Massage des Kniegelenks mit Arthrosevideo

Regeln der Selbstmassage mit Osteoarthritis des Knies: ein Video

Arthritis - eine Entzündung der Gelenke, was zu unerträglichen Schmerzen. Diese Erkrankung führt zu dystrophischen Veränderungen der Gelenkknorpel, die eine Gelenkglättung bewirken. Es gibt eine Atrophie einer Reihe von großen Muskelgruppen, die Amplitude der Bewegung nimmt ab. Bei der Untersuchung sind Versiegelungen in den Geweben möglich. In großen Gelenken: Hüfte, Knöchel, Knie - der pathologische Prozess entwickelt sich und kleine Gelenke werden ebenfalls zerstört.

Ursachen von Gelenkschäden können sein:

  1. Permanente Sportaktivitäten.
  2. Übergewicht.
  3. Plattfüße.

Die Krankheit kann aus einem instabilen Stoffwechsel, der Fehlfunktion von Zellen entstehen.

Mit Hilfe der Selbstmassage kann jeder die entzündlichen Prozesse des Kniegelenks stoppen und so seinen Gesundheitszustand verbessern. Diese Schritte zielen darauf ab, das schmerzende Gelenk und die Knöchelmuskeln in der Nähe der Knie zu beeinflussen. Als Heilmethode ist die Selbstmassage unersetzlich. Aber nicht jeder hat die Möglichkeit, zum Masseur zu gehen.


Therapeutische Massageaufgaben

  1. Anästhesieren eines entzündeten Ortes mit einem Auflösungseffekt.
  2. Verlangsamen Sie die Degeneration des Prozesses.
  3. Verlorene Gelenkfunktion wiederherstellen.
  4. Fördern Sie die Wiederherstellung des ganzen Körpers. Abreiben mit Osteoarthritis des Knies durch die Hüfte tut, dann bewegen, um den Unterschenkel mit dem Fuß, Schwachstellen zu finden.

Massageeffekt auf schmerzende Gelenke

Massage wird durchgeführt, um die Schwelle von Schmerzen bei Osteoarthritis des Knies zu reduzieren sowie zu:

  1. das Blut und Lymphe in den betroffenen Gebieten zu verbessern, um Gewebesauerstoff Beine zu füllen.
  2. Hyperämie erzeugen.
  3. Um die Muskelatrophie zu stoppen.

Zuerst wird der Schlägel massiert und erst dann das Kniegelenk. Um die Massage zu beginnen, brauchen Sie kreisförmige Striche, dann tupfen Sie auf die Haut, halten Sie flach kneten. Schließe den Prozess mit passiven und aktiven Bewegungen ab und streiche über das Knie. Wo es zu Schwellungen kommt, erhöhte Schmerzen, müssen Sie sanft die Haut und dann die Unterhaut kneten.

Selbstmassage mit Osteoarthritis des Knies Einheit bietet verschiedene Effekte:

  1. Streicheln( planar, Kneifen).
  2. Razirat( geradlinige, kreisförmige Bewegungen, Spirale).
  3. Mash( drücken, scheren, dehnen).
  4. Fingerdusche( Sicke), Sägen.
  5. Vibration.

Grundregeln für die Massage

Massage Regeln

Die Selbstmassage erfolgt auf nüchternen Magen. Nach dem Ende der Massage ein Stück Schokolade oder Zucker essen und dann Gymnastik machen. Ruhe nach 2 Stunden. Zu dieser Zeit nicht trinken oder rauchen.

Spezialisten empfehlen eine Selbstmassage im Badezimmer unter der Dusche bei 36-38 ° C.Dies verbessert Stoffwechselprozesse, normalisiert den Schlaf. Die Massage wird bis zwei Uhr nachmittags durchgeführt, da die Prozedur den Körper stärkt. Sie können Gummis und Salben verwenden. Selbstmassage wird im Badezimmer mit einem Schwamm, einem Pinsel durchgeführt.

