Behandlung von Gelenken

Wirksame therapeutische Übungen in Coxarthrose

Hüftgelenk Zerstörung tritt in es wegen Erschöpfung und traumatischen Knorpel Reibung

Knochen am Morgen will nicht immer aufstehen. Aber wenn diese Zurückhaltung ist aufgrund Trägheit und Steifigkeit der Gelenke, wenn Sie einige Zeit wollen in den Armen und Beinen sicher fühlen, nuzhnosrochno Ihren Arzt konsultieren. Coxarthrose - die Geißel unserer Zeit gehört es zu der Handfläche unter den Erkrankungen des Bewegungsapparates. In den meisten Fällen betrifft diese Krankheit Menschen, die die 40-Jahres-Marke überschritten haben. Und bei Frauen entwickelt sich diese Krankheit viel öfter.

Die Hüftgelenksarthrose kann einseitig und zweiseitig sein. Und mit der bilateralen Form der Gelenke sind nicht gleichzeitig, sondern nacheinander betroffen. Intrigue koksartroza, dass in der Anfangsphase, wenn die Krankheit kann leicht geheilt werden, es selbst leichte Symptome erklärt. In der Morgensteifigkeit tritt nur beim Gehen Becken- und Kniegelenke entwickeln, aber es geht schnell. Und nur dann gibt es ein charakteristisches Knirschen in den Knochen. Medizinische Gymnastik mit Coxarthrose des Hüftgelenks kann diese Krankheit erfolgreich bekämpfen.

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Symptome und Ursachen von Krankheiten entwickelt

Krankheit in 3 Stufen. Bei 1 Grad Coxarthrose verengt sich der Gelenkspalt, kleine Veränderungen beginnen in den Knochen. Die Mobilität und Leistungsfähigkeit einer Person während des Tages ist nicht betroffen.

Wie die Praxis zeigt, ist die am häufigsten diagnostizierte Coxarthrose, Hüfte, Wirbelsäule oder Knie-Ersatz auf 2 Stadien der Erkrankung. Durch aktive innere Veränderungen verstärkt sich der Schmerz und von episodisch zu häufig( besonders nachts).Er geht härter, er fängt an, sein schmerzendes Bein zu schonen, nimmt einen Stock in seine Hände. Die Beinmuskeln der üblichen Last beraubt, entwickelt Blutversorgung Dystrophie verschlechtert und als Folge, hat die Person ein Hinken. All dies ist auf die schnell fortschreitende Läsion des interartikulären Gewebes zurückzuführen. Cartilage thins und entzündet Periost.

Unterschied zwischen einem Patienten und einem gesunden Hüftgelenk ist der Abbau von Knorpel „Kissen“

in Coxarthrose Grad 3 Röntgenaufnahme zeigt eine signifikante Knochenwucherungen um den Kopf eines großen Oberschenkelknochen und dem oberen Teil der Hüftpfanne, zeigt auch eine Erweiterung der Halsknochen. Die Verbindungslücke ist fast nicht vorhanden. Die Haltung und Gangart des Patienten ändern sich. Der Gehstock wird nicht zu einem Hilfsmittel, sondern zu einem obligatorischen Fortbewegungsmittel. Der Schmerz hört weder Tag noch Nacht auf, nur die Intensität ändert sich. Der vierte Grad - die schwerste Form von Coxarthrose - durch vollständige Unbeweglichkeit der Gelenke gekennzeichnet.

Es ist unmöglich, eindeutig zu sagen, was das Auftreten dieser Krankheit beeinflusst. Es gibt eine Reihe von Gründen für die Entwicklung der Krankheit. Jede von ihnen oder eine Kombination mehrerer Faktoren kann das Auftreten der Krankheit provozieren.

Coxarthrose in der Kindheit kann als Folge von angeborenen degenerativen Veränderungen im Hüftgelenk auftreten. Seine Entwicklung im Erwachsenen zu Übergewicht, übermäßiger Belastung der Gelenke, vor den Verletzungen, Arthritis, Osteoporose, angeborene Veränderungen des Hüftkopfes, Vererbung beitragen.


Behandlung und Vorbeugung von Coxarthrose

Da es keine einzelne Ursache für die Coxarthrose, so gibt es keinen einzigen richtigen Weg der Behandlung. In verschiedenen Stadien der Krankheit sind verschiedene Medikamente zugeordnet entwickelt, um Schmerzen und Krämpfe zu stoppen, die Entzündung zu verringern und helfen, den Knorpel zu halten oder zu erhöhen. In der Regel reichen einige medikamentöse Maßnahmen jedoch nicht aus.

Bei der Behandlung einer Krankheit jeder Stufe ist eine therapeutische Gymnastik. Regelmäßige und korrekte Ausführung gibt der Gelenke Mobilität und die Muskeln - die Fähigkeit, normal zu funktionieren. Anerkannt als die effektivste Methode der gemeinsamen Übungen Dr. Pilyuyko, Dikulja Technikübungen und Gymnastik Arzt Bubnovskaya. By the way, ist der Autor adaptive Gymnastik SM Bubnovsky Hüftprothese.

Bevor Sie eine der therapeutischen Übungen beginnen, sollten Sie wissen, dass Gymnastik in Coxarthrose Hüfte - es Medizin ist. Und er hat wie jeder andere auch Kontraindikationen. Therapeutische Gymnastik ist entwickelt, um Gelenke zu entwickeln und ihre verlorene Mobilität wiederherzustellen.

Beim Laden ist es wichtig, sich an die folgenden Regeln zu erinnern:

  • jede körperliche Belastung ist in der Phase der Exazerbationen kontraindiziert;
  • alle Übungen werden nicht dynamisch, sondern sanft und sanft ausgeführt;
  • keine scharfen Steigungen oder tiefe Kniebeugen;
  • Wenn bei bestimmten Übungen schmerzhafte Empfindungen auftreten, muss der betroffene Bereich sanft mit Coxarthrose massiert werden.

Der Komplex von Übungen jeder Art von Gymnastik sollte für jeden Patienten separat ausgewählt werden. Es ist notwendig, die individuellen Eigenschaften des Patienten zu berücksichtigen: den Grad der Erkrankung, die allgemeine körperliche Entwicklung und das Wohlbefinden.


Therapeutische Übung für Bubnovskaya

Die Patienten Verfahren möglich, einen Komplex von therapeutischen Übungen zu erstellen, die positive Wirkung auf dem Muskel-Skelett-System sind. Dank Gymnastik mit Hüftgelenksarthrose bleiben die Muskeln lange elastisch. Zunächst solltest du den Gymnastikkurs für den Anfänger meistern. Es wird helfen, den Körper auf grundlegende Übungen und weitere Arbeiten vorzubereiten.

Adaptive Übungen für Anfänger( jeweils 20 Mal durchgeführt).

  1. Es ist notwendig, auf den Fersen zu sitzen, sich vollständig zu entspannen und Atemübungen durchzuführen. Dann bewegt er seine Arme im Kreis und atmet langsam ein. Atmen Sie in der Startposition aus.
  2. Die Handflächen werden auf den Bauch und durch die dicht zusammengedrückten Lippen gelegt, um beim Ausatmen den Klang von "PF" zu erzeugen.
  3. Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie die Hände hinter den Kopf, die Beine beugen sich um Ihre Knie. Beim Ausatmen den Körper vom Boden reißen und beim Einatmen in die Ausgangsposition zurückkehren.
  4. Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie die Hände hinter den Kopf und beugen Sie die Knie. Beim Ausatmen maximal das Becken anheben und die Knie bewegen.
  5. Versuchen Sie auf Ihrem Rücken, Ihre Knie und Ellenbogen an einem Punkt mit Ausatmung zu schließen.
  6. Leg dich auf deine rechte Seite und leg deine rechte Hand auf den Boden. Du musst dich gruppieren und deine Knie an deine Brust ziehen.

LFK Coxarthrose in Hüft- und Kniegelenken Krankheiten( erste 5-Übungen auf dem Rücken liegend durchgeführt).

  1. Ziehen Sie Ihre Beine aus, dann beugen Sie langsam Ihren Fuß im Knie, ohne ihn vom Boden zu nehmen. Nehmen Sie die Ausgangsposition und machen Sie die Übung mit dem anderen Bein.
  2. Heben Sie den oberen Teil des Körpers über den Boden und senken Sie ihn nach ein paar Sekunden ab.
  3. Gebogene Beine in den Knien ziehen abwechselnd die Hände zum Rumpf. Nach dem Halten dieser Position kehren Sie in einigen Sekunden in die Ausgangsposition zurück. Heben Sie die Boden Beine
  4. , abwechselnd ohne Biegen an den Knien, auf die Höhe von 20-30 cm.
  5. Ihre Beine strecken, dann einer von ihnen wählen zu einer Höhe von 20-30 cm, einige Sekunden in dieser Position zu halten und unteren langsam. Mache die Übung mit dem anderen Bein.
  6. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und lehnen Sie sich nach vorne und versuchen Sie, die Füße mit Ihren Händen zu berühren.
  7. Im Stehen abwechselnd die Beine schwingen. Vorwärts-Rückwärts und beiseite.
  8. Wenn Sie auf dem Boden sitzen, müssen Sie die Sohlen mit den Händen halten und sich nach vorne lehnen.

