Коленете криза, но не боли

Защо коляното се напуква, когато се огъва?Причини и лечение на

Вероятно всеки човек в живота си трябваше поне веднъж да почувства, че коляното му се напука, докато се огъва.Но след като трябва да се отбележи фактът, че този човек не се чувства дори и най-малката проява на болка, но все пак звукът може да причини някои неудобства, защото много малко хора ще се радва да привлече вниманието към себе си по този начин.Но това явление наистина ли е безобидно или симптом на появата на сериозно заболяване?И ако болестта, тогава какво?И как да го предотвратите?Тази статия е посветена на отговорите на тези въпроси.

Какво е това

хлътва коляното, когато се огъва

Когато хората казват, че коремни преси на коляното в флексия, то това означава, изскача и кликванията публикувани ставите както по време на активно движение, както и по време на пасивен.Но, както показва практиката, най-често те се проявяват по време на клек или бързо ходене.В повечето случаи това се случва при спортисти или спортисти и говори за силно преувеличение.Но напоследък такъв проблем възниква както при възрастни, така и при деца.Защо се случва това?

Защо хрускам коленете при огъване

Причините за това явление могат да бъдат различни фактори.Към които носят:

  • Различни заболявания, например, артрит, тендеит, бурсит.
  • Определен начин на живот.
  • Многобройни физически дейности.
  • Увреждане и дисплазия.

В допълнение, такова явление, когато коленете пращят, но не боли, може да бъде проява на нормата.Но нека да спрем по всяка причина малко повече.

кракване в коленете като вариант на

защо коленете хапят в огъване

на норма Както показва практиката, понякога това явление може да бъде проява на нормата, а не симптом на нещо по-сериозно.Определящият фактор, че всичко е нормално, обикновено се счита за липса на болка в коляното.Така че защо коленете криза, но не боли?Огромно количество дисертации и научни трудове са посветени на отговора на този въпрос.Така например, се смята, че се дължи на увеличаване на газови мехурчета в течността, която облива ставата( това се нарича също синовиалната) увеличава обема на самата кухина ставите, и се придружава от характеристика щракване.Следваща има разтваряне на мехурчета, което от своя страна позволява на ставите да се върне към първоначалната си позиция, които също могат да служат като една от причините на криза или кликвания.Трябва да се отбележи, че интервалът от време между тези звуци може да бъде от 15 до 25 минути.

Друга теория, че е получил потвърждение, казва, че тези звуци могат да се дължат на паша сухожилие или сухожилията определени фрагменти от кости, които се подават.Като пример можете да донесете костите на раменете, бедрата или китките.В този случай кликването ще бъде малко по-тихо.

коленете криза, отколкото да се лекува

висока мобилност Вероятно всеки от нас в живота си се възхищавал акробати или гимнастички, които показаха отлична разтягане?Но малцина знаят, че повечето от тези хора имат вроден дефект на съединителната тъкан, която се проявява достатъчно слабо, ставите и сухожилията апарат.Както показва практиката, тези хора често схрусква коляното в флексия, но в техния случай е по-скоро проява на нормата, отколкото нещо, изискващо внимание от специалистите.Но ако такова явление се случи със завидна закономерност, то все още си струва да се свържете с медицинска институция.

Arthritis tendenit, бурсит

Както вече беше споменато, този феномен може да бъде една норма, но ако тя започва да се появява често, и без да спазва интервал от време, то е една от ранните симптоми на факта, че човешкото тяло може да започне различни възпалителни процеси,Освен това, един от симптомите на появата на сериозно заболяване, не е само нещо, което е постоянно коремни преси на коляното, но също така и факта, че този процес е придружен от силна болка, а в някои случаи дори и ограничаване на подвижността на ставите.Всеки от тези симптоми може да показва наличието или развитието на заболявания като артроза, тендеинит, деформиране на остеоартрит, бурсит.

Ниска мобилност

коленете, но не боли

Като последните статистически проучвания, някои хора, които работят предимно в офиси и водещи заседнал начин на живот, ден изненадани да открият, че те имат коляното коремни преси по време на свиване / екстензия.Това се случва, се дължи на факта, че човек по природа, са необходими поне малко упражнения, както и липсата на това е постепенен атрофия и отслабване на мускулите, което от своя страна води до отслабване на сухожилията.В резултат артикуларният апарат вече не може да изпълнява напълно функциите си, в резултат на което характерните щраквания на хлабината започват да се появяват дори и при най-елементарното движение.Такива сигнали в повечето случаи носят информация, че тялото постепенно се разпада, е необходимо да се обърне внимание на физическото му състояние.

