Behandlung von Gelenken

Warum schmerzt der Ellenbogengelenk mit körperlicher Aktivität und danach?

Warum gibt es Schmerzen im Ellbogengelenk nach körperlicher Anstrengung? Diese Frage fragen Patienten oft den Arzt. Der Schmerz kann durch verschiedene Gründe verursacht werden. Trotz der Faktoren können die Symptome jedoch sehr ähnlich sein.

Viele Patienten bemerken Steifheit der Bewegungen, Schmerzen im Ellenbogenknorpel, Schmerzen und Lumbago.

Darüber hinaus gibt es nach körperlicher Anstrengung eine Zunahme der Schmerzen.

Wie äußert sich der Schmerz im Ellenbogengelenk?

Es gibt viele Gründe für das Auftreten von Zärtlichkeit im Ellenbogen, sowie die Symptome. Das Ellenbogengelenk hat eine komplexe Struktur. Es ist von drei Knochen gebildet, die einen starken Knorpel bedeckt. Es ist notwendig, dass das Gelenk die gewohnten Bewegungen ausführt. Und wir denken nicht einmal darüber nach, wie das Gelenk funktioniert.

Moderne Diagnosemethoden ermöglichen es Ihnen, die Krankheit schnell zu identifizieren. Auf dem Röntgenbild sind alle Komponenten dieses Gelenks sehr deutlich sichtbar. Daher können Sie mit dem rechtzeitigen Zugang zu einem Arzt mit der Behandlung beginnen und die Krankheit loswerden. Darüber hinaus sind die ersten Manifestationen der Krankheit ziemlich versteckt.

Schmerzhafte Empfindungen im Anfangsstadium sind nicht stark, so dass sie für eine lange Zeit toleriert werden können. Sie entstehen selten ohne einen Grund. Am häufigsten manifestiert sich als leichtes Leiden, gekennzeichnet durch Hexenschuss. Im Anfangsstadium der Krankheit, um sie zu beseitigen, genug Ruhe oder Gymnastik.

Aber allmählich beginnen sich die Symptome aufzubauen, es gibt ein Gefühl von Unbehagen. Die meisten Patienten bewerten diese Situation nicht als ernst. Sie benutzen traditionelle Medizin, Homöopathie, fragwürdige Rezepte, die nur das klinische Bild verzerren und vorübergehend den Zustand des Patienten lindern.

In der Regel treten Schmerzen als Folge von Abnutzung des Gelenkknorpels auf. Gelenke sind ausreichend stark und halten hohen Belastungen stand. Lange überstehen sie große Überlastungen, aber im Laufe der Jahre verschleißen die Gelenke und das knorpelige Gewebe wird dünner.

Meistens tritt der Verschleiß der Ellenbogengelenke mit größerer körperlicher Anstrengung auf, mit der Aufhebung der Schwere, und manifestiert sich auch mit dem Alter. Gefährdet sind Sportler und Menschen, die am Computer arbeiten. Bevor Sie das Ellbogengelenk behandeln, müssen Sie den Grund für die Schmerzempfindungen herausfinden.

Gründe für den

"Tennisspieler-Ellenbogen" zeichnet sich dadurch aus, dass bei der Durchführung von Bewegungen in Bezug auf Flexion und Extension des Ellenbogengelenks bei der Sondierung des Gelenks Schmerzen auftreten. Solche Schmerzen sind durch Lokalisation von der Hand bis zum Ellenbogen gekennzeichnet. Es kann nach einem Training oder mit einer langen Arbeit in der Vorstadt passieren. Diese Krankheit hat einen medizinischen Namen - externe Epikondylitis. Meistens tritt es bei Menschen im mittleren Alter auf. Ein anderer solcher Zustand ist nach langem Sport möglich.

Die innere Epikondylitis( "Ellenbogen eines Golfers") manifestiert sich durch Schmerzen, die von der Innenseite der Hand lokalisiert sind. Bei der Palpation ist der Schmerz ausgeprägt.

