Lfk с остеопороза

Какви упражнения могат да се извършват с остеопороза?

Остеопорозата е системно прогресивно заболяване на скелета.Основната причина за остеопорозата е нарушения метаболизъм в костните тъкани, в резултат на което костите губят своята плътност и стават много крехки.Този процес е известен като метаболизъм.

Остеопорозата е едно от най-често срещаните заболявания.В повечето случаи се притесняват възрастните хора.Физическите упражнения при остеопороза са един от най-ефективните начини за предотвратяване на възможни усложнения и по-нататъшно развитие на болестта.Възможно ли е да се предотврати развитието на остеопороза? развитие на остеопороза

Специалистите съветват да обърнат специално внимание на храненето.Препоръчва се да се консумират колкото е възможно повече хранителни продукти, съдържащи калций и витамин D. Можете да допълвате запасите им в организма с помощта на минерални комплекси.

В допълнение към диетата си струва да се обърне внимание на начина ви на живот.Често заседналата, неактивна работа води до развитие на остеопороза.Редовно извършване на набор от упражнения, такива проблеми могат да бъдат избегнати.Моторната активност допринася за подобряването на метаболизма, което благоприятно влияе върху състоянието на костната тъкан.

Комплексът от упражнения е необходим не само за лечение на остеопороза, но и като превантивни мерки.Какви упражнения трябва да изпълнявам?Ако остеопорозата е в остър стадий, преди да започнете физически упражнения, препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар.За днес има много видеоклипове, от които можете да си наемете набор от специални медицински упражнения.В същото време за тяхното изпълнение е съвсем подходящ начало условия.

В някои случаи комплексът от упражнения за остеопороза се избира за определена група хора, като възрастта, индивидуалните характеристики на пациента, формата на заболяването могат да бъдат взети под внимание.По принцип всеки набор от упражнения за лечение и профилактика на остеопороза има за цел подобряване на метаболизма в тялото и укрепване на костната тъкан.

Предимствата, които упражнението може да донесе

Терапевтична гимнастика ви позволява да постигнете значителен успех в лечението на остеопорозата.Редовните и правилно изпълнявани упражнения допринасят не само за образуването на мускули, но и за поддържане на здравината на костите.Както знаете, лекарствата имат редица противопоказания, за разлика от медицинската гимнастика, която може само да подобри общото състояние на тялото.Комплексът от упражнения при остеопороза ще предотврати по-нататъшното развитие на заболяването.

Повечето упражнения за лечение са подходящи за хора от различни възрастови категории.С помощта на видео уроци можете да вземете набор от упражнения, които ще ви задоволят.Важно е да вземете предвид физическите ви способности.В случай, че скелетът е отслабен, товарът не трябва да бъде прекалено интензивен, но помага за укрепването на мускулите.Какви упражнения трябва да се извършват с остеопороза, можете да научите от следващия видеоклип( видео 1).

Какво трябва да взема предвид, когато правите физически упражнения?

Както бе споменато по-горе, терапевтичните упражнения спомагат за подобряване на състоянието и предотвратяват прогресирането на остеопорозата.Много е важно да разберете, че надценявайки физическите си способности, можете да влошите симптомите на болестта.Някои физически упражнения за хора, страдащи от остеопороза, могат да бъдат сериозна опасност.Предпочитайки това или това упражнение, важно е да не забравяме, че костите при остеопороза стават много крехки и уязвими. Извършването на упражнения е необходимо не само като се има предвид формата на болестта, но и в съответствие с общото здравословно състояние.

Ако решите да правите упражнения за видео уроци, първо се консултирайте с вашия лекар.След изследването и( ако е необходимо) допълнителни диагностични тестове специалистът ще даде своите препоръки за избраните от вас упражнения.Погледнете тренировъчния видеоклип за изпълнението на тренировъчна тренировка( видео 2)

За хора, страдащи от остеопороза, такива спортове като

  1. Упражнение по силата( накланя се на хоризонтална лента).Този тип упражнения помага за укрепването на гърба.
  2. Упражнения, предназначени да развият гъвкавост( напр. Стречинг или йога).
  3. Аеробика, които допринасят за укрепването на мускулите на краката( можете да отидете танци, ние препоръчваме, колкото е възможно да ходи и да изкачва стълби).
  4. Плуване.Както знаете, този спорт е много полезен за всички мускулни групи.

