Physiotherapie-Übungen mit Plattfüßen

Übungstherapie für Plattfüße

Übungstherapie für Plattfüße Plattfüße

Unter der sich verändernden Form des Fußes verstehen, die durch die vollständige oder teilweise Weglassung der Bögen gekennzeichnet ist: Quer- und Längs. Wie viele andere pathologische Störungen haben Plattfüße eine Vielzahl. Es sollte beachtet werden, dass es eine Kombination von mehreren Formen geben kann. Eigenschaften

Krankheit

flach möglich, durch Radiographie diagnostizieren stehenden Stoppzone zwei Vorsprünge entspricht. Aber natürlich, kompetent kann orthopädischer Chirurg bestimmen, ob eine Person, die diese Krankheit auf körperliche Untersuchung hat.

Zur Diagnose flacht, Spezialisten, zusätzlich zu Röntgenstrahlen werden auch Indikatoren, wie die spezielle Schuhabnutzung und Gang, Muskelreaktion und Codes von der Last, das Motorvolumen und Ablenkwinkeln, anatomische Orientierungspunkte verwendet, Knöchel und Fuß, usw. Aber um das Ausmaß der Plattfüße, um zu bestimmen orthopädische analysierte es Röntgenbilder erhalten.

LFK Therapeutic Körperkultur( abgekürzt Therapie) für flache

stellt eine besondere Methode der Behandlung, die mit einem therapeutischen und prophylaktischen Zwecken während der Behandlung des Patienten, das Anwendens körperliche Bewegung besteht. Mit anderen Worten, die Basis dieser Methode ist Bewegung - die grundlegende biologische Funktion des Körpers.

komplexe Trainingsübungstherapie ist eine der leistungsfähigsten Methoden, die den Muskeltonus und die Blutzirkulation wie möglich stärken zu normalisieren. Daher ist die Ernennung eines kompetenten physikalischen Therapie für Plattfüße durchaus verständlich, da sie sich mit den Auswirkungen auf jeden Teil des Krankheitsprozesses gerichtet ist.

Muskelgruppen, die so Gymnastik

will, ist das Hauptziel der physikalischen Therapie für Plattfüße wirksam die Bestimmungen für eine vollständige Genesung benötigt werden, und die maximalen Ergebnisse zu fixieren. Es gibt verschiedene Arten von Übungen, die auf die Verbesserung und Stärkung bestimmter Muskelgruppen ausgerichtet sind. Wir sprechen über das Fersenbein, Hüfte und Oberschenkel, Sprunggelenk, Plantaraponeurose, Mittelfuß Fingern.

Grundübungen

Es ist erwähnenswert, dass so bald wie möglich, um maximale Ergebnisse zu erzielen, wird empfohlen, eine Kombination von Übungen zu verwenden, die auf verschiedene Muskelstimulationssystemen konzentrieren. Typischerweise für diese Übung Standard( stehend, liegend, sitzend) wurde in Form von schiefen Ebenen, Turn- sticks Hilfsobjekte gekoppelt verwenden, sowie geometrische Würfel.

Verwendung von Hilfspersonen während des Trainings Therapie

richtige Wahl der Grundübungen, tägliche Gebühr von ihrer Umsetzung über mehrere Monate kann zu sehr guten Ergebnissen führen, die die progressive Abflachung des Fußes zu stoppen.

wichtigsten Grundsätze der ordnungsgemässen Durchführung von Übungen

Es erübrigt sich zu sagen, dass ihre Studien nur Rat nach der Diagnose und professionellen Experten zu beginnen? Aber auch darüber hinaus, dass es ein offensichtlicher Punkt ist, ist es notwendig, die Aufmerksamkeit auf eine Reihe von Merkmalen zu ziehen, die von der Geschwindigkeit abhängen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen und, was noch wichtiger ist, Beschädigung und Verschlechterung der Gesundheit.

In keinem Fall ist es unmöglich, in unabhängiger Aktion zu engagieren, dh Gymnastik zu tun, das der Arzt nicht empfohlen. Auch wenn Sie denken, dass irgendeine Art von Übung nur die Situation verbessern, ist es notwendig, wieder zu einem Spezialisten gehen und Fragen stellen. Dies liegt an der Tatsache, dass jeder Komplex für eine spezifische Pathologie ausgewählt ist. Einige Übungen können erheblich schaden.

Bewegungstherapie nur regelmäßig Bewegung

bestehen sollte Eine interessante Tatsache ist, dass barfuß auf Sand oder Steinen im täglichen Fuß, die Wirksamkeit der medizinischen Ausbildung im Kampf gegen die Plattfüße deutlich erhöht. Empfohlen, um das Ergebnis zu beheben qualitativ zu Fuß auf den Zehen, Fersen und auf einer schiefen Ebene.

Diese zusätzliche Bewegung mit großer Wirkung führen kann, so harmlos garantiert werden. Um das zu erreichen maximale Ergebnisse empfehlen Experten mit Übungen Bewegungstherapie kombiniert zur Förderung des Ton von der Rückseite und Haltungskorrektur zu normalisieren.

Rehabilitation mit Physiotherapie-Übungen

Damit eine Person völlig gesund wird, reicht es nicht immer aus, Medikamente einzunehmen und Übungen zu verschreiben. Von großer Bedeutung ist die psychologische Stimmung, das Verlangen des Menschen. Die Tatsache, dass die Behandlung von flachen Füßen körperliche Übungen - das ist eine tägliche monotone Arbeit, die nicht sofort die gewünschten Ergebnisse bringt. Wenn also eine Person fest entschlossen ist, ein so häufiges Problem wie Plattfüße loszuwerden, sollte sie Geduld haben.

Nur mit Hilfe von ernsthaften, willensstarken Bemühungen hat der Patient die Chance, gesund zu werden und für immer zu vergessen, dass er eine solche Pathologie hat.

Unregelmäßige, nicht gewissenhaft ausgeführte Übungen führen niemals zu den geringsten Ergebnissen. Bei der Behandlung von Plattfüßen mit Hilfe von physiotherapeutischen Übungen sind Selbstdisziplin, Regelmäßigkeit und Verantwortung des Patienten für sich selbst und seine Gesundheit von großer Bedeutung.

Viele Orthopädiespezialisten empfehlen, vor Beginn des Behandlungszyklus einen Psychologen zu beauftragen, der sich richtig auf Langzeitarbeit einstellen und eine Person motivieren kann.

