Ernährung für Osteochondrose der Halswirbelsäule

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Osteochondrose der Wirbelsäule bei der Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule so unangenehm wie Osteochondrose, außer Verwendung von Medikamenten, Physiotherapie, Chirotherapie und physikalischer Therapie, erhebliche Bedeutung ist das Essen. Es muss daran erinnert werden, dass die Ernährung für die Osteochondrose der Wirbelsäule notwendigerweise fraktioniert sein muss. Teile sollten klein sein. Das Essen sollte in ungefähr gleichen Intervallen erfolgen, vorzugsweise alle 3-4 Stunden. Denken Sie daran, dass Ihre letzte Portion für den Tag nur ein Glas Joghurt sein sollte.

Grundlagen der Ernährung in Osteochondrose

absorbieren Ihr Essen mit Osteochondrose den größtmöglichen Nutzen bringen, müssen Sie eine Liste der Produkte erinnern, die im Allgemeinen von der Ernährung ausgeschlossen werden sollten, sowie diejenigen, die es wert Aufmerksamkeit sind.

Also, richtige Ernährung mit Osteochondrose umfasst die folgenden Regeln:

  • notwendig, zu minimieren oder vollständig den Verzehr von Lebensmitteln wie Trauben und alles, was damit verbunden beseitigen. Es ist verboten, Hülsenfrüchte, Sauerampfer, Fleischbrühen, gebackenes Gebäck, verschiedene Gewürze und raffinierte Produkte zu verwenden;
  • essen mehr Gerichte aus Gemüse und Obst;
  • Fleisch wird vorzugsweise in gekochter Form verwendet, fettarme Sorten sind bevorzugt. Es kann Kaninchenfleisch, Hühnerfleisch, Rindfleisch sein;
  • zur Minimierung der Verwendung von Brot, sagen wir Roggenbrot.

Es ist erwähnenswert, wie wichtig das ordnungsgemäße Funktionieren des Verdauungstraktes ist. Um richtig zu essen und nicht zu viel essen, müssen Sie wissen, wie unser Körper Nahrung verdaut. Der Prozess der Nahrungsaufnahme sollte nicht länger als 20 Minuten verzögert werden. Diesmal reicht der Körper aus, um den Hunger zu stillen. Während des Essens müssen Sie das Essen gründlich kauen, damit Sie dem Körper bei der Verdauung helfen können. In dem Moment, in dem du Essen kaust, beginnt es bereits durch die Speichelwirkung verdaut zu werden. Je mehr Speichel Speicheldrüsen produzieren, desto besser und schneller wird die Nahrung verdaut. Daher sollte das, was Sie essen, appetitlich und schmackhaft aussehen, so dass die Speichelproduktion zunimmt.

Weitere Arbeiten werden für den Magensaft, spezielles Enzym im Magen bricht Nahrung in Komponenten akzeptiert werden.

Leistungsbilanz

Es ist seit langem kein Geheimnis, dass die allgemeine Gesundheit davon abhängt, wie ausgewogen unsere Ernährung ist. Es ist das Gleichgewicht und eine ausgewogene Ernährung die Schlüssel für das reibungslose Funktionieren des Körpers sind, hält es läuft, helfen, Stress und verschiedene Krankheiten widerstehen, die menschliche Leistung verbessern. Richtige Ernährung soll das Leben unseres gesunden und aktiven Lebens verlängern.

Eine ausgewogene Ernährung bedeutet Ernährung, die notwendig ist, um das normale Leben des Körpers zu erhalten. Das Verhältnis von 1 Teil Protein, 1 Teil Fett und 4 Teilen Kohlenhydraten ist optimal. Darüber hinaus können Sie auf ausgewogene Weise die Jugend Ihres Körpers verlängern und Ihr Gewicht normalisieren. Und wie Sie wissen, ist der Kampf gegen Übergewicht besonders wichtig für Patienten mit Osteochondrose. Daher ist das Problem der Ernährung in der Osteochondrose der Wirbelsäule sehr akut.

Es ist sehr wichtig, auf keinen Fall zu viel zu essen, da übermäßiges Essen überschüssiges Körpergewicht verursacht. Korrekt zur Berechnung der Portionsgröße hilft das Zählen von Kalorien. Hier ist es notwendig zu überlegen, wie viele Kalorien die Person für verschiedene Aktivitäten, sowohl geistig als auch körperlich, ausgeben wird. Um das Leben zu erhalten, benötigt der menschliche Körper so viele Kalorien, wie viel ist das optimale Körpergewicht für sein Wachstum. Diese Zahl wird mit 24 Stunden und 1 kcal multipliziert. Zu dem Ergebnis hinzufügen 400-600 kcal, die für die Durchführung einer Art von Aktivität notwendig sind. Die Zahl, die zum Ende führt, und ist die tägliche Kalorienrate, die dein Körper erhalten sollte.

