Die Knochen der Füße schmerzen warum

Warum verletzt die Füße?

Ärzte hören oft von Patienten mit Schmerzen im Fuß klagen beim Gehen. Was kann diese schmerzhaften Empfindungen provozieren? Ursachen und Krankheiten, bei denen die Füße wund sind, sehr viele. Durch die Art der Schmerzen können allgemeine oder diffus sein, und durch den Grad der Verbreitung in lokalen geteilt und vollständig bedeckt den gesamten Fuß.Diffuse Schmerzen in der Regel mit einem übermäßigen Stress, Beschwerden beim Gehen provoziert, manchmal diffusen Schmerzen und in Ruhe verwirrend sein können assoziiert ist.

Inhalt des Artikels:

Ursache der Schmerzen im Fuß №1: Plantarfasciitis Grund
№2: Fersensporn
№3: andere Gründe
№4: flache
№5: Verletzung
№6: rodonalgia

Schmerzen im Fuß kann höchstens seinverschiedene Krankheiten

Wenn der Schmerz nur in den Fuß zu spüren ist beim gehen oder schwere Lasten auf ihren Füßen, mit zusätzlichen Grund zur Besorgnis, dann gibt es eine Wahrscheinlichkeit von Osteopathie - chronischen Kalziummangel im Körper, oder verwandten Erkrankungen: Osteomalazieia, Rachitis, senile Osteoporose. Ein weiteres charakteristisches Merkmal dieser Krankheiten ist der Schmerz mit wenig Auswirkungen auf die Knochen.

Schmerzen in den Füßen, die in einem Zustand der Ruhe zeigt sich, kann die Entwicklung von Osteoporose hinweisen. Dies wird durch eine Verletzung oder Krankheit provoziert zusammen mit entzündlichen Prozessen in den Gelenken, Weichteilbereich des Knöchels zu den Fußknochen auftreten. Entzündung des Gewebes der Füße mit Osteoporose kann zu einer vollständigen Atrophie des Fußes Funktion führen. In diesem Fall wird der Schmerz als paroxysmale und langfristig aus.

Gründe, warum Schmerzen im Fuß auftreten können beim Gehen, können auch variiert werden.

Um genau die Art der Erkrankung zu bestimmen und um eine genaue Diagnose stellen, sollten Sie einen erfahrenen Arzt und unterziehen die notwendigen Tests konsultieren.

Mögliche Ursachen Schmerzen

1. Plantarfasciitis

Plantarfaszie und Bänder des Fußes

Fersensporn - die bekannteste Ursache der Schmerzen in den Füßen beim Gehen. Die Plantarfaszie - der breiteste Teil des Bindegewebes auf der Sohle, die entlang der Länge befindet sich von der Ferse Knochen beginnen und erreicht den Vorderfuß, direkt an den Köpfen der Mittelfußknochen.innerhalb übermäßigen Einschlagen Fuß, die Dehnung des Plantarfaszie Ligamentum gebührt - Einer der offensichtlichen Gründe für Fersensporn kann Pronation sein. Fasziitis Ursachen können auch Übergewicht, übermäßige Bewegung auf die Beine werden beim Laufen oder Gehen, schlechte Qualität, unbequeme Schuhe.

entzündliche Prozesse in den Plantarfaszie Schmerzen im Fußgewölbe und Fersenbereich zu provozieren. Besonders unangenehm Patient das Gefühl am Morgen des Tages, würde es schwierig sein, aus dem Bett zu bekommen, die Bewegung zu starten. Wenn Sie nicht auf die Spannung des Plantarfaszie Bandes im Fersenbein zahlen, Fersensporn kann im Laufe der Zeit entwickeln.

Grund №2: Fersensporn

Röntgenbild

Fersensporn Fersensporn - eine durch Knochen Auswuchs Erkrankung, in den Sehnenansätzen, was zu starken Schmerzen in den Fußsohle. Fersensporn - eine Manifestation der Fersensporn. Die Ursache solcher Auswüchse wird

übermäßige Dehnung der Sehnen, Gewicht, flache Füße, Ferse Knochenverletzung, übermäßige Bewegung. Fersensporn macht sich im Moment des Erwachens fühlte, oder wenn der Patient versucht, nach längerem Sitzen aufzustehen.

Mehr über Drogen an der Fersensporn kann hier gelesen werden.

№3: Andere Ursachen

Fußsohlen auch aufgrund von Nervenschäden verletzt werden können, begleitet von Arthritis, Verformung der Mittelfußknochen, Kompression der Kamm Nerven, Blutzirkulation. Schmerzen, die durch altersbedingte Veränderungen in der Anatomie des Fußes, genannt metatarsalgia.

Morton Neurom( siehe. Video am Ende des Artikels)

metatarsalgia durch Schmerzen in den Mittelfußknochen des Fußes begleitet. Der Grund für diese Änderungen können im Bereich der Mittelfußköpfchen eine Reduktion des Körperfetts Dämpfungsfunktion sein, die zwangsläufig Entzündung periartikulärer Taschen provoziert - Bursitis. Diese Entzündung ruft die Entwicklung von rheumatoider Arthritis hervor, die Schmerzen in den Füßen verursacht.

Solche Krebsarten wie Morton-Neuralgie und gutartiger Tumor des Nervengewebes können auch Schmerzen in den Gelenken hervorrufen. Von Morton Neurom betrifft in der Regel Frauen, während über das Gefühl von Kribbeln beschweren, Brennen, leichte Schmerzen in dem Zeigefinger nach unten. Einer der Gründe, der die Entwicklung des Neuroms provoziert, ist die Angewohnheit, enge Schuhe mit hohen Absätzen zu tragen.

№4: Plattfuß Plattfuß

- ein Zustand, in dem Schmerz ist aufgrund des Fußgewölbes senken, weshalb der Fuß durch die stoßabsorbierende verliert Kapazität. Plattfüße können durch häufiges Gewichtheben, Überlastung der Beine, Rachitis, Übergewicht provoziert werden. Um die Entwicklung von Plattfüßen zu verhindern, Sie Zeit, um Krümmung der Wirbelsäule müssen bei Kindern behandelt werden, sorgfältig ausgewählte Schuhe, durchlaufen regelmäßige Stop-Kurs der Massage, Uhrgewicht, verwenden Orthesen.

