Плоска стъпка 2 градуса лечение в домашни условия

Как да се лекува плосък крака при възрастни?

Спирачът на човека трябва да осигури не само подкрепа по време на движение, но и функция за потушаване, омекотяване на всички сътресения, които възникват по време на ходене.За да изпълни тези задачи, в процеса на формиране на ерекцията краката придобива сложна сводеста структура.С развитието на плоската стъпка престава да изпълнява функция на пролетта, която води до сериозни последици.

Обикновено се дължи на факта, че в подножието има извита форма, под формата на арки или дъги, по време на ходене подкрепа не се случва по цялата повърхност, но само до петата и задната рамка 1 и 5, предната пръст.По този начин се образуват следните арки на стъпалото:

  • надлъжно( по вътрешния ръб);
  • напречно( по протежение на основата на пръстите).

В резултат на тази структура на крака, възпрепятстването се получава при ходене на неравна повърхност и натоварването на тялото върху крака се разпределя равномерно.С развитието на плоските крака възниква деформация на арки на стъпалото под формата на тяхното сплескване.Реши да отпусне на следните видове плоски стъпала, в зависимост от това, което се разбива структурата на арка:

  • кръст - изглажда напречен свод на стъпалото, той става по-голям( по-често при възрастни);
  • надлъжно - стъпалото е удължено чрез намаляване на височината на надлъжната дъга( по-характерно за деца и юноши);
  • комбиниран - и двата вида промени на краката са налице едновременно.

В допълнение, разграничават: вродени плосък крака - е свързано с аномалии на развитието на скелета, е рядко;и придобита плоско стъпало - образуван в резултат на външни фактори или заболявания:

  • плосък наблюдавани след травматично увреждане на областта на краката( счупени кости, увредени мускули и лигаменти);
  • паралитна платиподия се среща при различни видове парализа на мускулите на краката и долния крак;
  • Рахитската плоска стъпало се наблюдава поради прехвърлената рахит, докато костите се омекотят, а под влиянието на товара се деформира дъгата на крака;
  • статични плоски крака - се наблюдава най-често, по правило, при жените и се развива поради повишено натоварване на крака.

Причини за статично flatfoot

  1. Затлъстяване, състояние на бременност.
  2. Принудително дълъг престой на краката.
  3. Носещи здрави обувки, обувки с тесен нос, с пета повече от 4 сантиметра.
  4. Намалена еластичност на мускулите и сухожилията с възрастта.
  5. наследство.В образуването на плоско стъпало

нарушават биомеханиката на ходене, в подножието превръща навън компенсаторна, следван от разгръщащата кълката и бедрото.В този случай са възможни различни последици: развитие на остеоартрит

  • на ставите на долните крайници;
  • често главоболие;
  • кривина на гръбнака;
  • образуване на хернизирани интервертебрални дискове.

Симптоми на плоска стъпало

Следните симптоми са типични за напречната повърхност:

  • болка в краката и мускулите на телетата;
  • кривината на първия пръст - hallux valgus;
  • удебеляване на периотема в областта на метатарзалната глава I, която прилича на бучка в основата на големия пръст;
  • образуване на царевица, дълбоки корени;
  • запушва телесните мускули, появата на оток;Обувките
  • от предишния размер стават свити, износват се отвътре.

За надлъжна плоска стъпало, характеристики като:

  • бързо умора на краката;
  • едем спира вечер;
  • променя походката;
  • образуване на стъпало с плосък валгус - пръстите на краката и петите на краката се обръщат отвън.

Предотвратяване на развитието на плоски стъпки

За да се избегне сплескване на дъгата, препоръчително е да се изпълнят следните препоръки:

  1. Следете теглото на тялото.
  2. Избягвайте да носите тесни обувки.
  3. Жените не трябва да се злоупотребява, като се носи обувки с висок ток, височината трябва да бъде не повече от 4 см.
  4. При избора на обувки изберете меки кожени изделия с гъвкава подметка.
  5. По време на бременност се препоръчва използването на ортопедични стелки.
  6. Полезно е да ходиш бос на земята, скали, пясък.

Как за лечение на плоско стъпало Лечение на плоско стъпало

при възрастни включва използването на следните методи:

  1. Използването на стелки, подметки и ортопедични обувки.
  2. Упражнение физическо лечение.
  3. Провеждане на масажни курсове.

ортопедични обувки се отличава с особени стелки, които осигуряват правилното функционална позиция на стъпалото при ходене.Табанът на тези обувки има свойства, поглъщащи удара.Използването на ортопедични стелки за обувки или помага да се поддържа свода на ходилото във физиологична позиция, която, от своя страна, води до следните резултати:

  • намалява натоварването на стъпалото;
  • предотвратява тяхната умора;
  • е предотвратяване на деформации на ставите;
  • подобрява функцията за почистване на крака, намалявайки тежестта върху гръбначния стълб.

Максималният терапевтичен ефект е използването на индивидуални ортопедични стелки.Те вземат предвид всички характеристики на структурата, могат да бъдат оборудвани с допълнителни елементи( например, pronators).В дома, трябва да извършите физически упражнения терапия, които са важна и съществена посока в лечението на плоско стъпало и да позволи:

  • определи незначителна деформация на краката;
  • укрепва мускулите, които образуват дъгата;
  • подобрява притока на кръв;
  • намалява умората на краката.

