwendung von Wärme kontraindiziert. Nach

stihanija Schmerzen können mit dem Ultraschalltherapie verbunden werden, die als Mikromassage Gelenkkapsel wirkt und die umgebenden Weichteile. Sie können die Schmerzen lindern und mit Hilfe anderer moderner physiotherapeutischer Verfahren, auch bei Einwirkung auf diastynamische Gelenksströme.

In einigen Fällen kann ein positiver Effekt kann mit Hilfe von Massage und Manipulation erreicht werden, Rückkehrbewegung der Gelenkfunktion ermöglicht, sowie ein gewisses Maß an Vorbereitung Rotatorenmanschette zu körperlicher Belastung durchzuführen.

Die Behandlung der Arthrose des Schultergelenks führt nicht zu schnellen Ergebnissen, und die Schmerzen klingen sehr langsam ab. Um die motorische Funktion des Gelenkes vollständig wiederherzustellen, ist eine ziemlich lange Zeitspanne erforderlich.

Wenn Arthritis als Folge der schweren Bruch mit mehreren Fragmenten entwickelt, die schließlich zur Zerstörung des Kopfes geführt und der Hüftgelenkspfanne, die Notwendigkeit, das betroffene Gelenk mit künstlichem zu ersetzen.Üblicherweise wird eine chirurgische Rekonstruktion der Weichteile des Gelenks selbst durchgeführt.

Sie können den Gelenkspalt auch durch eine offene Methode oder mit Hilfe von Arthroskopie erweitern. Die Bedeutung jeder der chirurgischen Methoden besteht darin, die Ursachen zu beseitigen, die zur Einschränkung der Mobilität geführt haben. Den statistischen Daten zufolge sind die Ergebnisse der durchgeführten Schultergelenkprothesen etwas bescheidener als bei ähnlichen Operationen an den Hüft- und Kniegelenken.

Tipps

Das Hauptprinzip der Behandlung des Schultergelenks ist Bewegung. Die vertikale Haltung mit herabgesenkten Händen führt dazu, dass sich die Gelenkkapsel in den Falten in der Achselhöhle ansammelt. Wenn Sie Ihre Hand heben, wird es sich stark dehnen und an Größe zunehmen. Das gesamte heimtückisch und Krankheitsrisiko liegt nicht in der Abnutzung und Deformation des Gelenks und in Bezug auf den Schmerzen des Patienten.

In einigen Fällen reduziert sich die Ruheschmerz, aber im Fall von Arthrose des Schultergelenks, ist die Situation anders. So zum Beispiel, wenn ausgeprägte Schmerzen, die mit einer Schädigung der Weichteile als Folge von Verletzungen oder Arthrose sichern mit Schals Hand in einer gebeugten Position verbunden sind, kann es lange dauern, bis die vorherige Beweglichkeit der Gelenke wiederherzustellen.

Was sollte die Handposition für akute Schmerzen sein? In einigen Fällen müssen Sie einen gemeinsamen Frieden bereitstellen, um die Intensität der Schmerzen zu reduzieren. Die optimale Lösung besteht darin, den Arm in gebeugter Position vom Rumpf weg zu nehmen. Diese Position stellt die Ruhe des Gelenks sicher und verhindert außerdem, dass das Bewegungsvolumen signifikant verringert wird.

Wie sollte die Handposition im Schlaf sein? möglich, sollten Sie schlafen auf der betroffenen Seite zu beschränken, wenn eine solche Haltung unbequem ist, können Sie auf der Patientenseite schlafen, unter die Hand des Patienten kleines Kissen oder ein ähnliches Gerät, um es versteckt. Dies wird es ermöglichen, die Gelenkkapsel zu entlasten und die Schmerzen zu lindern.

Was kann ich tun? Wenn Sie mit Arthritis des Schultergelenks diagnostiziert werden, vermeiden zu einer Arbeit, die mit einem Handzeichen zugeordnet ist, ihre Institution Kopf.

Kalt oder warm? am häufigsten für Schmerzen kalt verwendet, und Sie können in einem Leinentuch gewickelt Eis verwenden. Während des Tages werden mehrere Prozeduren für jeweils 10 Minuten durchgeführt. Wenn Schmerzen vorhanden sind, ist es besser, die thermischen Verfahren sofort aufzugeben, die Schmerzen verursachen und sie sogar unerträglich machen können. Hitze kann im ruhigen Verlauf der Krankheit verwendet werden.

Arthroskopie im Fall von Arthrose des Schultergelenks ermöglicht es, die kleinen Mängel zu beseitigen, die schließlich Schmerzen beseitigt und erhöhen die Reichweite der Bewegung.

