Behandlung von Arthrose des Kniegelenks nach dem Bubnovsky

komplexe Trainingsübungstherapie bei Osteoarthritis des Kniegelenks in Gonarthrose

das Mädchen ist in der Bewegungstherapie beschäftigt auftreten, degenerative Veränderungen des Gelenkknorpels mit schmerzhaften Symptomen und reduzierte Funktionalität in Gelenkbeweglichkeit. Der Prozess der Knorpelläsionen ist irreversibel, aber weitere Nebenwirkungen und Komplikationen zu verhindern bietet eine Reihe von speziellen medizinischen Maßnahmen entstehen.

Physiotherapie in Osteoarthritis des Knies, durch eine Massage ergänzt, können Sie die Prozess Verletzungen Knorpelstruktur unterbrechen und das Volumen der körperlichen Aktivität aufrechtzuerhalten erforderlich, um eine zufriedenstellende Lebensqualität aufrecht zu erhalten. Es sollte daran erinnert werden, dass Sportunterricht keine traumatischen Auswirkungen haben sollte und nicht durchgeführt werden sollte, wenn es individuelle Kontraindikationen gibt. Die Wirksamkeit der positiven Auswirkungen von therapeutischen und prophylaktischen Verfahren in den frühen Stadien der Krankheit ist viel höher.

Übungen für Arthrose des Kniegelenks.

therapeutische Gymnastik

Körperliche Übungen werden vorwiegend in sitzender und liegender Position durchgeführt, um die traumatische Belastung des Gelenks zu minimieren. Der Komplex der Übungen sollte mit einer allmählichen Steigerung der Belastung durchgeführt werden, die keine scharfen Schmerzen zulässt. Es ist notwendig, sich auf den Zustand des Gelenks des Patienten zu konzentrieren. Richtig verteilte Last nach Gymnastik und Selbstmassage, wird Recovery alle üblichen Gelenkbewegungen in 25-30 Minuten nach dem Ende der Klassen manifestieren.

Therapeutic körperliche Bewegung wird jede Verschachtelungseinheit( beginnend mit 5 Wiederholungen und schrittweise auf 20 mal erhöht wird) durchgeführt. Die Ladung sollte regelmäßig durchgeführt werden: 20 Minuten dreimal täglich.

  1. In Rückenlage sollten die beiden Beine gleichzeitig im Knie- und Hüftgelenk gebeugt sein. Bewegungen ausführen: abwechselnd gebeugte und dann sich biegende Beine.
  2. Haltung auf dem Rücken liegen und Beine ausstrecken. Das Knie eines Beines sollte gebeugt werden und ein leichtes Anheben des Fußes über die Oberfläche mit einer Fixierung der Position für 5 Sekunden. Führen Sie eine Änderung des Trainingsabschnitts durch.
  3. Ändern Sie nicht die Haltung, heben Sie ein Bein, beugen Sie sich am Kniegelenk. Führen Sie Bewegungen aus - biegen Sie und biegen Sie dann das Bein. Trainiere abwechselnd jedes Bein.
  4. Die Grundstartposition bleibt gleich. Biegen Sie den Fuß und beheben ein paar Sekunden in einer gebogenen Position, an den Körper gedrückt wird, durch Entspannung gefolgt und in seine ursprüngliche Ausgangsposition zurückzukehren. Wiederholen Sie dies mit wechselnden Füßen.
  5. Ohne die Startposition Ändern einer geraden Beinhebe auf eine Höhe von ca. 30 cm( von der Ferse zur Oberfläche) und halten das Bein 5-8 Sekunden durchzuführen. Wiederholen Sie abwechselnd mit beiden Füßen.
  6. Fahren Sie weiter auf dem Rücken und machen Sie eine Übung mit getretenen Füßen - "Fahrrad".Es ist notwendig, das Tempo beizubehalten: von langsam zu schneller.
  7. invertiert im Magen, biegt dann ein Bein am Knie, so versuchen, die Ferse des Gesäßes zu erreichen. Lauf, ändere deine Beine.
  8. sitzen auf einem Stuhl und heben Sie das Bein gerade Fuß in Position parallel zum Boden und lassen Sie für 3-5 Sekunden stehen, bis eine gewisse Spannung in den Muskeln des Oberschenkels und Schienbein. Führen Sie abwechselnd mit jedem Bein.
  9. Stellen Sie sich hinter einen Stuhl und ergreifen Sie seinen Rücken. Nimm jedes Bein abwechselnd und wiederhole die Bewegung mehrmals.
  10. Drehen seitwärts auf einen Stuhl, mit einer Hand in seinem Stuhl zurück gelehnt und dem Körper eine stabile Position zu geben. Wiederhole jeden Fuß in Vorwärts- und Rückwärtsrichtung.
  11. Auf einem Stuhl oder einem geeigneten Bordstein sitzen( eine gewisse Höhe ist notwendig) und mit entspannten Beinen plaudern.Übung ist für häufigere Übungen während des Tages empfohlen.