Силна физическа активност

Има ли коляното хрускане при огъване и когато мярката не е взета по време на тренировка?Следва да се има предвид, че работата, свързана с вдигане на тежки предмети или практикуване на тежести също може да не доведе само до това явление, но и причината за такива заболявания като артрит.Ето защо при първите прояви на криза или кликвания е необходимо да се намалят физическите натоварвания и да се спасите малко.

Наранявания и дисплазия

Доста често схруска колене, когато клякания, след като получи различни травми на ставите в миналото, тъй като след това ставата става малко по-слаба( дори когато напълно предприели мерки), които могат в бъдеще да се изрази по такъв отличителен звук,Освен това трябва да се разбира, че тази връзка автоматично попада в рисковата група за евентуално повторно възникване на щета.Ето защо е препоръчително да се избегнат ситуации, които могат да доведат до тях, както и на един клик на ставите в движение обслужва повече като напомняне, че това става е особено необходимо да се защити.

Също така, отговаряйки на въпроса: "Защо се схрусква колене, когато огъване", не забравяйте за такова широко разпространено явление като изоставането на различните тъкани, които се състоят в ставата, тя се нарича дисплазия.При наличие на дисплазия повреден съвместен се счита до известна степен смекчени, но не се дължи на външни въздействия, както и в по-голяма степен се дължи на слабото развитие, но това не пречи да ги комбинирате в една група.

Диагностика

Ако схрусква колене доставя някои неудобства, е препоръчително да посетите arthrology или педикюрист, за да се предотврати развитието на артрит или артрит в бъдеще.Специалист след редовен преглед ще получи определени диагностични мерки, насочени към намиране на правилна диагноза и започване на адекватно лечение.Такива мерки в повечето случаи се въвеждат при доставянето на тестове за реактивен протеин, ревматоиден фактор и извършване на рентгеново изследване и ултразвук на ставата.

Ухапвания на коляното: как да се лекува

защо коленете криза в тийнейджър

В зависимост от диагнозата се предписва най-подходящото лечение.Така например, в артрит или възпалителен артрит прилага и антихистамини, които са предназначени за определен курс.Освен това локално прилаганите мехлеми, които се основават на пчелен мед или други вещества, съдържащи компоненти за затопляне.

Ако наднорменото тегло е причината коляното да се скъса, когато се наведе, лечението трябва да преразгледа начина ви на живот.И по-точно при активирането му.Всичко, което е необходимо за това, е да отделите един час от времето си за различни упражнения( ходене, колоездене).Единственото нещо, което да се помни - това е, което в този списък, не трябва да има цялата тежка и изтощителна упражняване, тъй като ги правиш, може да стане по-лошо.

Ако причината за скърцането са хормонални нарушения( най-често при жени), лечението е използването на ХЗТ( хормоно-заместителна терапия).Например я определя като ендокринолог.

Детска криза в ставите

когато те клякат, крещят коленете си

Както знаете, децата имат малко по-различна възрастова структура на ставите.Още по-важно е да разберете защо коленете крещят в тийнейджър.Има няколко причини за това:

  • Патология на съединителната тъкан.Такива деца се характеризират с повишена гъвкавост на ставите.Ако това дете показва криза и кликване в ставите, това се счита за норма.Единственото нещо, което тези деца често се диагностицират със сърдечни заболявания.Ето защо се препоръчва откриването на тази патология, за да бъде контролирана от кардиолозите.В идеалния случай, разбира се, най-добре е да се диагностицира на функционирането на сърцето, което в бъдеще ще позволи да се избере най-подходящия начин на живот, който ще сведе до минимум възможното влошаване на заболяването.
  • Краткосрочна хипермобиличност на ставите.Неговата кауза се смята, че неравномерно развитие на тъкани и стави, което е често срещано явление за тийнейджъри, като тяхна съвместна апарат по своята същност все още не е узряло.Поради това е естествено, че от време на време по време на движение на ставите да чуете характерните звуци като кликнете или схрусква.Единственото нещо, което трябва да се обърне внимание, защото това е фактът, че тези събития са напълно безболезнено и не причиняват дискомфорт.

Превантивни мерки

хруска коляно, когато flexing лечение

При скърцане на коленете, отколкото за лечение на такова състояние, обикновено назначено от специалист.Но има и някои мерки, насочени към намаляване или пълно премахване на това явление.

