Lfk със сколиоза при деца

комплекс упражнения упражнения терапия за сколиоза 1,2,3 и 4 степен сколиоза

Упражнения за сколиоза на всички етапи нарича странично изкривяване на гръбначния стълб, което се извършва главно в детството.

Ако родителите забележат промяната на позата на детето във времето, то няма да е трудно да се коригира този дефект.

Един от най-добрите и ефективни методи за лечение на различни стадии на сколиоза е терапевтичното упражнение.

LFK е комплекс от физически мерки, който се използва за лечение и профилактика на заболявания.Опасност

тези гръбначни разстройства е, че без подходящо лечение усложнява от тежки сколиоза отклонения на вътрешните органи.

Има много причини за сколиоза, но всяка от тях води до разрушаване на мускулния корсет, който поддържа гръбнака и му придава поза.

За прилагането на тренировъчна терапия за цервикална остеохондроза повече.

Ако имате интервертебрална херния, моля, кажете ни за причините и начините на неговото лечение.

Степени на сколиоза

Гръбнакът може да се отклонява както отдясно, така и от ляво.В този случай, при различна степен на сколиоза в тази класификация, ъгълът на отклонение от оста на гръбначния стълб е важен.

  1. Сколиоза на първата степен .Ъгълът е 1-10 градуса, което е почти невидимо.Много от лекарите считат тази степен за вариант на нормата, която лесно се коригира с помощта на упражнения.
  2. Сколиоза на втора степен .Ъгълът е 11-25 градуса.Това е етапът, който все още може да бъде коригиран, ако се използват специални упражнения.Необходимо е да се знае, че ако този етап на сколиозата не бъде коригиран навреме, той бързо преминава към етап 3, което е много по-трудно за лечение.
  3. Сколиоза на трета степен , при която ъгъла на деформация е 26-50 градуса.Този етап не е лесен за лечение и дава много проблеми на лекуващите лекари.
  4. Сколиоза на 4-та степен , при която ъгълът е повече от 50 градуса.Тази степен на сколиоза е тежка и, за щастие, е рядка, само в 10% от случаите.

Принципи на лечение на сколиоза LFK.Ефективността на физически упражнения при деца и юноши

Обикновено образуването на дете гръбначния стълб и тялото приключва до 20 години, така че е важно да се използват упражнения терапия в детството, когато терапевтичния ефект е ефективна.

комплекс упражнения е най-подходяща за степента на огъване 1-2 и е основна форма за лечение , докато за сколиоза от 3-4 степен, този метод е само спомагателен.

Основните цели на използването на тренировъчна терапия при лечение на сколиоза са:

  • елиминиране на мускулния и лигамен дисбаланс;
  • максимално разтоварване на гръбначния стълб;
  • укрепване и правилно развитие на мускулите и лигаментите на гърба;Корекция
  • и формиране на правилната стойка;
  • подобряване на общото състояние на тялото.Комплексът

LFK включва такива методи като масаж, физиотерапия и мануална терапия, гимнастика, както и йога и плуване.

Комбинирането на всички тези методи в ранните стадии на сколиоза ви позволява да постигнете резултати в кратък период от време, да предотвратите функционални нарушения на вътрешните органи и да премахнете всички посторови дефекти.

Необходимо е да знаете, че само специалистът трябва да избере методите на лечение и индивидуалния комплекс от упражнения.

Упражнения с упражнения терапия могат да бъдат извършени в дома условия , но при задължително надзор лекар.

Самолечението без мониторинг може да усложни хода на заболяването и да доведе до необратими последици.

Основен комплекс от физически упражнения за сколиоза

Основно упражнение на тренировъчна тренировка при сколиоза Този комплекс има за цел укрепване на мускулите на гръбначния стълб и формиране на правилна поза.

Сред упражнения, насочени срещу skoliza има някои упражнения: стои, лежи на гърба и корема, както и застанал на четири крака.

Предпоставка за изпълнение на упражненията е ежедневието им, което трябва да стане нов и добър навик.

Когато правите упражненията, трябва да следвате определени правила :

  • не се препоръчва да правите упражненията за разтягане на гръбначния стълб и да извършват въртеливи движения;Гръбнак
  • дърпа може само пасивно, с подкрепа под невъзможно да се мотае по perkladine;
  • упражнение е най-добре да се започне с минимално натоварване на гръбначния стълб, постепенно преминаване към по-сложни и отнемащи време упражнение;
  • Когато болките в гърба по време на тренировка, трябва да спрете упражненията и да се консултират със специалист;
  • Упражнения за краката се препоръчва да се редуват с упражнения за раменния колан.
Всеки от необходимата упражнението се извършва 10-15 пъти, но когато имате болка, можете да започнете с по-малък брой.

упражнения в изправено положение:

  1. извършват ходи по земята, опитвайки се да запази стабилна стойка.
  2. изгрява на пръстите на краката и дръпнете ръката възможно най-високо, а след това плавно пропуска.
  3. Издърпайте ръце, но краката остават на пода, просто бавно намалява ръцете му.

упражнения в легнало положение:

  1. в легнало положение, дръпнете дясното си коляно към лявото коляно, а след това си разменят местата.
  2. затегнете коляно към гърдите си последователно, го оправи, брои до 5 бавно падат.
  3. Крепежни ръце на пода, повдигнете двата крака и се опитват да ги наклонете бавно на ляво и след това от дясната страна.
  4. Бавно вдигнете краката свити в коленете на стомаха и направете едно от памук ръце на коленете.
  5. преси раменния колан плътно към пода, като в същото време дръпнете краката и гърба и брои до 30.

упражнения легнали:

  1. своите протегнати ръце пред себе си, а след това повдигнете краката от пода, докато в същото време се отдръпне мускули, заключване в тази позиция заза няколко секунди.Можете да се люлее напред-назад.
  2. обединят в ключалката зад главата си, а след това бавно се опита да вдигне глава и да се огъват при положение, решение за няколко секунди.Ние разчитаме
  3. пред него по дланите на ръцете и последователно повишаване на всеки крак възможно най-високо от пода.

упражнения, докато стои на четири крака:

  1. изправят дясната си ръка и го издърпайте напред и левия крак лифт и фиксират в това положение на тялото в продължение на няколко секунди.
  2. огъва мускулите на гърба, докато се опитва да повдигне главата си възможно най-високо, да определи завоя на държавата обратно за няколко секунди.
  3. Повишаване на гърба, докато се опитват да стигнат до дясното коляно в главата, а след това бавно се променя на крака и повторете движението.

