Behandlung von Gelenken

Behandlung der Coxarthrose Methode Bubnovskaya

der Welt gibt es so viele Krankheiten als Person und nicht zählen, wie sie täglich oder sogar stündlich auftreten. Dementsprechend sind die Methoden zur Bekämpfung der Krankheit um eine Größenordnung größer. Viele Menschen haben von einer solchen Krankheit wie Arthrose gehört, aber Coxarthrose ist nicht jedem bekannt. Die Methoden zur Bekämpfung dieser Krankheit sind den Einheiten umso mehr bekannt. Behandlung von Coxarthrose nach Bubnovsky ist die effektivste Methode zur Bekämpfung der Krankheit.

Coxarthrose als Krankheit

Deformierende Arthrose des Hüftgelenks wird als Coxarthrose bezeichnet. Dies ist die führende Form bei Erkrankungen des Bewegungsapparates. Es wird oft Osteoarthritis genannt.

Altersgruppe: von Neugeborenen bis zu älteren Menschen. Meistens leiden Menschen nach vierzig.

Es gibt drei Stadien der Erkrankung:

In der ersten Stufe, fühlt man kurzfristige Schmerzen nach einer gewissen Last( Laufen, Gehen aktiv).

In der zweiten Phase wird der Schmerz verlängert, auch im Moment der Ruhe, in der Rippe, in der Leistengegend. Es kann Lahmheit geben.

Im dritten Stadium ist der Schmerz ständig vorhanden( manchmal 24 Stunden).

Im ersten und zweiten Stadium kann die Krankheit ohne Medikamente und Operationen überwunden werden.

Coxarthrose ist in zwei Arten unterteilt:

  1. Primary. Ursachen und Bedingungen des Auftretens sind unbekannt.
  2. Sekundär. Folge nach der übertragenen Krankheit, wie:
  • Hüftdysplasie;
  • kongenitale Hüftluxation;
  • Verletzung, manchmal sogar die geringste( Fraktur, Prellung, Dislokation);
  • ist ein entzündlicher Prozess.

Bevor Sie zu irgendeiner Methode greifen und mit der Behandlung der Krankheit beginnen, müssen Sie die Korrektheit der Diagnose und die Übereinstimmung ihrer Symptome verstehen. Symptome

koksartroza

Bei dieser Krankheit gibt es ein häufiges Symptom bei fast allen Krankheiten eigen ist, die uns zu einer Arztpraxis führen - es ist ein Schmerz ist. Es hängt vom Stadium der Coxsaturation ab. Aus irgendeinem Grund ist die Person so eingerichtet, dass, wenn der Körper uns ein Signal in Form von schmerzhaften Empfindungen gibt, wir nicht darauf reagieren. Erst wenn der Schmerz unerträglich wird, beginnt etwas. Zur Zeit der Feststellung der Krankheit ist es schon weit von einem frühen Stadium. Schmerz kann sich an Stellen wie Oberschenkel, Knie, Leistengegend und natürlich im Gelenk selbst widerspiegeln;entstehen im Moment der Ruhe und nach Belastungen. Es gibt Steifheit in den Bewegungen, Bewegungsmangel. Der Patient beginnt zu schlaffen. Als Folge - es gibt eine Muskelatrophie des Oberschenkels. Das schmerzende Bein wird kürzer. Von diesem Moment an beginnt oft die Behandlung der Coxarthrose.

Ursachen der Coxarthrose.

Es gibt viele Gründe für diese Krankheit.

  1. Zerstörter Knorpel( tritt als Folge von Durchblutungsstörungen im Gelenk auf).
  2. Übergewicht, Beruf von Profisport( alles, was über die Norm der Gelenkbelastung hinausgeht).
  3. Biochemische Veränderungen im Knorpel( hormonelle, metabolische Störungen).
  4. Verletzungen( in einer sekundären Form identifiziert).
  5. Vererbung oder Veranlagung.
  6. Infektionen oder Entzündungen.

Glauben Sie mir, das ist nicht die ganze Liste der bestehenden Ursachen dieser Krankheit.

Behandlung der Coxarthrose

Die moderne Medizin bietet verschiedene Methoden der Behandlung von Coxarthrose. Eine davon ist die Behandlung nach Bubnovskys Methode.

Es tauchen sofort einige Fragen auf. Mit welchen Mitteln oder Medikamenten ist die Behandlung? Welches Feedback hat diese Methode?

Bubnovskys Methodik verwendet keine hochmoderne Medizin. Alles geniale ist einfach!

Schema der Arbeit:

  1. Das Bild ist aufgenommen.
  2. Die Diagnose der Muskulatur des Patienten wird durchgeführt.
  3. Ein Trainingsprogramm wird erstellt( vom behandelnden Arzt).
  4. Kontrolle und Korrektur von Verkehrstechniken( Instructor-Methodologist) durchgeführt.