Gymnastik bei der Behandlung von Bandscheibenbruch

  1. in Position auf der Notwendigkeit, die Muskeln und die Knie zu entspannen, nehmen Sie einen tiefen Atemzug und Bogen langsam den Rücken. Danach langsam ausatmen und gleichzeitig den Rücken beugen( 20 mal).
  2. Lege dich auf deinen Rücken und strecke deine Arme entlang des Körpers. Tief einatmen, danach langsam ausatmen und auf die Füße und Schultern lehnen, so hoch wie möglich, um das Becken über den Boden zu heben. Exhale gleichzeitig mit dem Absenken des Beckens( 20-mal).
  3. Auf dem Rücken liegen, die Hände hinter dem Kopf, die Ellenbogen nach oben gerichtet. Beuge deine Knie und drücke dein Kinn an deine Brust. Von dieser Position aus müssen Sie versuchen, Ihre Ellbogen auf die Knie zu bekommen. Bei leichter Ermüdung sollte die Übung abgebrochen werden.
  4. erhalten auf allen Vieren und, ohne die Ellenbogen zu Biegen, so viel wie Sie nach vorne lehnen kann und dann wieder in seine ursprüngliche Position( 20-25 mal).

Die entwickelten Techniken sind für fast alle Altersgruppen geeignet, von Säuglingen bis zu älteren Menschen. Separat gestaltete Gymnastik für Schwangere. Mit richtig ausgewählten Übungen, Übung und Beherrschung der Atemregeln, die jeder tun kann, können Sie hervorragende Ergebnisse erzielen.

MoiSustav.ru

Verlauf der physikalischen Therapie in Hüfte Coxarthrose: Video

Coxarthrose ist eine schwere Erkrankung, die eine komplexe Behandlung erfordert. Dem Patienten kann durch Schwimmen, Bewegungstherapie, moderates Training geholfen werden. Der Behandlungsverlauf wird von einem Arzt verordnet und die Intensität der Übung wird in Abhängigkeit vom Grad der Krankheitsentwicklung bestimmt. Bei der Hüftgelenksarthrose ist es sehr wichtig, den beschädigten Apparat korrekt zu beeinflussen. Es verhindert die Verschmelzung des beschädigten Gelenks und fördert die Erhaltung der Beweglichkeit. Alle Übungen müssen korrekt durchgeführt werden und den Körper nicht überlasten. Andernfalls können solche Handlungen dem Patienten schaden.

Regeln für die Durchführung von Gymnastikübungen

Für die Hüftgelenksarthrose ist es notwendig, einen Übungskurs durchzuführen, der auf die Rehabilitation geschädigter Bereiche abzielt. Bis heute gibt es verschiedene Video-Tutorials, die deutlich zeigen, wie man die Übungen am besten durchführt. Es ist ratsam, dass der Patient die ersten Sitzungen mit dem Trainer verbringt, in denen er Ihnen erklärt, wie Sie die Elemente korrekt ausführen und Ihre Fehler korrigieren können. Aber auch der Einsatz von Video während des Trainings ist willkommen.

Alle Elemente in der Hüftverletzung sollten langsam durchgeführt werden, ohne starke Idioten. Ein beschädigtes Gerät muss entwickelt und nicht noch mehr verletzt werden. Die meisten Elemente sind nicht dynamisch, sondern statisch. Begleiten Sie eine solche Gebühr kann Schwimmen und Massage sein. Einen Masseur zu besuchen( oder selbst zu manipulieren) ist am besten vor und nach dem Unterricht. Wenn die physikalische Therapie von unangenehmen Empfindungen im betroffenen Bereich begleitet wird, ist es am besten, für eine Weile zu unterbrechen, die Ausübung einer schmerzauslösenden Übung aufzugeben und das betroffene Gebiet zu dehnen.

Der Patient sollte scharfe tiefe Kniebeugen und eine starke Beweglichkeit vermeiden. Dies kann zu einer schlechten Gesundheit beitragen. Bei der Coxarthrose ist es wichtig, körperliche Aktivitäten mit Wasserbehandlungen zu abwechseln. Sie können nicht jeden Tag zum Pool gehen, aber der Patient braucht es. Schwimmen hilft, ein beschädigtes Gelenk zu entwickeln. Der Rückgriff auf diese Behandlungsmethode ist jedoch nur möglich, wenn der Zustand des Patienten dies zulässt.

Nach dem Turnen muss der Patient gut entspannen. Dies wird ein warmes Bad helfen. Wenn Sie an einer Coxarthrose leiden, nehmen Sie ein heißes Bad. Im Wasser ist es ratsam, kleinere Bewegungen auszuführen, um Spannungen in den Muskeln und schmerzhafte Empfindungen im Bereich des Hüftgelenks zu beseitigen.

Bei der Ausführung der Elemente ist zu beachten, dass die Klassen regelmäßig und die Belastungen moderat sein sollten. Wenn der Patient starke Schmerzen bei der Ausführung des Elements erfährt, sollte diese Übung aus dem allgemeinen Kurs entfernt werden. Schmerzhafte Empfindungen weisen darauf hin, dass das Gelenk einer solchen Belastung nicht standhalten kann, dementsprechend hat die Übung eine schädliche Wirkung.

Übungskomplex LFK

Dieses Programm ist am häufigsten und umfasst Übungen, die speziell zur Verbesserung der Gesundheit des Patienten entwickelt wurden. Bei der Coxarthrose ist die Leistung solcher Elemente obligatorisch. Es ist zu bedenken, dass der Arzt aus diesen Übungen einen individuellen Studiengang wählen kann. Alle Elemente bestehen aus drei Positionen: auf dem Rücken liegend, auf dem Bauch liegend und stehend.

Sind die Hüftgelenke beschädigt, beginnt der Turnverlauf in Rückenlage. Der Patient sollte seine Arme und Beine strecken, seine Atmung stabilisieren. Dies ist die Ausgangsposition in der Bewegungstherapie. Beim Einatmen die Handflächen nach oben strecken und beim Ausatmen senken. Das Element muss 7 mal gemacht werden. Gehen Sie danach zurück in die Ausgangsposition und führen Sie eine Übung durch, um die Knie- und Hüftgelenke zu entwickeln. Variieren Sie die Beine in den Knien. Ziehen Sie die Fersen zum Becken und reißen Sie sie nicht vom Boden. Das Element muss 10 mal ausgeführt werden. Die folgende Übung ist wichtig für die Entwicklung des Hüftgelenks. Gehe zurück in die Ausgangsposition und drehe dich in das linke Bein. Dann wiederhole das Element mit dem anderen Fuß.Führe 7 Runden mit jedem Bein.

Übungen liegen auf dem Bauch

Für das weitere Kneten des Hüftgelenks ist es notwendig, sich auf den Bauch zu rollen. Leg deine Hände auf deine Taille. Heben Sie den Kopf und den Humerus um 5 cm vom Boden ab. Halten Sie diese Position für 4-5 Sekunden. Während dieser Zeit sollte der Patient spüren, wie sich die Muskeln des gesamten Körpers, einschließlich der Oberschenkel, anstrengen. Mache das Element 5 Mal und gehe zurück zur ursprünglichen Position. Heben Sie nun nacheinander die Beine vom Boden und halten Sie sie für 3-4 Sekunden.

LFK bei Coxarthrose umfasst nur diejenigen Übungen, die für Patienten nützlich sind. Falten Sie die Arme unter die Brust und lehnen Sie sich an sie. Drücken Sie die Muskeln in der Beckenregion so weit wie möglich zusammen. Halte diese Position für 10 Sekunden und entspanne langsam. Jetzt auf einer Seite umdrehen, auf den Arm lehnen und den Fuß heben. Nimm es zuerst zurück, dann vorwärts und bringe es sanft in seine ursprüngliche Position zurück. Wenn Hüftgelenke beschädigt sind, ist es wichtig, die Übungen langsam und vorsichtig durchzuführen. Dreh dich auf deinen Bauch und lege deine Arme unter deine Brust. Ziehen Sie Ihre Beine langsam seitlich ab und bleiben Sie für 3 Sekunden in dieser Position. Führe das Element 10 Mal abwechselnd aus.

