Каква е връзката между храненето и плоските крака

Предотвратяване на плоските стъбла

Плоският крак е нарушение на арката на стъпалото.Кракът се сплесква и престава да пролее при ходене, често това се случва поради увеличеното натоварване на крака.Принос за развитието на плоски крака и постоянна работа по краката, наднорменото тегло, стегнатите неприятни обувки.Има болки в краката, тежка умора на краката до вечерта.

От 40 до 60% от населението на света страдат от плоски крака.Походката на здравия човек се различава от ходенето на пациент с плоски крака.Здравословно лице стъпва лесно, сякаш се търкаля от петата до пръстите си.Отслабените мускули и връзки на стъпалото водят до деформация на крака и промяна в походката.Малката кост на краката е анатомично свързана с мускулите и сухожилията.То прилича на свързваща лента, образуваща огъването на крака.

Обикновено, с плоски крака, стъпалото е удължено и трябва да купите обувки за 1-2 размера.

Понякога около палеца расте бум около пръстите на краката и мазоли се появяват nakatyshi пръсти като тя се разширява, за да отстрани.Има нарушения в надлъжните и напречните арки на крака.Такава плоска стъпало се нарича надлъжно-напречна: стъпалото се удължава и пръстите се разширяват до страни.

Има три етапа на плоско стъпало

началния етап плоско стъпало

Крайниците са много уморени през нощта, дори и най-лек товар.Когато натиснете средната част на ходилата, чувствате болка.Краката често се набъбват вечер, но през нощта се нормализират, а на сутринта пазителят пада.Предотвратяването на плоска стъпала у дома в този ранен стадий е масажът на телета, топла вани за краката са все още полезни.Лекарят може да Ви предпише електростимулация на телета, физиотерапия и хидромасаж.

С развита степен сплескване не почива ден и нощ.Боли не само краката, но и долната част на крака.От остра болка в краката и краката, походката става по-тежка, като патица.Има проблеми с обувките, става трудно да се намери.

Предотвратяване на плоско стъпало се развива

лекар предписва процедура в клиниката: магнитна терапия, електрофореза, приложения от озокерит, фонофореза, физиотерапия и масаж.Гимнастика и масаж може да се направи у дома.Масажирайте краката и вътрешната повърхност на шийките за 10-15 минути всеки ден.Вземи масаж.Лекарят ще препоръча да закупите специални оптопедични стелки, които се продават в аптеките.Те са за цялото стъпало или само под петата.

Стартиране на плоскостта

Разхождането е трудно.Кракът е силно деформиран.Пациентите не могат да работят на този етап.Лечението е хирургическа интервенция.Реженето на клиновидна или полумесечна форма не е лесна операция, но възстановяването ще отнеме най-малко два месеца.При стартиране на етапа, само ортопедичните обувки се поръчват по поръчка.

Предотвратяване на плоско стъпало или които са в

  • на зона риск Ако едно семейство, който страда от това заболяване, е налице висока степен на вероятност за наследствено предаване.
  • Плоските крачета могат да възникнат в резултат на нараняване.Uploshaetsya спре поради фрактури, например глезена, калканеуса, тарзалните кости, увредени дъгов тъкани.
  • Бременни, особено през последните месеци, натоварването на краката е значително повишено.
  • Обувки.Твърде тесни или твърде широки, обувките с много висока пета или дори без петата са еднакво вредни за краката.От тесните обувки се появяват конуси на краката, кости близо до палеца, понякога на единия крак, а понякога и на две.Те често се възпаляват и възпаляват.
  • Работейки по краката, професионалистите като продавачи и фризьори често страдат от плоски крака.
  • Носенето на тежки торбички и повдигане на тежести не само придава натоварване на ръцете, но и изравнява краката.
  • Наднорменото тегло.При затлъстели хора натоварването на краката значително надвишава нормата.И ако човек с наднормено тегло също носи тежки торби, narguzka увеличава много пъти.

bezdietu.ru

Плоско стъпало: причини, симптоми, лечение и превенция

Какво е плосък

Филистимско мнение, че плоски крака - сериозна болест, недостойна за внимание, много са подвеждащи.Мнозина отхвърлят първите симптоми на плоски крака, отписват ги за умора или неприятни обувки, не обръщат внимание на тези камбани, които тялото сигнализира за бързо приближаващата болест.Междувременно плоските крака - сериозен проблем, поради който мъжете не са взети в армията, и "жълт билет" в нашата страна просто не се дава.

