Massage mit flachen Füßen bei Erwachsenen

Behandlung von Plattfuß bei Erwachsenen

Behandlung von Plattfüßen bei Erwachsenen

Plattfuß ist nicht nur eine Krankheit, die nicht in die Armee aufgenommen wird. Abflachung ist eine lebensbedrohliche Erkrankung, die in der Verformung der Fußbögen besteht. Was ist so gefährlich Platypodia bei Erwachsenen? Die Tatsache, dass mit Plattfuß übermäßige Belastung der Wirbelsäule und einiger innerer Organe leidet. Daher gibt es auf den ersten Blick verschiedene Arten von Veränderungen und Krankheiten, die völlig unabhängig vom Fuß sind.

Die Ursachen von Plattfuß

Es gibt zwei Haupttypen von Plattfuß - longitudinal und transversal. Die Behandlung sowohl der transversalen als auch der longitudinalen Plattfüße bei Erwachsenen ist ziemlich effektiv, sie kann sogar zu Hause behandelt werden. Wie man einen Plattfuß bei einem Erwachsenen oder einem Kind korrigiert, wird von einem Arzt veranlasst, er wird auch die notwendigen Verfahren verschreiben, zum Beispiel, oft mit flachen Füßen bei Erwachsenen, verschreiben LPC-Sitzungen. Es ist auch gut für flache Füße in Erwachsenen helfen Massage.

Aber um zu wissen, wie man flache Füße bei Erwachsenen behandelt, müssen Sie die Ursachen dieser Krankheit kennen. Und es kann mehrere geben:

  • schmale und unbequeme Schuhe;
  • ist übergewichtig;
  • "stehende" Arbeit( Verkäufer, Ladenarbeiter, Zahnärzte);
  • Alter;
  • Vererbung( 3%);
  • Trauma am Fuß;
  • Lähmung der Muskeln des Fußes und Unterschenkels;
  • Rachitis;
  • schwache Muskeln und Bänder. Hauptmerkmale von Plattfuß

erwachsenen Plattfuß Zeichen:

  • an der großen Zehe Quer flach weicht merklich zu einer Seite, die anderen Finger in Form eines Fächers sind;
  • ist mit länglichen Plattfüßen des Fußes verformt und berührt die gesamte Oberfläche mit dem Boden.

Längeren Plattfuß ist übrigens bei Jugendlichen häufiger als bei Erwachsenen, bei Erwachsenen ist ein querverlaufender Plattfuß charakteristisch.

Symptome von Plattfüßen bestehen aus Schmerzen im Fuß, verschlechtern sich beim Anziehen der Schuhe, Verformung des Fußes.

Plattfuß Behandlung von Erwachsenen

Wie Plattfuß bei Erwachsenen zu heilen, sagt Experten, in der Tat, er in der Lage sein wird, die Art des Plattfußes, die Ursache zu ermitteln. Der Arzt wird am wahrscheinlichsten ein Röntgen senden, um die richtige Diagnose zu stellen.

Die Behandlung von Plattfüßen wird am häufigsten zu Hause durchgeführt. Bei der Platypodie bei den Erwachsenen wird die Gymnastik, die Massage, die Anwendung der orthopädischen Schuhe empfohlen. Gymnastik besteht in der Rotation des Fußes, Flexion und Extension des Fußes, Rollen eines Objekts.

Prävention von Plattfuß bei Erwachsenen

Um Sie nicht die Krankheit hatte, ausreichend vorbeugende Verfahren durchführen, die Sie viel Zeit und Mühe nicht benötigen:

  1. sicher, eine Massagematte zu erhalten, die auch unabhängig voneinander durchgeführt werden kann. Gehen Sie ein paar Minuten am Tag auf einem solchen Teppich. Sie können es neben dem Bett legen und Aufwachen, Schritt auf sie - zusammen mit der Verhinderung von Plattfüße werden Sie gute Laune Körper aufzuladen, weil es auf die Füße Symptome von Plattfuß bei Erwachsenen viele Nervenenden sind.
  2. Seien Sie nicht faul und Massage tun - für die Sie benötigen, mit vier Fingern und dem Daumen den Fuß in eine horizontale Position zu halten, um den Fuß zu massieren. Im Idealfall dieses Verfahren morgens und abends. Auch hier vermeiden Sie nicht nur die Krankheit, sondern können auch nach einem Arbeitstag Ihre Beine entspannen und auf das nächste vorbereiten.
  3. Watch for food - die fetten Menschen haben mehr Chancen, Plattfüße zu verdienen. Essen Sie Fisch, Gemüse, Getreide. Das Protein muss in der Ernährung einer Person jeden Alters enthalten sein.