Behandlungsmethoden im medizinischen Zentrum von Dr. Bubnovsky:

  1. Patienten Adaptation( ausgedrückt Last, die mit der erforderlichen Mindestmenge zugeführt wird).
  2. Das Rehabilitationsprogramm für den Patienten wird ausschließlich individuell entwickelt.
  3. Kontrolle der korrekten Atmung.
  4. Dosierte Übungen.

Solche Behandlungsmethoden arbeiten mit einem 100% Treffer auf das Ziel!

Was ist das Ergebnis der Behandlung?

Das Schmerzsyndrom wird entfernt, die Gelenke normalisieren sich, werden mobil. Die Person hört auf zu hinken und beginnt sich mehr zu bewegen.

Mechanismus funktioniert nicht nur auf die Wiederherstellung eines bestimmten Fokus, sondern auch über den ganzen Körper als Ganzes.

Hinweis Medical Center Dr. Bubnovskaya mit Patienten arbeitet, die eine erste und zweite Stufe der Coxarthrose haben.

Behandlung von Coxarthrose, Arthrose - keine leichte Aufgabe, aber es ist machbar. Alles hängt von zwei Seiten ab: dem Wunsch des Patienten und der Professionalität des medizinischen Teams. In dieser Situation ist alles in Ihren Händen, wie die Methoden der Arbeit des Teams Bubnovskaya äußerst professionell und effizient!

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Arthrose deformans( Coxarthrose) Hüfte 1, 2, 3 Grad

Coxarthrose Hüfte - schwere Arthrose, eine Krankheit, die in der medizinischen Praxis auftritt und oft mehr als 40% aller Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Diese Krankheit meist beginnt nach dem 40. Lebensjahr, und Männer und Frauen zu entwickeln. Bei Frauen ist diese Krankheit jedoch schwerer.

Coxarthrose - ein Verformen Arthrose der Hüfte, die erfolgreich in einem frühen Entwicklungsstadium behandelt werden kann.

Aber leider krank suchen nicht sofort die Hilfe eines Arztes zu suchen, das erste Gefühl von Schmerz in der Hüfte Charter.

So die Krankheit Fortschritte zu ermöglichen. Ein ausführlicher Artikel - Wie eine gefrorene Schulter

periartroz zu heilen.

Hier erfahren Sie, was mit einer Steißbeinkontusion zu tun ist. Der vollständige Artikel wird Ihnen helfen, über die Lösung von Problemen mit dem Steißbein zu entscheiden.

Gründe

Ursache der Krankheit, wegen denen das Hüftgelenk Coxarthrose tatsächlich eine riesige Menge entwickeln kann:

  1. Ursache schlecht durchblutet ist, wenn ein venösen Abfluss und arteriellen Zustrom verschlechtert. Wodurch die Anhäufung von Stoffwechselprodukte können vorkommen und vollständig oxidiert, aktive Enzyme zu werden, die anschließend zu zerstören Knorpel beginnen.
  2. mechanische Faktoren sind wichtig. Dies ist eine Überlastung des Gelenks. In der Masse dieser Überlastungen leiden professionelle Athleten. Auch Menschen mit Übergewicht sind betroffen.
  3. biochemische Veränderungen in der Knorpelstruktur. Störung des Stoffwechsels im menschlichen Körper. Und natürlich hormonelle Veränderungen im Körper.
  4. Verletzungen. Diese traumatische Verrenkungen, Hüftfraktur, verschiedene Frakturen des Beckens. Es ist nach dem Trauma, dass Coxarthrose beginnen kann, in Menschen in jungen Jahren zu entwickeln.
  5. Entwicklung von Femurkopfnekrose des Kopfes des Beckens.
  6. Entzündung der Gelenke und infektiöse Prozesse.
  7. Erkrankungen der Wirbelsäule, wie Skoliose oder Kyphose,
  8. flach.
  9. angeborene Pathologie. Störung der Gelenkentwicklung.
  10. kongenitale Hüftluxation. Aus diesem Grund tritt die Entwicklung der Coxarthrose bei mehr als 20% der Menschen auf.
  11. ist ein sitzender Lebensstil.
  12. ist die Vererbung des Körpers. Natürlich wird die Krankheit selbst nicht vererbt, sondern die Struktur des Skeletts wird übertragen. Und wenn Ihre Verwandte Coxarthrose leiden, das heißt, die Wahrscheinlichkeit des Auftretens dieser Erkrankung, die durch mehrfach erhöht.