И така, какво е плоска стъпка?От гледна точка на медицината това е сплескване на арки на крака и пълна загуба на всичките му амортизационни функции.Това означава, че стъпалото се оформя, поради което нормалното физиологично движение става невъзможно.

Обикновено стъпалото има два арки - надлъжно, по протежение на вътрешния ръб на крака и напречно между основите на пръстите.В зависимост от мястото, където се извършват нарушенията, се прави разграничение между надлъжната и напречната платиподия.В особено тежки случаи лекарите диагностицират комбинирани плоски крака - когато има сплескване на надлъжните и напречните арки на крака.

На пръв поглед такова нарушение на структурата на крака не изглежда опасно.Лицето продължава да ходи, да води активен начин на живот.Но скоро деформацията на крака ще отговори на проблемите в тялото.Спирането в ходенето не е отделен елемент, той е част от един комплекс.Уплътненият крак спира да изпълнява една от функциите си - пружина, а след това гръбнакът трябва да компенсира разтърсването при ходене.В допълнение, натоварването се увеличава и върху ставите на краката: глезена, бедрото и коляното.Тъй като те не са предназначени да компенсират природата чрез треперене, много скоро ще започнат да го обявяват с болка и възпаление.

Заплашва плоските крака

Болките се появяват, когато ставите се уморяват да компенсират загубата на естествена амортизация.По това време не само ставите на краката започват да се променят, патологичните промени се появяват в гръбначния стълб, могат да се развият разстройства на позата, а по-късно - сколиоза.Хронична остеохондроза, радикулит, херния между гръбначни дискове - това може да се дължи на плоски крака.

В тежки случаи, неуспехът да се предприемат действия може да доведе до тежко хронично заболяване - артроза.И това е първата стъпка по тъжния път към уврежданията.Често тези, които страдат от плоски крака, в крайна сметка добавят към списъка с болести възпаление на менискуса.

В допълнение към вече споменатите проблеми със ставите на краката и гръбначния стълб, плоските крака могат да причинят други патологични състояния.Те няма да доведат смъртта до смърт, но те винаги ще развалят настроението или, както казват лекарите, те значително ще намалят качеството на живота.

Малко вероятно е постоянната болка в краката да се нарече показател за високо качество на живот.Болката ще накара тялото ви да бъде защитено - а походката ви ще придобие преди това необичайно тегло.Може да се появи клечка, която няма да ви придаде благодат.

Огромна "кост" на големия пръст - това е обичайната последица от пренебрегваната платиподия.При редица патологии на стъпалото, дължащи се на плоски крака - кривината на пръстите, мазолите.Това не са само естетически проблеми, те са доста болезнени проблеми.Така наречената тока на петата - невралгията на Mardan, която се съпровожда от изгаряне на болки - в 90% от случаите се дължи на плоски крака.

Симптомите на flatfoot( как да се идентифицира)

Първите симптоми на flatfoot можете да забележите себе си.Вие бързо се уморите, когато ходите и дори по-бързо, ако трябва да стоите дълго време на едно място.До края на деня, умора в краката, усещане за тежест, подуване, особено в областта на глезените.Понякога вечер има крампи, често - нощни.Петите вече не носят удоволствие - в обувки с токчета става много трудно да се разхождат.Краката, сякаш се отглеждат, обичайните обувки стават малки и трябва да купувате обувки с половин размер или дори с цял размер.Особено забележимо увеличаване на ширината на крака - стават недостъпни за тесни обувки.Петите на обувките се износват неравномерно, отвътре носят повече.

Ако откриете повече от три от тези симптоми в тялото си, това трябва да е причината да се подложите на лекарски преглед.Тези симптоми обаче също са характерни за друга сериозна болест на краката - разширени вени.Между другото, варикозата много често се превръща в истински спътник на плоска стъпка.