Behandeln Sie Ihre Gesundheit nicht in einer Weise, die tolerierbar ist - es scheint, dass ein harmloser, flacher Fuß Ihrem Körper großen Schaden zufügen kann. Wenn bei einem Kind eine Platypodie diagnostiziert wird, sollten Sie einen Arzt aufsuchen - je früher die Behandlung beginnt, desto größere Probleme können vermieden werden.

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Massage für die Füße platt bei Kindern mit flachen Füßen

Massage mit flachen Füßen bei Kindern

Massage in

Kindern

Abflachung ist die Verformung des Fußes, die von der Absenkung seiner Bögen - longitudinal oder transversal begleitet wird. Normalerweise Plattfüße bei Kindern während der Adoleszenz diagnostiziert, aber es kann auch in kleineren Kindern auftreten, kurz vor dem Alter von drei Jahren schwierig ist, das Vorhandensein von Stamm zu erkennen, da in dieser Zeit alle Kinder zu stoppen, auch gesund, abgeflacht.

Klinik der Krankheit

Klinik der Krankheit

Wenn das Baby geboren wird, ist der Fußbogen mit einer Fettschicht gefüllt, die den Fuß selbst gleichmäßig macht. Mit der Zeit verschwindet die Zwischenschicht und die korrekte Form des Tresors erscheint.

Ursachen von Flatfuss-Entwicklung bei Kindern

Bevor Sie über Möglichkeiten zur Beseitigung von Flatfoot sprechen, müssen Sie die Ursachen verstehen, die dazu führen können. Es gibt mehrere:

  • angeborene Pathologie ist die seltenste Ursache für Plattfüße bei Kindern, es macht nur 3% der Gesamtzahl der Fälle aus;
  • verlängert das Tragen von Schuhen - zahlreiche Studien, die von Medizinern und Medizinern durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass Kinder, die oft barfuß laufen, viel weniger von Plattfüßen leiden als solche, die ständig in Schuhen sind;
  • schlechte Qualität und unbequeme Schuhe - die Tatsache des ständigen Tragens von Schuhen erhöht das Risiko von flachen Füßen, wenn die Schuhe auch unbequem sind, steigt das Risiko mehrmals;
  • geringe körperliche Aktivität - moderne Kinder wechseln am Computermonitor für eine Weile zunehmend ihre Spaziergänge auf der Straße. In dieser Hinsicht werden die Muskeln des Fußes schwächer und können ihn beim Laufen oder Laufen nicht vor der Belastung schützen. Als Folge - Plattfüße;
  • Unterernährung - es wird auch Faktoren zugeschrieben, die zur Entwicklung von Plattfüßen beitragen, so ist es sehr wichtig, die vollständige Ernährung des Kindes zu überwachen, es mit Produkten mit Phosphor und Kalzium zu bereichern.
Grad Plattfuß

Grad von Plattfuß

Nachdem die Ursachen der Plattfußentwicklung aufgelistet sind, können Sie mit den Methoden zu deren Beseitigung fortfahren. Es ist erwähnenswert, dass je früher der flache Fuß offenbart wird, desto effektiver wird seine Behandlung sein.

Deshalb müssen wir sorgfältig das Kind beobachten, sollten Sie die Hilfe eines Spezialisten zu suchen, wenn Sie, dass die Baby-Faul bemerkt oder konzentrieren sich auf dem inneren Teil des Fußes beim Gehen - ein Merkmal des Ganges sofort ins Auge fällt, kann nicht unbemerkt bleiben.

Orthopädische Einlegesohlen

Orthopädische Einlegesohlen gelten als eine der effektivsten Methoden gegen Flatfoot. Sie sind aus elastischem Material, geben Sie dem Kind beim Gehen keine unangenehmen Empfindungen. Solche Einlegesohlen können verwendet werden, um flache Füße zu verhindern und bestehende Deformitäten zu behandeln.

Orthopädische Einlegesohlen

Orthopädische Einlegesohlen

Im ersten Fall werden Einlegesohlen in normalen Fachgeschäften gekauft, und im letzteren Fall werden sie von einem qualifizierten Orthopäden auf der Grundlage eines Fußabdrucks oder seines Computermodells hergestellt. Dementsprechend kann die Einlegesohle, die zur Behandlung von Plattfüßen verwendet wird, insbesondere von anderen Kindern nicht wiederholt verwendet werden.

