Pleuropathie Behandlung von Periarthritis Übungen Videos

LFK bei scapulohumeral periarthritis

physikalischer Therapie spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von verschiedenen Krankheiten. Dies ist besonders wichtig bei der Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates und insbesondere der humeroparen Periarthritis.

Was frozen shoulder Schultersteife

ist, um Symptome von komplexen genannt, als Folge der Entzündung der das Schultergelenk umgebenden Gewebe entwickelt weich ist( Gelenkkapsel, Sehnen und Bänder).Die Häufigkeit nimmt mit dem Alter zu.
Niederlage periartikuläre Gewebe aufgrund verschiedener Ursachen, darunter:

  • zervikalen Osteochondrose;
  • Trauma in der Region des Gelenks;
  • berufliche Expositionen, die zu chronischen Mikrotraumen führen;
  • angeborene Merkmale der Struktur.
    • Schmerzen im Gelenk, verschlimmert durch bestimmte Bewegungen, je nach dem betroffenen Bereich;:

    Schultersteife Syndrom ist durch folgende Symptome gekennzeichnet

  • Schwäche und Atrophie der Schultermuskulatur;
  • Bewegungseinschränkung - unterschiedlich stark ausgeprägt bis zur Entwicklung des "Frozen Joint".

Ziele der Physiotherapie

Therapeutische Übungen in der Entwicklung von Schultersteife ist ein notwendiger Bestandteil der Therapie und die Aufgabe, die Erreichung der folgenden Punkte setzen:

  • Prävention von Kontrakturen;
  • Wiederherstellung von Stärke und Muskeltonus;
  • Stärkung des Bandapparates;
  • Verbesserung der lokalen Durchblutung;
  • Erhöhung des Bewegungsvolumens.

Therapeutisches körperliches Training wird im Stadium der Rehabilitation zugewiesen und wird unter der Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt.

Übungen Bewegungstherapie kann in verschiedenen Startpositionen durchgeführt werden:

  • liegt auf dem Rücken;
  • auf dem Bauch liegend;
  • sitzt auf einem Stuhl;
  • in der Nähe der Turnwand;
  • im Stehen.

Während des Trainings ist es möglich, eine Vielzahl von Themen zu verwenden:
  • Gymnastic Stick;
  • des Balls;
  • Hanteln;
  • Gummiband.

Es gibt bestimmte Anforderungen für die Ausübung der Bewegungstherapie:

  • allmähliche Zunahme der Belastung;
  • Klassen sollten regelmäßig sein;
  • Übungen sollten keine Schmerzen verursachen;
  • Übungen sollten langsam durchgeführt werden;
  • beginnt mit Bewegungen in den distalen Gelenken( Handgelenke, Handgelenk und Ellbogengelenke) und geht dann zu Schulterübungen über.

Beispielhafter Satz von Übungen

Zuerst werden die Bewegungen ausgeführt, die auf dem Rücken liegen:

  • Drücken-Lösen der Finger;
  • Bewegungen im Handgelenk( Flexion-Extension);
  • Rotation mit Bürsten;
  • Hände am Körper entlang nach unten, auf die inhalieren sie an den Ellbogen beugen, bringen Sie die Hände auf die Schultern, wie Sie in seine ursprüngliche Position zurückzukehren ausatmen;
  • bringen die Hände zu den Schultern, erzeugen die Ellenbogen;
  • bringen die Hände zu deinen Schultern, heben die Ellbogen auf deinen Atem, senken sie beim Ausatmen;
  • , um die Hände zu strecken, zu entspannen und wieder zu Atem zu kommen.

Übungen im Sitzen:

  • Heben und Senken des Arms auf der gesunden Seite, dann das Gleiche mit dem Patienten mit der Hand;
  • Übergabe;
  • Bewegung Schultern nach oben, nach unten;
  • Bewegung Schultern in einem Kreis mit den Händen nach unten;
  • Bewegungen im zervikalen Bereich - kippt, kreisförmige Bewegungen.

Übungen im Stehen:

  • flattert mit den Händen seitlich, vorwärts und rückwärts;
  • Gehen, begleitet von schwingenden Handbewegungen.

Übungskomplex Popova

Doktor Pjotr ​​Popov entwickelte seinen Übungskomplex, der das Prinzip der "kleinen Bewegungen" beinhaltet - Stretching, Rotation, Wiggling. Therapeutische Gymnastik ist auf einfache Bewegungen aufgebaut, die den Patienten keine Beschwerden und Schmerzen bringen.

Grundlegende Übungen des Komplexes:

  • erhöhen, um die Schultern so weit wie möglich zu erstellen und Schultern Figur acht erstes synchronisiert, dann abwechselnd;
  • Pull Wirbelsäule, ansteigenden Schultern, verzögert, dann untere Schultern verriegelte Position wieder;
  • führt die Bewegung hands „Schere“ - auf einem Atem Hände aufzulösen, so dass die Klingen verbunden, wie beim Ausatmen - zu überqueren;
  • wiederum heben Sie Ihre Hände, um den Körper auf den erhabenen Gliedmaßen drehen, wenn die Arme nach unten senken, die Muskeln des Schultergürtels zu entspannen;
  • Hand biegen am Ellenbogen, heben, dann senken Sie es nach unten und langsam aufrichten, wiederholen Sie mit der anderen Hand;machen
  • eine Burg, die Arme nach vorne gestreckt, führt wellige Bewegungen, mit den Muskeln der Schulter Stretching und allmählich zunehmenden Tempo;
  • Kreisbewegungen mit den Armen nach vorne verlängert und mit dem Schloss verbunden ist;
  • Hände legen Handflächen nach unten auf den Knien, Körper nach vorne geneigt, indem auf die gegenüberliegende Schulter Knie drehen, dann richtete sich auf und wiederholen Sie die Übung anderen Arm;
  • Oberkörper nach vorne, ziehen Sie die Brust bis zu den Knien, bleiben und versuchen, die Arme um die Beine zu ziehen, um das Gehäuse in einer Position zu fixieren in die Ausgangsposition zurückzukehren.