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Ernährung für Osteochondrose

Osteochondrose ist eine schwere Erkrankung, die den Kern der Bandscheiben betrifft. Darüber hinaus wird das Zwischenwirbelgewebe unter dem Einfluss der Osteochondrose zerstört. Die Krankheit ist degenerativ und kann mehrere Teile der Wirbelsäule gleichzeitig betreffen. Angesichts dessen verschreiben Ärzte eine ziemlich lange und komplexe Behandlung, da sonst die Krankheit einfach nicht überwunden werden kann. Die Ernährung für Osteochondrose ist ebenfalls Teil der Therapie, aber leider nähern sich viele diesem Aspekt nicht ernsthaft an.

Osteochondrose wird allmählich jünger. Er leidet sowohl an Erwachsenen als auch an sehr jungen Menschen. Der Grund dafür ist eine - eine sitzende Lebensweise. Die moderne Jugend verliert schnell das Interesse an mobilen Spielen und Sportunterricht, da alle Spiele im Computer und im Internet ersetzt haben. Studien von europäischen Zentren lieferten die Ergebnisse von Statistiken. Tatsache ist, dass mehr als 85% der Menschen in verschiedenen Lebensphasen Rückenschmerzen haben. Mehr als die Hälfte der Fälle wird durch Osteochondrose erleichtert. Komplexe Behandlung sollte von einem Arzt ernannt werden. Es wird nicht empfohlen, selbst Medikamente einzunehmen, da Analphabetismus in dieser Angelegenheit und der Wunsch, so schnell wie möglich geheilt zu werden, einen grausamen Scherz für den Patienten darstellen können.

Richtige Ernährung mit Osteochondrose ist sehr notwendig, aber nicht alle Patienten wissen, was es ist und welche Rolle es trägt.

Schlechte Angewohnheiten

Mit dem Aufkommen des Baumstamms im Rücken eilen die Menschen zum Arzt. Es ist logisch, dass der psycho-emotionale Hintergrund des Patienten instabil ist. Schmerzsyndrom ist in der Lage, jeden loszuwerden, selbst die geduldigste Person. Oft kann man ein Bild sehen, dass der Patient krampfhaft eine Zigarette hinter einer Zigarette raucht, weil er im Bereich der Entzündung enorme Beschwerden und Schmerzen verspürt. Manche Menschen trinken Alkohol, um ihre eigene Schmerzempfindlichkeit zu reduzieren. Dies sind grobe Fehler.

Osteochondrose ist sehr empfindlich auf Intoxikationen des Körpers. Dies deutet darauf hin, dass Toxine im Allgemeinen erhöhte Schmerzen und Entzündungen verursachen können. Selbst wenn die Krankheit mehrere Wochen lang "eingeschlafen" ist, können Zigaretten und Alkohol das Leiden aktivieren. Jede geräucherte Zigarette reagiert in einem entzündeten Bereich, ganz zu schweigen von Alkohol. Natürlich, aufgrund der Wirkung von Alkohol, wird eine Person für eine Weile den schmerzenden Schmerz nicht so deutlich fühlen, aber dann werden diese Empfindungen mit einer neuen Kraft kommen. Wenn der Patient eine übermäßige Menge an Alkohol trinkt, ist der Schmerz dann so unerträglich, dass selbst starke Analgetika machtlos sein können.

Ernährung für Osteochondrose und Diät schließen im Allgemeinen alle schlechten Gewohnheiten aus. Wenn es keine Möglichkeit gibt, beispielsweise Zigaretten völlig abzulehnen, sollte ihre tägliche Menge erheblich reduziert werden. Es sollte verstanden werden, dass die Wirkung der Behandlung minimiert wird, wenn eine Person während ihres gesamten Lebens Alkohol und Rauch konsumiert.

Einschränkungen von

Wie bereits erwähnt, ist Osteochondrose eine vielseitige und schwere Erkrankung, die nicht nur die Wirbelsäule, sondern auch eine Reihe von inneren Organen behindern kann. Osteochondrose verursacht nach Meinung von Experten keine Pathologien im Herzen und anderen inneren Organen, sondern kann wie ein Echo in ihnen reagieren. Mit anderen Worten, es wird keine Osteochondrose geben - es wird keine Begleiterscheinungen in anderen Organen geben.

Ernährung für Osteochondrose der zervikalen, lumbalen und thorakalen umfasst eine Reihe von bestimmten Einschränkungen. Sie können sie nicht nennenswert nennen, weil sie sowohl bei der Behandlung als auch bei der Gesundheit und Figur des Patienten zum Vorteil kommen können.