избор на упражнения за всеки пациент се избира въз основа на основните, но коригирани за възрастта на пациента, локализация на сколиоза( гръдни или лумбална), етап сколиоза.Особено внимание трябва да се прилага при пациенти с S-образна изкривяване на гръбначния стълб, което даде възможност за упражнения и за гръдната и лумбалната област.

Важно е да се знае предварително за симптомите на шийката на матката дегенеративни заболявания диск, за да се предотврати възникването му и развитие.

не знам какво да използвам в силна болка?Научете повече за подготовка Movalis в инжекции и таблетки.

Когато нараняване или травма на опашната кост - HTTP: //osteocure.ru/bolezni/travmy/ ushib-kobchika.html

Как да се предотврати развитието на сколиоза? сколиоза Превенция За да се предотврати появата на сколиоза трябва да бъдат научени от детството дете правила за здравословен начин на живот , която включва сутрешни гимнастика, упражнения, въвеждане на диетата по-полезни продукти, базирана диета, обогатена с витамини, микроелементи и протеини.

Един от най-добрите методи за превенция на сколиоза се счита за плуване, защото този спорт включва и двете си ръце еднакво укрепва всички мускули на гърба.

важно да се помни, че колкото по-рано се установи диагноза и да започне лечение, толкова по-лесно ще бъде да се извърши всички оздравителни мерки и да се постигне успешен резултат.

Не забравяйте, че процесът на лечение на сколиозата отнема много време и ще изисква цялото си търпение и издръжливост, за да върне детето в правилната поза.Видео

ползи.Физическите упражнения терапия за коригиране на сколиоза.

стар но действителната подробно видео за предотвратяване на сколиоза в destkom и юношеството.

osteocure.ru

правилните упражнения за сколиоза, пет правила за физиотерапия

Нито един съвременен лекарство не може да изпълнява упражнения терапия за сколиоза проблем.Редовните упражнения помощ:

  • възстановяване еластичността и здравината на мускулите, които се нуждаят от нея, за да образуват спинална мускулна рамка;
  • облекчава патологичното напрежение от мускулите;
  • за спиране на прогресията на заболяването( увеличаване на ъгъла на кривина на гръбначния стълб);
  • усилва работата на сърдечно-съдовата система, подобрява дишането;
  • намалява или напълно отстранява страничната кривина на гръбнака.Ето защо

физиотерапия за сколиоза - водещ метод за консервативно лечение, признае, че ортопеди и vertebrologists( специалисти в гръбначния проблеми) по целия свят.Комплексите от упражнения се използват като единствена и независима терапия за коригиране на патологичното огъване на гръбначния стълб в началните етапи на заболяването.Те трябва да се използват при комплексно лечение на стадии 3 и 4 на сколиозата.

В по-голямата част от случаите се развива сколиоза по време на интензивния растеж на детето.По това време всички сегменти на гръбначния стълб са доста нестабилни, така че физическото въздействие върху тях трябва да бъде изключително професионално и изключително предпазливо.В противен случай може да причините сериозни увреждания: да утежнете ъгъла на кривина, да прихванете вътрешните органи, да нарушите работата на сърцето или дихателната система.

За да бъдете полезни от този клас, упражненията трябва да бъдат избрани, като се вземе предвид коя част от гръбначния стълб е патологията.Те трябва да се извършват редовно, но инструкторът трябва да преподава техниката на изпълнение.

Прочетете още: четири вида товари в комплексните гимнастика в сколиоза, пет от най-ефективните упражнения за лечение на болестта от швейцарската гръбначния стълб.

признаци на сколиоза

Пет Правилник за физиотерапия

важно упражнения за сколиоза съответстват на пет специфични изисквания, които трябва да вземат под внимание при изготвянето на медицински комплекс.

  1. най-важното нещо - да се премахнат всички видове упражнения, които могат да влошат състоянието на гръбначния стълб:

  • набирания и виси на вратата или баровете на стената;
  • елементи на акробатика: джапанки, скокове, упражнения "лястовица";
  • тегло обучение с тежести и гири;
  • бърза работа;
  • всички видове скокове;
  • въртене на торса в изправено положение.
  1. Първите класове се провеждат бавно.Необходимо е постоянно да се обръща внимание на реакцията на тялото към всяко упражнение.

  2. натоварванията и броят на повторенията се поставят постепенно: така че да не се прекалява с мускулите и гръбначния стълб.

  3. Упражненията трябва да бъдат проектирани само за пасивна спинална тяга.

  4. Редовно редуване на упражненията за мускулите на раменния пояс с упражнения за лумбалната област и краката.

Всички предписани от лекаря упражнения за сколиоза трябва да се извършват ежедневно, без прекъсвания.След класовете се уверете, че имате половин час почивка, разположена на ваша страна.

лечение на сколиоза с упражнения и носене на корсет

три етапа на обучение в сколиоза

Всеки клас физическа терапия за сколиоза се провеждат в строго съответствие с плана за обучение, която дава възможност да се постигне максимална полза от всяко упражнение.

Етап клас Цели

1. Топла апарат

Получаване връзки за извършване на основния стрес, стимулиране на кръвообращението в мускулните тъкани, определяне на ритъма на дишането.

2. Главен

натоварване Коригиране необичайно изкривяване, стимулиране на двигателната активност на мускулите, възстановяване на нормалната функция на вътрешните системи на тялото.

Заключение

Постепенно намаляване на натоварването, възстановяване на обичайния ритъм на дишане.

На всеки етап от упражнението лекарят на залата за упражнения обръща специално внимание на правилното дишане.Това е важно за стимулирането на работата на белите дробове и допълнителния поток на кислород към мускулите.

Примерни комплекти упражнения

Не забравяйте, че всеки елемент от физиотерапевтичните упражнения при сколиоза се избира индивидуално.Комплексът, представен в статията, е пример за стандартно занятие.

1. Топло

Всички класове започват с изправяне на гърба: натискане на гърба на всяка гладка вертикална повърхност;проверете дали той докосва телетата, задните части и раменете.Опитайте се да запомните позицията на тялото си и да не го променят;назад на две стъпки.

Сега правя упражненията:

Изходно положение( SP) Техника

Застанете с ширина крака на раменете, докато

Повдигнете двете ръце нагоре, ги разтворете и преди малко.Повторете 4 пъти.