Massage Bewegungen bei akuter Osteoarthritis des Knies sind mit Vorsicht durchgeführt werden, ohne Schmerzen zu verursachen, Prellungen am Körper zu verlassen, ohne die Haut zu brechen. Wärmen Sie die Haut kräftig auf, bis ein warmes Gefühl auftritt. Lymphknoten nicht reiben. Es ist am besten, sich mit sauberen, warmen Händen selbst zu massieren.

Alle Massagebewegungen sollten in Richtung der Kniekehle gehen. Nach der Massage machen Sie ein paar Falten des Kniegelenks. Der Prozess wird durch sanftes Streicheln abgeschlossen. Beginnen Sie, den größten Muskel der Hüfte zu kneten, bewegen Sie sich vom Knie bis zum oberen Ende der Leistenfalte, dem Lymphknoten.

Mit starken Arthrose der Kniebaugruppe gehalten Massage:

  • Oberschenkel vorne und hinten,
  • Kniegelenk
  • shin vorne und hinten,
  • Knöchel,
  • Zehen.

Eine unsachgemäße Selbstmassage wird Schaden anrichten.

Ein Aufwärmen für Arthrose des Kniegelenks ist eine obligatorische medizinische Maßnahme. Entfernt schnell den scharfen Schmerz, kann die effektiven Techniken der Selbstmassage kennen.

Die Durchführung eines Qualitätstrainings

Massage ist eine echte Rettungsmaßnahme für Menschen mit Arthrose. Wenn die Massage der Schulter- und Hüftgelenke Schwierigkeiten bereitet, werden die Knie mit Leichtigkeit massiert. Es ist notwendig, sich auf einen Sessel zu setzen, sich zu entspannen und ein Bein im Knie zu beugen. Beginnen Sie mit sanftem Streicheln und gehen Sie dann zu den Knetbewegungen. Das therapeutische Verfahren wird etwa viermal täglich für 15 Minuten durchgeführt, manchmal genügt eine 2-malige 10-minütige Selbstmassage. Beim Aufwärmen zwingt Sie der Schmerz dazu, den Eingriff zu unterbrechen und sich eine Weile hinlegen. Wenn Sie noch Fragen haben, wie Sie Massage-Bewegungen des Kniegelenks richtig durchführen können, wird Video 1 sehr nützlich sein.

Es wird empfohlen, die Bewegungen mit Arthrose des Kniegelenks im Sitzen aufzuwärmen und durch Schleifen zu beginnen. Im Moment der Selbstmassage Arbeit Halb gebogener Finger, Pads( für gerade, runde und Zick-Zack-Bewegungen), die Basis von Handflächen, die Bewegung der Kissen von vier Fingern, die Bewegungen der Fingerglieder ihre Finger in einem Kreis gebogen, Knöchel Nocken, Rippen, Hände. Arbeit sollte sein, die therapeutischen Bewegungen bis zu dreimal wiederholen. Die Massage sollte bis zu 15 Minuten dauern. Dieses Aufwärmen für eine Kniegelenkserkrankung wird manchmal zweimal am Tag durchgeführt. In diesem Fall wird eine Sitzung um 10 Minuten verkürzt.

Video 2 zeigt deutlich die Verlangsamung destruktiver Prozesse nach der Behandlung.

  1. Prävention von Muskelschwund.
  2. Verbessert den Stoffwechsel.
  3. Die Quelle wichtiger "aufbauender" Aminosäuren erscheint.
  4. Verlangsamen die Prozesse der Zerstörung von Knorpelgewebe und Gelenke.
  5. Der Prozess der Entzündung und Schwellung ist unterdrückt.
  6. Ein langer analgetischer Effekt erscheint.

Wenn Arthrose Knie Knoten zu schweren Entzündung kann eine übermäßige Auswirkungen auf die Gelenke verursachen.

  1. Zusätzliches Gewicht erhöht die Wirkung auf die fragile Knorpeloberfläche.Übermäßige physische Belastungen. In Bezug auf die Aktivitäten von Sportlern. Osteoarthritis des Kniegelenks ist ihre Berufskrankheit, weil die Verbindungen abnutzen und sich wegen der konstanten Lasten verformen.