Die Wahl der Schuhe für die Bewegungstherapie

Es ist kein Geheimnis, dass Schuhe für die Bildung des richtigen menschlichen Fußes von großer Bedeutung sind. Wir verbringen die meiste Zeit in Schuhen und Stiefeln, also sollten die Schuhe, die wir wählen, dem Fußtyp am besten entsprechen, bequem sein und nicht einmal das geringste Unbehagen verursachen.

Eine besonders wichtige Auswahl von Schuhen ist für eine Person, die einen Kurs der physikalischen Therapie für die Beseitigung von Plattfüßen nimmt. Selbst wenn der Patient gewissenhaft, verantwortlich und regelmäßig körperliche Übungen durchführt, wird das Ergebnis sofort verschwinden, wenn es mit einer unqualifizierten Auswahl an Schuhen kommt.

Auswahl von orthopädischen Schuhen

Bitte beachten Sie, dass Experten empfehlen, Schuhe zu wählen, die mehreren Indikatoren entsprechen. Zuerst sollte seine mediale Kante geräumig und, sehr wichtig, gerade sein. Zweitens müssen Schuhe aus natürlichem Material, nämlich Leder, hergestellt sein. Und drittens darf die Absatzhöhe nicht streng höher als vier bis fünf Zentimeter sein.

Sie sollten auch auf die spezielle Korrektionsschuheinlegesohle achten. Sie sind besonders zu Beginn des Behandlungsverlaufs wichtig. Spezielle Einlegesohle zur Bekämpfung von Plattfuß ermöglicht es, den Bogen in der richtigen Position zu halten. Sie spielen auch eine wichtige Rolle bei der Rückkehr des Muskeltonus.

Der Kauf solcher Einlagen wird die Effizienz des Behandlungsprozesses erheblich beschleunigen und verbessern. Bei diesen Einlegesohlen empfiehlt es sich übrigens nicht nur zu gehen, sondern auch entsprechende Übungen zu machen, da diese keinen Schaden anrichten, sondern nur die Wirkung der durchgeführten Gymnastikübungen verstärken.

Es ist also erwähnenswert, dass die therapeutische Körperkultur ein integraler Bestandteil des Heilungsprozesses ist. LFK ist eine wichtige und obligatorische Methode, die hilft, Plattfüße erfolgreich und effektiv zu bewältigen. Aber vergessen Sie nicht, dass die Auswahl eines Übungssatzes nur mit einem kompetenten orthopädischen Trauma-Spezialisten zu tun haben sollte.

Video - Bewegungstherapie mit Plattfuß

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LFK mit Plattfüßen: zehn einfache Übungen

Ein wachsendes Baby kann eine große Anzahl von verschiedenen Problemen haben. Einer von ihnen ist ein Plattfuß.Wie man mit dem Problem fertig wird, ohne die Gesundheit des Kindes zu schädigen?

Auf dem

-Problem Bei der Flachfußigkeit handelt es sich um die Verformung des Fußes einer Person, die im Prinzip nicht viel Unbehagen verursacht. Es ist anzumerken, dass es bei Kindern unter sieben Jahren überhaupt kein Problem gibt, weil zu dieser Zeit meistens alles von selbst geht: der Plattfuß verschwindet, die Fußfunktion ist normalisiert. Aber auch zu präventiven Zwecken ist es gut, bestimmte Aktivitäten mit einem Kind jeden Alters durchzuführen. Exzellente Behandlung hilft körperlicher Bewegung - Bewegungstherapie mit flachen Füßen.Übrigens ist dies wahrscheinlich der effektivste Weg, um mit dem Problem umzugehen.

Übung 1

Zu welcher Art von Training kann der Verlauf der Bewegungstherapie gehören? Mit Flatfoot wird die folgende Reihe von Übungen helfen. Erstens: Das Kind sollte eine Flasche, einen kleinen Ball oder eine Nadel bekommen. Er wird dieses Objekt mit seinem Fuß rollen müssen. Erster, dann noch einer.

Übung 2

Die nächste Übung. Um dies zu tun, sollte das Kind auf dem Boden sitzen, seine Beine beugen und die Füße genau auf den Boden stellen. Unter den Beinen des Babys muss man ein langes Handtuch legen, welches er mit den Fingern seiner Füße unter den Stiefel schieben soll. Es ist verboten, den Fuß vom Boden zu reißen. Zuerst wird mit einem Fuß und dann mit dem zweiten Schritt verfahren.

Übung 3

Die nächste Übung der Bewegungstherapie für Plattfüße. Das Kind muss seine Knie strecken, sitzt und strecken Sie Ihren Daumen ein Bein zu halten, den anderen Fuß in Richtung des Fußes bis zum Knie zu heben. Ein solches Streicheln sollte 3-4 Mal mit jedem Bein wiederholt werden.

Übung 4

Was benötigt die Bewegungstherapie zusätzlich beim Flanken? Für die nächste Übung benötigen Sie kleine Details - Stifte, Bleistifte, Radiergummis. Sie müssen auf dem Boden ausgebreitet sein, und das Kind muss das alles mit seinen Zehen sammeln und auf verschiedene Stapel verteilen. Das Verfahren besteht darin, ein und dann das zweite Bein zu halten.

Übung 5

Jetzt müssen Sie lernen, mit Ihren Füßen zu zeichnen! Ein Bleistift ist zwischen das Kind geklemmt und er muss das ihm vorgeschlagene Bild zeichnen. Sie können sogar einen Wettbewerb vereinbaren, welcher Fuß besser ist, es zu tun.

Übung 6

Ausgezeichnete Hilfe folgende Übung Bewegungstherapie für Plattfüße bei Kindern: ein Kind muss auf dem Boden sitzen und beugen Sie die Knie. Jetzt mit den Zehen des Fußes ist es notwendig, Bewegungen der Raupe zu machen: die Zehen leicht zusammendrücken und lösen, um sich vorwärts zu bewegen. Wenn es mehrere Kinder gibt, können Sie sogar lustige Starts vereinbaren!

Übung 7

Die nächste Übung wird auch in sitzender Position ausgeführt. Das Kind sollte seine Knie ausbreiten und die Füße aneinander legen. Als nächstes muss er seine Beine strecken, so dass sich die Position der Füße überhaupt nicht ändert.