Да започнем, разбира се, с гимнастика, с която трябва да се справяте всеки ден.Най-често срещаните упражнения включват:

  • Squats.Правете ги за предпочитане от 2 подхода, десет пъти по-малко.Освен това, трябва да останете малко в седнало положение за няколко секунди.
  • Издърпване на краката в областта на гърдите.
  • Упражнения "велосипед" и "ножици".
  • Освен това, различни лосиони, кремове и гореща вана се оказаха доста добри, особено след тежък работен ден.
  • Друг инструмент, получил добри отзиви, е компрес, който включва портокалов сок и растително масло.

Но още веднъж напомняме, че преди да приложите всички горепосочени средства, най-добре е да се свържете с специалист.

fb.ru

Защо схрусква колене и какво да правя

Почти всеки е изправен пред криза на фуги в коленете, което се случва, независимо от тяхната възраст, пол, физическа активност.Всъщност колянната става е една от най-сложните и мобилни в човешкото тяло.Всеки ден той поема значителен товар, участва в процесите на ходене, бягане, клякам, скокове, което определя пълната моторна активност.Поради хрущялни и менискусните слоеве костите, участващи в образуването на ставата, коляното изпълнява затихване функция, като по този начин поддържане на здравето на цялата опорно-двигателния апарат.

Когато колянната става стане пукнала, някои хора считат този симптом за безвредна проява и не се консултирайте с лекар.Други предпочитат незабавно да се консултират със специалист, за да се избегнат отрицателни последици.И двамата правят правилното нещо, но за да направят правилното решение, човек трябва да знае причините за кризата, които могат да бъдат резултат от физиологични и патологични процеси.Защо се набиват колене и как да се разграничат предшественици на болестта от здравословно състояние на ставите, ще бъдат разгледани в тази статия.Физиологично

криза

Когато възникне движение по съвместно флексия на коляното и разширение, което прави движението на кости един спрямо друг.За един тих и гладък процес, ставните части на костите са покрити с хрущялен слой, отговорен за трайната работа на коляното.В допълнение, във всяка връзка има менискус, който е омекотяващ хрущял и предотвратява вредното въздействие на ударна аксиална вълна по време на физическата активност.

Протягане, преди да влезете за спорт
Коляното на коляното след тренировка показва прекомерно физическо натоварване на долните крайници и изисква оптимизиране на тренировкатаВъпреки

време на движение съвместно капсула, смесени и ограничаващи секретира синовиална течност( смазка), се разтяга и увеличаване на обема.Това води до образуването на мехурчета в течността, която избухна по време на изкачването нагоре по стълбите, при ставане от позиция, ще се настанят или внезапно разширение седнало крайник.Този процес се счита за физиологичен и може да се случи на всяка възраст.За физиологичното състояние се характеризира със звукова силна криза, която се получава при интензивно натоварване на апарата.

В детска възраст силна криза на коленете не е необичайна.Тя не трябва да предизвиква загриженост за родителите.Фактът, че едно дете на предучилищна и училищна период недоразвити сухожилия и мускулната система, отговорни за стабилността на коляното по време на движения с различна сложност.Предвид високата физическата активност, при деца пращят коленете в резултат на несъвършенства в анатомичната структура, при което дебелината на хрущяла и синовиалната количеството течност в нормално състояние.

При тийнейджър кликванията в колената също са причинени от физическото развитие на детето в тази възраст, но причините са напълно различни.В пубертета има интензивен процес на растеж и корекция на ендокринната система.

Функционалните процеси в това отношение са значително зад, което може да причини слабост на сухожилията, мускулите, неадекватен синтез на синовиална течност.Като пораснат, "шум" в ставите постепенно престава анатомични структури са засилени, нормална работа на опорно-двигателния апарат.За деца и млади хора, няма опасност за криза на коленете, ако то не е придружено с болка, подуване на меките тъкани, общо неразположение.