Koxarthrose kann eine primäre, als unabhängige Krankheit sein, und sekundäre, die Entwicklung als Folge anderer Erkrankungen erfolgt.

In der Natur, gemeinsame Niederlage einmal in beiden Hüftgelenken - bilateral Coxarthrose.

Was sind die Symptome einer Coxarthrose?

Symptome Coxarthrose ausgeprägt, so die Diagnose der Krankheit ist nicht schwer. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass die Coxarthrose Symptome über das Ausmaß der Erkrankung ab. Die wichtigsten Anzeichen der Krankheit sind:

  1. konstanter Schmerz im Oberschenkelgelenk, im Knie, das auch in Ruhe nicht nachlässt.
  2. Steifigkeit beim Fahren.
  3. hinken.
  4. Bei einer eher vernachlässigten Krankheit wird das schmerzende Bein kürzer.
  5. entwickelt Muskelatrophie.

Fehler machen Menschen ist, dass sie die erste und die wichtigsten Symptome ignorieren - Schmerzen im Hüftgelenk, unter der Annahme, dass der Schmerz von sich gehen kann.

Dies ist jedoch ein großer Fehler, da die Coxarthrose im Anfangsstadium leicht und erfolgreich behandelbar ist.

Aber meistens werden die Patienten behandelt wird, wenn der Schmerz nicht möglich ist, kommt eine Begrenzung der Beinbeweglichkeit, kommt die Zerstörung des Hüftgelenks, verkümmerte Muskeln des Oberschenkels.

Solche Symptome können eine andere Krankheit sein, so die Diagnose von Coxarthrose kann nur Spezialisten, und eine wirksame Methode zur Behandlung Verabreichung vollständig unter der Verantwortung des Arztes ist.

Umfang( Bühne) koksartroza

In der medizinischen Praxis gibt es drei Grade der Hüfte Coxarthrose:

1 Grad - durch nicht sehr stark rezidivierende Schmerzen gekennzeichnet, dass nach längerer körperlicher Anstrengung auftreten kann. Der Schmerz konzentriert sich im Hüftbereich. Nach der Ruhe klingt der Schmerz ab. Wenn Sie eine Röntgenaufnahme machen, können Sie erste Veränderungen in den Beckenknochen erkennen. Die Gelenkspalte ist ungleichmäßig verengt, nach und nach erscheinen kleine Knochenwucherungen. Aber der Hals des Femurs und der Kopf sind noch unverändert.

2 Grad - der Schmerz wird intensiver. Jetzt geht der Schmerz sogar in der Ruhe nicht über, wird der Leiste und dem Schenkel gegeben. Wenn man lange geht, ist Lahmheit. Es ist nicht möglich, am Gelenk vollständig zu funktionieren. Wenn Sie eine Röntgenaufnahme machen, werden Sie deutlich progressives Knochenwachstum sehen. Die Deformation des Kopfes des Hüftknochens begann. Es kann eine unebene Kontur haben oder es ist stark vergrößert und nach oben verschoben. Sie können die Bildung von Zysten erkennen. Es gibt eine Verdickung und eine Verlängerung des Halses des Hüftknochens.

3 Grad - gekennzeichnet durch anhaltende starke Schmerzen, auch in der Nacht unvermindert. Für das Gehen ist Unterstützung erforderlich. Eine Atrophie des Gesäßes, des Schienbeins, der Oberschenkelmuskeln und der Bewegung im Gelenk ist begrenzt.

In diesem Stadium der Erkrankung auftritt Beckenneigung, die die Ursache für die Verkürzung der Beine mit einem wunden Hand ist, so dass Sie sich auf die Finger gehen und den Körper der betroffenen Seite kippen. Und dies führt zu einer Überlastung des Gelenks des Patienten. Wenn Sie eine Röntgenaufnahme betrachten, können Sie reichlich knochiges Wachstum finden. Darüber hinaus verschwindet der Gelenkspalt vollständig, das Gelenk kann zu einer Knochenstruktur und damit zu einem vollständigen Verlust von Immobilien wachsen. Der Schenkelhals ist maximal erweitert.

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über was zu tun ist, wie Sie sich für Steißbein Verletzungen im Detail hier Erste Hilfe geben - http: //osteocure.ru/bolezni/travmy/ ushib-kobchika.html. Vielleicht werden Sie interessiert sein.

Diagnose der Krankheit

Nur der behandelnde Arzt kann die Krankheit mit Hilfe klinischer und röntgenologischer Daten diagnostizieren. Mit Hilfe der Forschung ist es möglich, den Grad der Entwicklung der Krankheit, ihre Ätiologie festzustellen. Mit Hilfe von Röntgenstrahlen ist es möglich, eine genaue Diagnose zu stellen und somit eine wirksame Behandlung zu verschreiben. Hauptsache, das wird nur von einem Spezialisten gemacht.