Много е важно терапевтичните упражнения да не причиняват болезнени и неприятни усещания.В случай, че възникне болката, упражнението, което ги провокира, трябва да бъде изоставено.

Медицински гимнастика в остеохондроза

Старт курс на обучение можете да извършвате следните упражнения:

  1. Sit в удобна позиция чрез огъване лактите.Завъртете рамото си бавно назад, свързвайки лопатките.Като броите до 5, можете да се отпуснете.Повторете упражнението 10-15 пъти.
  2. Следното упражнение все още се изпълнява докато седите.Спуснете ръцете си и започнете кръгови движения с раменете си първо, едновременно, а след това последователно( 15-20 пъти всяка).
  3. стисна ръце зад главата си назад и си пое дълбоко дъх, издърпайте лактите назад, брои до 5, като същевременно издишайте, отпуснете ръцете си.Повторете упражнението 10-15 пъти.
  4. С ръцете в скута си, напрежете всички мускули, броийки до 5, опитайте се да се отпуснете.Повторете 10-15 пъти.
  5. Легнете на гърба си и изпълнете 5-10 издърпвания.
  6. Просто лежи на гърба си, опитайте се да дръпнете колене към корема си, стискайки с ръцете си.Като броите до 5, можете да се върнете в първоначалната позиция( достатъчно 5-10 пъти).
  7. Продължавайки да лежите на гърба си, започнете да изпълнявате движения, които имитират колоезденето.За това упражнение е достатъчно да отделите 5 минути.
  8. Легнете от едната страна, облегна се на рамото.Повдигнете крака, задръжте го за няколко секунди( можете да разчитате до 5 за удобство), след това го спуснете.След като завършите упражнението 10-15 пъти, променете позицията.
  9. Стои на четири крака, започнете да арка и огънете гърба си( 15-20 пъти).

Ръководство за

гимнастика за остеопороза

Изпълнение терапия упражнения физическите трябва да започва с упражнения, които осигуряват минимално натоварване.Продължителността на гимнастиката и броя на повторенията се препоръчва да се увеличава постепенно.

Докато практикувате тренировъчна тренировка, избягвайте остри, невнимателни движения.

От прекалено интензивни товари, които могат да причинят фрактура, в този случай си заслужава да се отбележи.Броят на упражненията с повишен риск от различни наранявания включва: скокове

  • ;
  • клякам;
  • изпълнява остри наклони, завърта в талията;
  • работи.

Основното условие за лечебна гимнастика е умерено темпо.В случай на остеопороза не се допуска повдигане на тежести( гири, тежести, барове).Спорт като голф или тенис изисква специални грижи.Някои пози в йога също се препоръчват да бъдат лекувани с повишено внимание.Много е важно да се вземат предвид препоръките на лекар.Всички упражнения трябва да бъдат координирани с професионален инструктор.

Освен това, струва си да добавите колоездене и редовни разходки на чист въздух.С навременното професионален съвет, здравословен начин на живот, балансиран режим на хранене, терапевтични упражнения, които подпомагат мускулния тонус и укрепване на костната тъкан, може да предотврати развитието на остеопороза.

artrozmed.ru

за лечение на остеопороза и обучение

Лечението на остеопорозата и физическото възпитание

за лечение на остеопороза и обучение

Лекарите се издава алармен за дълго време и да убедят хората за необходимостта от превенция на заболяването, както и в случай на най-малките симптоми - за спешни мерки за лечение.Налице е особена рискова група, която е обект на развитието на остеопороза, но специално внимание на състоянието на костите трябва да се дава на жени, които са паднали четиридесет години събитие.