Nach jeder Übung eines Kernsatz der empfohlenen Erwärmung Bewegung ausführen:
  • Gehen simulieren, sitzen - die Füße schulterbreit auseinander, Rücken gerade, heben und den Fuß zu senken, zu dieser Zeit seine Hände eine Rollbewegung entlang der Oberschenkel, Inspirations- auszuführen - legen Sie Ihre Hände bis zu den Knienbeim Ausatmen - sie aufzurichten;
  • hielt den gleichen Fuß, in sitzender Position, aber seine Hände machen kreisenden Bewegungen, von der Hüfte bis zum Knie, und unten, wenn du keine Sorgen über den Schmerz.

Übung zur Entspannung in dem Fall ausgeführt, wenn ein großer Komplex ein Gefühl der Spannung entstehen:

  • in sitzender Position, mit entlang dem Körper Arme gesenkt, Schulter- und Rückenmuskulatur entspannt - die langsamen Bewegungen seiner Schultern nach oben und unten, zu diesem Zeitpunkt die Wirbelsäule biegen, und dann langsamaufrichten.

Gegen zur physikalischen Therapie

In Gegenwart der folgenden Zustände physio Übungen kontra:

  • Anwesenheit Kreislaufinsuffizienz aus Schritt 2 oben;
  • Anwesenheit von Fieber;
  • Blutungsrisiko;
  • Hypertonie.

regelmäßige tägliche Leistung eines Komplexes von therapeutischen Übungen können positive Dynamik erreichen, Schmerzlinderung zu erreichen, die Verbesserung der Funktionszustand der Gelenke.

LechenieSpiny.ru

Physiotherapie bei scapulohumeral Polyarthritis: Popov Technik als eine Möglichkeit, Schultersteife

zu behandeln - die Krankheit nicht so bekannt ist, wie Osteochondrose, aber nicht weniger schmerzhaft und sehr schwierig zu behandeln. Es ist eine Entzündung des Gelenkes verbindet Humerus und Schulterblatt, das periartikuläre Gewebe( Sehnen, Bänder und Gelenkkapsel).Zur Bekämpfung dieser Krankheit verwendet medikamentöse Therapie, Physiotherapie und Bewegungstherapie, als auch selbst natürlich Übung aufgebaut wird gemäß dem Verfahren P. Popov. Gründe

Krankheit oft scapulohumeral periarthritis ist eine Manifestation der systemischen Arthritis - eine Krankheit, die alle großen und kleinen Gelenke angreift. Die Ursachen von Arthritis veröffentlicht heute ein paar - es wird angenommen, dass er einen anderen Ursprung haben können. Je nach Herkunft, gibt es folgende Arten von Arthritis:

  1. Infectious Arthritis entwickelt sich im Hintergrund oder als Folge der Zerstörung des Körpers durch einen infektiösen Erreger. Weniger häufig wird Arthritis durch Parasiten verursacht. Infektion durchdringt das Gelenk mit dem Strom, des Blut und verursacht darin spezifische Entzündung, die nach der Verabreichung einer wirksamen Therapie dockte;In einigen Fällen bleiben nach der übertragenen Entzündung Veränderungen in der Funktion und der anatomischen Struktur der Gelenke bestehen.
  2. Rheumatoide Arthritis.Ätiologie der Zeitpunkt nicht klar ist, lassen Sie die 2 wichtigsten Faktoren dieser Art der Entzündung der Gelenke:
    • Vererbung
    • übertragen letzten Viruskrankheiten( Mumps, Masern, Respiratory-Syncytial-Infektion, Hepatitis B, Herpes, Zytomegalie)

    Anlaufmoment für den Ausbruch der Krankheites ist Hypothermie, Stress, Vergiftung, Stoffwechselstörungen und mutagenen Mittel erhalten.

  3. Gichtarthritis. Entwickelt sich aufgrund von Stoffwechselerkrankungen von Harnsäure, wobei Harnsäure Salze innerhalb des Gelenks und periartikuläre Oberfläche bildet charakteristischen Knötchen abgeschieden werden. Polyarthritis
  4. als begleitende Pathologie zugrunde liegenden Erkrankung: systemischer Lupus erythematodes, Psoriasis, Granulomatose und andere borreliosis.

fördern die Entwicklung von Polyarthritis prädisponierende Faktoren: übermäßige Bewegung, schlechte Gewohnheiten, Übergewicht, Bewegungsmangel. Insbesondere frozen shoulder tritt häufig bei Menschen in körperlicher Arbeit beschäftigt, Gewichte zu heben oder die gleiche Art von Handbewegungen für eine lange Zeit durchgeführt wird.

Vielleicht ist die Entwicklung dieser Pathologie in Trauma - Verstauchungen, Zerrungen der Bänder des Schultergelenks oder Verletzung. In diesem Fall gibt es einen akuten Ausbruch der mit der traumatischen Situation assoziierten Krankheit in der Geschichte.

Krankheitsbild in scapulohumeral Polyarthritis

Leitsymptom ist der Schmerz in der Projektion des Schultergelenkes und Schulterblätter, noch schlimmer, wenn die Hand bewegen - versuchen, sie zu holen oder nach innen oder außen drehen. Der Schmerz scharf, brennend, ruht sich leicht, nimmt den Charakter nochi. Handbewegungen sind stark eingeschränkt. Typischerweise nimmt die Krankheit einen chronischen Verlauf mit Perioden von Rückfall und Remission. Exazerbation kann provozieren:

  • Überschreitung der zulässigen Grenzen ausüben

Verletzung Anstieg der Körpertemperatur Unterkühlung in der akuten Phase auftreten können subfebrile, Unwohlsein, Schwäche. Mit infektiösen Läsionen des Schultergelenks der Körpertemperatur kann zu hohen Stückzahlen steigen, und der Schmerz Pulsieren.