Übung 8

Was benötigt die Bewegungstherapie zusätzlich beim Flanken?Übungen müssen vielfältig sein. Als nächstes: Das Kind sollte sich hinsetzen und seine Beine strecken, er muss nur die kreisförmige Bewegung beschreiben.

Übung 9

Was kann ich noch tun? Das Kind sollte sich hinsetzen, die Knie beugen und mit den Fingern den Boden berühren, wobei er Bewegungen ähnlich dem Trommelwirbel macht.

Übung 10

letzte Übung eines Komplexes von anti-Plattfuß: Baby braucht nur ein einfacher Spaziergang auf den Fersen.

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Längsflachfüße.

Plattfüße.

Die Bedeutung des Problems der Plattfüße beim Menschen ist im Zusammenhang mit der Prävalenz der Krankheit groß.Für flache leidet der ganze Körper, und vor allem die Gelenke der unteren Extremitäten, der Wirbelsäule und des Gehirns. Es ist daher sehr wichtig, die Aufmerksamkeit auf die Prävention und Behandlung von Plattfuß zu zahlen.

obligatorische Behandlungen Plattfuß Physiotherapie sind, Massage der Füße, Beine und Rücken, und orthopädische Einlagen und orthopädische obuv. Ploskaya Stopp - stoppt Verformung mit einer Abnahme der Tiefe der Bögen, die deutlich während des Gehens den Polsterkörper reduziert, Laufen, Springen, stehend.

Abflachung ist längs, quer und gemischt. Mal sehen, was ihre Unterschiede sind.

Transversaler Plattfuß.

Transversaler Plattfuß.

Verdichtung des Quergewölbes des Fußes. Der Fuß sieht breit aus, es gibt sichtbare Lücken zwischen den Zehen, die normalerweise nicht sein sollten. So betroffen Venen und Nerven stoppen, wie sie beim Gehen oder Stehen komprimiert werden. Die Venen in den Füßen können verlängert werden, die mit beeinträchtigter venöser Drainage zugeordnet ist aufgrund der Kompression der Venen von der flachen Fußsohle.Übergewicht, schweres Gewicht und Steharbeit erzeugen einen zusätzlichen negativen Einfluss auf die Füße.Übungen zu

Quer flachem : verwenden, um alle möglichen Bewegungen des Fußes mit Ausnahme des Verdünnungs Finger( Blei von der Mittellinie, die durch den Finger III).

Grad der Längsflachfüße.

Längsflachfüße.

Längsgewölbes Abflachen: narrow Fuß, Gehen vor allem auf der Innenseite der Bremsbacken „abgeschrägte“ Fersen nach innen von den Innenseiten der Füße getragen. Übungen mit flachen Längs : jede mögliche Bewegung des Fußes verwenden mit Ausnahme von Pronation Anschlag( man keinen Fuß auf der inneren Gewölbe stellen kann).

Gemischte Plattfüße.

Kombination von Quer- und Längsflachfüßen.

Achte auf diese Stopps, wie Kuchen!

Die Federfunktion ist verloren. Der Körper, das Gehirn vor dem Schock schützt beim Gehen, Laufen und Springen, kompensatorischen Anstieg Kyphose der Brustwirbelsäule. Tiefere Biegung im Bereich der Brustwirbelsäule, und erstellen Sie dann der Lendenlordose Ausgleich eine Federwirkung Gehirn Abschreibung zu erhöhen. Dort bücken und dann Kyphose Skoliose. Dies ist eine der Komplikationen von Plattfuß.

Es gibt Beschwerden über Schmerzen und Müdigkeit in den Füßen und in den Unterschenkeln, im unteren Rückenbereich, Kopfschmerzen, allgemeine Müdigkeit. Schmerzen beim Drücken auf die Mitte der Sohle. Schleimhaut der Sohlenhaut oberhalb der Metatarsalknochen. Es gibt eine Verformung der Finger. Krämpfe in den Beinen in der Nacht. Arbeitskapazität ist reduziert. In

Reihe von Übungen für Plattfüße Mischtyp nicht enthielten Übungen Pinch die Seiten und staging Anschlag an dem Innengewölbe.

Ursachen von Plattfuß.

  1. Schwäche des Muskel-Skelett-Apparats der Füße, Hypodynie. Lange
  2. statische Belastung( Arbeit Koch, Verkäufer, usw. Friseur.)
  3. Übergewicht, Adipositas, Arbeits loader.
  4. Tragen flache flache Schuhe ohne Absatz( longitudinale Plattfüße).Oder, im Gegenteil, Schuhe mit sehr hohen Absätzen trägt( Quer Plattfuß, Valgusdeformität stop - „Knochen»)
  5. Verletzungen und Frakturen des Fußes.
  6. Einige nervöse Krankheiten.

Fußmassage mit flachen Füßen.

Grund für die Suche nach medizinischer Aufmerksamkeit Orthopäden ist im Inneren Schuhe getragen kann Müdigkeit werden beim Gehen, Schmerzen und Müdigkeit in den Beinen, Rücken, Kopfschmerzen.

für die physikalische Therapie für Plattfüße, benötigen Sie eine Teppich, Stuhl, Massage für die Füße( einfach, keine automatische Vibration), die glatten Steine ​​mittlerer Größe, eine Holzbalkenhöhe von 10 bis 15 cm ist wünschenswert, die schwedische Wand zu haben. .

Doktor Bubnovsky spricht über Probleme mit seinen Beinen: Massage, Stretching, Übungen, Härten.

Komplex von Übungen für longitudinal-transversale Plattfüße.| |Therapeutische Übung

Selbstmassage von Füßen und Schienbeinen.

Ich empfehle die Creme "Malavtilin" zu verwenden.

Wärmen Sie Ihre Hände und reiben Sie Ihre Handflächen gegeneinander. Die Massage wird im Verlauf des venösen Blutflusses vom Bein( vom Fuß zum Kniegelenk) durchgeführt.

Zuerst massieren Sie die hintere Fläche des Schienbeins.

( streichen, schleifen, kneten).

Und eine Frontmassage - die laterale( laterale) Oberfläche des Schienbeins.

( streichen, mahlen, kneten).

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Übungen für Plattfüße bei Kindern

Therapeutische Übungen mit speziellen Übungen für die Beine und Füße vorgeschrieben, um Kinder in allen Formen des Plattfußes. Gymnastik für Flach stellt die Normalisierung des Antriebssystems, erhöht die Festigkeit der Beinmuskulatur, erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit von Kindern

Welche Ziele Therapie für Plattfüße keinen Gebrauch macht?