Патологична криза

Това е съвсем друго нещо, когато коленете се сринат в резултат на развитието на патологичния процес.Това състояние на колянните стави изисква всеобхватна диагноза и цялостно лечение с участието на специалист - ревматолог, травматолог, терапевт.Кликвания коленете при заболявания на опорно-двигателния апарат са постоянно се тревожат за дори и с малко физическо натоварване и са заглушени.Това обикновено причинява силна болка, подуване на ставата, зачервяване на кожата, повишаване на местната и общата температура, което значително намалява способността за движение.Причини за възникване на патологичен

Crunch ставите са: травма

  • - механично увреждане на сухожилията, ставните повърхности на костите Бурса нарушават биомеханиката на коляното;
  • артрит - възпалително заболяване на ставите, което води до подуване на анатомичните структури, нарушаване на метаболитни процеси в хрущяла, натрупването на възпалителни ексудат в кухината;
  • артроза - съвместно патология, свързана с дегенеративни процеси в хрущяла това разреждане, растежа на костите процеси( остеофити) намаляване на синтеза на синовиална течност;
  • периартрити - патологични процеси в периартикуларни тъкани( лигаменти, сухожилия, мускулни) води до нестабилност на коляното.
Здравословно и повредено съединение
здравословен съвместна структура и патологични изменения в резултат на възпалителни и дегенеративни заболявания на анатомични структури на

на коляното, най-често Крънч коленете, когато клекнал, особено дълбоки, когато натоварването на коляното е по-голяма от осем пъти теглото на човешкото тяло.Сложността на движението е, че максималната огъване дава огромна тежест върху сухожилията, мускулите работна група значително носи ставните повърхности.При патологични състояния на опорно-двигателния апарат трябва да се избягват остри и дълбоки кляками.С широко разпространени артрити и артрози, придружени от разрушаването на хрущялите и менискуса, коленете се свиват, когато се навеждат.Такъв симптом на фона на болка и увредена двигателна активност трябва да причини тревожност и да изисква незабавен контакт с лекар.

Съединенията са засегнати от редица неблагоприятни фактори, които включват:

Инфекциозни заболявания
  • ;
  • автоимунна патология;
  • ендокринни нарушения в организма;
  • е заседнал начин на живот;
  • затлъстяване, наднормено тегло;
  • нелекувани наранявания на долните крайници;
  • прекомерна физическа активност в резултат на упорита работа или спорт;
  • ирационално захранване;
  • вродени характеристики на съединителната тъкан;Завишени от възрастта неволеви промени;
  • менопауза.Ако

много боли и дъвче колене, трябва да се подложи на диагностични тестове за целите на комплексна терапия, които предотвратяват развитието на необратими промени в коленните стави.

Лечение и профилактика За да се предотврати патологични промени в коленете трябва да се направи до превенция, която е нормализиране на храна, физическа подготовка и спорт, навременно лечение на опортюнистични инфекции и наранявания.Диетата трябва да включва храни, богати на витамини и микроелементи, особено като токоферол, калций, магнезий.Пресните плодове и зеленчуци, както и варени при печене и задушаване, съхраняват колкото е възможно повече всички полезни хранителни вещества и допринасят за правилното им асимилиране.Ежедневна употреба на морски дарове и мастни риби, съдържащи ненаситени омега-3 мастни киселини.За хората на зряла и в напреднала възраст са полезни за редовно хранене Желирано меса, желирано, желе, които включват голям брой хондроитин за регенериране хрущял.

Физическото обучение и спортът спомагат за укрепване на мускулния и лигаментния апарат на колената, подобряват кръвообращението и нормализират метаболитните процеси в организма.За хора, страдащи от патологията на колянните стави с криза, ходене, колоездене, плуване в басейна и аква аеробика, съвместни упражнения, йога са подходящи.Напротив, бягане, футбол, волейбол, интензивна тренировка във фитнес залата може да влоши състоянието на коленете.За да се поддържа здравето на ставите, е достатъчно да се правят ежедневни сутрешни упражнения и кратки нагрявания веднъж на час за дълго време в статично положение.

Физиотерапия за колянната става
Физиотерапевтичните процедури се предписват, когато възпалителният процес спира.Те допринасят за бързото възстановяване на двигателната функция

Ако изпитвате болка в коленете и криза, трябва да се консултирате с вашия лекар, който ще ви каже какво да се лекува патологичен процес.Обикновено се предписва комплексна терапия в зависимост от причината за заболяването.