Eine objektive Untersuchung ergab folgendes Bild: die Haut in der Projektion der betroffenen Gelenkschwellung, oft gerötete. Palpation des Gelenks ist schmerzhaft. In Bezug auf Blut kann ein Bild der Entzündung beobachtet werden.

die Krankheit oft einen ungünstigen Verlauf nimmt: durch häufige Exazerbationen, Änderungen an der Gelenkfläche und der Mangel an geeigneten Sanierungsmaßnahmen Verwachsungen Sehnen und Bänder gebildet verformen beginnt Steifigkeit( Ankylose, Kontraktur) des Schultergelenks zu entwickeln, die zu einer Abnahme der Handfunktion nach und nach führt. Deshalb spielt regenerative Physiotherapie eine wichtige Rolle bei der Erhaltung Bewegung in der betroffenen Gelenke und Arthritis Prävention von Exazerbationen der chronischen periarthritis.

Methodik Dr. Popov

P. Popov ist seit langem in der Wiederherstellung der Funktionen des menschlichen Körpers nach dem Trauma spezialisiert. Besondere Aufmerksamkeit widmete er dem Bindegewebe - den Bändern und Sehnen, die die Gelenke und Bündel von Muskelfasern umgeben. Theorie und Praxis von Dr. Popov auf der Tatsache basiert, dass als Folge der Verletzung des Gelenkknorpels Komplex von Elementen oder Fragmente von gebrochenen Gliedern die falsche Position einnehmen, und Bindegewebe „merkt“ sich diese Position und setzt sie nach der Heilung der Läsion zu halten. Das gleiche passiert mit einer entzündlichen Erkrankung, einschließlich einer Humeropathie Periarthritis: Eine Person schont das betroffene Gelenk, um den Schmerz zu vermeiden, der die Bewegung von Hand verursacht. Die Bänder fixieren diese Position und verhindern, dass sie sich verändert, auch nachdem die Entzündung gestoppt wurde.

Diese Fähigkeit von Bändern, sich an die richtige Position "zu erinnern" und sie zu unterstützen, begann Dr. Popov für seine eigenen Zwecke zu nutzen, indem er Bindegewebe trainierte und ihr half, die richtige Position einzunehmen. Dazu benutzt er die Methoden der "kleinen Bewegungen". Das Wesen dieser Methode besteht in der allmählichen "Lockerung" von in einer Position versteiften Bändern. Dazu werden dem Patienten spezielle Komplexe angeboten, in denen er vorsichtig vorgeht, mit einer kleinen Amplitude Bewegungen ausführt und gleichzeitig seine Gefühle genau beobachtet. Im Verlauf des Trainings sollte ein Mensch diese Übungen, die er gerne macht, aufgreifen und sich darauf konzentrieren. Diese körperliche Kultur sollte jedoch keinesfalls mit Müdigkeit, Verspannungen oder dem Auftreten von Schmerzen einhergehen. Normalerweise erlebt eine Person nach dem Sport angenehme Müdigkeit und Entspannung.

Sie können Klassen erst im Stadium der vollständigen Remission oder nach der Heilung der Krankheit beginnen. Um ein dauerhaft positives Ergebnis zu erzielen, müssen Sie regelmäßig üben. Die ersten Änderungen zum Besseren sind nicht unmittelbar ersichtlich. In den meisten Fällen sollten Patienten mit Pleuraklappe Periarthritis in der Technik von PA Popov ständig, sein ganzes Leben lang beschäftigt sein.

Der Komplex von Übungen mit Schulterblatt-Periarthritis

Die Methode von Dr. Popov impliziert, dass jede Person die effektivsten Übungen für sich selbst auswählt. Dazu ist es jedoch notwendig, mindestens einmal den gesamten Komplex unter Beobachtung der inneren Empfindungen durchzuführen. Nach jeder Übung entspannen wir uns und lösen die Verspannungen der Rücken- und Schultergürtelmuskulatur.