Heute werden Gelenkerkrankungen nicht nur bei älteren Menschen, sondern auch bei jungen Patienten festgestellt.

Insbesondere Krankheiten wie Arthritis, Gicht, Bursitis, Arthrose, die mit der Abnutzung von Knorpel in den Gelenken und der Bildung von Osteophyten verbunden sind, sind heute keine Seltenheit. Oft tritt die Krankheit gleichzeitig auf, während der Schmerz intensiv ist und eine Person ständig begleitet.

Schmerzen im Ellbogengelenk sind manchmal mit Osteochondrose verbunden. Der Ernst der Situation wird nicht von allen verstanden. Chondrose kann jedoch dazu führen, dass eine Person, die äußerlich vollkommen gesund aussieht, von Gliedmaßen entbunden werden kann. Meistens ist die Krankheit chronisch und durch periodische Exazerbationen gekennzeichnet. In diesem Fall sind die kleinen Nervenwurzeln der Bandscheiben oder Wirbel blockiert. Oft äußert sich dies durch Schmerz, Verlust der Empfindung tritt auf. Die Hände biegen sich nicht, so dass das Problem in den Ellbogen liegt.

Schmerzen im Ellenbogen können zum Beispiel eine Folge eines Traumas mit einer Prellung sein. Oft verletzen wir beispielsweise Ellbogen, wenn man gegen eine Wand oder eine Ecke schlägt. Solche Schmerzen sind akut und es besteht das Gefühl, dass die Hand taub ist. Nach einer Weile vergeht der Schmerz und es scheint, dass es keinen Grund zur Sorge gibt. Dies ist jedoch nicht der Fall. Selbst wenn der Schlag unbedeutend war, erscheint ein mikroskopischer Riss im Gelenk, der überholen kann. Je häufiger jedoch die Gelenke verletzt werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass sich die Krankheit letztendlich entwickelt.

Potenzielle Gefahr

Wenn Ellenbogen häufig schmerzen, kann die Ursache eine Fraktur sein( offen oder geschlossen).Ein solcher Schmerz ist durch Intensität gekennzeichnet und führt zu einem vollständigen Verlust der Beweglichkeit des Ellenbogens. Dies verändert die Struktur des Ellenbogengelenks, dies ist auf eine Verletzung der Blutzirkulation zurückzuführen. Die Gefahr dieses Zustandes besteht darin, dass sich eine Komplikation wie die ischämische Kontraktur von Volkmann entwickeln kann.

Symptome dieses Zustands sind sehr charakteristisch:

1. Hands freeze.
2. Hautfarbe ändert sich im Ellenbogenbereich. Anästhetika helfen nicht.
3. Finger der Hände Schwellung.

Bei körperlicher Arbeit oder plötzlicher Bewegung kann es zu einer plötzlichen Dehnung des Muskelgewebes kommen, die manchmal zu einem Bruch führt. Bei Belastung der Schultermuskulatur verteilt sich das Gewicht genau in diesem Bereich, was zu solchen Verletzungen führen kann. Der Schmerz ist im Ellenbogenbereich lokalisiert, während der Ellenbogen an Beweglichkeit verliert. Wenn Sie versuchen, Ihren Arm zu beugen oder zu strecken, tut es weh.

Falls der Schmerz während einer Bewegung auftritt, kann dies auf eine Sehnenentzündung zurückzuführen sein. Diese Krankheit führt zu einer akuten Entzündung der Sehnen an den Stellen, an denen sie an den Gelenken anhaften.

Epicondylitis ist eine Krankheit, die oft genug diagnostiziert wird. Der Schmerz ist periodisch und tritt auf, wenn bestimmte Bewegungen ausgeführt werden. In anderen Zeiten des Schmerzes nicht stören. Dies liegt daran, dass die Entzündung des Muskels beginnt. Der Schmerz ist sehr stark und die Einnahme eines Analgetikums bringt keine Erleichterung.