Behandlung von Coxarthrose des Hüftgelenks.

Wenn die Erkrankung der Hüftgelenksarthrose von Spezialisten diagnostiziert wird, wird eine Behandlung verordnet.

Nehmen Sie keine Selbstmedikation, suchen Sie nicht nach Möglichkeiten, wie Sie die Coxarthrose selbst behandeln können. Konsultieren Sie Ihren Arzt! Wenn

1 Grad Krankheit konservative Behandlung mit verschiedenen Drogen und Medikamente( nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente, Muskelrelaxantien und andere Medikamente hondroprotektory) bevorzugt.

NSAIDs - gute Schmerzmittel in Coxarthrose, lindern Schwellungen und Entzündungen des Gelenks, wodurch schmerzlindernde.

Muskelrelaxantien Muskelkrämpfe lindern, regt die Durchblutung, und hondroprotektory zur Wiederherstellung des betroffenen Knorpels beitragen.

Diese Medikamente werden sowie Tabletten und Injektionen, je nach dem Grad der Schmerzen und die Arzttermine verwendet.

Bei der Behandlung von Coxarthrosen des Hüftgelenks sind die -Volksheilmittel ebenfalls sehr hilfreich. Die Verwendung der traditionellen Medizin ist möglich, in Kombination mit dem konservativen Behandlung, aber Sie sollten mit Ihrem Arzt konsultieren. Ein solches Tandem liefert normalerweise gute Ergebnisse.

Grundsätzlich, Salben, Tinkturen, Lotionen traditionelle Medizin Anwendung, kann Schmerzen, Krämpfe, Entzündungen, therapeutische Wirkung lindern, aber sie nicht bieten können.

erhebliche Bedeutung bei der Behandlung von Koxarthrose hat Physiotherapie Techniken ( Lasertherapie, therapeutische Bäder, Akupunktur, Fango, Massagen, Gymnastik).

Die Auswahl der Übungen erfolgt mit großer Sorgfalt und nur einem Experten, der auf keinen Fall das Gelenk des Patienten verletzen würde.

Wenn der erste und der zweite Grad der Krankheitsentwicklung arthroskopischen Ausschneidung angewendet wird - Operation, die zerstört Knorpel kleine Teilchen entfernt. Dies ermöglicht es Ihnen, Schmerzen zu reduzieren und die Steifigkeit im Gelenk zu reduzieren.

Periartikuläre Osteotomie - Chirurgie, in dem der Oberschenkelknochen an bestimmten Stellen zersägt wird, und dann in einem bestimmten Winkel wieder verbinden, so dass Sie die Entwicklung von Coxarthrose verlangsamen. Behandlungs

gleichen koksartroza 3 Grad in fast allen Fällen chirurgisches , da die gemeinsame Wiederherstellung der konservativen Verfahren unmöglich ist.

Eine sehr komplizierte Operation wird durchgeführt, um das Gelenk mit einer speziellen Endoprothese zu ersetzen, die im Becken und Femur implantiert wird.

Diese Prothese bietet eine vollständige lebenswichtige Aktivität für eine Person, da es eine vollständige Kopie des vorliegenden Gelenks ist und seine Eigenschaften hat.

Video.Übungen ausüben und Gymnastik mit Coxarthrose.

Ein großer Vorteil der therapeutischen Gymnastik bei der Behandlung von Coxarthrosen ist die Möglichkeit ihrer vollen und regelmäßigen Leistung zu Hause.

Gymnastik Bubnovskaya in Coxarthrose

osteocure.ru

Arzt Popov Gymnastik in Coxarthrose

Coxarthrose ist der Marktführer unter allen degenerativen Erkrankungen des Bewegungsapparates. Es ist äußerst wichtig im Kampf gegen ihn ist die richtige therapeutische Gymnastik. Eine der besten kann die Technik von Dr. Popov genannt werden, getestet und zeigte hervorragende Ergebnisse.

Kurzbeschreibung

Koxarthrose Krankheit Hüfte Arthritis genannt, die durch die Entwicklung des Verformen gekennzeichnet ist. Diese Krankheit ist typisch für alle Altersgruppen, tritt aber meistens bei Menschen auf, die älter als 40 Jahre sind. Frauen leiden häufiger als Männer. Heute gibt es Grund zu sagen, dass die Krankheit gut untersucht ist, und die Physiotherapie-Techniken von Popov oder Bubnovsky wirklich zur wirksamen Behandlung von Patienten beitragen.

