Gymnastik Aikuna für das Wirbelsäulenvideo

Gymnastik Aikune

Gymnastik Aikuna

Gymnastik Haykune wurde vor kurzem entwickelt, aber es hat bereits seine Wirksamkeit bewiesen. Diese Reihe von Übungen ist für die Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen im Zusammenhang mit der Wirbelsäule konzipiert. Entwickelt und vertrieben von seinem Heiler Abai Emshi. Das Training kann zu Hause durchgeführt werden, da keine speziellen Simulatoren und andere Geräte benötigt werden.

An der Aikune für die Wirbelsäule Gymnastik

Einfache Übungen helfen, nicht nur die äußeren, sondern auch die tiefen Rückenmuskeln zu stärken. Der Komplex hilft, den Muskeltonus wiederherzustellen, die Durchblutung zu verbessern, und es ist auch eine ausgezeichnete Prophylaxe für die Entwicklung von Skoliose, Osteochondrose und Hernie. Kasachische Gymnastik Haykun empfohlen für solche Krankheiten:

  • Zwischenwirbelbruch;
  • Stress und Depression;
  • Bronchialasthma;
  • Fettleibigkeit;
  • Enzephalopathie, etc.

Mit regelmäßigem Training können Sie den Allgemeinzustand nach Verletzungen und Flexibilität verbessern, die Körperhaltung verbessern und das Immunsystem stärken.

Der Komplex der Gymnastikübungen Aikune

Für die Beschäftigung ist nötig es den gewöhnlichen Stuhl mit dem Rücken zu nehmen. Es gibt keine anderen Bedingungen für die Durchführung des Trainings.

  1. Die erste Übung "Janos" passt die Wirbelsäule an die Arbeit an. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, Füße parallel zueinander in Schulterhöhe. Der Abstand zwischen den Knien und Füßen sollte gleich sein. Der Rücken ist gerade und legen Sie Ihre Hände auf die Knie. Drehen Sie jetzt die Lendenwirbelsäule maximal bis zur Schmerzempfindung und bleiben Sie für mindestens 3 Minuten in dieser Position, am besten aber für 10 Minuten.
  2. Die nächste Gymnastikübung für Haykuna für die Wirbelsäule heißt "Kerey".Auch die Ausgangslage, nur muss man sich jetzt nicht nur in lumbalnoj, sondern auch in der Abteilung des Brustwirbels biegen. Halten Sie Ihren Rücken so lange wie die erste Option. Durch diese Übung können Sie eine Zunahme des Wachstums feststellen.
  3. Diese Übung der Gymnastik Aikune wird "Egenete Eiche" genannt. Die Situation ändert sich nicht wieder. Beugen Sie auch, Sie brauchen in der lumbalen und thorakalen Region, und zusätzlich den Bauch zurückziehen. Diese Übung hat eine reinigende Wirkung und hilft auch, die Taille zu reduzieren.
  4. Die nächste Übung ist Kiptschak. Die Ausgangssituation auch, aber erst jetzt entspannen. Versuchen Sie nun, die Schulterblätter zu halten und in dieser Position zu bleiben. Mit dieser Übung wird das Atmen schwierig sein.

Dieser grundlegende Komplex ist wichtig, um unter der Aufsicht einer anderen Person zu arbeiten, so dass er auf Fehler hinweisen kann, zum Beispiel wenn Sie Ihr Bein bewegt haben, Ihren Kopf geneigt haben usw. Weil der Effekt nur erreicht wird, wenn es richtig gemacht wird.

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Für eine Person ist durch den Wunsch gekennzeichnet, so lange wie möglich gesund zu bleiben und nicht den Geschmack für das Leben zu verlieren. Wenn es äußere Mängel oder gesundheitliche Probleme gibt, wird eine Person große Anstrengungen unternehmen, um dies zu beheben. Es ist für diejenigen, die einen solchen Wunsch haben, besonders ausgeprägt zu sein, die bereit sind, ständig an ihrer physiologischen und mentalen Gesundheit zu arbeiten, ist für Aikuna Gymnastik ausgelegt. Ihr Autor war Abai Baimagambetov - eine Person, die keine professionelle medizinische Ausbildung hat, aber einen starken Wunsch hat, ein volles und lebendiges Leben zu führen, trotz der Verletzungen, die sie während ihres Dienstes in Afghanistan erlitten hat. Der Autor der Methodik hat die Geheimnisse und Techniken der alten kasachischen Knochenschmelzer in einem gut koordinierten System gesammelt und an seinem Beispiel die Wirksamkeit ihrer Anwendung bewiesen.