Erwärmen Sie die Bänder

  1. Sitzen Sie bequem auf der Stuhlkante, strecken Sie die Wirbelsäule, die Hände auf den Knien. Wir fangen langsam an, die Vorderseite oft Fuß vom Boden abzureißen, indem wir Gehbewegungen ausführen. Wir bewegen uns sanft, streichen mit den Händen von der Hüfte bis zu den Knien und knapp darunter im Kreis - so benutzen wir nach und nach den Schultergürtel. Wir halten den Atemrhythmus ein.
  2. leicht durchgeführt Pendels Verkippungen von Seite zu Seite, Schultergürtel imaginären Achter beschreiben, während die Schultern abwechselnd auf sich gezogen werden. Nachdem wir mehrere Kreise in eine Richtung beschrieben haben, führen wir Bewegungen zu einem anderen aus - von uns selbst. Die Muskeln des Rückens und Schultergürtels sind so entspannt wie möglich.
  3. Wir greifen mit der anderen Hand nach einer Hand und strecken unsere Arme nach oben, strecken die Wirbelsäule und die Hände. Wenn der Schmerz nicht möglich ist, diese Aktion auszuführen, werden die Hände auf den Boden gerichtet, und gerade als wir sie begradigen, nippen wir am Schultergürtel. Der Rücken ist abgerundet und leicht zurückgebogen, die Brust- und Lendenwirbelsäule beugt sich zurück. Wir kehren in die Ausgangsposition zurück und wiederholen die Übung mehrmals.
  4. Wir machen Übung 3, aber gleichzeitig bringen wir unsere Hände schon näher zusammen. Beim Vorwärtskippen wollen wir einatmen, zurück - ausatmen.
  5. Wiederholen Sie Übung 1 - Gehen im Sitzen.
  6. führt Pendelbewegung hin und her, die Hände zur gleichen Zeit entspannt, in der gleichen Richtung wie die Rückseite bewegt, gehe nach vorn ein wenig überschritten. Der Rücken ist nicht angespannt, wir bewegen uns frei. Wenn Sie sich zurück bewegen, verbinden Sie die Klingen vorsichtig miteinander. Vorwärts - einatmen, zurück - ausatmen.
  7. Langsam heben Sie Ihre Hände abwechselnd nach oben, Bürste nach unten schaut, der Umzug beteiligt, den ganzen Körper, zurück, als ob für eine sich bewegende Hand zu erreichen. Wir fügen eine Drehung mit dem Kopf und dem Hals zu dem steigenden Arm hinzu.
  8. Wir legen unsere Daumen in die Mitte des Schlüsselbeins und führen kreisende Bewegungen mit Ellbogen vor uns aus. Dann machen wir die gleichen Bewegungen in die entgegengesetzte Richtung. Die Amplitude wird allmählich erhöht und beobachtet die Empfindungen des Körpers.
  9. Wir breiten die Füße auf den Fersen aus, richten Socken und Knie aufeinander und beugen uns gleichzeitig langsam nach vorne. Hände gleichzeitig auf der Oberfläche der Oberschenkel und Unterschenkel rutschen, dehnen sich die Rückenmuskeln ein wenig aus.den Fuß auf die andere Seite erweitern, die Socken voneinander Führung - aufstehen, die Klingen verbinden, strecken die Brust, Becken offen zu legen. Bewegung vorsichtig, glatt. Auf dem Vormarsch, einatmen, beim Senken - Ausatmen.
  10. Übung 1 - Gehen im Sitzen.
  11. Wir legen die Daumen in die Mitte des Schlüsselbeins, die Arme sind an den Ellbogen gebogen. Wir wechseln die Ellenbogen nach vorne und oben, hinten und unten. Der Übergang zwischen den Bewegungen erfolgt durch die Taille, die Muskeln des Rückens und des Schultergürtels arbeiten aktiv. Heben Sie Ihren Arm hoch, drehen Sie den Kopf in die entgegengesetzte Richtung und dehnen Sie die interskapulären Muskeln etwas aus.geschwächt
  12. Bürste über einen großen Bereich der direkten Hände nach unten vor ihm, solange seine Händen zu haben würde nicht in alle Richtungen schauen, und dann tun, um die Rückwärtsbewegung. Wenn die Palmen unten sind, strecken wir unsere Arme und Schultern, leicht federnd;während die Wirbelsäule in einer flachen vertikalen Position fixiert ist.
  13. Wir heben die Hände mit den entspannten Bürsten und beugen leicht das Handgelenk, abwechselnd nach oben und nach unten. Gleichzeitig greifen wir die Muskeln des Rückens und des ganzen Körpers an. Wenn der Arm angehoben wird, beugen wir ihn am Ellenbogengelenk und belasten den Bizepsarmmuskel. Füge das Heben des Armes hinzu, der am Ellenbogen nach oben gebogen ist und den Ellenbogen nach oben zeigt.

Stretching Sehnen

  1. Ihre Finger in das Schloss komprimieren, legen Sie Ihre Hände vor ihm und auf die wellige Bewegung der Hände gehen - eine Hand auf den Ellbogen durch die Hand auf die Ellbogen des anderen, zuerst in eine Richtung und dann in der entgegengesetzten Richtung. Dann führen wir kreisförmige Bewegungen aus, die von den Händen in das Schloss montiert werden und den Schultergurt mit ihnen verbinden.
  2. Eine Hand wird auf die gegenüberliegende Schulter gelegt und hält ihren Ellenbogen mit der zweiten Hand. Wir lehnen uns nach vorne und heben den Ellenbogen für uns hoch. Nach unten gehen - einatmen, auf - ausatmen. Wir wechseln die Hände, wiederholen wir.
  3. Füße sind breit platziert, wir legen unsere Hände auf die Knie. Abwechselnd strecken wir unsere Schultern zum gegenüberliegenden Knie, beugen uns vor und bewegen uns im Rhythmus des Pendels.
  4. Bringen Sie Ihre Beine in ihre ursprüngliche Position zurück, führen Sie kreisförmige Bewegungen mit den Schultern zuerst nach vorne und dann nach hinten durch.
  5. Wir legen unsere Beine so weit wie möglich, wir legen unsere Hände auf unsere Knie, beugen uns nach vorne. Beweg deinen Rücken nicht, wir richten abwechselnd die Schultern auf die gegenüberliegenden Knie. Sollte nur Schultergürtel verwendet werden. Wir heben den Fall hoch, wieder bewegen wir unsere Schultern.

Solche Übungen tragen von Komplikationen sowohl für Prävention, und die Entwicklung der bereits gebildeten Kontrakturen des Schultergelenks.

artrozmed.ru

Behandlung von gefrorenem Schulter Trainingsprogramm

Schultersteife - ist eine Pathologie des Knorpels rund um das Gelenk: Bänder- und die oberen Schichten der Gelenkkapsel, das tiefe Gewebe und Knorpelschaden nicht leidet. Diese Erkrankung betrifft sowohl Männer als auch Frauen gleichermaßen. Etwa 15% der Weltbevölkerung in einem Grad oder einem anderen Gesicht Schmerzen im Schultergelenk , von Periarthritis verursacht. Gründe

steife Schulter

Aus Gründen der steifen Schulter eine Schultergelenkverletzung in einer ungünstigen Fall, Kollision oder aufgrund einer großen Last umfasst, beispielsweise Aufhebung der Schwerkraft. Bandverletzung kann im Alltag auftritt, wenn eine ungeschickte Bewegung, oder nach längeren ungewöhnlichen Aktivitäten mit den Händen( Reparatur Wohnungen, Badminton spielen, etc.).

