Behandlung von Gelenken

Reihe von Übungen auf

Schultersteife Schultersteife - ist eine gemeinsame indolenter entzündlichen und degenerativen Erkrankungen von Geweben und anatomischen Strukturen des Schultergelenks umgibt( Kapsel, Sehnen, Taschen, Schnüre).Wie jeder anderen Krankheitsprozess, Periarthritis plechelopachnoy Lokalisation seine eigenen Eigenschaften in Bezug auf die Behandlung hat. Unter den therapeutischen Maßnahmen nimmt ein entsprechend ausgewählter Satz von Übungen( Popov, Bubnovsky oder andere Autoren) einen wichtigen Platz ein. Die Regeln der rationalen Bewegungstherapie und Gymnastik bei der Behandlung von Pleuraepithelial-Periarthritis werden in diesem Artikel beschrieben.

Medizinische Möglichkeiten Turn- und Sportunterricht

Prinzip der therapeutischen Wirkungen von bestimmten Bewegungen, die während des Trainings erzeugt werden, ist diese positiven Effekte:

  • Verbesserung der Mikrozirkulation Prozesse und die Blutzirkulation in dem betroffenen Bereich;
  • Wiederherstellung des Trophismus von veränderten Geweben;
  • Schröpfen von Restmanifestationen des entzündlich-degenerativen Prozesses;
  • -Relaxation von intensiven Muskel-Sehnen-Komplexen;
  • Stärkung geschwächter Bandstrukturen;
  • Wiederherstellung des verlorenen Muskeltonus und Verhinderung von Muskelkontrakturen;
  • Wiederherstellung des erforderlichen Bewegungsvolumens.

Es ist wichtig sich zu erinnern! Ein richtig ausgewählter Satz von Übungen mit Schulterblatt-Periarthritis hat eine blockierende Wirkung auf praktisch alle Zusammenhänge von Beginn und Verlauf dieser Krankheit. Dies ist eine vollwertige Behandlungsmethode, die unbedingt von einem Spezialisten kontrolliert werden muss!

Allgemeine Anforderungen und Regeln der Gymnastik

Da komplexe Bewegungstherapie und Physiotherapie mit Schultersteife, müssen wir von den großen Regeln leiten:

  1. nicht notwendig ist, diese Behandlungsmethode in der akuten Phase der Erkrankung zu greifen. Krankes Gewebe sollte in einem Ruhezustand bleiben, bis die entzündlichen Erscheinungen abnehmen.
  2. Das Auftreten von leichten Schmerzen während des Trainings ist keine Entschuldigung für die Ablehnung einer Bewegungstherapie. Das Schmerzsyndrom kann durch den Einsatz von Schmerzmitteln gestoppt werden.
  3. Starker Schmerz ist eine Kontraindikation für weitere körperliche Aktivität.
  4. Es ist obligatorisch, die Regeln der allmählichen Zunahme der Intensität der Lasten zu befolgen. Es ist unzulässig, auf Kraftübungen zurückzugreifen, wenn die Knochen-Sehnen-Komplexe des betroffenen Gebietes dazu nicht bereit sind.
  5. Schmerzen oder Begrenzung der Bewegung in der Schulter kann vor humeroscapular Bereich oder Wiedererwärmung durch Massage reduziert werden Übung ausführt.
  6. Der ursprüngliche Komplex der Bewegungstherapie sollte durch Übungen von der auf dem Rücken liegenden Ausgangsposition dargestellt werden.
  7. erzielen gute funktionelle Ergebnisse von Bewegungstherapie kann durch die Einführung einer Reihe von Übungen in verschiedenen Positionen des Körpers und mit der Verwendung von zusätzlichen Vorrichtungen( Gummiband, score, dumbbell, Turn- Stick) erreicht werden.
  8. Die ersten Übungen in den Schulterschultern sollten weiter entfernt von den Schultergelenken der oberen Extremität durchgeführt werden.

Es ist wichtig sich zu erinnern! Hat der Patient eine komplexe Bewegungstherapie begonnen, ist er verpflichtet, alle Übungen regelmäßig durchzuführen. Die Verletzung dieses Prinzips führt zu einer Verringerung der Effektivität laufender Aktivitäten!


mit frozen shoulder Übungen können mit dem Einsatz von zusätzlichen Geräten

In einigen Fällen durchgeführt werden, ist es besser, von Gymnastik und Turnen zu verzichten

Komplexe Bewegungstherapie mit Schultersteife in diesen Situationen ist kontra:

  • kongestiver chronische Versagen des Herzens und der Blutzirkulation;
  • unkontrollierter Bluthochdruck;
  • markierte Exazerbation der Periarthritis mit starkem Schmerzsyndrom;
  • Bedingungen mit einem erhöhten Risiko für jede Art von Blutungen verbunden sind;
  • -Fieber.

komplexe Übung mit Schmerzsyndrom

Wenn scapulohumeral periarthritis unter instabilen Remission mit unausgesprochenen Schmerz therapeutische Übung sollte in der ursprünglichen Rückenlage auf einer festen Oberfläche durchgeführt werden. Die wichtigsten Übungen sind:

Warm
  1. obere Extremität der Flexion-Extension der Finger, Komprimieren das bürsten Ausspannen Nocken( um 8-10-mal).
  2. Flexor-extensor Bewegungen und Rotationsbürste im Handgelenk, wenn die Ellbogen gebogen Unterarme im rechten Winkel. Danach werden die Hände zur Entspannung und für eine kurze Pause entlang des Rumpfes gelegt.
  3. Hände entlang des Rumpfes in Rückenlage auf dem Rücken. Geführt von 10 Drehbewegungen der oberen Glieder, abwechselnd bewegen sich die Bürsten schaffen oben nach unten.
  4. Aus früheren Ausgangsposition, um den Arm am Ellenbogen Biegen, Handgelenk auf seine Schulter legte, während ein Atem mit einer Verzögerung von 2-3 Sekunden zu machen. Dies wird durch Ausdünstung von der Senkung der Hände auf dem Boden gefolgt. Eine solche therapeutische Übung besteht aus 7-10 Bewegungen.
  5. obere Extremitäten entlang des Körpers, an dem Ellbogen gebogen und sanft in der Hand gezüchtet, während du nach oben ziehen Ellbogen, Hände und vor dem Kontakt mit dem Boden. Wiederholen Sie 5-6 mal.
  6. Legen Sie die Bürste auf den Bereich des entsprechenden Schultergelenks. Werfen Ellbogen zu den Seiten, zu atmen, in Rücken resultierende - ausatmen.
  7. Aus der gleichen Ausgangsposition( Hände auf seinen Schultern) die maximalen Heben Ellbogen nach vorn auf dem inhalieren zu produzieren und fallen, wie Sie bis zu 10 mal ausatmen.
  8. Breeding oberen Gliedmaßen auf der Seite der Rückenlage mit der gleichzeitigen Drehbewegungen fixiert in einer Zeile des Unterarms und der Schulter Bürsten begradigt. Vermeiden Sie starke Schmerzen und Müdigkeit. Hubarme
  9. vor einer Bauchlage bei gleichzeitiger und Ausatmung während des Absenkens richtete sich auf.
  10. abschließende Entspannungsübungen - verwässert Hände an den Seiten, Handflächen nach oben, für ein paar Minuten hinlegen.

LFK bei Periarthritis sollte konsistent und differenzieren

komplexen Übungs

Gewinnungsstufe In rekonvalistsentsii Periode( recovery) der Schulter Periarthritis therapeutische Übung kann aus einer Sitzposition auf dem Stuhl ausgehend durchgeführt werden:

  1. Gegengerade, Füße Schulterbreite eingestellt ist. Gerichtete Arme steigen bei gleichzeitiger Inhalation auf. Mit einem Ausatmen senken Sie Ihre Hände. Nach 5-6 solche Zyklen erzeugen Zucht Hand in Hand mit einem maximalen anheben.
  2. Führen lineare Bewegungen mit Schultern in der Form ihrer Erhöhung und Senkung durch.
  3. Bewegung Schultern in einem Kreis und "acht" vorwärts und rückwärts mit den Händen nach unten.
  4. Nehmen Sie die Bürste auf die erste Klinge auf der gegenüberliegenden Seite der Schulter und darunter, und seine Hand dann 7-8 mal.
  5. Ziehen Sie den Arm zur Seite und zurück mit einer Verzögerung in dieser Position für ein paar Sekunden. Es wird 5 Mal nacheinander für jede Hand durchgeführt.
  6. Bürsten mit einer Hand auf seinen Schultern gestapelt, die Knie zusammen in einer sitzenden Position auf einem Stuhl. Es ist notwendig, die Ellenbogen so weit wie möglich zum gegenüberliegenden Knie zu ziehen. Schließlich
  7. in der Halswirbelsäule durchgeführte Kreisbewegung in beiden Richtungen, wenn die Arme nach unten abgesenkt. Ein weiterer
advise: Übungen für schöne Haltung

Übungen aus dem Stand

  1. Drehbewegung des Bürsten Kreis mit der gleichzeitigen Hubarme auf der inhalieren begradigt und Ausatmen zu verringern. Trainiere bis zum Auftreten einer kleinen Ermüdung.
  2. Beine sind auf Schulterbreite positioniert. Die Übung besteht darin, Schaukeln mit den Händen nach rechts und links und dann vor und zurück auszuführen. Es ist genug für 8-10 Zyklen jeder der Übungen.
  3. Ausführung von Mahovs Händen während des Gehens( ungefähr eine Minute).Das Wesen der Übung

Komplex Popov

Haupt Prinzip in einer Übung Popov eingeschlossen ist - eine einfache Drehbewegung und Stretching. Sie sollten auf keinen Fall Schmerzen und Unbehagen verursachen. Der Satz von Übungen umfasst solche Popov:

  1. Heben Sie die Schultern soweit wie möglich nach oben und führen Sie Drehbewegungen vom Typ "Acht" aus.
  2. Im Stehen die Wirbelsäule maximal strecken( nippen).Danach gehen die Schultern so weit wie möglich nach oben und bleiben in dieser Position für einige Sekunden vor einem Hintergrund tiefer Inspiration. Beim Ausatmen werden die Schultern so tief wie möglich gehalten und für einige Sekunden fixiert.
  3. Glatte maximale Handbewegung als "Scher" -Typ. Beim Einatmen werden die Arme in die Schultergelenke geschieden, die beim Ausatmen vor Ihnen gekreuzt werden.
  4. Jede Hand hochheben und gleichzeitig den Stamm mehrfach in die gleiche Richtung drehen, ohne die Hand zu senken. Nach dem Absenken entspannen Sie die Muskeln so weit wie möglich.
  5. Beugen Sie den gebeugten Ellbogen vorsichtig im Ellenbogengelenk und senken Sie ihn dann langsam ab.
  6. Bürsten kreuzen sich in das Schloss vor ihm, Unterarme sind horizontal angeordnet. Führen Sie Handbewegungen wie "Wellen" aus.
  7. Füße in stehender Position. Der Körper kippt nach vorne und zieht die Brust bis zu den Knien. Es ist notwendig zu versuchen, die Schultern maximal zu den Kniegelenken zu ziehen und für einige Sekunden in dieser Position zu bleiben.

