Wie man flache Füße zu Hause los wird

Wie man flache Füße bei Erwachsenen kuriert?

Der Halt einer Person sollte nicht nur Unterstützung während der Bewegung bieten, sondern auch die Funktion der Dämpfung, die alle Erschütterungen, die beim Gehen entstehen, abschwächen. Um diese Aufgaben erfüllen zu können, hat der Fuß im Zuge der Erektion eine komplexe Gewölbestruktur erhalten. Mit der Entwicklung des Plattfußes hört es auf, eine Federfunktion auszuüben, die im Laufe der Zeit zu ernsthaften Konsequenzen führt.

Normalerweise, weil der Fuß eine gekrümmte Form in Form eines Bogens oder eines Bogens hat, unterstützt das Gehen nicht die gesamte Oberfläche, sondern nur auf dem hinteren Fersenbein und den Basen 1 und 5 des Fingers davor. So werden die folgenden Bögen des Fußes gebildet:

  • longitudinal( entlang der inneren Kante);
  • quer( entlang der Basis der Finger).

Durch diese Fußstruktur entsteht beim Gehen auf unebener Fläche eine Dämpfung und die Belastung des Körpers auf den Fuß verteilt sich gleichmäßig. Mit der Entwicklung von Plattfüßen kommt es zu einer Verformung der Fußbögen in Form ihrer Abflachung. Es wird akzeptiert, die folgenden Arten von Plattfuß zu unterscheiden, abhängig von der Struktur, von der der Bogen gebrochen ist:

  • transversal - der Querbogen des Fußes wird geglättet, es wird breiter( häufiger bei Erwachsenen);
  • longitudinal - der Fuß wird verlängert, indem die Höhe des longitudinalen Bogens verringert wird( eher typisch für Kinder und Jugendliche);
  • kombiniert - beide Arten von Fußänderungen sind gleichzeitig vorhanden.

Darüber hinaus unterscheiden: kongenitale Plattfüße - ist mit Anomalien der Entwicklung des Skeletts verbunden, ist selten;und erworbener Plattfuß - entsteht durch äußere Faktoren oder Erkrankungen:

  • traumatische Plattfüße nach Verletzungen im Fuß( Knochenbrüche, Schädigung des Bewegungsapparates);
  • paralytic Platypodia tritt mit verschiedenen Arten von Lähmungen der Muskeln des Fußes und Unterschenkel;
  • Rachitic Plattfuß wird aufgrund der übertragenen Rachitis beobachtet, während die Knochen erweichen, und unter dem Einfluss der Belastung verformt sich der Fußbogen;
  • statische Plattfüße - wird in der Regel am häufigsten bei Frauen beobachtet, und entwickelt sich aufgrund der erhöhten Belastung des Fußes.

Ursachen von statischem Plattfuß

  1. Übergewicht, Schwangerschaftsstatus.
  2. Erzwungenes langes Stehen auf den Beinen.
  3. Tragen Sie enge Schuhe, Schuhe mit einer schmalen Nase, mit einer Ferse von mehr als 4 Zentimeter.
  4. Reduzierte Elastizität der Muskeln und Bänder mit dem Alter.
  5. Vererbung.

Wenn die Plattfußformation gestört ist, wird die Biomechanik des Gehens verletzt, der Fuß wird nach außen kompensiert, wonach sich das Schienbein und der Oberschenkel entfalten. In diesem Fall sind verschiedene Folgen möglich:

  • Entwicklung von Arthrose der Gelenke der unteren Extremitäten;
  • häufige Kopfschmerzen;
  • Krümmung der Wirbelsäule;
  • Bildung von Bandscheibenvorfällen.

Symptome von Plattfuß

Die folgenden Symptome sind typisch für Quer-Plattfuß:

  • Schmerzen in den Füßen und Wadenmuskeln;
  • die Krümmung des 1. Zehenfingers - Hallux valgus;
  • Verdickung des Periosts im Bereich des Mittelfußkopfes I, der wie ein Knoten in der Basis des großen Zehs aussieht;
  • Bildung von Hühneraugen, tiefe Hühneraugen;
  • Krämpfe Wadenmuskulatur, das Auftreten von Ödemen;
  • Schuhe der vorherigen Größe werden eng, verschleißen von innen.

Für longitudinale Plattfüße, Merkmale wie:

  • schnelle Ermüdung der Beine;
  • Ödem stoppt am Abend;
  • wechselnder Gang;
  • Bildung von Flat-Valgus-Fuß - die Zehen und Kalkaneus Zehen drehen sich von außen.

Prävention der Flatfuss-Entwicklung

Um eine Abflachung des Fußgewölbes zu vermeiden, empfiehlt es sich, folgende Empfehlungen zu beachten:

  1. Körpergewicht überwachen.
  2. Vermeiden Sie enge enge Schuhe zu tragen.
  3. Frauen sollten das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen nicht missbrauchen, ihre Höhe sollte nicht mehr als 4 Zentimeter betragen.
  4. Wählen Sie bei der Auswahl der Schuhe weiche Lederprodukte mit einer flexiblen Sohle.
  5. Während der Schwangerschaft ist es ratsam, orthopädische Einlagen zu verwenden.
  6. Es ist nützlich, barfuß auf dem Boden, Felsen, Sand zu laufen.

Wie Plattfuß Behandlung von Plattfuß

bei Erwachsenen beinhaltet die Verwendung der folgenden Methoden behandeln:

  1. Der Einsatz von Einlegesohlen, Einlagen und orthopädische Schuhe.
  2. Übung von Übungsübungen.
  3. Durchführung von Massagekursen.

Orthopädisches Schuhwerk zeichnet sich durch spezielle Einlegesohlen aus, die beim Gehen die korrekte Funktion des Fußes gewährleisten. Die Sohle solcher Schuhe hat eine stoßdämpfende Eigenschaft. Die Verwendung von orthopädischen Einlagen oder Schuhe hilft, die Wölbung des Fußes in einer physiologischen Position zu halten, was wiederum führt zu folgenden Ergebnissen:

  • die Last auf dem Fuß reduziert;
  • verhindert ihre Ermüdung;
  • tritt die Verhinderung von Fehlbildungen der Gelenke auf;
  • verbessert die Polsterfunktion des Fußes und entlastet die Wirbelsäule.

Die maximale therapeutische Wirkung besteht in der Verwendung individueller orthopädischer Einlagen. Sie berücksichtigen alle Merkmale der Struktur, können mit zusätzlichen Elementen( zum Beispiel Pronatoren) ausgestattet werden. Zu Hause, müssen Sie physikalische Therapie Übungen durchführen, die eine wichtige und wesentliche Richtung bei der Behandlung von Plattfuß ist und erlauben:

  • geringfügige Verformung der Füße fixieren;
  • stärken die Muskeln, die den Fußbogen bilden;
  • verbessert den Blutfluss;
  • zur Verringerung der Ermüdung des Fußes.