Spezialisten unterscheiden zwischen primärer Coxarthrose( die Ursache des Vorkommens bleibt unklar) und sekundär, die eine direkte Folge anderer Krankheiten oder Verletzungen ist. Im ersten Fall werden häufig Probleme mit dem Kniegelenk und der Wirbelsäule beobachtet. Die Krankheit kann sowohl ein als auch beide Gelenke betreffen. Die Hauptsymptome der Krankheit sind wie folgt:

  • Gelenkschmerzen beim Gehen;
  • Beschwerden in der Leistengegend;
  • Gelenksteifigkeit nach Stagnation;
  • knirscht im Gelenk während der Fahrt.

In Fällen, in denen ein Patient früh Hilfe sucht, ist die Verbesserung seines Zustands viel einfacher als wenn die Krankheit bereits begonnen hat. Neben der traditionellen Behandlung ist restaurative Körperkultur sehr wichtig. Zum Beispiel beeinflusst die gemeinsame Gymnastik von Dr. Bubnovsky die Ursachen der Entstehung der Krankheit, die für die Koksartrosis von zentraler Bedeutung ist.

Die Technik von Dr. Popov

Traumatologie und Chiropraktiker Peter Popov schuf eine einzigartige Methode zur Wiederherstellung der Wirbelsäule und der Gelenke. Um sein Wesen zu verstehen, müssen Sie sich kurz mit den Grundlagen der Philosophie dieses erstaunlichen Arztes vertraut machen. Laut seinen Aussagen sind Wirbelsäule und Gelenke Musikinstrumenten ähnlich, die nur entsprechend eingestellt werden müssen. Jetzt haben wir einen bewährten Weg, um dieses Ergebnis zu erreichen.

Im Gegensatz zu Übungen Dr. Bubnovskaya und viele andere Forscher auf dem Gebiet der Traumatologie und manuelle Therapietechniken Popova Hauptprinzip ist die sogenannte kleine Bewegungen wie ein Pendel durchgeführt. Solche Übungen in Coxarthrose oder zum Beispiel Osteoporose, hilft diese periartikulärer oder paravertebral Muskeln und Bänder zu beteiligen, die durch Kehren Bewegungen ausgeführt werden, wenn ungenutzt bleiben.

Heute Dr. Popov Turnen wurden erfolgreich in dem Prozess der Rehabilitation nach Verletzungen, sowie bei der Behandlung von vielen komplexen und heimtückischen Krankheit. Laut Dr. systematische geringe Belastung der betroffenen Wirbeln oder Gelenken können in der Turnhalle bessere Ergebnisse als das Krafttraining geben.

Es ist kein Geheimnis, dass die Gelenke, Sehnen und Bänder von der Bewegung angetrieben werden. Nun, die Gymnastik eines Arztes, der viele traditionelle medizinische Praktiken der Völker der Welt studiert und systematisiert hat, hilft dabei, genau jene Bewegungen zu verwenden, die für jeden einzelnen Fall optimal sind.

Popov Übungen in Coxarthrose

Sie sich von den schmerzhaften Symptome der Coxarthrose loszuwerden, ist möglich, aber es erfordert harte Arbeit unter der Anleitung eines Spezialisten. Ein psychologischer Faktor ist hier sehr wichtig. Keine Methode wird das gewünschte Ergebnis bringen, wenn der Patient nicht an seine Heilung glaubt. Nun, die grundlegenden Bewegungen sollten genauer betrachtet werden.

Ein wichtiger Platz in der Struktur der Bewegungstherapie bei der Coxarthrose ist das Heben der Beine. Diese Übung wird auf der Seite liegend durchgeführt. Das Unterschenkel sollte am Knie gebogen sein. Der Unterarm sollte am Ellenbogen gebogen sein und unter dem Kopf sein. Als nächstes muss das gerade gestreckte obere Bein angehoben werden, die Zehe herausziehen und diese Position für 1-2 Sekunden halten. Danach wird das Bein glatt zu den Seiten abgelenkt, während die Socke ebenfalls für 1-2 Sekunden gestreckt wird. Die Übung wird 10 Mal für jedes Bein wiederholt.

Übungen nach oben ziehen Socken treffen Dr. Bubnovskaya und viele andere bekannte Physiotherapeuten, aber der Autor hält die Methodik Empfehlungen. Zuerst musst du dich hinlegen und deine Arme in die Ellbogen beugen, ohne sie mit deinem Oberkörper zu berühren. Die Beine sollten gerade sein. Die Füße sind ein paar Zentimeter voneinander entfernt. Danach beginnt die glatte Verlängerung der Socken.