№5: Traumatische Verletzungen:

  • vollständige oder unvollständige Luxation der Lisfranc Gelenk oder Mittelfußknochen. Die Patienten erfahren akute Schmerzen im Fuß, die ihre gewohnte Form verändern können, kürzer werden und vorne breiter werden. Wenn auf der Oberfläche des Fußes disloziert, wird ein Vorsprung gebildet, der einer Stufe ähnlich ist. Um die Diagnose zu bestätigen, müssen Sie eine Röntgenaufnahme machen.
  • Röntgenaufnahme eines gesunden Fußes( links) und Dislokation der Knochen des Fußes( rechts)

    extrem selten Luxation des Gelenks Chopart und Fußwurzelknochen. Die Schmerzempfindung entsteht durch eine scharfe Drehung des Fußes, die mit der Bewegung zunimmt. Im Bereich der Dislokation schwillt der Fuß an und im Bereich unterhalb der Dislokationszone verschlechtert sich die Blutzirkulation im Gewebe. In solchen Fällen ist ein dringender Krankenhausaufenthalt erforderlich.

  • subtalar Luxation im talo-navicular und talo-Kalkaneum-Gelenk, ist extrem selten. Solche Dislokationen können erhalten werden, wenn der Fuß plötzlich in verschiedene Richtungen gedreht wird, während der Talusknochen zur Seite verschoben wird. Bei solchen Verletzungen erlebt der Patient starke, konstante Schmerzen, die Form der Füße verändert sich. Um die Möglichkeit einer Fußfraktur auszuschließen, ist eine Röntgenuntersuchung erforderlich.
  • Im Gegensatz zu früheren, sind Knöchelverstauchungen durchaus üblich und in der Regel in Kombination kam mit anderen Verletzungen stoppen - Lücke Knöchel Bänder, gebrochene Knöchel, Gelenkkapsel Schaden. Diese Dislokation ist durch eine erhebliche Verformung des Sprunggelenks und eine Verdickung im Fersenbereich gekennzeichnet, dislozierte Knochen ragen hervor. Solche Traumata finden sich häufig bei Menschen mit Übergewicht sowie einem schwachen Bandapparat, der häufig zu einer deformierenden Osteoarthrose des Fußes führt.

№6: rodonalgia

rodonalgia - eine eigentümliche Krankheit auf das männliche Geschlecht mittleren Alters. Es wird angenommen, dass diese Krankheit aufgrund von Überhitzung der Gliedmaßen oder längerer Zwangslage auftritt.

Krankheiten durch eine brennendes Gefühl, Rötung und Schmerzen im Fuß begleitet. Erythromelalgie begleitet hohen Blutdruck, Polyzythämie, Thrombozytose, kann als eine Reaktion des Körpers auf die Einnahme von Medikamenten manifestieren.

№7: eingewachsene Nägel, Blasen, Bursitis, Fußwarzen

Wenn Sie Schmerzen im Fuß haben, sind notwendig, eine Fußpflegerin, Gefäßchirurgie, Traumatologie, Rheumatologie, Neurologie, Chirurgie zu konsultieren.

ArtrozamNet.ru

Knochen auf den Beinen - Behandlung, die Ursache der Schmerzen

Samen Zehe gibt eine Menge Ärger. Typische Zapfen erscheinen häufiger bei Frauen. Die deformierte Fuge ragt von der Seite hervor, verhindert das Tragen von Schuhen. Die Behandlung von Gehörknöchelchen an den Beinen erfolgt mit Hausmitteln unter Verwendung spezieller Fixiermittel. In komplizierten Fällen ist eine Operation erforderlich. Gründe

Knochenwachstum in der Nähe der großen Zehe

Valgusdeformität ( Hallux valgus oder halyuks valgus ) übersetzt als "Abweichung des Daumens( Hallux ) von der Mittellinie( valgus )" so genannten.

Das Gelenk ist gebogen, weshalb ein charakteristischer Vorsprung von der Seite nach außen entsteht. Die Abschreibungseigenschaften des Fußes verschlechtern sich, sein vorderer Teil ist deformiert.

Eine häufige Ursache für das Knochenwachstum am Fuß ist das Tragen eines engen unbequemen Schuhs, der eine Verformung des Fußes verursacht. Ein gewisser Einfluss wird durch den transversalen Plattfuß, eine unzureichende Fähigkeit der Bänder, der Belastung entgegenzuwirken, ausgeübt.

Einige Frauen sind überzeugt, dass wenn eine Mutter oder Großmutter einen Knochen an ihrem großen Zeh hätte, würde sie vererbt werden und früher oder später würde sie eine Valgusdeformität behandeln müssen. In der Tat fehlen genaue und zuverlässige Daten über die erbliche Veranlagung für Haluju Valgus.

Offensichtlich, wenn Sie sorgfältig Fußspuren pflegen, deren Form genetisch bestimmt ist, wird die Krümmung des Gelenks nicht passieren. Auf der anderen Seite wird die Entwicklung von Deformation und Knochenwachstum durch das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen gefördert.

Um zu vermeiden, dass ein extra großer Knochen mit Hilfe einer Operation entfernt werden muss, versuchen einige, ein Kalziumgleichgewicht im Körper zu erreichen. In Wirklichkeit ist weder der Mangel noch der Überschuss dieses Spurenelements mit der Bildung von Gehörknöchelchen verbunden. Die Deformation des Daumengelenks ist hauptsächlich auf verschiedene Verletzungen der Laufmechanik zurückzuführen.

Warum die Fußknochen schmerzen

Normalerweise beträgt die Abweichung des Daumens zur des ersten Mittelfußknochens des 10 Grad. Wenn der Knochen wächst, nimmt er zu, Behandlung ist erforderlich. Je nach Abweichung unterscheiden:

  • 1 Grad - Abweichung um 15 °;
  • 2. Grad - Abweichung um 20 °;
  • 3. Grades - eine Abweichung von 30 °.

Bei Hallus valgus treten Schmerzen durch übermäßigen Druck im Kopf des ersten Mittelfußknochens auf. Der Schmerz steigt, wenn der Fuß in den Schuhen ist.

In der Regel entwickelt sich die Bursitis am Kopf des Metatarsus aufgrund einer Valgusdeformität, einer Entzündung der periartikulären Serosa. Es kann Rötung, Schwellung mit der Anwesenheit von Synovial( Gelenk) Flüssigkeit bilden.

Mit zunehmender Deformation ist der Knorpel betroffen, wodurch eine Arthrose der Metatarsophalangealgelenke entwickelt. Bursitis geht in eine chronische Form über. Der Kopf des ersten Mittelfußknochens dehnt sich aus, der Seitenbogen des Fußes verändert sich.

Fängt an, im Bereich der Sohle aufgrund einer erhöhten Belastung der Köpfe der Mittelmetatarsalknochen zu schmerzen. Der Fuß ist mit Graten bedeckt, Schwielen, die während der Bewegung starke Schmerzen verursachen.

Um das Wachstum zu verlangsamen und für die Behandlung von Knochen an den Beinen zeigt das Tragen von orthopädischen Schuhen. Um schmerzhafte Empfindungen zu reduzieren, werden warme Bäder, Massagen, verschiedene physiotherapeutische Prozeduren vorgeschrieben.