Gymnastik sollte regelmäßig, täglich, zweimal täglich für 15 Minuten durchgeführt werden. Es ist nützlich, die folgenden Übungen durchzuführen:

  • mit den Füßen einen kleinen Ball heben;
  • greift mit den Zehen nach einem Stift;
  • auf Zehenspitzen gehen;
  • Gehen mit Unterstützung auf der Außenseite der Füße;
  • Rollfüße mit Flaschen.

Zusätzlich zu den physiotherapeutischen Übungen ist eine Fußmassage notwendig. Dabei sollten die Prinzipien der Massage berücksichtigt werden: Der

  • -Kurs sollte aus mindestens 12 Prozeduren bestehen;
  • -Verfahren werden jeden zweiten Tag ausgeführt.
  • Die Dauer einer Sitzung sollte mindestens 10 Minuten betragen.
  • während der Massage sollte auch auf die Muskeln des Rückens und des Unterschenkels achten.

Spezielle Massagegeräte( Matten, Rollen, Bälle) können zur Massage verwendet werden. Es wird empfohlen, warme Fußbäder zu machen - dies hilft, die Muskeln zu entspannen. Bei querliegendem Plattfuß wird die sogenannte Valgusdeformation des Fußes gebildet. Je nach dem Winkel der Abweichung I des Zehs werden drei Grade unterschieden:

  1. I Grad( 15-20 °).
  2. II Grad( 20-30 °).
  3. III Grad( 30-40 °).

Die konservative Behandlung des transversalen Plattfußes wird nur im ersten Grad durchgeführt und besteht aus den oben beschriebenen Methoden. Es zielt darauf ab, Schmerzen zu lindern und eine noch stärkere Verformung des Fußes zu verhindern. Im II. Und III. Grad dieser Art von Plattfuß wird eine chirurgische Behandlung durchgeführt.

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Wie man Plattfuß zu Hause behandelt: Übungen und Massage |Sundress

Wie Plattfuß

ersten Schritt zu behandeln, ist eine gründliche Untersuchung durchzuführen und alle damit verbundenen Empfehlungen von einem Arzt - Orthopäde. Je früher die präventiven und therapeutischen Sitzungen beginnen, desto eindrucksvollere Ergebnisse können erzielt werden.

Wie oben erwähnt, von Plattfuß loszuwerden, ist unmöglich, aber wenn einen integrierten, vielschichtiger Ansatz mit, die für die Füße und Übung für den gesamten Bewegungsapparat, Massage, Revitalisierung und Stärkung der Muskeln der Ereignisse bei der Umsetzung von speziellen Übungen besteht, können Sie Ihre Füße halten inguter Zustand.

All diese einfachen Verfahren können zu Hause, auch unerfahrenen cheloveku. Raznostoronnee durchgeführt werden, positive Auswirkungen haben Massage für flach .Wenn es möglich ist, kann es einem erfahrenen Meister anvertraut werden, der die optimale Anzahl von Sitzungen wählt, die in einem bestimmten Fall erforderlich sind.

Sie können diese Prozedur selbst durchführen, mit Kursen von 10-14 täglichen Sitzungen, deren Dauer jeweils mindestens 8-12 Minuten betragen muss. Es ist großartig, wenn es jemanden gibt, auch wenn es kein professioneller Masseur ist, der in dieser Situation helfen kann.

Behandlung von Plattfüßen mit Massage zu Hause

So beginnen direkt Verfahren mit der Befeuchtung der massierten Bereich mit Spezialöl oder Creme.

Sie können nicht sofort zu einer Tiefenexposition übergehen und vor allem Streichbewegungen ausführen, die Sie vom Gastrocnemius zu den Fingern führen müssen. Nach dem Streicheln

folgen: Reiben, Kneten, und sogar ein Licht effleurage Muskeln des Unterschenkels auf einem ähnlichen Weg von oben nach unten, vom Knie und endend mit den Zehen.

Alle Aktionen werden so genau wie möglich ausgeführt und sollten keine schmerzhaften Empfindungen verursachen. Im Prinzip unterscheidet sich die Technik der Fußmassage nicht von der üblichen klassischen Massage.

Plus Sie ein spezielles Gerät für die Massage der Füße, in Form von weichen können, gespickt Bälle, stachelig, Holzmassagegeräte, usw.

Übungen zur Behandlung von Platypodien

Eine wichtige Ergänzung im komplexen Ansatz sind Übungen mit Plattfuß.Das ist Gymnastik für die Füße, die täglich gemacht werden muss.

einfachste Möglichkeit - das ist zu Fuß auf einem Protokoll, Sand, Kies oder einfach barfuß auf zemle. V Neben diesen einfachen Maßnahmen sollten ein- bis zweimal am Tag auszuführen sein:

  1. auf Zehen abwechselnd zu Fuß, Absätze, Außen- und Innenseiten der Füße;
  2. Gehen mit einer Zehe an der Ferse und umgekehrt( 30-35 mal);
  3. die Drehung der Füße in verschiedene Richtungen, mit der Ferse Betonung auf dem Boden;
  4. alternative Forward-Attacken;
  5. Flexion und Extension der Zehen;
  6. Rack für 5-10 Sekunden abwechselnd auf der Außenseite und auf der Innenseite des Fußes;
  7. hält einen kleinen Ball zwischen den Füßen der hochgezogenen Beine - verschiebt kleine Gegenstände mit Stopps von Ort zu Ort.

Sehr effektive Übungen mit einem Stock mit flachen Füßen .Es wird einen kleinen, glatten, meterlangen Stab erfordern. Am einfachsten ist es, es auf den Boden zu legen und geradeaus wie ein Seil zu gehen, und dann - indem man die Füße zur Seite legt.

Zusätzlich kann es abwechselnd mit dem einen oder dem anderen Bein für zwei Minuten gerollt werden. Diese Verfahren sind nicht nur gut die Muskeln zu stärken, sondern auch ermöglicht es Ihnen, eine Art von Fußmassage zu tun, was sicherlich einen positiven Einfluss auf den Zustand des Muskel-Skelett-Systems ist.

Zusätzliche Assistenten in der Behandlung von Plattfüßen können Physiotherapie, spezielle Schuhe und Einlegesohlen sein. In jedem Fall hilft nur eine rechtzeitige und korrekt organisierte Behandlung, Beschwerden und schmerzhafte Empfindungen effektiv und dauerhaft zu beseitigen.

Der Artikel wurde für die Rubrik Gesundheit vorbereitet. Authoring LadySarafan.ru

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bestimmte Krankheiten

Krankheit ist mit Verformung des Fußgewölbes verbunden ist. In einem normalen Zustand, wenn eine Person auf das Bein tritt, berührt nur der laterale( nach außen gewandte) Teil des Fußes den Boden. Diese Position wird durch zwei Bögen gewährleistet: Längs- und Querbögen. Die Krankheit tritt auf, wenn eines der Gewölbe ausgelassen wird und beides. In diesem Fall variiert der Winkel, unter dem sich der Fuß über dem Boden befindet, in Abhängigkeit von dem Grad der Krümmung.