Therapeutische Übungen für Plattfüße bei Kindern haben folgende Ziele:

  1. Deformitätenkorrektur als Abflachung der Bögen des Fußes bei Kindern
  2. Plötzliche Änderungen in den Bestimmungen der Ferse und die daraus resultierenden Kontraktion Abhilfe.
  3. Die Bildung der richtigen Haltung bei Kindern

In der Technik der Bewegungstherapie werden spezielle Übungen für Plattfüße mit der allgemeinen Entwicklung kombiniert.

In der ersten Phase des Turnens wird Übung von den ursprünglichen Positionen liegend und sitzend genutzt. Das Ziel ist das Abladen von Stops. Diese Übungen werden mit einer Massage kombiniert, wodurch eine Normalisierung des Tonus der Wadenmuskulatur erfolgt.

Welche Übungen sind speziell für Plattfüße?

Für spezielle Übungen mit flachen Füßen beziehen sich die Ärzte auf Übungen für die Zehen mit einer allmählichen Zunahme ihrer Belastung. Empfohlene Übungen mit der Erfassung verschiedener Gegenstände mit den Zehen, Rollen von Tennisbällen, Bleistiften, Stocksohlen.

Um den Effekt zu beheben, bieten Orthopäden verschiedene Arten des Gehens an. Normales Gehen wird kombiniert mit Gehen auf den Zehen, auf den Fersen, auf den äußeren und inneren Rändern des Fußes. Während die Lehren Hilfsmittel, spezielle Vorrichtungen in Form von abgeschrägten Oberflächen aufgebracht werden, gerippte Platten.

Alle Spezialübungen werden in zunehmender Dosierung gegeben und mit allgemeinen Entwicklungsübungen kombiniert. Die Wirksamkeit von therapeutischen Übungen erhöht

, wenn die Behandlung in Kombination mit rationalem Motor-Modus kombiniert und tragen spezielle orthopädische Schuhe.

Komplex von Spezialübungen mit Plattfüßen zur Verwendung in Bewegungstherapieübungen.

Übungen von der Startposition liegend:

  1. Pull Socken Füße, drehen und zusammen, heben und sie in
  2. Resting Füße auf dem Boden drehen, beugen Sie die Knie. Spreizen Sie die Fersen und kehren Sie in ihre ursprüngliche Position zurück.
  3. Liegen auf dem Rücken, heben Sie die Fersen vom Boden zusammen und drehen Sie die Zehen, ohne den Boden zu verlassen.
  4. Supine verdünnt Oberschenkel und beugen Sie die Knie zusammen die plantare Seite des Fußes zu berühren. Beugen und lockern Sie die Füße im Fersenbereich und betonen Sie die Vorderseite des Fußes.
  5. Gleitende Bewegungen, um einen Fuß entlang des Schienbeins des anderen Beines zu verbringen.Ändere deine Beine.

Übungen der ursprünglichen Sitzposition:

  1. zurück gebogen und Füße zusammen abwechselnd
  2. angewinkelten Beinen an den Knien, die Füße parallel angeordnet sind, heben die Fersen zusammen und abwechselnd.
  3. Nehmen Sie einen Bleistift mit Ihren Fingern und zeichnen Sie auf Papier auf dem Boden liegen.
  4. Legen Sie das Schienbein eines Beines auf das Knie des anderen. Führen Sie kreisförmige Bewegungen des Fußes in verschiedene Richtungen aus. Sie können mit Ihrer Hand helfen. Wiederholen Sie das gleiche mit dem anderen Fuß.
  5. Kreise den Ball mit deinen Füßen und hebe ihn an;
  6. Stellen Sie den Stoff unter Ihre Füße und zerquetschen Sie ihn;
  7. Schnappen Sie sich die Zehen mit kleinen Zehen und schieben Sie sie zur Seite. Wiederholen Sie den umgekehrten Weg.

Übungen von der ursprünglichen Standposition:

  1. legen die Füße parallel auf der Fußbreite, die Hände sind auf das Band gelegt. Stellen Sie sich abwechselnd auf die Socken. Steigen Sie sich auf den Fersen zusammen und abwechselnd. Rollen Sie für 30 Sekunden von den Fersen zu den Socken und zurück.
  2. Kniebeugen auf deinen Zehen, duck dich auf deine halbgebeugten Beine.
  3. Stellen Sie sich auf die äußeren Kanten der Füße und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
  4. Stellen Sie sich auf den Gymnastikstab, legen Sie die Stopps parallel. Mache Sit-Ups und Halb-Kniebeugen.

Übungen in Bewegung beim Gehen:

  1. Alternative zu Fuß auf dem Zehen mit auf den Fersen zu Fuß.
  2. Alternate Gehen auf den äußeren Kanten der Füße mit Fuß auf den Zehen und Fersen mit halb gebeugten Knien. Führen Sie Übungen Gymnastik und Turnen für Kinder
  3. Alternative zu Fuß auf den Zehen und Fersen an den Außenkanten der Füße auf der Rippenplatte zu Fuß
  4. Alternative zu Fuß an den Außenkanten der Füße eines geneigten Brett

auf dem Zehen und Fersen zu Fuß mit flachen Füßen sein können nicht nur in der medizinischen Einrichtung. Solche einfachen Übungen können( und sollten!) Zu Hause mit einer Massagematte durchgeführt werden. Es ist wünschenswert, am Morgen Gymnastik zu machen.

die Übungen fertig ist, ist es ratsam, die Füße und Knöchel zu tun, Massage, mit kaltem Wasser abspülen und reiben Sie den Fuß wieder aktiv hartes Handtuch.

Wenn das Kind nicht will, eine Übung durchzuführen, versucht, mit ihm in verschiedenen Tieren zu spielen. Gehen Sie mit ihm auf Socken, auf Zehenspitzen, auf den Fersen. Stay „Hase“ oder „Klumpfuß Bär“, vereinbaren Sie einen Wettbewerb für die beste Zeichnung in Bleistift gestaute toe ausgeführt. Perekutyvayte Ball, kreuzen Sie die Kruppe mit den Zehen. Das Kind wird auf jedes von den Eltern angebotene Spiel gerne reagieren. Und Sie „töten“ mehr Fliegen mit einer Klappe schlagen, Spaß im Gespräch mit dem Kind, das Kind positive Emotionen zu sich selbst zu geben und eine Sitzung der Behandlung von Plattfuß verbringen.