Schmerzen im Ellenbogen während des Trainings sind häufig mit einer Entzündung des N. ulnaris verbunden, die sowohl in akuten als auch in chronischen Formen auftreten kann. Die meisten Fälle der Manifestation von Schmerzen sind mit Gelenkverletzungen verbunden. Deshalb ist es nicht leicht, sie auf die leichte Schulter zu nehmen.

Wie man Schmerzsyndrom beseitigt?

Schmerzen in irgendeinem Teil des Körpers erscheinen nicht von selbst, meistens gibt es eine ernste Ursache. Viele Patienten leiden an schweren Gelenkerkrankungen, die schließlich zu einer Behinderung führen.

Dies ist, weil sie in Selbstmedikation engagiert waren. Vorübergehende Erleichterung hilft nicht, die Krankheit loszuwerden. Sie können Analgin oder andere Schmerzmittel nehmen, aber wenn der Schmerz chronisch ist, dann müssen Sie gründlich behandelt werden.

Bei den meisten Krankheiten können Sie schnell genug fertig werden, wenn Sie sie in einem frühen Stadium erwischen, bis sie Fortschritte machen. In den meisten Fällen kann auf den Konsum von Drogen verzichtet werden. Um dies zu tun, müssen Sie die Ursache des Schmerzes herausfinden und beseitigen. Daher muss der Arzt die Behandlung überwachen.

SpinaZdorov.ru

Viele Sportler leiden nach dem Training an Gelenkschmerzen. Sowohl Anfänger als auch diejenigen, die seit mehr als einem Jahr trainieren, stehen vor diesem Problem. Es gibt mehrere Haupttypen von Schmerzen in den Gelenken, die in verschiedenen Teilen des Körpers auftreten, abhängig davon, welche Art von Sportaktivitäten eine Person betreibt.

Gelenkschmerzen: eine Art von Schmerzen am Ursprungsort

Das Kniegelenk ist ein echtes globales Problem für jeden Sportler. Für Athleten, die sich aktiv mit solchen Sportarten wie Gymnastik oder Fußball beschäftigen, ist eine häufige Beschädigung des Bandapparates typisch. Diejenigen Athleten, die sich mit Krafttraining beschäftigen, haben sicherlich wiederholt mit dem Abrieb von Knorpelschalen zu kämpfen gehabt.

Die Bänderverletzung im Knie ist eine ernst zu nehmende Verletzung, mit deren Entstehung viele Athleten ihre Karriere beenden mussten. Sie können sofort von diesem Trauma erfahren, sobald es empfangen wurde - der Schmerz ist sofort spürbar und mit der Zeit beginnt er spürbar anzusteigen.

Schmerzen im Handgelenk können nach dem Training auftreten. Solche Schmerzen sind eine Folge von Schäden am Sehnen-Bandapparat. Die Ursache für Schmerzen im Bereich des Handgelenks kann häufige Flexion und Extension oder übermäßige Belastung des Handgelenks sein. Arthrose kann extrem selten auftreten. In der Regel werden sie ausschließlich von der Genetik bestimmt. Betroffen mit Schmerzen und Ellenbogengelenken.

Oft treten Schmerzen in den Sprunggelenken auf. Dies kann auf ein Trauma der Bänder oder Sehnen zurückzuführen sein. In einigen Fällen sind sogar Frakturen möglich. Arthrose kann äußerst selten auftreten. Solche Fälle ihres Auftretens sind eher eine Ausnahme als ein normales Phänomen.

Schäden an Gelenkknorpel treten bei Sportlern aufgrund einer konstanten monotonen Belastung auf. Zum Beispiel kann es eine Art Aktivität sein, wie Laufen oder Radfahren. Um Gelenkknorpel zu beschädigen, kann der Athlet und durch Training mit vertikaler Belastung verbunden sein. Diese Sportarten umfassen Bodybuilding und Gewichtheben.