Bei Valgusfehlbildungen zweiten oder dritten Grades wird eine Operation an den Gehörknöchelchen empfohlen, um den Defekt zu beseitigen. Bis heute wurden über einhundert Methoden der chirurgischen Behandlung entwickelt. Die optimale Wahl zu treffen hilft Orthopäden.

Schmerzen der Beinknochen mit Gicht

Der erste Gichtanfall tritt in der Regel in 40-60 Jahren auf. Die Entzündung dieses oder jenes Gelenkes der unteren Gliedmaßen, in der Hälfte der Fälle - der Knochen der großen Zehen.

Der sogenannte -Angriff der Gicht passiert in der Nacht. Die provozierenden Faktoren sind eine übermäßige Belastung des Gelenks, Alkoholkonsum, Medikamente mit einer harntreibenden Wirkung. Im Knochen ist ein scharfer Schmerz, das Gelenk schwillt an, die Haut wird rot. Manchmal steigt die Temperatur.

Eine Wiederholung kann in ein paar Monaten oder sogar Jahren auftreten. In Ermangelung einer Behandlung und Änderungen des Lebensstils erhöht sich die Schwere und Häufigkeit von Anfällen.

So behandeln Sie einen Knochen an den Beinen ohne Operation zu Hause

Wenn die Ursache der Krümmung der Zehengelenke - Salzablagerungen, Stoffwechselstörungen, verschiedene Kompressen, Bäder, die zu Hause verwendet werden können, nützlich sind. Bei richtig diagnostizierter, regelmäßiger Behandlung lösen sich Salzablagerungen auf, die Haut wird weich, die Schuhe hören auf zu reiben und verursachen Schmerzen beim Gehen.

Kompression für Füße

  • 4 l einrühren. blauer Ton in einem Glas heißen Abkochung Nesseln ( 1 Kräuter), einweichen in einem Wasserbad bei einer Temperatur von 50-60C.

Befeuchten Sie den Fuß mit einer warmen Mischung, die in mehreren Lagen Gaze gefaltet ist. Mit einer Plastikfolie und einem dichten Tuch überdecken. Nach 20 Minuten, entfernen Sie die Kompresse, spülen Sie Ihre Füße.

Behandeln Sie Knochen auf den Beinen auf diese Weise 2-3 mal pro Woche. Auflösung

Salzablagerungen

  • Grind 100g Eichenrinde, brauen 3 Liter kochendem Wasser, sieden in einem Wasserbad für 20 Minuten. Abseihen und eine halbe Stunde abkühlen lassen. Eichenbrühe ein halbes Glas Ton gießen, gründlich mischen.

Setzen warme Tonmasse in eine Schüssel geben und mit dem Fuß zu halten, während Ton abgekühlt hat. Nach dem Spülen der Füße mit warmem Wasser. Treat

Samen und Salzablagerungen in den Gelenken der Beine 2-3 mal pro Woche für 3-4 Wochen. Nach einer einwöchigen Pause den Behandlungsprozess wiederholen. Mit

Abschirmung gegen Knochen ohne Operation Hallux valgus zu behandeln ersten und zweiten Grades nach Absprache mit orthopädischen verwendet speziell entwickelte mechanische Geräte. Einige können

tagsüber getragen werden, während andere für den Einsatz bei Nacht ausgelegt sind. Die Konstruktion des Reifens der Bandage erlaubt es, den Daumen und den Fuß in der richtigen Position zu fixieren. Als Ergebnis nimmt das Knochenwachstum ab, das Gelenk hört auf, sich zu verformen.

Diese Geräte unterscheiden sich nicht in der Größe der Schuhe, geeignet für die meisten. Sie können am linken oder am rechten Fuß montiert werden.

Volks Behandlung der Knochen auf den Zehen

1. auf den Beinen loswerden Beulen zu bekommen, reiben blaue Schleife , in einem in mehreren Lagen Mull gefaltet gelegt, fix auf Problemzonen. Top mit komprimiertem Papier, Baumwolle oder dichtem Stoff.

Sechs Stunden später die Kompresse entfernen, waschen Sie Ihre Füße, auf einem Knochen Gitter Jod setzen. Behandelte Volksweise einen Monat.

2. Wenn die großen Zehen beginnen, besonders weh tun, wenn das Wetter ändern, ist es nützlich Fuß Fichte Pfote zu peitschen.

Die Behandlung wird zweimal täglich für drei Tage durchgeführt. Diese Methode kann akute Schmerzen reduzieren oder reduzieren.

3. Bei der Behandlung von Samen auf seinen Füßen Becher ( Disteln ) oder Mutter und Stiefmutter sammeln Blätter ohne Defekte, wickeln Sie den Fuß und Unterschenkel, außerhalb des Schutzes mit Plastikfolie und Wolltuch. Vor allem in dem Wärmebedarf des Fußes, so sind sie die zusätzliche Wrap wert.

behandeln Knochen auf seine Füße im Sommer jeden Tag oder jeden zweiten Tag. Der Fuß sollte eine angenehme Wärme spüren. Verfahren normalisiert den Stoffwechsel, verhindert Ablagerung von Salzen. Einige

statt Klette und Mutter und Stiefmutter verwendet Wegerich verlässt , Hypericum , Nesseln , Löwenzahn , Kohlblätter.

4. getrocknet Gelenkentzündung lila Blüten zu beseitigen zehn Teile kaltes Wasser gießen, für 10 Tage in einem geschlossenen Behälter verlassen. Rub erhielt Infusion von Beulen an den Gelenken, legte Kompressen. Soak

5. in kaltem Wasser Glas über Nacht Reis. Am Morgen waschen, ein paar Tassen Wasser und kochen hinzufügen. Am Ende des Wasch Reis aus Schleim. Teilen Sie sich in vier Portionen Brei

, essen während des Tages. Eine halbe Stunde vor dem Reis Einnahme trinken ein halbes Glas Wasser. Es ist nützlich, ein Glas Brühe Hüften im Laufe des Tages zu trinken. Am nächsten Tag 0,5 kg Äpfel zu essen, oder die gleiche Menge an gekochten Rüben.

Wiederholen Sie diese Reinigung des Körpers nach 3-4 Tagen, und so mehrmals.