Was auch immer komplexe Bewegungstherapie mit Schultersteife wird als Basisjahr physikalische Therapie gewählt wird, kann der Schlüssel zur effektiven Steuerung nur durch einen Fachmann sein. Komplexe medizinische und physiotherapeutische Behandlungen in Kombination mit der dosierten Belastung erhöhen die Heilungschancen signifikant.

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Schultersteife - eine komplexe Übung

Wenn der Schmerz in der Schulter, setzt sich die meisten von uns sofort unabhängig diagnostiziert - eine Arthrose des Schultergelenks. In der Tat, der größte Teil der Schmerzen in diesem Teil des Körpers fällt auf die weniger populäre "in the people" Krankheit - die Humeropathie Periarthritis. Diese Krankheit bedeutet die Entwicklung des Entzündungsprozesses in den Sehnen und der Kapsel des Schultergelenks. Es unterscheidet sich von der Arthrose dadurch, dass die tiefen Muskeln, das Gelenk selbst und der Knorpel, nicht betroffen sind.

Es stimmt, es gibt zwei Krankheiten gemeinsam - sowohl Arthrose als auch Humeropathie Periarthritis werden mit Hilfe von Komplexen von therapeutischen Übungen behandelt.

Die humeroskapuläre Periarthritis entwickelt sich meist bei atypischen Übungen. Zum Beispiel richten sich Fans von Hundezüchter, die mehrere Stunden einen Stock an ihr Haustier werfen, in der Regel bald an die Ärzte. Plötzlich durchgeführte atypische Übungen, bei denen der untrainierte Teil des Körpers beteiligt ist, führen leicht zur Entwicklung der Krankheit.

Übung Übung mit Schultersteife ist Teil der Therapie, zusammen mit Schmerztabletten NSAIDs. Wenn therapeutische Übungen für frozen shoulder Durchführung ist notwendig, starke Schmerzen zu vermeiden, obwohl Schmerz( mild, hilfreich) und unvermeidlich, wenn die Sehnen dehnen.

Es ist notwendig, therapeutische Übungen mit Humeropathie Periarthritis 1-2 mal am Tag, für 3-4 Wochen durchzuführen.

  1. Heben Sie die Schultern hoch, ziehen Sie sie bis zum Maximum und senken Sie sie ab. Wir versuchen, unsere Schultern in unsere Ohren zu heben.
  2. Wir heben die Schultern einzeln an - bis zu den Ohren und nach unten, entspannend.
  3. Wir drehen die Schultern hin und her und machen mehrere Ansätze.
  4. Die Arme werden gesenkt, heben den rechten Arm, beugen ihn am Ellenbogen, berühren die linke Schulter und senken sie in die FE.Wir wiederholen beide Hände nacheinander.
  5. Hände werden gesenkt, heben Sie die rechte Hand hoch, beugen Sie sich über den Kopf, Finger erreichen die linke Schulter durch die Spitze. Der Ellenbogen schaut nach oben, wir versuchen unsere linke Schulter mental abzusenken. Wir geben die Hand zurück an die IP, wiederholen beide Hände nacheinander.
  6. Arme nach unten, sammeln Sie die Bürste in der Spange, heben Sie so hoch wie möglich, soweit die Krankheit. Wir versuchen, den Patienten mit einer gesunden Hand zu ziehen. Wir lassen unsere Hände los, wenn wir ausatmen. Wiederholen Sie mehrmals, dann die Hände schütteln.
  7. Heben Sie Ihre Hände auf Ihre Taille und lassen Sie sie entspannt. Wir wiederholen, schütteln sich die Hände.
  8. hebt beide Hände auf Brusthöhe, biegen sie an den Ellbogen und abwechselnd die Hände unbend, eine Bürste wie eine Faust umklammert. Sie können sich vorstellen, dass Sie Ihre Hand nach vorne drücken. Die Vorwärtsbewegung erfolgt beim Ausatmen, die Falte der Hand wird eingeatmet.
  9. Wir fangen die rechte Hand hinter unserem Rücken an, wir versuchen, uns mit einer Bürste so hoch wie möglich zu bewegen und nehmen unser linkes Schulterblatt heraus. Wir reparieren eine Hand, bringen sie zurück zur IP und wiederholen sie dann zur zweiten Hand.
  10. Hände hinter dem Rücken, wir sammeln im Schloss, wir versuchen, die verbundenen Hände höher auf den Rücken zu heben. Dann machen wir Stretching - wir strecken unsere Arme hinter unserem Rücken.
  11. Kreisförmige Drehung der Arme vorwärts und rückwärts.
  12. Heben Sie Ihre Hände hoch, dann durch die Seiten bis zur Höhe der Schultern und des Rückens.
  13. Für die nächste Übung brauchst du einen Stock - halte ihn mit beiden Händen an deinen Hüften. Hebt seine Hände mit einem Stock nach oben über den Kopf, dann beugen Sie die Ellbogen und den Stick hinter dem Kopf auf seinen Schultern fallen. Wir entspannen unsere Hände und kehren zum IP zurück. Wiederholen Sie 8-10 mal.
  14. Wir halten den Zauberstab an den Enden, drücken ihn mit der linken Hand, die rechte hebt und dreht den Stab nach rechts. Dann wiederholen Sie auf der anderen Seite und wechselnden Händen.
  15. Zauberstab mit beiden Händen vor dir, mache kreisende Bewegungen nach vorne und hebe deine Hände so hoch wie möglich. Dann wiederhole die Drehung in die entgegengesetzte Richtung.
  16. Der Zauberstab ist in der rechten Hand zentriert, wir gehen von der rechten Hand zur linken Hand, dann umgekehrt. Halten Sie unsere Hände in Schulterhöhe hoch.
  17. Wand Pflanze in den Rücken und heben Sie nach rechts oben, die linke Hand drücken, dann nach links, die rechte Hand drückt.
  18. Halten Sie den Stock von Ihnen entfernt, ein Ende auf dem Boden. Streck dich aus, wir greifen nach dem Zauberstab, wir senken den Körper ab.