In Vorbereitung für die Ausübung des Gebäudes zu Fuß zu erhöhen und Schultern müssen hinlegen, die gebeugten Beine und legen die Füße schulterbreit auseinander. Hände beugen sich an den Ellenbogen und werden zur Seite gelegt. Langsames Heben des Rumpfes erfolgt nach Inspiration, mit Unterstützung an den Füßen und Schultern. In dieser Position dauert es nur 1-2 Sekunden zu verweilen. Die Übung wird 10 mal wiederholt.

Um die Übung "Flugbewegungen der Beine" durchzuführen, benötigen Sie eine Stütze( Tisch, Stuhl) und stehen unter dem Fuß( Buch, Brett).Sie müssen einen Fuß auf dem Stand sein. Die Wirbelsäule sollte vollständig begradigt sein. Beim Einatmen wird das freie Bein langsam angehoben. Zuerst steigt es zurück und dann zur Seite. Beim Anheben verblassen, gefolgt von 1-2 Sekunden. Anzahl des Grundwertes hat keine Wiederholungen, aber wenn es keine Schmerzen, dann ist es besser, für 5-10 Minuten einwirken lassen.

Individuelle Last

Hauptursache für krankhafte Veränderungen des Bewegungsapparates ist die Steifheit der Muskeln. Wenn sie ständig bei der Arbeit sind, wird es keine Probleme geben. Auch Verletzungen bekommen Menschen oft entweder aufgrund eines Mangels an essentiellen Nährstoffen oder weil die Muskeln ihre direkten Funktionen nicht erfüllen.

Therapeutische Übung benötigt, um das Entwässerungssystem des Körpers wieder zu beleben, aber jede erfahrenen Person weiß, dass für jeden Bedarf des einzelnen Patienten individuellen Trainingsprogramm zu entwickeln. Dies wird sehr gut durch die komplexe Bubnovskaya illustriert, die eine hervorragende Übung für Schmerzlinderung Achy Gelenke entwickelt, sondern für jede einzelne Krankheit ist notwendig, einen separaten Satz von Bewegungen zu verwenden.

Doktor Peter Popov warnte seine Patienten immer davor, dass körperliche Anstrengung nicht nur Nutzen, sondern auch Schaden bringen kann. Wenn es sich um eine komplexe Krankheit wie die Coxarthrose handelt, besteht die Gefahr einer Verschlimmerung des Problems. Im Laufe der Durchführung der gemeinsamen Übungen oft mehr Lockerung der bereits erkrankten Gelenke, was zu einer Beschleunigung ihrer Verformung führt.

Mikrodvizheniya mit Coxarthrose sind mehr bevorzugt. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihren Körper fühlen und ihm zuhören.Überspannung ist hier nicht akzeptabel. Auch scharfe Bewegungen sind nicht akzeptabel. Jede Übung muss reibungslos durchgeführt werden. So können Sie die Beweglichkeit betroffener Gelenke oder Wirbel reduzieren, indem Sie stagnierende Segmente des Bewegungsapparates einbeziehen. So wird dieselbe Harmonie erreicht, die zur Heilung führt.

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Empfehlungen für die Übungen

Es sollten einige Empfehlungen zu Übungen erwähnt werden, die von Patienten mit Arthrose durchgeführt werden. Vor dem Beginn eines Komplexes solcher Übungen müssen Sie sich an die üblichen Trainingsregeln halten, damit Sie allmählich die Gesundheit Ihrer eigenen Muskeln und Bänder verbessern können.

  • Denken Sie daran, dass dies therapeutisch ist, dh therapeutische Gymnastik, aber nicht gewöhnlich. Dementsprechend werden die lokalen Übungen mit mehr Weichheit und Glätte durchgeführt.
  • Es ist notwendig, solche gymnastischen Verfahren mindestens 60 Minuten pro Tag durchzuführen. Darüber hinaus ist es wünschenswert, dass die Klassen in Ansätzen gelehrt werden, von denen jeder bis zu 15 Minuten dauert.
  • Behalten Sie den Verlauf einer bestimmten Zeit zwischen Ihren Annäherungen im Auge. Dies ist notwendig für die Erzeugung von neuem Gewebe von der Seite der Bänder und Knorpel. Manchmal erreicht eine solche Pause mehrere Stunden.
  • Wenn möglich, wäre es schön, nach dem Training im Pool oder zumindest in einem Bad mit warmem Wasser zu schwimmen.

Nun schauen wir uns einige Übungen an, die bei der Coxarthrose helfen. Alle von ihnen sind ziemlich traditionell und werden normalerweise von Spezialisten mit kleinen Änderungen oder in der gleichen Genauigkeit, die unten angegeben ist, ernannt.