Übungen aus dem Stand

ausgeführt müssen auf der Hand aufstehen und lehnen für weiter etwas die Hüftgelenke Kneten. Es kann ein Stuhl, ein Tisch oder eine Wand sein. Wenn der Patient die Startposition ergriffen hat, ist es notwendig, seitlich an den Träger zu stehen und beginnen, ein Bein nach vorn durchzuführen glatten Schaukeln, nach hinten und zur Seite. Insgesamt musst du 5 Mal eine Bewegung machen. Dann müssen Sie zur Unterstützung die andere Seite drehen und das Element erneut ausführen.

Zurück zur ursprünglichen Position, heben Sie ein Bein und machen Sie mehrere kreisförmige Bewegungen zuerst nach rechts, dann nach links. Es ist notwendig, die Übung 5 Mal zu wiederholen, aber wenn der Schmerz nicht auftritt, kann das Element wiederholt werden. Nun nehmen Sie zwei Hände für die Unterstützung( in diesem Fall ist es besser, einen Stuhl zu verwenden) mit den Füßen schulterbreit auseinander und hocken langsam. Die Semi-Kader sollten nicht zu tief sein. Bewegung sollte keine schmerzhaften Empfindungen verursachen. Wiederholen Sie das Element 8 mal. In die ursprüngliche Position zurückkehren und die Beine verbinden. Jetzt sanft auf Socken steigen. Halten Sie für 5 Sekunden und ebenso sanft fallen. Mach das Element 8 Mal. Wenn Sie diese Übung regelmäßig machen, können Sie den Heilungsprozess erheblich beschleunigen und Ihre Gesundheit verbessern.

artrozmed.ru

Trainieren mit Osteoarthritis der Hüfte

Koxarthrose( Hüftarthrose) - eine Krankheit, die, in den Gelenken durch degenerative Prozesse und beeinträchtigter Zirkulation entwickelt wird durch den allmählichen Verlust der Beweglichkeit und Schmerzen gekennzeichnet.verlangsamen deutlich die Progression der Coxarthrose durch rechtzeitige Behandlung möglich ist, Physiotherapie und therapeutische Übungen.

Missionen der Physiotherapie in Coxarthrose

Gymnastik in Hüftarthrose ist auf die folgenden Aufgaben:

  1. Schmerzen reduzieren.
  2. Stärkt die Muskeln und Bänder des Gelenks.
  3. Verlangsamen Sie die Zerstörung der Gelenkknorpeloberfläche.

Welche Übungen sind für das Hüftgelenk sinnvoll?

Hüftgelenk „liebt“ diese Art von Übungen, die nicht nur die umliegenden Muskeln stärken, aber nicht den Oberschenkel machen schnell zu bewegen. Aus diesem Grunde verlängertes Gehen, Laufen, Sit-ups, alle Arten von energetischem Kick ihrer Füße können nur verschlimmern die Situation in Coxarthrose. Begünstigt durch die gemeinsame Wirkung einer statischen Bewegung, wenn die Bewegung im Gelenk, eine glatte, Zeitlupe und mit der minimalen Amplitude( vor dem Auftreten von Schmerzen), aber es ist Spannung und Muskeltraining.

Ein typischer Satz von Übungen für Arthrose des Hüftgelenks

  1. Startposition( SP): liegt auf dem Boden, mit dem Rücken nach oben, legt die Beine gerade, Arme entlang des Körpers zu begradigen. Anheben Bein in einem geringen Abstand( Neigungswinkelschenkel gegenüber dem Boden angehoben bei etwa 150 sein soll) und in dieser Position für eine halbe Minute hält und dann sicher weggelassen. Mach das gleiche mit dem anderen Bein.
  2. IP ist das gleiche. Abwechselnd glatt anheben und untere geraden Schenkel in einem Winkel von 150, so dass sie am oberen Hebepunkt für ein paar Sekunden. Machen Sie 12-10 steigt.
  3. IP ist das gleiche. Biege rechte Knie( Winkel 900) und heben einen geringen Abstand vom Boden und die Oberseite der halben Minute hält, dann sanft niedriger zum Boden. Wiederholen Sie mit dem linken Fuß.
  4. IP ist das gleiche. Nun ist die Knie beide Beine beugen( Winkel 900), dann dreht sich langsam eine geringe Höhe erhöhen, wird von 1-2 Sekunden verzögert und sanft absenken.
  5. IP ist das gleiche. Langsam heben beide Beine, ohne am Kniebeuge der Winkel zwischen dem Boden und sie lag bei 150. Dann wird sie in einer angehobenen Position zu halten, sachte spreizen und 10-8 wieder zusammen.
  6. IP: auf Ihrer Seite liegt, biegen Sie das untere Bein am Knie, bleibt oberes Bein gerade. Erhöhen Sie den oberen Schenkel in einem Winkel von 450 und halten es auf das Gewicht von einer halben Minute, dann sanft abzusteigen. Wiederholen Sie dies durch Drehen auf die andere Seite.
  7. IP: auf dem Boden sitzen, halten Sie Ihre Beine gerade. Versuchen Sie, Ihre Zehen oder Füße mit den Händen zu schließen, ohne die Beine zu beugen. Wir bleiben für ein paar Minuten in dieser Position.

Regeln der Bewegungstherapie in Coxarthrose

  1. Wenn Gymnastik Durchführung notwendig, eine solche Position des Körpers zu wählen, die nicht die Last auf das Gelenk selbst nicht erhöht. Das Training der Muskeln wird durchgeführt, indem die Anzahl der Wiederholungen der Bewegungen in jeder Übung erhöht wird.
  2. Übungen mit dosiertem Gewicht stärken auch die Muskeln, ohne das Gelenk selbst zu überlasten. Dies wird erreicht, indem eine spezielle Manschette oder ein Gummiband am Bein im Bereich des Sprunggelenks angebracht wird. Gleichzeitig werden Übungen langsam ausgeführt, ohne die Bewegungsamplitude zu erweitern.
  3. Während des Tages ist es besser, mehrere Ansätze für 10-15 Minuten durchzuführen. Zwischen den Sätzen Ort für ein paar Stunden dauern sollte: es wird eine bessere Durchblutung und Ernährung der Hüftgelenks Strukturen schaffen, die nutzbringend seine Genesung betrifft.
  4. Therapeutisches Training sollte regelmäßig sein, dh jeden Tag mindestens 5 mal pro Woche. Es ist jedoch für einen Zeitraum von Verschlimmerung der Erkrankung kontra sowie bei Unwohlsein( zum Beispiel Bluthochdruck, etc.).In diesem Fall ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen.
  5. Bevor Hüftgelenk Übungen müssen richtig Ihre Muskeln werden sich aufzuwärmen durch eine allgemeine Aufwärm tun, oder macht Selbstmassage und nach dem Fitness-Studio, wenn möglich, ein Bad nehmen.
  6. In schwerer Arthrose des Schmerzes kann nicht für den Ersatz in Rechnung gestellt, so durchgeführt Physiotherapie-Übungen wie führen Mikrobewegungen beschrieben wird, wenn die Amplitude der Bewegung des Gelenks ist nur 0,5-2 cm

Prävention von Komplikationen

Um das Fortschreiten der Coxarthrose Experten empfehlen zu verhindern.:

  • rechtzeitige Behandlung von Gelenkverletzungen.
  • Normalisieren Sie Ihr Gewicht.
  • Halten Sie sich an eine überwiegend ausgewogene vegetarische Ernährung, trinken Sie genug Wasser.
  • Regelmäßig Übungen der therapeutischen Gymnastik durchführen.

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Übungen in Coxarthrose: Video und Empfehlungen

Coxarthrose - eine echte Katastrophe bei älteren Menschen, da Ankylose( vollständige Verschmelzung des Hüftkopfes mit der Hüftpfanne) kommen eine Behinderung - der Patient auf Krücken oder im Rollstuhl zu gehen. Natürlich dürfen wir ein solches Finale nicht zulassen. Aber was passiert, wenn Drogen aus dem Schmerz nur eine vorübergehende Linderung bringen, aber die Coxarthrose weiter fortschreitet, was schließlich zur vollständigen Auslöschung Hyalinknorpels und Verformung von TBS? Ausgänge können Übungen bei Arthrose des Hüftgelenks werden.

Übungen in Koxarthrose ermöglichen TBS Mobilität zu erhalten und die Entwicklung von Muskelatrophie

Therapeutic Übung bei Arthrose der Hüfte zu verhindern

Gymnastik ist die wesentliche Grundlage dieses Verfahrens zur Behandlung der Wirbelsäule des Patienten und der Gelenke, wie Kinesiotherapie( Behandlung der Bewegung)

Deforming Arthrose ist immer mit Schmerzen verbunden, weshalb der Patient versuchen, die Schmerzsymptome zu vermeiden, auf das Gelenk der Last entlastet. Dies ist in der Lahmheit und der Wunsch, reflektiert die Position einzunehmen, in der der Schmerz wird minimal sein.

