Pleurapathie Periarthritis Satz von Übungen Popova Video

LFK bei scapulohumeral periarthritis

physikalischer Therapie spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von verschiedenen Krankheiten. Dies ist besonders wichtig bei der Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates und insbesondere der humeroparen Periarthritis.

Was frozen shoulder Schultersteife

ist, um Symptome von komplexen genannt, als Folge der Entzündung der das Schultergelenk umgebenden Gewebe entwickelt weich ist( Gelenkkapsel, Sehnen und Bänder).Die Häufigkeit nimmt mit dem Alter zu.
Die Infektion von periartikulären Geweben beruht auf einer Vielzahl von Gründen, einschließlich:

  • zervikale Osteochondrose;
  • Trauma im Gelenkbereich;
  • berufliche Exposition, die zu chronischen Mikrotraumen führt;
  • angeborene Merkmale der Struktur.
    • Schmerzen im Gelenk, verschlimmert durch bestimmte Bewegungen, je nach dem betroffenen Bereich;:

    Schultersteife Syndrom ist durch folgende Symptome gekennzeichnet

  • Schwäche und Atrophie der Schultermuskulatur;
  • Bewegungseinschränkung - unterschiedlich stark ausgeprägt bis zur Entwicklung des "Frozen Joint".

Ziele der Physiotherapie

Therapeutische Übungen in der Entwicklung von Schultersteife ist ein notwendiger Bestandteil der Therapie und die Aufgabe, die Erreichung der folgenden Punkte setzen:

  • Prävention von Kontrakturen;
  • Wiederherstellung von Stärke und Muskeltonus;
  • Stärkung des Bandapparates;
  • zur Verbesserung der lokalen Durchblutung;
  • Erhöhung des Bewegungsvolumens.

Therapeutisches Training wird im Stadium der Rehabilitation zugewiesen und wird unter der Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt.

Übungen der Bewegungstherapie können in verschiedenen Ausgangspositionen durchgeführt werden:

  • liegt auf dem Rücken;
  • liegt auf dem Bauch;
  • sitzt auf einem Stuhl;
  • in der Nähe der Turnwand;
  • im Stehen.

Während des Trainings ist es möglich, eine Vielzahl von Themen zu verwenden:
  • Gymnastic Stick;
  • der Ball;
  • Hanteln;
  • Gummiband.

Es gibt bestimmte Anforderungen für die Ausübung der Bewegungstherapie:

  • allmähliche Zunahme der Belastung;
  • Klassen sollten regelmäßig sein;
  • Übungen sollten keine Schmerzen verursachen;
  • Übungen sollten langsam durchgeführt werden;
  • beginnt mit Bewegungen in den distalen Gelenken( Handgelenke, Handgelenk und Ellbogengelenke) und geht dann zu Schulterübungen über.

ungefährer Bereich

Übungen führen erste Bewegung, auf dem Rücken liegend:

  • Auspressen Entspann von Fingern;
  • Bewegung im Handgelenk( Flexion-Extension);
  • Rotation mit Bürsten;
  • Hände entlang des Körpers zu senken, sie einzuatmen, sie in den Ellenbogen zu biegen, den Pinsel zu den Schultern zu bringen, beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurückzukehren;
  • bringen die Hände zu den Schultern, erzeugen die Ellenbogen;
  • bringen die Hände zu deinen Schultern, heben die Ellbogen auf deinen Atem, senken sie beim Ausatmen;
  • um die Hände zu strecken, zu entspannen und wieder zu Atem zu kommen.

Übungen im Sitzen:

  • Heben und Senken der Hand auf der gesunden Seite, dann das Gleiche mit dem Patienten mit der Hand;
  • Übergabe;
  • Bewegung Schultern hoch, runter;
  • Bewegung in einem Kreis mit den Händen nach unten;
  • Bewegungen im zervikalen Bereich - kippt, kreisförmige Bewegungen.