Както и в женското тяло по време на този период започне процеси за намаляване на естроген( женски хормон), вследствие на остеопороза може да се развие.

Възрастните жени са най-податливи на остеопороза

По-възрастните жени са по-склонни да развият остеопороза

основните причини за остеопороза

Заболяването е следствие на редица причини:

  • наследственост.Ако родителите страдат от остеопороза, техните деца вероятно ще наследят риска от разрушаване на костната тъкан;
  • женски под.Както споменахме по-рано, жените страдат най-много от това заболяване.Най-бързо развитие на болестта възниква по време на менопаузата;
  • хронично бъбречно заболяване, черен дроб, щитовидна жлеза, диабет, ревматизъм и артрит - всичко може да бъде основната причина разрушаване на костната структура;Възраст
  • .При възрастните хора се наблюдават значителни промени в организма, намалява се способността за абсорбиране на необходимите витамини и вещества за поддържане на здравето на костите.Мъжете след 60-годишна възраст също са изложени на риск;
  • липса на калций и витамин D;
  • заседнал начин на живот;
  • лоши навици, като злоупотреба с алкохол и пристрастяване към никотин;
  • дългосрочно лечение с кортикостероидни хормони.

Поради една или повече от посочените по-горе причини, костта губи специфичната си маса поради измиване на калций.Структурата на костната тъкан става свободна, съответно крехка и крехка.

Остеопорозата.Структура на костната тъкан в здрава форма и по време на унищожаване

Остеопороза.Структурата на костната тъкан по здравословен начин и по време на унищожаване

Както се вижда на фигурата, здрави кост има плътна структура на порите и в присъствието на остеопороза се наблюдава появата на костни пропуски.Симптомите на болестта

Основната причина за това лекарите наричат ​​внимание на предотвратяването на остеопороза, е, че в ранните етапи е безсимптомно.Унищожаването на костната тъкан продължава години и е невъзможно напълно да се излекува болестта.

Бавни остеобласти, които участват във формирането на костите, не разполага с време, за да запълни празнините, образувани от остеокластите.Ако преди 16-годишна възраст преобладава натрупването на костна маса над упадъка й, тогава на тридесетте години тези процеси преминават равномерно.

След 50 години костната формация изостава далеч от резорбцията.По този начин, до 5% от костната маса се губи годишно.Запълването на "пропуските", които са формирани от десетилетия, е невъзможно, остава само да се предотврати по-нататъшното влошаване на ситуацията.Ето защо е важно да се обърне внимание и да е болка в лумбалната област, гръбнака на гръдния кош, китките и бедрата.

също и върху развитието на болестта може да означава, чуплива коса и нокти, проблеми със зъбите, крампи в краката.Остеопорозата е ясен знак за промяната в поза, която придобива kifoznuyu форма, придружено от спад в човешки ръст.

Позиция на кфозозата и намален растеж - признаци на остеопороза

Kifoznaya поза и намаляване на растежа - признаци на остеопороза

Последствия "Running" остеопороза

Заболяването опасно на неговите последици, които могат да доведат човек до инвалидност или смърт.Не лечение на остеопороза е дневна възникване на гръбначния риск фрактури компресия на бедрената кост и други кост.За да получите такива наранявания, достатъчно е да се извърши неудобно движение или просто да вдигнете тежки торби.

Крехките кости не издържат на силно физическо натоварване и се "страхуват" от внезапни движения.Ето защо възрастните хора са най-податливи на чести фрактури на костите.Най-опасното нещо е, че сцеплението на костите при остеопороза отнема твърде дълго или изобщо не се случва.В такива случаи, пациентът може да бъде прикован към леглото, и поради този начин на живот, съществува риск от тромбоемболизъм и пневмония.