Zahlreiche Platypodien werden häufig mit anderen Varianten von Fußdeformitäten kombiniert.

Viele versuchen herauszufinden, wie gefährlich die Krankheit ist, weil der flache Fuß auf den ersten Blick eher harmlos ist. Allerdings ist nicht alles so einfach. In einem gesunden Zustand liegt die Hauptlast des Körpers auf den Beinen, und im Falle einer Pathologie wird die Last neu verteilt. In dieser Situation leidet die Wirbelsäule zuerst. Während der Umverteilung des Gewichts des Drucks betrifft fast jeden Knochen im Körper, und sie können die destruktiven Veränderungen, wie Arthrose( Knorpelschäden, was zu einer Degeneration des Gelenkes) beginnen.

Ursachen des Auftretens von

Der Grund für das Auftreten des Leidens ist der schmale Schuh

Bevor der Plattfuß behandelt wird, ist es wichtig herauszufinden, was ihn verursacht.

  1. Die wichtigste Ursache der Pathologie ist Übergewicht. Je größer die Masse des menschlichen Körpers ist, desto größer ist die Belastung der Taille der unteren Extremitäten. Die Hauptlast, die mit der Aufrechterhaltung der vertikalen Position verbunden ist, fällt auf die Wirbelsäule, das Becken und die Füße einer Person. Knochen können einer starken Belastung einfach nicht standhalten, dann glätten sich die Fußbögen. Es gibt einen Längs-Quer-Plattfuß.
  2. Oft wird die Ursache der Pathologie zum Beruf. Die professionellen Plattfüße werden stark von den Arbeitsbedingungen beeinflusst. Am meisten sind Krankheiten von Menschen betroffen, die ständig stehen: Zahnärzte;Verkäufer;Arbeiter von Geschäften, Fabriken, Fabriken.
  3. Altersveränderungen können ebenfalls Deformationen verursachen.Ältere Menschen können auf keinen Fall Gewicht verlieren. Vor allem betrifft es Frauen. Mit zunehmendem Alter werden die Muskeln geschwächt und die Hauptlast wird genau auf die Füße verteilt, wodurch sich die beschriebene Krankheit entwickeln kann.
  4. Hereditäre Prädisposition kann eine weitere Ursache für Plattfuß sein, und diese Form der Krankheit manifestiert sich in der Kindheit. Wenn Eltern an einer Krankheit leiden, ist die Wahrscheinlichkeit, dass es sein wird und ihr Kind auch, und ziemlich groß.
  5. Der querverlaufende Plattfuß kann bei Schuhliebhabern auftreten. Solche Schuhe sind in der Regel eher schmal. Dies geschieht, damit der Fuß fixiert ist und nicht nach unten "rutscht".Bei längerem Tragen solcher Wunderschuhe wird die Belastung des Fußes neu verteilt: Von der Ferse geht es zum Querbogen und den Fingergliedern. Der Querbogen hält einer solchen Belastung einfach nicht stand und ist deformiert.

Arten der Krankheit

Normalerweise beginnt die Krankheit in der Kindheit

Die Arten der Pathologie hängen davon ab, welcher Bogen des Fußes deformiert wird.

  • Der transversale Plattfuß ist durch das Absenken des Fußbogens gekennzeichnet. Mehr als die Hälfte der Menschen mit dieser Krankheit haben andere Fußdeformitäten. In diesem Fall ruht der Fußvorfuß auf allen Metatarsalknochen( Fingerknochen).Die Länge des Fußes verringert sich. Der Daumen wird zur Seite abgelenkt, die anderen Finger fächerartig aufgefächert.
  • Longitudinale Plattfüße zeichnen sich durch das Absenken des Fußlängsgewölbes aus. In diesem Fall berühren die Füße den Boden oder den Boden mit der gesamten Fußsohlenoberfläche. Die Länge des Fußes nimmt dagegen zu. Diese Art von Krankheit ist am häufigsten bei Menschen im Alter von 16 bis 25 Jahren, Querschnitt - von 35 bis 50 Jahren gefunden.

Deformation wird auch nach den Gründen klassifiziert, für die sie auftritt. Unter ihnen:

  1. Pädiatrische( angeborene) Plattfüße. In diesem Fall wird die Person bereits mit einer Verformung des Fußgewölbes geboren. Es ist sehr schwierig, es zu definieren. Vorschulkinder zeigen alle Anzeichen eines flachen Fußes, da nur die Knochen der Füße geformt werden. Geborene Plattfüße treten in der Regel in 5-6 Jahren auf und treten nur bei 3% der Menschen auf.
  2. traumatisch. Es kann nach schweren Verletzungen der Füße auftreten: Brüche des Knöchels, Tarsalknochen, Fersenbein.
  3. Lähmend. Diese Art der Deformation kann bei Menschen mit Lähmung der Fuß- und Unterschenkelmuskulatur beobachtet werden. Es ist in der Regel eine Folge von Poliomyelitis.
  4. Ricky. Rachitis ist eine Krankheit, die durch einen Mangel an Kalzium und Vitamin D in den Knochen verursacht wird. Gleichzeitig werden die Knochen brüchig, und da die Hauptlast des Körpers auf die unteren Extremitäten, besonders auf den Fuß, fällt, entwickelt sich die beschriebene Pathologie beim Menschen. Um die wackelige Form der Missbildung bei Kindern und Erwachsenen zu verhindern, sollte man Milch, Käse, saure Sahne, Sahne, Butter, Eigelb, Kaviar, Fisch, Sonnenblumenkerne, Petersilie und Pilze essen.
  5. Statisch.82% der Kranken leiden an dieser besonderen Form der Krankheit. Der Grund für Plattfüße sind die schwachen Muskeln des Unterschenkels und des Fußes sowie die Schwächung der Bänder zwischen den Knochen des letzteren. Meistens tritt diese Verformung bei Erwachsenen auf.
  6. Valgus Plattfuß betrifft in den meisten Fällen Kinder. Dies ist eine Längsansicht von Plattfüßen, kompliziert durch Klumpfuß.

Zusätzlich zu den Arten von Plattfuß gibt es auch ihre Grade. Letztere sprechen über die Schwere der Erkrankung.