Übungen im Stehen:

  • flatternde Hände zu den Seiten, vorwärts-zurück;
  • Gehen, begleitet von schwingenden Handbewegungen.

komplexe Übung Popov

Doktor Peter A. Popov hat eine Reihe von Übungen entwickelt, die das Prinzip der „kleinen Bewegungen“ beinhaltet - die Umsetzung der Dehnung, Drehung, schaukelt. Therapeutische Gymnastik ist auf einfache Bewegungen aufgebaut, die den Patienten keine Beschwerden und Schmerzen bringen.

Grundlegende Übungen des Komplexes:

  • Schultern so weit wie möglich nach oben zu heben und mit den Schultern Nummer acht zuerst synchron zu zeichnen, dann abwechselnd zu ziehen;
  • ziehen Sie die Wirbelsäule, heben Sie die Schultern hoch, verweilen Sie, dann senken Sie Ihre Schultern nach unten, wieder fixieren Sie die Position;
  • , um die Bewegung der Hände "Schere" - auf die Inspiration, um die Hände zu verbreiten, so dass die Schulterblätter verbunden sind, beim Ausatmen - zu überqueren;
  • abwechselnd heben Sie Ihre Hände hoch, drehen Sie Ihren Körper in Richtung der erhobenen Gliedmaßen, während senken Sie Ihren Arm nach unten entspannen Sie die Muskeln des Schultergürtels;
  • Arm beugen am Ellenbogengelenk, heben, senken Sie es ab und langsam begradigen, wiederholen Sie mit der anderen Hand;
  • machen das Schloss, strecken seine Arme nach vorne, führen wellenartige Bewegungen aus, dehnen die Schultermuskeln und erhöhen allmählich das Tempo;
  • Kreisbewegungen mit den Händen, nach vorne verlängert und mit dem Schloss verbunden;
  • Hände legen Handflächen nach unten auf den Knien, Körper nach vorne geneigt, indem auf die gegenüberliegende Schulter Knie drehen, dann richtete sich auf und wiederholen Sie die Übung anderen Arm;
  • Oberkörper nach vorne, ziehen Sie die Brust bis zu den Knien, bleiben und versuchen, die Arme um die Beine zu ziehen, um das Gehäuse in einer Position zu fixieren in die Ausgangsposition zurückzukehren.

Nach jeder Übung eines Kernsatz der empfohlenen Erwärmung Bewegung ausführen:
  • Gehen simulieren, sitzen - die Füße schulterbreit auseinander, Rücken gerade, heben und den Fuß zu senken, zu dieser Zeit seine Hände eine Rollbewegung entlang der Oberschenkel, Inspirations- auszuführen - legen Sie Ihre Hände bis zu den Knienbeim Ausatmen - hebe sie auf;
  • ist das gleiche Gehen, in sitzender Position, aber die Arme sind kreisförmige Bewegungen, von der Hüfte bis zu den Knien, und niedriger, wenn der Schmerz nicht stört.

Übung zur Entspannung in dem Fall ausgeführt, wenn ein großer Komplex ein Gefühl der Spannung entstehen:

  • in sitzender Position, mit entlang dem Körper Arme gesenkt, Schulter- und Rückenmuskulatur entspannt - die langsamen Bewegungen seiner Schultern nach oben und unten, zu diesem Zeitpunkt die Wirbelsäule biegen, und dann langsamaufrichten.

Gegen zur physikalischen Therapie

In Gegenwart der folgenden Zustände physio Übungen kontra:

  • Anwesenheit Kreislaufinsuffizienz aus Schritt 2 oben;
  • Vorhandensein von Fieber;
  • Risiko von Blutungen;
  • Bluthochdruck.

Regelmäßige tägliche Leistung des Komplexes der therapeutischen Gymnastik ermöglicht, positive Dynamik zu erreichen, eine Verringerung der Schmerzen zu erreichen, den Funktionszustand der Gelenke zu verbessern.