Wann wird Sport wirksam? Wenn Arthrose des Schultergelenkes mit geringen Schmerzen auftreten, müssen Sie den Rest der Strecke der Bewegung verwenden. Sie können Volleyball und Tennis spielen, schwimmen gehen und dabei plötzliche Bewegungen vermeiden. Wenn nach den Sportstunden anhaltende Schmerzen auftreten, sollten Sie sich an Spezialisten wenden und die Behandlungsmethoden überarbeiten. Es sollte immer daran erinnert werden, dass eine intensive körperliche Anstrengung eine Verschlimmerung der Krankheit verursachen kann.

Physiotherapie Arthrose

Regelmäßige Praxis der Physiotherapie Arthrose macht es möglich, die Beschränkung der Bewegungen des Schultergelenks zu minimieren. Unmittelbar nach Beendigung der Behandlung sollten einige einfache Übungen durchgeführt werden, die nicht mit kleinen Schmerzen abgebrochen werden können.Übungen, die der Stoffwechsel verbessern und dazu beitragen, die Gelenkkapsel strecken sich wie folgt dar:

  • sollte man sein Recht, frei über seine Hand mit einem kleinen Gewicht und allmählich beginnen, sie zu schütteln. Mit einer Verringerung der Schmerzen können Sie eine Rotation der Hand in einem Kreis erreichen. Das Wesen der Übung ist, dass bei der Durchführung der Abstand zwischen dem Schulterblatt und dem Kopf des Humerus erhöht wird. In Abwesenheit von Schmerz können wir versuchen, Ellbogen an Schulterabduktion in einem rechten Winkel zu biegen und strecken, die die Gelenkkapsel dehnen und die Knochen der Kopfdrehung in der Gelenkpfanne verbessern.
  • Das gleiche muss im Liegen erledigt werden, die Trainingszeit beträgt 5-10 Minuten.
  • Wenn es schwierig ist, die Bewegung des Patienten Hand durchzuführen, ist es möglich, die gesund zu greifen. Um dies zu tun, ist es notwendig, die Hand einer kranken Hand zu ergreifen und sie vorsichtig hochzuheben. Danach müssen Sie Ihre Hände hinter den Kopf halten und die Übung mehrmals wiederholen.
  • verschränkte die Arme im Nacken kreuzen, dann langsam und vorsichtig beginnen und ihn in die Seite des Ellenbogens zu bringen.
  • Nehmen Sie Platz in der Tür und nach und nach „kriechen“, die wunde Hand auf dem Türrahmen finger.
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Laden und Bewegungstherapie bei Arthrose

Sie sind hier: Home / Übungen / physikalische Therapie und Lade- / Charging und Bewegungstherapie bei Arthrose Osteoarthritis - eine Krankheit, die schwere und komplexe Behandlung erfordert. Nur Medikamente können nicht geheilt werden. Zusätzlich Lade- und Bewegungstherapie bei Arthrose erforderlich.

Was Sie über physikalische Therapie

wissen müssen, bevor das Training die Aufmerksamkeit auf folgende Punkte achten sollten:
  1. Gymnastikübungen können durchgeführt werden, wenn die Krankheit in Remission ist. In diesem Fall sollten Zärtlichkeit und Entzündung fehlen. Unter Missachtung dieser Regel setzen viele Menschen ihre Gelenke irreversiblen Veränderungen aus, die im Allgemeinen zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens führen;
  2. Belastungs- und Bewegungstherapie für Arthrose des Kniegelenks sollte nur mit der Erlaubnis des Arztes durchgeführt werden. Dies gilt für alle möglichen Aktivitäten, einschließlich der in diesem Artikel beschriebenen. Manche Bewegungen können in einer bestimmten Phase Schaden anrichten. Alle Übungen sind mit Spezialisten abgestimmt;
  3. Übung ist entworfen, um nur die Muskeln zu laden. Es wird nicht empfohlen, Sport zu treiben, was eine erhebliche Belastung der betroffenen Bereiche mit sich bringt. Solche Handlungen können nicht durchgeführt werden, es sei denn, die Genehmigung des Arztes ist eingeholt worden;
  4. Lasten sollten in den meisten Fällen statisch sein. Dies bedeutet, dass es keine Dynamik geben sollte, und während der Bewegungen ist es erforderlich, für eine Weile in einer bestimmten Position zu stoppen. Diese Belastung hilft, die Muskeln zu stärken und den Verschleiß der Gelenke zu verhindern.
  5. Physiotherapie ist eine wirksame Methode zur Bekämpfung von Arthrosen, die keine finanziellen Kosten erfordert. In diesem Zusammenhang wird empfohlen, die Durchführung jeder Übung ernst zu nehmen.