Behandlung von

multifunktionaler Simulator Bubnovsky

Bubnovsky Unter den verschiedenen Behandlungsmethoden nimmt einen besonderen Platz des medizinischen Systems des Autors, entwickelt und patentiert von MDS.M.Bubnowski. Das Verfahren besteht in der Therapie ohne Medikamente, mit Bewegung und Bewegungen, die eine heilende Wirkung( physiokinesis - Behandlung der Bewegung) haben, und physikalische Therapie.

Kinesiotherapie basiert auf dem Studium und der praktischen Anwendung von tiefen Kenntnissen der Anatomie, Biochemie, Physiologie, menschlichen Psychologie und Pädagogik im Behandlungsprozess. Osteoarthritis, in diesem wissenschaftlichen Bereich Forschung, wird als durch die mit einer unzureichenden Blutversorgung, Muskelschwund assoziierten Prozesse verursachte Krankheit betrachtet, Verlust der Gelenkflüssigkeit. Ausgleichs- und Wiederherstellung die Änderungen Normalisierung der psycho-physiologischen Zustand des Patienten und die Schaffung von komfortablen Wohngefühl der Lebensqualität erreicht werden kann.

Je nach Schweregrad der Erkrankung und klinischen Manifestationen wird die Auswahl eines individuellen Kurplans getroffen, um die jeweils am besten geeigneten Übungen zusammenzustellen. Bei dieser Technik schließt die Verwendung von wärmenden Salben( Gele).Schmerz Gelenk sorgt für Kühlung, den Einfluss von kaltem Wasser oder Eis bei medizinischen Eingriffen zu lindern.

Durch die Verbesserung der entwickelten Übungen, die Festigung positiver Ergebnisse und die Nutzung des gesammelten Wissens wurde die Idee der Entwicklung von MTB-Therapiesimulatoren( MTB - Multifunktionssimulator Bubnovsky) realisiert.diese Art von Simulator ist möglich, im Inland zu Hause.

Verwendung von Massage als Ergänzung zur Bewegungstherapie

Eine professionelle Massage-Massage-Kurs kann nur von einem Spezialisten mit speziellen medizinischen Ausbildung durchgeführt werden. Massage hilft rund um die Gelenke Mikroprozesse im Gewebe zu aktivieren: Erhöhung kapillare Durchblutung, stimuliert den Zellstoffwechsel, zur Verbesserung der Ernährung von geschädigten Knorpelstrukturen.

Es ist durchaus möglich, eine Selbstmassage durchzuführen - es hat eine signifikante therapeutische Hilfskraft. Massagebewegungen auf ihre eigenen durchführen Bewegung Streicheln und Reiben. Massieren Pässe sequentiell auf den Bereich der beiden Kniegelenke( gesunder und kranker) unterzogen.

