Масаж на краката с плоски крака при деца

Масаж за плоски стъпала при децата

Масаж с плоски крака при деца

Масаж за плоски стъпала при децата

плоски стъпала - един крак деформация, която е придружена от пропускането на сводовете й - надлъжно или напречно.Обикновено диагностициран плоскостъпие при деца по време на юношеството, но тя може да се появи и в по-малките деца, точно преди тригодишна възраст е трудно да се открие наличието на щам, защото в този период, спрете всички деца, дори и здрави, сплескан.

Клиника на заболяването

Клиника

болест В момента на раждането на детето, Arch попълнено със слой от мазнини, което прави много нивото крак.С течение на времето междинният слой изчезва и се появява правилната форма на трезора.

Предизвиква на плоски стъпала при децата

Преди да говорим за това как да се определи плоски стъпала трябва да разберат причините, които той може да предизвика.Тяхната няколко:

  • вродени аномалии - това е най-редките от причината за плоски стъпала при деца, което представлява само 3% от общия брой на делата;
  • дълго носите обувки - многобройни проучвания, проведени от медицински работници и доктори на науките са показали, че децата, които често ходят боси, много по-малко вероятно да страдат от плоскостъпие, отколкото тези, които са постоянно в обувките;
  • некачествени и неудобни обувки - самият факт, че постоянното носене на обувки да увеличи риска от развитие на плоски стъпала, ако обувките на същите неудобни, рискът нараства няколко пъти;
  • ниска физическа активност - съвременните деца са по-склонни да се промени да ходи по улицата в момента на монитора на компютъра.В тази връзка мускулите на краката стават по-слаби и не могат да ги предпазят от товара при ходене или бягане.Като следствие - плоски крака;
  • погрешно храна - това също се дължи на факторите, които допринасят за развитието на плоски стъпала, така че е много важно да се следи правилното хранене на детето, да обогатят своите продукти, съдържащи фосфор и калций.
Степени на плоска стъпка

Градуси плоско стъпало

След като причините за плоски стъпала са в списъка, можете да отидете на методите за отстраняването й.Струва си да се отбележи, че колкото по-рано плоският крак е разкрит, толкова по-ефективен ще бъде неговото лечение.

Ето защо, ние трябва внимателно да наблюдава детето, не забравяйте да се потърси помощта на специалист, ако сте забелязали, че бебето змияр или се фокусира върху вътрешната част на крака, докато ходене - функция на походката веднага хваща окото, не може да остане незабелязано.

Стелки ортопедични Стелки ортопедични се считат за един от най-ефективните начини за борба с плоски стъпала.Те са изработени от еластичен материал, така че не давайте на детето неудобни усещания при ходене.Такива стелки могат да се използват за предотвратяване на плоски крака и за лечение на съществуващи деформации.

Ортопедични стелки

Стелки ортопедични

В първия случай стелки закупени от традиционните специализирани магазини, а в последните се прави от квалифициран ортопед крак с впечатлението, или неговия компютър модел.Съответно, стелката, използвана за лечение на плоски стъпала, не може да се използва многократно, особено от други деца.

лечебна физкултура

LFK също се смята за много ефективен начин за елиминиране на плоски крака при децата.Упражненията представени са много широки комплекс, така че да ги повдига може само висококвалифицирани специалисти с подходящо образование.Комплексът от упражнения включва ходене.Изпълнява се върху чорапите, петата и страничната част на крака.

LFK с плоски крака

LFK

с плоски стъпала и много упражнения с обекти -. Топки, пръчки и т.н. Без значение кой набор от упражнения, избрани за определен дете, проблемът за физическа терапия остава непроменена - укрепването на мускулите и сухожилията на крака.Масаж

за плосък

известно, че човешкия крак се провежда в правилната позиция от мускулите и сухожилията, които го поддържат чрез свиване и удължаване при натоварване.И ако тези мускули са отпуснати, не достатъчно силни, арката на крака започва да се деформира, плоските крака се развиват.