Während einer Exazerbation solchen instinktiven Wunsch, gerechtfertigt zu sein, aber wenn man seine Schulter, Ellenbogen, Hüfte oder Bein zu schonen weiter fortsetzen, wird es zu

  • Entwicklung kotraktur( Verkürzung der Muskeln und Bänder)
  • Krümmung der Wirbelsäule und Extremitäten
  • Deformierung und Unbeweglichkeit der Gelenke
  • Atrophie führenein

Muskelschmerz während geht nirgendwo hin, und umgekehrt wird mit jedem neuen Angriff mehr Qual sein. Es gibt nur für vernünftige medizinische Komplex Übungen täglich durchgeführt.

Bewegungstherapie in Coxarthrose soll, ist auf das Gebiet der Arthritis die zuständigen Experten vor Ort vergeben werden, sonst kann es zu nichts führen kommen.

in diesem Fall, physikalische Therapie wirksam

Warum behandeln nicht, sich mit einem Video auf der physikalischen Therapie?

  1. das Internet sind nur allgemeine Übungen, die zu präventiven Zwecken erlaubt, aber sie können für jeden Einzelfall von Arthrose nicht geeignet:
    Verformungs Arthrose, wie es bekannt ist, kann drei Grad sein und variieren in verschiedenen Symptomen und klinischen Zeichen
  2. gemeinsame Arbeiten in späten Stadien der Arthrose(mit Osteophyten gebildet wird) kann Mechano erfordern - Effekt auf die gemeinsame Verwendung von mechanischen Vibrationsmassage
    • vibrovakuumterapii
    • extrakorporalererapii( ESWL)
    • Phonophorese und andere Methoden

    Vibrovakuumterapiya - eine Methode Mechano, die in Kombination mit dem physikalischen Therapie gute Ergebnisse bei der Behandlung von Koxarthrose

  3. sehr wirksam bei der Behandlung von Koxarthrose geben, ist die Kombination von Bewegungstherapie mit mechanotherapy und manueller Therapie, mit der Anwendung der Kompressen des Dimexidum, Bishofit oder medizinische
  4. Galle die Ergebnisse erzielen Sie nur unter der Eisenbahn täglichen Sitzungen von Bewegungstherapie in Kombination mit Methoden für eine lange Zeit oben aufgeführt sind, und dies ist möglich, müssenstkim Kontrolle

Arzt An diesem Punkt, dass das Selbstmitleid, am allerwenigsten angemessen bei der Behandlung von Arthrose. Wir müssen einige Übungen machen und durch den Schmerz zu überwinden.

Viele akzeptieren den Mangel an Selbstmitleid zu wörtlich, und der Patient Hüfte blind laden beginnen, hockend endlos tanzen oder hocken.

Das ist falsch.

muss mich nur zu laden( in Bezug auf willkürlichen Entscheidungen), und einige Gruppen von Muskeln, aber in jedem Fall weder der Patient, fast unbeweglich Gelenke, oder es kann einfach nicht die Last standhalten und

Video brechen: Praktische Übungen für die Gelenke( Dr. Evdokimenko)

https: //www.youtube.com/ Uhr v = FazvCMAkraE

welche Übungen sind in Coxarthrose

benötigt was Übungen in Coxarthrose Hüfte benötigt?

  • Bei akuten Coxarthrose und in der frühen Beschäftigung mit sesshafter TBS, wenn jede Bewegung einen stechenden Schmerz verursacht, durchgeführt statische Übungen: Hüfte, während stationäre
  • Übungen verbleibenden sollte auf dem gemeinsamen axiale vertikale Last verhindern, und in der Rückenlage oder sitzend
  • ausgeführt, wenn die Übung des geführt hatErhöhung der Schmerzen nach seiner Hinrichtung, sollte es sofort Sie

Gegen eingestellt werden können, eine umfassende physikalische Therapie und mechanotherapy nicht durchführen:

  • während einer Exazerbationalle chronischen Krankheiten
  • Unmittelbar nach der Verletzung oder
  • Betrieb nach einem Schlaganfall oder
  • myokardialen Bei erhöhten Blutdruck und intrakranielle
  • Druck in Thrombophlebitis und Aneurysmen
  • Wenn trophischen Geschwüre und Dekubitus
  • Während monatliche
  • während der späten Schwangerschaft

statische Übungen in Coxarthrose

statischen Übungen ausschließendie Last auf das Hüftgelenk selbst

erste Übung

  • auf dem Boden liegt, heben Sie ein aufgebogene Bein in geringer Höhe, Pressen mit dem Becken und Bauch auf den Boden Halt
  • Bein so etwa eine halbe Minute dann niedriger und ein wenig entspannen.
  • Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein
  • Führen Sie die gleiche Übung, aber in beschleunigtem Tempo: das Bein für ein paar Sekunden
  • Wiederholen zehnmal für jedes Bein

Hinweis zu verzögern:

  • Alle Bewegungen ausgeführt werden Anstrengung Hüft- und Gesäßmuskeln
  • Last auf beide Beine müssengleiche

zweiten

Übungen werden in der gleichen Weise durchgeführt, wobei der einzige Unterschied ist, dass das Bein am Knie in einem rechten Winkel gebogen ist.

dritte Übung ist geeignet für Patienten mit stark: Wenn Sie denken, Sie können sich nicht leisten - es besser ist, nicht zu folgen.

  • dreht sich auf dem Bauch, die Beine gerade, die Hände frei entlang der Stamm
  • liegen Heben Sie die Beine über dem Boden etwa 15 cm
  • wenige Sekunden, um sie so zu halten, dann auseinander allmählich zu züchten und sie langsam wieder
  • In allen diesen Bewegungen zu reduzieren, um die 10-fache

Übung vierte aufmöbeln

Laufen auf der Seite liegend:

  • Legen sie sich auf der rechten Seite und unter ihrem rechten Bein
  • strecken sie links, heben und halten in einem Winkel von 45 Do 30 Sekunden angeschnallt
  • Ihr Bein senken, entspannen und die Übung für die anderen wiederholenOGI

fünfte

Übung wird auch durchgeführt, aber während die Beine müssen halten, nach innen entfalten ihrem ersten Fuß und dann ohne zugleich Biege hoben den Fuß in

Knie Für weitere Informationen: Dr. Evdokimenko vor Ort.

Bewegungstherapie in Coxarthrose während

Remission in Remission( vorübergehender Rückzug der Krankheit), ist es wichtig, nicht zu entspannen und mit Hilfe von einfachen Übungen der Beweglichkeit der Gelenke beizubehalten. Wenn Sie sie ständig ausgeführt werden, wird der Schmerz in der TBS deutlich weniger, verschwindet auch die Gefahr einer Atrophie der Hüft- und Gesäßmuskeln

Diese Übungen in der Zeit der Vergebung durchgeführt werden müssen koksartroza

  1. auf dem Rücken liegend, beugen Sie die Knie, den Fuß so nah wie möglich an das Gesäß
    • bringendie Knie verdünnen und zurückbringen, die Füße auf dem Boden
    • wiederholende Bewegung 10 bis 15 mal, die Erhöhung der Amplitude des
  2. Keeping die horizontale Position, heben eine aufgebogene Schenkel so hoch wie möglich
    langsam absenken, das Bein und wiederholen haltens für das andere Bein
  3. in der gleichen Position begehen Pendelbewegung Bein von der Seite begradigt
  4. Erweiterte Option zur Seite - Querbewegung beide
  5. Füße ist auch möglich, eine Bewegung nach oben oder unten ein oder beide Beine
  6. Übung „velosipedik“ zu machen - unsichtbare Räder
    Hinweis treten Rotation: Dies ist eine sehr dynamische Übung für TBS.Viele Ärzte empfehlen es nicht zu einer späteren Zeitpunkt Coxarthrose
  7. Supine mit angewinkelten Beinen an den Knien das Becken und heben, ohne den Anschlag glatt nehmen sie nach rechts bewegen, und dann nach links
    10 Stellen wie zum Schwingen
  8. In der Sitzposition auf dem Stuhl nach vorne zu beugen und die SpitzenZehen berühren die Füße
  9. ausgestreckten Armen verdünnen weit auf dem Boden sitzen und uns auf Ihre Finger links, dann rechts Fuß
  10. Sitzen auf dem Boden mit gestreckten Beinen und miteinander verbunden sind, lehnt sich nach vorne und Spangen
    Beine gelehntHände erreiche

Prävention koksartroza( nicht Ruinen)

folgenden Übungen sind keine schwachen, untrainierte Menschen und diejenigen, die eine Verformungs Arthrose der dritten Stufe auszuführen empfohlen.