  1. Geräucherte Produkte und Gerichte. Ihre Anzahl sollte so nahe wie möglich bei Null liegen, und es ist besser, sie ganz auszuschließen. Dies ist notwendig, um sicherzustellen, dass der Körper keine schädlichen Substanzen im Rauch aufnimmt. Sie können sich im Körper ansiedeln, und das hilft nicht, den Körper zu reinigen.
  2. Fried ist auch notwendig, um ausgeschlossen zu werden. Mit ihm im Körper kommt nicht das richtige Öl, das auch verschoben wird, und an den meisten unerwünschten Orten. Pflanzenfett ist schwer zu spalten, so dass ein Teil davon im Körper verbleibt.
  3. Süßigkeiten. Liebhaber der Süße müssen Regeln für sich selbst festlegen. Vor allem können Sie Milchschokolade für bitter ersetzen und es bei 50-70 Gramm pro Tag essen. Außerdem kann man Bitterschokolade nur am Morgen essen.
  4. Kohlensäurehaltige Getränke - löschen! Es geht nicht nur um farbiges "Soda", sondern auch um Mineralwasser. Gase tragen weder zur Reinigung noch zur Peristaltik des Darms insgesamt bei.

Dies sind die wichtigsten Einschränkungen, die berücksichtigt werden müssen.

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Als Diäten und essen Osteochondrose

Strom Osteochondrose enthält eine spezielle Diät, die Verwendung von Salz zu beschränken, die Verwendung von Vitaminen der Gruppe B. nützlich bei der Hungerkrankheit dosiert. Sie sollten auch Lebensmittel essen, die reich an Mineralien sind.

Betrachten Sie die Prinzipien der Normalisierung der Ernährung bei degenerativ-dystrophischen Erkrankungen der Wirbelsäule genauer.

Grundsätze der richtigen Ernährung

Diät Osteochondrose beinhaltet Salzrestriktion. Natriumchlorid zieht eine große Menge Wasser. Um eine Dehydrierung der Wirbelsäule zu vermeiden, ist eine Verringerung der Salzaufnahme erforderlich. Es ist natürlich wünschenswert, seinen Gebrauch aufzugeben, aber wenn es nicht funktioniert, reduzieren Sie seinen täglichen Inhalt in der Nahrung.

Die Diät nimmt den Ausschluss von der Speisekarte von geräucherten Speisen, Gurken, Gewürzen und süßen Speisen. Dies hat keine direkte Wirkung auf die Wirbelsäule, aber es ist sehr wichtig für die Normalisierung des biochemischen Stoffwechsels.

Kohlensäurehaltiges Mineralwasser wirkt sich negativ auf den Gastrointestinaltrakt aus, daher ist es wünschenswert, es aufzugeben. Es sollte darauf geachtet werden, es auszuwählen, um negative Auswirkungen auf den Darm zu verhindern.

sollte selbstverständlich sein, dass die beste Qualität der Ernährung kann nicht bei übergewichtigen beobachtet werden, so müssen Sie die Grundsätze der richtigen Ernährung zu studieren. Die Person Menü mit Erkrankungen der Wirbelsäule muss unbedingt enthalten trudnousvoyaemye Kohlenhydrate - Vollkornbrot, Kekse, Roggenkleie. Beliebte

Reis Diät mit Osteochondrose umfasst die folgenden Verfahren:

  • 6 Halbliter-Dosen Reis herzustellen;
  • nummerieren sie in der Reihenfolge;
  • hinzufügen zu jedem Glas 2 Esslöffel Reiskörner;
  • füllen Sie jeden Behälter mit Wasser und bedecken Sie es mit Gaze;
  • pro Tag, die Flüssigkeit aus der ersten Dose ablassen;
  • kochen den Reis in 500 ml Wasser.

Eat Reis Müsli zum Frühstück. Danach können Sie 4 Stunden lang kein Wasser mehr trinken und Nahrung zu sich nehmen. Gießen Sie 30 Gramm Reis( 2 Esslöffel) in ein leeres Glas. In den übrigen Gefäßen das Wasser wechseln. Wiederholen Sie den Vorgang nach 1 Monat. Eine solche Diät hilft, Salz aus dem Körper zu entfernen. Dies verhindert die Austrocknung der Bandscheiben und verhindert Risse und Risse.

wieder Leser darauf aufmerksam, daß die degenerative Erkrankungen der Wirbelsäule viel Flüssigkeit trinken müssen Austrocknung verhindern zu helfen. Wassermangel führt zur Schädigung des Knorpelgewebes und der Bandscheiben.

Misconceptions


Energie in der Wirbelsäule Osteochondrose diskutiert aktiv nicht nur unter den Ärzten, sondern auch für die Patienten. Die Diskussion führt zu einer etwas verzerrten Darstellung des Menüs für die Wirbelsäule. Betrachten wir die offensichtlichen Fehler Ernährungswissenschaftler, wenn Diät Kompilieren für Menschen mit degenerativen-dystrophischen Erkrankungen der Wirbelsäule.