Haykun Gymnastik für die Wirbelsäule

Gymnastik für Haykun für die Wirbelsäule

Ist Gymnastik Aikuna nützlich für die Wirbelsäule? Die Wirbelsäule ist die Stütze unseres ganzen Körpers. Sie hält die Muskeln, Bänder, Knochen, eine Art Schutzbehälter zu den inneren Organen bilden. Die Wirbelsäule ist ein Kanal aus der zerebrospinalen Flüssigkeit, die von Nervenendigungen Durchführen einer Kommunikation zwischen dem zentralen Nervensystem und Organen stammt. Daher wird jede Änderung nicht von Natur aus in der Wirbelsäule verursachen Störungen in den inneren Organen des Lebens zur Verfügung gestellt. Dementsprechend ist die einzigen logisch richtige Schlussfolgerung die Notwendigkeit zur Verbesserung und Aufrechterhaltung der Wirbelsäule Gesundheit und das Leben zu bewahren. Dies ist das Hauptziel Aicuña: wiederherstellen, indem allmählich die Wirbelkette Stretching, in der Arbeit der tiefen Muskeln der Wirbelsäule umfassen, ist im täglichen Leben nicht beteiligt, wodurch die richtige Wirbelsäule Aktivitäten zu gewährleisten und verschiedene Krankheiten des Körpers als Ganze zu beseitigen.

Aicuña

Gymnastik Gymnastik für den Hals Shishonina

prinzipiellen Unterschied Aicuña - feste Abdeckung der Wirbelsäule, aber nicht Teil davon, mit anderen Techniken wie Übungen für den Hals Shishonina Ärzte und andere. Haykun basiert auf dem Wechsel von statischen und dynamischen Übungen mit voller psychologischer Konzentration. Erfordert keine aktiven plötzlichen Bewegungen und Aerobic-Übungen. Dies ist seine Ähnlichkeit mit der Gymnastik für den Hals von Shishonin. Aber auch in Abwesenheit von aktiven Bewegungen, macht Aicuña harte Arbeit alle Muskeln des Körpers, insbesondere - die inneren Muskeln. Dieser Ansatz sorgt für eine weiche Dehnungs spine abgeflachte Nervenenden Lösen und Entspannen der Muskeln versteift. Die Wirbel sind in einem flachen Kreislauf angeordnet, so dass die Bandscheibe auf die ursprüngliche korrekte Position zurückzukehren. Somit wird eine positive Wirkung und Effizienz Aicuña spinal offensichtlich und exemplifiziert echte Menschen mit komplexer.

Gymnastik für Dr. Hals Shishonina

Aicuña Gymnastik - Übung

«Aicuña“ in Turksprache bedeutet ‚die Seele zu offenbaren, um den Körper zu hören‘.Volle Konzentration auf den menschlichen inneren Gefühle, seinen Wunsch, Ihren Körper in Verbindung mit Übung basierte Übungen zu hören. Der Komplex wechselt statistische und dynamische Übungen für Muskeln, Konzentration und Entspannung für den Geist. In Gymnastik Aikuna umfasst der Komplex von Übungen etwa tausend Aktionen. By the way, die Namen der Übungen zu Ehren der kasachischen Stämme und Clans gegeben. Akuine erfordert kein vorbereitendes körperliches Training, eine spezielle Form von Kleidung und Schuhen. Gymnastik beginnt mit statischen elementaren Bewegungen, so dass es für jede Klasse schwierig, und eine wachsende Zahl von Muskeln einschließlich. Jede Handlung zwingt dazu, den Körper zu hören und zu kontrollieren, stärkt die Willenskraft und den Geist. Wie in der Textversion einer so großen Menge der Übung beschrieben ist schwierig, es effektiver ist, die Kurse zu besuchen. In der Regel reichen zwei Wochen aus, um die Logik von Klassen zu erlernen und ihre Implementierung unabhängig fortzusetzen.