За да различите един от друг, можете да проведете елементарен тест у дома: стъпка с мокър крак върху лист хартия.При печат можете да определите наличието на плоски крака.Деформираното стъпало няма вдлъбнатини, които са характерни за здравия крак по вътрешния ръб.

Причини за плоска стъпка

Една от причините за плоска стъпало се счита за наследствена предразположеност - вродена слабост на лигаментния апарат.Ако в семейството ви някой страда от плоски крака, тогава е по-вероятно да страдате от сплескване на крака.

Слабостта на връзките на крака и долната част на крака може да бъде причинена от ниската физическа активност.Обикновено такива хора страдат от седящи професии, които не се занимават с упражнения и спорт.В рисковата група представители на професии, които трябва да стоят много: фризьори, продавачи, готвачи.

Наднорменото тегло може да причини плоски крака.По същата причина, много жени след раждането отбелязват, че имат "пораснали" крак.Най-често това не е толкова истински "растеж" на дължината на крака като значителна промяна в неговата ширина поради голямото увеличаване на телесната маса по време на бременност.

Неподходящи обувки, постоянно носене на високи токчета - всичко това може да предизвика и развитието на плоски крака дори при млади хора.

Лечение с плосък крак

Плоският кош не е козметичен недостатък, това е сериозно заболяване.Това е коварно, тъй като се развива постепенно, неусетно, невъзможно е веднага да се открият неговите проявления.Междувременно лечението с плоски стъпала е сериозен проблем.Трябва да се борите с плоски крака през целия си живот, особено ако сте изложени на риск за работа или поради наднорменото тегло.Пълното излекуване на плоските крака е възможно само в детството, така че ако вече сте излезли от нежна възраст, подгответе целия си живот, за да се борите за красотата и здравето на краката си.

След като получите диагнозата "плоски крака", никога не можете да кажете с облекчение: "Аз съм изцелен!".Затова задачата на хората, страдащи от началния стадий на плоска стъпка, е да запазят сегашното състояние толкова дълго, колкото е възможно, да предотвратят развитието на по-тежки форми, да запазят формата на стъпалото без грозни деформации.Колкото по-рано се открие заболяването, толкова по-малка е деформацията на крака.

Лечението трябва да бъде изчерпателно.От една страна, е необходимо да се идентифицират и да се премахнат факторите, предизвикващи заболяване.От друга страна, непрекъснато укрепва връзката апарата.Освен това е необходимо да се предотврати развитието на усложнения.И накрая да премахнем синдрома на болката.

За да определите причината за плоската стъпка, не е необходимо да се консултирате с лекар - важно е да оцените начина си на живот.Когато откриете фактора или факторите, които са причинили равномерен слой, полагайте всички усилия, за да ги изключите.Имайте допълнително тегло - отслабвайте.На работното място, прекарайте целия ден на краката си - сменете работните места или дори се опитайте да предприемете почивки.Любовта да носите обувки с високи токчета - преминете към по-удобни обувки!Красотата изисква жертвоприношение, но не под формата на загуба на здраве.

В случай на заболявания на опорно-двигателния апарат и плоски крака точно в този случай се показва терапевтично упражнение.Укрепва мускулите, обучава лигаментния апарат, коригира настройката на костите на краката, формира правилното положение на крака при ходене.

Има много специални коригиращи комплекси за упражнения, които вземат под внимание възрастта, теглото, степента на плоските крака, оплакванията, възрастта.Само ортопедичен лекар ще може да избере комплекс, който е подходящ за вас, той ще ви посъветва за интензивността, с която да изпълнявате упражненията.Съветите за консултиране с лекар са особено важни за тези, които имат дълъг период от време след първия етап и има видими усложнения: размерът на крака се увеличава, на палеца се появи "кост".Неправилно избраните упражнения могат да влошат една вече трудна ситуация.