Welche Prinzipien der Ernährung bei der Behandlung von Rückenschmerzen falsch sind:

  1. Der Verzehr großer Mengen von Kalzium und Phosphor wird von Ärzten mit degenerativ-dystrophischen Erkrankungen empfohlen. In der spezialisierten Nahrung für Patienten werden diese Spurenelemente notwendigerweise hinzugefügt. Sie sind in Wurst, Fleisch, Joghurts enthalten. Phosphate in der Ernährung des modernen Menschen ist genug. Solch eine Fülle von Mikroelementen in der Nahrung ist mit einer negativen Auswirkung auf die Gesundheit behaftet. Erhöhte Konzentrationen von Kalzium und Phosphor erhöhen das Risiko der Steinbildung in Nieren und Gallenblase.
  2. Ernährung für Osteochondrose der Halswirbelsäule sollte die Aufnahme von Purinbasen und Protein begrenzen. Diese Meinung basierte auf einer Diät, die bei der Behandlung von Gicht verwendet wird. Wenn der Stoffwechsel der Harnsäure gestört ist, ändert sich der Mechanismus für den Austausch von Stickstoffverbindungen. Sie sind in Kaffee, Kakao, Rotwein und Schokolade enthalten. Offensichtlich wird es bei degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule keinen signifikanten Effekt auf die Ernährung der Zwischenwirbelknorpel geben.
  3. Diät im Falle einer Krankheit sollte Teil Mahlzeiten( 5-6 mal pro Tag) enthalten. Die Meinung ist falsch, da bei degenerativen Prozessen die Nährstoffversorgung konstant sein muss. Diese Diät ist charakteristisch für Erkrankungen der Gallenblase, Leber, Magen, Darm.
  4. Marine Produkte für Osteochondrose in der Ernährung enthalten notwendigerweise. Das ist nicht so, da der Gehalt an Mucopolysaccharide - in geringen Mengen und Konzentrationen von Kalzium und Phosphor negative Auswirkungen haben kann. Lebenswichtige Vitamine

Vitamine Osteochondrose Metabolismus von Substanzen im Körper verbessern. Sie werden verwendet, um die Struktur von Knochen zu erhalten. Mikroelemente und Vitamine der Gruppe B, C und D helfen, den Stoffwechsel zu normalisieren.

Um die Konzentration der oben beschriebenen chemischen Verbindungen zu erhöhen, ist es nicht notwendig, Multivitaminkomplexe zu kaufen. Diese Substanzen kommen in Eiern, Hüttenkäse, Innereien, Samen, Kohl und Nüssen vor. Sie können nehmen Gurken, Avocados, Erbsen, Kartoffeln, Bananen, Mandeln Magnesiumkonzentration zu füllen.

Erhöhen Sie die Konzentration von Vitamin B12 Nebenprodukten. Nieren, Herz und Leber sind eine reiche Quelle von Mikroelementdaten. Diese Vitamine verhindern die Pathologie der Blutversorgung. Bei einem Mangel an diesem Mikroelement kann Anämie( Anämie) beobachtet werden. Es verschlechtert die Pathologie der Wirbelsäule.

Gruppe D Vitamine können in Fischöl gefunden werden. Um den Mangel an diesen Stoffen auszugleichen, sollten Sie lange auf der Sonne bleiben. Unter dem Einfluss von Ultraviolett besteht eine Synthese dieser Substanz in der Haut einer Person. Trotzdem können nach den Empfehlungen von Onkologen unter der Sonne nicht mehr als 30 Minuten pro Tag sein.

Vitamine für Osteochondrose der Halswirbelsäule sollten unbedingt Ascorbinsäure enthalten. Es ist in Zitrusfrüchten, Obst und Gemüse gefunden. Beachten Sie, dass Vitamin C durch Hitze zerstört wird, so dass es besser ist, Nahrungsmittel in Form von Lebensmitteln zu essen.

In jedem Fall ist die Krankheit nützlich für mäßiges Fasten. Es verhindert ernsthafte Komplikationen, die sich aus der Verwendung einer großen Anzahl verschiedener Produkte ergeben. Wenn Sie sich jedoch an eine Diät für die Hals- und Lendenwirbelsäule halten, können Sie sich keine Sorgen über zusätzliche Körperausscheidungen machen.

Behalten Sie Ihre Ernährung im Auge und essen Sie keine schädlichen Produkte. Von Wurst, geräucherten Produkten und Fisch ist es besser abzulehnen, da der Schaden von ihnen nützlicher ist. Es stimmt, es gibt Qualitätsprodukte, aber sie sind teuer.

Warnung, wenn nach den spezifischen Komponenten empfangen haben keine Blähungen, Verstopfung und Durchfall, sie am besten vermieden werden!

Es gibt eine vollwertige Diät, die eine ganze Liste von Mikronährstoffen enthält, die für den Körper nützlich sind. Wenn Sie es befolgen, können Sie sicher sein, dass degenerative-dystrophische Krankheiten nicht mehr fortschreiten.