Съответно, за да се спре това е анатомично правилна форма, е необходимо за укрепване на мускулите и сухожилията, това може да бъде направено независимо, изпълнявайки определени упражнения, водещи здравословен начин на живот, както и с помощта на масаж, който се извършва само от квалифициран персонал може.

Масаж на краката

Масаж

крак Изхождайки от горното, е възможно да се определи основната цел, за да достигне която помага масаж с плоски стъпала при децата: укрепване на мускулите;отстраняване на мускулно напрежение и умора, което се случва в хода на дълъг престой в изправено положение;синдром на болка;възстановяване на пружинните функции на крака.

Също така в хода на професионален масаж подобрява лимфния и кръвообращението, което също има благоприятен ефект върху състоянието на стъпалото, на цялото тяло.

Заслужава да се отбележи, че масаж на краката е считан за един от най-ефективните методи за превенция на плоски стъпала, но не може да се извърши като част от комплексна терапия, насочена към лечението му.

По отношение на изпълнението на дете масажни техники, всички манипулации се извършват в позиция на детето - легнал по гръб.След известно време детето се обръща към стомаха - масажът продължава.

По време на манипулациите се използват техники като потушаване, месене, триене и вибрации.Особено внимание се отделя на мускулите на долния крак и стъпалото.Степента на масаж с плоски крака предполага около 15 сесии, в зависимост от степента на деформация.Масажът се извършва всеки ден.

Обикновено цялата процедура за масаж е разделена на две части.Първоначално се прави общ масаж преди урока по терапевтична гимнастика.След като приключите с упражненията за още 5 минути, препоръчваме да направите възстановителен масаж.

По отношение на последователността на терапевтичен масаж, масажист беше първоначално извършва масаж на телешки мускул.След това преходът към ахилесовата сухожилие, а след това - към външната страна на гърба.След това се извършва масаж, насочен към затопляне на гърба на крака.Следваща - подметки за масаж.

Масаж на подметката

Масаж

подметки след известно време, по време на който масажа прасците, терапевтът се връща в загрявката на крака.В този случай, в зависимост от областта на краката, на която се извършва масажът, техниката на нейното прилагане и използваните техники се различават.Следователно, такива манипулации могат да се вярват само от специалисти.

процедура може да покаже цялата си ефективност, детето се препоръчва в допълнение към упражнява от време на физически упражнения терапия, която също е насочена към укрепване на мускулите на крака.Той може да ходи по петите и пръстите на краката, на гърба на крака, както и манипулация с топки, гумена круша.В допълнение, особено полезно в този случай ще бъде каране на колело, ходене боси на пясък или камъчета.

Много деца, страдащи от плоски крака, в комбинация с процедури за масаж се препоръчва да се запишат за плуване.В този случай укрепването на мускулите и сухожилията на крака ще се случи в по-кратък период и резултатът ще стане по-забележим.

Детето трябва да осигури висококачествени обувки, оборудвани със суинатор, необходими за поддържане на вътрешната дъга на крака.Също така трябва да запомните - задната част на обувките трябва да е висока с шнур.

Само с интегриран подход за борба с flatfoot, лечението ще бъде успешно.За да се коригира деформацията на крака в детството, е съвсем проста, независимо от степента му.

видео - Масаж за плоски стъпала при деца

med-shkola.ru

Масаж с плоски стъпала.Техника на масаж на краката.

масаж на краката крак масаж Масаж

крака укрепва мускулите на краката, води до намаляване на болката и умората при ходене. Масаж за плосък също допринася за елиминирането на стагнация в кръвоносните съдове на краката, възстановява омекотяване функция на стъпалото, пролетните си свойства.

необходимо да се извърши както масаж на краката и масаж на краката за плосък , непременно се обръща внимание на масаж на пръстите на ръцете, особено на палеца.Масажът с плоска стъпка има по-голям терапевтичен и възстановителен ефект, трябва да се комбинира с терапевтична гимнастика с плоски крака или превантивни упражнения.Масажните процедури могат да се извършват преди или след тренировка.

Помислете за един прост

масаж за плосък , което може да се извърши независимо у дома.

Масаж за плосък

Сложете свита в коляното десния крак направо на ръба на един стол.Това ще бъде основната позиция за извършване на нашия масаж.