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Pleuralopathie Periarthritis: Behandlung, Satz von Übungen |LS

Gesundheit 03 April 2013. Views: 21129 Ich mag 1

Schmerzen in der Schulterregion und in der Skapulieregion bei modernen Menschen treten sehr oft auf. Und je älter die Person, desto öfter. Aber die Mentalität unserer Menschen ist, dass erste Gefühl etwas weh, wir versuchen, es zu vergessen, sie nicht achten. Wir beziehen uns auf Ermüdung, Überlastung. Arthrose des Schultergelenkes, Arthritis des Schultergelenks, sowie Schultersteife: Aber

Schmerzen in der Schulter und Skapulier Region können über den Beginn von schweren Krankheiten sprechen.

Was ist eine humeropare Periarthritis?

Schultersteife - eine Entzündung des Schultergelenks und Entzündungen der Sehnen des Schultergelenks .Im Gegensatz zur Arthrose werden die inneren Gelenkstrukturen( Knorpel, Sehnen) nicht geschädigt. Die Schmerzen sind jedoch ziemlich unangenehm, manchmal akut, meist schmerzhaft.

Schultersteife: Grund

scapulohumeral periarthritis entsteht plötzlich : Vor starken körperlicher Belastung( zum Beispiel man schweres Gepäck tragen) von dem Stift der Schulter usw. Darüber hinaus sind nicht-Sportler anfälliger für diese Krankheit, wie die Schultergelenke ungeübte haben und in einem kurzen Abstand jedes Objekt leicht beschädigt auch durch scharfe Wurfs.

Zusätzlich zu den Gründen für Schulterverletzungen oder übermäßige körperliche Anstrengung gibt es eine Reihe anderer Gründe. Dazu gehört eine Vielzahl von menschlichen Krankheiten übertragen, zum Beispiel: Halswirbelsäulenerkrankung, Herzinfarkt, sowie Erkrankungen Brust( in der Regel nach der Operation).

Schultersteife hat, wie viele andere Krankheiten, die beiden Formen der : akute und chronische .

Zuerst ist die Krankheit in akuter Form. Der Schmerz von mild wird allmählich stärker und akuter. Nachts können die Leute deswegen nicht schlafen. In manchen Fällen steigt die Temperatur( auf 37,5 ° C).Die akute Periode der Krankheit dauert mehrere Wochen. Dann sinkt der Schmerz, und die Krankheit geht in der Regel in ein chronisches Stadium.

chronische Schultersteife viele Patienten nicht behandelt werden, die sich auf die Beschäftigung und die Moderation von Schmerzen. Aber das ist eine falsche Entscheidung. Immerhin muss jede Krankheit behandelt werden! Es kann nicht von selbst gehen.

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Behandlung der Brachial-Periarthritis

Am besten beginnen Sie mit der Behandlung, sobald Sie Schmerzen im Schulterbereich verspüren. Immer einen Arzt aufsuchen, denn nur er kann richtig diagnostizieren.

Moderne Methoden der Behandlung von glenohumeral Periarthritis ermöglichen es Ihnen, schnell und effektiv mit den wachsenden Schmerzen und Entzündungen im Schultergelenk beschäftigen. Aber wenn Sie die Krankheit beginnen, dann muss es lang und unangenehm behandelt werden. Wenn der Arzt schließlich eine "gefrorene Schulter" diagnostiziert, also die Vereinigung von Knochen( teilweise oder vollständig), dann verheißt es nichts Gutes für Sie.

Komplexe Behandlung von gefrorenen Schulter umfassen:

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komplexe Übung, wenn humeroscapular periarthrosis

der Schulter Periarthritis - eine Erkrankung des Schultergelenks und der umgebenden Gewebe. Die Krankheit entwickelt sich in den meisten Fällen allmählich. Zunächst scheint es, in Kohärenz und Koordinierung der gewöhnlichen Verletzung von gut definierten Arbeit, Haushalt und Sport Bewegungen. Dann gibt es leichte schmerzhafte Charakterschmerzen, die durch Bewegung verstärkt werden. Es gibt eine Einschränkung der Bewegungen im Schultergelenk. Manchmal gibt es eine Zunahme der Schmerzen, aber nachts. In Zukunft können sich diese Symptome schnell aufbauen. In einigen Fällen sind die Symptome der Krankheit akut.