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Bewegungstherapie für Plattfüße - die richtigen Übungen für Erwachsene und Kinder, Massage für flache

Pathologie, wenn der longitudinale oder transversale Bogen des Fußes fällt, es flacht, mehr als 50% der erwachsenen Bevölkerung leidet. Eine solche Verletzung der anatomisch korrekten Struktur des Fußes wird als Plattfuß bezeichnet.

Bei der Auswahl eines Behandlungskomplexes sollte berücksichtigt werden, wie stark die Fehlstellung des Fußes ist. In späteren Stadien der Krankheit kann ein chirurgischer Eingriff notwendig sein.

In der Anfangsphase werden neben orthopädischen Einlegesohlen und Linern kompetent ausgewählte Übungen zur Stärkung des Bandapparats und der Fußmuskulatur eingesetzt. LFK, d. H. Therapeutische Körperkultur, macht die Wahrscheinlichkeit einer Heilung extrem hoch. Aber das erfordert, dass die Lektionen regelmäßig und systematisch sind, sonst wird es keinen Effekt geben.

LFK mit Plattfuß bei Erwachsenen

Alle Übungen sollten beim Abheben durchgeführt werden. Die Ergebnisse werden nach sechs Monaten regulärer Sitzungen sichtbar sein, der Fortschritt der Abflachung wird aufhören. LFK wird für alle Plattfußgrade empfohlen.

Bewegungen, die im Stehen ausgeführt werden:

  • An den Zehen und dann an den Fersen wird zuerst von der Position der Ferse zusammen mit den Socken abgehoben und dann umgekehrt.
  • Übertragung des Körpergewichts auf die äußeren Fußbögen und Rückkehr in die Ausgangsposition.
  • Niedrige Stöße abwechselnd auf beiden Beinen. Halte deinen Rücken gerade. Führen Sie bis zu 10 Wiederholungen durch.

Die Bewegungen, die mit den Füßen parallel auf der Stuhlkante ausgeführt werden:

  • Gleichzeitiges Anheben der Finger der einen und der Ferse des zweiten Beins.
  • Zerreißt die Socken an jedem Bein der Reihe nach und auf beiden zusammen.
  • Reißen Sie die Fersen nacheinander und auf beiden Beinen vom Boden ab.
  • Setzen Sie Ihren Fuß auf den Fuß, um Drehbewegungen des Fußes auszuführen.
  • Das Bild ist der Fuß der Bewegung der Raupe, d. H. Das Biegen der Finger und dann das Ziehen der Fersen zu ihnen.
  • Sammeln von Fingern aus dem Boden von verstreuten kleinen Objekten.
  • Richtet die gestreckten Beine zusammen oder abwechselnd auf die maximale Höhe mit dem Ziehen von Socken oder Fersen.

Bewegungen, die auf dem Rücken liegend ausgeführt werden sollten:

  • Gleichzeitige oder abwechselnde Ziehung der Zehen.
  • Die Fersen der Fersen simultan oder reißen nicht gleichzeitig die Zehen der Füße von der Bodenoberfläche ab.
  • Beugen Sie Ihre Beine und spreizen Sie Ihre Hüften in verschiedene Richtungen. Stoppt, um sich miteinander zu verbinden und ohne die Finger abzureißen, um Ihre Fersen zu tätscheln.
  • Schnappen Sie sich die Fußsohlen einer etwa ein Kilogramm schweren Kugel, heben Sie sie über den Boden und senken Sie sie ab.
  • Führen Sie Streichbewegungen der Sohle am Bein des zweiten Beines durch.

Übungen mit einem Stock:

  • Rollen eines Stocks mit jedem Fuß und beide zusammen auf dem Boden. Sie können die Übung 10 Minuten lang stehend oder sitzend machen.
  • Beim Querfussfuß hilft das Gehen über den Stock. Stellen Sie sich darauf in der Mitte des Fußes und treten Sie seitlich von einer Seite des Stocks zur anderen.
  • Mit Längsflachfüßen hilft das Gehen entlang der Stöcke. Stehen Sie auf, so dass der Stock entlang des Fußes lag, und gehen Sie vor den Socken und dann im Voraus zurück.
  • Es ist auch notwendig, in den Komplex die Schritte auf den äußeren Bögen der Füße, auf den Zehen, entlang der gerippten Oberfläche, entlang des Abhangs, die unebene Oberfläche aufzunehmen.
  • Es ist nützlich, "Gänseschritt" zu machen, sich in die Hocke zu bewegen und die Füße zu ziehen.

Bewegungstherapie für Plattfüße bei Kindern

Es Krankheiten sind, die leichter zu verhindern, sind als zu heilen, und dazu gehören eben. Die Entstehung dieser Pathologie bei einem Kind ist meistens darauf zurückzuführen, dass seine Knochen nicht gestärkt sind und die Muskeln und Bänder noch schwach sind. Daher zielt die Behandlung gezielt auf die Stärkung des Band- und Muskelsystems ab. Wenn das Kind Bedingungen für Plattfüße hat, oder es ist ein Anfangsstadium der Krankheit, sollte ihr Augenmerk auf die folgenden Übungen zu bezahlen:

  • Mit beiden Sohlen greifen Sie den Ball und heben Sie über den Boden.
  • Führen Sie Fahrten von Absätzen zu Socken und zurück.
  • Machen Sie komprimierende Bewegungen mit Ihren Füßen und halten Sie den Ball zwischen ihnen.
  • Sitzen mit den Füßen mit den Fingern auf den Boden gedrückt, ziehen Sie das Tuch mit einem kleinen Objekt darauf.
  • Auf dem Boden sitzend, um die Beine zu beugen, die Knie und Hüften zur Seite zu spreizen und die Füße zusammenzusetzen. Dann strecke deine Beine, solange du deine Füße offen halten kannst.
  • Sitzen, um in die Luft zu zeichnen, stoppt die geraden Beine des Kreises in beiden Richtungen.
  • Mit den Fingern eines Fußes auf dem Boden sitzend tupfen Sie das Unterbein von der Zehe bis zum Knie. Führen Sie mit jedem Fuß ein paar Striche aus.
  • Zeichnen Sie mit einem Stift oder Bleistift in die Zehen verschiedene Formen oder Buchstaben auf ein Blatt Papier. Auf Kieseln gehen.
  • Tritt auf die Fersen, Zehen und die Außenseite des Fußes.