Der Prozess der Selbstmassage wird in folgenden aufeinanderfolgenden Phasen vorgestellt:

  1. Nehmen Sie eine Sitzposition im Bett ein, wobei ein Bein horizontal auf dem Bett und ein entspanntes abgesenktes zweites Bein gestreckt wird.
  2. zu Fuß, auf dem Bett liegt, eine Hand an der Unterseite und an der Oberseite nahe dem Gelenk, und die rechte Hand auf der Oberseite des Gelenks und der linken Unterseite.
  3. Glättende Hubbewegungen werden ausgeführt.
  4. Bewegen Sie die Hände auf beiden Seiten des Kniegelenks und führen Sie mit den Fingern aktive Bewegungen auf den Beinen auf und ab.
  5. Weitere ähnliche reibende Bewegungen der lateralen periartikulären Flächen mit den palmaren Flächen der Hände.
  6. Durch die Übernahme der Bezugsposition für die Daumen an der Oberseite des Gelenks erzeugen die verbleibenden Finger intensive Dreh- und Kreisbewegungen entlang der Gelenkseiten.
  7. Ohne die Anordnung der Hände zu ändern, Kneten durchgeführt wird( mit einer Offset-Hautstellen) Bewegung mit drei Fingern( Zeige-, Mittel-, Ring-) beiden Händen.
  8. Streiche die letzten Bewegungen auf dem Gelenk mit den Handflächen beider Hände.

Die Dauer des Verfahrens sollte mindestens 15 Minuten betragen. Im Fall von mehrfacher Wiederholung 2-3, während des Tages, ist es möglich, 10 Minuten Dauer jeder Sitzung fortzufahren. Vorhergesagte Ergebnisse

Behandlung in allen Fällen unterliegen einer ständigen und systematischen Verfahren, die Verwendung von Selbstmassage und physikalische Therapie, sind folgende positive Veränderungen:

  • Ernährung Verbindungselemente und benachbarte Gewebe verbessert;
  • Schmerzlinderung;
  • verbessert motorische Funktionsparameter des Gelenks;
  • erhöht die Amplitude der ausgeführten Bewegungen;
  • verbessert die Struktur von Knorpelgewebe;
  • verhinderte das Wiederauftreten der Krankheit.

LechenieSpiny.ru

Dr. Bubnovskaya Übungen in Coxarthrose( Hüftarthrose)

Die von Dr. Bubnovsky entwickelte Behandlungstechnik für das Hüftgelenk ist bei Patienten mit Arthrose des Hüftgelenks am effektivsten. Die Krankheit beginnt für eine Person ziemlich unmerklich. Der artikuläre Knorpel wird allmählich abgereichert, zunächst hat er keinen Einfluss auf die Gesundheit, aber nach und nach gehen seine Abschreibungseigenschaften verloren. Und damit beginnen gefährliche Prozesse im Hüftgelenk - marginales Knochenwachstum.

Das Problem der Arthrose des Hüftgelenks

Die Methode von Bubnovsky ist der verlässlichste und beste Weg, der es der Krankheit nicht ermöglicht, Fortschritte zu machen. Dieser einzigartige Arzt hat eine magische, ohne Übertreibung, Methode entwickelt, die die Arbeitsfähigkeit und die Fähigkeit wiederhergestellt hat, sich bei jedem Schritt zu vielen Patienten zu bewegen und zu freuen.

Das entwickelte System, das die therapeutische Gymnastik beinhaltet, basiert auf der Untersuchung vieler Patienten.

Auf der Grundlage aller Nuancen der Therapie für viele Menschen hat Bubnovsky auf den ersten Blick ein einfaches, aber sehr effektives Programm geschaffen.