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Strom Osteochondrose, verschiedene Abteilungen

  • Produkte hondroprotektory

Osteochondrose der Halswirbelsäule enthält, eine Krankheit, die auf den degenerativen-dystrophischen Veränderungen der Wirbelsäule Bewegungssegmente basiert. Dies führt zu unangenehmen Empfindungen von Schmerz entlang der Wirbelsäule, die Kontrolle der Bewegungen, manchmal Störung Gliedmaßenfunktion.

umfassende Behandlung, einschließlich der Medikamente, Massage, Bewegungstherapie, erlaubt es, erfolgreich die Symptome der Krankheit zu beseitigen und die motorische Aktivität wiederherzustellen. Die richtige Ernährung in der Osteochondrose spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Es erlaubt, degenerative Veränderungen der Bandscheiben sowie umliegende Bindegewebsstrukturen zu stoppen.

Die Grundlagen einer guten Ernährung in Osteochondrose der Halswirbelsäule folgende:

  1. Kalorienreduzierte Ernährung;
  2. Vielfalt, sowie ein ausgewogenes Menü, einschließlich aller notwendigen Vitamine und Mineralien;
  3. Begrenzung der Menge an Kochsalz;
  4. Verwendung von chondroprotektiven Produkten in Lebensmitteln.

Reduzierung der Kalorienaufnahme

Die Mehrheit der Patienten, die an der Wirbelsäule Osteochondrose leidet, es ist übergewichtig. Extra-Kilos deutlich die Belastung der Bandscheiben erhöhen und damit zur Entstehung von pathologischen Veränderungen in ihnen beitragen.

Die beste Option für Menschen mit Erkrankungen der Wirbelsäule ist eine kalorienarme Diät. Eine solche Diät enthält eine geringere Menge an Fetten und Kohlenhydraten.

Zunächst nimmt die Menge an tierischen Fetten ab. Die Speisekarte sollte deutlich weniger als üblich Butter, Innereien, fettes Fleisch, Wurst mit hohem Fettgehalt enthalten.

Bevorzugt werden pflanzliche Öle: Oliven, Sonnenblumen, Mais, Leinsamen. Besonders Öl gezeigt in Osteochondrose Lein, die großen Mengen an mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega-3 und Omega-6.Diese organische Säuren zur Verbesserung der Stoffwechselvorgänge im Körper beitragen, erhöht die Regeneration von Knorpelgeweben.

Ernährung von Patienten mit Osteochondrose sollte nur eine begrenzte Menge an Kohlenhydraten enthalten. Kartoffeln, Weißmehlprodukte, Süßwaren werden nicht empfohlen. Kontraindiziert Süßspeisen, die sowohl verdauliche Kohlenhydrate und Fette enthalten, wie Kuchen, Torten. Diese Desserts genießen besondere bei Frauen beliebt, ist es besser durch süße Frucht ersetzt: Apfel, Birne, Kiwi.

Kohlenhydrate mit einem niedrigen glykämischen Index sollten in die Ernährung aufgenommen werden. Zu diesen Produkten gehören: Bohnen, Pilze, Tomaten, Blumenkohl, Brokkoli, Haferflocken oder Buchweizen-Brei.

Vitamine und Mineralien

Patienten von Erkrankungen der Wirbelsäule Ernährung leiden, müssen Lebensmittel, die reich an Vitaminen enthalten und Spurenelementen. Das wichtigste für solche Leute sind Vitamine C und K. Es ist notwendig, die folgenden Produkte zu verwenden: Hagebutten, schwarze Johannisbeeren, Spinat, Rosenkohl, Pflaumen, Tomaten.

Von großer Bedeutung ist auch der erhöhte Gehalt an kalzium-, kalium- und magnesiumreichen Lebensmitteln. Mit der Kombination von Osteochondrose und Osteoporose Menge an Kalzium muss mindestens 1500 g pro Tag, ist auch erfordert notwendigerweise die Anwesenheit von Vitamin E( 200-400 IU).Die Diät enthält große Mengen fermentierter Milchprodukte, fettarmer Käse, Nüsse, grünes Blattgemüse, Salat.

die erforderliche Menge an Kalium zu erhalten, wird empfohlen, die folgenden Produkte zu verwenden: Laminaria, Pfirsiche, Aprikosen oder Aprikose, schwarze Johannisbeere, Blumenkohl, Bohnen, Sojabohnen. Große Mengen Magnesium sind in Buchweizengrütze, Nüsse, Kleie, Heckenrose, Bohnen gefunden.

Experten empfehlen oft, dass Patienten mit Osteochondrose Multivitamin- Komplexe, die ohne Rezept über die Theke gekauft werden können. Zum Beispiel: Duovit, Vitrum, Vitiron-Suuskapps, Quadevit.

