Behandlung von Gelenken

Was tun, wenn die Ferse

Sporn Fersensporn steigt, ach, keine Dekoration und nicht das Heilmittel: wahrsten Sinne des Wortes so genannte Knochenwucherungen an der Ferse Knochen, ist oft sehr schmerzhaft. Dies ist eine ziemlich häufige Pathologie, vor allem bei älteren Menschen. Es können verschiedene Gelenkerkrankungen und ungeeigneten Bedingungen Fersen provozieren. Was es ist und wie Fersensporn zu behandeln?

Fersensporn: Ursachen, Symptome und Behandlung

Ein anderer Name für Fersensporn - Fersensporn. Dieser Name spiegelt treffend die Ursache der Schmerzen - Entzündung der Muskelfaszie um die Muskelscheide.

Anruf Fasziitis kann eine konstante, erhöhte Belastung der Faszie, vor allem an einem Ort, der es den Tuber calcanei Befestigung. Als Ergebnis kann es entzündet und verletzt werden. Im Laufe der Zeit die Ferse, ist die Zahlung an die Last, da Kalzium Wucherungen - das ist der Sporn ist.

Das Foto - Fersensporn

Plattfuß, Übergewicht, erhöhte körperliche Aktivität und Arthritis - all dies kann dazu führen,

Fersenbein Aufbau Fersensporn - ist nicht nur eine Folge der altersbedingten degenerativen Veränderungen, obwohl Alter wird sicherlich auf die beschleunigte Entwicklung der Krankheit beitragen.

Ursachen von Fersensporn

Wer Ferse wachsen kann Sporen

einem erhöhten Risiko von Sporen Menschen verschiedener Altersgruppen sind: Diejenigen

  • , die wegen ihres Berufs ständig auf den Beinen
  • Athleten-Athleten ist es, Menschen mit Übergewicht
  • Patienten mit angeborenen Plattfuß
  • Frauen, die

hochhackige Schuhe bevorzugen Viele glauben, flache kleine Sache, aber für das Muskel-Skelett-System - es ist eine echte Katastrophe. Wer hat eine solche „Kleinigkeit“, weiß, wie schnell müde Beine bekommen während des Gehens und Stress tritt in den Waden zu Fuß nepruzhinyaschey.

Krankheiten führen zu Fersensporn

auf die Verbreiterung der Ferse bringen:

  • rheumatoid, Reaktiv-, infektiöser Arthritis
  • Implikationen Psoriasis, systemischem Lupus erythematosus
  • Gout
  • Spondylitis ankylosans
  • Akute und chronische Traumata
  • Spätstadium Deformieren Arthrosen
  • Schlechte Durchblutung der unteren Gliedmaßen undandere Faktoren

Damit die Ursache der Ferse des Patienten oft Sporen liegen tief im Innern, wie die Folgen der systemischen Arthritis, versteckt infoder Projektionen einer Freigabe-Verletzung. Also, wenn

Sporn plötzlich ohne Grund gebildet, ohne die externen Triggerfaktoren zu identifizieren, müssen Sie mehr gründlich untersucht werden, einen Bluttest:

  • auf revmaprobu
  • Harnsäure
  • Chlamydien, Mykoplasmen, usw.

Symptome des Fersensporn

Schmerzen in der Ferse verursacht durch die Faszie Überdehnungen während des Gehen oder

Hauptsymptom des Fersensporn steht - scharf oder schmerzen

  • Durch die Art der Schmerzen sein kann stumpf oder scharf
  • Da aufgrund des Aufbau an der Ferse SchrittSchmerz wird Gangart lahm und umständlich
  • Schmerz tritt am häufigsten bei den ersten Schritten nach Ruhe oder langen Sitzen:
  • in den ersten Momenten des Schmerzes „pin“ sein kann - das Gefühl, dass in der Ferse etwas scharf, dann cherein paar Minuten zu Fuß Schmerzen
  • auch Schmerzsymptome treten bei der Verstärkung der Last an der Ferse gewinnen abgestumpft:
    • Laufen, Springen, längeren Strecken zu Fuß, Klettern Fracht

Sporn langjährigen, auch große, fast kann nicht krank werden, mit Ausnahme akuter Attacken.

in der Tat nur 10% der Schmerzen, die mit dem Fersenbein Sporn zugeordnet ist. Die restlichen 90% der Fälle, Fersenschmerzen kann nicht auf den Aufbau fällig, aber aus einem anderen Grund:

  • Osteoarthritis Fuß
  • Entzündung der Knochenhaut
  • Achillessehnenentzündung etc.