- долния десен кутре и безименен пръст, вдигнете лявата си ръка, а след това, а напротив.Разходете се по всеки пръст, повтаряйки движенията 6 пъти;

- лява ръка да държи петата, и дясното Вдигнете ръка, и всичките си пръсти по-ниски наведнъж.Направете това с всеки крак 4-6 пъти;

- триене на стъпалата и на задната страна на ходилото от пръстите на краката до глезените 20 секунди;,

- над 0.5 минута пръстите на двете ръце се месят и се трият в основата на пръстите на краката, за да отстрани на крака, след 30 секунди, разтриване и месят токчета;

- помпени движения, и двете си ръце, за масаж на краката от всички страни на пръстите до петата - 0,5 минути;

- Опростени китките десен крак в глезените и извършва дълбок гали масажни движения, достигайки до коляното.Повторете 10 пъти.Веднъж, в една и съща посока, направете месене - 10 пъти и повторете ход - 10 пъти.Направете същото и с левия крак;

- повтори предишния масажиране, просто се масажира бедрото необходимостта - от коляното до слабините.Повторете всяко приемане и 10 пъти;

- пълен масаж нужда гали целия крак - от подножието до слабините.Масажира с две ръце, първо десния крак от всички страни 10 пъти, а след това на левия крак, а 10 пъти.

техника масаж на краката

Можете да използвате масаж на краката, но не забравяйте, че като цяло масаж на краката техника включва такива техники като:

  • гали - равнинна( палмово) и лъкове, от глезена до задколенните лимфни възлии по-нататък до областта на слабините.На масаж спиране хода на дланта подкрепа част и гали рецепция гребен( кокалчетата събира юмрук);
  • триене с пръсти в кръгови движения на гърба на ходилото и пръстите на краката, глезените, петите, триене техниката на подметки гребен;
  • schiptseobraznoe месене външната и вътрешната дъга на стъпалото, издигането на всеки пръст, като се започне с големия;
  • вибрации - точка налягане, effleurage пръста, потупване, разклатете крак, ватирано;движение
  • стесненията - активна и пасивна, т.е.независима и задължителна.

Не забравяйте, че лечението на плоско стъпало трябва да бъде цялостна, насочена към укрепване на мускулите и сухожилията на долната част на крака и стъпалото.За да направите това, без значение от вида на плоско стъпало се използва не само за масаж, но и физиотерапия и различни профилактични процедури.

telona.ru

стойност и мускулната функция в развитието на плоско стъпало

Обикновено, той се състои от множество малки кости, обединени помежду си сухожилията и ставите.Тяхното движение и въртене се контролират от сухожилия и мускули.По време на шофиране на крака мускулите са удължени и скъсени отново чрез промяна на формата си.

Всички мускули на краката са разделени на две групи.

  • пуснат на стъпалото, и задната повърхност на мускула.Те играят важна роля в процеса на сгъване, развъждане и информационни разширение пръстите на.
  • ходилото в мускулите са разделени от своя страна на мускулите, които повишават малкия пръст, на мускулите, които повишават палеца и средния група мускули.Тази група е много по-слаба от плантарните.

В допълнение, функциите на участие подножието назад и предния пищял пищяла.Състоянието им зависи не само от биомеханиката на крака, но също така лесно и плавно, походка стабилност.

Образуване крак в

деца за деца под определена възраст, в подножието изглежда плоска, като единствен участие в малко дете е по-кратък и по-широк, отколкото възрастни.Pyatochka бебе изглежда малък, а пръстите като фен се различават в различни посоки.Плантарната част в състава му има маслен слой, който изглажда трезорите на крака.

Равната структура на крака и понижаването на неговите арки са причината, поради която децата на възраст под 3-4 години бързо се уморяват при ходене.С течение на времето, краката получават нормални форми и краката се появяват на подметката.Плоските крака могат да се развият по много причини, но една от тях е мускулна слабост.