Therapeutisches körperliches Training

LFK gilt auch als eine sehr effektive Möglichkeit, flache Füße bei einem Kind zu beseitigen.Übungen werden durch einen sehr großen Komplex dargestellt, so dass sie nur von einem hochqualifizierten Spezialisten mit entsprechender Ausbildung ausgewählt werden können. Der Komplex der Übungen beinhaltet das Gehen. Es wird an den Socken, Fersen und dem lateralen Teil des Fußes durchgeführt.

LFK mit flachen Füßen

LFK

mit Plattfüßen sind auch viele Übungen mit Objekten -. Bälle, Stöcke usw. Unabhängig davon, welche für ein bestimmtes Kind, das Problem der physikalischen Therapie bleibt unverändert ausgewählt von Übungen eingestellt - die Stärkung der Muskeln und Bänder des Fußes.

Plattfußmassage

Es ist bekannt, dass der Fuß einer Person aufgrund der Muskeln und Bänder, die ihn stützen, durch Kontraktion und Dehnung unter dem Einfluss von Lasten in der richtigen Position gehalten wird. Und wenn diese Muskeln entspannt, nicht stark genug sind, beginnt sich der Fußbogen zu verformen, flache Füße entwickeln sich.

Dementsprechend ist, um es zu stoppen war anatomisch richtige Form, ist es notwendig, die Muskeln und Bänder zu stärken, kann sie unabhängig durchgeführt werden, bestimmte Übungen, eine gesunde Lebensweise, sowie mit Hilfe von Massage, die nur von qualifizierten Technikern durchgeführt wird.

Fußmassage

Fußmassage

Basierend auf den oben genannten, ist es möglich, die Hauptziele zu identifizieren, die durch Massage mit flachen Füßen bei Kindern erreicht werden können: Stärkung der Muskeln;die Beseitigung von Muskelverspannungen und Ermüdung, die im Laufe eines langen Aufenthalts in einer aufrechten Position auftritt;Verringerung des Schmerzsyndroms;Wiederherstellung der Federfunktionen des Fußes.

Auch während der professionellen Massage verbessert die Lymphe und Blutzirkulation, die auch eine günstige Wirkung auf den Zustand des Fußes, des ganzen Körpers hat.

Es ist anzumerken, dass die Fußmassage als eine der wirksamsten Methoden zur Vorbeugung von Plattfüßen gilt, aber nicht weniger wirksam in der komplexen Therapie, die auf ihre Behandlung abzielt.

Wie bei der Massage eines Kindes werden alle Manipulationen in der Position des Kindes durchgeführt - auf dem Rücken liegend. Nach einiger Zeit dreht sich das Kind auf dem Bauch - die Massage geht weiter.

Während der Manipulationen werden Techniken wie Streicheln, Kneten, Reiben und Vibration verwendet. Besonderes Augenmerk wird auf die Muskeln des Unterschenkels und des Fußes gelegt. Die Rate der Massage mit flachen Füßen schlägt ungefähr 15 Sitzungen vor, abhängig vom Grad der Deformation. Die Massage wird jeden zweiten Tag durchgeführt.

Normalerweise ist der gesamte Massagevorgang in zwei Teile unterteilt. Zu Beginn wird eine allgemeine Massage vor der therapeutischen Gymnastik durchgeführt. Nach Abschluss der Übungen für weitere 5 Minuten wird eine stärkende Massage empfohlen.

Bei der Abfolge der therapeutischen Massage wird die Massage zunächst durch die Massage des M. gastrocnemius durchgeführt. Als nächstes der Übergang zur Achillessehne, dann - zur Außenseite des Schienbeins. Danach wird eine Massage durchgeführt, um den Fußrücken zu wärmen. Nächste - Massage Sohlen.

Massage der Sohle

Massage

Sohlen Nach einiger Zeit, während die die Massage der Wadenmuskeln, der Therapeut kehrt zur Aufwärmung des Fußes. In diesem Fall unterscheiden sich die Technik ihrer Durchführung und die verwendeten Techniken in Abhängigkeit von dem Beinbereich, auf dem die Massage durchgeführt wird. Daher können solche Manipulationen nur von Spezialisten vertrauenswürdig sein.