Die Ursachen der Schulter-Schulter-Periarthritis sind zahlreich. Dazu gehören Verletzungen des Schultergelenks und der Halswirbelsäule;Stoffwechselstörungen und degenerative Veränderungen in periartikulären Geweben;zervikale Osteochondrose und t. d.

Wenn Schulter scapular Periarthritis Vorhandensein einer Entzündung im Gewebe tritt das Schultergelenk mit Adhäsionen in Taschen und Bänder umgibt, Kalkablagerung in Schleimhautsäcken unter dem Deltamuskel oder coracoid Klingen, Muskelatrophie, Empfindlichkeit Verletzung.

Schulter-Scapular-Periarthritis erfordert längere und geduldige Behandlung. In der komplexen Behandlung ist ein großartiger Ort durch therapeutische Gymnastik besetzt.

Die therapeutischen Übungen Aufgaben bei der Behandlung von Schulter Periarthritis umfasst: a) die Beseitigung von Schmerzen im Gelenk, Bildung entspannt die Muskeln des Schultergelenks;b) Wiederherstellung des Bewegungsumfangs im Schultergelenk;c) Wiederherstellung des Muskeltonus und der Muskelstärke der betroffenen Extremität.

Klassen Physiotherapie mit Schulter humeralen Periarthritis in ambulanten ratsam in 2 Perioden zu unterteilen.

1 Zeitraum - eine Periode von akuten Schmerzen, eine große Einschränkung der Beweglichkeit im Gelenk.

Aufgaben therapeutische Übungen 1 Periode: a) den Schmerz zu entfernen, die gemeinsamen Entspannung der Muskeln der Schulter zu lehren;b) Erhöhung der Beweglichkeit im Schultergelenk.

Annahmen: - auf einem Stuhl sitzend - das Messer gegen die Rückenlehne des Stuhls gedrückt;Stehen;Verlassen

Zeit konventionell mit subakuten Schmerzen im Schultergelenk übernehmen.

II Zeitraum ist die Zeit der stabilen Remission( Schmerzreduktion).Die Ziele der Heilgymnastik

Periode II sind: a) die Bewegung zu reduzieren( in allen Achsen) des Schultergelenks;b) Wiederherstellung des Muskeltonus und der Muskelstärke der betroffenen Extremität.

Startpositionen: - Stehen an der Turnwand;Auf dem Rücken liegen.

Wir wenden Übungen für Entspannung, Kraft, Dehnung an. Weit verbreitet mit Objekten verwendet Übungen: Turn-Stöcke, Clubs, Hantel: gymnastische Übungen haben Wände mit Gummibandagen, Blöcke, übt mit Befestigungsflügel( Sonder beam).

Kurse werden täglich abgehalten, zusätzlich sollten die Patienten zu Hause zwei bis drei Mal unabhängig voneinander therapeutische Gymnastik betreiben.

Behandlung sollte immer umfassend sein.

Ein individueller Ansatz ist notwendig, um die Krankheit, das Alter und die Bereitschaft des Patienten zu berücksichtigen.

Jede Lektion beginnt mit Übungen für die distalen Extremitätenabschnitte, Atemübungen und Übungen zur Wiederherstellung, gefolgt von speziellen Übungen für Schultergelenk, Schulterblatt und angrenzende Muskeln.

"Annäherung" an das schmerzhafte Schultergelenk, ist es notwendig, schrittweise( von einfacheren Übungen zu komplexeren Übungen, nicht Übungen "durch Schmerzen"), abwechselnd Kraftübungen mit Entspannungsübungen.

Der Erfolg der Behandlung hängt weitgehend mit dem Patienten selbst und der Beharrlichkeit bei der Umsetzung aller Verordnungen des Arztes zusammen.

Am Ende der Behandlung wird empfohlen, tägliche Übungen in der therapeutischen Gymnastik fortzusetzen, Überdehnung der Hände und ruckartige Bewegungen zu vermeiden, sowie die Arbeit mit hohen Armen.

Das folgende Schema zur Durchführung spezieller Übungen zur Behandlung von Schulterlappen-Periarthritis wird empfohlen: a) Sitzen auf einem Stuhl;d) Stehen mit Gegenständen( Gymnastikstab, Keulen, Hanteln, Gummibandage, Block).e) in der Nähe der Turnwand;h) übt "Joch" aus;i) Übungen mit Widerstand, um das muskuläre Korsett des Halses, Schultergürtels zu stärken.

Es folgen spezielle Übungen der therapeutischen Gymnastik mit Schulter-Schulter-Periarthritis. In Kombination mit festigenden Übungen können Sie eine Reihe von Übungen machen, um das Bewegungsvolumen des Schultergelenks in jeder Phase der Krankheit wiederherzustellen.

SONDERÜBUNGEN FÜR SCHULTERPULSZEITEN

Sitzen auf einem Stuhl

1. Übungen für Pinsel und Handgelenk.2. Rotation( Rotation) des Unterarms.3. Flexion und Extension in den Ellenbogengelenken.4.Podnimanie und Senken der Schultern( verstecken Sie den Kopf in den Schultern).5. Hände "im Schloss" auf seinen Knien, heben seine Hände nach vorne - oben.6. Hände "im Schloss", beugen die Hände in den Ellenbogengelenken, legen Sie die Bürste auf die Brust, auf eine, dann auf die andere Schulter.7. Hände "im Schloss" auf der Brust, dehnen seine Hände nach außen nach vorne - nach unten, vorne - nach oben.8. Wackeln des Vorwärts-, Rückwärts- und kleinen Kreises entlang des Körpers und des entspannten Patientenarms.9. Hände auf Knien, kreisförmige Bewegungen mit Schulterblättern in beiden Richtungen.10.Sitzen Sie am Rand des Stuhls, mit einer gesunden Hand, um die Rückenlehne des Stuhls zu berühren, die gleiche geduldige Hand.