Schäden am Kniegelenk( Knie) können in einigen Fällen aufgrund des Übergewichts des Athleten auftreten. Sumo-Ringer haben eine Menge Gewicht, deshalb sind sie viel mehr als andere Athleten sind anfällig für Verletzungen von ihren Knien.

Unsachgemäße viele der Übungen kann eine Folge der Tatsache, dass der Athlet Gelenke Wirbelsäule und Schulter beschädigt werden.

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Das Gelenk tut weh: Was tun?

Wenn die Gelenke bei Menschen, die mit dem Training kam, gibt es Schmerzsyndromen, ein aufstrebender Athlet sollte sofort an Ihren Arzt. Je nach Diagnose wird der Arzt die notwendige Behandlung verschreiben, während im Anschluss an die nach ein paar Tagen der Patient in der Lage sein wird, vollständig von den Qualen seiner Schmerzen loszuwerden.

Schnelles Handeln im Falle von Schmerzen nach der Teilnahme an Training:

1. Um dumpf das Gefühl von Schmerz, müssen Sie ein nicht-steroidale entzündungshemmende Mittel trinken.

Dies kann Ibuprofen oder Nimesulid sein. Bevor Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie sorgfältig ihre Dosierung lesen, wie in den Anweisungen angegeben. Wenn diese Dosis überschritten wird, kann eine Person eine Blutung im Magen haben. Darüber hinaus das Auftreten von toxischen Entzündung der Leber, sowie die Entwicklung von Nierenversagen.

1. Ungesättigte Fettsäuren Omega-3 - das beste Stärkungsmittel.

Diese Säure kommt in verschiedenen Produkten vor. Es kann öliger Seefisch, Fischöl oder Leinsamenöl sein. Eine andere Substanz, die Omega-3-Fette enthält, ist Nahrungsergänzungsmittel.

Ärzte stark Athleten empfehlen Training mit der gleichen Last fortzusetzen, wonach das Gefühl von Schmerzen in den Gelenken oder Muskeln intensiviert werden, insbesondere in Fällen, in denen zuvor getrunken Analgetikum waren.

Nach Absprache mit einem Arzt muss der Athlet unbedingt seine weiteren Studien im Fitnessstudio mit dem Trainer besprechen.

Es sollte für eine Weile die Belastung deutlich reduzieren, damit der Körper wieder normal wird. Es wird nicht schlecht für eine Weile sein, sich zu weigern ins Fitnessstudio zu gehen.

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Wie beugt man Verletzungen und Schmerzen nach dem Training vor?

Als Sportler und gewöhnliche Menschen, die nicht nichts mit dem Sport zu tun haben, ist es bekannt, dass es viel besser ist, um Verletzungen zu verhindern, anstatt sich mit der Behandlung danach. Zum Speichern von sich selbst Zeit auf Reisen zu den Ärzten zu verschwenden, ist es notwendig, darauf zu achten, dass das Training richtig war und ohne die möglichen negativen Folgen.

Zunächst muss der Athlet die Technik aller von ihm durchgeführten Übungen genau beobachten. Dies gilt besonders für Anfänger, die zum ersten Mal ins Fitnessstudio gekommen sind und noch nicht ganz verstanden haben, wie man richtig in diesen oder jenen Simulator eingreift.

Das Problem der Nichtbeachtung der Technik der Durchführung von Übungen ist denjenigen bekannt, die unabhängig voneinander ohne Trainer arbeiten. Zum Beispiel können sie Teenager sein, die ihre eigenen Fitnessstudios für persönliche Zwecke in den Kellern ihrer Häuser bauen. Oft kommt es vor, dass nur wenige in diesen Räumen beteiligten wirklich bewusst, wie viele und welche Ansätze sollte zu einem Zeitpunkt ausgeführt Last werden, um nicht selbst zu schaden.

qualifizierte Trainer Athleten für jede einzelne Last auswählen, um seine Fähigkeiten und Gesundheitszustand entspricht, und während des Trainings wird genau beobachten, dass der Athlet der richtige Ansatz zu deren Umsetzung. Wenn ein Sportler richtig Übungen durchzuführen, sollte der Trainer seine Technik korrigieren, indem sie auf ein persönliches Beispiel zeigt.