Изправи се, събрани крака, ръце на своя

колан Алтернативно се огъват коленете си, да ги издигат малко, а след това плитко клек.Повторете 3-5 пъти.

Същото

ходене на място.Не повишавайте коленете си високо докато ходите.На броя на "едно, две" вдишвате, за да "три или четири" - издишайте.По време на вдъхновение вдигнете ръцете си през страните нагоре, постепенно ги намалете, когато издишвате.

2. Основни упражнения

SP Техника

Легнете по гръб, ръцете зад главата му

На вдишвам разрежда лактите настрани, докато издишате вземе изходна позиция.Повторете 5 пъти.

същото

Bend единия крак и издърпайте коляното на стомаха, повторете същото с другия крак, а след това - и двете заедно.Повторете 3-4 пъти.

Легнете по корем, ръце дърпат по шевовете, дланите опират в

етаж Вдишайте, опирайки се на ръце, се опитват да се вдигне единия крак нагоре, доколкото можете.При издишване се върнете в началната позиция.Повторете с другия крак.Извършване на упражненията поне 3.

Легнете по гръб, ръцете удължен над

главата пасивно разтягане.При вдишване се опитайте да дръпнете главата и раменете нагоре и краката си по това време.

Легнете по корем в същото време

ръцете и краката имитират движенията при плуване.

3. Сключване упражнение

IP изпълнение

Техника Стоят изправени с ръце на своя

колан ходене на място.Докато вървите по вдъхновение, вдигнете ръцете си и в същото време отидете на ходене по пръстите си.При издишване спуснете ръцете си и стъпнете по петите си.

Същото

Върви високо с коленете си.

упражнения при сколиоза

Приблизителен набор от упражнения за лечение на сколиоза.
Щракнете върху снимката за уголемяване.

петте най-добри упражнения за сколиоза

швейцарски vertebrologists и ортопедични физическа терапия във връзка с експерти разработиха набор от упражнения, чието изпълнение дава възможност за най-ефективна работа на най-големите мускулни групи, увеличаване на тяхната гъвкавост и еластичност.

Защо изпълнявам техникатаЗа

  • мускулите на гърба Легнете по корем, ръце встрани.Повдигнете главата си, опитвайки се да се вдигне на раменете, като в същото време стиснете ръката в юмрук и ги опънати.Започнете с 5-кратно, увеличаване - 15.
  • да лежи на корема, ръцете покрай тялото.Алтернативно, повдигнете краката си, без да повдигате таза от пода.Повторете 5 пъти.За

  • страничните мускули Легнете на дясната си страна.Дясна издигне заедно багажника и в ляво се просна на върха.Бавно повдигнете левия си крак и го спускайте бавно.Повторете 5 пъти от всяка страна.
  • лежиш на страната си.А "по-ниско" ръка издърпайте нагоре, другата останалата част на пода на гърдите.Вдигнете колкото можете и двете крака.Повторете всичко от другата страна.Изпълнете 3 пъти от всяка страна.

За корема

Легнете по гръб, ръцете от двете му страни.Повдигнете единия крак, без огъване на коляното, и задръжте за няколко секунди.Повторете и с другия крак.След това вдигнете двата крака заедно.Започнете с 3 пъти, увеличавайки товара до 7 пъти.

да коригирате поза

Легнете по гръб.Обуздани заедно, ръце по тялото.Повдигнете раменете си и вдигнете глава за секунда.Спускайте се бавно, без да се отпускате.

за изправяне

на гръбнака Съберете една малка торба с пясък е не повече от 1 кг.Седнете на стол и да осигури на опаковката не е главата, така че да не падне.Бавно се изправете и ходете малко, като държите чантата на главата си.

Видове физиотерапия товари

странично изкривяване на гръбначния стълб - тежък товар за лигаментния апарат.При сдвоените мускули има значителни разлики в напрежението.На изпъкнали странични мускули са постоянно с тон, който постепенно води до загуба на съкратителната способност.Те сдвоени "опоненти", от друга страна напротив винаги пребивава в съкратен, отпуснато състояние.Липсата на движения ги отслабва и постепенно може да доведе до атрофия.

Затова упражнения терапия за сколиоза трябва да включва четири вида товари:

  1. небалансирани.Създаден, за да тренира мускулите само от едната страна на тялото, а на противниковия отбор е спокойна мускули.

  2. симетрично.Подпомагане поддържането на гръбнака в анатомично естествено положение.Натоварването се разпределя равномерно върху мускулите от двете страни, в края на краищата те изравни тон, който има положителен ефект върху динамиката на подравняването на гръбнака.

  3. Дезорсиране.Помага за облекчаване на напрегнатите мускули, за да тонизира и стимулиране на релаксацията.

  4. Обща възстановителна.Стимулира имунната система, подобрява издръжливостта и физическото развитие на цялото тяло.

ефект ще бъде 100%!

Лечение ефикасност упражнения терапия за сколиоза зависи от отношението към съвестен проучвания, стриктното прилагане на всички направления на лекаря и непрекъснат контрол на тяхното поза.

Източник: HTTP: //yourspine.ru/ ЛФК-при-skolioze.html

SustavZdorov.ru

упражнения терапия за сколиоза

сколиоза - странично изкривяване на гръбначния стълб.Какво трябва да премахнете това изкривяване?Вземете и дори подравнете гръбначния стълб.Разбира се, не можете да правите никакви лекарства.Имаме нужда от директна механично въздействие върху гръбначния стълб извитата.Тези ефекти се комбинират в специален набор от физическа терапия - съкратено от физическа терапия.Упражнение терапия за сколиоза е основното лечение, и в допълнение упражнение включва масаж и физиотерапия, както и използването на специална ортопедична техника.