Reisbrei getränkten Reis absorbiert Salz und hilft, ihre Ausscheidung. Der Körper verliert schnell Kalium, so dass nach Reinigung notwendig ist Rosinen in der Ernährung mehr Aprikosen , aufzunehmen.

silazdorovya.ru

Plattfuß

Überlastung Fuß, vor allem während des Wachstums des Organismus, das Tragen schwerer Lasten, langjährige Arbeit und das zusätzliche Gewicht - die Hauptursachen für die Füße platt. Deshalb wird es oft bei Kindern gefunden. In einem frühen Alter ist die Korrektur des Fußgewölbes immer erfolgreich. Spätere Behandlung wird reduziert, um die Folgen der Krankheit zu reduzieren.

zu beseitigen Schmerzen in den Füßen und Beinen und Müdigkeit Füße beim Gehen notwendig ist, spezielle Schuhe zu tragen, setzen Einlegesohlen Einlegesohlen in regelmäßigen Schuhe. Das Tragen solcher Einlagen ist bei Schwangeren zur Vermeidung von Plattfüßen indiziert.

Plantarfasziitis und Fersensporn

Wenn Schmerzen nur im linken oder rechten Bein auftreten und sich um die Ferse konzentrieren, dann sind dies Manifestationen einer Plantarfasziitis. Schwere Lasten auf den Beinen, umständlich stopfen den Fuß nach innen, unbequemen Schuhen führen zu einer Verstauchung des Plantarfaszie. Es ist am Fersenbein befestigt, und seine konstante Spannung führt zur Bildung eines Fersensporns, eines schmerzhaften Knochenvorsprungs.

Meistens erinnert sich diese Pathologie am Morgen an sich selbst, wenn ein stechender Schmerz in der Ferse sich nicht auf das verletzte Bein verlassen kann. Um Fasziitis Behandlung erfolgreich ist, ist es notwendig, die Belastung auf die Beine zu begrenzen, verwenden Orthesen, Fußmassage und Physiotherapie den Kurs zu bestehen. Die Entfernung des Fersensporns kann sogar zu einem Chirurgenmesser führen. Aber die rechtzeitige Schockwellen-Therapie lässt in den meisten Fällen auf Operationen verzichten.

Belastung und ihre Abwesenheit

Der Ermüdungsschmerz bedeckt den gesamten Fuß am Ende des Arbeitstages. Eine längere Bettruhe oder eine geringe motorische Aktivität kann jedoch dazu führen, dass die Fußsohlen auch auf kurzen Strecken reziös werden. Menschen, die eine sitzende Lebensweise führen, ist es notwendig, Gymnastik zu machen, den Tonus der Muskeln und Gefäße der Beine zu unterstützen. Der Patient wird mit einer Fußmassage behandelt, die den Blutkreislauf in diesem Bereich normalisiert.

Interne Schmerzursachen

Die Gelenke und Knochen des Fußes neigen mehr als andere dazu, sich zu verformen und zu brechen. Und schließlich nur Gelenke hier ungefähr 30. Und zu jedem von ihnen drohen Traumata, Versetzungen, Entzündungen, Zerstörung. Ventilatoren, die Diuretika verwenden, erhöhen das Risiko einer Salzablagerung. Diabetes mellitus kann schmerzhaftes Brennen in der Fußsohle verursachen. Daher die Antwort darauf, warum die Füße eines Beins oder eines linken oder rechten Beins schmerzen, es gibt sehr unterschiedliche Pathologien:

  1. Bei der Osteoporose werden Schmerzen in den Füßen beim Gehen durch Schmerzen beim Drücken eines Fußknochens ergänzt. Es führt zu einer Stoffwechselstörung, bei der Kalzium aus dem Körper ausgewaschen wird.
  2. Arthritis kann sowohl rheumatisch als auch auf dem Hintergrund der Salzablagerung auftreten. Im zweiten Fall spricht man von Gicht oder Gichtarthritis. Verletzungen, unbequeme Schuhe, Unterkühlung, erbliche Veranlagung - und jetzt ist das Bein im Bereich des betroffenen Gelenkes verletzt, der Fuß an dieser Stelle schwillt an und seine Temperatur steigt an.
  3. Osteoarthritis tritt häufiger bei älteren Menschen auf, wenn sich die Gelenke abnutzen. Schmerzen im Fuß sind nicht nur nach Belastungen, Deformierung des Fußes, Unfähigkeit, normal zu gehen und gewohnheitsmäßige Schuhe zu tragen - einige Folgen vernachlässigter Arthrose.
  4. Starke Schmerzen, die sich sowohl auf der Oberfläche des linken oder rechten Fußes als auch auf der Seite des Fußes ausbreiten, können durch die Verletzung nicht nur in diesem Bereich verursacht werden. Oft wird hier an Schmerzen erinnert, wenn die Lumbalnerven verletzt werden.
  5. Wenn die untere Oberfläche des Fußes schmerzt, kann es sich um die Tendinitis des M. tibialis posterior handeln, die sich am Fußbogen befindet.
  6. Bei vaskulären Erkrankungen sollte nach Ursachen für Schmerzen im gesamten Fuß gesucht werden: Dieses Symptom wird bei Erythromelalgie( Mitchell-Syndrom) beobachtet. Schmerzen treten nicht nur beim Gehen, sondern auch in Ruhe auf.

Behandlung von Schmerzen in den Füßen

Die Einnahme einer anästhetischen Tablette wird die Krankheit nicht heilen. Es ist besonders unerwünscht, dies nur mit Schmerzen im linken oder nur im rechten Bein zu tun - es kann eine Gelenkerkrankung geben, aber durch äußere Anzeichen kann es nicht bestimmt werden.Ähnlichkeiten in den Symptomen, sogar bei einem Orthopäden, lassen Sie zu den Ergebnissen einer Röntgenstudie übergehen.

Die Behandlung des Schmerzsyndroms umfasst nicht-steroidale entzündungshemmende Mittel zur Einnahme, lokale entzündungshemmende und analgetische Medikamente. In einigen Fällen müssen Sie auf Kortikosteroide zurückgreifen.

Sie können selbständig Fußbäder machen, Füße mit Cremes mit Menthol oder Kräutern schmieren, geeignete Schuhe tragen und bei längerer Arbeit Dehnungseingriffe vornehmen. Dies wird Schmerzen mit Müdigkeit und Gehen reduzieren. Andere Ursachen von Schmerzen werden nur von einem Arzt behandelt.

TutboliNet.ru

Schmerzen im Fuß - Behandlung, Symptome und Ursachen

Stop - ein komplexer Mechanismus bestehend aus 24 Knochen, die zwei Bögen, longitudinal und transversal bilden. Knöchelgelenk bietet die Interaktion von Fuß, Schienbein und Fingern. Die Fußknochen stützen sich gegenseitig und sind durch ein fibröses Gewebe verbunden, das als Ligament bezeichnet wird. Muskeln der Beine zusammen mit einem starren, sehnigen Gewebe - der Plantarfaszie - bieten eine zusätzliche Unterstützung für die Knochen des Fußes. Die Muskeln des Fußes sind in innere, direkt im Fuß gelegene, und äußere, im unteren Teil des Schienbeins entstandene und mit den Fußknochen verbundene Muskeln unterteilt. Es gibt auch Fettgewebe im Fuß, hilft, Körpergewicht zu widerstehen und Striche zu mildern.