Andere Ursachen von Periarthritis könnten einige innere Erkrankungen wie Angina pectoris oder Herzinfarkt sein. In Herzkrankheit aufgrund Vasospasmus Blutzirkulation im Schulterbereich, da dieses beschädigten Gelenkgewebes. Periarthritis kann auch auf dem Hintergrund der chronischen Infektionen wie chronische Mandelentzündung entwickeln.

wichtigste Grund ist, Periarthritis Osteochondrose und andere degenerative Erkrankungen der Halswirbelsäule( Bandscheibenvorfall, Spondylitis, und andere), bei denen es eine Kompression von Nervenwurzeln und als Ergebnis wird der Blutfluss periartikuläre Gewebe gestört wird.

Symptome der Schultersteife

Hauptsymptom der Schulterschmerzen , entstehen durch Reizung von Nervenfasern und Gewebeentzündung. Die entzündliche Reaktion wird von Ödemen und Hautrötungen der Humerusregion begleitet.

über die Symptome der Halswirbelsäule Hernien mehr chtayte

hier sind vier Hauptformen der Krankheit.

einfach tendonitis oder „einfache schmerzhafte Schulter“

Diese Art von Periarthritis wird durch leichte Schmerzen im Schultergelenk, verschärft durch bestimmte Bewegungen gekennzeichnet:

  1. Schulterabduktion von mehr als 60 ° in Läsionen der Supraspinatussehne( Symptom Dauborna: am Anfang der Bewegung maloboleznennoe, dann eine kleineAbschnitt( 70-90 °) Schmerzen stark ansteigt als die Sehne zwischen dem Kopf und dem acromion quetscht weint, wenn die Bewegung fortsetzt, der Schmerz nimmt ab).
  2. Rotation im Inneren mit der Niederlage der Sehne des M. subscapularis.
  3. gedreht mit der Niederlage der Grätenmuskelsehne nach außen.

Schmerzen sind schlimmer nachts, auf der betroffenen Seite liegend unmöglich ist. An den gleichen äußeren Veränderungen des Schultergelenks ist nicht nur Palpation Zartheit in den Sehnenansätzen ergab. Bewegungen sind vollständig möglich. Bei der Überprüfung enthüllen sich in der Regel die Abweichungen von der Norm oder der Frequenz nicht.

Video „Die Symptome der frozen shoulder“

calcifizierende tendobursit oder „akute schmerzhafte Schulter“

entwickeln als reaktive Entzündung Taschen, durch eine Verletzung des Kalziumstoffwechsels und der Ablagerung von Verkalkungen in den Bändern begleitet. Patienten besorgt über akute einsetzende starke Schmerzen, mit Ausstrahlung in den Hals, Schultergürtel und oberen Extremitäten auf der betroffenen Seite, und die Begrenzung der Bewegung im Gelenk. Das Gelenk kann etwas geschwollen sein. Röntgenuntersuchung zeigt die Verkalkung der Knorpelgewebe des Gelenks.

sklerosierende Kapseln oder „gesperrt Arm“

Diese Art ist auch periarthritis scapulohumeral periartroz genannt. Es zeichnet sich durch progressive Gelenksteifigkeit bei geringem oder mäßigem Schmerz manifestiert. Häufiger ist das Ergebnis eines akuten Prozesses. Bei der Untersuchung bestimmter Symptome werden nicht erkannt. Längere Störung der Gelenkfunktion führt zu Muskelschwund.

syndrome „Schulter-brush“

Symptome und Behandlung von Hernien der Lendenwirbelsäule in diesem Artikel

Bewegungstherapie in Osteochondrose osteokhondros.ru/LECHEBNAYA-FIZKUL-TURA

Ein Merkmal dieses Syndroms ist die Erscheinung des Pinsels diffusen sehr schmerzhafte Schwellung und Verlust der Zyanose mit klappbarer. Die Ursachen für solche Veränderungen in der Bürste sind unklar, sie sind häufiger mit Reizung von vegetativen Zentren oder Nervenfasern verbunden. Der Prozess ist meistens bilateral, aber in der Regel nur auf einer Seite ausgeprägter. Alle Funktionen der oberen Extremität werden schnell verletzt, während das volle Bewegungsvolumen im Ellenbogengelenk erhalten bleibt. In den Handknochen schreitet die Osteoporose voran.

Behandlung der humeroparen Periarthritis

Zunächst einmal sorgt die betroffene Extremität für innere Ruhe. Dies wird mit einer einfachen Bandage oder einem speziellen orthopädischen Reifen erreicht.

Um die Schmerzen zu stoppen, werden nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente in tablettierter Form und topisch in Form von Salben gegeben. Bei starken Schmerzen werden 2-3 Injektionen von Kortikosteroidinjektionen verabreicht.

Required etwa 15 Sitzungen post-isometrische Entspannung( PIR), anerkannt in der ganzen Welt eine der besten Methoden der Behandlung von Periarthritis ernannt.

Physiotherapie( Magnetotherapie) regt die Durchblutung im betroffenen Bereich an und aktiviert so die Prozesse der Entzündungsbekämpfung und der Wiederherstellung des betroffenen Gewebes.

Hirudotherapie hilft manchmal, den Zustand des Gelenks des Patienten signifikant zu verbessern. Normalerweise ernennen 5-6 Sitzungen. In diesem Fall werden Blutegel an speziellen Punkten auf dem Körper platziert. Ihre Enzyme, die in den Blutkreislauf gelangen, unterdrücken die Entzündungsreaktion in den Geweben.

Osteopathische Techniken haben auch eine bestimmte therapeutische Wirkung mit Pleuraklappe Periarthritis.

Wenn der Schmerz nachlässt, wird empfohlen, spezielle Übungen durchzuführen, die auf die Wiederherstellung der Gelenkfunktion abzielen.