Общи

Но не всичко е толкова просто.Физическите дейности, които не са еднакво ефективни при различни форми на болестта, а в някои случаи напълно противопоказани.Всичко зависи от степента на изкривяване, неговото местонахождение, и най-важното е, че възрастта на пациента.Припомнете си, че излъчват 4 степени на сколиоза в зависимост от ъгъла на дъгата на кривина:

  • една степен - не повече от 10 °
  • втория етап - от 11 ° до 25 °
  • 3 степен - от 26 ° до 50 °
  • 4 степен - 51 ° и по-,
четете това:
момичето прави това упражнение
народни средства за защита и лечение на сколиозата

Правилно подбрани физически упражнения за сколиоза 1 и 2 градуса ъгъл може да намали със сколиоза кривина арката, а дори и на гръбначния стълб да се върне към първоначалната физиологичното състояние.За съжаление, в по-късните 3 и 4 етапа, това е невъзможно.На този етап, упражнения терапия е спомагателен и в най-добрия, ще се забави само развитието на кривината.В допълнение, в сколиоза от 3-4 градуса, дължащи се на ясно изразени промени в форма на гръбначния стълб има значителни нарушения на дихателната и кръвоносната система, което затруднява упражняването.Затова навременното започнали упражнения за сколиоза е важно не само, но жизнено важни.

Ние не трябва да забравяме и за възрастта на пациента - колкото по-висока е тя, толкова по-малко вероятно да получите желания резултат.А идващи от възрастта, когато е напълно оформени по гръбначния стълб, шансовете за практически нула.Ето защо, всички упражнения трябва да се извършват в детството или юношеството - Колкото по-скоро, толкова по-добре.В тази връзка, отговорността е изцяло в млад пациент и родителите му.правила

резултат извършва след положителни промени упражнения упражнения терапия за сколиоза в тялото настъпи:

  • изчезва или поне намалява, кривината на
  • ъгъл гръбнака укрепва мускулите и обратно връзки и лумбалните
  • се елиминират тези прояви на сколиоза като усукване( усукване) на прешлените,ребро гърбица, мускулни валяк
  • подобрява координацията на движенията, винаги, страдащи от сколиоза
  • подобрява преносимостта на
  • на физическа активност укрепва имунната система, нормализира
  • вътрешните органи - сърце, бели дробове, стомашно-чревния тракт
  • подобрява външния вид, поза
  • Повишена емоционалния фон, подобрява настроението.

Всички упражнения се изпълняват под наблюдението на специалист физиотерапия в голям и добре проветрено помещение, при липса на болка, виене на свят, както и други негативни чувства.Там са възстановителна гимнастика в сколиоза и техните особености.Тези характеристики са неравномерният мускулен тонус.На изпъкналата страна на мускулите на сколиоза арка изпитват максималното натоварване и затова постоянно напрегната.Напротив те са вдлъбнати, спокойна, а понякога дори и атрофирали.

хората се занимават с тренировка за упражнения

В тази връзка, упражняване може да бъде симетричен или асиметричен.Както подсказва и името, симетричните упражнения създават еднакво натоварване на всички мускулни групи.В резултат на мускулна релаксация на асиметрични натоварвания се постига с изпъкналата страна на сколиоза и напрежението - вдлъбната.Тези упражнения се разработват от лекаря специалист строго индивидуално за всеки пациент и се извършват под негов надзор.Примери за асиметрични упражнения - единствен ред на багажника, с вдигане на ръка с вдлъбнатата страна на сколиоза и прибиране на краката с изпъкнал.Изпълнете всички тези упражнения с голямо внимание, в противен случай те могат да доведат до влошаване на сколиозата.В това отношение сред лекарите LFK има много опоненти на асиметрични натоварвания.

Но има и упражнения, които са ясно противопоказани за сколиоза.Те включват:

  • Vis на
  • на напречна греда набирания, салта и други акробатични елементи
  • класове с гири и щанга
  • спортни игри и спорт, танци
  • далечни разстояния, особено при пациенти с тежка сколиоза от 3-4 градуса.

Упражнение терапия за сколиоза е противопоказано, ако е придружено от силна болка, и тежко увреждане на дишането и кръвообращението.Също така е невъзможно да се извършват упражненията, ако ъгълът на кривината се увеличава бързо и сколиоза в относително кратък период от 1-2 градуса става 3-4.

Метод

Комплексът от тренировъчни терапии за лечение на сколиоза включва загряване, основната част и последния етап.Всички упражнения се изпълняват гладко.Движенията се правят при вдишване, началната позиция се взема при издишване.

1. Загряването започва с изправяне на гърба.За тази цел на хоризонтална повърхност, например, шведска стена, трябва равномерно сгушени прасеца раменете и бедрата.След това, без да задържат дъха си, те се отдръпват от стената за 1-2 стъпки, опитвайки се да запазят гърба си право.След това се провеждат подготвителни упражнения.В изправено положение, широчина фута раменете, извършва движения на ръцете - повдигане, прибиране на страните и обратно завъртане.В това положение краката се навеждат на колене и клякат.Всяко упражнение се повтаря 4-5 пъти.

момичето се занимава с гимнастика

2. Тук упражненията се извършват в легнало положение на гърба или на стомаха.Всяко упражнение се повтаря 3-5 пъти.

  1. Легнете на гърба си.След това поставете ръцете си върху задната част на главата си.Повдигнете лактите отстрани и ги върнете в първоначалното им положение.
  2. Легнете на гърба, огънете коленете си.След това редувайте коленете си до стомаха.
  3. Легнете на гърба си и огънете коленете си.След това повдигнете таза и пещерата в гръдния кош.
  4. Легнете на гърба, повдигнете багажника, като по този начин извършвате деформации в гръдния кош.
  5. Лъжите на стомаха си, протегнете ръцете си по тялото с длани надолу.Накланяйки се на дланта си, един по един вдигате краката си заедно с тялото си.
  6. Намира се на гърба си и прави ротационни движения с краката си като велосипед.По време на въртенето опитайте да носите краката си възможно най-близо до пода, без да я докосвате.
  7. Намира се на гърба, кръстосват краката в хоризонтална и вертикална равнина като ножици.
  8. Легнете на гърба си, повдигнете краката заедно.След това ги разреждайте встрани и задръжте в това положение за няколко секунди.
  9. Намира се на стомаха, повдига главата и раменете, като ги държи в това положение за няколко секунди.
  10. По същия начин, лежащи на корема, едновременно повдигат долните крайници и горната част на тялото, облегнати на гръдния кош.
  11. Пасивна тяга.За това, разположено на гърба си, опитайте да увеличите максимално тялото по надлъжната ос.За да направите това, трябва да опънете главата си нагоре и краката си - надолу.
  12. Намира се на стомаха, симулира движенията на ръцете и краката.

3. Последният етап от комплекса за упражнения се движи на ръцете на краката с ръце нагоре или на петите, с ръце зад гърба.Възможно е също така да се разхождате с висок колянов лифт, или обратно, с метене на гърба назад.