Damit das Verfahren effektiv ist, wird dem Kind empfohlen, zusätzlich körperliche Übungen aus der Bewegungstherapie durchzuführen, die auch auf die Stärkung der Fußmuskulatur abzielen. Es kann auf Fersen und Zehen gehen, auf der Rückseite des Fußes sowie Manipulation mit Bällen, Gummibärchen. Besonders nützlich ist in diesem Fall auch das Fahrradfahren, barfuß auf Sand oder Kieseln.

Viele Kinder, die an Plattfüßen leiden, sollten sich in Kombination mit Massageprozeduren zum Schwimmen anmelden. In diesem Fall wird die Stärkung der Muskeln und Bänder des Fußes in einer kürzeren Periode auftreten, und das Ergebnis wird deutlicher werden.

Ein Kind sollte mit hochwertigen Schuhen ausgestattet werden, die mit einer Spannstütze ausgestattet sind, die für die Aufrechterhaltung des inneren Fußgewölbes erforderlich ist. Auch daran zu erinnern - die Rückseite der Schuhe sollte hoch mit Schnürung sein.

Nur mit einem integrierten Ansatz gegen Flatfoot wird die Behandlung erfolgreich sein. Die Fehlstellung des Fußes in der Kindheit zu korrigieren ist ziemlich einfach, unabhängig von seinem Grad.

Video - Massage für die Füße platt bei Kindern

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Wie Plattfuß zu Hause behandeln: Bewegung und Massage |Sundress

Wie Plattfuß

ersten Schritt zu behandeln, ist eine gründliche Untersuchung durchzuführen und alle damit verbundenen Empfehlungen von einem Arzt - Orthopäde. Je früher die präventiven und therapeutischen Sitzungen beginnen, desto eindrucksvollere Ergebnisse können erzielt werden.

Wie oben erwähnt, von Plattfuß loszuwerden, ist unmöglich, aber wenn einen integrierten, vielschichtiger Ansatz mit, die für die Füße und Übung für den gesamten Bewegungsapparat, Massage, Revitalisierung und Stärkung der Muskeln der Ereignisse bei der Umsetzung von speziellen Übungen besteht, können Sie Ihre Füße halten inguter Zustand.

All diese einfachen Verfahren können zu Hause, auch unerfahrenen cheloveku. Raznostoronnee durchgeführt werden, positive Auswirkungen haben Massage für flach .Wenn es möglich ist, kann es einem erfahrenen Meister anvertraut werden, der die optimale Anzahl von Sitzungen wählt, die in einem bestimmten Fall erforderlich sind.

Sie können dieses Verfahren selbst durchführen, mit Kursen von 10-14 täglichen Sitzungen, deren Dauer jeweils mindestens 8-12 Minuten betragen muss. Es ist großartig, wenn es jemanden gibt, auch wenn es kein professioneller Masseur ist, der in dieser Situation helfen kann.

Plattfuß Behandlung mit nach Hause Massage

So sofort Prozeduren beginnen massiert Bereich mit einem speziellen Öl oder Creme gegen Feuchtigkeit.

Sie können nicht sofort mit der Tiefenexposition beginnen und das erste, was Sie streicheln, ist vom Gastrocnemius-Muskel zu den Fingern zu gehen. Nach dem Streicheln

folgen: Reiben, Kneten, und sogar ein Licht effleurage Muskeln des Unterschenkels auf einem ähnlichen Weg von oben nach unten, vom Knie und endend mit den Zehen.

Alle Aktionen werden so genau wie möglich ausgeführt und sollten keine schmerzhaften Empfindungen verursachen. Im Prinzip unterscheidet sich die Technik der Fußmassage nicht von der üblichen klassischen Massage.

Plus, können Sie spezielle Geräte zum Massieren der Füße verwenden, in Form von weichen, stacheligen Bällen, stacheligen, hölzernen Masseusen usw.