Eine weitere Regel, die für alle Athleten befolgt werden sollten - und das Vorhandensein von Pre-Workout Warm-up, bevor Sie in der Turnhalle, um sich mit der Umsetzung von Ansätzen kommen. Absolut, jedes Training sollte mit einem Warm-Up beginnen, unabhängig davon, in welche Richtung die Sportaktivitäten einer Person gehen. Dank der Warm-up bereitet den Athleten Atemwege, Herz-Kreislauf-System sowie erhitzt und gedehnt Sehnen, was wiederum hilft, um Verletzungen zu vermeiden. Jeder kompetenter Sportler weiß, dass ein Mangel an Pre-Warm-up - ist ein Rezept für eine Verletzung während des Trainings oder die Durchführung von Übungen und Aktivitäten in verschiedenen Wettkämpfen, Wettbewerben und Spielen.

Es wird empfohlen, vor dem Unterricht ein Gesicht zu tragen. Ortreses sind spezielle Bandagen, die das Gelenk reparieren. Da ortrez gemeinsame Bewegung allein auf dem richtigen Weg bietet, kann der Sportler Verletzungen während des Trainings vermeiden, nur die vorge tragen spezielle Bandagen.

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muss Jede Übung dosiert werden, auch trotz der Tatsache, dass ein Athlet kann das Gefühl, dass er mit viel mehr Last bewältigen kann, als es ihn Trainer vorgeschrieben wurde. Seien Sie nicht zu schnelle Fortschritte bei der Entlastung des Körpers jagen, wenn zum Beispiel gerichtete Sport Last allein auf ein ähnliches Ergebnis zu erzielen. Schließlich kann Übertraining die Ursache für eine der Verletzungen sein.

1PoSustavam.ru

So schützen Gelenke beim Sport und Sport

Gelenke

Gelenke und Bänder - dichten mobilen Einheiten, die zwischen den Knochen und dienen als Hilfsmittel für ihre Bewegung relativ zueinander angeordnet sind. Die Gelenke und Bänder sind mit Knorpelgewebe bedeckt. Sie haben ihr eigenes Kreislaufsystem und viele Nervenenden. Deshalb verursachen Gelenk- oder Bänderschädigungen oft Schmerzen. Jeder Schaden an ihnen ist gefährlich und kann zu irreversiblen Folgen führen.

Welche Art von Muskelschmerzen kann gefährlich sein?

Für einen Anfänger in diesem Sport ist sehr schwierig, den Schmerz zu unterscheiden, die von Muskelverspannungen und Schmerzen führt, dass, wenn die geschädigten Gelenke und Bänder auftritt. Seit meiner Kindheit leide ich an meinen Gelenken. Offenbar ist dies eine Erbkrankheit. Daher weiß ich genau, wie die Gelenke schmerzen.

Wenn man sich einige der unten aufgeführten Symptome zu finden, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren:

• Schmerz tritt nur auf, wenn das Gelenk
• bewegt sichtbar am Ort des Schmerz
• Schwellung Es gibt eine Grenze für die Mobilität eines bestimmten Teils der
• Körper erhöhte Körpertemperatur
• Klicks oder Knistern, wennVerkehr
• Schmerz tritt auf, wenn Druck auf den beschädigten Bereich

angewendet wird, obwohl der Sport ist natürlich, macht uns gesund, er uns manchmal lähmt. Und nicht der Sport ist schuld, sondern unser genetischer Code. Wir alle kommen zu einem sportlichen Lebensstil mit verschiedenen Ausgangsdaten, mit verschiedenen Krankheiten und den Fähigkeiten unseres Körpers. Die Besonderheit eines jeden Menschen erfordert unterschiedliche Ansätze zur Ausbildung, und wir hier tun, ist sehr oft ein großer Fehler, eine Standard-Schulungsprogramm entschieden haben. Dieser Fehler kostet uns manchmal Gesundheit.