Falsche Lebensweise, Rauchen und Alkohol beeinträchtigen den Gefäßabschnitt und die Arterien. Krampfadern erhöhen das Risiko einer Arthrose. Video 3 zeigt deutlich die Folgen der Gelenkzerstörung.

Folk Methoden der Arthrosebehandlung

Methoden der Behandlung von Arthrose

Hier ist eine weitere effektive Möglichkeit, ein krankes Gelenk zu behandeln. Krankes Knie mit einem warmen Wärmer. Bewerben Honig, machen Sie ein paar kreisförmige Bewegungen im Uhrzeigersinn mit den Fingern zur Faust gebeugt. Dann befestigen Sie einen frischen Becher, schließen Sie das Gelenk mit einem warmen Taschentuch. Therapeutisches Verfahren für Arthrose des Kniegelenks erfolgt vor dem Schlafengehen. In zwei Wochen wirst du dich für immer von den Gelenkschmerzen befreien.

Heilung für Osteoarthritis des Knies kann auch folgendes tun:

  1. in schmerzenden Gelenken mit Hilfe von Massagebewegungen abgerieben Schmalz, Dauer des Kurses - im Monat. Die durchgeführten Eingriffe schützen das Kniegelenk effektiv und es stört Sie nicht.
  2. Methode zur Heilung von Arthrose des Kniegelenks mit Sonnenblumenöl. Ein wenig Wärme zwei Esslöffel Pflanzenöl und vor dem Schlafengehen reiben Sie es in das betroffene Gelenk. Um die Krankheit zu vergessen, braucht man fünf Behandlungssitzungen.
  3. Salzbad. Bei Schmerzen empfiehlt es sich, die Füße in heißem Wasser, in Salzlösung mit Soda, 3 Löffel zu schweben. Massieren Sie die Sohle ca. 20 Minuten lang mit den Zehen. Trage Wollsocken, wische nicht die Füße ab, geh ins Bett. Nach der Lehre der orientalischen Medizin Gliedmaßen Finger auf bestimmte innere Organe reflexiv gebunden, so dass sie eine gute Massage, die Funktionen aller Körpersysteme auswirkt.
  4. Behandlung mit Honig. Das Gelenk wärmt mit einem warmen Wärmer. Halb Esslöffel flüssiger Honig, erhitzt in einem Wasserbad für ungefähr 20 Minuten in einer kreisförmigen Bewegung angewendet, rieb sanft in die wunden Stellen. Dann ist nötig es das Knie mit dem weichen Tuch zu bedecken, und von oben, etwas warm zu legen. Halten Sie diese Kompresse für zwei Stunden, dann entfernen Sie die Bandage und spülen Sie mit warmem Wasser. Dieser Vorgang wird täglich für zwei Wochen durchgeführt.

Im Video können Sie den Effekt von 3 Kompresse sehen, die die gemeinsame Oberfläche der Haut sättigt die notwendigen Nährstoffe.

Auflösungseffekt verbessert den arthritischen Zustand Herd, hat einen Becher mit Birkenknospen. Die Stärkung der Durchblutung durch Massage der Haut verbessert den Zustand bei schmerzhafter Arthrose des Kniegelenks. Der gereinigte Blutfluss gilt als Grundlage für die schnelle Zerstörung des Entzündungsprozesses. Mit ihm kommt das richtige Essen im Blut und alle Schlackenverunreinigungen gehen weg.

Bei Arthrose des Knies sammeln sich Knotenablagerungen an, es bilden sich Salzablagerungen. Dies geschieht bei stagnierenden Phänomenen innerer Flüssigkeiten. Mit Diät, pflanzliche Arzneimittel kann die Wahrscheinlichkeit verringern, von Osteoarthritis des Knies zu entwickeln. Präventionsaktivitäten sind im täglichen Gehen, Laufen( leichtes Joggen) Klassenzimmer Übungen möglich, Spielzeit in sauberen Luft, Selbstmassage.

artrozmed.ru

Lassen Sie sich mit Hilfe von Massage von Osteoarthritis des Knies los!