Заключение

В допълнение към упражненията, физиотерапевтичните упражнения за сколиоза включват физиотерапия и масажни процедури.Масажът се извършва диференциално, асиметрично.Патологично натоварените мускули се отпускат и атрофират мускулите - напротив, се стимулират.Сред физиотерапия показва: електрически мускулна стимулация, магнит, електрофореза, използването на парафин и озокерит.

Използването на специални ортопедични устройства за тренировъчна терапия е задължително.В противен случай желаният резултат няма да бъде постигнат.Децата са показали носенето на специални корсети или ортези.Те са изработени от синтетични полимери, тя е снабдена с ребра от лек метал и се регулират в зависимост от височина, ширина на тялото, и дори на кривината локализация.За ортопедични приспособления включват специални легла с плосък здрав легло, на която детето е не само буден, но понякога прекарва голяма част от свободното си време.

MoyaSpina.ru

Индивидуален комплекс за упражнения за сколиоза

Сколиоза - един от най-"трудни" заболявания на гръбначния стълб.Неговите корени произхождат от детството, и тласък за развитието на заболяването най-често е лоша поза.Тя ще изглежда лесно - да се коригира кривината на гърба с дясната ръка и продължи да следи позата, но тази задача не е толкова лесен за решаване.Гръбнак втвърдява с напредване на възрастта, и работи като болест тийнейджър много трудно за лечение.Стана ясно, че колкото по-рано започнем да се противодейства на сколиоза, толкова по-вероятно да излекува.Терапевтична упражнение е признат като един от най-ефективните методи за лечението на деформации при деца и юноши.Въпреки това е необходимо да се избере строго индивидуално.Нека да видим какви упражнения за сколиоза да отидете на гърба, и които, напротив, ще навреди.

Упражнение за везни с десен ъгъл

Упражнение терапия - ефективен метод за справяне с сколиоза, но да вземем това трябва да е чисто индивидуално

Какви упражнения са подходящи, когато

сколиоза По своя характер, сколиоза е от различен произход, и гимнастика лечение податлив

  • skoliz функционален произход, вследствие на неправилна дистрибуция на функцията на мускулите, което води дочаст на мускула е в постоянно състояние на
  • съкращение посттравматичен белег сколиоза, което води до съвместни контрактури

упражнения за себе сколиозане помага ако заболяването е причинено от:

  • дисплазия( костна фиброза)
  • инфекциозна костни процеси( туберкулоза, остеомиелит)
  • системни заболявания( остеопороза, анкилозиращ спондилит)
  • идиопатични причини( неоткрита характер) заболявания на ЦНС
  • ( полиомиелит)
  • Вроденамиопатии( мускулна атрофия) и други вродени
  • заболяване стари

контузия гимнастика ще се върна в първия и втория етап на сколиоза.В третата той обикновено се съчетава с премахването на мнозина, неизбежно произтичащи вътрешни проблеми.В четвъртия, най-напреднал стадий, често прибягват до операция за вродени дефекти.

разбира се, елиминира напълно сколиоза втория - 3-ти етап няма да работи с помощта на лечебна гимнастика.

Цели упражнения за сколиоза

Преди LFK поставя следните цели:

  1. Намалете градуса наклон, кривина и по този начин да се намали болестта на крачка
  2. Релакс някои групи мускули и укрепване на друг
  3. Намалете завъртане на гръбначния стълб( прешлени се върти около вертикална обратно ос) опасни, когато
  4. кривини Кога гърдатасколиоза целта е нормализиране на дихателната функция и кръвообращението, страдание в тази форма на болестта

независим избор на много сложен сляпо видеото в интернет -това не е точно за сколиоза.През последните години, често се отнасят до някои основни симетрични упражнения, които могат да се използват самостоятелно.Но това означава, че - балансиран упражнение?Вие сте ги прави със същата степен на натоварване на всички мускули на гърба, докато мускулната система вече работи с нарушения - една част от мускула авантюри, друг - е спокойна.Така симетрични упражнения в най-добрия случай няма да доведе до вреда, но не и корекция стойност, какви са те няма да имат.

Какви упражнения осигуряват терапевтичен ефект

терапевтичен ефект се дава само на асиметрични упражнения, чиято цел - да се отпуснат напрегнатите мускули от страна на посоката на кривата и укрепване - обратната страна

Това асиметрично упражнение представят по-добре в легнало положение, така че осовото вертикалното натоварване за сколиоза е противопоказано.

бягане, танци, акробатика, вдигане на тежести - тези изследвания трябва да изрично да се изключи.

експерт по този конкретен гимнастика малки и до днес, и за съжаление, трябва да се посочи, че неправилно подбран комплекс от упражнения за сколиоза вместо обещаната красива поза може да доведе до по-нататъшно влошаване на дефекта.

често се предписват наклонности към изпъкналост кривината на дъгата:

  • за ляво сколиоза - наклон на дясно, тъй като разстоянието между прешлените се увеличава само като фен на точното
  • levostoronnem- съответно накланя наляво

изглежда логично решение, но само присъствието на един от дъгата, т.е., най-C -. . Оформени сколиоза.И какви упражнения да се използва, например, когато S - образна извивка с дясната гръдна сколиоза и лявата ръка - лумбална?

Сколиозата упражнява издутина право

S - образна сколиоза( вдясно на гръдния кош и лявата лумбален)

Примери нередовен гимнастика

От горе се вижда, че чрез извършване на корекция на гръдната назад с помощта на правилните склонове ние влоши кривина на лумбалните насочено изпъкналост на ляво, увеличаване дори повече и толкова голям,разстоянието между лумбалните прешлени.Това е наклонена на дясно ще изостри извивката на гърба на кръста, огъване на ляво - в частта, в гърдите.Затова метод
Катарина Schroth в диференцирани нейните коси упражнения в сложни случаи на патология.В следващата снимка можете да видите невалиден и правото видове упражнения.