Alles zu diesem Thema

Der Fuß ist die Basis für die Bewegung der unteren Gliedmaßen. Wenn der den stört, ist dies ein Anzeichen dafür, dass entweder einige Abweichungen in der inneren Struktur des Fußes vorliegen oder dass er eine Folge von Störungen in der Interaktion des Fußes mit externen Strukturen ist. Um die Gründe zu identifizieren, warum der Fuß schmerzt, ist es notwendig zu verstehen, wie Schmerzen auftreten und wo sie lokalisiert sind. Wenn der Fuß schmerzt, reagiert der ganze Körper, indem er das Bild der Bewegung verändert und versucht, den Schmerz zu reduzieren. Biomechanische Veränderungen oder Krankheiten können die normale Bewegung stören und zu weiteren Traumata am Fuß führen.

Warum schmerzt der Fuß?

Tut der Fuß weh? Schmerzen im Fuß können durch verschiedene Krankheiten, biomechanische Veränderungen oder Verletzungen verursacht werden. Akute und wiederkehrende Verletzungen, Krankheiten oder deren Kombination werden die häufigsten Ursachen für Schmerzen im Fuß;Dies kann im Sport beobachtet werden, unter besonderen Bedingungen der Arbeitstätigkeit im Zusammenhang mit körperlicher Aktivität und schweren Belastungen des Fußes. Ein Trauma entsteht in der Regel durch die Einwirkung äußerer Kräfte auf den Körper, die diesen direkt schädigen oder den Körper zwingen, eine Position einzunehmen, in der eine oder mehrere der einwirkenden Kräfte eine Schädigung von Körperstrukturen verursachen. Eine nicht erfolgreiche biomechanische Position kann auch Schmerzen im Fuß verursachen. Das Tragen enger Schuhe und hochhackiger Schuhe kann zu Schmerzen in den Fußballen führen. Eng geschnürte Schuhe können Schmerzen oder Blutergüsse im Fuß verursachen.

Solche Schäden am Fuß wie Bänderriss, Muskelzerrungen, Prellungen und Brüche passieren plötzlich( scharf).Halsschmerzen, Verstauchungen, Brüche, Blutergüsse können das Ergebnis einer einzigen oder kombinierten Belastung des Fußes sein. Die Dehnung des Fußes oder Knöchels erfolgt durch übermäßige Spannung und Reißen der Gewebe der Bänder, die die Knochen verbinden. Der Fuß tut weh und mit schwachen Gelenken der Gelenke.

Die Bursa des Muskels oder die Faszie des Fußes können gedehnt werden, wenn sie überanstrengt, stark belastet, verletzt oder verletzt sind( zB wenn Sie auf ein scharfes Objekt treten).Tendinitis Achillessehne ist ein häufiges Trauma der Sehne, die an der Rückseite der Ferse befestigt ist.

Schäden an Knochen und Gelenken des Fußes können durch einen Schlag, durch eine Fußdrehung oder durch wiederholte Verletzungen, die zu Frakturen führen können, verursacht werden. Trauma stumpfe Kraft, zum Beispiel, wenn jemand auf das Bein tritt, kann nicht nur eine Prellung oder Prellung verursachen, sondern auch Schäden an Muskeln und Bändern. Ein direkter Schlag auf den Fuß kann zu Blutergüssen, Bruch der Haut oder sogar Knochenbruch führen. Metatarsalgie ist ein Schmerz im Metatarsus des Fußes. Der Begriff "Steinprellung" wird üblicherweise als spezifischer lokalisierter Schmerz und Zärtlichkeit im unteren Teil des Fußes bezeichnet. Als Folge einer starken Belastung haben Sportler häufig Verstauchungen an der Basis ihres Daumens. Trauma des Nagels kann von einer Blutung unter dem Nagel und Verlust des Nagels begleitet werden. Als Folge von häufigen Verletzungen und Prellungen von Knochen, Muskeln, Fußbändern, Knochenwachstum, bekannt als Sporn oder Knochenwachstum, kann sich entwickeln.

Häufig kommt es zu einer Verstauchung der Bänder, die den Fuß mit dem Knöchel verbinden.

Schäden an der Haut oder inneren Strukturen des Fußes können durch zahlreiche leichte Verletzungen verursacht werden. Kleine Fußverletzungen können beim Laufen auf einer unebenen oder zu weichen Oberfläche oder beim Tragen eines ungeeigneten, schlecht geeigneten Schuhwerks auftreten. Verdickung des Gewebes der Sohle und der Zehen wird allgemein als Schwielen und Hühneraugen bekannt. Oft ist ihre Ursache falsch angepasste Schuhe. Morton-Neurom wird durch die Verdickung des Gewebes um den Nerv zwischen den Zehen verursacht und kann Taubheit im Fuß und Schmerz verursachen und kann sich auch verschlechtern, wenn er unbequeme Schuhe trägt. Wenn der Fuß schmerzt, sollten Sie über die Schuhe nachdenken, die Sie tragen, weil falsch ausgewählte Schuhe Fußschmerzen verursachen können. Kurzzeitiges Tragen des falschen Schuhs führt zur Bildung von Schwielen, Prellungen oder kann den sogenannten "Fußpiloten"( Pilzerkrankung) verursachen. Wenn solche Schuhe für eine lange Zeit getragen werden, sind Schwielen, Übelkeit, Reizung von Nerven und Gelenken, falsche Position der Finger, Mikrotrauma des Fußes unvermeidlich.

Wiederholte Überbelastung derselben Fußstruktur kann zu Ermüdungsbrüchen, Tendinitis, Plantarfasziitis und akuter oder chronischer Osteoarthritis führen. Ermüdungsbrüche sind charakteristisch für Metatarsale( lange) Fußknochen.

Die Fußgewölbe nehmen alle Belastungen während der Bewegung, des Gehens und des Laufens auf. Schäden an der Plantarfaszie verursachen oft Schmerzen im Fußgewölbe. Die Plantarfaszie ist eine breite Faserkordel, die sich vom Kalkaneus bis zum vorderen Teil des Fußes erstreckt und den Bogen stützt. Wenn die Plantarfaszie beschädigt ist, verursacht die resultierende Entzündung Schmerzen im Fußgewölbe. Hohe oder flache Füße können auch Schmerzen aufgrund von Deformation des Fußes verursachen.

Stoppt auch bei Virus- und Pilzinfektionen. Diabetes Mellitus, Hansen-Krankheit, Arthritis, Gicht und Volkskrankheiten können auch Schmerzen im Fuß verursachen. Nervenerkrankungen an den Beinen können Taubheit und Brennen im Fuß verursachen, dieses Phänomen ist als periphere Neuropathie bekannt.