Гимнастиката трябва да се провежда редовно, ежедневно, два пъти дневно в продължение на 15 минути.Полезно е да изпълните следните упражнения:

  • вдигане на малка топка с краката си;
  • вземете молив с пръсти;
  • ходене на върха;
  • ходене с опора от външната страна на краката;
  • подвижни крачета с бутилки.

В допълнение към упражненията за физиотерапия е необходим масаж на краката.Тя трябва да се вземат под внимание принципите на масажа:

  • разбира се трябва да се състои от най-малко 12 процедури;Процедурите
  • се извършват всеки ден;
  • продължителността на една сесия трябва да бъде най-малко 10 минути;
  • по време на масаж също трябва да обърне внимание на мускулите на гърба и долния крак.

Специални масажни устройства( рогозки, ролки, топки) могат да се използват за масаж.Препоръчва се да се направят топла вани за крака - това спомага за отпускане на мускулите.С напречна плоска стъпка се формира т.нар. Валгусова деформация на стъпалото.В зависимост от ъгъла на отклонение I пръст разпределят три степени:

  1. I степен( 15-20 °).
  2. II степен( 20-30 °).
  3. III степен( 30-40 °).Консервативно лечение

напречно плоско стъпало се извършва само в първата мощност и се състои от методите, описани по-горе.Целта е облекчаване на болката, предотвратяване на още по-голяма деформация на крака.При II и III степен на този тип плоска стъпало се извършва хирургично лечение.

LechenieSpiny.ru

Отзиви

Уважаеми Денис V.!Искам да изразя искрената си благодарност към вас за високо професионалната дейност( 25 ноември 2015 г.).В Techa. ..

Елвира Алексеевна

Аз съм момиче преди известно време, аз се обръща обратно травматичен бедрена дисплазия, с течение на времето, се добави към тази коксартроза,. ..

Анна Ex.

Уважаеми Денис Валериеви!Поздравявам ви за Деня на медицинския работник!Още веднъж искам да ви благодаря за чувствителността, доброта, vysocha. ..

Rakant Майкъл консервативно лечение и БТ; Консервативно лечение на плоско стъпало

възможно да се излекува плоски стъпала?|Dr. Yolkin

Кога се използва консервативно лечение?

Консервативно лечение се провежда при минимум и слабо изразени щамове за плосък степен I-II, както и допълва оперативните методи, представлява съществена част.

Въпреки това( и това е важно!) Тя не може да бъде пълноценна алтернатива на хирургичното лечение, когато е показано.

също описва методите, прилагани в някои други заболявания на краката -. Тендинит, фасциит и шип и други консервативно лечение

Задачи

Мнозина вярват, че консервативно лечение може да спаси от деформация спирка веднъж завинаги, но това не е вярно.

Вече формира деформация, независимо дали, например, Hallux valgus или плосък консервативен методи за лечение не могат да бъдат коригирани.

Но това не означава, че консервативното лечение е безполезно!Просто прилагайки описаните по-долу методи, трябва да разберем правилно тяхната цел и границите на техните възможности.

развитие на крак деформация - сложен процес заболяване, което засяга всички негови анатомични структури - стави, кости, сухожилия, мускули, сухожилия и дори кожата.

Целите на консервативните методи на третиране включват следното:

  • Създаване на благоприятно разпределение на натоварването за пешеходни структури .Това има положителен ефект върху тяхната структура и функция, тъй като постоянното пренасищане на отделните форми води до тяхното преждевременно унищожение.
  • Поддържане на нормалната функция на съединенията на крака .С развитието на дегенеративни промени в ставите( артрит на ставите на крака) деформация става твърд и необратимо.
  • Избягвайте натрупването на промени в "умората". Хроничната преумора на връзки, сухожилията и aponeuroses на крака води до разкъсване на влакната, което провокира постоянно възпаление и болка, свързани с нея.
  • Подобряване на условията за кръвоснабдяване за всички стъпаловидни структури. Повредено от хронично претоварване, образованието се нуждае от пълно възстановяване, което изисква добро хранене на тъканите.Това е важно за всички структури на краката, без изключение.
  • Осигурете добра грижа за кожата. Деформациите на краката оказват неблагоприятно влияние върху състоянието на кожата.

Препоръчителни методи за консервативно лечение

1. Правилните обувки

Това не означава пълна забрана на официални обувки с високи токчета!Просто не го използвайте всеки ден!

За ежедневно носене, да се използва хлабави обувки с нисък ток( 3-4 см) и ортопедични стелки вътре( най-доброто по поръчка) - тези обувки могат да бъдат красиви и стилни!

2. Внимателно грижите за краката

Грубият, поради триенето на кожата, се превръща в източник на допълнителни проблеми.Космите и мазолите са болезнени сами по себе си и пукнатините, които се появяват в кожата, могат да се превърнат в източник на бактериална или гъбична инфекция.

крак грижи е навременното отстраняване на епидермиса мазолести райони, овлажняване на кожата подхранващи кремове, масаж за облекчаване на стреса.Важно е да поддържате ноктите на пръстите в добро състояние.

При някои деформации често се развива "вкорененият гвоздей", така че не пренебрегвайте качествен педикюр.Вечерта е много благоприятна за пълното възстановяване на ставните връзки, след като напрежения на ден редовна употреба на специални( джакузи) вани за краката.Това също е улеснено от масаж на краката.