  • in die Hocke( Knie auf dem Boden, die Fersen ruhen auf dem Gesäß)
  • langsam versuchen, auf dem linken Oberschenkel zu sitzen, streckte die Arme nach vorne zu balancieren und seitwärts
  • Dann, ohne die Hände zu benutzen, versuchen in seine ursprüngliche Position
  • zurückzukehren Wenn nicht, lehnen Sie sich auf der linken Hälfte
  • Wiederholen rechts

Nach einiger Zeit der täglichen Training Übung wird ohne ihre Hände erhalten werden.

Rolls mit einem zu Fuß auf den anderen nach links und rechts:

  • Crouch mit einem Fokus auf den rechten Fuß und die linke zur Seite legen, ohne es zu biegen, und Halten der Fuß die gesamte Oberfläche der Boden
  • Arme zur Seite genommen und reibungslosen Transfer Ihren Oberkörper nach links, links BiegenBein und den rechten
  • Schwerpunkt Richt verschoben somit auf den linken Fuß und die rechte verlängert wird nun Seitenwulstvertiefungen wiederholen mehrmals

Sie sicher auswendig zu lernen hatte diese ungeliebten Übungen mit Körperertüchtigung

  • .Und stellen Sie sich vor, wir könnten sie dann ohne die Hilfe unserer Hände machen. Nun, wenn sie würde jemand nicht unter der Kraft, es zeigt Schwäche und Atrophie der Muskeln.

    Und wenn solche Übungen haben wir mein ganzes Leben lang getan, die Hüftgelenksarthrose und würde wahrscheinlich nicht entstanden sind.

    Video: Der Umgang mit Arthrose mit Yoga

    https:? //www.youtube.com/ Uhr v = 196fhYpoJwo

    Buch P. Evdokimenko: Geheime Gesundheit Formel

    ZaSpiny.ru

    Coxarthrose: Medikamente, Physiotherapie, Trainingsprogramm, Ernährung und Drogen

    • Samomassazh

    OneKrankheiten, die Menschen jeden Alters betreffen kann, ist Coxarthrose: die Behandlung der Krankheit in den frühen Stadien ist garantiert erfolgreich zu sein. Dies ist das Leiden der dystrophischen Prozesse im Hüftgelenk. Jeder Orthopäde und Chirurg weiß genau, was eine Coxarthrose ist und wie sie behandelt wird, daher ist es notwendig, diese Ärzte um Hilfe zu bitten.

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    koksartroza Das Hauptmerkmal ist ein Schmerz. Unangenehme Empfindungen können sich nicht nur auf den Oberschenkelbereich, sondern auch auf das Knie, die Befestigungspunkte der Sehnen und die Inguinalzone ausbreiten.

    Pharmakotherapie koksartroza

    Hüfte Therapie auf Maßnahmen zur Verringerung von Schmerzen, Entzündungen Ziel gegründet, und die Entwicklung von degenerativen Prozessen im Knorpel zu verhindern. Rechtzeitige Medikamente koksartroza sorgt für Erholung . verschriebenen Arzneimittel dem Patienten in Form von Tabletten, Kapseln, Salben und in Form von intraartikuläre oder intramuskuläre Injektionen, Blockaden.

    Nachdem der Patient zum Arzt zu gehen beginnt, sich aktiv um die Diagnose Coxarthrose Behandlung durchführen: Medikamente sind in der Regel auf der Grundlage verschiedener Faktoren ernannt. Die medikamentöse Therapie beinhaltet die Verwendung von:

    • entzündungshemmende Medikamente( Movalis, Diclofenac) - Damit können Sie nicht nur die Entzündung entfernen, sondern auch Schwellungen;
    • gefäßerweiternde Medikamente( tsinarezin, Trental) - verbessert die Blutzirkulation um das betroffene Gelenk. Dank dessen wird sich der Körper viel schneller erholen;
    • Drogen, muskelentspannende - Muskelrelaxantien( Sirdalud, Mydocalmum);
    • Medikamente Knorpelstruktur zu reduzieren - sind vor allem in Koxarthrose hondroprotektory wie Arteparon, Glucosamin, Rumalon, struktum verwendet;
    • Steroidhormonmittel( Hydrocortison, Kenalog, mitelpred), in Form von Injektionen.

    Leistung in Coxarthrose Hüfte

    Termin Diät in Coxarthrose - ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Genesung. Die Ernährungseinstellung kann dem beschädigten Körper die notwendigen Elemente für seinen "Aufbau" zur Verfügung stellen. Die lebenswichtige Aktivität des Hüftgelenks wird durch eine spezielle Flüssigkeit aufrechterhalten, die in ihm produziert wird. Die Menge dieses Schmiermittels beeinflusst die Dämpfung der Verbindung und die Qualität - bei Sättigung mit Nährstoffen.

    Ernährung mit Hüftgelenksarthrose erfordert Einschränkungen bei der Verwendung von Salz, von denen eine große Anzahl zu Ödemen führt. Es ist auch notwendig, den Empfang von Süßspeisen zu begrenzen, um Glucose durch Fructose zu ersetzen. Bietet eine Diät für Coxarthrose der Hüftgelenk Verwendung von Hüttenkäse, Hartkäse und fermentierten Milchprodukten. Bevorzugt werden Getreide und Brot aus Getreide, Kleie oder Roggen.

    Die medikamentöse Behandlung der Coxarthrose muss notwendigerweise parallel zur Diät erfolgen. Dies ist notwendig, da ein vollständiger Satz von Nährstoffen den Mechanismus der Selbstreparatur von Knorpel auslösen kann.

    Gymnastik und Gymnastik in Coxarthrose

    in komplexer Hüfte Therapie Physiotherapie und Übungen spielen eine wichtige Rolle. Mit ihrer Hilfe ist es möglich, das verblüffte Gelenk "nützlich" zu belasten und die motorische Funktion des Organs vollständig wiederherzustellen.

    sichts der Tatsache, dass in einigen Fällen jede Last ernannt Physiotherapie kontra bei koksartrozetazobedrennogo sustavamozhet nur Arzt.

    Übungen in den frühen Stadien der

    koksartroza Nachdem der Patient erhielt Anweisungen, was Coxarthrose zu behandeln, es beginnt mit der Therapie parallel körperliche Übungen auszuführen. Jede Bewegung muss mindestens 3-5 Mal wiederholt werden, nach und nach auf 10 Wiederholungen zu bringen. Jede Haltung ist für ein paar Sekunden fixiert. Während des Trainings müssen Sie während der Pausen frei und entspannen atmen. Eine leichte Druckempfindlichkeit der Verbindung ist zulässig. Wenn

    kleinere Knorpelschaden, empfehlen wir die folgenden Übungen prikoksartroze Hüfte:

    • auf dem Rücken liegend - biegen Sie das Bein am Knie, und dann herausziehen;Fasse das Bein mit beiden Händen unter das Knie und ziehe so nah wie möglich an den Bauch, das zweite Bein sollte gestreckt werden;
    • Beuge das zu bearbeitende Bein mit der anderen Hand und halte es in dieser Position;Beuge beide Beine in die Knie, drücke die Sohlen fest auf den Boden und hebe das Becken an;
    • auf dem Bauch liegend - Beugen Sie ein wundes Bein im Kniegelenk im rechten Winkel und heben Sie es an;strecke deine Beine gleichmäßig;
    • liegt auf der Seite, legen Sie eine Betonung auf die Handfläche und den Ellenbogen der gegenüberliegenden Hand, strecken Sie das Bein und heben Sie es nach oben, so dass die Sohle 90 ° zum Schienbein liegt;
    • auf einem Stuhl sitzend - verbinden Sie die Füße und Knie, und dann die Fersen bis zum maximalen Abstand voneinander entfalten;Auch auf einem Stuhl sitzend kann man zwischen den Knien oder einem kleinen Kissen einen Ball kneifen und quetschen.

    Bei der Diagnose von Coxarthrose kann 1 Grad der Behandlung mit Hilfe von Übungen im Fitnessstudio durchgeführt werden. Die Ausführung des Übungssatzes ist als unabhängiger und unter Anleitung des Ausbilders erlaubt. Es ist notwendig, solche Schulungen regelmäßig zu besuchen, auch wenn die letzten Anzeichen von Krankheit verschwunden sind. Wie wird LCA mit einer Hüftgelenksarthrose durchgeführt, um das Video zu betrachten?

    Übungen für die schwere Form der Koxarthrose

    In den Fällen, in denen eine schwere Läsion des Hüftgelenkgewebes vorlag, ist das am meisten gerechtfertigte eine Reihe von Übungen. Bei 3 Grad ist eine effektive Behandlung von Coxarthrose ohne Operation möglich, wenn Sie Übungen nach der Methode der VD durchführen. Gitta. Dieser Komplex kann nicht nur von Schwerkranken, sondern auch von Patienten mit Coxarthrose Grad 2 verwendet werden.