Massage des Knies mit Arthrose Massage - das ist ein sehr wirksames Instrument für die Behandlung von Arthrose , denn wenn die wunden Punkte massieren periphere Durchblutung verbessert, die alle Gewebe beginnen mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden. Ich massiere eine sehr einfache Aufgabe - Lösung, analgetische Wirkung zur Verfügung zu stellen, die alle die normale Gelenkfunktion wiederherzustellen und den Fortschritt des degenerativen Prozesses zu verhindern.

Massage Tore Arthrose

• Steifigkeit des Knies Überwindung
• Reduktion der Schmerzen bei Arthrose
• Verbesserung der Durchblutung und den Lymphfluss in den geschädigten Bereichen des Knies
• Verhindern, dass die Entwicklung von Kontrakturen und Steifigkeit
Gelenke • Versorgung Verbesserte alle Gewebe der Hände und Füße mit Sauerstoff, Spurenelemente
und Nährstoffe • Atrophie der Muskeln Prävention
Massage empfohlen sehr sorgfältig und steigende langsam ansteigendenLast auf die schmerzhafte Stelle. In der Regel während der Massage des Knies verwendet zirkular und Kneten Bewegungen mit den Händen( Basis), kreisenden Bewegungen mit den Fingerspitzen, der gleiche Bewegungen phalanges( gebogen), der Knöchel einer geballten Faust.
Wenn die vorgeschriebene Behandlung von posttraumatischen Arthrose, soll die Massage sorgfältig durchgeführt werden, unter der Aufsicht eines Spezialisten und die ersten Sitzungen sollte sehr kurzlebig sein.