Doktor Bubnovsky Sergey Mikhailovich

Empfehlungen des Professors

  1. Bei der Coxarthrose des Hüftgelenks sollte nicht nur auf Bewegung, sondern auch auf richtige Atmung geachtet werden. Tatsache ist, dass die richtigen Atemausatmungen während der Übungen den Körper mit Sauerstoff anreichern.
  2. Lernen Sie, Ihre Gefühle zu verstehen, damit Sie in der Zeit anhalten können, wenn Sie sich aufgrund der Belastungen unwohl fühlen.
  3. Die Intensität der ersten Sitzungen und jeder folgenden sollte verteilt werden. Die Belastung, die Anzahl der Übungen am Anfang sollte nicht zu aktiv sein, um keinen erneuten Ausbruch der Krankheit zu provozieren. Aber allmählich muss die Belastung jeden Tag steigen.
  4. Um ein anständiges Ergebnis zu haben - quäle dich nicht. Bubnovskys Methode basiert auf der Zyklizität von Übungen. Hier ist gemeint, dass eine Bewegung sowohl 10 als auch 20 mal wiederholt werden kann. Die Höhe hängt davon ab, ob die Person Freude und Zufriedenheit durch die Übungen erfährt. Oder führt sie aus und presst die Zähne vor Schmerzen zusammen. Gymnastik Bubnovsky ist nur für Erholung und Vergnügen aus dem Unterricht konzipiert.
  5. Nehmen Sie sich die Regel, alle Übungen regelmäßig zu machen. Wenn die Gelenke nicht jeden Tag einer positiven körperlichen Wirkung ausgesetzt sind, kann es keine Heilung geben. Und es sollte klar sein, dass die Wirkung der Ausbildung nicht sofort kommen - es braucht Zeit, sogar ein paar Monate, aber das Ergebnis wird den Patienten gefallen.
  6. Haben Sie keine Angst vor solch einer Reaktion des Körpers während des Trainings, wie Krämpfe. Es gibt verschiedene Methoden, um Muskelkontraktionen loszuwerden. Zum Beispiel eine leichte Massage. Für eine Weile ist es wünschenswert, die Belastung zu reduzieren, aber nicht aufhören zu trainieren.
  7. Führen Sie alle Übungen liegend durch und fügen Sie den Gelenken nicht nur die Hüfte, sondern auch den Knöchel, das Knie und andere nach den Anweisungen der entwickelten Übungen hinzu.
  8. Ohne gute Laune und Glauben an den Sieg über die Krankheit wird die Wirkung nicht so gut sein wie die Person will. Wie bei jedem Unternehmen ist ohne den Wunsch, nicht Ergebnisse zu erzielen, und Hüftarthrose kann mit Hilfe von Heilgymnastik besiegt werden. Um es mehr Spaß zu machen, müssen Sie die richtige Musik finden.
Gemeinsame Übungen von Bubnovsky

Doktor Bubnowski ist sich sicher, dass, wenn Sie all seinen Anweisungen und Wünschen folgen, keine Zeit verschwenden, die nicht nur für die Gymnastik, sondern auch für die Genesung ausgegeben wird, eine glückliche Zeit, die Gesundheit genannt wird.

Komplex von Übungen

Also, mit Coxarthrose des Hüftgelenkes, ist es notwendig, jeden Tag zu nehmen, Licht, aber effektive Übungen, die Lügen durchführen.

  1. Auf der Rückseite: Beine verbogen. Versuchen Sie wiederum, einen zu ziehen, dann das andere Bein an seine Brust, seine Knie mit den Händen umklammernd. Die Aufgabe besteht darin, die Position für 3-4 Sekunden halten zu können. Legen Sie Ihre Füße sanft mit den Händen in die Ausgangsposition.
  2. Auf der Rückseite: Beine gestreckt. Heben Sie den einen oder anderen in einem Abstand von 20-30 cm vom Boden. Die Aufgabe besteht darin, die Füße halten zu können, ohne sich zu biegen.
  3. Auf der Rückseite: Beine verbogen. Breed Knie zu den Seiten. Die Aufgabe: Versuche so hart wie möglich zu züchten.
  4. Auf der Rückseite: Die Beine sind angewinkelt, die Arme sind so entspannt, dass die Hände nach unten zeigen. Dann findet eine Handlung statt, ähnlich der Tatsache, dass eine Person wie ein Fuß mit einem Fuß ein schweres Objekt von sich wegschieben möchte. Die Aufgabe: Die Beinstreckung komplett verlängern, den Zeh ziehen und in die Ausgangsposition zurückkehren.
  5. Auf der Rückseite: Beine gebeugt und auseinander gesetzt. Neigen Sie ein, dann das andere Bein und richten Sie sich nicht nach innen. Die Aufgabe: Um das Becken bewegungslos zu halten, versuche den Boden mit dem Knie zu berühren.
  6. Auf der Rückseite: Die Beine sind gebogen und zusammengebracht. Sie synchron anzuheben und abzusenken. Die Aufgabe: Atmung überwachen, Beine senken - ausatmen, heben, - Luft einatmen.
  7. Die Bubnov-Übungen für das Hüftgelenk auf dem Rücken gehen zu Ende: Die Beine sind verbogen. Er hebt den Kopf vom Boden und muss versuchen, auf die Knie zu gehen.