Der erste Komplex von

Diese Gymnastik wird oft bei einer Coxarthrose von 1 Grad verwendet. Legen Sie sich auf den Bauch und beginnen Sie, sich zu drehen, um die Beine zu heben. Sie müssen sich jedoch biegen. Versuchen Sie, Ihre Bewegungen so glatt wie möglich zu halten, und die Gesamtamplitude des erhöhten Beines beträgt ungefähr 15 Zentimeter. Wenn das Bein auf die maximale Höhe angehoben wird, ist es notwendig, das Glied für eine Weile zu halten, und dann kann es abgesenkt werden. Dann wird ein ähnliches Verfahren mit dem anderen Bein durchgeführt.

Mit dieser Übung können Sie sowohl die Gesäß- als auch die Hüftmuskulatur stärken und dadurch den Gesamtdruck auf diejenigen Körperteile, die an Hüftarthrose leiden, deutlich abmildern. Es sollte die strategische Natur all dieser Bewegungen mit dem Fuß zur Kenntnis genommen werden, da die direkte Beteiligung der Gelenke in ihnen minimal ist. Aber zuerst ist es notwendig.

Die Übung sollte mindestens ein paar Mal wiederholt werden, ohne die Gymnastikübungen mit Pausen für die Ruhe zu vergessen. Nach und nach können Sie die Anzahl der Ansätze erhöhen.

Eine andere Übung beginnt auch mit einer Haltung, die auf dem Bauch liegt. Ein Bein beugt sich( beginnen Sie mit dem Bein, das nicht wehtut) und das Becken ist fest auf dem Boden befestigt. Sie sollten Ihr gebeugtes Bein heben und es dann für eine Weile hochhalten.

Die Gesamthöhe eines solchen Beinhebers sollte das Gefühl der Schmerzgrenze erreichen. Sie müssen jedoch keine schmerzhaften Gefühle erleiden, daher müssen Sie diese Übung durchführen, während Sie sich ausreichend wohl fühlen. Meistens zehnmal und danach wäre es schön, den eigenen Muskeln Ruhe zu geben.

Beim nächsten Versuch, die Füße vom Boden zu heben, sollte die gleiche Position eingenommen werden. Die Beine bleiben für einige Zeit oben und gehen dann nach unten. Der Effekt wird verstärkt, wenn die Beine während einer solchen Übung an den Seiten geschieden sind. Es sollte jedoch angemerkt werden, dass die Übung somit nicht von Anfang an durchgeführt werden sollte.

Der zweite Komplex

Diese Gymnastik wird am häufigsten für die Coxarthrose 2. Grades verwendet. Eine weitere Übung beginnt ebenfalls mit einer auf dem Rücken liegenden Position. Die Beine sind gestreckt, die Hände werden gegen den Körper gedrückt. Es ist notwendig, während der Inspiration die Hände zu heben und sie beim Ausatmen abzusenken. Total Stop bei sechs Wiederholungen. Ohne die eigene Position zu ändern, beugen und biegen sich die Arme an den Ellenbogen für acht Wiederholungen.

Kniegelenke müssen sich nach innen drehen und versuchen, es reibungsloser zu machen. Die Gesamtzahl der Wiederholungen sollte acht Mal erreichen.

Die Hände sollten in der Taille gehalten werden und die Beine sind an den Seiten gezüchtet. In diesem Fall sollte die Ferse den Bodenbelag berühren.

Halten Sie Ihre Hände auf der Hüfthöhe und machen Sie eine Übung, die Radfahren simuliert.Übung wird bis fünfzehn Sekunden durchgeführt. Dann wird die zuerst beschriebene Übung erneut durchgeführt.

dritten Satz

Dies ist eine nützliche Übungen in Coxarthrose 3 Grad. Die anfängliche Position ist, dass Sie auf dem Rücken liegen, Ihre Hände sind entlang des Rumpfes gestreckt. Der obere Teil sollte mit Schultern angehoben und für eine bestimmte Zeit fixiert werden. Dann nehmen Sie die Ausgangsposition, machen Sie eine kurze Pause und Sie können die Übung wiederholen. Dann sollten Sie zwei Beine gleichzeitig heben. In diesem Fall sollten sich Ihre Hände in Höhe des Gürtels befinden.

Beckenmuskeln sollten komprimiert und fixiert werden, also für eine gewisse Zeit und entspannen. Dann wird die Übung mehrmals wiederholt. Dann drehen Sie sich auf eine gesunde Seite, so dass der Kopf auf dem Ellenbogen liegen kann. Wenn Sie Ihr Bein heben, leiden Sie unter Coxarthrose, tun Sie dies mit größter Sorgfalt. Die Verzögerung sollte ein paar Sekunden sein, und dann sinkt der Fuß allmählich ab.