Diagnostics Fasziitis

Um die Diagnose zu bestimmen, ist es notwendig, die Rheumatologen zu drehen, außer in dem Fall, in dem durch ein Trauma verursacht Fasziitis - dann zu einer Fußpflegerin machen.

Arzt untersucht und untersucht die Ferse ihrer peinlichsten Punkt.

dann bestellt:

  • Radiographie
  • In einigen Fällen, wenn zum Beispiel Mikroschäden Plantarfaszie, Knorpelschicht oder Achillessehne, genauer und informativen MRI
  • Ultraschall, obwohl schlechter als seine Informationsgehalt Radiographie zu diagnostizieren und MRT können auch verwendet werden,vor allem, wenn Sie einen Absatz vor und nach der Behandlung wiederholt untersuchen müssen:
    • der drei Methoden des Ultraschalls - die sichersten
  • Bluttests:
    • Gesamt, biochemischen, revmaproba

das Foto- Röntgenstrahlen von Fersensporn. Deutlich sichtbar auf einem Röntgen Höcker.

auf Röntgenstrahlen an der Unterseite des Fersenbeins evident spitzwinkligen Auswuchs - Spur

Behandlung von Fersensporn

Pharmacotherapy

Fasciitis Behandlung wird immer in Richtung der Hauptursache der Erkrankung durchgeführt:

Zur Entfernung von Entzündungen und Schmerzreduktion in der Faszie verwendeten NSAIDs und hormonelle Steroide

  • so, wenn ein Sporn verursacht ist oder erhöhte Belastung ist insbesondere notwendig, den Schlafmodus für etwa drei Wochen zu beobachten, kombiniert mit der Verwendung von nicht-steroidalen oder Hormoneial entzündungshemmende Medikamente, wie zum Beispiel:
    • nimesil, Ibuprofen
    • Hydrocortison, diprospana
  • Die topische Verabreichung von Kortikosteroiden, mit anderen Analgetika in Kombination, Sporen e
    • jedoch andere Therapien häufiger verwendet in der peinlichsten tochku- effektivste Weg, den Schmerz der Ferse zu beseitigen - in der Regel\ m Injektionen, Tabletten und Salben
    • Empfang und NSAR und Hormone können nicht aufgrund einer großen Anzahl von Komplikationen und Kontra verlängert werden - wie Colitis Magen-Darm-Erkrankungen, Erkrankungenerdtsa, Diabetes, Bluthochdruck, usw.
  • Wenn die Fersensporn durch rheumatische, reaktive oder infektiöse Arthritis verursacht wird, wird die Hauptbehandlung durch einen rheumatologist geführt - antibakteriell :
    • Zu diesem Zweck wird beim Wechsel Antibiotika Aktion gerichtet ist, während die Studie Infektion identifiziert zerstören.

Physiotheraty

Erlauben Entzündung und Schmerz zu reduzieren, wenn die Faszie physiotherapeutischen Methoden folgende:

wirksame physiotherapeutischen Behandlung Fersensporn - Stoßwellentherapie( UHT)

  • Electrophoresis mit Antiphlogistika :
    • unter Platte auf dem Kalkaneus lagert getränkten Tuch plaziertLaser
  • Arzneimittellösung oder magnetische Therapie :
    • Unter dem Einfluss der Laserstrahlung oder Magnetfeld von variabler Frequenz stimuliertuetsya Zirkulation und reduzierte Schmerzintensität
  • Kryotherapie :
    • Dämpfe gekühlt auf -78 ° C Kohlensäure blockierende Entzündung und Schmerz sofort
  • UHT abgeschnitten - Stoßwellentherapie :
    • Diese Methode der physikalischen Einfluss auf die Wellen radial Stoßschall heel Auswuchs
    • Sessions UHT zerdrückt Kalkablagerungen erlauben, ihre Größe zu reduzieren und

orthopädische Einlegesohle

Anwendung spezieller Entzündung lokalisierende orthopädischeniCal Einlegesohlen entlastet die Ferse und Schmerzen lindern, beim Gehen und Stehen.