Gymnastik Hals Shishonina

Gymnastik Neck Shishonina - Video

Popularität Aicuña. Die praktische Anwendung von Aikuna wurde vom Autor in Russland zu Beginn dieses Jahrhunderts begonnen. Beispiel bei Kindern mit Zerebralparese, erwies sich als Abay Baimagambetov die Konsistenz und Effizienz des Verfahrens ihre Popularität zur Verfügung gestellt. Medical Russland, Kasachstan Zentren der Ukraine nahm Aicuña angenommen und begann erfolgreich unterschiedliche Schwere in der Rehabilitation von Patienten mit Erkrankungen eingesetzt werden. In großen Städten sind Zentren geöffnet, in denen Klassen von zertifizierten Lehrern durchgeführt werden. Oft, um Gymnastik zu verbreiten Trainingszentren bieten kostenlose Kurse, Präsentationen, die die Notwendigkeit für die Turnhalle erklären, seine Wirkung auf die Wirbelsäule, die Grundregeln der Übungen. Durch Aicuña Gymnastik Video im Internet beliebt und auf der Festplatte, da sie es erlaubt, ohne das Haus zu verlassen, erhält die Fähigkeiten und Beratung zu den Übungen. Das ist sehr praktisch, da es sicher sein kann und konsequent die Feinheiten der Turnhalle zu verstehen. Wie in der Gymnastik für einen Hals Shishonina Videos leicht im Internet zu finden, und für Aicuña ist nicht schwer.

Aicuña Gymnastik für die Wirbelsäule

Aicuña Gymnastik - Video

erstmals im russischen Fernsehen Gymnastik erschien Aicuña im Programm „Malakhov +“, die für Abay Baimagambetova wirklich ein Moment der Herrlichkeit war. Im Anschluss an der Anweisung des Präsidenten von Kasachstan über eine gesunde Lebensweise, nationalen Kanal im Jahr 2013.die TV-Show Meisterkurse ins Leben gerufen Aicuña, die den Autor Technik durchgeführt.zur Verbreitung von Aicuña Aktion trug auch eine Massengymnastik in der Form auf dem Platz in Astana, von denen das Ziel mit dem Fitness-Studio vertraut zu machen war. Also, wenn Sie Probleme haben, zurück, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und die andere, wenn Sie bereit sind, für einen starken Körper und ein erfülltes Leben zu kämpfen, dann Aicuña - der beste Helfer in der Art und Weise der Wiederherstellung der Gesundheit. Wenden Sie sich an Rehabilitationszentren oder Gesundheitszentren, die Praktizierenden Aicuña wo unter Aufsicht von Ärzten und professionellen Pädagogen, werden Sie Fähigkeiten der unabhängigen Übungen erwerben und zurück in den Körper und Geist Kraft, Ausdauer, Kraft, überraschend im Alter eines einwandfreier Zustand der Gesundheit und Geistes.

Gymnastik Aicuña Reihe von Übungen - Video

Aicuña Gymnastik-Video, das Sie unten auf unserer Website sehen können, ist dies eine sehr beliebte Art von Rückenschmerzen loszuwerden.

  • Gymnastik Aicuña Spine - Submission 1
  • Gymnastik Aicuña Spine - Submission 2
  • Gymnastik Aicuña Spine - Submission 3
  • Gymnastik Aicuña Spine - Submission 4
  • Gymnastik Aicuña Spine - Submission 5
  • Gymnastik Aicuña Spine - Submission 6

prostochek.ru

dies ist nicht Yoga-Übungen für die Wirbelsäule Aicuña

Aicuña Gymnastics
Bandscheibenbruch, Skoliose, Osteochondrose, Arthritis, Arthrose, Rückenschmerzen. All dies und mehr, werden wir Ihnen beibringen, wie zu beseitigen!

http:? //www.youtube.com/ Uhr v = iEoaY-YYaOc

Übungen für Wirbelsäulengymnastik Aicuña

Schematische Darstellung des Grundkomplexes von Übungen für die Wirbelsäule.
Nach dem Screening ist der Vortrag des Arztes über die Region, die zur Ausübung ausgesetzt ist.
für Klassen registrieren besuchen Sie bitte http: //aykumed.rf/

http:? //www.youtube.com/ Uhr v = CX1d0V9hdFk

Gymnastik Aicuña.Übung 1.

https:? //www.youtube.com/ Uhr v = -3-UYIOivIY

https: //www.youtube.com/channel/ UCXhZzINrl8ijXbvi5a7AEtw

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