Sitzen auf einem Stuhl mit einem Gymnastic Stick.

11. Halten Sie die Enden des Griffs oben, legen Sie ihn auf die Brust und senken Sie ihn auf seine ursprüngliche Position ab.12. Dasselbe, den Stockgriff von unten haltend.13. Den Stick zur Seite legen.14. Der Stock wird vertikal auf dem Stuhl zwischen den Knien montiert, angehoben, abgefangen, aufgepeitscht und abgesenkt.15. Halte den Stab an seinen Enden, trage ihn über den Kopf nach rechts und nach links.16. Halten Sie den Kopf an den Schultern fest, strecken Sie nacheinander die Hände in die Seiten, "Nag Neck".17. Halten Sie den Stab in der Mitte mit dem ausgestreckten Arm, drehen Sie ihn nach innen und außen.

Stehen mit einem Gymnastic Stick.

18. Ein Stock hinter dem Rücken, ziehen Sie den Stock zu den Schulterblättern mit einer anderen Griffweite mit ihren Händen und mit unterschiedlichem Griff.19. Bleib hinter deinem Rücken, halte sie an den Enden, nimm den Stock nach rechts und links.

Stehend mit Gummi.

20. Gummi ist an den Enden mit einem Stock verbunden, und der mittlere - mit jedem stabilen Gegenstand( simuliert das Rudern auf einem Kajak, auf einem Boot).21. Der Gummi wird in Schulterhöhe an die Gymnastikwand gebunden( Nachahmung der Hammerwurfbewegung mit 360 ° Drehung des Körpers in beide Richtungen).22. Gummi wird an die Gymnastikwand gebunden - Flexion, Extension, Retraktion und Reposition, kreisförmige Bewegungen im Schultergelenk, Standfläche, Seite und Rücken zur Wand.

Auf dem Rücken liegend.

23. Entspannen Sie die Hand mit einem leichten Schütteln.24. Flexion in den Schultergelenken( Hände "im Schloss" oder mit einem Gymnastikstab).25. Die Schulter verlassen.

Auf dem Bauch liegen( auf der Couch).

26. Die Hand wird von der Couch gesenkt und schüttelt die Hände mit Entspannung.

Auf allen Vieren stehend.

27. Hände zum Vorziehen und auf den Boden legen. Versuche mit einer Springbewegung auf deinen Fersen zu sitzen, ohne deine Hände zu bewegen.

An der Turnwand.

28. Stehen Sie mit dem Gesicht zur Wand und fangen Sie die Latten auf, heben Sie Ihre Hände bis zum Limit, um sie bis auf die Brusthöhe abzusenken.29. Kniebeuge, halte den Rechen mit deiner geraden Hand in verschiedenen Höhen.30. Stehe mit dem Rücken zur Wand, hocke und halte die Schiene in Höhe der Taille.31. Stehen seitlich an der Wand, nehmen Sie die Hand zur Seite, eine Schiene zu Schiene greifen.Übungen mit einem Joch.32. Führung und Casting;kreisförmige Bewegungen vorwärts und rückwärts.

33. Seitliche Kopfneigungen, Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen des Kopfes, kreisende Bewegungen.

Bei der zervikalen Osteochondrose sollten diese Übungen vorsichtig angegangen werden.

Übungen mit Widerstand für die Nackenmuskulatur.

34. Hände auf dem Hinterkopf "im Schloss"( nach vorne und hinten kippen);

Hände auf Schläfen, seitliche Kopfneigungen.

Trainiert mit dem Ball.

35. Verschiedenes wirft den Partner am Ziel mit einer und zwei Händen an Ort und Stelle.36. Wirft den Ball im Basketballring mit zwei und einer Hand.

Hinweis. In allen Fällen der Wiederherstellung des Umfangs der Bewegungen im Schultergelenk ist es notwendig, sich zu bemühen, isolierte Bewegungen in diesem Gelenk durchzuführen. Zu diesem Zweck wird empfohlen, die Klinge spezielle Riemen( Riemen rub durch wunde nadpleche) und verwendet, um die Ausgangsposition zu fixieren, wenn das Blatt in der Bewegung der Schulter weniger beteiligt ist.

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Viele Menschen denken darüber nach, wie eine Humeropathie Periarthritis zu heilen, eine Reihe von Übungen in diesem Fall ist eine der besten Möglichkeiten. Aber das Ergebnis wird nur positiv sein, wenn Sie regelmäßig Gymnastik machen.

Schultergelenke sind die flexibelsten und beweglichsten Gelenke im menschlichen Körper. Aber wegen seiner umfangreichen Palette von Bewegung einer Person sehr oft müssen Sie zahlen, wie Periarthritis ist eine Folge einer mechanischen Beschädigung oder längerer schwerer körperlicher Arbeit. Physiotherapie mit dieser Form der Krankheit ist die Hauptbehandlung, aber zusätzlich notwendig zur Ausübung medizinische Behandlung zu übergeben.

Beim Therapiegymnastik mit Schulter-durchstechender Periarthritis sollte man versuchen, tief und richtig zu atmen. Es ist nötig sich zu erinnern, dass Sie die Übungen auf der Einatmung beginnen und auf der Ausatmung enden müssen.