Nach der Endoprothetik des Hüftgelenks wird die Funktion durch Übungen, die von verschiedenen Positionen aus durchgeführt werden, gut wiederhergestellt.

  1. Auf einem Stuhl sitzend: bücken. Die Aufgabe: Greifen Sie zu den Zehen.
  2. stehend. Sie können sich an der Stuhllehne festhalten: Schwingen Sie die Beine abwechselnd hin und her. Zu den Seiten. Verfahren

Bubnovskogo wirkt nicht nur auf Muskel-Skelett-Strukturen, sondern auch auf die Beckenorgane.

Auch nach Hüftendoprothetik:

  • Schmerzen werden viel weniger empfunden;
  • , Durchblutung im betroffenen Bereich ist deutlich verbessert;
  • erhöht die Elastizität des Bandapparates.

Jeder Mensch hat ein riesiges Potenzial, so wird er mit einer Hüftgelenksarthrose sicherlich zurecht kommen.

SpinaZdorov.ru

All diese Faktoren führen zu der Tatsache, dass das Kniegelenk Stromversorgung in dem Knorpelgewebe gestört wird, nimmt die Produktion von Synovialflüssigkeit. Diese Prozesse führen oft zu Reibung und Beschädigung, zu einer allmählichen Abnutzung des Knorpelgewebes und dann zu dem Knochengewebe des Gelenks. Auch an dieser Stelle gibt es eine starke Entzündung, Schwellung, Vermehrung des Bindegewebes. Dies verursacht Schmerzen und Einschränkungen in der Bewegung des Gelenks. Nach einiger Zeit sammeln sich Calciumsalze an - dies führt zu Ossifikation und Arthrose des Gelenkes.

Symptome bei Arthrose des Kniegelenks

Bei der ersten Stadien der Erkrankung der Arthrose Kniegelenk Beschwerden erscheinen aufgrund körperlicher Belastung, Reibung an den Gelenkflächen während der Bewegung zwischen ihnen auftritt, die Beschwerden verursacht.

Im Laufe der Zeit die Symptome der Gonarthrose hinzugefügt Gelenksteife, Einschränkung der Bewegung, die Bewegung - Knochen Knirschen, dann gibt Verformungen sind, x und o-förmige Krümmung der unteren Extremitäten.

Die letzte - die dritte Stufe, bedeutet den Prozess der Einbeziehung des Körpers. Wenn die Beweglichkeit in den Kniegelenken nicht ausreicht, belastet sie die Wirbelsäule, die Hüfte und die Sprunggelenke. Dies verursacht die Entwicklung von Coxarthrose und Plattfüßen, Bandscheibenvorfällen. Behandlung

Gonarthrose In

MOSCOW Um die optimale Methode zur Behandlung von Osteoarthritis auswählen muss das Stadium der Krankheit festzustellen.

Allocate:

  • konservative Methoden - zugeschrieben in frühen Stadien der Krankheit;
  • operative Behandlung, Gelenkersatz - es wird in der Regel auf den letzten Grad der Kniegelenkserkrankung angewendet.

Zur Behandlung der frühen Krankheitsstadien werden häufig Tabletten und intraartikuläre Injektionen verwendet. Die Wirkung der Verwendung von Kapseln und Tabletten ist unbedeutend, und Injektionen, die innerhalb des Gelenks erzeugt werden, verursachen zusätzliche Schäden am nicht gesunden Gelenk. zurückzukehren zu einem Leben ohne Schmerzen und Beschwerden, verwenden alle Funktionen des Körpers - mit Hilfe von Bewegungen behandelt werden! Komm zu unserem Zentrum und gewöhne dich daran, aktiver zu leben!

Was sollte ich zur Beratung mitbringen?

2 Handtücher( ein für die Ausbildung und eine für die Dusche), eine bequeme Form des Rennsports, Schuhe, mindestens 0,5 Liter Wasser mit Kohlensäure.

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FAQ

Frage: Guter Tag! !! Bitte mein Kind helfen. Tochter 11 Jahre, 8 Jahre, hat eine seltsame Gangart, nach einer Umfrage in der Stadt Krasnodar setzen worden diagn. ..