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Pleuralopathie Periarthritis: Behandlung, Satz von Übungen |LS

Health 3. April 2013 Aufrufe: 1 21123Mne wie

Schmerzen in der Schulter und Skapulier Region in modernen Menschen treten sehr häufig. Und je älter die Person, desto öfter. Die Mentalität unserer Leute ist jedoch so, dass wir zuerst einen leichten schmerzenden Schmerz fühlen, wir versuchen es zu vergessen, achten nicht darauf. Wir beziehen uns auf Ermüdung, Überlastung. Arthrose des Schultergelenkes, Arthritis des Schultergelenks, sowie Schultersteife: Aber

Schmerzen in der Schulter und Skapulier Region können über den Beginn von schweren Krankheiten sprechen.

Was ist eine humeropare Periarthritis?

Schultersteife - eine Entzündung des Schultergelenks und Entzündungen der Sehnen des Schultergelenks .Im Gegensatz zur Arthrose werden die inneren Gelenkstrukturen( Knorpel, Sehnen) nicht geschädigt. Die Schmerzen sind jedoch ziemlich unangenehm, manchmal akut, meist schmerzhaft.

Schultersteife: Grund

scapulohumeral periarthritis entsteht plötzlich : Vor starken körperlicher Belastung( zum Beispiel man schweres Gepäck tragen) von dem Stift der Schulter usw. Außerdem sind unsportliche Menschen anfälliger für diese Krankheit, da ihre Schultergelenke untrainiert sind, und sie können sogar durch einen scharfen Wurf eines Objekts in kurzer Entfernung leicht beschädigt werden.

Zusätzlich zu den Gründen für Schulterverletzungen oder übermäßige körperliche Anstrengung gibt es eine Reihe anderer Gründe. Dazu gehört eine Vielzahl von menschlichen Krankheiten übertragen, zum Beispiel: Halswirbelsäulenerkrankung, Herzinfarkt, sowie Erkrankungen Brust( in der Regel nach der Operation).

Schultersteife hat, wie viele andere Krankheiten, die beiden Formen der : akute und chronische .

Zuerst ist die Krankheit in akuter Form. Der Schmerz von mild wird allmählich stärker und akuter. Nachts können die Leute deswegen nicht schlafen. In manchen Fällen steigt die Temperatur( auf 37,5 ° C).Die akute Periode der Krankheit dauert mehrere Wochen. Dann sinkt der Schmerz, und die Krankheit geht in der Regel in ein chronisches Stadium.

Zahlreiche Patienten heilen die chronische aspirierte Arteriarthritis nicht, was auf die Anwendung und Mäßigung von Schmerzen hinweist. Aber das ist eine falsche Entscheidung. Immerhin muss jede Krankheit behandelt werden! Es kann nicht von selbst gehen.

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Behandlung von glenohumeral periarthritis

Am besten ist es Behandlung zu beginnen, sobald Sie Schmerzen im Schulterbereich zu fühlen. Immer einen Arzt aufsuchen, denn nur er kann richtig diagnostizieren.

Moderne Methoden der Behandlung von glenohumeral Periarthritis ermöglichen es Ihnen, schnell und effektiv mit den wachsenden Schmerzen und Entzündungen im Schultergelenk beschäftigen. Aber wenn Sie die Krankheit beginnen, dann muss es lang und unangenehm behandelt werden. Wenn der Arzt schließlich eine "gefrorene Schulter" diagnostiziert, also die Vereinigung von Knochen( teilweise oder vollständig), dann verheißt es nichts Gutes für Sie. Umfassende Behandlung

steife Schulter umfasst:

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Schultersteife - eine durch eine Entzündung der Sehnen und periartikuläre Gewebe verursachte Krankheit. Wenn Sie eine humeroskapuläre Periarthritis haben, werden Übungen eine gute Wirkung bei der Behandlung der Krankheit geben. Das Hauptziel der Übungen ist es, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen, Entzündungen zu lindern und das Schmerzsyndrom zu reduzieren.