Die Ursache von Irritationen und Schmerzen im Fuß können Plantarwarzen sein, die durch eine Infektion verursacht werden. Fußpilz ist eine Pilzerkrankung, die viel Leid verursacht. Wenn der Fuß schmerzt, sollten Sie die Nägel untersuchen, vielleicht ist der eingewachsene Nagel der Grund. Der eingewachsene Nagel ist der Prozess des Wachstums der Nagelplatte im Hautgewebe, begleitet von Entzündungen und verursacht Schmerzen.

Symptome und Anzeichen von Schmerzen im Fuß

Schmerzen und Überempfindlichkeit sind die ersten Anzeichen von Anomalien in einem bestimmten Bereich. Ein plötzlicher oder nicht langer Schmerz sagt, dass es ein Problem gibt. Um das Problem zu identifizieren, ist es wichtig, die folgenden Fragen zu beantworten:

  • Tritt der Schmerz im Fuß während der Fahrt auf?
  • Tritt es aufgrund der Belastung des Fußes auf?
  • Führt der Schmerz im Fuß dazu, dass du deinen Gang änderst?

Die Knochen des Fußes sind durch Bündel verbunden. Wenn die Bänder, die die Knochen verbinden, angespannt sind, tritt Reißen auf, das Gewebe bricht. Dehnungszeichen können Schmerzen, Schmerzen, Gelenkentspannung sein.

Schäden an den Knochen und Gelenken des Fußes können durch einen Schlag, eine scharfe Biegung des Fußgewölbes oder auch mehrere Verletzungen, die zu Ermüdungsbrüchen führen können, verursacht werden. Ein Anzeichen für eine Fraktur kann Schmerzen sein, besonders im Knochen. Im Bereich der Fraktur kann ein ausgeprägtes Ödem oder Ruptur, eine Verschiebung der Finger oder des vorderen Fußes ein Zeichen für Fraktur oder Dislokation sein.

Muskeln und Sehnen bewegen Gewebe um das Gelenk. Wenn der Muskel oder die Muskelgruppe übermäßig gestresst, ermüdet, gequetscht ist, kann ein Muskelriss auftreten und es kommt zu Verspannungen. Zeichen der Muskelanspannung - Schwäche bei Kontraktionen, Schwierigkeiten beim Gleichgewicht, Schmerzen beim Gehen. Tumor, Zärtlichkeit, Funktionsstörungen, Veränderungen der Hautfarbe im geschädigten Bereich des Fußes können auch Anzeichen oder Symptome von Dehnung sein.

Prellungen und Gehirnerschütterungen sind das direkte Ergebnis einer Verletzung. Ein verletzter Fuß kann aus verschiedenen Gründen auftreten, z. B. wenn du versehentlich auf einen Stein getreten bist, dein Bein verdreht hast usw. Schmerzen, Schwellungen, Veränderungen in der Haut des Fußes, erzwungenes Gehen als Folge des Schlaganfalls können Symptome einer Fraktur sein.

Wenn Sie dehnen die Plantaraponeurose Schmerzen in der Unterseite des Fußes von der Ferse an der Basis der Finger zu spüren ist. Die Dehnung des Fußgewölbes kann auch die Schmerzen in der Plantarfaszie erhöhen oder verringern. In leichten Fällen von Plantarfasziitis kann der Schmerz durch "Aufwärmen" der Weichteile des Fußes abnehmen;Sie kann jedoch mit zunehmender Belastung des Fußes wieder zunehmen. In schwereren Fällen von Plantarfasziitis mit Überanstrengung des Fußgewölbes erhöht sich der Schmerz. Bei Plantarfasziitis ist der Fuß am Morgen besonders wund, bis er durch Laufen aufgewärmt ist. Wenn der Fuß nachts schmerzt, kann das nicht nur ein Zeichen von Plantarfasziitis sein, sondern auch von einigen anderen Krankheiten.

Gefühl von Reibung oder Brennen an der Oberfläche des Fußes, gewöhnlich die ersten Anzeichen von Schwielen. Juckreiz und Brennen zwischen den Fingern oder über den gesamten Fuß ist ein Zeichen für eine Infektion oder Pilzerkrankung( Fußpilz).Schmerzen und Rötungen im Nagelbereich deuten auf ein Einwachsen des Nagels hin.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Wenn der Fuß schmerzt und dies die normalen Bewegungen beeinträchtigt, sollten Sie, wenn die Bewegung Schmerzen verursacht, Ihren Arzt konsultieren. Notwendige Fußpflege, wenn: eine sichtbare Deformierung ist, verletzt Funktion des Fußes, gibt es Schmerzen, Schmerzen, die durch Schwellungen oder Verfärbungen der Haut, Zehen begleitet, kann die Temperatur in den verletzten Bereich des Fußes, auf den betroffenen Bereich zu erhöhen nicht berührt werden, und Sie können nicht auf die übliche Art und Weise bewegen.

Diagnose von Schmerzen im Fuß

Die korrekte Diagnose der Ursachen von Schmerzen im Fuß ist notwendig für die Planung einer wirksamen Behandlung. Zunächst sollten Sie den traumatisierten Fußbereich mit dem entwirrten Bereich vergleichen.Ödeme, Rupturen, Empfindungen von "Knirschen" und Entzündungen sind offensichtliche Zeichen eines Traumas. Art, Ursachen, Schweregrad( akuter oder dumpfer Schmerz) sind Zeichen, anhand derer Sie feststellen können, wie schwer die Fußverletzung ist.

  • Vier Ebenen
    • Schmerzen vor und nach der Bewegung nicht die Leistung der
    • Bewegung wirkt sich vor, während und nach der Bewegung, wirkt sich die Leistung der
    • Bewegung Schmerzen so stark ist, dass es Bewegung

Arzt die Details herausfinden, verhindert, warum schmerzt Anschlag wie es ein Problem war. Es ist notwendig, im Detail zu erklären, wie der Schmerz kam, wie es wirkt, wenn die Sorgen, die gemacht wurden( falls es ist), zu reduzieren oder die Schmerzen im Fuß, im Fall einer Verschlechterung zu stoppen, die dazu geführt. Bei Bedarf wird eine gründliche körperliche Untersuchung durchgeführt, um die Schwere der Fußverletzung zu beurteilen.