Video „Treatment of glenohumeral Periarthritis“

Reihe von Übungen mit einem Schultersteife zuerst an einem festen Glied in der Rückenlage durchgeführt wird, und dann den Bereich der Bewegung erstrecken, und sie in einer Position Sitzen oder Stehen durchzuführen. Dazu gehören Übungen für das Schultergelenk und für das Ellenbogengelenk und kleine Gelenke der Hand.

Die Übungen selbst und die Anzahl der Wiederholungen werden vom LFK Instructor individuell ausgewählt.

Beginnen Sie mit einer kleinen Massage im Schulterbereich. Führen Sie dann regelmäßig Übungen für Finger, Handgelenk, Ellenbogen und schließlich das Schultergelenk durch. Am Ende der Gymnastik sollten Sie immer das betroffene Glied in der Führungsposition fixieren. Diese so genannte Behandlung der Situation für die Vermeidung von Kontrakturen, die Hand des Patienten ist begradigt und maximal beiseite gelegt, um einen rechten Winkel zu erreichen. Der Patient ist in dieser Position bis eine halbe Stunde und jeden Tag markiert den Winkel der Führung: Es sollte als Erholung erhöhen. In der Regel wird die Behandlung zweimal täglich verschrieben.

Behandlung von glenohumeral periarthritis lang, aber wenn die Empfehlung des Arztes durchzuführen, schwindet die Krankheit schließlich.

osteokhondros.ru

frozen shoulder: eine Übung Popov Video

gemeinsame Probleme sind in allen Altersgruppen. Eine große Belastung oder eine übertragene Infektion kann gleichermaßen Gelenkentzündung verursachen.

Schultersteife - ist eine der entzündliche Gelenkerkrankung, die das Gelenk der oberen Gliedmaßen des menschlichen Körpers beeinflusst. Es sind jedoch nicht die Gelenkflächen betroffen, sondern das umgebende Gewebe.

Eine akute Krankheitsphase beinhaltet die Behandlung mit Medikamenten, und wenn die Entzündung nachlässt, können Sie Physiotherapie und Gymnastik für die Gelenke verwenden. Petr Popov entwickelte auf wissenschaftlicher Basis eine Reihe von gymnastischen Übungen, die helfen, die Krankheit zu überwinden.

Komplex von Popov: Vorteile von Übungen mit Schulter-Spülung-Periarthritis

Die Technik, die "kleine Bewegungen" genannt wird, hat eine bedeutende Auswirkung mit regelmäßiger Ausführung. Es bietet:

  • Verringerung der Schmerzen im Schultergelenk;
  • Training der Entspannung von Muskel-Retainern;
  • Erhöhung der Amplitude der Bewegung der oberen Gliedmaßen im Schultergelenk;
  • Wiederaufnahme der Muskelkontraktion;
  • Erhaltung der Muskeln des Schultergürtels im physiologischen Tonus.

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Die Essenz des

-Verfahrens Die im Verfahren verwendeten kleinen Bewegungen sind nur im Falle der Minderung des Entzündungsprozesses gerechtfertigt. Andernfalls kann der Patient aufgrund der Schmerzen beim Turnen keine Übungen qualitativ durchführen. Die korrekte Ausführung der Bewegungen, ergänzt durch regelmäßige Wiederholungen der Technik, sorgt für ein schnelles sichtbares Ergebnis. Die therapeutische Wirkung der Popov-Technik besteht darin, die Gewebeposition wiederherzustellen.

Während des entzündlichen Prozesses führt ein Ödem der Bänder und der Muskelfaszie zu einer Kompression der Gelenkflächen und ihrer gegenseitigen Verschiebung. Der Verlauf der entzündungshemmenden Medikamente hilft, Anschwellungen zu betäuben und zu lindern. In diesem Fall bleibt die Anordnung der Gelenke erhalten.

Parallel dazu wird die Fehlstellung der Knochen durch Bindegewebsformationen fixiert, die bei entzündlichen Veränderungen in großer Zahl auftreten. Als Ergebnis ist die physiologische motorische Amplitude gestört, und der Schmerz während der Bewegung bleibt trotz des Fehlens einer akuten Periode erhalten.

Regelmäßiges Gelenktraining nach Popov-Methode bietet Wiederherstellung der Gliedmaßenfunktionen. Die Bewegungen sind sehr einfach und bringen keine unangenehmen Empfindungen während ihrer Leistung. Während der Krankheit immobilisiert, gewinnt das Gelenk schmerzlose Mobilität zurück.

Gymnastik für Bänder und Sehnen

  • Auf einem Stuhl an seinem Rand sitzend, sollte der Patient die Hände auf die Knie legen und mit geradem Rücken sitzen. Wenn man die Vorderkante des Fußes wie beim Gehen entfernt, entsteht eine Nachahmung der Bewegung. Seine Beine von den Hüften bis zu den Knien mit den Händen streicheln, sorgen für eine Aufwärmung des Schultergürtels.
  • In der gleichen Position entspannen sich die Muskeln des Schultergürtels. Kleine abwechselnde Neigungen des Körpers nach links und rechts werden durch abwechselndes Anziehen der entsprechenden Schulter ergänzt.
  • In der gleichen Ausgangsposition strecken sie ihre Arme nach oben und schließen sie vorläufig mit der gegenseitigen Abdeckung der Bürsten. Aus dieser Position können Sie glatte laterale Neigungen des Körpers machen.
  • In einer einfacheren Version kippen Sie den Körper nach dem Pendelprinzip und sitzen auf einem Stuhl.
  • Heben Sie abwechselnd die rechte und die linke Hand an und drehen Sie gleichzeitig in die Richtung der angehobenen Hand. Die Muskeln des Schultergürtels werden aktiv einbezogen, indem die in den Ellenbogen gebeugten Arme nach oben und nach vorne und dann zurück und nach unten bewegt werden. In diesem Fall sind die Daumen der Hände auf den Unterarmen in einer Linie mit den Schlüsselbeinen.