Nach Bestätigung der Diagnose von frozen shoulder Übungsprogramm sollte auf die Gelenke durchgeführt werden, und massieren Sie die Spitze der Schultergelenk Gliedmaßen und Halsbereich, um eine mögliche Reflex Kontraktur( oder eine Begrenzung der Gelenkbewegung) zu verhindern.

Erfahren Sie mehr über die Symptome, Diagnose und Behandlung von Periarthritis.

Eigenschaften der medizinischen Gymnastik

Eine der effektivsten Methoden zur Bekämpfung von Reflexkontrakturen, zusammen mit Heilgymnastik, sind thermische Verfahren. Als Abhilfe wird eine warme Wasserflasche oder ein Sandsack verwendet.Übungen zu

scapulohumeral Periarthritis in einem ersten Schritt auf einem festen Arm mit einer Fixierrolle und Zwickeln durchgeführt werden, in der Achselhöhle angeordnet.

Wenn bevor es Schmerzen Übungen, sollen therapeutische Übungen nur Medikamente nach dem Empfang Schmerz durchgeführt werden, da die Schmerzen, die während der Durchführung der Übungen auftreten, kann eine Reflexkontraktion provozieren.

In der ersten Phase der medizinischen Gymnastik mit Schulter-Piercing-Periarthritis werden die Übungen im Liegen durchgeführt. Im Laufe der Zeit, wenn das Schmerzsyndrom abnimmt, müssen die Übungen kombiniert werden, indem sie sitzend und stehend durchgeführt werden.

Übung am Schultergelenk periarthritis Rücken

Übungen Schultergelenk sollte Muskelrelaxation beenden. Die Anzahl und Arten der Übungen für jeden Patienten werden individuell nach den Empfehlungen des Arztes ausgewählt. Ein typischer Satz von Übungen, lassen Sie uns unten betrachten.

Übung 1. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Arme um die Ellenbogen und drücken / lösen Sie Ihre Hände. Dieses Verfahren wird empfohlen, 10-12 mal innerhalb von 1 Minute zu wiederholen.

Übung 2. Beugen Sie sich auf dem Rücken und beugen Sie die Arme an den Ellenbogen. Hände beugen - 4-mal das Handgelenk lockern. Führen Sie nach diesem Vorgang eine kreisförmige Drehung im Uhrzeigersinn und 4 Mal gegen den Uhrzeigersinn durch.

Übung 3. Liegen auf dem Rücken, halten Sie Ihre Arme an den Oberkörper. Danach bewegen Sie die Handflächen 6-8 mal nach oben und unten.

Übung 4. Liegen auf dem Rücken, beugen Sie die Ellbogen. Spreizen Sie die Unterarme so weit aus, dass Sie versuchen, die Rückseite des Betts zu berühren. Wiederholen Sie diesen Vorgang 3-4 mal.

Übung 5. Hände drücken die Schultern und Ellbogen an den Seiten, um eine horizontale Position zu gewährleisten. Diese Übung sollte 3-4 Mal durchgeführt werden.

Übung 6. auf dem Rücken der Hand liegen muss entlang der Stamm platziert werden. Pflanzen Sie sie in den Seiten, bis der Schmerz im betroffenen Gelenk erscheint.

Übung 7. auf dem Rücken liegend, die Arme entlang der Körperposition und abwechselnd heben und senken sie. Heben zum Einatmen, zum Ausatmen senken. Diese Übung sollte 5-6 mal wiederholt werden.

Übung 10. Hände sollten nach unten mit den Händen in der gesamten Breite des Bettes verdünnt werden. Drücken Sie gleichzeitig die Handflächen auf dem Bett für 5 Sekunden. Dieses Verfahren sollte 5-6 mal wiederholt werden.