Massage mit flachen Füßen

Eine wunderbare heilende Wirkung wird durch Massage zur Verfügung gestellt. Es erhöht den Muskeltonus und normalisiert die Durchblutung, reduziert Schmerzen und Müdigkeit in den Füßen.

Es ist notwendig, nicht nur den Fuß zu massieren, sondern auch eine Fußmassage durchzuführen. Massieren kann sowohl vor als auch nach dem Fitness-Studio durchgeführt werden. Eine einfache Selbstmassage kann alleine zu Hause durchgeführt werden.

Die Grundposition für die Selbstmassage - das abgewinkelte Bein liegt an der Stuhlkante an.

  • Mit einer Hand ist es notwendig, den Ringfinger anzuheben, und die zweite, um den kleinen Finger nach unten zu ziehen. Dann ändere den umgekehrten Weg. Mache diese Bewegung mehrmals. Strecken Sie alle Finger auf diese Weise.
  • Halten Sie mit einer Hand die Ferse und die zweite, um alle Zehen gleichzeitig zu biegen und zu lösen. Male mehrmals.
  • Reibe die Beine 20 Sekunden lang von den Fingern bis zum Knöchel.
  • Etwa eine Minute lang massieren Sie aktiv die Fußballen auf der Sohle und dann eine halbe Minute, um die Ferse zu kneten.
  • Stroke den Fuß von den Fingern auf die Ferse auf beiden Seiten mit beiden Händen für 30 Sekunden.
  • Ergreifen Sie einen Knöchel mit Ihren Händen, um einen starken Schlag bis zum Knie auszuführen. Führen Sie dann auf die gleiche Weise mehrere Knetbewegungen aus und führen Sie erneut Striche aus.
  • Ähnlich wie bei früheren Bewegungen, jedoch vom Knie bis zur Leistengegend.
  • Am Ende der Massage müssen Sie das gesamte Bein vom Fuß bis zur Leistengegend streichen.
  • Wiederholen Sie die Massage-Bewegungen für das zweite Bein.

Bei einer Diagnose von Plattfüßen sollte die Krankheit nicht ablaufen. Regelmäßige Übungen der Bewegungstherapie und Massage helfen auf dem Weg zur Gesundheit. Der Komplex der Übungen sollte individuell auf Empfehlung des Orthopäden ausgewählt werden.

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Bewegungstherapie für Plattfüße - Medlab

enttäuschenden Statistiken zeigen, dass fast die Hälfte der Menschen in den fünfzig Jahren flach Entwicklung, am häufigsten es Frauen betrifft. Die Ursachen von Plattfuß ein paar davon: es ist angeboren Schwäche der Muskeln und Bänder, und Adipositas sowie Verletzungen und Erkrankungen der Gelenke und Blutgefäße der Beine, aber auch Plattfüße können durch die ständigen Tragen von engen Schuhen oder Schuhen mit sehr hohen Absätzen verursacht werden. Die Symptome beginnen zu Plattfüßen sind Schwellungen, Schmerzen in den Beinen, die am Ende des Tages erscheinen, Schuhe, die nur das Bein verwendet werden sollten, es in der Nähe ist. Plattfüße sind bei Kindern nicht ungewöhnlich.

sehr hart Flachaushärte, die Hauptbehandlung therapeutische( physikalische Therapie).Bei Plattfuß treten nicht nur Fehlfunktionen des Fußes auf, auch die auftretenden pathologischen Veränderungen betreffen Schienbein, Oberschenkel und Wirbelsäule. Daher sollen komplexe Klassen auf Bewegungstherapie Übungen sind nicht nur auf die Füße, sondern auch für die Bauchmuskeln, Rücken und Vorderseite der Oberschenkel, Gesäß und Waden.

Expositionsverfahren

Grundlage der Behandlung von Plattfuß ist die körperliche Belastung des gesamten Körpers. Zusätzlich werden spezielle Gymnastik und Massagen benötigt, die den Bewegungsapparat des Fußes stärken. Zu Beginn der Flatfoot-Behandlung mit Hilfe der Bewegungstherapie ist es wünschenswert, nur zwei Ausgangspositionen zu verwenden: Sitzen und Liegen, da in diesem Fall die Belastung des Fußes minimal ist. Therapeutische Übungen mit Plattfüßen beruhen auf einer Supination der Füße bei gleichzeitiger Beugung. Wenn die Übungen aus der anfänglichen Standposition ausgeführt werden, sollten die Zehen der Füße zusammen sein und die Fersen im Gegenteil zu den Seiten divergieren. LFK beinhaltet verschiedene Übungen mit speziellen Anpassungen, mit dem Heben von Socken, Gehen.

Aktion der Bewegungstherapie mit Plattfuß

Physiotherapie ist für alle Patienten in jeder Form von Plattfuß vorgeschrieben. Die Hauptaufgaben der Behandlung in diesem Fall sind die Stärkung des gesamten Körpers, die Erhöhung der Ausdauer und der Kraft der Beinmuskulatur, die Erhöhung der Widerstandskraft und Leistung des Körpers. Darüber hinaus ist es mit Hilfe der Bewegungstherapie mit Plattfuß möglich, die Verformung des Fußes, die Bildung einer korrekten Haltung, die Beseitigung der Supinationskontraktur des Vorderfußes und der eingedrungenen Position der Ferse zu reduzieren. Außerdem zielt die Bewegungstherapie darauf ab, die motorische Sphäre zu normalisieren, die Muskeln und Bänder des Fußes und des Schienbeins zu stärken und die korrekte Position der Füße beim Gehen zu entwickeln.