Ако плоската стъпка е само в начален стадий, то вие изпитвате известен дискомфорт, усещане за умора, но все още няма видими промени, след което лечението може да се направи самостоятелно.Лекарите-ортопедисти се съветват да се придържат към четирите универсални правила, които са както лечението, така и предотвратяването на плоските стъпала.

Домашна обработка на плоска стъпка, предотвратяване на плоска стъпка

Правило едно.Ходете боси, когато е възможно.Това е най-достъпният начин за масаж на краката.Освен това, в допълнение към ефекта от масажа за лечението и предотвратяването на плоски стъпала, вие масажирате в краката биологично активни точки, които са отговорни за здравето на вътрешните органи.Ходете боси колкото е възможно по-често.

правило две.Починете си.Особено, ако сте силно напрежение краката си през работния ден.Алтернативна активност с почивка, работа в изправено положение с активно заседание.Намерете през деня да легнете за около пет минути с краката си високо.В идеалния случай, ако след час и половина работа, ще почивате в продължение на десет минути.

трето правило Зарежда се за спиране.Най-достъпният е матракът за масаж.Разходка по нея е необходимо най-малко два пъти на ден в продължение на десет минути.Не бъдете излишни, ще бъдат специални упражнения, които можете да правите дори и на работното място.В седнало положение трябва да отстранявате петата от пода, а след това да сваляте чорапите от пода.Ако можете да си позволите да свалите обувките си поне за известно време, опитайте се да вземете дребни предмети с пръсти.Същите тези упражнения могат да бъдат изпълнени.В изправено положение можете да сте като токчета, на пръстите на краката, по външните арки на краката.Правете такива упражнения най-малко две минути два пъти на ден - и състоянието на краката ще се подобри, а след това постепенно намалява, а след това напълно изчезват болката.

Четвърто правило .Правилно подбрани обувки.Ако лекарят диагностицира плоска стъпалка, а след това с обувки с висок ток, ако не кажеш напълно довиждане, значи значително ограничиш употребата му, като оставиш за особено тържествени случаи.Може би е необходимо да се обърне внимание на специалните обувки за ортопедични обувки.Или поне получи специални ортопедични стелки.Те ще помогнат за облекчаване на болезнените зони на крака и за коригиране на деформациите, които вече са се появили.В допълнение, стелката ще поеме функциите на амортисьора, компенсирайки загубата на крака от естествените си функции.

Всички тези мерки ще ви позволят да не позволите на болестта да преобрази крака ви, да поддържате здравето, красотата и младостта на краката си възможно най-дълго.

Berestova Svetlana

При използване и препечатване на материалите е необходима активна връзка към женския сайт Women-Lives.ru!

При използване и препечатване на материалите е необходима активна връзка с женския сайт на Women-Lives.ru

Цялата информация на женския сайт Women-Lives.ru е информативна, а не препоръчителна.Консултирайте се с лекар, не самолекувайте

woman-lives.ru

каква е връзката между завладяването на гръбначния суши и развитието на мозъка? ??

Nastya

Околната среда на сушата е много по-сложна и ние трябваше да се адаптираме към новите условия.Тъй като развитието на организмите увеличава коефициента на цефализация - съотношението на масата на мозъка към масата на тялото.

Каква е връзката между силата и инерцията?

Майкъл Уджов

Сила F = ma = m( dt / dt) = dp / dt е промяната на импулса

Valgus platypodia при детски снимкиплоско стъпало

Valgus крак при деца.Лечение и масаж на крака за деформация на плосък валгус.Ортопедични обувки.Съвети Комаровски Мотивираме дете от детска възраст да извършва лека гимнастика сутрин. Горните...

Чети повече

Как да се отървем от плоските крака у домаплоско стъпало

Как да се лекува плосък крака при възрастни? крак човек трябва не само да подкрепи предложението, но също така и функцията за амортизация, омекотяване всички сътресения, които се случват по време ...

Чети повече

Valgus flatfoot при лечение на децаплоско стъпало

Valgus крак при деца.Лечение и масаж на крака за деформация на плосък валгус.Ортопедични обувки.Съвети Комаровски Мотивираме дете от детска възраст да извършва лека гимнастика сутрин. Горните...

Чети повече