Диагностика и лечение на остеопороза

За да се диагностицира точно диагнозата, лекарят предписва проучване на апарат за измерване.Изследването е безболезнено за пациента, отнема от 10 минути до половин час.Резултатите от денситометрията показват наличието на фрактури, както и структурата на костната тъкан.Дензитометрия

Денситометрия - диагноза на остеопорозата

-

диагноза остеопороза също трябва да вземе кръв и урина за определяне на нивото на калциев фосфат и т.н. Когато

диагностика и лечение на остеопороза се предписват упражнения, в съответствие с резултатите от теста. .Подобно на много други заболявания, лечението на костно заболяване се извършва по сложен начин, на базата на: лекарство

  • ;
  • упражнения за упражнения;
  • физиотерапевтични процедури;
  • правилното хранене.

Лечението се предписва, като се вземат предвид заболяванията, които провокират появата на остеопороза.Тъй като повечето от такова заболяване се среща при жените в predklimatichesky и следващи периоди, назначените хормонални лекарства , които доставят липсващите естроген, участващи в структурата на костната тъкан.Хормоналната терапия се избира индивидуално, което се дължи на голям списък от противопоказания.

Освен това такова лечение е доста дълго и изисква стриктно спазване на графика за вземане на лекарства.Без да елиминира причината, няма да има резултат в третирането на разследването.При наличието на синдром на болка се предписват болкоуспокояващи .

за възстановяване на костите, назначени калций-съдържащи препарати от витамин D своята по-добро усвояване, както и други витамини. Калцият е важен компонент на лечението на остеопорозата. Неговата липса в състава на костната тъкан причинява това заболяване.

Следователно трябва стриктно да наблюдавате, че тялото получава необходимото количество калций.Дневната доза на минерала при жените по време на менопаузата е 1200 mg, след завършването му 1500 mg.

калций добавки - важен етап

лечение на остеопороза трябва да се обърне внимание на диетата си и консумират повече калций-съдържащи продукти.Те включват кисели млечни продукти, ядки, боб.Записващи устройства за съдържание на калций - спанак и броколи.Ако необходимото количество минерали не е било погълнато с продуктите, трябва да се приема калций в таблетките.

Витамин D е необходим за по-добро усвояване на калций. Както е известно, най-голямо количество от този витамин, което тялото произвежда под въздействието на ултравиолетовите лъчи.Поради това е толкова важно да се правят дълги разходки през деня( минимум 40 минути).

също може да се компенсира липсата на витамин чрез консумирането на храни, които го съдържат: жълтъка в сурово състояние, ферментирали млечни продукти, мазна риба и черен дроб( например треска масло от черен дроб).

спортни, корсет и профилактика на остеопороза

важен компонент на лечение на остеопороза е физическа активност на пациента.Първо, с умерено физическо натоварване, мускулната рамка се засилва, което е мощна подкрепа за крехките кости.На второ място, при извършване на физическа активност подобрява циркулацията на кръвта, което стимулира усвояването на хранителни вещества и тяхното допускане до жизненоважни органи, включително на костната тъкан.

Видовете упражнения и упражнения трябва да бъдат одобрени от лекар, тъй като има редица противопоказания.Те включват травматични спортове, упражнения с остри движения и склонове на корпуса, мощни натоварвания.

В случай на сериозно увреждане на костната тъкан и крехките кости, се препоръчва да започнете тренировка с упражнения в склонна позиция.Препоръчително е да провеждате курсове под ръководството на лекар или треньор.

Упражненията за тренировка за упражнения в тежкия стадий на остеопороза се извършват легнало и под наблюдението на лекар

Спорт упражняване физиолог с тежка етап остеопороза се извършват в легнало положение и под наблюдението на лекар с

В по-ранните етапи на болестта се препоръчват разходки, играе в басейна, гимнастически упражнения, насочени към разтягане и укрепване на мускулите( йога, пилатес).Основното правило, което трябва да се съобразят с всички пациенти - упражненията се изпълняват с изключение на болка и резки движения, които могат да доведат до счупвания.