    Körperliche Übungen nach der Methode von V.D.Gitta:

    • 1 Übung: Legen Sie sich auf den Bauch, strecken Sie Ihre Arme entlang des Torsos und legen Sie zuerst ein kleines Kissen unter Ihre Füße. Dann, auf dem Bauch rollen, schaukeln Sie sanft von Seite zu Seite mit Hüften mit einer Amplitude von 2-3 cm. Solche Drehbewegungen sollten vor den Mahlzeiten 3 mal am Tag durchgeführt werden. Schwache Patienten werden ein Intervall von 3-5 Minuten empfohlen, aktivere Patienten - 10 Minuten;
    • 2 Übung: auf dem Rücken liegend, ausgestreckt und die Beine auseinander etwas, drehen, drehen sie nach innen und außen, mit der Amplitude der Bewegungen nicht mehr 0,5-1 cm Für die besten Ergebnisse, müssen Sie unter die Knie setzen rollen; .
    • 3 Übung: Sitzen, die Füße fest auf den Boden drücken und die Füße auf die Breite der Schultern legen, leicht und ohne Spannung, reduzieren und verdünnen Sie die Knie. Die Amplitude der Bewegungen ist minimal - 0,5-1 cm Die Gesamtzeit der Bewegung, die für den ganzen Tag verteilt sein muss - von 3 bis 6 Stunden;
    • 4 Übung ist für die schwächsten Patienten: Es ist notwendig, eine Schlaufe über dem Bett und in der Bauchlage zu machen, um ein Bein in die Mitte der Wade zu stecken. Entspannen Sie das Glied und schütteln Sie es um oder beugen Sie es und beugen Sie es am Knie. Alle arbeiten mit minimaler Amplitude;
    • 5 Übung: Werden Sie ein gesundes Bein auf dem Podium und schütteln Sie den Patienten mit einem Fuß, links-rechts und Rücken-an-Rücken und halten Sie ihn an der Stütze fest. Es dauert 5-10 Minuten 2-3 mal am Tag.

    Nicht viele wissen, welcher Arzt mit Hilfe von die Coxarthrose behandelt. Diese Rolle wird dem manuellen Therapeuten zugewiesen, der V.D.Gitt. Es ist wichtig, dass der Patient während der Übung keine starken Schmerzen verspürt, ansonsten sollte die Aktivität gestoppt werden. Es ist möglich, sich an diesen medizinischen Komplex unabhängig zu halten. Schauen Sie sich dazu einfach das Video an, wie die Lektionen gemacht werden.

    Massage mit Koxarthrose

    Bei Hüftknorpelschäden ist nicht nur eine klassische, sondern auch eine vibrierende Massage mit einem manuellen oder elektronischen Massagegerät wirksam. Die Behandlung von Coxarthrose-Gelenken mit Vibrationen ist sehr effektiv, aber sie kann nur nach einem manuellen Kneten des Körpers durchgeführt werden. Wenn die Diagnose einer Coxarthrose dritten Grades gestellt wird, führt die Behandlung mit einer Massage in Kombination mit der Massage zu keinem Ergebnis.

    Massage mit Coxarthrose des Hüftgelenks wird 3 mal täglich durchgeführt. Die Dauer der Sitzung beträgt 10 Minuten. Vor der Durchführung des Eingriffs muss der Arzt den Zustand des Patienten beurteilen und die manuelle Therapie anpassen.

    Technik der therapeutischen Massage

    Erfahrene manuelle Therapeuten sind sich bewusst, wie man die Coxarthrose mit Hilfe der Massage heilen kann. Dazu wird der Patient gelegt. Flach und leicht zu massieren in der Nähe von schmerzfreien Bereichen. Dann fängt an, den Rücken und den unteren Teil davon zu streicheln und zu kneten. Dann beginnt sofort die Massage der Lendengegend. Die Taille wird entlang der Wirbelsäule gestreckt und der Sacro-Gluteal-Bereich wird massiert.

    Nach der Massage wird der Oberschenkel und der Bereich des betroffenen Gelenks durchgeführt. Diese Prozedur kann nur gestartet werden, wenn die vorherigen Prozeduren befolgt werden, wenn der Patient schwache Schmerzen hat. Massage wird sehr sorgfältig, mit minimalem Aufwand, langsam und genau durchgeführt. Von der Prozedur bis zum Verfahren ist die Intensität der Belichtung erhöht. Sehen Sie, wie die Massage auf Video durchgeführt wird. Selbstmassage

    Je nach Intensität, mit der Coxarthrose Symptome manifestiert - und lechenieprovoditsya mit einem Schwerpunkt auf der Unterdrückung der wichtigsten Manifestationen der Krankheit. Die Selbstmassage hilft dem Patienten, das Schmerzsyndrom und das Gefühl der Steifigkeit im Gelenk zu reduzieren, die Durchblutung und die Ernährung des Körpers zu verbessern. Es ist viel einfacher, Coxarthrose zu besiegen, und seine Behandlung ist auf einen wirksamen Kanal gerichtet, wenn eine Massage durchgeführt wird.

    Beim Selbstkneten der Hüfte werden die gleichen Techniken verwendet wie bei einer herkömmlichen manuellen Massage:

    • Streicheln;
    • Klatschen;
    • effleurage.

    Selbstmassage kann nur im 1. und 2. Stadium der Coxarthrose helfen. Die Behandlung der Coxarthrose dritten Grades sieht ausschließlich einen chirurgischen Eingriff vor, da in diesem Stadium der Knorpel fast vollständig fehlt. Die Dauer der Selbstmassage beträgt 10 Minuten. Sie können das Verfahren schematisch durchführen: drei Wochen pro Tag oder jeden zweiten Tag, um das Verfahren durchzuführen, dann machen Sie eine dreiwöchige Pause. Um sich selbst zu massieren, ist es möglich, sich auf eine Videoanleitung zu verlassen.

    mirsustava.ru

    Koxarthrose Behandlung besteht aus pharmakologischen, physiotherapeutische und Härterkomponente Übung. Die ersten zwei werden von einem Arzt kontrolliert, und Gymnastik mit Coxarthrose kann unabhängig voneinander geübt werden. Aber auch die ersten Sitzungen werden vom LFK-Instruktor betreut. Und alle Übungen in Coxarthrose haben folgende Ziele:

    • die Zerstörung von Knorpelstrukturen verlangsamt;
    • die Grenzen der Funktionslasten erweitert;
    • Bewegungsbereich erhöhen. Da Gelenke Wiederherstellung Knorpels Stimulation

    ein typischer Effekt der Übung ist, hat sich diese Behandlungsstrategie erfolgreich.

    Eigenschaften Turngeräte in Koxarthrose

    Physiotherapie( Physiotherapie) in Koxarthrose beseitigen heftige Bewegungen, deren breite Amplitude Axiallast und Belastung der unteren Extremitäten. Sie können nicht an den Simulatoren durchgeführt werden und die Priorität wird dem Fitnessstudio gegeben. Seine Merkmale sind wie folgt:

    • jede Bewegung langsam sein sollte und sehr ruhig;
    • eliminiert abrupte Rucken und schmerzhafte Beugung;
    • Morgengymnastik, zusätzlich zu nicht-speziellen Übungen sollte die Last auf die Hüften sind;
    • Gelenke sollten 3-mal täglich vor jedem Fuß kneten;Aber

    therapeutische Yoga in Coxarthrose ist keine wirksame Methode, da elastische Dehnung Muskeln zu üben, durch die die Belastungstests Gelenkkapsel.

    wird diese Belastung durch das Auftreten von Schmerzen und Yoga und Gymnastik in Coxarthrose der Stufe III, kombiniert mit dem Erscheinen von Osteophyten begleitet wird, sind kontraindiziert. Auch Schwimmen hat weniger Nebenwirkungen. Fitness während Verschlimmerung der Schmerzen in den Gelenken ausgeschlossen, sie müssen aufhören, wenn Sie Schmerzen.

    Hinblick auf die Tatsache, dass die Coxarthrose vor allem bei älteren Menschen entwickelt, sollte der Lastzyklus der physikalischen Therapie auf dem physischen Zustand abhängen. Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System erfordern die Überwachung seiner Leistung. Bei konstanter Form von Vorhofflimmern, Stenokardie der 3. und 4. funktionellen Klasse, akuter Infarkt, Herzinsuffizienz HIIB und HIII, zerebrovaskuläre Erkrankungen, körperliche Anstrengungen sind ebenfalls ausgeschlossen. In anderen Fällen, wenn Komorbiditäten haben keinen Einfluss auf die funktionelle Aktivität der Person, um die Last zu steuern, sollten so müde sein.