So startet Sport

Frequent

Verletzung zu den großen Sportverletzungen sind sehr unterschiedlich, die Sie noch nie gehört zu tun. Alles hängt vom Sport ab. Wir werden über die Verletzungen sprechen, die in Sporthallen am häufigsten von Anfängern und nicht nur von Sportlern passiert sind.

In erster Linie in der Verletzung ist Kniegelenk .Unsere Beine bewegen sich immer und überall, nicht nur im Fitnessstudio. Deshalb werden unsere Kniegelenke am häufigsten und öfter dünner. Und im Fitnessstudio hat fast jede Übung eine große Belastung für Beine und Knie. Schmerzen können plötzlich auftreten, wenn die Übung nicht erfolgreich ist und Sie nicht einmal Ihr Knie bewegen können. Und es kann auch allmählich wachsen, beginnend mit einem leichten Klicken während der Bewegung, mit dumpfen Schmerzen und schließlich zu unerträglichen Schmerzen.

Schmerzen im Sprunggelenk zu häufig. Meistens ist es das Ergebnis von Cardio-Training( Laufen, Seilspringen).Erkrankungen des Sprunggelenks kann tief und alten Wurzeln sein. Zum Beispiel trug man die falschen Schuhe vor ein paar Jahren und immer noch tragen, verformen die Gelenke, und der Prozess geht zu diesem Tag. Zum Beispiel habe ich seit der Kindheit von Schmerz in diesen Gelenken leiden. Vor ein paar Jahren nahm vor einen Lauf, aber nach ein paar Monaten wurde mir klar, dass es für mich tabu ist. Diese Lösung kam nach dem Morgen zu mir, dass ich nicht auf den Beine gehen konnte nur mit Mühe, mühsam, er ein paar Schritte.

Wie

Schmerz Bürste laufen ist auch in Fitness-Studios Besucher gemeinsam. Verletzungen Bürsten tritt in der Regel aufgrund von Gewicht Hantel oder Kettle Übungen und falsch falsch abgestimmt. Wenn Sie ein Gewicht wählen, das auch zu schwer für Ihre Muskeln ist, haben Sie eine größere Belastung der Gelenke und Bänder der Bürsten. Oder Sie heben nicht den Hanteln große Muskelgruppen und Bürsten in einem sehr schnellen Tempo. Es ist wichtig für die Auswahl von freien Gewicht angemessen zu nähern und realistisch, ihre Fähigkeiten zu beurteilen.

Schmerzen im Ellenbogengelenk es aus dem gleichen Grund, dass die Gelenke der Hände. Um dies noch zu breit Amplitude der Bewegungen des Ellbogens gegeben, das zu dieser Verbindung nicht eigen ist. Es ist nicht notwendig zur Durchführung hochkomplexer Techniken, bei denen die Ellbogen in einer ungewöhnlichen Position ist für ihn. Bevorzugen Baz Übungen.

Schmerzen im Hüftgelenk Regel manifestiert sich leicht in einem frühen Stadium der Krankheit. Es ist sehr schwierig, Diagnose und Behandlung. Eine Entwicklung der Krankheit zu Schmerzen in den Gelenken führen kann chronische und Verformen Gelenk- und Glieder Verkürzung wird, verursachen Lahmheit. Das Hüftgelenk wird am häufigsten aufgrund der Tatsache, bei Frauen beschädigt, dass sie flexibler sind und die Bänder und Gelenkschäden dehnen.