Übung

Zu Beginn der -Bewegungstherapie für den Plattfuß werden Übungen im Stehen nicht empfohlen, da die Füße stark belastet sind. Wichtig bei der Behandlung ist die Bestimmung der korrekten Fußstellung und Fixierung. Dazu wurden spezielle Übungen für das Training von Flexoren und Schienbeinmuskeln entwickelt, bei denen die Belastung der Füße und der Widerstand schrittweise erhöht werden sollten. Die Verstärkung der posterioren und anterioren Tibialmuskeln führt zu einer Verringerung oder Eliminierung der Abflachung des Innenbogens.

die Behandlung von Plattfuß signifikanter Verbesserung wird in den Übungen erreicht, die den Kontakt mit kleinen Objekten beinhalten( ihre Zehen erfassen, Verschieben) und ein positives Ergebnis zu erzielen, ist es notwendig, zur Durchführung von Übungen auf Rollstock, die Kompression eines Gummiobjekt, usw.,nützlich und Radfahren, deren Pedale in Form einer kegelförmigen Rolle gemacht sind. Darüber hinaus ist es wünschenswert, dass die Übungskomplexübung das Gehen an einem Seil oder einem Baumstamm umfasst und barfuss auf Kies oder Sand läuft. Nach dem Erreichen des gewünschten Ergebnisses ist es notwendig, es zu beheben. Dazu wird gehend benutzt. Sie müssen abwechselnd auf den Fersen, auf den Zehen, auf der Außenkante des Fußes gehen.

Damit Bewegungstherapien zu greifbaren Ergebnissen führen, ist es notwendig, regelmäßig und vorzugsweise morgens zu üben, da die Muskeln zu diesem Zeitpunkt noch nicht müde wurden. Aber man sollte keine schnelle Wirkung erwarten, die Behandlung kann mehrere Monate und vielleicht ein paar Jahre dauern.

Ein Beispiel für Übungen zur Behandlung von Plattfuß kann Folgendes sein:

  1. liegen, die Arme an den Seiten und die Füße dehnen, um die Breite des Fußes, Biegung ausbreiten und die Zehen unbend;
  2. auch die Startposition wie in der vorherigen Übung. Drehe deine Füße in die Mitte.
  3. liegend halten die Kugelfüße, um das Gewicht von eineinhalb Kilo, Lift und Unterschenkel, nicht versucht, es zu verlieren;
  4. Ausgangsposition: auf dem Bauch liegend, die Arme an den Seiten, Handflächen nach unten, die Beine zusammen, langsam heben Sie das rechte Bein zur gleichen Zeit den Körper heben, dann die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie mit dem linken Bein. Wenn die Übungen auf den Anstieg der Durchführung benötigen einen Atemzug zu nehmen, und bei seiner Rückkehr in die Ausgangsposition - ausatmen. Die Übung wird fünf- bis sechsmal wiederholt;
  5. sitzen auf einem Stuhl und kreuzen Sie Ihre Füße, legen Sie Ihre Hände auf die Knie. Die äußeren Seiten der Füße drehen sich nach unten, während sich die inneren Seiten in dieser Zeit aufrichten;
  6. sitzen auf einem Stuhl und verteilen die Füße leicht. Die rechte Hand ist zur Faust geballt und liegt zwischen fest geschlossenen Knien. Heben Sie die Innenseiten der Füße an, während Sie versuchen, die Außenseiten so weit wie möglich auf den Boden zu drücken.
  7. auf dem Boden sitzen und die Beine strecken, einander die Füße parallel platzieren. Finger und vordere Teile der Füße ziehen sich zu sich und drehen sie nach außen hin glatte Bewegung des Schienbeins;
  8. sitzt auf einem Stuhl und die Beine ziehen, verriegelt den Vorfuß über den Kabelbaum, das Enden in der Hand zu nehmen, dann, um den Widerstand zu überwinden, zieht den Gurt;
  9. aufstehen, stehen mit den Füßen schulterbreit auseinander, die Arme entlang des Körpers verlängert. Steh auf die Socken und kehre in die Ausgangsposition zurück;
  10. Die Startposition ist dieselbe wie in der vorherigen Übung. Lehnen Sie sich auf die Außenseite Ihrer Füße, öffnen Sie und drücken Sie Ihre Finger.

Jede Übung wird zehn bis zwölf Mal durchgeführt. Alle Übungen werden langsam und ohne plötzliche Bewegungen ausgeführt.{Seolinks nicht zulassen linkID = ‚240‘}

Kommentare

-1 # 1Nadezhda15.10.2014 17: 38U flach Sohn vor einem halben Jahr entdeckt, eine Fußpflegerin sofort eine Massage und physikalische Therapie ernannt, zeigte, welche Art von Übung durchgeführt werden sollte. Und natürlich tragen spezielle Schuhe, eine spürbare Verbesserung ist

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Längs- und Quer flach - proskostopiya Behandlung, Vorbeugung, Massage, Physiotherapie Bewegungstherapie für Plattfüße

das Gespräch über die Füße platt fortsetzen, jetzt schauen wir uns näher an der Quer flach,sowie Methoden zur Behandlung und Vorbeugung von transversalen und longitudinalen Plattfüßen.

Die unangenehmste Wahrheit über diese Krankheit ist, dass sie fast nicht behandelt wird. Je später Sie beginnen, flache Füße zu heilen, desto weniger haben Sie eine Chance, es loszuwerden. Daher ist Prävention der wichtigste Weg, um diese schreckliche Krankheit zu verhindern.

vollständig von Plattfuß Erwachsenen loszuwerden ist nicht möglich, aber wenn es in der Kindheit festgestellt wird, ist die Chance noch da.

kreuzt flache

Im Fall von Quer Plattfuß Fußknochen divergieren, die in der Zehenposition befinden. In diesem Fall ist der Innenteil des Daumens nach außen umgelenkt und ist schmerzhaft Bump gebildet. Signifikante Veränderungen statt mit dem Mittelfinger, biegt sie nach unten und scheinbar beginnt mit einem Hammer oder Haken zu ähneln.

kreuzt flach ist in 3 Grad unterteilt, die auf dem Ablenkungswinkel des Daumens aus seiner normalen Position bestimmt werden, in Abhängigkeit, wenn es nach vorne gerichtet ist.