    Beispiel 10

    Übungen Alle Übungen in Coxarthrose Grund sind und nicht für die Ausbildung gedacht. Ihr Ziel ist es, die Bewegungen aufzuwärmen und zu verbessern, die nicht zu Schmerzen führen.

    Aufwärmübungen für die Hüfte

    Übung 1: Position - auf dem Rücken, die Arme an den Seiten. Leistung: langsam ein Bein im Knie beugen, ohne den Fuß von der Oberfläche zu heben( die Hüfte wird an den Stamm gezogen).Dann wird das Bein langsam gestreckt und die Übung für das andere Hüftgelenk durchgeführt. Die Belastung wird 8-10 Mal für jedes Glied wiederholt.

    Übung 2: Position des ersteren. Ausführung: begradigte rechtes Bein steigt langsam über der Oberfläche( die Ferse vom Boden 5 cm), dann wird das Bein abgesenkt und die Bewegung wird für den linken Schenkel wiederholt. Dann wieder die rechte Bein mit einer Marge von 10 cm Absatz und wiederholen Sie für das linke Bein. Dann wieder die rechte Bein - Trennung 15cm, dann 20, 25 und 30 mit einer Last Fertigstellung.

    Aufgabe 3: Position - auf dem Bauch auf einer festen Oberfläche, die Arme entlang des Körpers ersteren. Biegen beider Beine im Knie, wenn sie gegen den Boden gedrückt Femora( Biegewinkel wird von dem Patienten gewählt werden), dann die Verlängerung. Wiederholung - 10 bis 15 mal.

    Übung 4: Position - früher. Ausführung: langsam Biegen unteres Bein am Knie von einem Beine, berühren Sie die Ferse das Gesäß( Sie können Hand helfen), zurück in die Ausgangsposition, wiederholen Sie die Bewegung auf den anderen Schenkel.5-7 Die Anzahl der Wiederholungen für jedes Bein. Wenn der Patient die Ferse des Gesäßes nicht in der Lage ist, zu berühren, dann sollten Sie nicht so suchen Amplitude oder gebeugtes Bein gegen den Widerstand wiederholt werden soll.

    Workers Übungen für Hüfte

    Übung 5: Position - auf dem Rücken, die Arme an den Seiten, gedrückt werden. Ausführung: Die linken Hüftgelenk Flexion( Knie in maximaler Ausdehnung gesperrt), dem geraden Bein mit der Ferse eine Marge von 15 cm vom Boden heben, während der Fuß nach innen dreht. Rückkehr in die Ausgangsposition, die Änderung des Hüftgelenks, die Leistung der Last für das rechte Bein. Wiederholungszyklus - 8-10 mal.

    Übung 6: Die Position ist die gleiche. Wiederholen mehr bis 30 cm bei Patienten mit Koxarthrose III st und 40 an einem zweiten Grad der Erkrankung Ausführung: .( Hip Flexion mit einem festen Knie) mit einer Trenn Ferse der begradigten Beine über die Oberfläche Höbe 5 cm Beine Herunterlassen, dann auf einem 10 cm ansteigen..

    Übung 7: Position - auf dem Rücken, Arme auf der Taille, erweitert, Ellenbogen berühren die Bodenoberfläche. Durchführen des rechten Beins in der ungebogenen Knie bei 40 cm vom Boden anheben und das linke Bein 10 cm Ausführung der Übung Zucht -. Fahrrad( 4-6 mal in einer Richtung bewegen und dann 6,4 Mal in der umgekehrten).

    Übungen für das Hüftgelenk

    Übung 8: Position - stehend, Füße gerade, gegeneinander gedrückt, Arme bis zur Taille. Erfüllung: Das gerade gestreckte linke Bein 15 cm vom anderen Bein zur Seite ziehen, dann zum Original zurückkehren und dann für den rechten Fuß spielen. Wiederholen Sie mit der Entführung von 30 cm für beide Füße, dann 40, 50 und 60. Wenn der Patient weiter ohne das Auftreten von Hüfte Kribbeln ablehnen kann, ist es möglich, die Amplitude zu erhöhen. Wenn es im Gelenk Unbehagen gibt, wird das Bein mit Abnahme zurückgezogen.

    Aufgabe 9: Die Position ist dieselbe. Ausführung: begradigt linkes Bein lehnt sich nach vorne um 20 cm von den Socken rechts zurück in die Ausgangs und zurückgezogen von 20 cm von der rechten Ferse zum Original zurückzukehren. Wiederholen Sie dies für die anderen Hüfte, dann wieder auf das linke Bein bei 30 cm Einstellung. Mit 20 cm dann an die Kante zurückkehren und wieder auf 30. Alles, was Sie brauchen, um 5 Angriffe um 20 cm für jede Hüfte und 5 Angriffe auf die je 30 cmFüße.

    Übung 10 - Gymnastik mit Coxarthrose: Die Position ist gleich. Leistung: Rotation im Hüftgelenk mit dem linken Bein mit einer Abweichung von ca. 20-30 cm von der anderen Extremität. Mach 3 Umdrehungen in eine Richtung, drei in die andere, verändere die Gliedmaße. Führen Sie 3 Zyklen von drei Rotationen in verschiedenen Richtungen für jedes Glied durch.

    Fazit Mit den richtigen Taktik Übungen, eine Person kann nicht schaden leisten, und das therapeutische Ziel erreicht ist. Es ist die Ausdehnung des Bewegungsvolumens und die Verlangsamung der Zerstörung des Knorpels. Es ist unmöglich, es im Alter vollständig wiederherzustellen. Weil LFK eine Methode ist, die Anzahl und Schwere der Hauptsymptome der Krankheit zu reduzieren.

    Patienten sollten auch die Unmöglichkeit verstehen, Techniken mit Muskelstreckung und Kapselkapselspannung( Yoga) anzuwenden. Dies schließt die Verwendung von Yoga und dynamischen Lasten aus. Schwimmen für Patienten mit Coxarthrose ist jedoch erlaubt. Die einzigen Ausnahmen sind Fälle, in denen eine Person aufgrund der kleinen Bewegungsamplitude nicht in der Lage ist, sich selbständig auf dem Wasser zu halten und zu schwimmen. Aber langsames Schwimmen bleibt eine gute Methode der Bewegungstherapie.

    bolit-sustav.ru

    Coxarthrose Hüfte Grad 2 Symptome, Behandlung in der physikalischen Therapie Krankheit nach Hause

    entwickelt sich allmählich und erfolgt in drei Stufen.

    1. In der ersten Phase verliert der Gelenkknorpel seine Feuchtigkeit und wird dadurch weniger elastisch und elastisch. Dann folgt die Zerstörung von Kollagenfasern. Der Knorpel wird trocken, sein Gewebe ist mit Rissen bedeckt. Die Gelenkflächen hören auf zu gleiten und beginnen zu reiben, was wiederum eine Ausdünnung des Knorpels und dessen allmähliche Zerstörung bewirkt.
    2. In der zweiten Stufe der Krankheit Hüftkopf, haben ihre Schutz Dämpfung verloren verflachen zu verformen beginnt. Die Oberfläche des Gelenkes ist vergrößert, das Wachstum des Knochengewebes erfolgt unter Bildung von Osteophyten, die fälschlicherweise oft als Salzablagerungen angesehen werden. Die Gelenkkapsel ist wiedergeboren, faltig. Die Durchblutung der Gelenkflüssigkeit, die Gelenkschmierung und ihre Ernährung verschlechtern sich. Der Abstand zwischen den Gelenkelementen ist um 50-70% reduziert. Die Zerstörung des Gelenks beginnt schnell zuzunehmen.
    3. Das dritte Stadium äußert sich in einer schweren Gelenkdeformität und fast vollständigem Verschwinden des Gelenkraums. Das Gelenk ist praktisch immobilisiert, das Knorpelgewebe ist fast nicht vorhanden. Um in diesem Stadium zu helfen, ist nur ein chirurgischer Eingriff möglich.