Alle oben genannten Übung kann jederzeit durchgeführt werden. Die Anzahl der Wiederholungen und die Intensität des therapeutischen Sportunterrichts wird vom behandelnden Arzt abhängig vom Zustand des Patienten festgelegt. Bei einer Abnahme des Schmerzsyndroms wird empfohlen, die oben beschriebene Heilgymnastik durch einen weiteren Satz von Übungen auf einem Stuhl zu ergänzen.

Übungen auf einem Stuhl sitzend oder stehend

Übung 1. besiegt und gute Hand, die Sie brauchen, um zu drehen zu heben und nach vorne und auf die gleiche Art und Weise fallen. Wenn Sie Ihre Hand heben, atmen Sie ein, wenn Sie ausatmen. Es wird empfohlen, dieses Verfahren 4 bis 5 mal durchzuführen. Die Übung ist im Sitzen erledigt.

Übung 2. Gesundheit und eine große Hand wiederum ist notwendig, hinter ihm zu bekommen, so dass seine Hand auf der Schulter Niveau. Führen Sie nicht mehr als 4 mal. Die Übung ist im Sitzen erledigt.

Exercise 3. auf einem Stuhl sitzt, Breite Füße Schulter auseinander, Position auf. Bürsten Sie leicht gegen die Schulter.drückt abwechselnd Ellenbogen auf die Knie des anderen Fußes nach unten.Übung sollte abwechselnd von den beiden Händen 5-6 mal durchgeführt werden.

Übung 4. Sitzen auf einem Stuhl, tut Kopf kippt vorwärts / rückwärts und seitwärts mit seinen Augen geschlossen.Übung sollte für 2 mal in jede Richtung in einem langsamen Tempo und mit Intervallen von 1 Sekunde durchgeführt werden, wenn der Kopf in der Zwischenposition ist. Im Fall von Schwindel, sollten Sie eine Pause machen.5.

Übung Übung wird im Stehen durchgeführt. Beine schulterbreit auseinander. Gleichzeitig schwingen die Hände und bewegen sie nach rechts / links. Die Anzahl der Wiederholungen 5-6.

Weitere Verfahren Um die Beweglichkeit des Schultergelenks zu erhöhen, wird es für eine Zeit empfohlen, den Arm in einer bestimmten Position zu fixieren. Dieser Vorgang sollte auf dem Boden liegend durchgeführt werden. Der betroffene Arm sollte am Ellbogen begradigt und auf den maximal zulässigen Abstand gesetzt werden. Danach sollte die Hand für 3-5 Minuten mit mehreren Säcken Sand fixiert werden. Wenn sich das Schmerzsyndrom verschlimmert, sollte die Dauer des Eingriffs verlängert werden.

sollte beachtet werden, dass alle Übungen für die Behandlung von Schultersteife nur unter Aufsicht des behandelnden Arztes empfohlen. Wie bei unangemessener Leistung können Sie nicht nur nicht Fortschritte machen, sondern auch die Hand verletzen.

diese Übung Bei der Durchführung, sollten Sie immer die Dauer feiern und den Winkel, durch die der Arm genommen wurde. Die oben genannten Indikatoren sollten mit jeder Übung zunehmen. Diese Operation sollte täglich zu Beginn der Behandlung und zweimal täglich ab dem Zeitpunkt, an dem positive Ergebnisse auftreten, durchgeführt werden. Normalerweise beträgt diese Zeitspanne 1-2 Wochen. In den meisten Fällen ermöglicht die oben genannte Gymnastik, den Schmerz und die Steifheit im Schultergelenkbereich vollständig loszuwerden.

folgenden Video können Sie auch eine Reihe von Übungen zur Prävention von frozen shoulder sehen.

sustaved.ru

frozen shoulder Trainingsprogramm Popov

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https:? //www.youtube.com/ Uhr v = SrHmDjLDZKc
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