Сколиозата упражнява издутина право

Катарина Schroth в неговия метод на лечение на сколиозата е диференцирана писти в сложни случаи патология

Много експерти, увлечени от корекцията на гръбначния стълб във фронталната равнина, забравят за съществуването на сагиталната( отстрани) огъване:

  • Така че, торса назад за сколиоза също е нежелателно, тъй като те водят доизглаждане гръдната кифоза
  • Упражнение върху хоризонтална повърхност на лицевата страна надолу, с възхода на горната част на тялото нагоре водят до увеличаване на лумбалните лордоза( напред огъване), което енежелан товар върху таза и може впоследствие да се предизвика лумбосакрални херния.
    Упражнение може да бъде променен като торса надолу заместване при таз пейка Симетрични упражнения

    върху хоризонтална повърхност лексика с лице надолу с повишаването на горната част на тялото нагоре водят до увеличаване на лумбалните лордоза( чрез обратно)

Не всички да признаят и предпочитан от много упражнения "лодка" - с едновременнотоповдигане на краката и торса, както и на "ножицата" и "velosipedik" за лечение на кривина.Причината е една и съща - увеличението на лумбалните лордоза

да упражнява терапия за изисквания сколиоза

Назначаване на физически упражнения терапия за сколиоза изисква непременно мускулен тест, който се провежда от следните методи:

  • електромиография
  • Сканиране електромагнитната активност
  • Electro диагноза
  • ръчно тестване

последния метод - най-достъпните и широко разпространена:мускулите на гърба са обтегнати от изпъкналост и толкова по-трудно на пипане.

Обобщавайки, можем да дадем такъв съвет: Не се доверявайте на

  1. профанното по такъв деликатен въпрос, тъй като лечението на гръбначни изкривявания.Предпише лечение трябва да бъде на високо ниво на физическа терапия специалист
  2. избран индивидуално за всеки пациент - има един комплекс за всички, тъй като не съществуват две подобни заболявания
  3. -добрият метод за лечение на сколиоза днес - това е -prezhnemu Катарина Schroth лечение метод
  4. може да бъде сложен и включва масаж и коректори
  5. в поза извърши безсмислен набор от упражнения от комплекси с обща надпис "сколиоза", е по-добре да не извършвате физическа подготовка, поне преди проучването са имали разумен лекар -смазана воля, особено ако децата са ангажирани
Видео упражнения за сколиоза

към следващия видеоклип, публикуван в статията, лечение внимателно, а не да ги обмисля да преглед от лекар, като ръководство за действие.

Може би не всички упражнения за сколиоза, дадени в тях, ще направя, защото те са съобразени с различните форми на сколиоза, а това е в тяхна полза.Следвайте ги само когато постави точна диагноза от професионален педикюрист.


видео упражнения за дясната гръдна сколиоза.

.
видео упражнение в S-образна сколиоза.


.Видео
упражнение левостранен гръдната сколиоза.

.
видео упражнения за сколиоза.

ZaSpiny.ru

В 1 и 2 степени на болестта може да се очаква да се постигне значителни подобрения и пълно възстановяване на 3 и 4 степени на упражняване не може да произведе желания ефект.Сколиотичната арка с повече от 50 градуса обикновено се лекува с хирургически методи.Сколиоза се характеризира с S-образни, има две дъги( Z - 3 ARC) и следователно регулирането трябва специални упражнения, които се различават от стандарта.В периода на активно развитие на детето, на възраст от 10-15 години, че е много по-лесно да се коригира изкривяването, тъй като формирането на тялото все още не е завършен, но това не означава, че по-възрастните хора трябва да се подценява възможността за физическа терапия.Много зависи от човека, неговата решителност, воля и твърдо настроение за възстановяване.

основните цели на ЛФК

Има пет основни цели, преследвани от физиотерапия за сколиоза:

  1. се търси баланс на мускулите и сухожилията.
  2. премахнат ненужните натоварване на гръбначния стълб.
  3. Правилната позиция.
  4. осигуряват здравно за изграждане на въздействие върху организма.

Условия за ползване физическа терапия за сколиоза

Подобно на повечето процедури, физикална терапия включва прилагане на някои правила, които ще дадат възможност на пациента да получи максимална полза от физически упражнения, както и да се предпазят от нежелани последици и наранявания.Следните правила трябва да знаят всички, които сериозно решил да започне да се занимава с терапевтични упражнения:

  • преди клас, започване на тренировка, за да се затопли и да разтегнете мускулите и сухожилията.
  • упражнения трябва да се извършват с бавни темпове.Не е нужно да извършвате резки движения, да извършвате скокове и различни елементи на акробатика.
  • Не трябва да има повишена физическа активност, поради което не допуска използването на щанги и гири.
  • упражнения терапия трябва да става под указанията на лекаря, който има цялата информация за вашия тип сколиоза и да изберете най-подходящите упражнения.

набор от упражнения за сколиоза

комплекс упражнения терапия за сколиоза се състои от загряване, основни упражнения и последна част.Всички предложени упражнения са основни и симетрични.За да изпълните физическа терапия у дома е най-подходящ точно такива упражнения, тъй като те имат по-малко влияние върху деформираната гръбначния стълб, което намалява риска от нараняване, когато те не се извършват правилно.Асиметричните видове упражнения могат да бъдат от голяма терапевтичен ефект, но те трябва да се избира само от лекуващия лекар.

Warm

Всяко упражнение трябва да изпълни 5-10:

  • към стената или дори вертикална повърхност, така че петите, прасците и бедрата спряха върху нея.Изправете гърба си, като поставите аутопсираната позиция в правилната позиция.Направете няколко стъпки напред, като поддържате стойката в правилната позиция.Дишайте плавно, без забавяне.
  • начална позиция - стои, ръцете до тялото, краката рамото ширината на раменете.Започнете да правите седи, докато разтягате ръцете си напред, поддържайте гърба си права.Упражнявайте се бавно, по време на клякам, вдишвайте, докато повдигате - издишвайте.
  • Застанете с крака на ширината на раменете, ръцете в свободната позиция.На броя на "1", вдишайте и едновременно с повишаване на двете си ръце до "2" правят и стречинг за сметка на "3" - издишате спуска в този момент оръжие.По време на упражнението се опитайте да задържите гърба си прави.
  • Застанете с крака на ширината на раменете, ръцете свободно по долната част на тялото, гърба изправен.Направете 4 кръгови движения с раменете си назад, а след това 4 движения напред.
  • В изправено положение, повишаване сгънат крак на възможно най-високо коляното и задръжте багажник няколко секунди, след това се върнете към първоначалното положение.По същия начин правим движения с другия крак.Повторете действието 5 пъти с всяко стъпало.