Risikogruppen

Wie gesagt, nicht alle Menschen können und unter gebührender durch ein und denselben Trainingsprogramme behandelt werden sollten, um ihre eigenen Merkmale. Gelenkschäden können unterschiedlich sein und die Ursachen von ihnen sind auch unterschiedlich. Es gibt eine gewisse Risikogruppe, die zu Erkrankungen der Gelenke besonders anfällig ist und Bänder und Verletzungen in der Turnhalle:

• Menschen in Kraftsport beteiligt( Gewichtheben, Bodybuilding, Gewichtheben)
• Menschen, die damit beschäftigt Schlagsportarten( Boxen, Karate, usw..)
• Menschen, die chronische Krankheiten wie Dysplasie Gelenke
• Menschen, die übergewichtig sind
• Häufige oder anhaltende Unterkühlung
• Einige Infektionen verursachen Ausdünnung von Knorpel und Gelenke
• 30 Jahre
• erreicht habenLeute, die ein sesshaften Leben

führenden Wenn Sie sich mindestens eine Risikokategorie identifiziert haben, bevor beschädigte Gelenke und Bänder werden müssen, einen Arzt konsultieren und die notwendige Behandlung oder vorbeugende Maßnahmen zu bekommen.

verursacht Schmerzen in den Gelenken und Bändern

Ursachen von mit Schäden an den Gelenken und Bändern verbundenen Probleme, sind sehr unterschiedlich. Dieser Prozess kann als plötzlich auftritt und für viele Jahre dauern. Mit zunehmendem Alter gelöscht, auch gesunde Gelenke verarmten und spröde werden. Dies ist aufgrund irreversibler Prozesse des Alterns des gesamten Organismus. Natürlich sind die Athleten anfällig für diese Krankheit oft wie seine Gelenke auf konstante Belastung ausgesetzt. Dies ist jedoch nur ein kleiner Teil des Risikos. Vor allem auf den Erkrankungen der Gelenke haben andere, komplexere Prozesse in unserem Körper:

slenderclub.ru

Nach dem Training schlecht Hand in der Beuge des Ellenbogens verletzt. Wie schneller erholen?

Cyril EYC

Maische Ellbogen gründlich( wenn Ihre Gelenke), wenn es die Muskeln Salben erwärmt.und Ausbildung sollte ein gutes Warm-up Aufwärm- und Dehnungs sein.

noneno

hatte ich einen Bauchmuskel auf
nichts anderes als warten

Arina P

gehen zur Beratung an den Traumatologen oder Sport und ein Handbuch wird zeigen, was zu tun ist nur starke Schmerzen