Gymnastik Doktor Bubnovskaya und seine Vorteile

Einer der bekanntesten Fitness-Studios, während koksartroza betrachtet Gymnastik verwendet, erfunden von Dr. S. Bubnovsky. Mit den vorgeschlagenen Übungen mit Coxarthrose stellen viele Experten ihre Patienten heute vor. Die erste Übung aus dem vorgestellten Komplex ist notwendig für:

  • , um die Flexibilität der Bänder zu erhöhen, Gelenkbeweglichkeit;
  • zur Verbesserung der Gesundheit des Korsetts aus den Muskeln.

Der Name einer solchen Übung ist ein "Klappmesser".Die Person sollte auf den Boden gestellt werden und mit beiden Händen den Fuß seines eigenen Fußes ergreifen. Die untere Extremität sollte gerade und gestreckt sein. Ein ähnliches Verfahren wird mit dem zweiten Bein durchgeführt. Dann werden die gleichen Neigungen gemacht, aber mit beiden Füßen gefaltet.

Wenn diese Übung durchgeführt wird, kann es zu leichten Schmerzen kommen. Die Übungen selbst sind:

  • sehr nützlich, um die Flexibilität der Wirbelsäule zu erhöhen;
  • ist ein wunderbares Mittel gegen Hüft- und Kniearthrose.

Manchmal wird die Übung im Stehen ausgeführt. Die Pisten werden gleich produziert. Dank dieser einfachen Gymnastik Muskeln gut gedehnten Taille, Hüften, stärkt Knorpel, Bänder.

Eine Übung, genannt "Pflug", ist sehr effektiv bei der Coxarthrose. Leg dich auf den Teppich und bring deine Arme herum. Beide Beine müssen angehoben werden, damit die Berührung des Bodenbelags hinter dem Kopf erfolgt. Für den Anfang mag eine solche Aufgabe natürlich kompliziert erscheinen. Vor allem für Menschen, die übergewichtig sind, aber immer noch versuchen, Ihre eigenen Torso Rollen zu bringen, bis sie den Bodens Beine berührt.

Doktor Bubnovsky selbst empfiehlt, die vorgestellte Übung in einem Ansatz bis zu zwanzig Mal zu wiederholen.

Was auch immer üben Sie durchführen und Unabhängig davon, welche der vielen möglichen Systemen wählen, versuchen, alles zu tun, um:

  • die Mobilität jedes Gelenks zu erhöhen;
  • verbesserte die Flexibilität der Wirbelsäule. Durch

gymnastische Übungen oben beschriebene Art und hielten jeden Tag( Ich versuche, nicht faul zu sein!) Auch deutlich Ihr gesamtes Muskelkorsett stärken. Dies wird später die Position der Wirbelsäule erleichtern und die Belastung der Wirbel mit Gelenken reduzieren.

Wenn einige der oben genannten Übung zu schwierig ist, zu tun, nicht verzweifeln, denn alle Übungen und dort viele Komplexe sind, und Sie werden immer in der Lage sein, für sich selbst zu wählen, mehr, die am besten geeignete. Suchen Sie nach Ihrem eigenen Komplex, der zu Ihnen passt, völlig zufrieden mit Ihren Gelenken, die an einer Coxarthrose leiden.

Übung Vorteile, wenn

Coxarthrose Aber wir sollten nicht über die Empfehlungen der Behandlung von Ihrem Arzt vergessen. Es ist möglich, dass einige der Übungen, die er Ihnen empfiehlt, aufzuschieben oder umgekehrt das Fitnessstudio mit einigen nützlichen Bewegung zu ergänzen. Was immer es war, Gymnastik kann eine perfekte Ergänzung zu anderen Therapieverfahren sein und aggregiert die Krankheit zu heilen, von denen es notwendig ist, zu leiden.

unter anderem gymnastische Übungen durchgeführt sofortige präventive Funktion, den Schutz von Menschen zu Coxarthrose veranlagten, oder mit einem Risiko der Erkrankung, von der direkten Manifestation der Krankheit, ihre Verschlimmerung.

Wählen Sie selbst Übungen für Bubnovsky oder einen anderen Komplex, basierend auf dem Grad der Krankheit und anderen Faktoren. Jedoch nie nur auf körperliche Bewegung stoppen, da sonst die Zeit und Mühe, die Sie umsonst ausgegeben werden( muskuläres System und die allgemeinen Funktionen des Körpers, natürlich, wird gestärkt, aber die Krankheit wird nicht von selbst geheilt werden).Vergessen Sie nicht:

  • Drogenbehandlung, Pflichtdiät;
  • Einhaltung aller notwendigen therapeutischen Regeln von einem Facharzt vorgeschrieben.

Nur in solchen Fällen gibt es echte Chancen für eine signifikante Linderung der Situation und sogar für eine vollständige Heilung.

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