Übungen zur Behandlung von Plattfuß

Eine wichtige Ergänzung im komplexen Ansatz sind Flachfußübungen. Das ist Gymnastik für die Füße, die täglich gemacht werden muss.

einfachste Möglichkeit - das ist zu Fuß auf einem Protokoll, Sand, Kies oder einfach barfuß auf zemle. V Neben diesen einfachen Maßnahmen sollten ein- bis zweimal am Tag auszuführen sein:

  1. auf Zehen abwechselnd zu Fuß, Absätze, Außen- und Innenseiten der Füße;
  2. Gehen mit einer Zehe an der Ferse und umgekehrt( 30-35 mal);
  3. die Drehung der Füße in verschiedene Richtungen, mit der Ferse auf dem Boden ruhen;
  4. wechselnde Vorwärtsangriffe;
  5. Flexion und Extension der Zehen;
  6. Rack für 5-10 Sekunden abwechselnd auf der Außenseite und auf der Innenseite des Fußes;
  7. hält einen kleinen Ball zwischen den Füßen der hochgezogenen Beine - verschiebt kleine Gegenstände mit Stopps von Ort zu Ort.

Sehr effektive Übungen mit einem Stock mit flachen Füßen .Es wird einen kleinen, glatten, meterlangen Stab erfordern. Am einfachsten ist es, es auf den Boden zu legen und geradeaus wie ein Seil zu gehen, und dann - indem man die Füße zur Seite legt.

Zusätzlich kann es abwechselnd das eine oder andere Bein für zwei Minuten gerollt werden. Diese Verfahren stärken nicht nur die Muskulatur gut, sondern ermöglichen auch eine Art Fußmassage, die sich natürlich positiv auf den Zustand des Bewegungsapparates auswirkt.

Zusätzliche Assistenten in der Behandlung von Plattfüßen können Physiotherapie, spezielle Schuhe und Einlegesohlen sein. In jedem Fall hilft nur eine rechtzeitige und korrekt organisierte Behandlung, Beschwerden und schmerzhafte Empfindungen effektiv und dauerhaft zu beseitigen.

Der Artikel wurde für die Rubrik Gesundheit vorbereitet. Authoring LadySarafan.ru

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Wie macht man eine Massage mit Plattfüßen?

Ebene( transversal und longitudinal) sind anfällig für viele, aber dies bedeutet nicht, dass diese Krankheit eine Person nicht schädigen kann. In der Tat kann der gesamte Bewegungsapparat leiden, weil eine große Last auf die Wirbelsäule und andere Knochen gelegt wird. Und wie Fußmassage mit Plattfüßen zu tun?

Die Verwendung von

Zunächst listen wir die Effekte auf, die mit diesem Verfahren erreicht werden können:

  • Vor allem nach der Sitzung verbessert sich die Blutzirkulation in den unteren Extremitäten, das Blut fließt zu den Füßen. Alle Gewebe erhalten die notwendige Menge an Sauerstoff und Nährstoffen.
  • Blut fließt in die Bänder und stärkt sie( und es ist ihre Schwäche, die das grundlegende Moment dieser Bedingung ist).
  • Mit Hilfe von Verfahren können Gelenke entwickelt werden. Die Entwicklung der Gelenkflüssigkeit wirkt sich positiv auf ihre Funktion aus.
  • Muskeln werden ebenfalls gefüttert, wodurch sie gestärkt werden und besser arbeiten, was auch bei der beschriebenen Erkrankung wichtig ist.
  • Mit Hilfe der Massage können Sie sogar die Position des Fußgewölbes verändern und fixieren.
  • Der Fußgewölbe ist verstärkt, was weitere Veränderungen und Verformungen verhindert.
  • Es wird angenommen, dass an den Füßen viele wichtige biologisch aktive Punkte für die Arbeit bestimmter Organe verantwortlich sind, so dass die Prozeduren helfen werden, die Gesundheit im Allgemeinen zu stärken.
  • Außerdem wird sich die Lymphdrainage sicherlich verbessern, was sich auch positiv auf den Zustand der Füße auswirkt.

Techniken und Techniken

Eine flache Fußmassage für Kinder und Erwachsene impliziert die Verwendung verschiedener Techniken. Lassen Sie uns einige von ihnen auflisten:

  • Streichen. Es kann flach sein( die gesamte Oberfläche der Handfläche) oder um es herum gewickelt werden. Sie können diese Methode auch mit Hilfe von Fingerknöcheln mit einer Faust in der Handfläche verwenden.
  • Reiben. Sie können es mit der Handfläche, mit der Handkante, mit mehreren verbundenen Fingern, Knöcheln, Pads oder einem Finger herstellen. Eine solche Technik impliziert auch verschiedene Richtungen: direkt, spiralig, abwechselnd, gesprochen.
  • Sie können auch mit Fingerklatschen, einem Rand der Handfläche oder Knöcheln mit einer geballten Faust kneten( Ring, normal oder kombiniert).
  • Passive Flexion und Extension( dh der Masseur beugt und lockert seine Füße oder Finger).
  • Turns und Rotationen. Solche Manipulationen müssen nicht abrupt und sehr vorsichtig durchgeführt werden, da die Bänder mit Plattfüßen eher schwach sind.
  • Glättung ist ähnlich wie Streicheln, beinhaltet aber einen gewissen Druck auf die Oberfläche der Extremität.
  • Vibration beinhaltet punktgenaue Effekte: Drücken mit Fingerpads, Klopfen, Schütteln der Füße, Klopfen und so weiter.