Също прочетете: костно остеоартрит Какво представлява остеоартрит на коляното?
  1. Нестероидни противовъзпалителни средства( НСПВС) - мовалис, диклофенак, нимезил, индометацин.
  2. Аналгетици - Tylenol, Solpadein, Mexavit, Reopyrin.
  3. Хормонални препарати - преднизон, дексаметазон.
  4. Хондропротектори - румалон, хондроксид, хондроитин.
  5. Местна терапия - мехлеми, които могат да включват всички гореописани групи лекарства.
  6. Трофични лекарства - препарати от никотинова киселина, витамини.
  7. Инхибитори на протеолитични ензими - gordoks, trasilol.
  8. Антибиотици за инфекциозния процес - цефтриаксон, цефазолин, еритромицин.Между

ремисия на заболяването, предписан физиотерапия( магнитотерапия, UHF, електрофореза, ултразвук) и сложна физическа терапия( терапия), укрепване на организма имунната за предотвратяване на инфекции.При тежки ставни увреждания с контрактури и разрушаване на хрущяла се извършва протетична хирургия.

Като допълнителен метод се използват народни средства, които повишават ефективността на терапията и могат да бъдат предписани за профилактика на заболявания на коленните стави.

Най-популярните мехлеми и компреси от растението са златните мустаци( ароматна калиграфия).За приготвянето на лекарствени мазила вземе свеж стъблата и листата на растението, изстискайте сока, смесени с мазнини основа( сметана, вазелин) в равни пропорции.Агентът се съхранява в хладилника, смазва засегнатите стави три пъти дневно.За да се увеличи ефективността на растителните съставки, мехлемът се използва като компрес, който се прилага половин час два пъти на ден.Лекарството подобрява кръвния поток и метаболитните процеси в мястото на патологията, нормализира производството на синовиална течност, намалява синдрома на болката.

Крилото на коленете може да бъде признак на патология и да се появи във физиологичните процеси в колянните стави.За да определите истинската причина за кликвания, трябва да се консултирате с лекар за квалифицирана помощ.Трябва да се помни, че превенцията е винаги по-добре, отколкото лечение и навременно лечение, за да се предотврати развитието постоянни нарушения на функцията на коляното.

MoyaSpina.ru

дъвче колене, когато клекнал: лечение, причини

В крайна сметка на всички възрастови промени настъпват в организма, че "боли" много органи и системи, например, промяна в скелета и ставите.Най-честите прояви на заболявания като артрит и артроза, могат да бъдат във вид на криза в коленете, когато клекнал, лечение в такива случаи трябва да започне веднага.Но понякога причината за появата на неприятни звуци при ходене и правене на физически упражнения може да бъде покрита в друга.Ето защо много хора се чудят защо има такъв процес като скръб на коленете.

Защо колянната става?причини защо

пращене колене, могат да бъдат настроени, но най-често са следните:

  • възрастовите промени в ставите( в крайна сметка носят слой между ставите, менискусен могат да бъдат повредени);
  • Генетично предразположение( родителите или други близки роднини страдат от заболявания на опорно-двигателния апарат);
  • Неправилна диета( нисък прием на калций-съдържащи храни);Инфекции
  • ;
  • Седиен начин на живот( липса на физическа активност и ниска активност);
  • Неправилен метаболизъм в тялото;
  • Разни наранявания;
  • Външни фактори( неблагоприятна екология, близост на промишлени предприятия);
  • Обичайна небрежност и невнимание на здравето на човек.

За смазване в ставите може да доведе и обичайното изместване. и да отидеш, изкълчен глезен, болката не е от значение, а вие не сте се обръща внимание, отиде по-далеч.И това може да доведе до опъване на съединителната торба.Впоследствие, съвместни мехурчета течност ще се натрупват в него и сблъсък с друга поредица, която се проявява с характерен звук, криза.

най-опасното заболяване, в което чуваш скърцането на коленете, когато клекнал е патологичните промени в ставите, които са характерни за артрит, артроза и остеопороза.Една от тези диагнози може да бъде чута не само от стареца, но и от млад мъж.Това се дължи на начина ни на живот, ниска активност и постоянно място пред компютъра, всичко води до недостатъчно хранене на хрущяла, като резултат - те носят и изтощение.

Как да се отървете от това?