За всичко това разбирате - в СПА центъра!

3. Редовна гимнастика за краката

За какво?

Гимнастиката стимулира циркулацията в тъканите на крака и впоследствие подобрява тяхното хранене.Също така упражненията водят мускулите и лигаментите в тонус и помагат да се противопоставят на товарите.

Как?Ето един пример:

  • да донесе на мускулите и сухожилията в тона на всяка сутрин, започнете тренировка, за да се спре: 5-7 минути пеша от меката подложка за първи път през цялото ходило, след това "на пръсти", а след това от външната и от вътрешната страна на крака.
  • Завършете упражненията, като завъртите подметката на специален валяк или вал.
  • За няколко минути на ден използвайте пръстите на краката с пръстите на краката: например, пренареждайте пластмасовите чашки, като ги хванете между 1 и 2 пръста на стъпалото.
  • Освен това не пренебрегвайте възможността да ходите боси на мека трева или пясък.

4. Носенето на специални ортопедични устройства( Ортези)

  • в аптеките и в магазините има много устройства, които улесняват корекция на позиция I петите.Изберете меко и удобно, без да се възпрепятства носенето на обувки.
  • Тъй като важен компонент на валгусната деформация е нарушаването на арки на крака, е много важно да се носят индивидуални ортопедични стелки.Препоръчително е да имате няколко чифта стелки, за да не ги премествате непрекъснато от една обувка на друга.Имайте предвид, че след хирургическа корекция на деформацията на крака се препоръчва да продължите да използвате стелката( ще е необходимо да направите нови!)

ВЗЕМЕТЕ!

използване на тези средства не е "лечение" на съществуващите нарушения, но ще се забави развитието на деформация, се разхожда по-удобно и по възможност да забави необходимостта от посещение на хирург-ортопед.

  • При тежки деформации изпълнението на някои препоръки става невъзможно, това е естествено.
  • Изпълнението на всички тези препоръки не е самоцел.
  • Деформацията, която продължава да се развива, е причината да се търси хирургично лечение.

Приемането и лечението на пациентите се извършва в клиниката FGBU Federal Bureau of Medical and Social Expertise на адрес ул. "Иван Сусанин" 3( рецепция и упътвания).

Коментарите са затворени.

AliveJoint.ru

Лечение на плоско стъпало 1, 2, 3 градуса

плоски стъпала - много, много често срещан проблем, който мнозина смятат несериозна, отдаване под наем неща вземат разбира се.Но всъщност подобна болест вреди на целия организъм като цяло!И как да се лекуват плоски крака при възрастни и деца?И се третира ли изобщо?

Какво е това?

Сплескването е състояние, при което арката на крака е сплескана и деформирана.Поради това краката не може да изпълнява функциите си на амортизация и да разпределя товара.В нормалното състояние на опората, само външната страна на крака трябва да докосне.Тази позиция се осигурява от надлъжните и напречните греди.В резултат се оказва, че товарът се разпределя, всички останали кости изпълняват функциите си.Но с плоски крака, теглото на тялото на човек натиска почти целия скелет, включително гръбначния стълб.Поради това, прешлените могат да се движат, хрущялът и ставите се подлагат на компресиране( изстискване), може да не успеят.

Всеки знае, че с такава болест младите хора не се взимат в армията.Сега трябва да разберете, че това е съвсем вярно, защото целият локомоторен апарат може лесно да се провали, ако човек го изложи на тежки товари.

Защо се развива болестта?

Преди да разберем как да се лекува, коригиране и предотвратяване на плоски стъпала при деца и възрастни, трябва да знаят причините за неговото развитие, тъй като отстраняването им е важен момент, за да се отърве от проблеми и превенцията.Така че, нека да изброим отрицателните фактори:

Превишение на теглото.Прекомерното тегло е огромно натоварване на костите, които са вид скелет за цялото тяло.Най-трудната работа се извършва от краката, костите на таза и гръбначния стълб.Краката на краката със сигурност ще се изравнят.
  • Втората причина е професия.По-специално хората, които са принудени да работят на краката си цял ден, често страдат от това заболяване.Ако е необходимо, трябва да си починете.Облечени обувки или много тесни.Оказва се, че основното натоварване от петата преминава към фалангата на пръстите и напречната дъга на крака, поради което арката ще се сплеска, плоската стъпка ще се развие.
  • Промените в възрастта също могат да имат отрицателно въздействие.Факт е, че мускулите се отслабват с възрастта, насипно състояние отива точно на краката, заради това, което се случва тяхната деформация.
  • Уврежданията също могат да повлияят на структурата на костите.
  • Някои заболявания( например полиомиелит или рахит) водят до деформации.
  • Също така, някои лекари смятат, че има наследствен фактор.В този случай признаците на болестта могат да се появят още в детството.
  • Видове, форми

    Съществуват няколко типа, форми и степени на заболяване.

    В зависимост от това коя подова дъга подлежи на промени, се разграничават два типа:

    • напречно.С тази форма е напречната дъга на крака, която пада.Натоварването пада върху метатарските кости на пръстите.Поради това дължината на крака намалява, пръстите могат да се различават в различни посоки.При една трета или дори половината от пациентите, заедно с такова заболяване, има и други деформации на краката.
    • При надлъжна форма надлъжната дъга се деформира.Кракът докосва подложката почти на цялата й повърхност, дължината й се увеличава.