Wie geht es?

Massage wird nicht nur mit bestimmten Techniken, sondern auch in einer bestimmten Reihenfolge durchgeführt. Zum Beispiel müssen Sie nicht nur den Fuß und alle seine Teile( Knöchel, Achillessehne), sondern auch die Unterschenkel, verwenden, denn wenn man die Muskeln des Fußes und Unterschenkel stärken, zu vergessen, fast keine Wirkung.

Normalerweise wird das Verfahren in dieser Reihenfolge durchgeführt:

  • Dann gehen Sie zur Achillessehne( sie befindet sich über der Ferse).
  • Dann gehe zur Außenseite des Schienbeins.
  • Jetzt können Sie die Rückseite Ihres Fußes massieren.
  • Dann kannst du zur Sohle gehen.
  • Dann wechseln wir zum Wadenmuskel
  • Und wir beenden die Massage, indem wir die Sohle ausarbeiten.

Jetzt über alles im Detail. Für Sie die Schritt-für-Schritt-Anleitung:

  1. Person auf dem Bauch unter seinem Knöchel liegen soll, ist es wünschenswert und sogar notwendig, um die Rollen zu umschließen( dem zusammengerollten werden kann Handtuch).
  2. Massieren Sie den Gastrocnemius-Muskel. Verwenden Sie zuerst gerade und abwechselnd streichend, dann mit den Methoden der Schnabel-oder Querquetschen. Vergessen Sie nicht zu reiben, es ist auch notwendig.
  3. Beginnen Sie nun mit der Arbeit an der Achillessehne. Verwenden Sie die Techniken des spiralförmigen, kreisförmigen und direkten Schleifens. Massieren Sie den Bereich mit Phalangen oder Fingerspitzen.
  4. Jetzt sollte die Person auf dem Rücken liegen. Die Rolle bewegt sich unter den Knien. Damit beginnen, die Außenseite der Tibia massiert, um die verschiedenen Ausführungsformen unter Verwendung von ersten Hübe, dann zum Kneten Passing( sie werden von einer Kante Palm hergestellt, Finger und Knöchel Phalangen Druckpalm Faust).Zum Schluss drücken Sie mit der Handfläche aus.
  5. Gehe zur Rückseite des Fußes. Mit dieser Hand, die näher am zu bearbeitenden Bein liegt, den Fuß fassen und mit der weiteren Hand alle Handgriffe ausführen. Streichen Sie den gesamten Fuß von den Fingerspitzen bis zum Knöchel. Verbreiten Sie die Lücken zwischen den Metatarsalknochen mit Ihren Fingerspitzen. Reiben Sie mit einem Daumenblock und beginnen Sie dann mit der Kante der Handfläche zu reiben.
  6. Jetzt die Sohle massieren. Streichen Sie dazu zuerst mit dem Handrücken. Dann, von den Fingern bis zur Ferse, machen Sie zuerst einen Kreisschliff mit einem Daumenblock, dann mit allen Ihren Fingern. Dann geradliniges Schleifen entlang und über mit einer Faust oder dem Rand der Handfläche. Erinnere dich an den Fuß leicht.

Empfehlungen

Einige Tipps für eine effektive Massage:

  • Es ist am besten, die Hilfe eines Spezialisten zu suchen. Sie können den Eingriff selbst erst nach Rücksprache mit einem Arzt beginnen. Massage
  • für Hautkrankheiten kontra, sowie bei akuten Infektionen, Erkrankungen im akuten Stadium und eine Verschlechterung des Allgemeinzustandes.
  • Verfahren ist am besten, wenn der Patient entspannt ist, nicht hungrig( aber nicht nach einer Mahlzeit) und hat perevozbuzhdon nicht.
  • Sie können ein spezielles Massagegerät für flache Füße bei Erwachsenen und Kindern verwenden. Aber auch eine Konsultation des Arztes ist erforderlich.
  • Die Dauer des Verfahrens beträgt 10-15 Minuten, mindestens 10 Sitzungen sind erforderlich.
  • Es ist besser, Massage mit Gymnastik aus flachen Füßen zu kombinieren, dann wird der Effekt zunehmen.
  • Sitzungen in einem belüfteten Raum durchführen.