Selbstmassage-Techniken
Natürlich sollte man bei einer Arthrose-Massage des Kniegelenks nur eine graduierte und sachkundige Person mit umfangreicher Erfahrung sein, damit es keine Komplikationen und schmerzhaften Empfindungen gibt. Aber es gibt auch Techniken, die jeder zu Hause anwenden kann, die Methoden, die jedem zur Verfügung stehen. Ihr Ziel ist es, vorbeugende Maßnahmen für Arthrose zu ergreifen sowie Schmerzen und Entzündungen zu beseitigen.
Hier einige Empfehlungen:
1. Bei Arthrose des Kniegelenks wird zunächst der Patientenbereich mit einem Heizkissen beheizt. Dann wird Honig aufgetragen und die Fingerknöchel in kreisenden Bewegungen und nur im Uhrzeigersinn massiert.
Danach können Sie Klette anbringen und das Gelenk mit einem warmen Tuch schließen. Dieser Vorgang wird nachts durchgeführt, so dass die erwärmte und massierte Gelenkverbindung für 7-8 Stunden ruht.
Normalerweise genügt ein Kurs von 10 Prozeduren, die in ein paar Wochen durchgeführt werden. Danach sollte das Gefühl von Steifheit und Schmerz verschwinden.
2. Massage mit Hilfe von Fett: Bei dieser Methode wird Schweinefett innerhalb von ein bis zwei Monaten in das erkrankte Kniegelenk gerieben. Um zumindest das anfängliche schmerzhafte Gefühl zu beseitigen, werden mindestens 5 Eingriffe erforderlich sein.
Auch bei der Massage werden oft verschiedene Tinkturen und Salben verwendet, die auch im betroffenen Bereich einmassieren müssen. Wenn eine Arthrose eine sofortige Behandlung der Gelenke erfordert, werden Salben aus der Adam-Wurzel dieses Problem schnell und effektiv lösen. Auch Tinkturen davon gezeigt: Dazu sollten etwa 200 Gramm zerstoßene Adamswurzel einen halben Liter Alkohol gegossen werden und zwei Wochen( an einem dunklen Ort) bestehen, wobei man sich daran erinnert, regelmäßig zu schütteln. Diese Tinktur muss von den wunden Stellen abgerieben und dann mit einem Wolltuch bedeckt werden.
3. Ein weiterer guter Weg ist mit Sonnenblumenöl. Um dies zu tun, erhitze ein paar Esslöffel Öl und reiben Sie es sanft in den betroffenen Bereich und Kniegelenk für die Nacht. Um einen stärkeren Bole zu entfernen, benötigt man normalerweise 5 tägliche Prozeduren.
Massage mit Honig - dieses Rezept hilft vielen Menschen. Vor dem Beginn der Massage für 20 Minuten mit Arthrose erwärmen Sie das Gelenk mit einem Wärmer. Dann wird ein halber Esslöffel Honig in einem Wasserbad erhitzt, bis es sehr flüssig und flüssig wird. Als nächstes sollten Sie Honig nehmen und mit vorsichtig kreisenden Bewegungen für 15 Minuten reiben Sie es in eine wunde Stelle. Danach ist es notwendig, den Bereich des Kniegelenks mit Gaze oder Bandage zu bedecken, und oben eine warme Wasserflasche zu legen. All diese Konstruktion sollte für ein paar Stunden aufbewahrt werden, und dann entfernen Sie die Bandage und spülen Sie die befleckten Knie mit warmem Wasser. Das Verfahren kann einmal täglich während der Mondsichel durchgeführt werden.
Eine Selbstmassage wird normalerweise nach einer Bewegungstherapie praktiziert. In der Regel wird lfk mit Arthrose des Kniegelenks vom behandelnden Arzt ernannt. Wenn Sie einmal am Tag massieren, dauert die Prozedur 15 Minuten, wenn zwei oder drei Mal an einem Tag - dann 10 Minuten. Es ist wichtig, daran zu denken, dass eine Massage keine Schmerzen verursachen sollte, aber beide Füße sollten massiert werden: sowohl krank als auch vollkommen gesund.
Sie können auch eine vibrierende mechanische Massage verwenden, die die Wirkung der manuellen Massage sozusagen ergänzt. Mechanische Massage ist besonders wirksam, wenn der Muskeltonus des Patienten sehr erhöht ist. Die Vibration sollte mit einer Spike-Düse und einem Schwamm durchgeführt werden. Menschen mit Arthrose des Kniegelenks brauchen täglich Spaziergänge, mit Erlaubnis des Arztes natürlich.
Mit Deformationsänderungen im Gelenk können Sie nur kurze Distanzen zurücklegen und sicher sein, sich hinzusetzen. Auch sehr effektiv ist Schwimmen, und am besten in einem Hallenbad mit warmem Wasser. Beim Schwimmen reduziert sich die Belastung des Gelenks, erhöht den Gesamtklang und verbessert das Wohlbefinden. Rudern und Fahrrad fahren sind ebenfalls nützlich.
Darüber hinaus ist ein Patient mit Arthrose kontraindiziert, Gewichte zu heben, und mit akuten Schmerzen können Sie gehen, nur mit einem Stock oder Stock.

YouTube-Trailer

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Arthrose ist ein chronischer Entzündungsprozess, der die Gelenke der Beine und Hände betrifft. Arthrose führt zu einer degenerativen dystrophischen Veränderung der morphologischen Struktur der Gelenke.

Die Behandlung der Pathologie erfolgt sowohl konservativ als auch traditionell und zu Hause. Ein integraler Bestandteil der Therapie bei Arthrose ist die Massage. Seine Hauptfunktionen sind wie folgt:

  • absorbierende Wirkung;
  • Prophylaxe der nachfolgenden Entwicklung des degenerativen Prozesses in den Gelenken der Finger und Zehen;
  • Gelenkarbeit Regeneration.

Je nachdem, welche Extremität von Arthrose betroffen ist, werden auch die Massagetechniken zur Behandlung der Extremität spezifiziert.