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Gegen

Es gibt eine Reihe von pathologischen Zuständen, in denen das Verfahren ausübt ist Popov kontra:

jointpain.ru

Viele Menschen sind darüber nachzudenken, wie gefrorene Schulter zu behandeln, eine Reihe von Übungen in diesem Fall - eine der besten Optionen. Aber das Ergebnis wird nur positiv sein, wenn Sie regelmäßig Gymnastik machen.

Schultergelenke sind die flexibelsten und beweglichsten Gelenke im menschlichen Körper. Aber wegen seiner umfangreichen Palette von Bewegung einer Person sehr oft müssen Sie zahlen, wie Periarthritis ist eine Folge einer mechanischen Beschädigung oder längerer schwerer körperlicher Arbeit. Physiotherapie mit dieser Form der Krankheit ist die Hauptbehandlung, aber zusätzlich notwendig zur Ausübung medizinische Behandlung zu übergeben.

Während der therapeutischen Gymnastik mit der humeroskapulären Periarthritis ist es notwendig zu versuchen, tief und richtig zu atmen. Es ist nötig sich zu erinnern, dass Sie die Übungen auf der Einatmung beginnen und auf der Ausatmung enden müssen.

Vor einer Bewegungstherapie ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen.

Warum muss ich physikalische Therapie Übungen

die Behandlung von gefrorenen Schulter mittels Gymnastik ausführen müssen, können folgende Ergebnisse erzielt werden:

  • Schmerzen reduzieren;
  • zur Erhöhung der Elastizität und Stärke der Muskeln;
  • verhindert Muskelschwund;
  • verbessern die Durchblutung in den Geweben;

In Verbindung mit Drogentherapie Bewegungstherapie in frozen shoulder kann für immer loszuwerden, die Krankheit bekommen.

  • in sitzender Position( erfordert einen Stuhl), die Hand auf Taille, geschieden Ellbogen nach vorne zu Spiralbewegung Schultergelenk 10-15 mal in Abständen von 3-5 Minuten durchzuführen;
  • in der gleichen Position, mäßig reduzieren und verdünnen Schultern bis zum Anschlag, wiederholen Sie 8-10 mal;
  • die Hand des Patienten den größten Teil der Rückseite, so dass die zweite Hand ihre Hand nehmen und in Richtung der Lenden ziehen, seine Hand für 5 Sekunden fixieren;
  • Hand, die das Gelenk schlug, setzte seine andere Schulter nehmen Sie die Ellbogen und Hand des Patienten so weit wie möglich den Ellenbogen bis zu erhöhen, führen 15-20 mal;
  • nehmen Bauchlage, nehmen die Hand des Patienten an der Seite( es muss flach sein) anheben zu 3-40 vom Boden, mit viel Belastung es, in dieser Position fixieren 3-5 Sekunden, und den unteren Arm;
  • Rücken Arm biegt sich am Ellenbogen( palm Innenseite den Boden zugewandt ist), dann ist die Hand und der Unterarm angehoben wird und in seine ursprüngliche Position abgesenkt, 5-8 mal machen;
  • über den Stuhl worden, nach vorne lehnt und lehnen gesunde Gliedmaßen auf dem Stuhl, die Hand des Patienten mit dem Tropfen, tut dies Übung „Pendulum“;
  • an der Wand bezeichnen bedingt den Punkt über seiner Höhe und versuchen, ihn mit einer kranken Hand zu erreichen;
  • Hände, um den Stamm entlang zu führen, Drehungen mit Bürsten durchzuführen, Muskeln zu belasten, 10-15 Mal wiederholen;
  • in einer stehenden Position, hebt die Hände auf die Schultern, Arme entweder gedreht werden können 6-8 mal eine Übung synchron mit beiden Händen zu tun;
  • Arme beugen sich in den Ellenbogen, spreizen die Unterarme 10-12 mal an die Seiten;
  • an die Wand gehen und es erscheinen lassen, als ob man gedrückt wird, 10 mal mit einem Intervall von 30 Sekunden zu machen;
  • sitzt auf einem Stuhl, um zwei glatte Hände vor ihm zu heben und zu senken, 15-20 Wiederholungen;
  • steht vor einem Handgerät, an den Ellbogen zu biegen, so dass sie horizontal Boden und die Bürste stößt gegen die Brust, spreizt und Hände für 5 Minuten sind;
  • abwechselnd( Standposition) unter und die geraden Arme heben, versuchen, ein krankes Glied so weit wie möglich zu bringen, für den Kopf und Gesäß;
  • kippt auf der einen Seite, eine Hand auf der Hüfte, die zweite Wohnung, und Sie sollten versuchen, die Hand des Patienten zu maximieren, um die Seite zu ziehen, 20-mal wiederholen;
  • das Gewicht von 1 kg zu nehmen und Mahi Hände vor ihm machen, die Hände Ebene sein sollen, 10-mal durchzuführen;
  • die betroffene Extremität am Ellbogen beugen, drückte Handgelenk an Schulter( die Hand an den Körper gedrückt werden soll), so viel wie möglich zu versuchen, seinen gebeugten Arm zu heben, die Übung 10-15 Mal;
  • mit Taschen aus Sand oder Salz( 400 Gramm) ausgestattet, um die Hände abwechselnd für 5 Minuten zu heben;
  • stehen auf „allen Vieren“ und die Hand heben abwechselnd nach oben und sie zur Seite nehmen, wiederholen Sie 7-8 mal;
  • in der gleichen Position unterer Brust auf den Boden, nehmen also die Hand des Patienten zur Seite, sie auf dem Boden liegen sollte, führen 8mal;
  • in der gleichen Position mit einer Hand zu ziehen und das gegenüberliegende Bein und Arm so weit wie möglich weiteren 9 Mal wiederholt;
  • steht auf „allen Vieren“ auf der einen Seite zu biegen( die Hände ruhen auf dem Boden), als wolle er auf das Gesäß näher an den Kopf, 15-20 mal zu tun, ohne die Hände vom Boden zu nehmen;
  • liegen auf dem Bauch, Hände und Füße versuchen, so hoch wie möglich zu heben, tun 10 mal;
  • in Rückenlage, die Arme und auf der einen Seite überrollen und versuchte, auf die zweite Hand zu bekommen, das Becken auf dem Boden Übung zu halten ist 8-mal durchgeführt;
  • in der Rückenlage, um sich mit Anstrengung von sich selbst zu umarmen, diese Position für 10 Sekunden zu fixieren, 15 Mal wiederholen;
  • auf dem Boden sitzend mit ausgestreckten Armen bis zu den Fingerspitzen reichen, 12 mal ausführen;
  • in sitzender Position, Beine strecken, Hände versuchen, so weit wie möglich zurückzuziehen, ruhende Handflächen auf dem Boden;
  • Push-ups mit minimaler Anstrengung werden in einer Position durchgeführt, in der die Arme und gebeugten Knie auf dem Boden liegen;
  • in einer stehenden Position, auf die Zehen zu bekommen und aufrichten, wiederholt 8-10 mal;
  • auf dem Bett liegt, nach unten, so dass die Schulter betroffene Extremität am Rande war, eine Hand zur Seite nehmen und auf dem Gewicht halten und sichert es für 10 Sekunden, dann in Richtung auf der Schulter biegt und die Übung wiederholt, ist es notwendig, um 7-8 mal zu machen;
  • Querarm so dass die Finger verschachtelt sind( Drehverschluss), drehen Verriegelung, die Hände vor sich erhöhen, dann nach unten abgesenkt;
  • in der gleichen Weise wie in der vorherigen Übung, machen Sie ein Schloss, nur Hände sollten hinter ihrem Rücken sein, heben sie, nicht entkoppeln, so hoch wie möglich zurück.