  • Der transversale Plattfuß des 1. Grades ist gekennzeichnet durch den Verformungswinkel zwischen dem ersten und zweiten Metatarsalknochen bei 10-12 ° und der Abweichungswinkel des Daumens von den anderen beträgt 15-20 °.Beim ersten Grad des longitudinalen Plattfußes beträgt der Winkel des Bogens ungefähr 131-140 °, die Höhe des Fußes verringert sich auf 35-25 mm. Es gibt keine Deformierung der Fußknochen.
  • Der transversale Plattfuß 2. Grades wird beobachtet, wenn der Winkel zwischen dem ersten und zweiten Metatarsalknochen auf 15 ° und zwischen dem Daumen und dem Rest - bis zu 30 ° - deformiert wird. Beim zweiten Grad des longitudinalen Plattfußes erhöht sich der Winkel des Fußbogens auf 140-155 °, während sich die Höhe des Fußgewölbes auf 24-17 mm verringert. Es können sich Zeichen einer Arthrose des Talon-Hufgelenks entwickeln.
  • Der transversale Plattfuß des 3. Grades ist am ausgeprägtesten: der Divergenzwinkel zwischen dem ersten und dem zweiten Finger kann 20 ° erreichen, und der Abweichungswinkel des Daumens von den anderen beträgt 40 °.Bei den Plattfüßen dritten Grades beträgt der Bogen des Fußgewölbes 155 ° und die Höhe des Bogens beträgt 17 mm.
  • Quer Plattfuß hat auch eine 4 Grad. In diesem Fall beträgt die Abweichung des Daumens vom Rest 40 ° und mehr, und die Abweichung des Daumens vom zweiten beträgt mehr als 20 °.

Es gibt oft eine longitudinale Plattfuß 2 Grad mit Arthrose 1 Grad und Längs Plattfuß 1 Grad mit Arthrose von 2 Grad. Solche komplizierten Verformungen des Fußes sind sehr ernst, und wenn der junge Mann mindestens einen von ihnen hat, wird er für den Militärdienst ungeeignet. Das heißt, die Kompatibilität von Plattfüßen und der Armee hängt vom Grad der Krankheit ab.

Symptome der Krankheit

Ständig zunehmende Schmerzen im Fuß - das erste Anzeichen der Krankheit

Die Verformung des Zahnbogens kann bei fast jeder Person auftreten. Bevor versucht wird, Platypodien zu heilen, ist es notwendig, die Ursachen ihres Auftretens zu identifizieren. Es gibt Anzeichen von Plattfüßen, von denen jede Person wissen sollte. Sie werden helfen, die Krankheit in den frühen Stadien der Entwicklung zu erkennen und alle möglichen Komplikationen zu warnen.

  1. Schmerzen im Fuß eines konstanten Charakters, der verstärkt wird, wenn eine Person Schuhe anzieht. Schuhe mit flachen Füßen sollten orthopädisch sein und auf Bestellung angefertigt werden. Es wird nicht nur die Entwicklung der Deformation behindern, sondern auch zu seinem frühen Verschwinden beitragen.
  2. Verformung der Fußform. Bei Kindern manifestiert es sich von 5-6 Jahren. Erwachsene können es sofort bemerken, besonders wenn es sich um einen kombinierten Plattfuß( longitudinal und transversal zugleich) handelt. Fußveränderungen sind abhängig von der Schwere der Erkrankung sichtbar. Sie sollten immer auf die Lage des Daumens achten und die Höhe zwischen dem Boden und der Fußbeuge messen.

Leider sind flache Füße bei Kindern im Vorschulalter fast unmöglich zu bestimmen. Man sollte jedoch gewarnt werden, wenn sich das Kind ständig beschwert, dass es ihm weh tut, zu attackieren oder dass seine Füße oft schmerzen.

Diagnose

Die Diagnose von Plattfuß ist ziemlich einfach, und jeder kann es bestimmen. Aber um schließlich überzeugt zu werden, ist es immer noch notwendig, auf Radiographie zurückzugreifen, und das resultierende Bild sollte dem Arzt übergeben werden. Nur er kann die pathologischen Veränderungen an ihm sehen.

Behandlung zu Hause

Massage ist obligatorisch für die Behandlung von Fußdeformitäten

Nachdem die Diagnose genehmigt wurde, kann die Verformung begonnen werden behandelt werden. Gute Ergebnisse erzielt man bei der Behandlung von Plattfüßen zuhause, weil es bequem und nicht weniger effektiv ist. Die Behandlung von Plattfüßen bei Erwachsenen und Kindern ist absolut gleich.

  1. Zuerst müssen Sie Ihre eigene Handmassagematte von den flachen Füßen kaufen oder machen. In der Apotheke finden Sie Lyapko Matten. Um eine solche einfache Anpassung selbständig durchführen zu können, benötigen Sie einen dichten Lappen oder ein Tuch und Fichtennadeln. Letzteres sollte über das Handtuch verteilt werden, damit sie zusammenpassen. Auf einem solchen Teppich muss man jeden Tag mindestens 3-5 Minuten gehen. In der Regel erlaubt diese Methode, Plattfüße loszuwerden.
  2. Vergessen Sie nicht die Massage mit Plattfüßen. Führen Sie es ist sehr einfach: Sie können die vier Finger der Hand müssen den Fuß in eine horizontale Position zu fixieren, und drücken Sie den Daumen leicht über seine Oberfläche. Fußmassage mit flachen Füßen wird jeden Tag empfohlen. Geben Sie morgens und abends 5-10 Minuten Ihrer Zeit, aber es ist besser, jedes Mal, wenn Sie Ihre Straßenschuhe ausziehen, darauf zurückzugreifen. So ruhen die Füße ein wenig.
  3. Plattfuß kann in einem frühen Stadium der Entwicklung geheilt werden. So warnen Sie die Komplikationen der Krankheit. Es ist nicht schwer, dies zu tun: Sie müssen nur eine Diät einhalten. Wenn eine Verformung festgestellt wird, ist es notwendig, das Mehl, süß und fettig zu verlassen;so viel Gemüse wie möglich verzehren;Beginnen Sie Ihr Frühstück mit Cerealien und essen Sie etwa 50 Gramm reines Protein pro Tag. Die Nahrungsaufnahme sollte fraktioniert sein( 4-5 mal täglich für 300-350 g).Somit wird es möglich, überschüssiges Gewicht zu verlieren und die Belastung des Fußes wird verringert.
  4. Es gibt eine spezielle Reihe von Übungen für Plattfuß.Diese einfache Rotation der Füße, ihre Flexion und Extension, rollen von Fuß zu Fuß.Diese Art von Gymnastik mit flachen Füßen hilft nicht nur, um die Belastung von den Füßen zu entlasten, sondern auch um ihre Muskeln und die Muskeln der Schienbeine zu stärken. Dank dieser leichten Gymnastik können Sie statische Flatfoot loswerden.
  5. Kinder-Plattfüße sollten ebenfalls entfernt werden. Es ist nicht notwendig, das Kind auf die Diät zu stellen, schließlich sollen sie sowohl das Mehl, als auch das Fleisch essen. Schließen Sie einfach von ihrer Diät fetthaltige Nahrungsmittel aus.Übung sollte mit flachen Füßen bei Kindern durchgeführt werden. In diesem Fall sollte das Kind weder hocken noch springen, weil dies zur Entwicklung von Plattfüßen beiträgt. Darüber hinaus sind Kinder, wie Erwachsene, dringend empfohlen, viel Milch zu trinken, so dass für sie Kalzium und Vitamin D. enthalten Wenn Sie Laktose-Intoleranz haben -. . Es kommt oft vor - Milchersatz für gekochte Eier. Vergessen Sie nicht um den Komplex der Vitamine zu nehmen mit Mineralien Tabletten, aber dann sollte es deutlich die Norm der täglichen Einnahme von Vitamin D und Kalzium folgen( die Norm für Männer und Frauen unterschiedlichen Alters, unterschiedlicher) und die Anzahl der Einnahmen dieser Stoffe mit Lebensmitteln.