Vor einer Bewegungstherapie muss zwingend ein Arzt aufgesucht werden.

Warum Übungen LFK

Bei der Behandlung von Brachial-Periarthritis mit Gymnastik können Sie folgende Ergebnisse erzielen:

  • zur Schmerzlinderung;
  • zur Erhöhung der Elastizität und Kraft der Muskeln;
  • verhindert Muskelatrophie;
  • verbessert die Blutzirkulation in Geweben;

In Kombination mit einer medikamentösen Behandlung der Bewegungstherapie mit Pleuraschulter kann die Periarthritis die Krankheit für immer loswerden.

Die wichtigste Aufgabe der medizinischen Gymnastik an dem Schultergelenk periarthritis - das Schultergelenk treiben, aber nicht sein, während zu überfordern.

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Gymnastik mit Schultersteife - contra

Trotz der Tatsache, dass Gymnastik - kurative, gibt es mehrere Einschränkungen und Kontra für deren Umsetzung. Auf keinen Fall können Übungen nicht selbst zugewiesen werden. Was der therapeutische Gymnastikkurs sein soll, wird nur von einem Spezialisten bestimmt, denn im gegenteiligen Fall ist es nur möglich, den Krankheitsverlauf zu verschlimmern.

Beachten Sie, dass die Auswahl der gymnastische Übungen für frozen shoulder ist in einzelne Formulierungen nur dann durchgeführt, je nach Stadium der Erkrankung, dem Alter des Patienten. Es wird empfohlen, therapeutische Gymnastik mit Schulterblatt-Periarthritis nach physiologischen Verfahren durchzuführen.

sofort ein intensives Training beginnt nicht erforderlich ist, sollten Sie die körperliche Belastung der Gelenke nach und nach erhöhen. Bei starken Schmerzen sollte die Aktivität gestoppt werden.

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komplexe Übungen für frozen shoulder( Warm-up)

, um nicht das Schultergelenk zu verletzen, die Periarthritis vor jeder Klasse geschlagen sollte, sollten Sie das Training ausführen, um die Muskeln aufzuwärmen. Vergessen Sie nicht, dass alle Bewegungen glatt und weich sein sollten. Es ist nicht empfehlenswert, die Bemühungen während der therapeutischen Gymnastik bei der humeroskapulösen Periarthritis zu verwenden, da es dem erstaunten Oberarmgelenk sehr schaden kann. Die folgenden Übungen werden empfohlen:

  • in sitzender Position( ein Stuhl ist notwendig), Bürsten an der Taille, Ellenbogen sind nach vorne abgelenkt, führen Sie spiralförmige Bewegungen der Schultergelenke 10-15 mal mit einer Pause von 3-5 Minuten;
  • in der gleichen Position, mäßig reduzieren und verdünnen Schultern bis zum Anschlag, wiederholen Sie 8-10 mal;
  • eine schmerzhafte Hand, um so viel wie möglich hinter den Rücken zu bringen, so dass die zweite Hand ihre Bürste nehmen und in Richtung der Lendengegend ziehen kann, wobei sie den Arm für 5 Sekunden fixiert;
  • Bürste der Hand, in der das Gelenk getroffen wird, auf die andere Schulter legen, den Ellenbogen einer kranken Hand fassen und maximal den Ellenbogen hochheben, 15-20 Mal durchführen;
  • nehmen Sie die Bauchlage, bewegen Sie den kranken Arm zur Seite( er sollte gerade sein), heben Sie ihn vom Boden auf 3-40, während Sie ihn stark belasten, fixieren Sie ihn für 3-5 Sekunden in dieser Position und senken Sie die Hand;
  • Rücken Arm biegt sich am Ellenbogen( palm Innenseite den Boden zugewandt ist), dann ist die Hand und der Unterarm angehoben wird und in seine ursprüngliche Position abgesenkt, 5-8 mal machen;
  • sich dem Stuhl nähern, sich nach vorne lehnen und sich auf ein gesundes Glied auf dem Stuhl lehnen, dann den schmerzenden Arm senken und so die "Pendelübung" machen;
  • an der Wand bezeichnen bedingt den Punkt über seiner Höhe und versuchen, ihn mit einer kranken Hand zu erreichen;
  • Hände, um den Stamm entlang zu führen, Drehungen mit Bürsten durchzuführen, Muskeln zu belasten, 10-15 Mal wiederholen;
  • in der stehenden Position, heben Sie die Hände zu den Schultern, die Hände können abwechseln oder die Übung synchron mit beiden Händen 6-8 Mal tun;
  • Arme beugen sich in den Ellenbogen, spreizen die Unterarme 10-12 mal an die Seiten;
  • gehe zur Wand und tue so, als ob die Person drängt, mache 10 Mal mit einer Pause von 30 Sekunden;
  • sitzt auf einem Stuhl, um zwei glatte Hände vor ihm zu heben und zu senken, 15-20 Wiederholungen;
  • steht vor einem Handgerät, an den Ellbogen zu biegen, so dass sie horizontal Boden und die Bürste stößt gegen die Brust, spreizt und Hände für 5 Minuten sind;
  • abwechselnd( stehende Position), um die Hände zu senken und zu heben, wobei versucht wird, ein krankes Glied so weit wie möglich für den Kopf und das Gesäß zu starten;
  • neigt sich zur Seite, eine Hand auf der Taille, die zweite ist gerade, und Sie sollten versuchen, den kranken Arm maximal zur Seite zu dehnen, wiederholen Sie 20 Mal;
  • nehmen ein Gewicht von 1 kg und machen eine Klappe mit Ihren Händen vor Ihnen, die Hände müssen eben sein, führen Sie 10 mal;
  • die betroffene Extremität am Ellbogen beugen, drückte Handgelenk an Schulter( die Hand an den Körper gedrückt werden soll), so viel wie möglich zu versuchen, seinen gebeugten Arm zu heben, die Übung 10-15 Mal;
  • mit Taschen aus Sand oder Salz( 400 Gramm) ausgestattet, um die Hände abwechselnd für 5 Minuten zu heben;
  • , um auf "alle Vieren" zu kommen und nacheinander die Hände zu heben, sie beiseite zu ziehen, 7-8 mal zu wiederholen;
  • in der gleichen Position, um die Brust auf den Boden zu senken, während der kranke Arm zur Seite zurückziehen, sollte es auf dem Boden liegen, führen Sie 8 mal;
  • in der gleichen Position, um den Arm und das andere Bein mit der Hand so weit wie möglich nach vorne zu ziehen, 9 Mal wiederholen;
  • steht auf „allen Vieren“ auf der einen Seite zu biegen( die Hände ruhen auf dem Boden), als wolle er auf das Gesäß näher an den Kopf, 15-20 mal zu tun, ohne die Hände vom Boden zu nehmen;
  • liegen auf dem Bauch, Hände und Füße versuchen, so hoch wie möglich zu heben, tun 10 mal;
  • in der Rückenlage, Arme platzieren und eine Seite drehen, versuchen, die zweite Hand zu erreichen, ohne das Becken vom Boden zu heben, die Übung wird 8 Mal durchgeführt;
  • in der Rückenlage, um sich mit Anstrengung von sich selbst zu umarmen, diese Position für 10 Sekunden zu fixieren, 15 Mal wiederholen;
  • auf dem Boden sitzend mit ausgestreckten Händen bis in die Fingerspitzen reichen, 12x ausführen;
  • in sitzender Position, Beine strecken, Hände versuchen, so weit wie möglich zurückzuziehen, ruhende Handflächen auf dem Boden;
  • Push-ups mit minimaler Anstrengung werden in einer Position durchgeführt, in der die Arme und gebeugten Knie auf dem Boden liegen;
  • in stehender Position, bis zu den Fingerspitzen reichen und begradigen, 8-10 mal wiederholen;
  • auf dem Bett liegt, nach unten, so dass die Schulter betroffene Extremität am Rande war, eine Hand zur Seite nehmen und auf dem Gewicht halten und sichert es für 10 Sekunden, dann in Richtung auf der Schulter biegt und die Übung wiederholt, ist es notwendig, um 7-8 mal zu machen;
  • Hände kreuzen sich, so dass die Finger ineinander verschränkt sind( schließ dich ein), sperre dich aus, hebe deine Hände vor dir, dann lass sie runter;
  • in der gleichen Weise wie in der vorherigen Übung, machen Sie ein Schloss, nur Hände sollten hinter ihrem Rücken sein, heben sie, nicht entkoppeln, so hoch wie möglich zurück.
  1. Das Aufwärmen sollte mit einem Spaziergang anstelle der Bohrstufe beginnen, so dass die Hände beteiligt sind. Nach dem Einstieg in die Ausgangsposition: Die Füße sind schulterbreit auseinander.
  2. Dann abwechselnd die rechte und linke Hand heben, sollten sie gerade sein.
  3. Machen Sie eine Übung "Mühle", aber nicht mehr als 5-7 mal.
  4. Handbürsten zum Drücken auf Schultern und zum Ausführen von Kreisbewegungen zuerst vorwärts und dann rückwärts.
  5. abwechselnd abwechselnd die Hände hinter dem Rücken wechseln und versuchen, den gegenüberliegenden Arm vom Arm zu erreichen.
  6. Sich dehnen, als wolle eine Person den Himmel erreichen.
  7. Hände zusammendrücken und lösen.
  8. Kreisbewegungen mit Bürsten, dann mit Ellbogen und sogar mit den Händen ausführen.

Physiotherapie( Grundübungen)

Nach dem Aufwärmen beginnen Sie mit den grundlegenden gymnastischen Übungen. Therapeutische Übungen umfassen solche Übungen:

Nach dem Ende der therapeutischen Übungen muss die Hand, die von Periarthritis betroffen ist, in einer Position fixiert werden, um sie in der Schulter zu entspannen. Es ist ratsam, dass eine Person auf einer harten Oberfläche( Teppich auf dem Boden) liegt und seine Hand zur Seite bewegt. In dieser Situation muss eine Person 30 Minuten bleiben.

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Nach Armstütze beobachten, müssen Sie den Patienten für 1-2 Minuten seine Hand, um aufzustehen und zu schütteln.

Beginnen Sie unmittelbar nach dem Termin der Behandlung mit gymnastischen Übungen mit Schulterblatt-Periarthritis. Um zu beginnen, genug Klassen 2-3 mal pro Woche, allmählich die Anzahl der Klassen auf 4-5 mal erhöht.

Wenn Sie alle Ratschläge befolgen und den Empfehlungen der Ärzte folgen führen regelmäßige Physiotherapie und Übungen mit Schultersteife, dann nach kurzer Zeit wird der Patient über die Änderung gehen garantiert und Periarthritis des Schultergelenkes wird aufhören, ihn für immer zu stören.

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