  • Der Techniker wird den Zustand des ruhenden Fußes bei Fahrten mit oder ohne Last visuell und physikalisch untersuchen.
  • Arzt sondierten Sohlen und Fußgewölbe die scheinbare Belastung, Schmerzen, keine Verletzungen und Veränderungen in den Knochen des Fußes und seine Gewölbe zu bestimmen.
  • Wird prüfen, wie die Muskeln funktionieren. Diese Untersuchung kann ein Gefühl des Fußes beinhalten, es von Hand drehen, sich gegen Widerstand bewegen, Sie werden aufgefordert zu laufen oder zu laufen.
  • Der Arzt überprüft die Empfindlichkeit der Sohle, um festzustellen, ob die Nerven beschädigt sind.
  • Um festzustellen, ob Läsionen oder Brüche von Knochen oder Weichteilen vorliegen, wird eine Röntgen- oder MRT-Untersuchung durchgeführt.

Behandlung von Schmerzen im Fuß

Je nach Ursache des Fußschmerzes wird eine Behandlung verordnet. Wenn

Fußschmerzen oder ein Gefühl von Unbehagen, die ersten Schritte: die Fußstütze lassen, gelten Eis, wenden Sie einen Druckverband, halten Sie die Füße hoch. Sie können Schmerzmittel nehmen, die in Apotheken ohne Rezept verkauft werden.

Frieden wird Stress abbauen und heilend wirken. Wenn der Fuß nicht in der Lage ist, Gewicht zu halten, werden Krücken verwendet, um die Bewegung zu erleichtern. Knöchelhalter können eine geringe Beweglichkeit und Ruhe des betroffenen Fußbereichs bieten.

Ice kann nicht länger als 20 Minuten verwendet werden. Das Eis wird in eine Plastiktüte gefüllt, mit einem Handtuch umwickelt und auf einen wunden Punkt gelegt. Es wird nicht empfohlen, Eis zu verwenden, das in Geschäften verkauft wird, weilEr ist zu kalt. Wenn Eis extreme Beschwerden verursacht, sollte es sofort entfernt werden.

Eine feste Bandage und eine erhöhte Position des Fußes verhindern eine Schwellung der beschädigten Gewebe.

Um Ödeme zu beseitigen und Schmerzen im Fußbereich zu reduzieren, können Sie Medikamente ohne Rezept einnehmen. Acetaminophen( Tylenol) wird Schmerzen lindern;Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin, Ibuprofen( Mortin) oder Naproxen werden Schmerzen lindern und Entzündungen lindern. Medikamente sollten mit Vorsicht eingenommen werden und den Anweisungen und den angegebenen Dosen folgen.

Eine häufige Methode zur Schmerzlinderung bei Plantarfasziitis besteht darin, einen kleinen Ball mit dem Fuß zu rollen.

Wenn Sie Mais eingerieben haben, tragen Sie einen Verband auf, um weitere Reibung zu vermeiden. Wenn es Blasen gibt, macht der Arzt mit einer sauberen Nadel einen Einstich, um die Flüssigkeit loszuwerden;Die Haut wirkt wie ein natürlicher Verband, sie sollte nicht abgeschnitten werden. Wenn die Haut um die Blase gerissen ist, sollte sie abgeschnitten und mit Mais sowie der offenen Wunde behandelt werden. Auf dem Kallus sollte eine sterile Bandage oder bakterizides Pflaster aufgetragen werden. Bei großen Schwielen ist es gut, Gelschutzpolster oder ähnliche verfügbare Mittel zu verwenden. Um die Bildung von Schwielen in der Zukunft zu verhindern, wird empfohlen, die Problemzonen mit Vaseline zu schmieren.

Medizinische Behandlung

Sobald die Gründe festgestellt sind, warum der Stopp schmerzt und der Schweregrad beurteilt wird, werden Behandlungs-, Korrektur- und Rehabilitationsmaßnahmen verschrieben.

  • Verwenden Sie durch qualifiziertes medizinisches Personal solche elektrischen medizinischen Geräte wie Ultraschall, verschiedene Arten der elektrischen Stimulation, Lichttherapie( Laser) und / oder manuelle Therapie zur Schmerzlinderung, Verbesserung der Durchblutung im verletzten Bereich des Fußes, die Heilung fördert.
  • Verordnung der Einschränkung von Aktivität und Bewegung.
    • Ersatz der motorischen Aktivität, Verstärkung der Schmerzen. Laufen ist unerwünscht, weilder Körper muss Erschütterungen erfahren, wenn er in Kontakt mit dem Boden kommt. Es kann durch Fahrradfahren, Ellipsentrainer, Schwimmen, Skisimulator ersetzt werden - sie minimieren die Belastung und helfen, die physische Form des Fußes zu erhalten.
  • Korrekturmaßnahmen
    • Austausch von Schuhen oder Verwendung anderer Arbeitsschritte.
    • Sorgfältige Auswahl der Schuhe, einschließlich einer Kombination aus Socken und Schnürsenkeln, um Reibung und das Zusammendrücken des Fußes zu vermeiden.
    • Zusätzliche Unterstützung für den Fuß, in Schuhen verwendet: Stege, Pads, orthopädische Manschetten, hilft den Fuß in der richtigen Position zu unterstützen.
    • Sportschuhe, wie sie verwendet werden und altern, verlieren die Elastizität der Sohlen. Die Erfahrung zeigt, dass Schuhe alle sechs Monate gewechselt werden müssen, und wenn sie ständig benutzt werden, dann öfter. Die Verwendung von herausnehmbaren Einlagen verbessert die Energieabsorption und Fußunterstützung.
    • Die Biomechanik des Fußes kann mit Hilfe von freiverkäuflichen orthopädischen Geräten verbessert werden.
  • Stärkung der Muskeln und ihrer Flexibilität
    • Manchmal werden körperliche Übungen vorgeschrieben, um den verletzten Bereich zu stärken und die Stabilität zu verbessern.
    • Übungen zur Erhöhung der Beweglichkeit unterstützen die Muskellänge. Flexible und trainierte Muskeln sind leichter vor Verletzungen zu schützen.
  • Verwendung geeigneter Arzneimittel zur Linderung von Entzündungen und Krankheitssymptomen.
  • Chirurgischer Eingriff in einigen Fällen.
  • Biomechanische Bewertung von
    • Bei einer Fußverletzung ist der Körper gezwungen, seine Bewegungsabläufe zu ändern. Der Arzt wird diese Änderungen bewerten und helfen, entsprechende Anpassungen vorzunehmen. Längere biomechanische, nicht korrigierbare Veränderungen können zu sekundären mechanischen Veränderungen führen, die Schmerzen verursachen und keiner Korrektur unterliegen, was letztendlich zur Unmöglichkeit der Wiederherstellung oder nur zur teilweisen Wiederherstellung führt.
    • Bei richtiger Anwendung können Techniken wie Qi, Barfuß oder leichtes Schuhwerk bei der Korrektur biomechanischer Probleme für Läufer effektiv sein.
  • Ständige Überwachung des Arztes bis zur vollständigen Genesung.

