LFK със сколиозни упражнения с картини

Правилните упражнения за сколиоза, петте правила на медицинската гимнастика

Няма съвременна медицина, която да изпълнява задачите на тренировъчната терапия при сколиоза.Редовните упражнения помагат:

  • да върне еластичността и здравината на мускулите, които се нуждаят от него, за да образуват мускулен скелет на гръбначния стълб;
  • облекчава патологичното напрежение от мускулите;
  • за спиране на прогресията на заболяването( увеличаване на ъгъла на кривина на гръбначния стълб);
  • засилва работата на сърдечно-съдовата система, подобрява дишането;
  • намалява или напълно отстранява страничната кривина на гръбнака.Ето защо

физиотерапия за сколиоза - водещ метод за консервативно лечение, признае, че ортопеди и vertebrologists( специалисти в гръбначния проблеми) по целия свят.Комплексите от упражнения се използват като единствена и независима терапия за коригиране на патологичното огъване на гръбначния стълб в началните етапи на заболяването.Те трябва да се използват при комплексно лечение на стадии 3 и 4 на сколиозата.

В по-голямата част от случаите се развива сколиоза по време на интензивния растеж на детето.По това време всички сегменти на гръбначния стълб са доста нестабилни, така че физическото въздействие върху тях трябва да бъде изключително професионално и изключително предпазливо.В противен случай може да причините сериозни увреждания: да утежнете ъгъла на кривина, да прихванете вътрешните органи, да нарушите работата на сърцето или дихателната система.

За да усетите упражненията, упражненията трябва да се избират, като се вземе предвид патологията, в която се намира гръбнакът.Те трябва да се извършват редовно, но инструкторът трябва да преподава техниката на изпълнение.

Прочетете повече: четири вида натоварвания в комплекс от гимнастика в сколиозата, петте най-ефективни упражнения за лечение на патология от швейцарски вертебролози.

признаци на сколиоза

Пет Правилник за физиотерапия

важно упражнения за сколиоза съответстват на пет специфични изисквания, които трябва да вземат под внимание при изготвянето на медицински комплекс.

  1. най-важното нещо - да се премахнат всички видове упражнения, които могат да влошат състоянието на гръбначния стълб:

  • набирания и виси на вратата или баровете на стената;
  • елементи на акробатика: джапанки, скокове, упражнения "поглъщане";
  • тегло обучение с тежести и гири;
  • работи бързо;
  • всички видове скокове;
  • завъртане на торса в изправено положение.
  1. Първите класове се провеждат бавно.Необходимо е постоянно да се обръща внимание на реакцията на тялото към всяко упражнение.

  2. Натоварванията и броя на повторенията се задават постепенно: така че да не се претоварват мускулите и гръбначния стълб.

  3. Упражненията трябва да бъдат проектирани само за пасивна спинална тяга.

  4. Редовно редуване на упражненията за мускулите на раменния пояс с упражнения за лумбалната област и краката.

Всички предписани от лекарски упражнения за сколиоза трябва да се извършват ежедневно, без прекъсвания.След класовете се уверете, че имате половин час почивка, разположена на ваша страна.

лечение на сколиоза с упражнения и носене на корсет

три етапа на обучение в сколиоза

Всеки клас физическа терапия за сколиоза се провеждат в строго съответствие с плана за обучение, която дава възможност да се постигне максимална полза от всяко упражнение.

Етап клас Цели

1. Топла апарат

Получаване връзки за извършване на основния стрес, стимулиране на кръвообращението в мускулните тъкани, определяне на ритъма на дишането.

2. Главен

натоварване Коригиране необичайно изкривяване, стимулиране на двигателната активност на мускулите, възстановяване на нормалната функция на вътрешните системи на тялото.

Заключение

Постепенно намаляване на натоварването, възстановяване на обичайния ритъм на дишане.

На всеки етап от упражнението лекарят на залата за упражнения обръща специално внимание на правилното дишане.Това е важно за стимулирането на работата на белите дробове и допълнителния поток на кислород към мускулите.

примерен набор от упражнения

Не забравяйте, че всеки елемент от физическа терапия за сколиоза вдигна индивидуално.Комплексът, представен в статията, е пример за стандартно занятие.

1. Топло

Всички класове започват с изправяне на гърба: натискане на гърба на всяка гладка вертикална повърхност;проверете дали той докосва телетата, задните части и раменете.Опитайте се да запомните позицията на тялото си и да не го променят;назад на две стъпки.