Това може да се дължи на пареза, парализа, наранявания, заболявания, както и голямо физическо усилие върху подметката.Foot масаж на плоско стъпало е сложен консервативни методи за лечение, което дава добри резултати, ако се използва в комбинация с физиотерапия, облечен специални обувки и стелки.Масажна техника

Маса за крака с плоски крака има свои собствени характеристики и техники.Когато държите, че е необходимо да се помисли, че инервацията на долните крайници започва да се ниво на гръбначния стълб, така че е безполезно да проведе отделни масаж на краката или просто да спре.Специалистите съветват да се извършват масажни движения, като се започне от най-малко на гърба, а след това постепенно да преминат към предната и задната част на бедрата, а след това масажирайте краката и ходилата.

техники, които се използват за масаж на краката и ходилата, могат да бъдат различни, но основно се използват два:

  • Масаж с плоски стъпала започва с долните мускули на краката( прасец), а след това постепенно се премества на ахилесовото сухожилие, глезена, а от там към ходилото.След няколко минути масаж плантарната част отново отива до глезенната става, сухожилията и телесните мускули.
  • Основен масаж, започващ от областта на коляното и постепенно слизащ до върха на пръстите.След това, вътрешната и външната повърхности на долната част на крака се масажират, след това отиват до подметката и завършват с палеца.техники

, използвани от тези, които се използват за обща масаж - месене, гали, изстискване, вибрации, пресоване, изстискване.Като добавка можете да използвате разнообразни масажни рогозки или ролки.Единственото противопоказание за извършването му е разширените вени на краката, което се среща главно при възрастни.

За деца

Масаж с плоски крака при деца има следните правила.

  • Първо можете да използвате най-простите техники и правила, като постепенно се премествате към сложни трикове.
  • Всички приеми се извършват предпазливо, а когато плаче или плаче, детето трябва да спре.Причината за това поведение на детето може да бъде безгрижно движение или недостатъчен опит на медицинската сестра, провеждаща процедурата.
  • Преместването се извършва само в положение на склонност, така че да не се създава допълнителен товар върху целия апарат на детето.Ставите и връзките на бебето не са напълно оформени и внезапните трепери могат да наранят костната система.

Отделно да се каже за масаж с извивания навън или деформация на плосък, когато в допълнение към развитието на плоско стъпало крак падане надолу или навътре петата отклонява малко навън.С тази деформация, не само краката се деформират, но и глезен, коляно и тазобедрени стави.Ето защо, масаж с плоски крака на такива форми трябва да се направи внимателно, за да не се даде на детето неприятни усещания.

Колко курсове трябва да се провежда

курс масаж трябва да се състои от най-малко 12( за леки плоски стъпала), или 20 сесии( в тежки случаи), които се провеждат всеки ден.По време процедурата може да отнеме от 7-10 до 20 минути.Година може да бъде минимум 3-4 курса.

В случай на вродена патология, спирането на масажа може да започне от 1,5-2 месеца най-малко 45 минути след хранене.Обикновено процедурата се извършва до получаване на резултата.Масаж при възрастни, като резултат при деца, обикновено не дава, причината е, че при възрастен акумулаторен апарат вече е образуван.

Не се препоръчва провеждането на самия масаж, ако родителите нямат умения или специално образование.За всички предполагаеми симптоми на плоски стъпала трябва да видите хирург-ортопед за съвет и възможно най-скоро да започне консервативна терапия, в която комплексът е задължително да присъства масаж.

ProStopu.ru

Еднопластово дете: причини, последствия, методи на лечение.Масажи и гимнастика с плоски крака

Уплътняване на детето - много често заболяване на опорно-двигателния апарат.В действителност - тази деформация на подножието на детето с изглаждане на своето дъно.Обикновено се деформира в дебелата надлъжна дъга на крака, поради което подметката става плоска и започва цялата си повърхност да докосва пода.Последиците от плоските крака на децата могат да бъдат много лоши за тяхното здраве и развитие на тялото.