Constant tragen Einlegesohlen zu empfehlen, wenn Fersensporn durch Plattfüße oder Übergewicht verursacht wird.

Besonders wirksam ist der Einsatz von Silikonfersenkissen.

Das Foto - Orthesen mit Fersensporn.

orthopädische Einlegesohle entladen gut Kalkaneus und verringert Schmerzen beim Gehen

LFK an Faszie

LFK am Fersensporn wirkt durch Muskeln Wade und Fuß zu stärken, die tatsächlich ermöglicht es Schmerzen zu beseitigen und Zeiten der Remission zu erhöhen, während NSAR und Hormone nur DrosselSchmerzsymptome, was zu Schäden für die Gesundheit.

Die folgende Video bietet eine Reihe von physikalischer Therapie an der Faszie:

  • Übungen, um die Wadenmuskeln Dehnen mit einem Tennisball und einer Plastikflasche
  • Übungen, um die Plantaraponeurose
  • Übungen
  • zu strecken, die Muskeln des Fußes

Video zu verstärken: Physiotherapie mit Fersensporn

Chirurgische Entfernung des Fersensporn

Entfernung von Fersensporn ist in seltenen Fällen vorgeschrieben:

  • Wenn Medikamente und physikalische Therapie nicht für eine lange Spur zu dem Ergebnis führen,
  • Jod Aufbau hat sich stetig wächst, schmerzt stark und behindert zu Fuß

Dann den Aufbau Meißel entfernen verwenden und, falls erforderlich - alle betroffenen Gewebe neben ihm .

jedoch die am häufigsten verwendeten konservativen Behandlungsmethoden.

Menschen Fasziitis Behandlung

Ein Mittel - Kompressen und Reiben Alkohol Tinktur cinquefoil.

komprimiert und Verreiben Alkoholat Comarum häufig für die Behandlung von Fersen verwendet Sporen sagte

gut bei Fersensporn folgenden Volksmedizin - Salbe mit frischem Ei, Butter und 70% -iger -te Essenzen:

  • platziert Ei wiederum in einem Glas gießt Essenzbis zum vollständigen Abdeckung der Schale, aber nicht mehr
  • Lassen für drei Tage bis zum vollständigen Auflösung der Schale
  • Melt 200 g Butter und gießt es in die erhaltene Lösungsgemisch
  • Rührbesen Mischer
  • Gaze mit Salbe angewandtFerse, tieing Verband oder das Tragen von Socken

Prävention von Fersensporn

  • Prevent erhöhte Gewicht
  • korrigiert Plattfuß mit Hilfe von speziellen Übungen und Orthesen Einlagen im täglichen Physiotherapie
  • erforderlich Übungen für die Wadenmuskeln zu schließen und Fuß
  • In Zeit behandeln Arthritis, Infektions- und Viruskrankheiten
  • nichtgeht unnötig hohe Absätze:
    • dass schöne Schuhe Denken Sie daran, ist nicht immer bequem und kann Ihre Füße entstellen, was zur Bildung des Fersensporn.

Video: Symptome und Behandlung von Fersensporn

ZaSpiny.ru

Heel Schmerzen genannt werden können trifling Problem,

aber nur für diejenigen, die nie getestet worden waren. .