Sergey Hadith

lesen, seien Sie nicht faul, kann es wichtig sein! !!viel Glück für Sie! !!)
Verletzungen
Ellenbogengelenk für Sportler in KDK und Bodybuilding beteiligt, Ellenbogengelenke sind am anfälligsten Punkt. Prädisposition für eine Verletzung dieser Art ist aufgrund der Besonderheiten dieser Sportart. Trotz gewisser Unterschiede und Gewichtheben und Bodybuilding sind auf eine Reihe von Kraftübungen basiert, Ellbogen Geschick Rang powerlifters
auf den Bewegungsapparat erhöhte Belastung bietet auf drei großen Demonstrationsübungen basiert:
• hockt
• Kreuzhebens
• Bank
alle von ihnen sind ebenso traumatischer, als die Hauptlast, wenn das Schultergelenk und Ellenbogen gerichtet ausgeführt. Im Bodybuilding kann
Ellenbogen-Verletzung bei längerer regelmäßig provoziert werden Übung auf die unnatürliche Bahn ausgeführt wird. Hier in der Regel umfassen:
• Bankdrücken Hantel hinter dem Kopf in einer stehenden Position( Französisch Presse);
• Französische Bankdrücken;
• breite seitige Scheidungen Hände mit schweren Hanteln;
• Push mit großer Amplitude nimmt an Stäben( Dips).
In solchen Situationen kann der Geschädigte eine Position einnehmen, nicht nur für Anfänger, sondern erfahrene Sportler. Für den Anfang sind die Ursache für Ellenbogen-Verletzung oft abrupte Bewegungen, unvernünftig Gewichtsbelastungen und Unkenntnis der Grundregeln der Trainingsleistung Technik. Wise Praxis ist nicht ungewöhnlich für etwas zu bezahlen, die die altersbedingten Veränderungen in den Ellenbogengelenken ignorieren, damit die Grenzen für seine Alte Lasten Vorschriften zu überschreiten.
Diagnose und Symptome eines verletzten Ellenbogen
Ellenbogengelenk ist schwierig anatomische Struktur, die es sowohl stark als auch verletzlich macht. Es ist eine schwierige Verbindung Armknochen mit dem Radius und Ulna Knochen des Unterarms. Blutgefäße im Knorpel vorhanden ist, so langsam artikuläre Gewebe Kraft und tritt nur aufgrund der Synovialflüssigkeit. Es überrascht nicht, die langfristige Ausbildung, begleitet von schweren Gewichte zu heben, haben verheerende Auswirkungen auf den Ellenbogen. Die Folgen einer längeren unkontrollierten Kraftübungen durch die Exposition in den meisten Fällen ohne dire, und eine angemessene Behandlung können zu schwerer Arthritis führen.
Probleme mit dem Ellenbogengelenk, in der Regel nicht auftreten, an einem einzigen Tag, aber im Laufe der Jahre ansammeln. Die ersten Anzeichen dafür, dass Kraftsportler besondere Aufmerksamkeit widmen sollten sind schwache Schmerzen und eine leichte Abnahme in der Amplitude des gemeinsamen Arbeits in dem Trainingsprozess. Die professionellen
Ellenbogen Erkrankungen in vielen der „Silowiki“ sind epicondylitis und Tendinitis. Epicondylitis durch schwere progressive Schmerzen begleitet, die mit dem Versuch erhöhen darin einen Artikel zu einer Faust Kompression oder Retention zur Hand.
Ursache von akuten Schmerzen in epicondylitis ist eine Entzündung der Bänder des Ellenbogens Mechanismus, der durch eine Abnahme der Stoffwechsel verursacht wird. Bei dieser Krankheit ist das Gelenk nicht unter Schwellung oder Rötung und behält seine normale Erscheinung. Epikondility meisten tritt häufig bei Sportlern, die das Alter fünfunddreißig im Ausland überschritten haben.
Ellenbogen Sehnenentzündung durch eine Entzündung der Sehnengewebe begleitet. Die Ursache dieser Krankheit ist Trainingsüberlastung. Schmerzempfindungen entstehen während der aktiven Bewegungen, bei denen die verletzte Sehne beteiligt. Palpation der Sehne verursacht auch schmerzhafte Beschwerden. Bei passiver Exposition fehlen Schmerzen. Die Temperatur in den Hautbereich beschädigt Sehnen erhöht wird, und die geringste Bewegung eines Gelenks durch eine charakteristische Knirschen begleitet.
Beschädigung von Gelenken und Bändern. Die Diagnose dieser Verletzung in akutem Bett

Artem Isakov

, dass Sie sich, wenn Sie nicht das Gefühl, dass die Art von Schmerzen?

Schmerzen in seinem Ellenbogen nach dem Training auf, was den Schmerz in seinem rechten Ellbogen nach dem Training sagen kann?

Ron

Die Tatsache, dass Sie noch am Leben sind.
Aber im Ernst - es ist fast alles. Zur Beantwortung Ihrer Frage ist es notwendig, mehr Informationen über Sie und Bewegung zu haben.

Ramil Akhmetzyanov

zog einen Muskel oder Muskelüberanstrengung. Ertrage den Tag - er wird wahrscheinlich vorübergehen.

Arthur Lusnikov

Zerrungen uasya Zaun