____________________________

• КАК ДА ИДЕНТИФИЦИРАТЕ PLANSKY STOP IN THE CHILD?По същия начин

определи дали детето има плоски стъпала, само когато той беше на пет години, а скоро дори шест.Защо е така, защото е желателно да се бори с плоски крака при деца от най-малката възраст, колкото по-рано, толкова по-добре?На първо място, на определена възраст и в детска кост на уреда крак не е здраво, отчасти, представляваща хрущялна структура, мускулите и сухожилията на крака са слаби, лесно податлив на разтягане, така че да се определи детето не може да бъде гладка.От друга страна, едно малко дете подметки изглеждат плоски, защото нишата на арка е изпълнена с мека мазнини "подложка", както и маски костната основа на крака.

В случай на нормалното развитие на опорно-двигателния апарат на арката крак на 5-6-годишна възраст придобива желаната форма за правилното функциониране.Но в някои случаи има отклонение в развитието и се появяват плоски крака.

Интересно гадаене по номера.Начини да предскажете съдбата и да разберете истината.

  • Как да определите плоските крака на дете или да се уверите, че всичко върви добре, ако бебето още не е навършило пет години?

Определете апартамент в едно дете може да бъде, както следва: смазване крак малко дете акварела или конвенционален слънчогледово масло и го постави точно върху лист бяла хартия, която поглъща масло.Отделете вниманието на бебето за минута и половина, за да стои неподвижно.След това извадете детето от хартията и внимателно погледнете получените отпечатъци.

Ако следите са отпечатани под формата на "боб" - не можете да се притеснявате, това е съвсем нормално.При здрави деца това трябва да бъде: арки на детските крака са леко повдигнати, докато се движат и ходят, носят пролетна функция.

Ако цялата подножието отпечатан изцяло - просто трябва да се тревожи за нищо, има чувствителност на детето да плоски стъпала, като пренебрегва това, докато не е станало твърде късно.А ако бебето ви получава повече от 6 години, често чувам, че той се уморява по време на дълги разходки, се оплаква от чести болки в краката, а след това просто трябва да се консултира с хирург-ортопед.

Ако говорим за отношението на най-тясната част на трасето и най-широк, арката на стъпалото се счита за нормално, когато това е - 1: 4, сплескана, със съотношение - 2: 4, а на апартамента - при 3: 4.

Жестове на съчувствие.Азбуката на езика на мъжкия и женския тяло, азбуката на жестовете.

• Причини плоско стъпало, фактори, влияещи върху неговите

фактори за развитие на влияние върху развитието на плоски стъпала, акт:

  • 1. наследственост( когато някой в ​​семейството е имал или има заболяване, е необходимо да са особено внимателни: бебето трябва редовно да произвеждат за проверкалекар-ортопед и да вземат превантивни мерки),
  • 2. носенето на "погрешни" обувки( абсолютно никакъв петата плосък обувките твърде широк или тесен обувки),
  • 3. прекомерно натоварване на стъпалото( например, с увеличаване на телесното тегло или честиувеличенII тегла),
  • 4. прекомерно хипермобилен( гъвкавост) ставите,
  • 5. мускулна парализа крака и стъпалото( полиомиелит или церебрална парализа),
  • 6. рахит,
  • 7. Stop нараняване.

Съществуващите причини за плоска стъпка често водят до сериозни здравни усложнения.

Helicobacter pylori.Каква е бактерията, колко опасна е и как да се отървем от нея?Схема на лечение helikobakterioza.Анализ на Helicobacter pylori, декодиране.

• КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ОПАСНОТО ПЛАСТИРАНЕ?ПОСЛЕДИЦИ Плоско стъпало

ДЕЦА Понякога родителите са напълно наясно със сериозността на заболяването, тъй като първоначално не много и не трябва, на пръв поглед, има значителен неблагоприятен ефект върху бебето.Изглежда, че това е просто такава особеност, колко опасна е плоската стъпка?Тази грешка обаче може да доведе до сериозни последици от плоските стъпала на децата и да доведе до тъжно развитие на събитията.

присъствие плоско стъпало паузи "с извора" функция на крака, почти напълно изчезва амортизация, както и всички "се връща"( разтърсване), докато се разхождате сметки за пищяла и тазобедрените стави, които могат да доведат до артроза.Ето защо плоските крака на дете трябва непременно да бъдат предотвратени, ако е възможно, и да се лекуват безпроблемно.