Die wichtigste Aufgabe der medizinischen Gymnastik an dem Schultergelenk periarthritis - das Schultergelenk treiben, aber nicht sein, während zu überfordern.

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Gymnastik mit Schultersteife - contra

Trotz der Tatsache, dass Gymnastik - kurative, gibt es mehrere Einschränkungen und Kontra für deren Umsetzung. Auf keinen Fall können Übungen nicht selbst zugewiesen werden. Was der therapeutische Gymnastikkurs sein soll, wird nur von einem Spezialisten bestimmt, denn im gegenteiligen Fall ist es nur möglich, den Krankheitsverlauf zu verschlimmern.

Beachten Sie, dass die Auswahl der gymnastische Übungen für frozen shoulder ist in einzelne Formulierungen nur dann durchgeführt, je nach Stadium der Erkrankung, dem Alter des Patienten. Es wird empfohlen, therapeutische Gymnastik mit Schulterblatt-Periarthritis nach physiologischen Verfahren durchzuführen.

Sofort beginnen intensive Training ist nicht notwendig, sollten Sie die körperliche Belastung auf das Gelenk schrittweise erhöhen. Bei starken Schmerzen sollte die Aktivität gestoppt werden.

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komplexe Übungen für frozen shoulder( Warm-up)

, um nicht das Schultergelenk zu verletzen, die Periarthritis vor jeder Klasse geschlagen sollte, sollten Sie das Training ausführen, um die Muskeln aufzuwärmen. Vergessen Sie nicht, dass alle Bewegungen glatt und weich sein sollten. Es ist nicht empfehlenswert, die Bemühungen während der therapeutischen Gymnastik bei der humeroskapulösen Periarthritis zu verwenden, da es dem erstaunten Oberarmgelenk sehr schaden kann. Folgende Übungen werden empfohlen:

  1. Das Aufwärmen sollte mit Gehen anstelle des Bohrschritts beginnen, so dass die Hände beteiligt sind. Nach dem Einstieg in die Ausgangsposition: Die Füße sind schulterbreit auseinander.
  2. Dann abwechselnd die rechte und linke Hand heben, sollten sie gerade sein.
  3. Machen Sie eine Übung "Mühle", aber nicht mehr als 5-7 mal.
  4. Bürsten Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern und führen Sie kreisförmige Bewegungen zuerst vorwärts und dann zurück durch.
  5. Wechseln Sie abwechselnd die Hände hinter dem Rücken und versuchen Sie, den Arm vom Arm zu erreichen.
  6. Sich dehnen, als wolle eine Person den Himmel erreichen.
  7. Hände zusammendrücken und lösen.
  8. Führen Sie kreisförmige Bewegungen mit Bürsten, dann mit Ellbogen und sogar Händen durch.

Heilgymnastik( Grundübungen)

Nach dem Warm-up der Umsetzung der grundlegenden gymnastischen Übungen zu beginnen. Physiotherapie umfasst solche Übungen:

Nach Beendigung der therapeutischen Übungen Hand, die Periarthritis geschlagen, muss in einer Position in seinem entspannten Schulter befestigt werden. Es ist ratsam, dass eine Person auf einer harten Oberfläche( Teppich auf dem Boden) liegt und seine Hand zur Seite bewegt. In dieser Situation muss eine Person 30 Minuten bleiben.

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Nach Armstütze beobachten, müssen Sie den Patienten für 1-2 Minuten seine Hand, um aufzustehen und zu schütteln.

Beginnen Sie unmittelbar nach dem Termin der Behandlung mit gymnastischen Übungen mit Skapulo-Periarthritis. Um zu beginnen, genug Klassen 2-3 mal pro Woche, allmählich die Anzahl der Klassen auf 4-5 mal erhöht.

Wenn Sie alle Ratschläge befolgen und den Empfehlungen der Ärzte folgen führen regelmäßige Physiotherapie und Übungen mit Schultersteife, dann nach kurzer Zeit wird der Patient über die Änderung gehen garantiert und Periarthritis des Schultergelenkes wird aufhören, ihn für immer zu stören.

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