Schmerzen im Fersenbereich - die häufigste Beschwerde bei einem Empfang in dem Orthopäden. Natürlich können Fersenschmerzen fast jede zehnte Person erleben. Und dies ist die Ursache der Beschwerde - Fersensporn.

oder Plantar Plantarfaszie - ein breites Band, das eine Seite auf die Basis der Mittelfußknochen befestigt ist, und auf dem anderen - auf das Fersenbein. Dies bildet die Faszie

Längsgewölbe des Fußes auf tägliche und enormen Belastungen ausgesetzt sind, das Körpergewicht beibehalten, Dehnung, Zuckungen, Auswirkungen. Bunch ständig verletzt und belastend, sondern heilt schnell und stellt seine Funktionen.

Unter den Bedingungen einer übermäßigen Belastungen Regeneration unzureichend ist, an Ort und Stelle Tränen Entzündung Fersensporn genannt entwickeln.

Im Laufe der Zeit verursacht Fersensporn die Bildung von Schwielen an der Ferse - eine echte Fersensporn.

Haupt Methoden der Behandlung von Fersensporn

  • Die Beschränkung der Belastung auf die Füße impliziert eine sanfte Art der Arbeit, des Trainings und der Belastung.
  • Bewegungstherapie und spezielle Übungen mit einem Kalkaneus Sporn sind auf die Verbesserung der Durchblutung im Gewebe der Füße ausgerichtet.
  • Einlegesohle mit Fersensporn sollte mit einer speziellen Fußgewölbestütze ausgestattet sein.
  • Verwenden Fersenkissen am Fersensporn ist nicht wirksam zur Behandlung Fasziitis, aber es ist gerechtfertigt, in Bezug auf die Behandlung von gemischten Ursachen der Ferse Schmerzen.
  • Abklopfen oder Anlegen eines speziellen immobilisierenden Verbandes zur Behandlung einer Faszieverletzung und Belastungseinschränkung.
  • Verwendung von Nachtorthesen( Zahnspangen) zur Verlängerung der Plantarfaszie in der Nacht und zur Verhinderung von Verkürzungen.
  • Lokale Verabreichung von Glucocorticoiden( z. B. Blockade des Fersensporns mit Hydrocortison oder Disprospan).
  • Stoßwellentherapie.
  • Chirurgische Behandlung.

Der Hauptweg zur Heilung des Fersensporns ist die therapeutische Gymnastik.

Taping - Erlass von Sonder Verband( vorzugsweise aus speziellen Pflaster) für die Vorbeugung und Behandlung von Verletzungen Belastung der Muskeln zu erleichtern, Bänder, Gelenke) und Orthese( geschweifte Klammer) -. Ist die einzige Hilfsmethoden.

Taping bei Fersensporn

Nach dem Training Komplex unter dem Fersensporn des Fußes gezeigt Taping, d.h. seine in einem rechten Winkel in dem physiologisch günstigen Faltposition Befestigung in Bezug auf die Tibia. Das Klopfen kann mit Hilfe von elastischen Bandagen, Klebepflastern oder speziellen Sporttips erfolgen.

zieht Band für Taping zu einer Zeit notwendig ist, wenn sie um die Unterseite des Fußes von der Ferse zu kommen gehen, dann wird es einen Teil des Drucks auf der Plantaraponeurose platziert übernehmen.

Die Verwendung von orthopädischen Einlegesohlen mit Fersensporn kann die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung und einer nachfolgenden Entzündung der Plantaraponeurose verringern.

Nacht Orthese oder Klammer

Behandlungen Wahl Fersensporn sollte nicht auf die Verwendung eines solchen primitiven Werkzeugen wie Fersenkissen begrenzt werden, Fersensporn nützlich, wenn Nachtschienen.

Sie warnen Verkürzung der Plantarfaszie in der Nacht, nützlich für diejenigen, die auf dem Bauch lieber schlafen, wenn der Fuß in Plantarflexion Position befindet.

Die Orthese für die Nacht immobilisiert das Bein in einer Position im rechten Winkel zum Schienbein und hält so die Spannung der Plantarfaszie aufrecht. Mit dieser Methode der Behandlung ist es möglich, die Bildung des Kalkaneus Sporn zu verhindern, um die Entzündung der Plantarfaszie zu entfernen, während seine physiologische Länge beibehalten.

Übungen für Kalkaneussporn

Der Hauptzweck der Übungen basiert auf dem Training der Plantarfaszie.