    Но и двата вида могат да се появят едновременно, което влошава ситуацията.

    Ако изучите специфичните причини и естеството на заболяването, тогава има няколко вида:

    • Traumatic.В този случай шокът за развитието на заболяването е увреждане на крака( например, фрактура на глезена или калценус).
    • Дете.Причините за това все още не са ясни.Бебето вече е родено с деформации на крака.Но за да се разкрият промени е възможно само до 5-7 години, тъй като в ранна възраст един крак във всеки случай ще бъде напълно загрижен за пода( все още нямаше време да бъде генериран).
    • Рики.С рахит костите стават крехки поради липсата на витамин D и калций.В резултат на това огромен товар пада върху костите на краката, които не винаги издържат.
    • Paralytic.При парализа на долните крайници, кожусите и костите също ще се деформират.
    • Valgus.Характеризира се с деформация на надлъжната дъга, наблюдавана заедно с ключалка.

    Има няколко степени на заболяване:

    1. Първа степен.С тази форма, ъгълът на арката е около 130-140 градуса.А височината на крака може да бъде намалена до 25-35 милиметра.Лечението на плоска стъпка 1 степен не е толкова трудно.
    2. Втората степен се характеризира с увеличаване на ъгъла на арката до 140-150 градуса и намаляване на височината до 17-24 милиметра.
    3. Третата степен води до сериозни промени и деформации.В това състояние, арката на дъгата на стъпалото ще бъде повече от 155 градуса, а височината ще бъде по-малка от 17 милиметра.

    Степените на надлъжната плоска стъпало са изброени по-горе.Но се отличават и четири етапа от напречни.Всяка степен на плоска стъпка се определя на базата на два параметъра: ъгъла на отклонение на палеца от другия( това ще се увеличи), както и ъгъла между първата и втората метатарзална кост( също нараства).

    Симптоми и диагностика

    Много е лесно да се идентифицират плоските крака.Има няколко симптома:

    • Болка в крака.Най-напред възникват при поставянето на обувки( особено тесни, неудобни или на петата), а също и след физическо натоварване.Но при липсата на необходимите мерки болката може да бъде постоянна.
    • Проследявайте пръстите си.Големите ще бъдат отхвърлени първо, след това промените ще се отразят на всички останали.
    • Деформация на крака.На първия етап те не са толкова забележими, но на втория вече са очевидни.
    • Измерете разстоянието между завоя на крака и пода.При такова заболяване намалява.

    Във всеки случай при най-малките прояви трябва да посетите лекар. Ако не знаете кой лекар лекува плоски крака, то това е ортопед.

    Какво трябва да направя?

    Така че, отидохте при доктора.Той ще те прегледа и ще определи естеството и степента на промените, които са настъпили, и ще ти каже как да се отървеш от плоските крака. Трябва веднага да се отбележи, че е невъзможно напълно да се отървем от заболяване в един възрастен човек. За съжаление вече са настъпили деформации и е невъзможно да бъдат премахнати.В този случай всички мерки трябва да са насочени към спиране на промените и запазване на структурата на стъпалото, която вече е там.Човек ще трябва да промени начина си на живот и някои навици.Така че е необходимо да се носят ортопедични обувки със специални стелки, да се правят специални терапевтични упражнения от плоски крака, да се избягват увеличени натоварвания и периодично да се подлагат на определени процедури.Това ще избегне още по-сериозни проблеми.

    Лечението на плоски крака с 1 или 2 градуса при деца е напълно възможно както в болница, така и у дома.Костите, лигаментите и ставите на детето се формират само така, че до юношеството мерките за отстраняване на проблема ще бъдат доста ефективни.Шансовете да се отървем от болестта се увеличават, ако я разкрием още на най-ранните етапи.След това ще има достатъчно специална гимнастика, подходящи обувки и масаж.В по-сложни случаи са показани процедури, масаж, специални адаптации.Но лечението на плоска треска на третата степен е сложно, тъй като деформациите в този случай ще бъдат сериозни.Но всички същите усилия, интегриран подход и приемственост ще постигнат успех.И в някои случаи е посочено хирургично лечение.И сега за всичко по-подробно.

    Правилните обувки и ортопедични стелки

    Какви обувки трябва да нося, когато съм плосък?Определено ортопедично.Тя задължително трябва да има поднагърник, който осигурява на крака необходимия физиологично правилен завой.Петата трябва да бъде не повече от 3( максимум 4) сантиметра, в противен случай стъпалото ще се деформира.Но напълно плосната подметка също е вредна.Обувките или обувките не трябва да бъдат натискани, но те не могат да бъдат твърде свободни.Обърнете внимание на комфорта и удобството при ходене.

    Сега за стелка.Те се различават от конвенционалните, тъй като имат специални завои и изпъкналости, които осигуряват правилното положение на стъпалото по време на движенията.

    Как да изберем стелка от плоски крака?Всички са еднакви.Така че, на мястото на вътрешната крива на стъпалото, е осигурен суинатор.Валената зона е леко повдигната и там където има пета, има малка депресия.В гърба сгъваемата стелка осигурява необходимото повдигане на крака.Също така има клинове, които помагат да се регулира положението на крака спрямо опората.Има специални стелки за деца, меки за пациенти с диабет, както и за възрастни хора.Използваните материали са различни, например полимери.Но истинската кожа е по-предпочитана.