Бременна ли съм?Или как да се определи бременност в ранна бременност

• Лечение на плоскостъпие при децата

За да се бори с плоски стъпала при децата, терапии употреба жалят.Предимство се дава физиотерапия лечение на плоскостъпие при деца, хиропрактика, физиотерапия, масажи и специални упражнения за плоскостъпие при децата.Медикаментите се предписват в екстремни случаи, като анестезия и лекарства за лечение на ефектите на децата с плоски крака.В терапията, освен многото странични ефекти и неспособността да се премахне причината за болестта, тя може само да я влоши.

  • обувки за плоски стъпала

дюстабан дете, ортопед със сигурност ще назначи специален обувки да се носят: правилния размер, изработени от естествени материали, винаги с твърда корица и ясно фиксиране на крака, и, разбира се, с малко ток.Индивидуални стелки са подбрани за подметките, като се отчита специфичната форма на крака на бебето.

Какво представлява жълтеница или жълтеница при новородени.Физиологична и хемолитична жълтеница на новородени.

• Лечение на плоскостъпие при деца: лечение и масаж

първия метод за борба с плоски стъпала при децата са меки техники тъкан масаж и мануална терапия.Използвайте специални техники, които са насочени към укрепване на мускулите, които затягат арката на крака и подобряват кръвоснабдяването му.Масаж на бебето с плоски стъпала също трябва да има лек ефект върху сухожилията и ставите да държи на корекцията в резултат на деформация на заболяванията на крака и глезена на детето.

С оглед на факта, че детето има плоски стъпала имат отрицателно въздействие върху костите ставите на краката и долната част на гръбначния стълб, е целесъобразно при лечението на плоски стъпала при деца да се обърне внимание на състоянието на гръбначния стълб и опорно-двигателния апарат.Масажът и гимнастиката с плоски крака в детето трябва да използват тези системи на тялото.

Често заболяването провокира развитието на сколиоза( кривина на гръбначния стълб).В случай на други заболявания на опорно-двигателния апарат на лекаря трябва да зададете терапевтичен масаж за плосък бебе, специални гимнастика и упражнения за плоскостъпие при децата, а в някои случаи изисква курс на мануална терапия.техники мануалната терапия, за да помогне на лекаря да се действа директно върху гръбнака страда от липса на амортизация, да наемете това напрежение и премахване на асиметрията на сакрума, понякога се появява с плоски стъпала и способен да се превръща в основната причина за изкривяване на гръбначния стълб.

• Как да масажирате с плоски крака на дете?

за плосък курс на масаж извършва на крака дете директно, както и на задните части 1 на всеки 1,5 месеца, а в съчетание с допълнителни дейности поза на правата на детето - 1 на всеки 3-4 месеца, като се фокусира върху гърба, кръста и корема.

Масаж на бебето с плоски стъпала трябва да прекарат, както следва:

  • Масаж

крака до началото ръба на длан, или трият единствената страна, от петите до пръстите.Ние омесваме пръстите и целият крак с палеца.След това, клавиатурата за палец "нарисува" на крак цифрата 7, от основата на палеца в основата на бебето и малко пръст върху по-нататъшното външната страна на крака към петите.след

стрива между пръстите пространства опре в задната си повърхност и кръгови кондилите движение( долната кълки костни издатини).

След това трябва да се извърши ротация на крака: фиксира крака с една ръка върху кондилите, я плесна отзад, а втората страна движи плавно по вътрешната страна на крака, от петите до пръстите.По този начин ние разгъваме крака навън и леко повдигаме зоната на палеца на краката на бебето нагоре.

  • Маса за Shin

Сега е възможно да се направи масаж на шията.Натискането ръце, месят и търка двете страни на долната част на крака, поставяйки акцент върху вътрешната си повърхност, прищипване и pokolachivaya пръстите.Масажирайте долния крак от глезена по посока на колянната става.

  • бедрата и задните части масажни

бедрата и задните части масажни правят без специални акценти: помилване, не търкайте и месят мускулите на бедрената кост в хода и масаж на задните части прекарват във всяка посока.Единствената добавка е задължителното включване на вибрационните елементи( щипка, издънка с ръба на дланта, разклащане).