В случай на тежка и упорита болка, пациентът е назначен да носи специален корсет.При използването му значително намалява дискомфорт в гръбначния стълб, той също се превръща в добра превенция на рецидивиращи вертебрални фрактури.

Въпреки това, не го нося през цялото време, защото, когато той се носи дълго мускулите на гърба атрофия.Веднага след като с подобряване на състоянието, което трябва да се вземат за изпълнение на физически упражнения терапия и корсет носен само в случай, когато натоварването бягство на гръбнака( дълго пътуване за транспортиране на лош път, и така нататък.).

Носенето на корсет е показано с пресни компресионни фрактури и силни болки

Носенето на корсет се показва в последните фрактурите на компресия и тежка болка

За лечение на остеопороза са назначени от физиотерапия.Трябва да се помни, че масажът трябва да бъде нежен, насочен към подобряване на кръвообращението и в никакъв случай не е травматичен.

Както знаете, болестта е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение.Ето защо, хората, които са преминали четиридесетгодишната граница, е необходимо да се грижи за състоянието на тяхната костна тъкан.За да направите това, трябва да спазвате определени правила: поне веднъж годишно да се подлагате на медицински преглед, да се храните правилно, да се упражнявате и да се отказвате от лошите навици.

видео - Остеопорозата лечение и физиотерапия

med-shkola.ru

упражнения терапия за остеопороза - ползите от физическата активност

завършили упражнения за развитие на остеопороза, са изключително важни и показват по-голямата част от пациентите.Физическата терапия, както и здравословното хранене увеличават ефекта от лекарствената терапия и нетрадиционното лечение.Специално проектираните упражнения укрепват мускулната рамка, която е надеждна подкрепа за изтънените и крехки кости.Благодарение на редовните проучвания е възможно да се предотвратят фрактури - неизбежните последици от пренебрегнатата остеопороза.Освен това, тренировъчната тренировка подобрява кръвообращението в организма и следователно нормализира метаболитните процеси.Полезни вещества влизат в костната тъкан и се ускорява подновяването на разрушените структури.

Някои упражнения за тренировъчна терапия при остеопороза спомагат за подобряване на координацията на движенията и гъвкавостта, за укрепване на вестибуларния апарат.Поради това можете да избегнете случайно падане и да намалите риска от нараняване.

Индикации

Моторната активност е показана за пациенти, страдащи от остеопороза, които имат намаление на костната маса не повече от 30%.В случай на усложнения и дългосрочно осъществимост на ускорена загуба на костна маса на физическа активност, определена от специалист, като скелета на пациентите е много слаб и всяко рязко движение може да предизвика сериозни фрактури.Като правило, при повишена крехкост на костите, се препоръчва тренировъчната терапия да се извършва в легнало положение и под контрола на ортопедиста.

Видовете упражнения на пациенти с терапевтична гимнастика се избират индивидуално от лекуващия лекар.Взема се предвид възрастта на хората, наличието на заболявания като хипертония и затлъстяване.Пациентите са противопоказани за силови натоварвания, травматични спортове и някои видове упражнения, свързани с интензивни движения.

Видове

физически упражнения терапия за остеопороза е най-добрият метод за лечение и средства за превенция срещу омекване на костите.

По-долу са най-простите упражнения на разположение на всички и не изискват много усилия, но в същото време допринасят за борбата срещу болестта.

упражнения в легнало положение:

  • дърпат глезените и коленете, за да се изправи напрежение в краката.В този случай гърбът трябва да е прав, дланите са притиснати към пода, а задните части са също напрегнати.
  • Огънете коленете си и разкъсайте бедрата си от пода, извита с арка.Ножовете и дланите не трябва да се разкъсват от повърхността.
  • Огънете коленете си, обвийте ги около ръцете си и бавно ги дърпайте в гърдите си, като ги притискате здраво към гърдите си.Не правете внезапни движения!