    По-добре е да попитате лекар за индивидуален крак.Той ще направи измервания, за да вземе под внимание всички функции.Тази опция е най-ефективна.

    Стелки могат да бъдат закупени в аптеки или специализирани магазини.Цената на тези продукти може да варира от 400-500 рубли до 1500. Но ако решите да произвеждате по поръчка, ще трябва да дадете повече, а именно минимум 2-3 хиляди.Но здравето е безценно.

    Масаж и процедури

    Масажът с плоски крака е много ефективен.Сред основните му задачи, като подобряване на кръвоснабдяването и кръвообращението на лимфата, укрепване на мускулите, сухожилията и сухожилията, премахване на натоварването от най-напрегнатите части, както и възстановяване на някои важни функции на крака.Освен това тази процедура ще ви помогне да се отпуснете и да се отървете от болката.Но е важно да се доверите само на професионалистите във вашия бизнес!

    Средно една сесия трае от 5-7 до 10-15 минути.Маресюто трябва да обърне внимание и на краката.В допълнение, ефектът върху долната част на гърба също ще бъде ефективен.Курсът на лечение включва средно 13-15 процедури, но при необходимост техният брой може да се увеличи.

    Има много различни техники, техники и подходи.Те се избират индивидуално, като се отчита степента на заболяване и особеностите на структурата на крайника.Обикновено специалистът се движи от пръстите на краката до периферната част и от долната част на крака до коляното.Също така има много техники: месене, изстискване, разтриване, гали, потупвайки, стискане, хак, otglazhivanie, натискане и така нататък.По време на процедурата можете да използвате различни ролки, топки, ролки и така нататък.Не забравяйте, че масажът има своите противопоказания!Физиотерапия

    благоприятен ефект върху регенерацията и структура тъкан, така и ефективно като контрастни бани( те подобряват метаболизма).

    гимнастика

    Ето някои упражнения:

    1. Поставете краката първите от външната страна, а след това от вътрешната страна.Първо, упражнете, седнете на един стол и се наведете с краката си на пода, после станете и се изправете.Повтаряйте всичките 30-50 пъти.
    2. Можете да разгънете краката си.За да направите това, седнете на един стол и опитайте да поставите краката си на една права линия.Първо, свържете токчета, а след това и пръстите.Тогава стани и направи същото.Трябва да направите поне 30 повторения.
    3. Поставете изправено и позиционирайте краката си на ширината на раменете.Сега редувайте се на пръстите на краката, после на петите си.Завъртете гладко, след това сменете позицията си по-бързо.Повторете упражнението 40-50 пъти.
    4. Седнете на стол, вдигнете краката си от пода.Завъртете краката си първо в едно, а след това в другата.Направете 20-30 завъртания във всяка.
    5. Разхождайки се на място без да откъсвате чорапите от пода.Само петите са повдигнати и възможно най-високо.Направете упражнението бързо за една до две минути.

    Мога ли да тичам с flatfoot?В първа степен малко е възможно. На второто и дори още по-третото е по-добре да бъдете по-внимателни и да се консултирате с лекар.

    Специални инструменти

    Има различни устройства за лечение на това заболяване: ролки, ролки, топки и т.н.Но най-ефективната мат от плоски крака.Това е повърхност под формата на изпъкнали участъци с различни текстури: зърна( имитация камък), въси( като трева) и други.Трябва да ходите на такъв килим 10-20 минути на ден( можете да за няколко трикове).Това е лесно и дори приятно.Вземете устройство с вас на пътуванията си, правете редовни упражнения, само тогава ще има положителен ефект.

    Операция

    Ако случаят е сложен и сериозен, може да се предпише хирургично лечение.Състои се от отстраняване на изпъкналата част от костта, както и от трансплантацията на сухожилията и мускулите.Освен това, съвместната капсула ще бъде коригирана.

    Как да избегнем проблеми?

    изключително важни превенция плоско стъпало деца в предучилищна възраст в детска градина и други предучилищна възраст и юноши в училище и дори при възрастни.

    Ние изброяваме някои превантивни мерки:

    • Важно е да наблюдавате теглото си и да избягвате големи и резки увеличения.
    • Необходимо е да се води активен начин на живот, но да не се допуска тежки натоварвания на краката.
    • Носете удобни обувки.
    • Лекарят може да посъветва специален превантивен комплекс от упражнения.
    • Вие можете сами да направите лек масаж.
    • Също така е важно да се храните балансирано и правилно.
    • Ако е възможно, отидете бос по-често( особено върху камъни и трева).

    Не забравяйте, че здравето е най-важното нещо, което човек има.Внимателен и сериозен за това, не забравяйте за превенция на плоско стъпало, във времето, за да се предприемат действия.

    NashyNogi.ru

    плоско стъпало Лечение на клас 2 при деца и възрастни - на SportObzor.ru

    Може би веднага след като хората започнаха да се използват два крака за ходене, започна днес известни проблеми с краката.По-специално плоските крачета са изключително често срещани.Самото име говори за себе си: плосък крак.Тоест, в присъствието на такава болест човек има крака с компактен арки.