Begrenzung Salz

Da die herkömmliche Weisheit der „Ablagerung von Salzen“ wird von Ärzten und Wissenschaftlern unterstützt, die Rolle von Salz hat seine Bedeutung in den letzten Jahren mit Osteochondrose verloren. Allerdings sind die meisten Ernährungswissenschaftler noch empfehlen Patienten mit Osteochondrose Salzkonsum reduzieren, weil es die Schwellung des Gewebes zu reduzieren hilft, Verbesserung der Mikrozirkulation in den Wirbelsäulenstrukturen.

Die Salzmenge sollte 5 Gramm pro Tag nicht überschreiten. Eine gute Alternative zu Kochsalz ist Meersalz, das große Mengen an Spurenelementen enthält.

Produkte mit Chondroprotektoren

Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass Patienten mit Osteochondrose eine Diät mit Produkten enthalten, die Chondroprotektoren enthalten. Diese Substanzen werden „Bausteine“ für Knorpel, verbessern die reparative Prozesse darin, erhöht die Elastizität und Festigkeit der Bandscheibe.

Bei Produkten, die eine große Anzahl von Chondroprotektoren enthalten, ist es möglich, ein kaltes Fleisch, das Fleisch oder Fisch zu gießen. Eine ausgezeichnete Quelle von Chondroprotektoren sind Hühnerflügel, die auf dem Grill gebacken werden, sie kompensieren perfekt den Mangel an fettem Fleisch.

Eine große Anzahl von Mucopolysacchariden enthält solche Desserts wie Gelee und Sambuk. Außerdem haben sie einen geringen Kaloriengehalt und tragen somit nicht zur Gewichtszunahme bei.

Ernährung für Osteochondrose sollte ausgewogen sein und, was noch wichtiger ist, individuell. Es sollte das Vorhandensein von übergewichtigen Patienten, Begleiterkrankungen des Magen-Darm-Trakt, die einzelnen Nahrungsmittelpräferenzen berücksichtigen. Ein gut gestaltetes Menü hilft, den Rückfall der Krankheit zu reduzieren, überschüssiges Körpergewicht zu beseitigen und die motorische Aktivität zu steigern.

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Ernährung für zervikalen Osteochondrose

Kampf mit Osteochondrose immer behauptet, komplex, was es macht relativ schnell ein positives Ergebnis zu erzielen. In der Regel verschreiben Ärzte die traditionelle medikamentöse Behandlung, die Durchführung von Erholungskomplexen, manuelle und physiotherapeutische Behandlungen. Zusätzlich zu all dies, ein erfahrener Neurologe erforderlich, um den Patienten die richtige Ernährung mit zervikaler Osteochondrose zu beraten, da es schnellere Behandlung ihrer Ergebnisse ermöglicht zu zeigen, und wird insgesamt eine positive Wirkung auf den Körper haben.

Sie können sofort das einzigartige Werkzeug für die Behandlung von Erkrankungen der Wirbelsäule bemerken, das eine hohe Effizienz hat und viele positive Bewertungen hat.

Dies ist ein orthopädischer Gips "ZB PAIN RELIEF".Große klinische Studien wurden 2013 an der Stockholmer Medizinischen Universität( Schweden) durchgeführt. Insgesamt beteiligten sie mehr als 1.000 Männer und Frauen mit verschiedenen Erkrankungen der Wirbelsäule und der Gelenke, die sich über 2 Wochen mit orthopädischen Pflaster «ZB PAIN RELIEF».Die Ergebnisse der Forschung haben selbst die Ärzte überrascht!

Schmerzen, sowohl akut als auch schmerzhaft, bestanden bei den meisten Patienten innerhalb von 1-3 Tagen nach Beginn der Anwendung der Pflaster. Mehr als 70% der Studienteilnehmer haben signifikante Veränderungen in der Behandlung chronischer Erkrankungen der Wirbelsäule und der Gelenke entwickelt.

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Es ist erwähnenswert, dass über jede starre Diät in Osteochondrose der Halswirbelsäule spricht nicht, weil der Patient nur ganz einfache Richtlinien befolgt werden. Dazu gehören:

  • Mahlzeit Portionen sollte klein sein;
  • sollte häufig( ungefähr alle 2-3 Stunden) gefüttert werden;
  • vor dem Schlafengehen ist es notwendig, 1 EL zu trinken.fettarmer Kefir.

Grundregeln der Ernährung für Patienten mit Osteochondrose

wahrscheinlich den unangenehmen Symptomen von degenerativen Bandscheibenerkrankungen der Halswirbelsäule und Gelenke, um loszuwerden, ihre natürliche Beweglichkeit zurück, kann weiter gehen, indem aus der Ernährung von Fett- und kohlenhydratreiche Lebensmittel mit leeren ausgenommen, Hinzufügen von einem mehr frischen Obst und Gemüse. Im Allgemeinen lohnt es sich, ein paar einfache Regeln zu übernehmen.(Erfahren Sie mehr über eine Diät mit zervikaler Osteochondrose).