Knie

Massage mit Osteoarthritis des Knies beginnt mit leicht zu sein, die relevanten Teile der Wirbelsäule, nach Fach beugen Muskeln der Oberschenkel massieren. Weiter wendet solche Massagetechniken wie an( Video):

  • easy stroking;
  • intensiveres Reiben der Handfläche;
  • Rundkneten zuerst mit den Fingern, danach - mit beiden Händen( längs und quer).

Diese Techniken verfolgen mehrere Ziele:

  • verbessert den Blutfluss in die Kniegelenkszone;
  • Intensivierung des Gewebestoffwechsels in der betroffenen Zone.

nächste Stufe der Massage:

  • Spezialist beginnt massiert direkt das Knie, die Technik der kontinuierlichen Schlägen( Bögen und Flugzeug) verwendet wird;
  • Massage erfolgt durch Schleifen, zuerst in absteigender, dann - aufsteigender Richtung, Beginn der Kniegelenkszone;
  • in schmerzhaften Bereichen Spezialist muss mit Fingerpads, Handflächenbasis reiben und streichen anwenden.

Ein Verfahren in warm genug Wasser( Temperatur ca. 36-38 Grad) ist für die Massage des Kniegelenks geeignet.

Taz

Um richtig Massage des Hüftgelenks durchführen, sollten solche Action-Sequenzen( Video) durchführen:

  • erste gehalten Licht, nicht intensive Streichungen im Bereich Lenden, nach der Therapeut bewegt sich in das Gesäß, dann muss er einen kleinen Teil des Oberschenkelmuskels erfassen;
  • weiter über palmaren Rand Quetschen sollte, ohne auf den starken Druck und Pressen des Hüftgelenks Bereich durchgeführt werden;das Verfahren wird durchgeführt unter Verwendung der palmaren Basen, machte eine Kreisbewegung mit den Fingern - jetzt direkt zur Massage der Hüftmuskulatur geht
  • soll.

In einer Situation, wo der Patient nicht von unangenehmen schmerzhaften Symptomen eigentümlich Arthrose des Hüftgelenks leidet, wird entsprechende Verwendung Kreis- und intensive intermittierende Rotationen sein.

Massage in Hüft-Arthrose sollte etwa einmal pro Tag durchgeführt werden, und jede Mahlzeit sollte fünf bis sieben Mal in drei Sätzen wiederholt werden.

Knöchel

Bei Arthrose Sprunggelenk Massage Folge von Aktionen ist wie folgt:

  • intensiv Massieren und die Zehen kneten;
  • weitere - volle Fußmassage;
  • Reiben und kontinuierliches Streichen des Fußes und Unterschenkels.

Nach dem Vorwärmen ist es notwendig, zur Massage des Knöchels selbst überzugehen. Für diesen Zweck ist es notwendig, solche Techniken zu verwenden:

  • konzentrisches Mahlen;
  • streichelt die Zone des Sprunggelenks - Greifen, Fugenhobeln.

Das Sprunggelenk wird von seinem hinteren Segment aus massiert und bewegt sich sanft entlang der Achillessehne. Massage mit Arthrose des Knöchels endet immer durch Kneten der Kaviarzone.

Hände

Die Massage der Gelenke der Hand und der Finger wird durchgeführt, wenn sich der Patient in der "sitzenden" Position befindet. Gleichzeitig ist es notwendig, den Unterarm auf dem Tisch zu senken und die Hand und die Finger selbst zu fixieren. Die Hand ist halb gebeugt, entspannt. Methoden der Massage, die einen Spezialisten für Finger und Hände verwendet:

  • Intensivschleifen;
  • einfache kreisförmige Streichung;
  • verschiedene Übungen - aktiv und passiv( Erweiterung, Umleitung, Reduzierung der Hände, ihre kreisförmige Bewegungen).