    Плоска втора степен: какво е това

    Ако диагнозата - плосък първа степен - болката в краката започват да се появяват след тренировка, а след това на втора степен плоски стъпала - краката не само боли, дори и след дълга разходка, но също така се подуват.До вечерта единственото е сплескано.Други характерни признаци на плоска стъпалка от 2-ра степен са намаляването на височината на дъгата и удължението на надлъжния ъгъл между петата на петата и сферовото клиновидно съединение.Нормалната стойност на ъгъла на дъгата е 124-129 градуса.При втората степен на плоска стъпка дървото достига 140-150 градуса, а дъгата достига едва 17-24 мм( 25-35 мм в нормата).

    .

    Освен това за втория етап на плоската стъпало разпределението на натоварването между втората и третата метатарзална кост е характерно, което води до тяхната хипертрофия.Често има костни разширения - остеофити - по краищата на главите на тези кости.Понякога при 2 градуса плоска стъпка има и деформация на валгуса на стъпалото - силно изместване на палеца навън.

    За да определите точно каква степен на плоска стъпка: 1 или 2, трябва да направите рентгенов лъч, който е предписан от ортопедичен лекар.Той също така избира оптималните методи за лечение на плоски крака от 2-ра степен за възрастни и деца, в зависимост от състоянието на крака.

    Лечение на плоска стъпка 2 градуса при възрастни

    Най-важното е веднага да се консултирате с лекар веднага щом се появят първите неприятни усещания в краката.За съжаление, при възрастни плоските крака не са напълно излекувани поради възрастта и промените, които вече са настъпили.Опитайте се да не позволите дълги натоварвания на краката си, да носите удобни обувки, ако имате много време да прекарате на краката си, не забравяйте да следвате ходенето.Много е важно пациентът да не премине от една фаза в друга, защото плоските крака на третата степен ще донесат много повече проблеми и ограничения.

    За лечение на плоско стъпало 2 градуса, можете да използвате следните упражнения:

    1. първия седнал на стол, а след това - стои, е необходимо за 30-50 пъти, за да постави в подножието на външната и от вътрешната страна на променлив;
    2. Седейки на един стол, първо трябва да сложите краката си, разгъващи краката си, на една линия.След това се присъединете към петите и след пръстите.Когато това упражнение преминава без силни симптоми на болка, можете също така да го направите;
    3. Постоянно с краката отделени по ширината на раменете, трябва да стоите настрани на пръстите на краката и на петите, като се движите гладко.Тогава скоростта на ролките трябва да се увеличи;
    4. Седейки на стол, трябва да завъртите повдигнатите крачета от пода в една и друга страна последователно.Повторете 20-30 пъти;
    5. Също така е полезно да ходите една или две минути на място, повдигайки само петата от пода и възможно най-високо.И колкото повече скоростта на ходенето, толкова по-добре.

    В допълнение към терапевтичната гимнастика има и други консервативни методи за лечение на плоски крака при възрастни, повече за които можете да прочетете на нашия уебсайт.

    Лечение на плоски стъпала 2 градуса при деца

    Докато краката просто се формира, всичко може да бъде коригирано, дори ако детето има плоска стъпка 2 градуса.И най-ефективният ще бъде масажът на краката.Необходимо е обаче да масажирате не само крака, но и шията, коленете и долната част на гърба.Така че резултатът ще бъде постигнат по-бързо и по-ефективно.

    Продължителността на детския масаж с плоска стъпка обикновено не надвишава 10-15 минути.В този случай обаче редовността е важна - няма да видите резултат от една процедура.Стандартният курс на масаж с плоски крака при деца включва около 13-15 процедури.Ако е необходимо, специалист може да препоръча увеличаване на този брой, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на детето.

    Техниката на терапевтичен масаж с плоски крака се избира индивидуално.Най-често използваният метод обаче е движението от пръстите на краката до петите, а след това от глезена до коляното.Можете да използвате триене, притискане, потупване, потупване и др. Добър ефект се дава от различни масажни валяци, топки и други ортопедични адаптации.Въпреки това, преди да ги използвате, не забравяйте да се консултирате с лекар - неправилният масаж само ще навреди на детето и ще влоши проблема.Други физиотерапевтични процедури също се използват за лечение на плоски крака, като например: контрастни вани, терапевтични упражнения, ходене на масажен мат.И, разбира се, вземете лошите си обувки и не позволявайте тежки товари на крака.За щастие днес много производители предлагат красиви и функционални обувки, като се съобразяват с всички ортопедични изисквания.Повече информация за избора на детски ортопедични обувки можете да намерите на нашия уебсайт.Не бъдете мързеливи, защото лечението на плоски крака при деца директно зависи от възрастта, така че колкото по-рано започнете, толкова повече шансове да се отървете от плоските крака напълно и завинаги.29 окт 2015

    sportobzor.ru

    спешност лечение на плоско стъпало

    Много хора мислят, че плосък не е опасно заболяване, като артрит, но напразно.Той е плосък, нетретиран във времето, може да се превърне в една от причините за образуването на опасни здравни усложнения.Те включват такива "възрастни" диагнози като кривина на гръбначния стълб, остеохондроза, междувертебрална херния, артроза, включително артрит.

    Е лекувана с плоска стъпка и колко ефективна може да бъде лечението?Отговорът е прост - flatfoot може да бъде напълно коригиран само до детето на възраст от 6-7 години, а при възрастни - само да извърши корекция.Ето защо лечението и коригирането на плоските крака са подходящи за възрастни и деца, а лечебната гимнастика е добра помощ при сложната терапия.