  1. Verzicht auf Trauben.
  2. Ausschließen Butter Kuchen, Süßigkeiten und verschiedene raffinierte Produkte.
  3. Minimieren Sie den Verbrauch von Backwaren.
  4. Essen Sie nur diätetisches Geflügelfleisch, Kaninchenfleisch und gekochtes Rindfleisch.

Es ist nicht überflüssig, einige Merkmale der Nahrungsaufnahme in Erinnerung zu rufen, die ebenfalls berücksichtigt werden sollten.

  1. Für Essen sollten Sie nicht mehr als 20-25 Minuten verbringen und nicht am Tisch sitzen.
  2. Nahrung sollte gründlich gekaut werden, was ihre schnellere Absorption unterstützt.
  3. Auch die Geschwindigkeit und Qualität der Verdauung wirkt sich auf die Menge an Speichel produziert, so ist es wünschenswert, eine Mahlzeit zu haben hatten einen angenehmen Geschmack und appetitliches Aussehen.

Wenn die Osteochondrose in eine der schweren Formen eingetreten ist, kann sie an einem Tag pro Woche als Entlassung verabreicht werden. Optimal für diese Zwecke betrachte man Fr, bei denen es wünschenswert ist, nichts zu essen, einem Organismus innerhalb von 24 Stunden erlaubt zu haben, sich auf seine Reinigung zu konzentrieren. Wenn es anfangs schwierig sein wird, für den Durchschnittsmenschen eine so lange Zeit nicht zu essen, kann man tagsüber regelmäßig mit Äpfeln essen.

Ausgewogene Ernährung

In der Schule wird den Menschen über die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung berichtet, die der Schlüssel zur normalen Funktion des menschlichen Körpers ist, die Immunität stärkt und Stresssituationen überwinden hilft. Im Allgemeinen kann eine richtige Ernährung die Lebensdauer erheblich verlängern und sie vollständiger machen.

Die Ernährung gilt als ausgewogen, wenn die Grundelemente in einem bestimmten Verhältnis im Körper ankommen:

  • 4 Teile Kohlenhydrate;
  • 1 Teil Fett;
  • 1 Teil der Proteine.

Durch die Kontrolle dieser einfachen Proportionen kann eine Person die Jugend ihres Körpers verlängern und die Ansammlung von Übergewicht verhindern. Dies ist ein sehr wichtiger Punkt, da übermäßiges Gewicht den Zustand des Patienten erheblich verschlechtert und das Fortschreiten der zervikalen Osteochondrose fördert. Dementsprechend spielt eine moderate und richtige Ernährung eine sehr große Rolle.

Es ist äußerst wichtig, die Möglichkeit einer Überernährung auszuschließen, da dies der Hauptgrund für eine schnelle Gewichtszunahme ist. Um die Größe einer Portion richtig zu messen, müssen Sie lernen, einfache Kalorienzählungen zu machen, wobei Sie notwendigerweise die Art der professionellen menschlichen Aktivität berücksichtigen. Berücksichtigen Sie bei der Berechnung der optimalen Kalorienanzahl, welches Körpergewicht für das Wachstum einer Person geeignet ist. Für einen männlichen Körper ist es erforderlich, 100 vom Wachstum in Zentimetern zu subtrahieren, was einen normalen Masseindex ergibt. Zum Beispiel, für einen Mann mit einer Höhe von 190 cm, ist das optimale Körpergewicht 90 kg. Nachdem diese Zahl auf diese Weise berechnet wurde, wird sie mit 1 kcal und nach 24 Stunden multipliziert. Die resultierende Zahl ist die tägliche Kalorienrate für die Aufrechterhaltung der Vitalfunktionen des Körpers. Zu dieser Figur werden weitere 500-700 kcal hinzugefügt, um verschiedene Aktionen auszuführen.(Lesen Sie über Vitamine für zervikale Osteochondrose).

Wenn der Patient mit Osteochondrose der zervikalen Region übergewichtig ist, muss der erhaltene Kalorienwert signifikant reduziert werden, so dass der Körper damit beginnt, aufgeschobene Substanzen für die Arbeit zu verwenden. Im Allgemeinen zeigt das Vorhandensein von zusätzlichen Pfunden eine Verletzung von Stoffwechselprozessen an, so dass zusätzlich zur Kontrolle über die Ernährung auch die Durchführung von nützlicher körperlicher Anstrengung durchgeführt werden sollte.

Einfache Varianten von Diäten mit Osteochondrose

Unter rationeller Ernährung mit Osteochondrose der Halsregion wird die richtige Kombination von pflanzlichen Lebensmitteln, Milchprodukten, Fleisch, Eiern und Honig verstanden. Letzteres verdient besondere Aufmerksamkeit, denn Honig enthält mehr als 6 Dutzend Vitamine und Vitamine, die für den Körper nützlich sind, die die Schutzfunktionen stärken und eine allgemeine positive Wirkung haben.