  1. Първо трябва да се наложите да правите редовни прегледи с Вашия лекар, което също ще ви помогне да разберете защо коленете се гърчат.Това ще помогне не само да се определи своевременно началото на развитието на ставни заболявания, но и да се идентифицират други заболявания.И както е известно, болестта, открита в ранните етапи, може да се лекува по-бързо.
  2. Както бе споменато по-горе, криза в коленете ви не означава непременно болест, тялото ви може просто да няма достатъчно витамини.Погледнете внимателно, ако кожата ви е суха и пилинг, тогава е време да преразгледате възгледите си за храната и да пиете курс от витамини и минерали.В храната на всеки човек трябва да присъстват всички полезни продукти, включително извара и мляко.
  3. Наличието в храната на голям брой солени и сладки храни( туршии, чипове, сосове, сладкиши) допринася за отлагането на соли в организма.С течение на времето, ставите със соли се възпаляват, започват да болят и предизвикват много дискомфорт.Ето защо, ако следвате правилността на храненето и ядете голям брой плодове и зеленчуци, можете да избегнете различни заболявания, включително тези, свързани със ставите.
  4. Високите токчета и допълнително тегло също могат да накарат нашите стави да се смажат, но решението е просто - да отслабнете и да носите по-ниски обувки.
  5. Големите натоварвания на колянните стави( атлетика, отборни игри) могат не само да предизвикат криза, но и да предизвикат болка.Ето защо, за хора, които са склонни към заболявания ставите, се препоръчва да изберете по-спокоен спорт( плуване).
  6. Редовната гимнастика или разходките из града са в състояние да решат проблемите, свързани с недостатъчното кръвообращение и храненето на ставните тъкани, със стагнация на солите в ставите.

Превенцията е по-добра от лечението с

. Профилактичните мерки на ставното заболяване са много по-добри от последващото им лечение.Ако обаче "влакът е изчезнал" и процесът вече е започнал, само терапевтичните процедури не само ще помогнат да се освободите от кризата в коленете и ще облекчите болката.

Основните медицински и превантивни мерки включват:

  • За заболявания на ставите се препоръчва ежедневна гимнастика.Особено добри са упражненията "велосипед", "ножици" и ходене на коленете.
  • Физиотерапевтични процедури, като електрофореза, UHF отопление, ултразвук, магнитотерапия.
  • Раздробявайте ставите и масажите с помощта на специални мехлеми на основата на пчелна или змийска отрова, димексид.
  • Млечни приложения.За да направите това, прясно мляко се смесва с пшенични трици.Получената овесена каша се нанася върху коленете, покрита с филм или компресна хартия и обвита с нещо топло, шал или кърпа.След 30 минути всичко се измива с топла вода и се подклажда коленете с питателна сметана.
  • През нощта се препоръчва топъл вани.Това може да облекчи напрежението, след това да масажира.

Сега знаете защо коленете криза по време на клек и как да се отървете от него.Но не забравяйте, че основното нещо - без самолечение, всички лекарства трябва да бъдат предписани от лекар, както и диагноза.

FitDoma.ru

защо скъса коленете.кога клякаш?Какво трябва да направя?

Voron

Ако сте пеша, клекнал или изопачаване чуете пращене или скърцане коленете, първото нещо, което да се направи - е да се види кожата на коленете.Сухата и груба кожа е признак на недостиг на витамини и солеви отлагания.Не е необходимо да се отлага посещението при лекаря.Ако не започнете лечение, в крайна сметка коленете ви ще се разболеят и подуят вечер.Следователно, мускулите ви са отслабени, а ставния хрущял губи предишната си еластичност и става по-тънък.
Защо криза
• Наднорменото тегло.За коленете си постоянно и тежко натоварване;
• Тежест.Не повдигайте товара по-тежък от 3-5 кг, в противен случай ще увредите хрущялната тъкан;
• високи токчета.Дайте ги напълно или най-малкото не влизайте в тях през целия ден.
• много сладко и солено.Още зеленчуци и плодове, ставите се нуждаят от витамини и минерали.
• малка двигателна активност.При недостатъчна физическа активност мускулите се отслабват, структурата на хрущяла се влошава и кръвообращението се нарушава.
Как да помогнем на
1. Сауна.Парата в сауната ще помогне да се облекчи напрежението в мускулите и да се възстанови мобилността на уморените стави за един ден.
2. Приложения.Пшенични трици се разтварят с прясно мляко до състоянието на кашата и се прикрепват към чисти колене.Покрийте с компресна хартия и обвийте топъл шал.Задръжте за половин час, след това изплакнете с топла вода и смажете с питателна сметана.
3. Компресирайте.Смесете 5 супени лъжици.л.растително масло, 1 супена лъжица.л.лимонен или портокалов сок.Накиснете сместа със сместа и сложете коленете си за един час.След това извадете компреса, подколете коленете си с кръгови движения и го прегърнете топло.
4. Вани.Топла баня ще помогне на коленете ви, ако трябва да ходите много през деня.След ваната, трябва да разтривате коленете си с всеки подхранващ крем.
5. Gadgets.В един литър вода разтваряйте 1 супена лъжица.л.сода.Навлажнете разтвора в разтвора и нанесете върху коленете за 15-20 минути.След това смажете коленете с топла растително масло.Такива лосиони трябва да се правят всеки ден в продължение на една седмица.
6. Физическо обучение.Събуждане сутрин, без да излизате от леглото, правете упражнение "ножици" или "велосипед" 8-10 пъти.
• Огънете единия крак в коляното и го издърпайте до гърдите 4-5 пъти, повтаряйте същото с другия крак.
• Седнете на стол, хванете коленете и ритмично ги разклатете 20 пъти.
• Той седи на стол с краката си почтено и здраво стиснете коленете, а след това, доколкото е възможно, се разпространява коленете си, освен да се чувстват напрежението в ставите.Повторете 10 пъти.
• почивка ръце на ръба на един стол, облегнете назад леко, повдигнете краката си от пода, изправете коленете им, а след десет пъти да упражнява "велосипед".
• Застанете и задръжте на гърба на стола, седнайте 10 пъти, задържайки се в седнало положение.
• Постоянен, докато държите стол или стена, прави кръгови и леко огънати колене кръгови движения надясно и наляво шест пъти.