Упражнения в позиция на четири крака:

  • простират вашите ръце и колене на пода, за да извършите гладки депресии в гърба, хвърляне и отпадане глава.
  • Издърпайте една ръка напред и едновременно скъсайте пода и изправете противоположния крак( дясното рамо - левия крак и обратно).Коремните мускули са в напрежение.

Постоянни упражнения:

  • С ръцете си на кръста, краката заедно, носите ролките от пръстите на краката си до петите.Следете баланса!
  • С ръката си на стената или на гърба на стола, направете гладка люлка с крака си, промяна на позицията.
  • След като приехте удобното положение на крака по ширината на раменете, повдигнете и спусни изправените ръце над главата.

С отслабването на костите се препоръчва да се допълнят сутрешна гимнастика туризъм, плувен басейн, мотоциклети езда( в развитието на началните етапи на остеопороза).

При извършване на упражнения за тренировъчна терапия за остеопороза е важно да се наблюдава дишането, плавните движения и реакцията на тялото.Ако се появи дискомфорт или болка, спрете сесията и се консултирайте с лекар!

sustav-faq.ru

Гимнастика за остеопороза - видове упражнения

При развитието на остеопороза в костните тъкани се появяват необратими процеси на разрушителна природа, които могат да бъдат спрени само с помощта на продължително сложно лечение.В допълнение към медикаментите, пациентите с това заболяване изискват използването на други методи на лечение.При пациентите с леки и умерени форми на остеопороза се предписват специални гимнастически упражнения, които спомагат за укрепването на мускулния скелет.Това е необходимо, за да се предотвратят възможни фрактури, които често се срещат при изтъняване на костите.Физическата активност спомага за подобряване на метаболитните процеси в тялото, което е много благоприятно за скелета.

Гимнастиката при остеопороза включва набор от специални упражнения, чиято работа няма да навреди на отслабените и крехки кости.Много хора вярват, че с намаляване на костната маса и склонност към фрактури, всяка физическа активност е противопоказана.Но такова мнение е дълбоко погрешно, тъй като добре планираните и редовни класове са предотвратяването на наранявания и наранявания.

Физиотерапията и гимнастиката за остеопороза са достъпни и ефективни методи за лечение, предотвратяващи фрактури и техните усложнения.

Видове упражнения

В зависимост от натоварването на физическите упражнения те се разделят на следните видове:

  1. Динамична гимнастика.
  2. Упражнения за гъвкавост.
  3. Обучение за съпротива.

Dynamic се считат за такива упражнения като дълги ходене, танци, изкачване по стълбите.По време на такива действия, мускулно-скелетната система се натоварва и мускулите работят срещу гравитацията във вертикалното положение на тялото.

Гъвкавост развиват упражнения, които помагат за постепенно разтягане на мускулите и увеличаване на техния тон.Можете да се занимавате с всяка позиция - стояща, седнала или лежеща, повдигайки малки тежести или прилагайки специално тренировъчно оборудване за разтягане.

Класове на хоризонтални барове, плуване се отнася до обучение за съпротива и също укрепва и развива мускулатурата добре.

Ефективни Упражнения

Терапевтичните упражнения за остеопороза се състоят от цял ​​комплекс от физически действия и във всеки случай пациентите могат да получат определен вид упражнения.Следните са тези, които са задължителни и се считат за безопасни:

  • Постоянна позиция, стъпалата на краката са раздалечени, ръцете са разположени на колана.Едно крака се изтегля, другото е частично огъната в колянната става.В това положение направете плитки клякания.Броят на повторенията е 5 пъти за всеки крак.
  • Позицията е една и съща, натоварването се прилага върху мускулите на горните крайници.При вдишване ръцете се повдигат над главата, след това се наведат в лактите и издишват, за да обединяват остриетата.Това се прави 10 пъти след дишането.
  • Не променяйте позицията, направете ъглите на тялото, опитвайки се да достигнете динамиката в движенията, така че багажникът да не се развива поради инерцията.Препоръчва се да се извършат 10-15 завъртания.Такова гимнастическо упражнение не само ще увеличи мускулния тонус, но и ще подобри функционирането на вестибуларния апарат.В бъдеще това ще предпази от случайно падане, което може да доведе до фрактури.
  • Позиция, лежаща на гърба, извити на колене крака, длани, притиснати до пода по тялото.В това положение се извършва упражнението "велосипед" - движението на крайниците в кръг.Продължителността на урока е до 1 минута.
  • Позиция, разположена от едната страна, ръце зад главата.Долната част на крака е огъната в коляното, а втората е изправена и повдигната до максималната възможна височина.Задръжте крайника с напрежение до 10 секунди, след което променете позицията и повторете същите действия за другия крак.
  • Позиционирайте коленичене, ръцете лежат на пода.Алтернативно повдигнете първо горните крайници, а след това ги спускайте, задържайки се на всяка позиция за 10 секунди.По този начин теглото на тялото се прехвърля в цялото тяло, обучавайки мускулната маса.

Предимства на гимнастиката

Физическата активност е един от основните начини за коригиране на различни ортопедични заболявания, а остеопорозата не е изключение.

Специални упражнения ще помогнат на пациентите да укрепят костите и мускулите, да подобрят гъвкавостта и мобилността.Класовете имат положителен ефект върху координацията на движенията, което улеснява хората да поддържат баланса и да избягват спонтанните падания, които водят до сериозни последствия.

предвид, че остеопорозата се развива предимно при възрастни пациенти, тялото на които вече е отслабена, гимнастика трябва да бъде неразделна част от живота си.Правейки умерено активен живот ще допринесе за намаляване на скоростта на деструктивни процеси в костни структури и увеличаване на устойчивостта на организма на влиянието на различни неблагоприятни фактори.

Лечебната гимнастика за остеопороза е специално показана за жени, които са имали менопауза.Многобройни проучвания показват ефективността на физическа подготовка, че редовното дългите разходки, сила производителност и други специални упражнения, е увеличаване на теглото и увеличаване на плътността на костите на гръбначния стълб и тазобедрената става - части на тялото най-податливи на фрактури.

Препоръки

Преди физиотерапия сесии, трябва да преминат цялостна проверка и се консултирайте с Вашия лекар.Тези мерки са необходими, за да се определи подходящият вид упражнения, които ще бъдат от полза за пациентите и ще предотвратят развитието на остеопороза.Програмите за физическа активност се избират от специалист поотделно, така че не подлагайте самостоятелно тялото си на различни видове напрежения.

Съществуват и редица препоръки за правене на упражнения:

  • да не позволява умора по време на гимнастика;
  • да не правят остри движения, движения, завои или склонове;
  • отговаря на всички изисквания за техниката и последователността на действията;
  • следва ритъма на дишането;
  • се занимават с умерени темпове.

Повече информация за видовете упражнения и техниката за тяхното прилагане може да бъде направена от Вашия лекар.Гимнастиката при остеопороза е достъпен, ефективен и безопасен метод за борба с костното заболяване!

sustav-faq.ru

Лфк след операция по колянната става

Лфк след операция по колянната ставаМасаж и физикална терапия

Как да възстановите и развиете менискус след операция? Хрущялният слой в колянната става, разположен между повърхностите на бедрената кост и пищяла, се нарича менискус.Той изпълнява функцията на...

Чети повече
LFK за цервикалния гръбначен стълб

LFK за цервикалния гръбначен стълбМасаж и физикална терапия

физиотерапия( физическа терапия) за цервикална остеохондроза - упражняване примери остеохондроза на шийните прешлени - коварна болест.Възрастовият праг на заболеваемост пада всяка година, така ...

Чети повече
Lfk със spondylolisthesis на лумбалния гръбнак

Lfk със spondylolisthesis на лумбалния гръбнакМасаж и физикална терапия

Spine спондилолистези - какво трябва да бъде програмата за лечение? спондилолистеза гръбнака е патология на гръбначния стълб, при която има изразен в различна степен препокриваща гръбначния тяло...

Чети повече