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Physiotherapie Bubnovskaya mit Arthrose des Kniegelenks

unterschiedliche Methoden für die Behandlung von Osteoarthritis des Knies verwendet werden, beginnen und endet von Drogenoperative Intervention, um das Problem zu beseitigen. Die moderne Medizin bekannte alternative Methoden der der Krankheit loszuwerden, die Symptome lindern, die Physiotherapie Arzt Bubnovskaya umfassen. Ein hochqualifizierter Arzt hat sich eine neue Technik patentieren lassen und hat bereits viel positives Feedback zu seiner Wirksamkeit erhalten. Nutzung der Behandlung in spezialisierten Kliniken, die in den großen Städten des Landes sind.

Feature-Technik Dr. Bubnovskaya

neue Methode zur Behandlung von Osteoarthritis des Knies, die Bubnovsky erfunden wurde, hat seine eigenen Eigenschaften, die ihre Wirksamkeit beeinflussen, um die Krankheit zu heilen. Vor der Ernennung der Therapie führt der Arzt Untersuchung des Patienten aus, so dass ein Röntgen, alle notwendigen Tests und weist dann eine physikalische Therapie und stellt andere Empfehlungen. Die Besonderheiten der Behandlung der Arthrose des Kniegelenks durch das Verfahren betreffen Bubnovskogo:

  • vollständige Ablehnung der Aufnahme von Medikamenten, vor allem Arzneimittel mit analgetischer Wirkung. Die Einnahme von Medikamenten hat keinen angemessenen Einfluss auf den Zustand des Patienten und trägt nicht zur Bekämpfung der Krankheit bei. Entfernen Sie die scharfen Angriffe von Schmerzen während der akuten Erkrankung Hilfe Volksmedizin: Reiben, Kompressen Salbe.
  • Es ist notwendig, regelmäßig ein klassisches Bad zu besuchen, nach dem Sie immer kaltes Wasser gießen müssen. Die Durchführung eines solchen Verfahrens zur allgemeinen Stärkung des Körpers beiträgt, verbessert die Gesundheit, reduziert die Entzündung des Gewebes um das Gelenk des Patienten, hilft es, die Muskeln zu entspannen, entfernt Schwellungen Kniearthrose.
  • Eine wichtige Tatsache während der Behandlung ist die Zusammenarbeit mit einem Psychologen. Dies ist eine zwingende Voraussetzung für Dr. Bubnovsky bei der Behandlung von Arthrose des Kniegelenks. Die Arbeit mit einem Psychologen hilft dem Patienten, die Tatsache zu akzeptieren, dass der Kampf gegen die Krankheit möglich ist, ohne die Einnahme von Medikamenten und Vergiftung des chemischen Elemente des Körpers. Therapie hilft, Vertrauen in sich selbst, Ihre Stärken und Körperfähigkeiten zu gewinnen, die hilft, die Angst vor Bewegung loszuwerden.
  • Durchführung von medizinischen Gymnastik, die unter der strengen Aufsicht des Ausbilders in einem speziellen Fitnessstudio durchgeführt werden sollte. Mehr Klassen auf speziellen Simulatoren, die bestimmte Muskeln beinhalten, entfernen die Belastung aus dem Gelenk.
  • wichtige Rolle, die richtige Atmung gespielt, die im Prozess der Genesung hilft, eine positive Wirkung auf psycho-emotionalen Zustand und stellen Zellen von Sauerstoff.
  • Um den Schmerz zu beseitigen, wird die Kompresse vom zerstoßenen Eis helfen, den Zustand zu erleichtern. Der Arzt glaubt, dass die Wärme Negativität trägt und die Kälte bei der Behandlung helfen kann.
  • Für effektive Ergebnisse, müssen Sie ein ärztliches Rezept halten, die Umsetzung aller Empfehlungen zu beachten.