Татяна

Направете ултразвук от кости.

*****

отлагането на соли в заседнал жизнения съм едно коляно схруска като начало begat- преминали

Нещо коремни преси в съвместни краката на коляното, не знам кога Изкривяването на какво е това?и какво да правите?

Vic.

ако хрускам, това означава, че той не е.е необходимо да се консултирате с травматолог-ортопед, да направите рентгеново изследване на колянната става и MRI.тя може да минимизира пукнатини, вероятно по-рано имаше малка травма, изместване или нещо друго.
ние сме в болницата, тези пациенти да направят операция на коляното, за да разберете това, което правите с болест, към травматолог-ортопед.с коленете не е нужно да се шегуват.

Natalia

Няма нищо за тревога.Така че изобщо.Може би костите малко отслабнали, пийте витамин.

Джулия.

Ако ходите, клекнате или накланяте коленете си и понякога скърцате, внимавайте за кожата в областта на коляното.Първият признак на беда е сухата и груба кожа.Това е знак за дефицит на витамини и отлагане на сол.Когато ходиш, коленете могат да се разкъсат или да се скърцат малко.В никакъв случай не закъснява посещението при лекар.Тъй като с течение на времето коленете започват да болят и набъбват вечер, ако целият ден прекарате на краката си.Следователно, мускулите ви са отслабени, а ставния хрущял губи предишната си еластичност и става по-тънък.Понякога по стълбите по време на спускане или изкачване сте изпреварвани от кратка, но остра болка.Коленичи с молба за помощ!
обикновено за облекчаване на напрежението в мускулите, да си възвърне мобилността претоварени стави на ден, което е достатъчно, за да отидат в сауната и суха гореща пара ще свърши работа.Но ако коленете ви вече ви карат с криза или кликване, тогава те се нуждаят от още повече грижи, грижи и внимание.Грижете се за коленете си, те със сигурност ще харесат тези прости процедури от рецептите на традиционната медицина.Приложение
.Хелот от пшенични трици се разтварят с прясно мляко до консистенцията на дебелата заквасена сметана и се прикрепят към чисти колене.Покрийте с компрес или пергамент хартия, свържете топъл шал.След половин час изплакнете приложението и нанесете крем на кожата върху кожата.
Компреси.Смесете пет лъжици от всяко растително масло с една супена лъжица лимонов или портокалов сок.Насищайте получената смес от парче превръзка, сгънати на няколко слоя, и поставете коленете си.След час извадете компреса, коленете леко масажирайте в кръгови движения и завържете топлия шал за нощта.
Вани.Ако през деня трябваше да ходите много, вземете топла баня вечер, преди да си легнете.След ваната, разтривайте коленете си и ги смажете с всеки мазен крем.Ако не искате да имате проблеми с коленете си, не можете да правите без физическо възпитание.Няколко прости упражнения могат да се извършват навсякъде през деня.Основното нещо е да го правите редовно.
Физическо обучение, разположено. ..
* Сутрин след сън, не бързайте да скочите на крака.Лежат в леглото, правят 8-10 пъти "ножици" и "велосипедни" упражнения.
* Огънете десния крак в коляното, издърпайте го 4-5 пъти на гърдите, повтаряйте същото с левия крак.
. .. седнал на един стол
* Сложете ръце на коленете си и енергично се разклаща коленете за броене на 20.
* Поставете краката си пред него, и плътно стиснете коленете, а след това, доколкото е възможно, се разпространява колене, освен да се чувстват напрежението в ставите.Повторете упражнението 10 пъти.
* почивка ръце на ръба на един стол, облегнете назад леко, повдигнете краката си от пода, изправете коленете им, а след десет пъти да упражнява "велосипед".
. .. изправен
* Задържайки се на гърба на стола, седнете десет пъти, престоявате в седнало положение за една или две секунди.
* Наклонени на гърба на стола или задържайки се на стената, правете затворени и леко огънати колене в 6 кръгови движения надясно и наляво.
Джаджи на коляното.Разтваря се в 1 литър вода 1 супена лъжица сода.Почиствайте памперса в разтвора и го поставете на коленете за 15-20 минути.След това почистете кожата и смажете коленете с крем с витамин А или затоплено растително масло: слънчоглед, царевица или маслини.Направете лосиони всеки ден през нощта за една седмица.
коленете ще бъдат благодарни, ако. ..
* Нулиране на теглото.Прекомерното тегло на колянните стави е постоянно и изтощително натоварване.
* Дайте високи токчета.Или поне ще престанеш да ходиш за тях цял ден.
* Променете чантата за пазаруване.Не носете тегло по-тежко от 3-5 кг в ръцете си, за да не се наранят хрущялната тъкан.
* Ще ядете по-малко сладки и мастни.Запомнете: артикуларният хрущял обича витамини и минерали, се опира на зеленчуци и плодове.
* Ще се движите колкото е възможно повече.Още през тридесетте години, ако не са достатъчно физически активни, мускулите са отслабени, структурата на хрущяла се влошава и кръвообращението се нарушава.