Diese Maßnahmen ermöglichen die Heilung von Plattfüßen sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern.

Prävention

Halten Sie ein Auge auf die Gesundheit ihrer und Kinderfüße

Prävention von Plattfuß ist ganz einfach:

  • Milchprodukte zu essen,
  • Uhrgewicht,
  • regelmäßig Sport treiben( zur gleichen Zeit stellen Sie sicher, dass die Last ist moderat und überschreitet nicht die körperlichen Fähigkeiten des Körpers).

Verhinderung von Plattfüße bei Kindern ist die gleiche wie bei Erwachsenen, aber fügte ein anderer hinzu: es ist nötig, um sicherzustellen, dass das Kind keine Verletzungen des Fußes hatte. Nicht alle Kinder laufen kopfüber zu ihren Eltern, wenn sie verletzt sind. Einige aus Angst bevorzugen, nichts zu ihren Müttern und Vätern zu sagen. Daher ist es äußerst wichtig, sich für Ihr Kind zu interessieren: nicht er humpelt, hat Prellungen an den Füßen usw.

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Plattfüßiges Kind: Ursachen, Folgen, Behandlungsmethoden. Massage und Gymnastik mit Plattfuß

Abflachung beim Kind - eine sehr häufige Erkrankung des Bewegungsapparates. In der Tat - diese Verformung des Fußes des Kindes mit der Abflachung seines Bogens. In der Regel in der Kinder-Längsgewölbe des Fußes verformt, aus diesem Grund wird die Sohle flach und beginnt ihre gesamte Oberfläche auf den Boden zu berühren. Die Folgen von Plattfüßen von Kindern können sehr schlecht für ihre Gesundheit und Entwicklung des Körpers sein.

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• WIE IDENTIFIZIERT DER PLANESHIP IM KIND?

Es ist möglich, genau festzustellen, ob beim Kind ein Plattfuß vorhanden ist, es ist nur möglich, wenn er etwa fünf Jahre alt ist, sondern sogar sechs. Warum ist es so, weil es wünschenswert ist, bei Kindern ab dem kleinsten Alter mit Plattfüßen zu kämpfen, je früher, desto besser? In erster Linie, zu einem bestimmten Alter in den Knochen der Kinder des Fußes Einheit ist nicht fest, zum Teil eine knorpelige Struktur darstellt, Muskeln und Bänder des Fußes schwach sind, leicht anfällig für Dehnung, so dass das Kind zu bestimmen, nicht flach sein kann. Zweitens, ein kleines Kind Sohle scheinen flach, weil die Bogen Aussparung mit einem weichen Fett „pad“ und Masken der Knochen Basis des Fußes gefüllt ist.

Im Fall der normalen Entwicklung des Bewegungsapparates des Fußgewölbes zu 5-6 Jahren erwirbt die gewünschte Form für die ordnungsgemäße Funktion. Aber in einigen Fällen gibt es eine Abweichung in der Entwicklung, und Plattfüße erscheinen.

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  • Wie kann man die flachen Füße eines Kindes bestimmen oder sicherstellen, dass alles gut geht, wenn das Baby noch nicht fünf Jahre alt ist?

definieren in einem Kind Wohnung kann wie folgt sein: das Fuß Kleinkind Aquarell oder konventionelles Sonnenblumenöl schmiert und legt es ordentlich auf einem weißen Blatt Papier, das Öl absorbiert. Lenken Sie die Aufmerksamkeit des Babys für anderthalb Minuten ab, so dass er still steht. Dann entfernen Sie das Kind vom Papier und betrachten Sie sorgfältig die erhaltenen Fußabdrücke.

Wenn die Spuren in Form einer "Bohne" gedruckt sind - Sie können sich keine Sorgen machen, das ist ganz normal. Bei gesunden Kindern sollte es so sein: Die Bögen der Kinderfüße sind leicht angehoben, beim Bewegen und Gehen tragen sie eine Federfunktion.

Wenn der gesamte Fuß vollständig eingeprägt - Sie sich um nichts kümmern müssen, gibt es eine Anfälligkeit des Kindes auf die Füße platt, zu ignorieren, bis es zu spät ist. Und wenn Ihr Baby mehr als 6 Jahre erhält, hört man oft, dass er während der langen Spaziergänge müde wird, klagt über häufige Schmerzen in den Beinen, dann sind Sie nur mit einem Orthopäden konsultieren müssen.

Wenn wir das Verhältnis des schmalsten Teils der Strecke berücksichtigen und die breitesten, Fußgewölbe gilt als normal, wenn es - 1: 4, abgeflachten, mit einem Verhältnis - 2: 4 und die Flach - bei 3: 4.

Gesten der Sympathie. Das Alphabet der männlichen und weiblichen Körpersprache, das Alphabet der Gesten.

• URSACHEN Plattfuß, Einflussfaktoren auf die Entwicklung

Faktoren, die die Entwicklung von Plattfüßen zu beeinflussen, zu handeln:

  • 1.e Vererbung( wenn jemand in der Familie hatte oder die Krankheit hat, ist es notwendig, besonders vorsichtig zu sein: das Baby regelmäßig zur Inspektion produzieren sollteein Arzt orthopädische und vorbeugende Maßnahmen ergreifen),
  • 2. die „falschen“ Schuhe( absolut keine Ferse flache Schuhe zu breit oder schmal Schuhe) trägt,
  • 3. übermäßige Belastung auf den Fuß( zum Beispiel mit einem erhöhten Körpergewicht oder häufigerangehobenund Gewichte),
  • 4. übermäßige Hypermobilität( Flexibilität) Gelenke,
  • 5. Muskelparalyse Bein und Fuß( Polio oder Zerebralparese),
  • 6. Rachitis,
  • 7. Stoppen Verletzung.

Die bestehenden Ursachen von Plattfuß führen oft zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen.

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• WAS IST GEFÄHRLICHE SCHWIMMEN?IMPLIKATIONEN Plattfuß

CHILDREN Manchmal sind die Eltern von der Schwere der Krankheit gar nicht bewusst, da sie ursprünglich von nicht viel und muss nicht auf den ersten Blick, erhebliche negative Auswirkungen auf das Baby. Es scheint, dass dies ein solches Merkmal ist, wie gefährlich ist der Plattfuß?Dieser Fehler kann jedoch zu schwerwiegenden Folgen von Plattfüßen von Kindern führen und zu einer traurigen Entwicklung der Ereignisse führen.