Basic симетрични упражнения

  1. Легнете по гръб, вдигнете краката си над пода( около 30-40 градуса) и продължете да извършвате движенията на ножиците, които симулират работата.Упражнение в хоризонталната и вертикалната равнина.Извършете 4 подхода( 2 на всяка равнина).Продължителността на един подход е 30 секунди.(Фиг.1)
  2. Началната позиция е на всички четири.Не разколебайте, седнете с хълбоците си на петите и насочете с длани на пода.С ръцете си, започнете да движите тялото си първо наляво, после надясно.Извършвайте движенията бавно, задържайки се на всяка позиция за няколко секунди.Извършете 10 такива движения( 5 на всяка страна).(снимка №2)
  3. Застанете на четири крака( коленете на пода, наведете се напред и сложете ръцете си на пода).Краката и ръцете трябва да са разделени на ширина на раменете.В това положение, започнете да кривите си резервно копие и след това да обърнете отклонението надолу.Направете упражнението бавно.Брой подходи - 5.( Фигура 3)
  4. Вземете твърда възглавница, поставете я на пода и я поставете на корема.Залепете ръцете си зад задната част на замъка.Започнете да повдигнете тялото до максималната възможна височина, но не претоварвайте гръбнака.Трябва да имате мускули на лумбалния гръбнак.Направете 10 от тези прозорци.(Фигура 4)
  5. Поставете рамената на краката си на раменете на рамо.Ръцете трябва да са в свободна позиция по дължината на багажника.Плъзнете ветропоказател и ги задържа в това положение за около 5 секунди( за използването на гръдни мускули на гърба), след това се върнете към първоначалното положение.Повторете горните стъпки 10 пъти.(снимка №5)
  6. Застанете на четири крака.Успоредно, издърпайте лявата ръка напред и десния крак назад.Задръжте в това положение за няколко секунди, след което променете позицията, като разтегнете дясната ръка напред и съответно левия крак.Упражнението трябва да се повтори 10 пъти.(снимка №6)
  7. Легнете на гърба си, огънете коленете и ги притискайте един към друг, ръцете трябва да се разпръснат, перпендикулярно на тялото.Сега започнете да обръщате главата си на лявата страна и коленете си надясно, след което да промените посоките( главата надясно, коленете наляво).Упражнението включва цервикални и лумбални мускули, трябва да се направи 7 пъти.(Фиг.7)
  8. Легнете отстрани, странично с кривина.В областта на талията трябва да поставите мека възглавница или малка възглавница.Огънете коляното в коляното, разположено отгоре, и оставяйте долната част в изправено положение.Вдигнете горната част на ръката, окачете я над главата си, с долната си ръка, хванете вратата до дъното.Задръжте тази позиция за 10 секунди, след това легнете на гърба си, отпуснете се.Повторете пристигането в тази поза 5 пъти.(Фигура 8)

Последната част на

  • Седнете на фитнес мат или мек килим.Наведете коленете си и ги обвийте около тях.Поставете такава позиция на гърба си и започнете да правите глупости от шията до сакралния гръбнак и гърба.Този вид масаж ще има положителен ефект върху мускулите и сухожилията на гърба.Повторете действието не повече от 8 пъти.
  • Началната позиция е изправена, ръцете се държат в ключалката зад гърба.Започваме пеша по петите за 30 секунди.
  • В изправено положение, опъвайте ръцете си, застанете на пръстите на краката и ходете около 30 секунди.
  • Провеждаме ходене на място, като се опитваме да повдигнем бедрата възможно най-високо.Продължителност - 30 секунди.
  • Отпуснете и възстановете дишането.Вдигнете ръцете си нагоре и в същото време поемете дълбоко въздух, изчакайте няколко секунди бавно да пуснете ръцете си и да издишате.

След като завършите урока, вземете 10-15 минути за почивка.Посоченото по-горе сложно упражнение трябва да се извършва ежедневно.Ефективността на обучението ще зависи пряко от редовността на тяхното поведение и коректността на упражненията.

Превантивни мерки

Значително допълнение към тренировъчната терапия ще бъдат превантивните мерки, които да помогнат за спирането на по-нататъшната прогресия на заболяването.Преди всичко, си струва да се опитвате да водите активен начин на живот, а не да се занимавате с травматични спортове.Идеалният избор е плуването, което се използва за предотвратяване и лечение на различни заболявания на гръбначния стълб.Плувните упражнения ви позволяват да се отпуснете, да подсилите мускулестия гръб корсет и да подобрите координацията на движенията.Колоездене и ски ще бъдат полезни, но само с умерена активност.При превенцията съществуват редица препоръки за избягване на асиметрично натоварване на задните мускули, което ще спомогне за поддържането на гръбнака в анатомично правилна позиция.Нека да изберем най-важните:

  • Винаги седнете прави, не огъвайте тялото си твърде много и наклонете главата си напред колкото е възможно по-малко.
  • височина на столове и седалки трябва да се избере по дължината на долната част на крака, така че седалището на крака си, не трябва да висят, и почивка на пода.
  • Ако прекарате много време в седнало положение, препоръчваме Ви да ставате на всеки 20 минути и, ако е възможно, да се затоплите малко.
  • През деня, периодично правят бавни отклонения назад, това ще облекчи напрежението от мускулите на гърба.
  • Когато е необходимо да останете дълго време, опитайте се да се обръщате първо към един, а след това към другия крак.Променете позицията на всеки 10 минути, което ще намали тежестта върху гръбначния стълб.
  • Не носете тежести в едната ръка, равномерно разпределете товара и на двете ръце.
  • За останалата част, използвайте леглото с матрак със средна твърдост, възглавницата изберете малък размер, така че врата е в съответствие с останалата част на гръбначния стълб.

И накрая бих искал да отбележа, че не е необходимо да се разработват самостоятелна комплекс упражнения терапия, и се прилагат сложни асиметрични упражнения без съгласието на квалифициран лекар.Не забравяйте, че подобни действия могат да изострят ситуацията, да доведат до усложнения и да ускорят развитието на болестта.

Свързани видеоклипове:

yourspine.ru

LFK за сколиоза и други лечения |Живот без сколиоза

Физиотерапията при сколиоза се показва на всички.Тук основното нещо в редовността на класовете и правилно избрани упражнения.Йога при сколиоза трябва да се извършва предпазливо и всяко ново упражнение трябва да се въведе постепенно, като се наблюдавате.Основният недостатък на различни дейности, като йога, пилатес, фитнес - е симетричен товар.