Wenn die zervikale Osteochondrose von einer strengen vegetarischen Diät absehen sollte, da Sie Fisch, Eier, Milch und Fleisch aus der Nahrung entfernen, können Sie einen Mangel an Protein, Kalzium und einigen Vitaminen bekommen. Patienten mit Osteochondrose sollten vor einer Diät immer einen Arzt aufsuchen.

Die häufigsten und einfachsten Diäten können mager zugeordnet werden, die für 6 Tage verwendet werden sollten. Eine Woche "verschieben", können Sie 2-3 Kilogramm leicht abwerfen. Was ist diese Diät?(Siehe auch: Diagnose der zervikalen Osteochondrose).

Für den ersten Tag ist nur Milch vorgesehen. Während des Tages können Sie es nicht mehr als 1,5 Liter trinken. Am zweiten Tag wird auch "Milch", oder eher - 2 Liter Sauermilch sein. Der dritte Tag erlaubte 6 "gekühlte" gekochte Eier zu essen. Am vierten Tag können Sie 300-400 Gramm gekochtes Rindfleisch verzehren. Am fünften Tag kann man nur Gemüse( außer Kartoffeln) essen, nur 500-600 Gramm. Der sechste Tag wird mit dem Verzehr von Früchten verbracht, die insgesamt bis zu 1,5 kg verzehrt werden können.

Wenn es keine Willenskraft gibt, auf einer solchen Diät zu sitzen, dann ist es möglich, wie bereits erwähnt, einen Entladetag pro Woche zu verbringen. Für diejenigen, die Angst haben, für einen ganzen Tag ohne Essen zu bleiben, sind spezielle "Rezepte" geeignet.

  1. Gemüse Tag - es ist erlaubt, viele Karotten, Kohl und Gurken zu essen. Die Gesamtmenge der Nahrung während des Tages sollte 1,5 kg nicht übersteigen, und es sollte in 5 Portionen von 300 Gramm geteilt werden.
  2. Fleischtag ermöglicht die Aufnahme von fettarmem gekochtes Fleisch in einer Menge von 500-600 Gramm, die mit einer frischen Gurke, 2 EL ergänzt werden kann.l.grüne Erbsen und 2 EL.Brühe von Hund stieg.
  3. Curd - erlaubt 500-600 g fettarmen Quark und 50-60 g fettarme Sauerrahm. Wie beim Fleischtag ist der Verzehr von 2 Tassen Wildrosenbrühe erlaubt.
  4. Apple Day - es ist erlaubt, wie der Name schon sagt, nur die Aufnahme von Äpfeln, auch in der Menge von 1,5 kg für fünf Schreibtische.
  5. Milch- oder Kefirtag setzt die Aufnahme einer geeigneten Flüssigkeit in einer Menge von 1,5 Litern voraus.

Im Allgemeinen sollte die richtige Ernährung in der Osteochondrose der zervikalen Region das Gleichgewicht zwischen pflanzlichen und tierischen Nahrungsmitteln ausgleichen, und daher wird eine gute Wirkung durch eine kombinierte Ernährung erzielt, die die Verwendung von pflanzlichen Nahrungsmitteln auf Augenhöhe mit Milchprodukten und Eiern ermöglicht. Die Hauptidee einer solchen Diät besteht darin, die Gesamtmenge an Pflanzennahrung in der Nahrung auf 50% zu begrenzen. Zusätzlich zu diesen Eiern und Milch können Sie Pflanzenöl und Roggenbrot verwenden.

Es lohnt sich, einige Produkte zu beachten, die den Zustand eines Patienten bei aktivem Konsum verschlechtern können. Es geht um die Küche Salz, starken Tee, Kaffee und alle scharfen Speisen. Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke, gebackenes Gebäck, Süßigkeiten sind schlecht beeinflusst. Es ist auch notwendig, ein Verbot aller "Konservierung" und Mayonnaise zu verhängen. Alle diese Produkte bringen keinen Nutzen für den Körper, aber Schaden von ihnen ist genug.(Lesen Sie über Kontraindikationen für zervikale Osteochondrose).

Die Nahrung des Patienten muss so gesund wie möglich sein, viele Inhaltsstoffe enthalten, in denen Kalzium, Magnesium, Eisen, Phosphor, Kupfer, essentielle Vitamine aus den Gruppen A, C, E und besonders B enthalten sind. Daher sollten alle Milchprodukte zur Ernährung hinzugefügt werden, Gemüse, Vollkornbrot, Eier, Gemüse, Fisch, Samen, Nüsse und so weiter.

Durch die Kontrolle Ihrer Ernährung können Sie die Symptome der zervikalen Osteochondrose entspannen und die Genesung deutlich beschleunigen. Die richtige Ernährung kann den Stoffwechsel normalisieren, normales Körpergewicht erreichen und den Vitalitätschatz erhöhen.

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