Präsenz Plattfuß breaks „mit Federn“ Funktion des Fußes, verschwindet fast vollständig auf immaterielle Vermögenswerte und alle „Erträge“( shake-up), während Konten für Schienbein- und Hüftgelenken zu Fuß, die zu Arthrose führen kann. Deshalb müssen die Plattfüße eines Kindes, wenn möglich, unbedingt verhindert und behandelt werden.

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• BEHANDLUNG DER FLAT-SCHULE IN DEN KINDER

bestimmt

Um flache Füße bei Kindern zu bekämpfen, wenden Sie sanfte Therapiemethoden an. Physiotherapeutische Behandlung von Plattfüßen bei Kindern, manuelle Therapie, Physiotherapie, spezielle Massagen und Gymnastik mit Plattfüßen bei einem Kind werden bevorzugt. Medikamente werden in extremen Fällen verschrieben, als Betäubungsmittel und Medikamente, um die Auswirkungen von Plattfüßen zu behandeln. In der Therapie kann es neben vielen Nebenwirkungen und einer Unfähigkeit, die Ursache der Krankheit zu beseitigen, nur noch verschlimmern.

  • Schuhe für die Füße platt

plattfüßig Kind, ein Orthopäde wird sicherlich einen besonderen Schuh ernennen zu tragen: die richtige Größe, aus natürlichen Materialien, immer mit einer harten rückseitigen Abdeckung und eine klaren Fixierung auf dem Beine, und, natürlich, mit einem kleinen Absatz. Für die Einlegesohlen werden individuelle Einlegesohlen ausgewählt, die die spezifische Form des Fußes des Babys berücksichtigen.

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• Behandlung von Plattfüßen bei Kindern: Behandlung und Massage

erste Methode mit Plattfüßen bei Kindern sind Massage Weichgewebetechniken und manuelle Therapie zu kämpfen. Verwenden Sie spezielle Techniken, die darauf abzielen, die Muskeln, die den Fußbogen straffen, zu stärken und die Blutzufuhr zu verbessern. Massage Baby mit Plattfüße sollten auch eine milde Wirkung auf die Bänder haben und Gelenke die Korrektur von Verformungen der Erkrankungen des Kindes Fuß und Knöchel resultierende zu halten.

In Anbetracht der Tatsache, dass das Kind auf den Knochen Gelenke der Füße und unteren Teils der Wirbelsäule Plattfüße haben einen negativen Einfluss hat, ist es angebracht, bei der Behandlung von Plattfüßen bei Kindern der Aufmerksamkeit auf den Zustand der Wirbelsäule und Muskel-Skelett-Systems zu bezahlen. Massage und Gymnastik mit flachen Füßen bei einem Kind müssen diese Systeme des Körpers verwenden.

Oft verursacht die Krankheit die Entwicklung von Skoliose( Krümmung der Wirbelsäule).Bei anderen Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems des Arztes soll eine therapeutische Massage für flaches Baby, spezielle Gymnastik und Übungen für Plattfüße bei Kindern, und in einigen Fällen erfordert einen Kurs der manuellen Therapie zuweisen. Manuelle Therapie Techniken der Arzt zu helfen, direkt zu handeln, auf der Wirbelsäule aus einem Mangel an Abschreibungen leidet, mieten ihnen Spannung und die Asymmetrie des Kreuzbeins beseitigen, wird manchmal mit flachen Füßen und in der Lage ist die Ursache der Krümmung der Wirbelsäule zu werden.

• Wie kann man mit einem Plattfuß-Kind massieren?

für flache Kurs der Massage auf die Beine Kind direkt durchgeführt wird, sowie auf das Gesäß 1 alle 1,5 Monate, und in Verbindung mit zusätzlichen Aktivitäten Haltung der Kinderrechte - 1 alle 3-4 Monate, auf dem Rücken, Taille und Bauch konzentriert.

Massage Baby mit Plattfüße brauchen zu verbringen, wie folgt:

  • Massage

Füße an den Anfang Rand einer Palme oder Palm den Sohlenteil reiben, von Fersen zu den Fingern. Wir kneten Finger und den ganzen Fuß mit dem Daumen. Dann wird die Daumenunterlage „zeichnen“ auf dem Fuß 7, von der Basis des Daumens mit der Basis des Babys und kleinen Finger einer auf der weiteren Außenseite des Fußes in Richtung der Fersen.

Dann die Interdigitalintervalle des Fußes auf seiner Rückenfläche und kreisende Bewegungen der Kondylen( im unteren Teil der Tibia die knöchernen Protuberanzen) einreiben.

Als nächstes müssen Sie eine Drehung des Fußes auszuführen: beheben, um das Bein mit einer Hand auf den Kondylen, sie von hinten umklammert, und der Sekundenzeiger bewegt sich gleichmäßig entlang der Innenseite des Fußes, von Fersen zu den Fingern. Dabei entfalten wir den Fuß nach außen und heben die Daumenzone des Babys leicht nach oben.

  • Shin Massage

Jetzt ist es möglich, eine Shin Massage durchzuführen. Streichelte ihre Hände, kneten und reiben Sie beide Seiten des Unterschenkels, die Betonung auf seiner inneren Oberfläche platzieren, Kneifen und pokolachivaya Fingerspitzen. Massieren Sie das Unterschenkel vom Knöchel in Richtung des Kniegelenks.

  • Massage Oberschenkel und Gesäß

Massage Oberschenkel und Gesäß tun, ohne besondere Akzente: Streicheln, reibt und die Muskeln des Oberschenkelknochens im Verlauf kneten und eine Massage auf dem Gesäß in jede Richtung zu verbringen. Die einzige Ergänzung ist die obligatorische Aufnahme von Vibrationselementen( Pinch, Flick mit der Handkante, Shake).

  • Rückenmassage

Rückenmassage für flaches Baby nicht durch das Massieren andere Teile des Körpers nicht unterscheiden, Nuance hier führt eine gründlichere und verlängerten Rücken und Hüfte Reiben, Kneten( vor allem sakrales „Dreieck“) und die Verwendung von Vibrationstechniken( Schlagtechniken in dem Rücken getan werden muss,, nicht in der Nierengegend des Kindes).

Ein wichtiges Element zur Behandlung von Plattfüßen bei Kindern sind Gymnastikübungen.

Eltern müssen verstehen, dass die flache eine Krankheit, die in das Fehlen einer angemessenen Therapie, eine angemessene Behandlung von Plattfüße bei Kindern Massage, Gymnastik und andere Methoden, führt zu schweren gesundheitlichen Komplikationen und erhebliche Verformung der Fußknochen, und zusätzlich zu den Krankheiten des Muskel-SkelettApparat. Moderne und rechtzeitige Therapie, Behandlung von Plattfüßen bei Kindern zu Hause, Vorbeugung der Krankheit, Wiederherstellung der Gesundheit des Kindes und Vertrauen in die eigene Attraktivität.

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• Behandlung von Plattfüßen bei Kindern: AUFGABEN

Plattfuß Behandlung Übungen auf Beinmuskulatur umfasst, sie zu stärken, wie wir es nicht erlauben, zu entwickeln. Eigentlich Übungen und Massagen bei Kindern in sehr kleinem Alter, sind in der Lage, die Manifestation von Plattfüßen in der Zukunft zu verhindern.