  1. Abflachung ersten Grades. Der Daumen wird um einen Winkel von nicht mehr als 20 Grad abgelenkt. Da die Knochen des Fußes „verlassen“, während in die Schuhe von den Fingern zu Fuß ihre normale Position verändern und intensiver gerieben Schuhe beginnen, erscheinen sie unbequem Verdickung der Haut, Hühneraugen genannt. Im Fall einer Langzeitbelastung auf dem Fuß, zu Fuß oder auf dem ersten Grad der Quer Plattfuß Beine beginnen schneller zu ermüden. Neben diesen Symptomen beginnt es seitlich Knochen des Daumens zu wölben, die Schmerzen
  2. Plattfüße zweiten Grades erwirbt. Die Maiskolben wachsen weiter und nehmen an Größe zu. Fußgewölbe im Zehenbereich fast verschwindet, und der Daumen nach innen gebogen, um einen Winkel, der bis zu 35 Grad nach oben sein kann. Da das Bein bereits in die Schuhe der Breite passen zu kämpfen, beginnt Schuhe Druck auf den Fuß seitlich zu setzen und vorstehende außerhalb der Knochen des Daumens Größe Corns zu bilden beginnt, wenn dieser Grad der Quer Plattfuß bereits erhebliche Schmerzen bei längerer Belastung
  3. Plattfuß Bein des dritten Grades zeigen. Die große Zehe hat eine sehr deutliche Biegung nach innen des Fußes( zwischen 35 Grad und höher), Anschlag im Bereich der Finger vollständig abgeflacht, die anderen Finger die Form eines Hakens gebogen nach unten. Es ist sehr schwierig zu gehen, schmerzhafte Empfindungen werden bei jeder Belastung bemerkt. Schlimmer

in diesem und den vorhergehenden Artikeln Grade Längs- und Querplattfuß beschrieben ist, kann nur eine Kombination davon sein. In diesem Fall, wie sie sagen, "es ist alles sehr traurig."

lernen ein wenig Quer flach, es ist Zeit, auf die wichtigste Frage dieses Artikels zu bewegen: „Wie Plattfüße zu behandeln?“

Prävention und Behandlung von Plattfuß Behandlung von Plattfuß

aufgeteilt in 2 Haupttypen

  • konservative Chirurgie

Hauptziele der therapeutischen Interventionen mit Plattfüße sind auf die Stärkung der Muskeln und Bänder in erster Linie richtet wegen ihrer Schwächung und ist die Hauptursache für Plattfuß.Da Sie nicht vollständig erholen können, vor allem einen Erwachsenen, müssen Sie irgendwie schützen den Körper, vor allem die Wirbelsäule von den traumatischen Auswirkungen und zu verhindern oder zumindest deutlich das Fortschreiten dieser Krankheit zu verlangsamen.

möglich, die konservative Behandlung von Plattfuß verwendet, mit Gymnastik, die Verwendung von speziellen orthopädischen Einlagen und Schuhen, Massage und andere. Methods. Wenden Sie es in Fällen an, wenn die Krankheit nicht sehr vernachlässigt wird und nicht Klasse 3 erreicht hat.

dritten Grades Plattfuß leider fast unmöglich, auf eine konservative Behandlung ist, und die Patienten sind gezwungen, einen chirurgischen Eingriff zu greifen, in denen die Bänder geschnitten werden, gereinigt Krümmung des Daumens und erzeugt Korrektur der Fußgewölbe.

über wie viel nicht an den chirurgische Behandlung von Plattfuß unterliegt in der Praxis zu Hause chirurgische Methoden der Behandlung dieser Krankheit zu verwenden, ist nicht möglich. Ich werde konzentrieren sich auf die Methoden der konservativen Behandlung und Prävention von denen nicht vom Hörensagen kennt und sind für jedermann verfügbar und ermöglicht es Ihnen, entweder zu verlangsamen oder vollständig die Entwicklung von Plattfuß zu stoppen.

Hauptkomponenten der konservativen Behandlung und Prävention von Plattfuß

  • Physiotherapie( Physiotherapie)
  • Massage
  • Anwendung Einlagen und orthopädische Einlagen

Der Hauptzweck aller Aktivitäten der konservativen Behandlung - insbesondere die Verhinderung der Krankheit und die Schmerzen, die durch Fußdeformitäten verursacht zu entfernen.

Physiotherapie( Physiotherapie) für flache

Der Zweck der Bewegungstherapie für die Füße platt ist die geschwächten Muskeln und Bänder zu stärken, bauen auf den Ergebnissen der Behandlung( einschließlich chirurgische) und damit die Entwicklung der Krankheit zu verhindern. Physikalische Therapie ist notwendig, jeden Tag für mindestens 10 bis 15 Minuten zu üben, und es wäre besser, wenn Sie es mehrmals am Tag.nur dann wirksam, wollen einfach nur, dass die Bewegungstherapie warnen, wenn die Längs flach, quer seine Auswirkungen aufgrund der Tatsache, minimal ist, dass die Unterschenkelmuskulatur, die in dieser Übung fast keinen Einfluss auf die Quergewölbe des Fußes.

Unten präsentiere ich eine kleine komplexe Übungstherapie mit Plattfüßen. Studiere es und tue es wieder täglich.

Übungen der Bewegungstherapie mit Plattfuß

erste 2 Übungen auf dem Boden fertig sitzen:

  • fest begradigten Beine verbinden, so dass die Ferse und Knie zu berühren. Maximale straighten linken Fuß und versuchen, die vor dem rechten Fuß unter das alleinige Recht zu machen. Wiederholen Sie die Übung, indem Sie Ihre Beine wechseln.
  • Start zu Position. Beugen Sie das rechte Bein und linkes Bein Tibia Schlaganfall die Sohle des rechten Fußes, mit einem Schwerpunkt auf der Innenfläche des Fußes.

Für die folgenden fünf Übungen, müssen Sie auf einem Stuhl oder Sofa

  • Innerhalb einer Minute setzen, biegen langsam die Zehen
  • für die nächste Übung einen Ball brauchen. Greifen Sie es mit den inneren Oberflächen der Füße und heben Sie es an. Wiederholen Sie mehrmals.
  • Nehmen Sie einen kleinen Gegenstand: einen Stift, einen Bleistift, penlight Batterien. Greifen Sie es mit den Zehen und heben Sie es hoch. Wiederholen Sie mehrmals, dann wechseln Sie Ihre Beine.
  • ersetzen kleines Objekt auf etwas weichen, schwammartigen und wiederholen Sie das vorherige Spread-Handtuch Übung
  • auf dem Boden und versucht, es zu zerdrücken, und gerade dann die Zehen

Übungen im Stehen

  • Stand mit den Füßen parallel und stellte Anstieg auf Socken. Von dieser Position aus zu einer Außenseite des Anschlages glatt gehen und die ursprüngliche Position wieder einnehmen
  • Socken und her durch den Raum an die Außenseite des Fußes, wobei die gebogenen Finger fro durch den Raum auf den Fußspitzen

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