    Преди да започнете лечението с плоски стъпала у дома, трябва да се консултирате с лекар.Това трябва да се направи, за да се оцени степента, формата на плоските крака, както и да се изберат ортопедични обувки и стелки.

    Какво мога да направя у дома?Това са мерки, насочени към цялостна промоция на здравето, корекция на храненето, пешеходни турове, уроци, упражнения и много други.

    Начало

    • събития през лятото туризъм и разходки, без обувки, е препоръчително да изберат този скалист повърхност.На повърхността на ходилото на крака са всички горещи точки, така че тази разходка не само формира анатомичен свод, но допринася за общото насърчаване на здравето.
    • От спорта можете да плувате, особено плуване в стила на обхождане.Краката движения с този стил развиват ротационни движения на крака.Ако условията позволяват и болестта е лека, можете да правите ски спортове или фигурно пързаляне.Това ще поддържа крака в строго хоризонтална позиция.
    • Добър ефект се постига чрез масаж с плосък крак, който може да се направи с помощта на прости техники.За това се използват потупване, месене, триене, изстискване.Масажът тони мускулите, лигаментите и фасцията, а техният тон, на свой ред, води до коригиране на крака.
    • Необходимо е детето да се научи да върви правилно.За да направите това, отидете го попитам за няколко минути 6-7 пъти на ден, изправяне рамене, вдигна глава и крака в същото време трябва да бъде строго хоризонтална и успоредни една на друга.
    • Основното условие за лечение е терапевтичната гимнастика с плоски крака.Използването за този инструктор не е необходимо, тъй като техниките са лесни и лесно се дублират, дори и от деца.

    физиотерапия

    Как да се лекува плоски стъпала, с помощта на прости упражнения, ще попитате вие?За да разберете какво се случва по време на упражненията, трябва да си припомните, че плоските крака са заболяване на цялата опорно-двигателна система.Товар, който не се разпределя правилно, може да доведе до опасни заболявания в зряла възраст.И лечение само обувки или стелки плоско стъпало просто неефективно, тъй като е необходимо за укрепване на мускулите и сухожилията в целия крак и долната част на гръбнака, защото инервацията на крака започва в лумбалните си отдел.

    Комплекс от упражнения с плоски крака( кликни за уголемяване).

    Упражняващ комплекс

    • протегнати ръце нагоре, ходене на пръсти;
    • ръце на колана си, ходи по петите им;
    • ръце на колана, излизат от външната страна на крака;
    • тенис топка се затяга между спирките, ходи на външната страна на крака.В

    реноме:

    • ръце на колана, са от външната страна на крака, тялото се завърта надясно и наляво;
    • са от външната страна на крака, да се катери по чорапите.

    Постоянния на клечка:

    • ход около пръчката, поставяйки крака и двете заедно и цяла.

    В седнало положение:

    • краката разширени напред, завой, изправете пръстите си;
    • краката свити в коленете, максималната наведен и петите, не вдига поглед от чорапите на пода;
    • краката разширени напред, максималната притегляне чорапи и след това да се отдръпнат от теб;
    • краката разширени напред, намалява и се разпространява краката си, свързващ подножието;
    • краката разширени напред, вземете молив и асансьори;
    • краката разширени напред, вземете топка за тенис, да се хвърли и улови;
    • краката свити в коленете, търкалят топка за тенис от пръстите до петата на надлъжната арка.

    Позицията на тялото под ъгъл от 45 градуса:

    • повдигне краката, така и за тялото под ъгъл от 45 градуса и задръжте, колкото можете.

    Колко често гимнастика

    Всички упражнения трябва да се правят редовно, за 1,5-2 години, с това за около 15-20 минути на ден.Всяко упражнение трябва да се направи, като се повтаря няколко пъти.

    Как да се лекува плоски стъпала с помощта на разстояние, ако в някои региони само 2-3 месеца в годината на топлина?През зимата можете да регулирате подложката за масаж за ходене.Направете масажна мат от плоски крака със собствените си ръце не е трудно - достатъчно е за гъсти тъкани или лепило за прикрепване на малки елементи( копчета, корнизи, стъклени камъни и други малки елементи).

    Ранното откриване на диагностика и откриване на време на лечението, са ключът към по-пълно възстановяване.Терапевтичната гимнастика, която се провежда редовно, може да се превърне в незаменим помощник в успешното лечение.

    ProStopu.ru

    Как за лечение на плоско стъпало втора степен, тежа 59килограма.Как за лечение на плоско стъпало втора степен, тежа 59кг.