    Symptome der zweiten Phase der Coxarthrose

    • Schmerzen in der Leistengegend wurden intensiv, erstreckt sich über die Oberfläche der Hüfte bis zum Knie, und manchmal fühlte ein Schmerz im Gesäß.Es erreicht nie die Zehen, und dies ist der Hauptunterschied in Schmerzen von Arthrose von denen, die Schäden an der Lendenwirbelsäule verursacht, wie eine Hernie. Der Schmerz tritt während der Bewegung auf: ein kurzer Spaziergang, Versuche, aus einer sitzenden Position aufzustehen. Die ersten Schritte sind besonders schmerzhaft.
    • In der zweiten Phase können Schmerzen auch in Ruhe auftreten, und zwar nicht nur nach körperlicher Anstrengung.
    • Steifheit und begrenzte Bewegung bei 20 Grad. Es ist schwierig, das Bein zur Brust hochzuziehen oder es zur Seite zu nehmen, es ist schwierig, die Schuhe anzuziehen oder Socken anzuziehen.
    • Ein Knirschen tritt während der Bewegung im betroffenen Gelenk auf. Es unterscheidet sich von schmerzlos weichem Knirschen von Gelenken, das aufgrund der Merkmale der anatomischen Struktur eines Menschen geschieht, sein Ton ist rau, trocken und begleitet von unangenehmen oder schmerzhaften Empfindungen.
    • Nach Motorbelastung tritt spürbare Lahmheit auf.
    • Das Röntgenbild zeigt eine signifikante Zunahme der Osteophyten.

    Behandlung der Coxarthrose der zweiten Stufe

    Es ist unmöglich, die Krankheit mit einer einzigen Methode zu heilen, ein integrierter Ansatz ist obligatorisch. Mit den allgemeinen Bemühungen des Arztes und des Patienten ist die erste Stufe vollständig heilbar. Die Koxarthrose des zweiten Stadiums kann nicht vollständig geheilt werden, da nicht nur das knorpelige Gewebe geschädigt wird, sondern auch die an das Gelenk angrenzenden Knochen.

    Dennoch ist es immer noch möglich, den Zustand des Gelenks signifikant zu verbessern, indem es mit Nahrung, normaler Blutzirkulation und Erweiterung des Gelenkspaltes versorgt wird.

    Behandlung wird maximieren oder sogar die Notwendigkeit für eine Operation aufheben. Um es anzusprechen, ist es dem Orthopäden oder dem Rheumatologen notwendig.

    Die Behandlung wird normalerweise zu Hause durchgeführt. Entladene nichtsteroidalen Antirheumatika( Diclofenac, Piroxicam, Movalis), die Schmerzen lindern, gefäßerweiternde Medikamente( Trental, teonikol), Muskelrelaxantien( Mydocalmum) hondroprotektory( struktum).Auch sehr hilfreich bei der Behandlung intraartikulärer Hormoninjektionen( Kenalog, Hydrocortison).

    Salben und Gele bei der Coxarthrose sind an sich unwirksam, da sich die erkrankten Gelenke tief unter dem Fett- und Muskelgewebe befinden. Erleichterung kommt auf Kosten der Verbesserung der Blutzirkulation und Entfernen von Muskelspasmus Massage während des Reibens.

    Um die Blutversorgung zu verbessern und Entzündungen zu reduzieren, werden physiotherapeutische Verfahren durchgeführt: Elektro- und Magnetotherapie, UHF-Therapie, Lichttherapie und Ultraschallbehandlung.

    Auch vorgeschriebene Kompressen, Hüft- und Gelenkmassage. Massage gibt ein sehr gutes Ergebnis, es sollte so oft wie möglich gemacht werden. Während des Eingriffs verbessert sich die Durchblutung, der Muskelkrampf wird beseitigt und der Abstand zwischen den Gelenken erhöht sich.

    Verstauchung des Gelenks und verschiedener orthopädischer Verfahren zur Entlastung des betroffenen Gelenks. Die Extension wird von Hand oder auf dem speziellen Apparat durchgeführt, das Verfahren lässt zu, die Knochen des Gelenkes zu verdünnen.

    Manuelle Traktion ist der Hardware vorzuziehen, aber dies ist ein sehr aufwändiges Verfahren und erfordert eine hohe Qualifikation des Spezialisten.

    Eine obligatorische Behandlungsphase ist eine spezielle Gymnastik. Sehr nützlich zum Schwimmen.

    Übungen zur Behandlung von Koxarthrose zweiten Stufe

    wichtigste Sache zu erinnern ist, dass alles gymnastische Bewegungen langsam ausgeführt werden müssen und reibungslos wie möglich, versuchen Sie nicht, den Schmerz zu fühlen, nicht zusätzlich betroffene Gelenk zu verletzen.

    • Lieg auf deinen Bauch. Die Hände sollten entlang des Körpers gestreckt gehalten werden, die Beine sollten begradigt werden. Es ist notwendig, jedes Bein der Reihe nach anzuheben und es in dieser Position für eine halbe Minute zu belassen. Nach dem reibungslosen Absenken. Während des Trainings sollten der Magen und das Becken gegen die Bodenoberfläche gedrückt werden und die Bewegung selbst sollte mit den Muskeln der Hüfte durchgeführt werden. Der Körper kann nicht entfaltet werden, und das Bein kann gebogen werden. Es genügt, auf eine Höhe von nicht mehr als 15 cm aufzusteigen
    • Dann, nach einer kurzen Pause, wird die Übung in einer dynamischen Variation durchgeführt: 10-12 Wiederholungen mit einem Stopp in der oberen Position für zwei Sekunden.

    • Leg dich auf deinen Bauch. Die Hände sollten gestreckt entlang des Körpers gehalten werden, das Knie eines Beines sollte in einem Winkel von 90 ° gebogen sein, und das zweite Bein sollte gerade bleiben. Heben Sie das im Knie gebeugte Knie bis zu einer Höhe von nicht mehr als 10 cm etwas an und halten Sie es eine halbe Minute lang hoch. Machen Sie die Übung zum zweiten Bein.
    • Dann folgt die Übung in einer dynamischen Variation: 10-12 Wiederholungen mit dem Fuß, der für zwei Sekunden an der Spitze zurückgehalten wird. Es ist notwendig, die Muskeln des Beines vollständig zu entspannen, nachdem es auf den Boden abgesenkt ist.

    • Lege dich auf deinen Bauch. Hebe deine Beine auf eine kleine Höhe. Reduziere und verdünne sie langsam und bleibe dabei. Die Beine sollten gerade sein.10 mal wiederholen.Übung wird nicht für hypertensive Patienten und Patienten mit einem kranken Herzen empfohlen.
    • Legen Sie sich auf eine Seite, senken Sie das untere Bein leicht ab und lassen Sie das obere gerade. Das obere Bein wird in einem Winkel von 45 ° angehoben und hält eine halbe Minute.Übung sollte abwechselnd mit beiden Füßen durchgeführt werden.
    • Auf einer Seite liegen, das Unterbein leicht absenken und die gerade Linie gerade halten. Oberbein in einem Winkel von 30 ° anheben und sanft ganz mit dem Fuß nach außen entfalten;und dann drehe ich mich wieder hinein. Mache 10 solcher Drehbewegungen. Halte dein Bein die ganze Zeit aufrecht.Übung wird abwechselnd mit beiden Füßen durchgeführt.
    • Legen Sie sich auf den Rücken, die Knie sind angewinkelt und die Füße stehen auf dem Boden, die Beine sind über Schulterbreite verteilt. Heben Sie vorsichtig das Becken, lehnen Sie sich an den Schultergürtel und stehen Sie für eine halbe Minute. Auch leicht sinken. Einmal ausführen.
    • Führen Sie anschließend eine dynamische Übungsmethode durch: Heben und senken Sie das Becken mit einer Amplitude von etwa 15 cm, und halten Sie die Bewegung für einige Sekunden in der oberen Endposition an. Mache 15 Schaukeln.

    • Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie beide Füße. Beuge deine Knie nicht nach vorn und schnappe dir deine Füße. Halte für zwei Minuten. Diese Bewegung sollte strengstens einmal am Tag und nicht öfter durchgeführt werden. Wenn die Übung schwierig ist, können Sie Ihre Füße mit einem Handtuch umwickeln. Während der Übung sollte die Wirbelsäule begradigt werden, der Kopf sollte nicht abgesenkt werden.
    • Auf einem Stuhl sitzend, müssen Sie Ihr gerades Bein so hoch wie möglich heben. Halten Sie es für eine Minute am höchsten Punkt. Machen Sie 2-3 Wiederholungen an jedem Bein.

    Gymnastik mit Coxarthrose - Video

    Das Video gibt Arbeitsberatung und Übungen für diejenigen, die diese Krankheit haben.

    Nach dem Turnen müssen Sie sich selbst massieren. Es wird in der sitzenden Position gemacht und massiert den Schenkel sorgfältig außer der Rückseite. Die Massage wird durch Schleifen durchgeführt und bewegt sich vom Knie bis zur Leistengegend. Die Spülung sollte etwa drei Minuten dauern. Am Ende der Massage für eine Minute, führen Sie sanfte Striche in die gleiche Richtung.

    Richtig ausgewählt, adäquate umfassende Behandlung und sorgfältige Umsetzung aller medizinischen Empfehlungen wird Chirurgie vermeiden, Lahmheit und Schmerzen zu beseitigen, mögliche Komplikationen zu verhindern, das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität des Patienten zu verbessern.

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