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Eigenschaften

Verfahren Die Aufmerksamkeit auf die Läsion Arthrose, insbesondere Kniegelenk während der Massage - es falsch ist. Dieser Prozess kann die Situation nur verschärfen und eine Entzündung verschlimmern. Wenn Massagen periartikulärer Bereich des Patienten seine eigene führt, dann ist es notwendig, die Intensität der Kraftwirkung richtig verteilt zu wissen:

  • Beginnen Sie eine Massage mit Arthrose des Kniegelenks mit Dreh- und Streichbewegungen in der Wirbelsäule, während Sie mit den Fingern sehr sanft agieren.
  • Als nächstes folgt eine traditionellere Massage der Lendengegend und des Kreuzbeins.
  • Nach solchen Aufwärmvorgängen bewegen sich die Massagebewegungen in den Hüftgelenkbereich mit dem gleichen glatten Übergang in die Kniezone.
  • Wenn der Prozess direkt auf das betroffene Gebiet konzentriert wird, ist es notwendig, zunächst sanft zu handeln - indem man das Knie streichelt und dann die Bewegungen für eine größere Intensität des Prozesses optimiert.
  • Beenden Sie die Massage mit Kniegelenksarthrose überhaupt nicht im Kniegelenksbereich, sondern mit gemessenem Kneten des Fußes.

Um Ihrem Körper keinen Schaden zuzufügen, empfiehlt es sich vor unabhängigen Sitzungen der Massage, spezialisierte Kurse zu besuchen, alle Grundlagen dieser Fähigkeit zu erlernen, um sich in der Zukunft selbst helfen zu können. Wenn dies nicht möglich ist, können Sie die grundlegenden Regeln der Massage für Kniearthrose per Video erlernen.

Taktische Stadien der Massage

Mit Hilfe einer gewissen Selbstwirkung auf das betroffene Gebiet kann man die Schmerzen, die durch die Arthrose entstehen, qualitativ eliminieren und sich von der unnötigen Aufnahme von Schmerzmitteln befreien. Massage verbessert auch die Durchblutung und bildet damit günstige Voraussetzungen für eine hochwertige Ernährung des Gelenks.

Die Massage erfolgt unabhängig in der Sitzposition( zum Beispiel auf einem Stuhl), so dass das Bein eine rechtwinklige Biegung hat. Die Hand von der Seite des Knies, auf der die Massage durchgeführt wird, befindet sich auf der Oberseite des Gelenks, während die andere unter ihrer Innenseite gewickelt ist.

Zugänglichkeit des Ortes( Knie) für die Massage erleichtert den Eingriff, so dass jeder in der Lage ist, die entsprechenden Verfahren regelmäßig durchzuführen, insbesondere bis zu fünf Mal am Tag( eine Sitzung dauert 10-15 Minuten).Die Manipulation erfolgt durch den küstennahen Teil der Hand, die Basis der Handfläche und die in die Faust gebogenen Finger( Kamm).Bewegungen können aktiv und passiv sein, streicheln und nagen.

Wenn während der Massage unangenehme Gefühle oder starke Schmerzen auftreten, den Vorgang abbrechen. Schmerz kann durch zwei Ursachen verursacht werden: falsche Durchführung einer Massage oder ein akuter entzündlicher Prozess, der Arthrose begleitet.

Wichtig! Massage Bewegungen werden mit dem Fluss der Lymphgefäße durchgeführt, es ist unmöglich, von dieser Richtung abweichen.

Zusätzliche Empfehlungen von

Oft wird vor der Selbstmassage empfohlen, warme Bäder zum Aufwärmen zu nehmen. Massageverfahren können auch in Wasser durchgeführt werden - dies erleichtert den Zustand des Patienten. Die Wassertemperatur sollte nicht höher als 370С sein.

Mit der heilenden Massage des Kniegelenks können Öle und Cremes verwendet werden - mit einer speziellen Zusammensetzung, speziell für die Behandlung dieser Krankheit. Es werden auch Vorrichtungen verwendet, die einen Vibrationseffekt erzeugen können( Hardwaretechnik), wobei die Düsen in Form von Schwämmen oder Dornen vorliegen können. Aber diese Methode sollte nur von einem qualifizierten Spezialisten durchgeführt werden.

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