Bereits in jungen Jahren ist es notwendig, die Vorbeugung dieser Krankheit zu erkennen und durchzuführen. Die prophylaktische Anwendung viele verschiedene Mittel:

  • 1. den ganzen Körper als Ganzes zu stärken, unter anderem durch die richtige Ernährung des Kindes,
  • 2. körperliche Aktivität, Bewegung,
  • 3. ausreichende Belichtung an die frische Luft,
  • 4. spezielle Übungen anPlattfüße im Kind.

• Wie führt man Übungen mit flachen Füßen bei einem Kind durch?

Das Wichtigste ist die richtige Auswahl der Kinderschuhe. Sie sollte deutlich auf dem Bein sitzen. Sie sollte eine kleine Ferse( 5-8 mm) haben, na ja, natürlich eine elastische Innensohle und einen starken, harten Rücken.

Die Übungen sind jedoch nützlicher, wenn sie barfuß und wenn möglich mehrmals täglich durchgeführt werden. Eine Lektion kann am Morgen, unmittelbar nach dem Heben und Ausführen der morgendlichen Prozeduren, dem nächsten - nach dem Mittagessen - durchgeführt werden.

Darüber hinaus gibt es Empfehlungen, jeden Tag vor dem Schlafengehen 3-5 Minuten Fuß in Wasser bei Raumtemperatur zu halten. Die Hauptsache ist, nicht unterkühlt und nicht Baby zu kühlen, und es ist besser, ähnliche Verfahren allmählich daran zu gewöhnen, zunächst nur einige Meter-Raum mit Wasser zu waschen, und jedem Tag dann eine wenig Zeit aufzubauen.

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• Spielübungen für Plattfüße in

Kind Natürlich versucht nicht den Sommer zu verpassen: in den Tagen gut, lassen Sie Ihr Kind barfuß auf der Erde, Wasser, Sand, Kies unscharfen laufen. Ausgezeichneter präventiver Vorteil wird vom Gehen barfuß Beine auf einer speziellen therapeutischen Matte mit Kieselsteinen sein.

Zur Prävention können Sie Ihrem Kind verschiedene Spiele mit Korrekturelementen beibringen und in einer interessanten Form präsentieren. Dieser Ansatz hilft dem Kind, eine gute Haltung zu haben. Insbesondere können Sie die folgenden Spiele verwenden.

  • «Wer agiler ist?»

mit Kindern, die im Alter von 1,5-2 Jahren aufwuchsen, können Sie Übungen anfangen zu spielen, wie zum Beispiel „der auf seinem Kopf trägt ein Kissen für länger.“Das Kissen sollte ungefähr 10x10 cm groß sein und Erbsen, Linsen oder andere Getreidearten einnähen. Das Tragen eines Kopfkissens kann helfen, Ihre Körperhaltung in jedem Alter zu stabilisieren oder die Korrektheit der Bildung zu unterstützen.

  • Spots mit Schraubstock

Die Kinder laufen zu den Seiten. Derjenige, der sie führt, rennt und versucht, jemanden zu beflecken. Aber du kannst niemanden beflecken, der Zeit haben kann, sich auf deine Zehen zu setzen, deinen Rücken zu strecken, deine Arme in deine Ellbogen zu beugen, deine Finger zu drücken und nach oben zu zeigen. Sehr nützliche Position.

  • Spotties mit einem nippenden

Babies rennen wie immer hoch. Aber jetzt von der Führung können Sie "sich selbst" retten, indem Sie auf Ihren Zehen stehen und Ihre Arme erheben, als ob sich zu strecken. Derjenige, der befleckt ist, ist ein neuer.

• Therapeutische Übungen: Plattfüße bei einem Kind

Übung Nr. 1. Auf Socken gehen. Richtige Haltung ist erforderlich: Hände auf den Gürtel, Kopf gerade, leicht gebeugt.Übung

№ 2. Gehen auf der Außenseite des Fußes: tuck Finger nach innen, um den Fuß zu setzen, wenn parallel zueinander laufen. Exercise

№ 3. auf einer gerippten Oberfläche Gehen( „Waschen“ der Platine, zum Beispiel).Das Stempeln auf dem gerippten Brett ist sehr nützlich. Legen Sie das Brett auf eine Neigung von 30 Grad auf etwas Unterstützung.

Übung № 4. Bootfahren auf der Stelle, ohne Socken aus dem Boden zu nehmen. Gleichzeitig müssen Sie versuchen, die Fersen höher zu heben.

Übung № 5. Gehstock seitwärts, oder einfach nur auf einer dicken Schnur.Übung

№ 6. Rolls mit einer Socke auf pyatochku, desto besser steht auf einem Stick oder eine Schnur, sondern kann einfach und auf einer harten Oberfläche sein.

Übung № 7. mit Rifts Spazierengehen, mit Fersen-Zehe machen. Halten Sie den Körper gerade, senken Sie nicht Ihren Kopf. Es ist sehr wichtig, eine Erholung mit einer Ferse zu machen.

Übung Nr. 8. Einen Stock vorwärts und rückwärts mit Stopps fahren. Der Stab sollte einen Durchmesser von ca. 3 cm haben, die Übung sollte im Sitzen, aber mit Betonung der Beine ausgeführt werden.

Exercise № 9. Körperhebe auf Zehenspitzen mit dem Absenken des gesamten Stapels. In diesem Fall stehen die Füße so, dass die großen Zehen zusammen und die Fersen auseinander stehen.

Übung Nr. 10. Kniebeugen mit Beinen auf den Zehen. Sie können an der Unterstützung für das Gleichgewicht festhalten.

Übung № 11. sehr gute Übungen für flache Füße des Kindes in einer sitzenden Position. Sie müssen auf dem Boden sitzen, betonen Sie mit Ihren Händen hinter, und dann greifen Sie Ihre Zehen mit einigen kleinen Objekten( Stöcke, Schnur, Bälle), und verschieben Sie sie nach links und rechts. Dann können Sie Gegenstände greifen, die größer sind als die inneren Bögen - Stift, Ball, ziehen Sie sie zu sich selbst, vorbei an den Sitzen.

dritten Trimester der Schwangerschaft: 7 Monate schwanger, 8 Monate der Schwangerschaft 9 Monate der Schwangerschaft

empfohlen, dass das Kind nach dem Schlaf Fuß geknetet, bevor er aus bekommen: Sitzen, strecken und die Beine Finger beugen, die Beine heben, Hand Socken zu züchten, eine kreisförmige Bewegung machenStoppen Sie, massieren Sie das Heben eines Beines des anderen.

helfen, das Fußgewölbe, barfuß klettern auf Turn-Leitern, Seile zu stärken. Gehen die Planke, log, Brücke Schaukel entwickelt nicht nur den Bogen des Fußes, sondern auch eine gute Wirkung auf die Verhinderung der Entwicklung von Plattfuß und Klumpfuß bei Kindern hat.