  • масаж на гърба

масаж на гърба за плосък бебе не се различава с масажиране други части на тялото, нюанс тук изпълнява по-задълбочено и продължително триене гърба и кръста, месене( особено сакралната "триъгълник") и използването на вибрации техники( ударни техники в областта нагърбовете трябва да се извършват без да се засяга бъбречната област на детето).

Важен елемент за лечението на плоските крака при деца е упражненията за гимнастика.

Родителите трябва да разберат, че апартаментът е заболяване, което при липсата на адекватна терапия, правилното лечение на плоскостъпие при децата масаж, гимнастика, както и други методи, води до сериозни здравословни усложнения и значителна деформация на костите на краката, и в допълнение към заболявания на двигателния апаратапарат.Модерна и навременна терапия, лечение на плоскостъпие при децата в дома, превенция на заболяването, ще се върне на здраво бебе и увереност в собствената си привлекателност.

Деца след цезарово сечение.Как да се грижи за деца, родени чрез Цезарово, особено Кесария

• Лечение на плоскостъпие при децата: ТРЕНИРОВКИ

плоско стъпало Лечението включва упражнения за мускулите на краката, да ги укрепване, тъй като ние не позволяваме това да се развива.Всъщност упражненията и масажите при деца в много малка възраст са в състояние да предотвратят проявата на плоски крака в бъдеще.

От ранна възраст е необходимо да се идентифицира и извърши профилактиката на това заболяване.Профилактичната употреба на много различни начини:

  • 1. засилване на цялото тяло като цяло, включително и чрез правилно хранене на детето,
  • 2. физическа активност, упражнения,
  • 3. достатъчно излагане на чист въздух,
  • 4. специални упражнения приплоски крака в детето.

• Как да правите упражнения с плоски крака при дете?

Най-важното е правилната селекция на обувките на детето.Тя трябва ясно да седне на крака.Той трябва да бъде малък ток( 5-8 мм), както и, разбира се, еластична подметка отвътре, и силен, здрав фона.

Въпреки това, упражненията ще бъдат по-полезни, ако се извършват боси, а ако е възможно, няколко пъти дневно.Един урок може да бъде направен сутрин, веднага след вдигането и извършването на сутрешните процедури, следващата - след обяд.

В допълнение, има препоръки, всеки ден преди лягане, трюма крак в продължение на 3-5 минути във вода при стайна температура.Основното, което не е преохлажда, а не да се успокоиш бебе, и е по-добре да се подобни процедури, за да привикнат постепенно, в началото само да се мият краката стая с вода, а след това всеки ден малко време, за да се изгради.

Как да премахнете мазнините корема след раждането, как да отслабна след раждането у дома, докато кърмите?

• Gaming упражнения за плоски стъпала в

дете Разбира се, опитайте се да не пропуснете лятото: в дните на добро, нека детето ви тичат боси по земята, водата, пясъка, камъчета за премахване на остротата.Отлична превантивна полза ще бъде от ходенето на боси крака на специална терапевтична подложка с камъчета.

С цел предотвратяване на бебето може да се научи различни игри, включващи корекция елементи и представят по интересен начин.Този подход ще помогне на детето да има добра поза.По-специално, можете да използвате следните игри.

  • «Кой е по-пъргав?»

с децата, които израстват до 1.5-2 на години, можете да започнете да играете упражнения, като например ", който носи на главата си възглавница за по-дълго."Подложката е необходимо да изберете размера на около 10х10 см и го шият грах, леща или всеки друг вид зърнени култури.Носенето на подложки по главата може да помогне правилната поза и поддържане на точността на неговото образуване на всяка възраст.

  • Петна с вибрация

Децата тичат настрани.Онзи, който ги води, работи, опитвайки се да оцвети някого.Но не можете да зацапване някой, който може и да има време да седнем на пръсти, гърба изправен, огъване лактите, стиска пръстите си, като посочи дърпа нагоре.Много полезна позиция.

  • Странично с напиване

Децата се движат нагоре, както обикновено.Но сега от на шофиране може да бъде "спасен", стои на пръстите на краката и ръцете, сякаш разтягане.Този, който е оцветен, е нов.