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Längs- und Quer flach - proskostopiya Behandlung, Vorbeugung, Massage, Physiotherapie Bewegungstherapie für Plattfüße

das Gespräch über die Füße platt fortsetzen, schaut nun genauer am Kreuz flach, sowie Methoden der Behandlung und Prävention als Quer- und Längs flach.

Die unangenehmste Wahrheit über diese Krankheit ist, dass sie fast nicht behandelt wird. Je später Sie beginnen, flache Füße zu heilen, desto weniger Chancen haben Sie, es loszuwerden. Daher ist Prävention der wichtigste Weg, um diese schreckliche Krankheit zu verhindern.

vollständig von Plattfuß Erwachsenen loszuwerden ist nicht möglich, aber wenn es in der Kindheit festgestellt wird, ist die Chance noch da.

kreuzt flache

Im Fall von Quer Plattfuß Fußknochen divergieren, die in der Zehenposition befinden. In diesem Fall wird der innere Teil des großen Zehs nach außen abgelenkt und ein schmerzhafter Knoten gebildet. Signifikante Veränderungen statt mit dem Mittelfinger, biegt sie nach unten und scheinbar beginnt mit einem Hammer oder Haken zu ähneln.

kreuzt flach ist in 3 Grad unterteilt, die auf dem Ablenkungswinkel des Daumens aus seiner normalen Position bestimmt werden, in Abhängigkeit, wenn es nach vorne gerichtet ist.

  1. Abflachung ersten Grades. Der Daumen wird um einen Winkel von nicht mehr als 20 Grad abgelenkt. Da die Knochen des Fußes „verlassen“, während in die Schuhe von den Fingern zu Fuß ihre normale Position verändern und intensiver gerieben Schuhe beginnen, erscheinen sie unbequem Verdickung der Haut, Hühneraugen genannt. Im Fall einer Langzeitbelastung auf dem Fuß, zu Fuß oder auf dem ersten Grad der Quer Plattfuß Beine beginnen schneller zu ermüden. Neben diesen Symptomen beginnt es seitlich Knochen des Daumens zu wölben, die Schmerzen
  2. Plattfüße zweiten Grades erwirbt. Die Maiskolben wachsen weiter und nehmen an Größe zu. Fußgewölbe im Zehenbereich fast verschwindet, und der Daumen nach innen gebogen, um einen Winkel, der bis zu 35 Grad nach oben sein kann. Da das Bein bereits in die Schuhe der Breite passen zu kämpfen, beginnt Schuhe Druck auf den Fuß seitlich zu setzen und vorstehende außerhalb der Knochen des Daumens Größe Corns zu bilden beginnt, wenn dieser Grad der Quer Plattfuß bereits erhebliche Schmerzen bei längerer Belastung
  3. Plattfuß Bein des dritten Grades zeigen. Die große Zehe hat eine sehr deutliche Biegung nach innen des Fußes( zwischen 35 Grad und höher), Anschlag im Bereich der Finger vollständig abgeflacht, die anderen Finger die Form eines Hakens gebogen nach unten. Es ist sehr schwierig zu gehen, schmerzhafte Empfindungen werden bei jeder Belastung bemerkt. Schlimmer

in diesem und den vorhergehenden Artikeln Grade Längs- und Querplattfuß beschrieben ist, kann nur eine Kombination davon sein. In diesem Fall, wie sie sagen, "es ist alles sehr traurig."

lernen ein wenig Quer flach, es ist Zeit, auf die wichtigste Frage dieses Artikels zu bewegen: „Wie Plattfüße zu behandeln?“

Prävention und Behandlung von Plattfuß Behandlung von Plattfuß

aufgeteilt in 2 Haupttypen

  • konservative Chirurgie

Hauptziele der therapeutischen Interventionen mit Plattfüße sind auf die Stärkung der Muskeln und Bänder in erster Linie richtet wegen ihrer Schwächung und ist die Hauptursache für Plattfuß.Da Sie nicht vollständig erholen können, vor allem einen Erwachsenen, müssen Sie irgendwie schützen den Körper, vor allem die Wirbelsäule von den traumatischen Auswirkungen und zu verhindern oder zumindest deutlich das Fortschreiten dieser Krankheit zu verlangsamen.