Klettern barfuß auf gymnastische oder Strickleiter wird helfen, die Bänder und Muskeln der Füße, Knöchel, Beine, Finger zu stärken, sowie ein Kinder Geschicklichkeit, Mut, Entschlossenheit zu entwickeln.Überschätzen Sie vor allem nicht die Fähigkeiten Ihres Babys, berücksichtigen Sie seine individuellen Fähigkeiten. Und dann wird er gesund und glücklich sein!

ladyvenus.ru

Wie loswerden Plattfuß

Lily

den Wear Orthesen Orthopäde)
gehen( nach Maß speziell für Sie!)
Viel Glück!)

Lively

Müll! !!!

Elena Piotrovskaya

Neben Einlegesohlen tragen( und unter Ihnen zu tun) ist sehr wichtig, 2-3 mal pro Tag Übungen zu machen - biegen, strecken Sie die Finger!
Teigrolle Skate( oder die Flasche)
Fuß für mehrere Minuten auf den Zehen, Fersen auf, an der Außenseite des Fußes, auf der Innenseite. Es ist wichtig, die Abweichung des ersten Finger nach außen und Steifigkeit
Metatarsophalangealgelenks Neben den seltensten Fällen zu verhindern, nicht tragen High Heels und „spitznasig“ Schuhe. Aber
Ferse unbedingt benötigt etwa 2-3 cm
Es wäre schön, einen Masseur, manualshchiku zu finden, die die Muskeln stärken, die die Wölbung des Fußes

Regina Minulina

unterstützen

Diese Krankheit ist heilbar. Im Internet rate ich nicht zu lernen, weil alles unter der Aufsicht eines Arzt sportlichen getan werden muss. Gehe zur Poliklinik am Wohnort. Finde den Orthopäden. Und dann wird er senden!
und so. ...
Zur Vorbeugung von Plattfüße können schlagen folgende:
1. Fitnesstraining, Stärkung der Beinmuskulatur( besonders geeignet für diese Gelenkgymnastik oben).
2. Härtung: allgemein und lokal( Fußbad).
3. Vorführung. Besonders hilfreich bei lockerem Boden, Sand, Steinen, Kiesel auf dem Wasser nahe dem Ufer( auf Asphalt barfuß ist besser, nicht zu gehen).
4. Es ist nicht ratsam, in dem Raum, in isolierten Schuhen zu sein, vor allem Schuhen. Es ist wünschenswert, dass sowohl zu Hause und in der Schule Kinder trugen Schuhe und Stiefel auf einer starren Sohle und kleinem Absatz.
5. Weisen Sie ein Kind an, nicht lange in einer Position zu stehen. Beispielsweise auf einen Bus warten, besser von einem Fuß auf, von Zeit zu Zeit verschiebt die Last auf den äußeren Rand des Fußes verschoben werden.
Sprechen Sie über die Plattfüße können nur für Kinder über fünf Jahren angewendet werden. Anzeichen dafür sind: Bein Müdigkeit, Schmerzen in der Wadenmuskulatur, und manchmal in dem Rücken, während, vor allem gegen Ende des Tages gehen. Diese frühen Symptome und später Wachstumsschmerzen erscheinen beim Stehen, Schwere im unteren Rückenbereich, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, ist das Kind nicht in der Lage mich zu konzentrieren, launisch, nervös.
bestimmen flach oder nicht ein Kind kann wie folgt aussehen. Ein normaler Fuß hat zwei Krümmungen oder ein Gewölbe: längs und quer. Wenn jeder beliebige Farbstoff oder geschmierten nassen Fuß Treten auf ein Blatt Papier( kann auch Stapelpflanzenöl oder Vaseline schmieren), kann man nicht schattierten Aussparung sehen, die an die innere Feder coving entspricht. Wenn der Druck kontinuierlich ist - ohne eine Rille, dann hat das Kind einen flachen Fuß.

Lar_ka

oft nackten Füße auf den Steinen zu gehen( besser auf dem Kies - um Verletzungen zu vermeiden)

wie von Plattfuß

MDMA

Bleistift aus dem Boden, um loszuwerden, die Füße) zu erhöhen, oder zum Schwimmen

Horror

rollen die Flasche

Alexey Mashkov

durch den Ring laufen gehen liegendauf dem Boden ist

Marina

Es gibt eine spezielle Gymnastik. Sie sagen, es bringt gute Ergebnisse, es macht Sinn, danach zu suchen. Viel Glück!

Natalia Shaparenko

Cathay Flasche))

Lena Russian

Sie wissen, Sie haben Glück - Winter! Es ist Zeit, dieses "Missgeschick" los zu werden - Ski! Der Stop funktioniert super, der Plattfuß ist der
an sich selbst zu arbeiten! Holen Sie sich bis auf die Zehen, Fuß sollte „Arbeit“. Lyzhi
- das ist die perfekte Behandlung! Skates sind für Sie kontraindiziert, aber ein wenig - Sie können! Und das Gewicht geht weg! !!!!
Wintermärchen!

Denm

Orthopädische Einlagen in den Schuhen
Kaufen Angebote( Sie können sie separat kaufen).mattieren und trampeln darauf.
Gehen Sie zum Arzt, er wird Ihnen sagen, was und wie.
Im Allgemeinen ist dies ernst - wenn nicht heilen - kann es zu Problemen mit Gelenken sein.

Natalia

muss wissen, dass nie eine Zeit kommen, wenn Menschen in der Lage sein werden, einen Seufzer der Erleichterung zu atmen: Nun, ich bin geheilt! Vor allem mit weit weg Pathologie. Flachfußigkeit ist eine Krankheit ihres Lebens. Die vollständige Heilung von Plattfüßen ist nur in der Kindheit möglich. Bei Erwachsenen mit speziellem Rehabilitationsfortschreiten der Krankheit verlangsamen kann nur und nicht zulassen, dass es in eine schwere Pathologie zu entwickeln.
Die Behandlung soll bei der Beseitigung von Schmerzen umfassende, richtete sein, die Muskeln und Bänder des Fußes zu stärken, um das Fortschreiten der Fehlstellung zu stoppen und Komplikationen zu verhindern.
Die Grundlage der Behandlung ist eine spezielle therapeutische Übungen, die auf einer täglichen Basis zu Hause durchgeführt werden sollte.
Es gibt verschiedene spezielle Übungen. Bei der Auswahl berücksichtigt Übungen: die Form, die Position des Fußes, Beschwerden, Alter. Um konkrete Übungen, ihre Intensität zu wählen, wird der Orthopäde Ihnen helfen.

Elena

Im Erwachsenenalter, Plattfüße können nicht geheilt werden!
Außerdem ist es die Längs- und Quer.
Behandlung, oder besser gesagt, die Prävention: erster Computer-Diagnostik tun, sollten Sie eine maßgeschneiderte Einlegesohle + Gymnastik tragen.
Erfolg!

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