Indikationen für therapeutische Übungen

Zur Behandlung des Kniegelenks durch das Verfahren in solchen Fällen Bubnovskaya spezielle Übungen gezeigt:

  • Mit der Entwicklung der Krankheit in den frühen Stadien, wenn der Prozess der Entwicklung Medikamente Medikamente und andere Behandlungen nicht verschlimmert.
  • Um das Gelenk nach Verletzungen wiederherzustellen, Schäden.
  • Bei der Bildung von Gelenksteifigkeit als Folge verschiedener Faktoren.
  • Zur Rehabilitation nach entzündlichen Prozessen im Kniegelenk.

Wie Gymnastik mit Arthrose des Kniegelenks

um Physiotherapie gebracht maximalen Nutzen zu erfüllen, müssen Sie auf die Technologie halten und mit bestimmten Regeln einzuhalten:

  • Beginnen Sie Ihr Training mit einer leichten Massage, einer Kniemassage, um Muskeln und Gelenke für die therapeutische Gymnastik vorzubereiten.
  • Übungen unter strengen Aufsicht eines Instruktors stehen, der die korrekte Umsetzung zu überwachen helfen und helfen, wenn nötig.
  • Beginn der medizinischen Gymnastik ist von 10-20 Sekunden, allmählich die Dauer der Übung auf mehrere Minuten zu erhöhen. Die Einhaltung der Regel wird helfen, starke Schmerzen während des Trainings, übermäßige Müdigkeit zu vermeiden. Prüfen
  • Lektion im Wert von Stretching, hilft es, Müdigkeit nach Heilgymnastik zu lindern und die Beseitigung der Schmerzen bekommen.
  • Es lohnt sich, daran zu erinnern, dass eine positive Reaktion und Wirkung nicht sofort beobachtet wird. Um den erwarteten Effekt zu erzielen, muss etwas Zeit verstreichen.

komplexe Übung mit Fotos

Dr. Bubnovsky entwickelte eine Reihe von speziellen Übungen loswerden Gonarthrose Struktur zu helfen, die Schmerzen und Beschwerden zu entfernen. Der unbestreitbare Vorteil der Übung ist eine hohe Effizienz, die Erhaltung eines positiven Einflusses auf den Gelenken und Muskeln für eine lange Zeit nach dem Kurs. Darüber hinaus gibt solche Gymnastik eine Ladung guter Laune, hilft Stress und Depressionen zu bekämpfen, die mit der Entwicklung der Krankheit verbunden ist. Betrachten Sie die beliebten Übungen, die bei Arthrose verwendet:

  • in einem dicken Tuch ordentlich das Eis gefaltet, wickeln Sie das Knie solche Mittel. Die Ausgangsposition kniet und hält die Hände neben dem Stuhl. In dieser Situation sollten mehrere Schritte unternommen werden, der Schmerz wird stark sein, aber es lohnt sich, dagegen anzukämpfen und mindestens 2-3 Schritte durchzuführen. Nach und nach, in der nächsten Stunde, ist es notwendig, die Dauer des Verfahrens und die Anzahl der Wiederholungen gemacht, was bis zur maximal möglichen Zahl( 12-25) zu erhöhen.
  • folgende Übung, die Ausgangsposition gleich bleibt, aber jetzt ist die Hauptaufgabe - auf den Fersen dieser Zuordnung zu setzen bei Dehnung der Muskulatur der Vorderwand ausgerichtet ist, gemeinsamen Arbeits zu verbessern. Zunächst wird es extrem schwierig oder sogar unmöglich sein, vollständig zu gehen, so sollten Sie eine Rolle verwenden, die unter die Knie gelegt und vereinfacht das Verfahren. In den ersten Stadien sollte die Dauer der Übung 10-20 Sekunden betragen, aber nach und nach ist es notwendig, die Zeit zu erhöhen, was zu 2-3,5 Minuten führt.
  • Um die Schmerzen im Gelenk zu lindern, ist es notwendig, die hintere Oberfläche des Oberschenkels, des Unterschenkels, zu dehnen. Um die Übung durchzuführen, müssen Sie in einer bequemen Position sitzen oder sich hinlegen und die Fußspitze so weit wie möglich ziehen.
  • Eine effektive Übung hockt mit einer Unterstützung. Es lohnt sich einen Stuhl, Zuckerrohr zu nehmen, oder einfach nur eine Wand werden in der Lage sein, sich auf etwas zu verlassen, Balance und Abladen zu halten. Um zu arbeiten, müssen Sie sich hinsetzen und versuchen, Ihren Rücken so flach wie möglich zu halten, und Ihre Beine biegen sich und bilden einen Winkel von 90 Grad.15-20 Wiederholungen machen das erste Mal( wenn starke Schmerzen, kann die Menge reduziert werden), und die nachfolgenden Sitzungen allmählich die Last erhöhen, zu 100 Kniebeugen führen.