möglich, die konservative Behandlung von Plattfuß verwendet, mit Gymnastik, die Verwendung von speziellen orthopädischen Einlagen und Schuhen, Massage und andere. Methods. Es wird in Fällen, in denen die Krankheit nicht stark laufen und erreichte 3 Grad.

dritten Grades Plattfuß leider fast unmöglich, auf eine konservative Behandlung ist, und die Patienten sind gezwungen, einen chirurgischen Eingriff zu greifen, in denen die Bänder geschnitten werden, gereinigt Krümmung des Daumens und erzeugt Korrektur der Fußgewölbe.

über wie viel nicht an den chirurgische Behandlung von Plattfuß unterliegt in der Praxis zu Hause chirurgische Methoden der Behandlung dieser Krankheit zu verwenden, ist nicht möglich. Ich werde konzentrieren sich auf die Methoden der konservativen Behandlung und Prävention von denen nicht vom Hörensagen kennt und sind für jedermann verfügbar und ermöglicht es Ihnen, entweder zu verlangsamen oder vollständig die Entwicklung von Plattfuß zu stoppen.

Hauptkomponenten der konservativen Behandlung und Prävention von Plattfuß

  • Physiotherapie( Physiotherapie)
  • Massage
  • Anwendung Einlagen und orthopädische Einlagen

Der Hauptzweck aller Aktivitäten der konservativen Behandlung - insbesondere die Verhinderung der Krankheit und die Schmerzen, die durch Fußdeformitäten verursacht zu entfernen.

Physiotherapie( Physiotherapie) für flache

Der Zweck der Bewegungstherapie für die Füße platt ist die geschwächten Muskeln und Bänder zu stärken, bauen auf den Ergebnissen der Behandlung( einschließlich chirurgische) und damit die Entwicklung der Krankheit zu verhindern. Physikalische Therapie ist notwendig, jeden Tag für mindestens 10 bis 15 Minuten zu üben, und es wäre besser, wenn Sie es mehrmals am Tag.nur dann wirksam, wollen einfach nur, dass die Bewegungstherapie warnen, wenn die Längs flach, quer seine Auswirkungen aufgrund der Tatsache, minimal ist, dass die Unterschenkelmuskulatur, die in dieser Übung fast keinen Einfluss auf die Quergewölbe des Fußes.

Im Folgenden stelle ich eine kleine Reihe von Übungen Therapie für Plattfüße ausüben. Studiere es und tue es wieder täglich.

Übungen der Bewegungstherapie mit Plattfuß

erste 2 Übungen auf dem Boden fertig sitzen:

  • fest begradigten Beine verbinden, so dass die Ferse und Knie zu berühren. Maximale straighten linken Fuß und versuchen, die vor dem rechten Fuß unter das alleinige Recht zu machen. Wiederholen Sie die Übung, indem Sie Ihre Beine wechseln.
  • Die Startposition auch. Beugen Sie das rechte Bein und linkes Bein Tibia Schlaganfall die Sohle des rechten Fußes, mit einem Schwerpunkt auf der Innenfläche des Fußes.

Für die folgenden fünf Übungen, müssen Sie auf einem Stuhl oder Sofa

  • Innerhalb einer Minute setzen, biegen langsam die Zehen
  • für die nächste Übung einen Ball brauchen. Greifen Sie es mit den inneren Oberflächen der Füße und heben Sie es an. Wiederholen Sie mehrmals.
  • Nehmen Sie ein kleines Objekt: Stift, Bleistift, Fingerbatterie. Greifen Sie es mit den Zehen und heben Sie es hoch. Wiederholen Sie mehrmals, dann wechseln Sie Ihre Beine.
  • ersetzen kleines Objekt auf etwas weichen, schwammartigen und wiederholen Sie das vorherige Spread-Handtuch Übung
  • auf dem Boden und versucht, es zu zerdrücken, und gerade dann die Zehen

Übungen im Stehen

  • Stand mit den Füßen parallel und stellte Anstieg auf Socken. Von dieser Position aus zu einer Außenseite des Anschlages glatt gehen und die ursprüngliche Position wieder einnehmen
  • Socken und her durch den Raum an die Außenseite des Fußes, wobei die gebogenen Finger fro durch den Raum auf den Fußspitzen

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