    hallus валгус

    Cure плоско стъпало ангажирани ортопеди, педиатри( не педиатри и педиатри), както и някои масажисти, които лекуват плоско стъпало
    Плоско стъпало, ако тя е силна, е необходимо да се опита да излекува
    Със силен степен на плоско стъпало и при високи натоварвания на крака за съжаление, тийнейджърии възрастните често се разболяват крака, а дори и на главата.Най-малко много по-висока умора
    Защото за плосък драстично намалени амортизация и има силна претоварване на гръбначния стълб и мозъка
    страда гръбнака с плоски стъпала.
    Лечението трябва задължително да включва
    - Масажирайте опитен масажист
    - ЛФК( устойчиви и дневно)
    ( приличат на петите върху пръстите на краката от вътрешната и външната страна на крака)
    много важни упражнения на огъване отпускам пръстите( като в юмрук)
    да караш точилка, бутилка или туба с
    налягане и не само, но и по целия!
    Масаж подложка( печат)
    - Ако вече имате плосък, може да се наложи да Foot поддръжка.(Но по-добре да направя за теб, или най-малкото, избрана от вас)
    и много неясно постоянно дали те трябва да носят.Това е като очила.
    Носеше очила, а след това не snimesh- може да е препоръчително да се обучават по време на полите, които излизат без подметки или други
    обувката все още може да видите моя сайт за лечение на плоски стъпала и "семето»
    ( премахнете интервалите в hallus-валгус. Narod. RU)
    за профилактика е много важно да ходят боси, но не и на пода, а не на асфалт, и по неравни повърхности( чакъл, конуси, трева)
    за физическото възпитание и спорта, е желателно да се купуват добри маратонки вместо да вървят с лоши маратонки или случайни"пантофи".
    най-вероятно се чудите как да се измери обективно плоската
    Това е отговорът на този voproshttp: //otvet.mail.ru/question/63121079/
    Той описва подробно многото методи + снимка
    Ако имате въпроси, пишете лично

    Галина Zhigunova

    Не, това е кръст за цял живот.На много плоските стъпала от трета степен ще страдам с нея от 38 години.Свържете се с ортопедични център, ми каза: "До 8-годишна възраст не са фиксирани, а не правят нищо.".Стелки, масаж( 2 пъти годишно).не носете високи токчета, упражнения.

    за това как за лечение на плоски стъпала комбинирани втора степен с стелки?

    hallus валгус

    ако "лечение" само стелки, всъщност. .. vsyu живот
    Това е като очила.Облякох се и си отиват. ..
    Но ако от 14 години, за да започнете устойчиви упражнения да правим курсове за масаж, след около половин година може да бъде от 2 градуса, за да се подобри значително, докато 1-ви или дори почти здрав sostoyaniya- зависи от характеристиките на тялото си, отнаследственост
    плоско стъпало, ако тя е силна, че е необходимо да се опита да излекува
    със силна степен на плоско стъпало и при високи натоварвания на крака за съжаление, тийнейджъри и възрастни често ще нарани крака, а дори и на главата.
    Най-малко умора много по-висока
    Защото за плосък драстично намалени амортизация и има силна претоварване на гръбначния стълб и мозъка
    страда гръбнака с плоски стъпала.
    Лечението трябва задължително да включва
    - Масажирайте опитен масажист
    - ЛФК( устойчиви и дневно)
    ( приличат на петите върху пръстите на краката от вътрешната и външната страна на крака)
    много важни упражнения на огъване отпускам пръстите( като в юмрук)
    да караш точилка, бутилка или туба с
    налягане и не само, но и по целия!
    Масаж подложка( печат)
    - Ако вече имате плосък, може да се наложи да Foot поддръжка.(Но по-добре да направя за теб, или най-малкото, избрана от вас)
    и много неясно постоянно дали те трябва да носят.Това е като очила.
    Носеше очила, а след това не snimesh- може да е препоръчително да се обучават по време на полите, които излизат без подметки или други
    обувката все още може да видите моя сайт за лечение на плоски стъпала и "семето»
    ( премахнете интервалите в hallus-валгус. Narod. RU)
    за профилактика е много важно да ходят боси, но не и на пода, а не на асфалт, и по неравни повърхности( чакъл, конуси, трева)
    когато напречната плосък( не е нормално, което всеки знае, и в кръста, която е подпръсти) има кривина на палеца на князаи така наречената "кост" се разраства.Ако е така, аз силно препоръчваме да се мнозина лятото( поне на непълно работно време) в отворени сандали.И с труден фона, широка пета от 2-3 см, сгъваеми еднолични и полу-отворени пръсти, така че да не притиска не метатарзофалангеалните съвместен нищо( площ "кости").
    прочетете повече, моля otvetyhttp: //otvet.mail.ru/question/79042127/ HTTP: //otvet.mail.ru/question/80923542/

    Елена

    цял живот

    Nebelyng

    хронично заболяване и не се лекува, и стелки не позволяват то да прогресира( себе си с него, както и да отида)

    Упражнения с плоски крака при възрастни

    Упражнения с плоски крака при възрастниплоско стъпало

    упражнения терапия за плосък фута упражнения терапия за плоски фута плоски крака Съгласно разбере формата промяна на стъпалото, която се характеризира с пълна или частична пропускането на ...

    Чети повече
    Напречно хоризонтално стъпало 2 градуса

    Напречно хоризонтално стъпало 2 градусаплоско стъпало

    Надлъжна и напречна платиподия и нейното третиране Уплътняването е деформация на арката на стъпалото, а именно снижаване на арката.В резултат на тази деформация краят почти напълно губи свойств...

    Чети повече
    Упражнения с напречна плоска стъпка

    Упражнения с напречна плоска стъпкаплоско стъпало

    Симптоми и лечение пресичат плоско стъпало човешки крак се състои от множество малки кости, стави, връзките и сухожилията, свързани един с друг. Неправилното носенето обувки, с наднормено тег...

    Чети повече