Mit regelmäßigen, regelmäßigen Belastungen wird es elastisch, elastisch, stark. Dank Gymnastik gibt es keine Mikrorisse und Schmerzen.

Beachten Sie auch, dass die Wirksamkeit der Behandlung von der Art der Schuhe abhängt, die Sie tragen. Wählen Sie zusammen mit einem Spezialisten bequeme Schuhe, Innensohlen und Fersenpolster.

Heilgymnastik am Fersensporn ist notwendig, nach dem Training zu beginnen, wenn Sie eine gute Warm-up haben und die Wadenmuskeln strecken, die Plantarfaszie durch die Spannung sich mit der Achillessehne in Wechselwirkung treten.

Übung # 1

Denken Sie daran, dass alle Übungen mit einem Warm-Up beginnen!

Stellen Sie die Stopps nacheinander so ein, als würden Sie auf einem Baumstamm laufen, wobei Sie Ihre Hände an die Wand lehnen. Das Bein ist hinten( abwechselnd, wenn beide verletzt sind).

Beginnen Sie langsam zu kauern, bis Sie die Spannung im Unterschenkel spüren. Halten Sie diese Position für 15 Sekunden, gehen Sie zurück zur Ausgangsposition und wieder.

Übung # 2

Diese Übung dient neben der Erwärmung von Soleus und Wadenmuskeln der Streckung der Plantarfaszie.

Stehen Sie mit zwei Füßen auf einer hohen Schwelle oder einer Stange von 5 Zentimetern, sollten die Fersen frei hängen. Hände berühren die Wand. Beginne dich an die Wand zu lehnen bis das Gefühl von Spannung im Unterschenkel entsteht. Fixieren Sie es für 15 Sekunden und richten Sie es auf.

Folgen zugleich zwei Beine 15 Mal auf den Zehen steigen. Wenn der Schmerz erträglich, können Sie diese Übung jedes Bein tun getrennt.

Übung # 3

Trotz der Einfachheit dieser Übung ist es effektiv genug.

Nimm ein Nudelholz, eine alte Rolle, eine Flasche oder einen Tennisball. Unter den Fuß legen und über den gesamten Fußbogen rollen.

Sie können auch kaltes Wasser in die Flasche gießen, wenn Sie schmerzhafte Empfindungen haben.

Übung # 4

Wählen Sie einen bequemen Stuhl, setzen Sie sich darauf und streuen Sie ein paar kleine Gegenstände. Es können verschiedene Löffel, Streichhölzer, Schlüssel, Kiesel, Nüsse usw. sein. Die Artikel müssen sich notwendigerweise in der Größe unterscheiden. Sammeln Sie die Zehen der Reihe nach, diese Gegenstände zum Beispiel in einem Becken oder einem Eimer. Sie können eine etwas andere Version dieser Übung verwenden - um die Finger der Beine mit einem Blatt zu sammeln, Handtücher auf dem Boden ausgelegt. Sehr gute Wahl - Ihre Zehen zerknitterte Zeitung in Stücke reißen, dann in eine Schüssel geben die Stücke, dann verteilt)

Übung №5

Diese Übung bei Dehnung der Plantarfaszie selbst richtet.

Sitzen oder Stehen. Es ist notwendig, den Fuß auf sich selbst mit Ihren Händen oder Klebeband, Springseil zu ziehen. Eine wichtige Bedingung ist, die Rückfaltung des Fußes zu maximieren und für 15 Sekunden in dieser Position zu bleiben.

Sie können diese Übung anders durchführen. Nähern Sie sich der Halterung und halten Sie sie mit Ihren Händen fest. Mit dem Bein so weit wie möglich nach hinten ziehen, die Socke gut ziehen und 15 Sekunden halten.

Diese Übung sollte die Klasse beenden. Fersensporen können bis zu 3 cm lang und 5-6 mm dick sein. Diagnose ihrer Anwesenheit wird durch eine Röntgenaufnahme des Fußes in der seitlichen Projektion unterstützt. Sporen selbst sind nicht gefährlich, erfordern jedoch eine angemessene Behandlung unter der Aufsicht eines Orthopäden. Andernfalls können unerträgliche Schmerzen in der Ferse zu Veränderungen im Sprunggelenk führen, die sich negativ auf die Lebensqualität des Patienten auswirken.