• Терапевтични упражнения: плоски крака в дете

Упражнение № 1. Разходка по чорапи.Необходима е правилна поза: ръцете на колана, главата прави, леко огъната.Упражнение

№ 2. Ходене по външната страна на крака: баста пръсти навътре, за да постави стъпалото при ходене успоредно един до друг.

Упражнение # 3. Разхождайки се на всяка оребрена повърхност( например "пране").Щамповането върху ребрата е много полезно.Поставете дъската на склон от 30 градуса на някаква опора.

Упражнение # 4. Разхождайки се на място без да изваждате чорапи от пода.В същото време трябва да се опитате да повдигнете петите по-високо.

Упражнение № 5. бастун настрани, или само върху дебел кабел.Упражнение

№ 6. Rolls с чорап на pyatochku, толкова по-добре репутацията на клечка или низ, но може да бъде просто и по всяка твърда повърхност.

Упражнение # 7. Разходка с ролки, направени от петата до петите.Дръжте тялото прави, не спускайте главата си.Много е важно да се направи възстановяване с пета.

Упражнение № 8. езда стик назад и краката.Пръчката трябва да е с диаметър от около 3 сантиметра. Упражненията се изпълняват в седнало положение, но с акцент върху крака.

Упражнение № 9. Вдигане на тялото на пръсти с понижаването на цялото тесте.В този случай краката стоят така, че големите пръсти заедно и петите да се разделят.

Упражнение № 10. Удари с крака на пръстите на краката.Можете да запазите подкрепата за баланс.

Упражнение № 11. Много добра гимнастика с плоски крака при дете в седнало положение.Трябва да седи на пода, ръцете му не спират назад и напред, за да вземете пръстите някои малки обекти( пръчки, въжета, мъниста) и прехвърлянето им към наляво и надясно.След това можете да заснемете обекти по-голям вътрешен свод на стъпалото - боулинг, топка, да ги спирам, мине следващото заседание.

трети триместър на бременността: 7 месеца бременна, осем месеца на бременността 9 месец на бременността

препоръчва, че детето след сън замеси крак преди ставане от: дневна, изправете и се огъват пръстите на краката, вдигнете краката, да се размножават в ръка чорапи, направете кръгови движенияспирайте, масажирайте повдигането на единия крак на другия.

Ще спомогне за укрепване на арки на крака, лазаня с боси крака на гимнастическата стълба, въжето.Пешеходна дъската, влезте, мост люлеещ се развива не само арката на крака, но също така има добър ефект върху предотвратяването на развитието на плоско стъпало и еквиноварус при деца.

катерене боси по гимнастика или въжена стълба ще помогне за укрепване на сухожилията и мускулите на краката, глезените, краката, пръстите на ръцете, както и за разработване на сръчност, смелост, решителност на дете.Преди всичко, не надценявайте способностите на вашето бебе, вземете предвид неговите индивидуални способности.И тогава той ще бъде здрав и щастлив!

ladyvenus.ru

Терапевтична гимнастика при сколиоза

Терапевтична гимнастика при сколиозаМасаж и физикална терапия

комплексни терапевтични упражнения за гърба на гръбначния стълб сколиоза 1, 2, 3 градуса гимнастика сколиоза 1 и 2 степени е един от най-ефективните методи за отстраняване на странично изкривяв...

Чети повече
Терапевтични упражнения с херния на гръбначния стълб

Терапевтични упражнения с херния на гръбначния стълбМасаж и физикална терапия

функции, извършващи гимнастика с херния програма от физически упражнения, извършвани под надзора на опитен професионалист, са достатъчно ефективен метод за лечение на болки в патологията на м...

Чети повече
Терапевтични упражнения с остеохондроза на гръдния кош

Терапевтични упражнения с остеохондроза на гръдния кошМасаж и физикална терапия

Упражнения за остеохондроза на гръдния кош на Днес повечето съвременни младежи буквално прекарват часове извън екрана на монитора.Друга част от вече по-възрастното население е принуждавано да п...

Чети повече