проблемни гимнастика в сколиоза при деца е, че до 14-годишна възраст не могат да бъдат използвани за укрепване на мускулите и силови тренировки сложни симулатори кинезитерапия движение за корекция на сколиозата.

упражнения терапия за сколиоза при деца: как може да спомогне

На първо място, да упражнява терапия - специални комплекси от физически упражнения терапия.Те дават измерени натоварвания на мускулите на гърба и мускулите, разположени по протежение на гръбначния стълб.Тези тренировки нямат нищо общо с работата във фитнес залата или коригирането на позата с помощта на кинезитерапия.Децата под 14-годишна възраст се показват само за рехабилитационни тренировки, тъй като работата с тежести и съпротивление при гира може да е твърде тежка за мускулите им.

Ефективността на тренировъчната терапия при сколиоза е доста висока.Упражненията ви позволяват да се отървете от болка, да разширите гръдния кош, да подобрите визуално състоянието на пациента.Заедно с ортопедичните методи на лечение, терапията с упражнения може значително да подобри състоянието на гръбначния стълб.Децата могат да бъдат напълно коригирани поза без хирургия.

упражнения терапия за сколиоза при деца: къде и как

В гимнастика уроци можете да вземете от ръководството на окръжния терапевта.Обикновено класовете се провеждат в общински болници. Недостатъците на подобна тренировъчна терапия са големи групи, липсата на индивидуален подход към детето.Обикновено в подобен формат, класовете се провеждат като общо укрепване.Силно се препоръчва да отидете в LFK заедно с бебето, тъй като треньорите не винаги следят какво прави детето ви.

Вторият вариант - индивидуални класове в центъра на кинезитерапията.Това са специализирани ортопедични клиники.Тук инструкторът на LFK ще избере упражнения за вас индивидуално.Това обаче обикновено е доста скъпо.

Странно е, че най-обещаващият метод е упражняването на терапия у дома в комбинация с ортопедично лечение.Тук много зависи от родителите.Нуждаете се от ежедневни уроци под контрол и точно как ще се изпълнява комплексът зависи от вас.Обикновено децата са добре вдъхновени от личния пример, така че има смисъл да се справят с детето.

Комплекс от основни упражнения за тренировъчна терапия за сколиоза:

  1. Лежи на гърба, ръце на гърба на главата.Разтваряйте лактите отстрани( вдишвайте), носете обратно( издишайте) -( 3-4 пъти).
  2. Лежи на гърба.Алтернативно се огъват краката му, с което на коляното на стомаха( издишване) и тях( вдъхновение) изправете -( 3-5).
  3. Намира се на гърба, краката са наведени на коленете.Повдигнете таза, пещейки в гръдния кош( 3-4 пъти).
  4. Намира се на гърба.Издърпването на една страна, и от друга страна( на страната на изпъкналост и кривината) - в посока( вдишване), до получаване на( издишване) -( 4-5).
  5. Лежи върху стомаха.Повдигнете багажника, огънете гръдния гръбнак( вдишване), по-ниско( издишайте) -( 4 пъти).
  6. легнало по корем, една страна на задната част на главата, а другият на гърдите от изпъкналата страна на извивката.Освободете тялото( вдишайте), върнете се в изходно положение( издишване) -( 3-4 пъти).
  7. Намира се на стомаха, ръце по тялото, длани надолу.Повдигнете краката последователно в същото време позволява на тялото ви, опирайки се на ръце( дихание), докато се връща в изходна позиция - издишайте -( 3-4).
  8. Лежеше на стомаха.Вземете краката си отстрани на изпъкналата страна на кривината на лумбалния гръбнак, след това се върнете в стартовата позиция.Дишането е произволно( 3-4 пъти).
  9. Разположен на едната си страна, върху памучен тампон на изпъкнала страна на кривината на гръдния кош.Хвърлете ръцете си зад главата си( вдишайте), по-ниски( издишайте).Изпълнявайте бавно( 3-4 пъти).
  10. Стои на четири крака.Едновременно разширяване на десния крак и лявата ръка( вдишване), връщане в началната позиция( издишване);повторете с другия крак и ръка( 4-6 пъти).
  11. Стои на четири крака.Огънете ръцете в лактите, докато гърдите се свържат с повърхността на пода / дивана.Дишането е произволно( 3-4 пъти).
  12. Лежи на гърба, ръце по тялото.В същото време повдигнете ръцете си( вдишвайте) и по-ниски( издишайте) -( 3-4 пъти).

Ако имате упражнение с 1 степен сколиоза, се показват следните:

Темпът на упражнението е бавен.Препоръчва се малко закъснение в крайната позиция.След класовете почивката е полезна за 15-20 минути( разположена в хамак или само от едната страна).Извършва се медицинска гимнастика при сколиоза ежедневно.Проблемът с физическа терапия за сколиоза - е да се отпуснете мускулите на опън и укрепване на слаби мускули, като по този начин е необходимо да се започне от мускулите на краката, а след това бедрата, и пресата в последния завой назад.

дихателни упражнения за сколиоза, така наречената дъх на храна, тя е полезна, но тя се научи сам е трудно.Нейната същност е вдишването и издишването на половината от белите дробове.

Swim също е ефективен при сколиоза.Но както при LFK, трябва да обърнете внимание на факта, че товарите отговарят на изискванията на мускулите - някои засилват, други се отпускат.

healthyback.ru

LFK след артропластика на колянните стави

LFK след артропластика на колянните ставиМасаж и физикална терапия

период възстановяване след коляното артропластика Вместо унищожени съвместно в коляното получаване на изкуствен метален имплант Ендопротезиране( артропластика) - е операция, която се превъ...

Чети повече
Лфк след операция по колянната става

Лфк след операция по колянната ставаМасаж и физикална терапия

Как да възстановите и развиете менискус след операция? Хрущялният слой в колянната става, разположен между повърхностите на бедрената кост и пищяла, се нарича менискус.Той изпълнява функцията на...

Чети повече
LFK за цервикалния гръбначен стълб

LFK за цервикалния гръбначен стълбМасаж и физикална терапия

физиотерапия( физическа терапия) за цервикална остеохондроза - упражняване примери остеохондроза на шийните прешлени - коварна болест.Възрастовият праг на заболеваемост пада всяка година, така ...

Чети повече