Eine der Methoden zur Bekämpfung des Fersensporns ist die spezielle therapeutische Gymnastik. Sein Hauptziel ist es, die Plantarfaszie zu dehnen, so dass sie eine normale Länge erreicht, sowie das Schmerzsyndrom zu entfernen. Regelmäßige Bewegung wird die Durchblutung zu geschädigtem Gewebe verbessern und ihre Heilung beschleunigen, Sehnenrupturen und die Ablagerung von Salzen, dehnt die Plantaraponeurose zu verhindern, so dass es wieder elastisch wird, stark und geschmeidig.

Plus therapeutische Gymnastik ist, dass es keine Nebenwirkungen hat und keine Kontraindikationen hat. Um die Wirksamkeit der gymnastischen Übungen für den Fersensporn zu verbessern, ist es ratsam, den Fuß mit Hilfe von Massage und speziellen Einlagen, Fersenkissen, Einlagen zu entladen.

Übungen und die Reihenfolge ihrer Ausführung

Vor Beginn der Heilgymnastik notwendig gastrocnemius und Soleus-Muskeln zu dehnen, die durch die Achillessehne Spannung der Plantaraponeurose Ursache.

Üben Sie das erste

Warm up. Stellen Sie sich in einem Abstand von 35 cm vor die Wand und ruhen Sie mit den Handflächen darauf. Legen Sie ein gesundes Bein vor, den Patienten - dahinter. Reiße die Absätze nicht vom Boden ab und fang an zu hocken. Sobald Sie die Spannung der hinteren Muskelgruppe des erkrankten Beines spüren, bleiben Sie für 15 Sekunden in dieser Position und richten Sie sich dann auf. Die Übung muss 15 Mal absolviert werden.

Übung zweite

Diese Übung ist auch ein Warm-up. Legen Sie zwei Bücher auf den Boden, stehen Sie mit Socken darauf, so dass die Fersen über dem Boden hängen. Rise und fallen auf die Socken der beiden Beine 15 mal, danach die Übung wiederholen: zuerst mit der linken, dann mit dem rechten Fuß.Anstatt Bücher als Unterstützung, können Sie die Bar, Treppen usw. verwenden.

Eine weitere Option dieser Übung. Steh auf in die Ausgangsposition: die Socken an der Oberfläche, die Fersen hängen. Jetzt leg deine Hände an die Wand und lehne dich so an, dass die Muskeln deiner Beine gestreckt sind. Bleiben Sie in dieser Position für 15 Sekunden, dann aufrecht steht und geht bis auf den Zehenspitzen 15 Mal: ​​zuerst auf beiden Füße, dann abwechselnd auf dem linken und rechten Fuß.

Üben Sie die dritte

Die einfachste, aber effektive Übung der therapeutischen Gymnastik. Nehmen Sie einen orthopädischen Ball, eine Rolle oder eine Flasche Wasser. Setzen Sie Ihren Fuß auf die Vorrichtung und rollen Sie ihn entlang des Fußgewölbes.

Liebe Leserinnen und Leser! Unsere Artikel erzählen von typischen Behandlungsmethoden, aber jeder Fall hat einen einzigartigen Charakter. Nicht selbst behandeln. Bei uns auf der Webseite gibt es die Einschätzung der Ärzte, die bei der Behandlung des Fersenspornes helfen oder unterstützen können.

Übung 4.

Die Übung wird in sitzender Position auf einem Stuhl oder auf einer Couch durchgeführt. Streuen auf dem Boden unterschiedlich große Objekte: Erbsen, Löffel, Kugelschreiber, Bleistifte, Steine ​​usw. Nun, die Zehen dieser Gegenstände zu erfassen, zu sammeln und stapeln sie eins nach dem anderen in einigen Kapazität. Eine weitere Option dieser Übung ist die Sammlung von Zehen durch Finger, Schals, Kleidung.