Gegen

Physiotherapie hat viele Vorteile, aber es hat auch seine Gegenanzeigen, die auf jeden Fall berücksichtigt werden sollen, um nicht den Zustand des Patienten zu erschweren und nicht die Entwicklung der Krankheit in einer schweren Form zu provozieren:

  • Entwicklung einer akuten Arthritis im Kniegelenk, schwerer Form davon, eiternde.
  • Osteoarthritis im letzten Entwicklungsstadium oder während einer Exazerbation.
  • Entzündungsprozess in Gelenken ist Synovitis.
  • Ankylose des Kniegelenks.

Video-Tutorial: 20 Grundübungen Bubnovsky

Dr. Bubnovsky waren ein spezielles Programm von therapeutischen Übungen, die eine Reihe von positiven Maßnahmen in der betroffenen Gelenkarthrose hat:

  • den Schmerz abnehmen.
  • Stellt gute Gelenkbeweglichkeit wieder her.
  • Optimiert die Gewebeernährung im geschädigten Bereich.

Um die Übungen zu machen, ist es notwendig, alle Empfehlungen und Anweisungen des Arztes streng zu befolgen, dies wird helfen, die effektivsten Ergebnisse zu erzielen. Eine solche therapeutische Gymnastik hilft nicht nur im Kampf gegen Arthrose des Kniegelenks, sondern verbessert auch die allgemeine Gesundheit, günstig auf den emotionalen Zustand. Um zu erfahren, wie die Durchführung der Übung stattfindet und wie sie auf dem Körper wirken, das Video sehen:

Bewertungen Ergebnisse

Konstantin, 38 Jahre alt: „Für eine lange Zeit gestört dumpfe Schmerzen im Knie, und nach dem langen Spaziergängen sie unerträglich wurden.Ärzte diagnostizierten Arthrose des Kniegelenks und verschrieben sofort eine riesige Liste von Medikamenten. Ich bin absolut gegen Chemikalien, also habe ich nach alternativen Wegen gesucht. Ich las über Bubnovskys Methoden und beschloss, es zu versuchen. Nach anderthalb Monaten besserte sich mein Zustand, die Schmerzen ließen nach, ich vergaß die Krankheit völlig. Ich half auch bei der Arbeit mit einem Psychologen, der mir half, meine Krankheit auf emotionaler Ebene zu besiegen. "

Alevtina, 44: "Als Folge eines Sturzes vom Fahrrad wurde mein Knie stark geschädigt, was zur Entwicklung von Arthrosen führte. Medikamente halfen nicht, der Schmerz ging nur für eine Weile zurück, aber sie und das Unbehagen während der Bewegung kehrten wieder zurück. Die Ärzte waren bereit, mich auf den Operationstisch zu setzen, aber ich entschied mich, alternative Behandlungsmethoden auszuprobieren. Ich nutzte die Gelegenheit, Bubnovskys Technik auszuprobieren, über die ich viele positive Kritiken erhielt. Therapeutische Gymnastik wurde hart gegeben, aber nach einiger Zeit gab es erhebliche Erleichterung. "

Christina, 32 Jahre alt: "Sechs Monate habe ich Arthrose des Kniegelenks mit klassischen Drogen behandelt, ich versuchte Volksmedizin, aber es gab keine Besserung. Der Arzt empfahl Bubnovskys Technik, deren neue Technik sich positiv auf die Krankheit auswirke. Während der Übungen war es sehr schmerzhaft, schwierig, aber der erfahrene Instruktor half, alles zu tun, Unterstützung zu leisten. Ich bemerkte einige Wochen später einen positiven Effekt und für maximale Effizienz verdünnte ich die Klassen, indem ich ins Bad ging. "

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