Belastungs- und Bewegungstherapie bei Osteoarthritis - nützliche Empfehlungen

  • Es ist notwendig, jeden Tag alle vorgeschriebenen Übungen korrekt durchzuführen;
  • Es ist besser, auf Bewegungen zu verzichten, die eine erhebliche Belastung für die erkrankten Teile der Gliedmaßen haben, und nur diejenigen, die zur Muskelspannung beitragen, ohne die Gelenke zu beeinträchtigen;
  • Zwischen den Ansätzen ist es wünschenswert, die Gliedmaßen vollständig zu entspannen, was am besten in einer liegenden Position erreicht wird;
  • Wenn Gymnastik und Bewegungstherapie für Arthrose des Schultergelenks und anderer erkrankter Teile abgeschlossen ist, können Sie eine leichte Selbstmassage von Händen und Füßen durchführen. Es ist notwendig, Gliedmaßen mit sorgfältigen Bewegungen zu streicheln und zu hemmen. Es wird nicht empfohlen, diesen Vorgang zu übertreiben, es ist besser, die Druckkraft auf ein Minimum zu reduzieren. Bei Arthrose während der Massage können Sie spezielle Cremes verwenden.

Die erste Übung

Der Patient muss auf dem Bauch auf dem Boden liegen. Beine sollten gerade gehalten werden, und Hände entlang des Körpers gelegt werden. Ziehen Sie einen Fuß leicht auf eine Höhe von 15 cm vom Boden hoch, um ihn für mindestens eine halbe Minute in dieser Position zu halten. Dann langsam senken, völlig entspannen. Wiederholen Sie dann die gleiche Aktion mit der zweiten unteren Extremität. Führe für jedes Bein 1 Mal Sport. Es wirkt positiv auf die Knie und ist als Gymnastik- und Bewegungstherapie bei Osteoarthrose des Hüftgelenkes anwendbar. Die Übung hat Ergänzungen. Sie können 20 solcher Bewegungen ausführen, indem Sie Ihren Fuß nicht länger als 2 Sekunden in der Luft halten. In diesem Fall sollte jedes Bein für einige Sekunden ruhen, wenn es in seine ursprüngliche Position( auf dem Boden) zurückkehrt. Wichtiger Hinweis - es ist notwendig, für beide Gliedmaßen die gleichen Bewegungen auszuführen.

Die zweite Übung

Als nächstes können Sie eine liegende Position auf dem Boden einnehmen, aber bereits eines der Beine im Knie beugen. Der Biegewinkel muss gerade sein. Biegen Sie dann die Gliedmaße auf eine Höhe von 10 cm und bleiben Sie so für eine halbe Minute. Senken Sie das Bein und entspannen Sie die Muskeln. Machen Sie eine Pause für eine kurze Pause und wiederholen Sie dasselbe mit dem anderen Bein. Es ist genug, um die Übung 1 Mal auf jeder Seite zu machen. Dieselbe Ladung kann dynamisiert werden, indem das angehobene Knie nicht mehr als 1-2 Sekunden für 10-20 Mal für jedes Gelenk gehalten wird.

Dritte Übung

Wenn der Patient körperlich entwickelt ist und Ausdauer hat, dann funktioniert diese Ladung. Wenn Schwierigkeiten bei der Implementierung auftreten, ist es besser, sie aufzugeben. Legen Sie sich auf den Boden und heben Sie Ihre gestreckten Beine nicht mehr als 15 cm vom Boden ab. Glatt verdünnen und auch die Gliedmaßen reduzieren, halten sie in der Luft. Also bis zu 10 mal langsam, ohne die Beine zu senken.

Movement 4

Mit der rechten Seite auf den Boden legen und das rechte Knie beugen. Heben Sie das linke Bein in einem Winkel von 45 Grad an und halten Sie es für eine halbe Minute in dieser Position. Senken Sie es langsam, entspannen Sie sich. Machen Sie eine ähnliche Bewegung für die andere Seite. Die Belastung der Gliedmaßen während der Ausführung dieser Aktionen sollte gleich sein.

Fünfte Übung

Wenn Sie auf einem Stuhl ankommen, ziehen und heben Sie eines der Beine auf die maximal mögliche Höhe. Halten Sie diese Position für 1 Minute. Dann bringen Sie das Bein langsam in seine Ausgangsposition zurück. Es ist notwendig, die Muskeln vollständig zu entspannen. Diese Gebühr beträgt 3 mal pro Fuß.

Übung 6

Halte dich an die Rückenlehne eines Stuhls und klettere zu deinen Zehen. Stehen Sie für 1 Minute, kehren Sie zur Ausgangsposition zurück. Genug 1 Mal.

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