CATHERINE KOVTUN

в ставните капсули не е достатъчно течност.пийте 1,5-2 литра вода на ден + повече калций, витамин D

Правилното коляно хруска, когато се огъва, но не боли.Какво може да бъде

❷ҜҏҿẚҭӣɃ❷

Обикновено рядко се появява криза в колената без причина, колянната става е толкова добра, че когато изпълнява функционалните си задължения, тя не трябва да излъчва никакви външни звуци.Но ако сте коленете започват да пращят, трябва възможно най-скоро да се установи на снега под краката си в студения причината и да се предотврати появата на болестта.Повдигането на тежки неща, високите натоварвания на колянната става причиняват болки в ставите и криза в коленете;
Преобладаването на пикантни и солени, понякога сладки съставки в храната.Заслужава поне един месец да откажете да добавяте такива неща към ежедневната диета и ще доведете резултата;
Високи и неудобни обувки.Физиологичното повдигане на краката не трябва да е по-голямо от 3-4 см, и съответно, шиповете не трябва да бъдат по-високи.
Наднорменото тегло може също да предизвика криза в колената.В този случай лечението на криза в коляното е насочено основно към намаляване на наднорменото тегло, диета;
Уседналият начин на живот, дори и на работното място, който предполага дългосрочно заседание и заседнала дейност, трябва да се опита да се движи възможно най-много, да организира почивки или вечери.НО, ако не боли, е добре, аз също понякога криза там, като сол и TP.Само някои хора обичат да пробият пръстите си.Но това е пристрастяване.

Павел Bryukhovetsky

Колелото е лошо, което трябва да ядете желе много!

Болезнени мускули под лакътя

Болезнени мускули под лакътяПричини за болка

Защо ръката от лакътя до ръката боли Болката в ръцете на много хора.То може да бъде точково, остро или болно.Освен това цялото рамо или част от него( от рамото до лакътя, от лакътя до ръката) м...

Чети повече
Умори лактите на причината, отколкото да излекува

Умори лактите на причината, отколкото да излекуваПричини за болка

Защо болка възниква в лакътната става? Стави - уникален природен изобретение осигуряват движение на тялото и неговото движение в пространството.Структурата на ставите е толкова проста, толкова г...

Чети повече
Болезнени пръсти на краката какво да правя

Болезнени пръсти на краката какво да правяПричини за болка

Съединения на пръстите боли - какво трябва да направя? Motion се предоставя при редица условия.Нуждаете се от поне минимална мускулна маса, система на сухожилие, както и от ставите.Всички тези...

Чети повече