Was braucht es, um den Fuß nach Behandlungsende zu stützen?

Überwachung, regelmäßige Kontrollen, Röntgen. Wenn der Schmerz gelindert und die Muskelkraft und Beweglichkeit wiederhergestellt sind, können Sie allmählich zu normalen Fußlasten zurückkehren.

Wie vermeidet man Schmerzen im Fuß?

Bevor Sie körperliche Übungen beginnen, müssen Sie einige Punkte berücksichtigen. Wie stark ist deine Gesundheit? In erster Linie müssen Sie einen Arzt konsultieren, er wird den Zustand Ihres Herz-Kreislauf-Systems, mögliche Kontraindikationen, unerwünschte medizinische Probleme beurteilen. Wenn Sie solche Krankheiten wie Gicht, Diabetes, Arthritis und Neuropathie haben, dann ist eine vorherige Behandlung notwendig.

Die Experten der Sportmedizin, Orthopäden, Physiotherapeuten werden die richtige Kombination von Training wählen können. Vor dem Training kann das vorbereitende Training helfen, das Schmerzrisiko zu reduzieren. Für jede Art von Aktivität ist es wichtig, die Technik zu beobachten, dies hilft, die Übungen richtig auszuführen und Verletzungen zu vermeiden. In diesem Fall ist die Rolle des Trainers wichtig, mit dessen Hilfe Sie eine gute Biomechanik entwickeln und den Fußschmerz loswerden können.

Unterschätzen Sie nicht die Rolle von gut gewählten Schuhen für das Training, kann es auch als eine Verteidigung gegen Schmerzen dienen. Richtig ausgewählte Schuhe, kann die richtige Fußhygiene die Bildung von Schwielen und Blasen, Knochenschwielen, Schleimbeutelentzündung, Nagelwachstum, Ermüdungsfraktur, Metatarsalgie, Morton-Neurom, Plantarfasziitis verhindern. Unsachgemäß ausgewählte Schuhe können die gestörte Fuß-Biomechanik verschlechtern, während bequeme und gut sitzende Schuhe Mängel und biomechanische Störungen reduzieren können.

Wenn der Schmerz beseitigt und die Muskelkraft und Beweglichkeit des Fußes wiederhergestellt sind, können Sie allmählich zu normalen Belastungen zurückkehren. Bei der Wiederaufnahme der körperlichen Aktivität nach der Behandlung des Fußes sollten die gleichen Faktoren wie bei der Erstausbildung berücksichtigt werden. Die Schmerzen im Fuß können durch zu viel Belastung und zu schnelle Bewegungen verursacht werden. Wenn der Fuß schmerzt, sollte der Schmerz nicht ignoriert werden, da dies zu einer Verschlimmerung des Problems führen kann. Zu verschiedenen Zeiten des Jahres und die Schmerzen im Fuß können unterschiedlich sein. Meistens treten zu Beginn der Saison Schwielen, Verletzungen des Unterschenkels und des Fußgewölbes auf. Wir machen noch einmal auf Sie aufmerksam: Um Hornhautbildung vorzubeugen, empfiehlt es sich, die Problemzonen des Fußes mit Vaseline zu schmieren.

Die Belastung des Fußes ist immer mit den Belastungen verbunden. Wenn die Beine nicht trainiert sind und nicht bereit sind, die Belastung zu Beginn der neuen Saison zu erhöhen, sind Muskeldehnung, Split Shin, Tendenenitis - Sehnen-Dystrophie - unvermeidlich.

Wenn der Fuß schmerzt, sollte das optimale Trainingsprogramm mit einer körperlichen Untersuchung und fachkundiger Beratung und einer vernünftigen Planung beginnen. Ein unentbehrlicher Bestandteil eines sorgfältig durchdachten Workouts ist ein gutes Workout, beginnend mit beispielsweise 10 Minuten Walking, dann abwechselnd Jogging und Walking. Das optimalste Programm für ein solches Training ist 20-mal für 2 Minuten zu joggen, 1 Minute zu gehen, die Länge des Laufs schrittweise auf 40 Minuten zu erhöhen. Gute Ausrüstung und eine Trainingsfläche reduzieren das Risiko von Fußschmerzen.

Das körperliche Trainingsprogramm sollte Komponenten wie die Stärkung der Muskeln der Presse, die Grundmuskulatur, Beugeübungen in Übereinstimmung mit den Trainingszielen oder eine Sportart umfassen.

Wenn der Stop während des Trainings schmerzt, versuche die Intensität zu reduzieren. Wenn der Schmerz anhält, beenden Sie die Übung und konsultieren Sie einen Spezialisten, um die Ursache des Schmerzes festzustellen. Fortbildung durch Überwindung von Schmerzen kann zu einem Trauma am Fuß führen.

Stop Sore - Quick Look

  • Stop ist ein komplexer anatomischer Mechanismus, der von inneren Erkrankungen des Körpers oder der Erkrankung des Fußes selbst betroffen ist.
  • Der Fußstapel übernimmt zuerst die Last und regelt die auf den Körper übertragene Kraft, wenn der Körper mit dem Boden kollidiert.
  • Wenn der Fuß schmerzt und dieser Schmerz die üblichen Bewegungen verhindert, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
  • Die Behandlung des Fußes hängt von der Ursache des Schmerzes ab und kann medizinische Behandlung, Kräftigung, Dehnung und den Einsatz von Physiotherapie umfassen.
© Autoren und Rezensenten: Redaktionsteam des Gesundheitsportals "Über Gesundheit!".Alle Rechte vorbehalten.

Lesen Sie mehr zum Thema der Haltestelle:

nazdor.ru

Schmerzen im Schultergelenk

Schmerzen im SchultergelenkSchmerzen Ursachen

Schmerzen im Schultergelenk: Symptome, Diagnose und Behandlung Schmerzen in der Schulter sind nicht immer mit der Pathologie des Schultergelenks verbunden. Sie können reflektiert werden. Jeder ...

Weiterlesen
Schmerzen im Kiefergelenk nahe dem Ohr

Schmerzen im Kiefergelenk nahe dem OhrSchmerzen Ursachen

Kieferschmerzen in der Nähe des Ohrs Beschwerden über die Schmerzen im Kiefer nahe dem Ohr für Zahnärzte sind sehr vertraut. Sie erscheinen plötzlich und werden in der Regel von einem lauten ...

Weiterlesen
Schmerzen im Schultergelenk des linken Armes

Schmerzen im Schultergelenk des linken ArmesSchmerzen Ursachen

Schmerzen im Schultergelenk: Ursachen und Behandlung scharf oder drückender Schmerz in der Schulter wirkt sich auf die Fähigkeit zu arbeiten, Stimmung und Lebensstil einer Person, die oft durch e...

Weiterlesen