Übung fünfte

letzte Übung dehnt die Faszie. Setzen Sie sich auf den Boden, die Beine ausgestreckt. Jetzt müssen Sie die Socken mit den Händen greifen und an sich ziehen, bis die Muskelspannung spürbar ist. Um die Aufgabe zu erleichtern, können Sie den Fuß mit einem Band, einem Gürtel oder einer elastischen Bandage ziehen. Die Hauptsache ist, den Fuß maximal zu biegen und mindestens 15 Sekunden in dieser Position zu halten.

Diese Übung kann anders ausgeführt werden. Die Startposition ist der Wand zugewandt. Setzen Sie Ihre Füße wie in der ersten Übung hintereinander, aber halten Sie sich von der Wand fern. Lege dich nach vorne, so dass der Fuß so weit wie möglich gebeugt ist und die Spannung der Muskeln spürbar ist.

Nachdem die Heilgymnastik bis zum Anschlag aufgewärmt, fixieren die senkrecht zu den Unterschenkel elastische Bandagen oder Pflaster für 15 Sekunden. Während dieser Zeit wird sich die Faszie weiter ausdehnen, aber schon in einem ruhigen Zustand.

verbessert die Wirkung der therapeutischen Übung kann zu Fuß auf unebenen Oberflächen barfuß wird: Felsen, Erbsen, Bohnen, usw. Es ist auch die Treppe empfohlen zu klettern, die versuchen, auf den Zehen auf die Beine und nicht auf den gesamten Fuß fallen.

Physiotherapie - eine Komponente der komplexen Behandlung von Fersensporn

Erwarten Sie nicht, dass Physiotherapie von Fersensporn in einer Woche speichern. Um den positiven Effekt zu bemerken, müssen Sie ständig trainieren und die Last allmählich erhöhen. Sie müssen jedoch erkennen, dass die Heilung Übungen sind kein Allheilmittel für Fersensporn. Gymnastik - ist eine der Maßnahmen in der komplexen Behandlung von Krankheiten, geeignet in den Anfangsstadien der Entwicklung von Plantarfasziitis Schmerzen zu beseitigen.

Patienten sind auch die Verwendung von nicht-steroidalen Medikamenten, Massage erforderlich, Orthesen, Physiotherapie, Einlagen, Fersenkissen, fertige oder kundenspezifische Einlegesohlen, Gele und Salben zur äußerlichen Anwendung, Gewichtsreduktion, Einschränkung der körperlichen Aktivität, tragen bequeme Schuhe( Frauen empfohlen, Schuhe mit stabiler Absatzhöhe zu tragenvon 3 bis 5 cm).Sie können auch warme Bäder mit Meersalz machen. Sie verbessern den Blutfluss und die Ernährung der Fußgewebe. Wenn

bewährte Therapien Fersensporn sind erfolglos für sechs Monate in Betrieb zugewiesen, den Patienten. Wenn eine Operation wird zuerst die Plantaraponeurose an dem Punkt der Befestigung an das Fersenbein seziert, entfernt dann einen Sporn. Weiteres

Video von Gymnastik unter dem Fersensporn( in englischer Sprache):

die Krankheit behandeln Ärzte:

pyatkamed.ru

Fersensporn, wie Gymnastik zu behandeln

http://nogi-stopi.ru
Aufwärmübungen komplexen „Trainieren mit dem Fersensporn„kotoroya Strecken und wärmt die soleus und gastrocnemius Muskeln und wirkt sich deutlich die Spannung der Plantaraponeurose.

https:? //www.youtube.com/ Uhr v = 4kYkSUeHTjM

Fersensporn: wie Gymnastik behandeln

http://nogi-stopi.ru
Ausübung der Komplex „Gymnastik am Fersensporn“, um die Muskeln des Fußes zu stärken. Wenn die Spannung unregelmässig pranatsii Plantaraponeurose steigt mirorazryvy erscheinen und als ein Ergebnis, die Schmerzen in der Ferse. In diesem Fall müssen Sie die Fußmuskulatur trainieren.

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