Сега правя упражненията:

Изходно положение( SP) Техника

Застанете с ширина крака на раменете, докато

Повдигнете двете ръце нагоре, ги разтворете и преди малко.Повторете 4 пъти.

Изправи се, събрани крака, ръце на своя

колан Алтернативно се огъват коленете си, да ги издигат малко, а след това плитко клек.Повторете 3-5 пъти.

Същото

ходене на място.Не повишавайте коленете си високо докато ходите.На броя на "едно, две" вдишвате, за да "три или четири" - издишайте.По време на вдъхновение вдигнете ръцете си през страните нагоре, постепенно ги намалете, когато издишвате.

2. Основни упражнения

SP Техника

Легнете по гръб, ръцете зад главата му

На вдишвам разрежда лактите настрани, докато издишате вземе изходна позиция.Повторете 5 пъти.

същото

Bend единия крак и издърпайте коляното на стомаха, повторете същото с другия крак, а след това - и двете заедно.Повторете 3-4 пъти.

Легнете по корем, ръце дърпат по шевовете, дланите опират в

етаж Вдишайте, опирайки се на ръце, се опитват да се вдигне единия крак нагоре, доколкото можете.При издишване се върнете в началната позиция.Повторете с другия крак.Извършване на упражненията поне 3.

Легнете по гръб, ръцете удължен над

главата пасивно разтягане.При вдишване се опитайте да дръпнете главата и раменете нагоре и краката си по това време.

Легнете по корем в същото време

ръцете и краката имитират движенията при плуване.

3. Сключване упражнение

IP изпълнение

Техника Стоят изправени с ръце на своя

колан ходене на място.Докато вървите по вдъхновение, вдигнете ръцете си и в същото време отидете на ходене по пръстите си.При издишване спуснете ръцете си и стъпнете по петите си.

Същото

Разходете високо коленете си.

упражнения при сколиоза

Приблизителен набор от упражнения за лечение на сколиоза.
Щракнете върху снимката за уголемяване.

петте най-добри упражнения за сколиоза

швейцарски vertebrologists и ортопедични физическа терапия във връзка с експерти разработиха набор от упражнения, чието изпълнение дава възможност за най-ефективна работа на най-големите мускулни групи, увеличаване на тяхната гъвкавост и еластичност.

Защо изпълнявам техникатаЗа

  • мускулите на гърба Легнете по корем, ръце встрани.Повдигнете главата си, опитвайки се да се вдигне на раменете, като в същото време стиснете ръката в юмрук и ги опънати.Започнете с 5-кратно, увеличаване - 15.
  • да лежи на корема, ръцете покрай тялото.Алтернативно, повдигнете краката си, без да повдигате таза от пода.Повторете 5 пъти.За

  • страничните мускули Легнете на дясната си страна.Дясна издигне заедно багажника и в ляво се просна на върха.Бавно повдигнете левия си крак и го спускайте бавно.Повторете 5 пъти от всяка страна.
  • Лъжете на ваша страна.А "по-ниско" ръка издърпайте нагоре, другата останалата част на пода на гърдите.Вдигнете колкото можете и двете крака.Повторете всичко от другата страна.Изпълнете 3 пъти от всяка страна.

За корема

Легнете по гръб, ръцете от двете му страни.Повдигнете единия крак, без огъване на коляното, и задръжте за няколко секунди.Повторете и с другия крак.След това вдигнете двата крака заедно.Започнете с 3 пъти, увеличавайки товара до 7 пъти.

да коригирате поза

Легнете по гръб.Обуздани заедно, ръце по тялото.Повдигнете раменете си и вдигнете глава за секунда.Спускайте се бавно, без да се отпускате.

за изправяне

на гръбнака Съберете една малка торба с пясък е не повече от 1 кг.Седнете на стол и да осигури на опаковката не е главата, така че да не падне.Бавно се изправете и ходете малко, като държите чантата на главата си.

Видове физиотерапия товари

странично изкривяване на гръбначния стълб - тежък товар за лигаментния апарат.При сдвоените мускули има значителни разлики в напрежението.На изпъкнали странични мускули са постоянно с тон, който постепенно води до загуба на съкратителната способност.Те сдвоени "опоненти", от друга страна напротив винаги пребивава в съкратен, отпуснато състояние.Липсата на движения ги отслабва и постепенно може да доведе до атрофия.

Затова упражнения терапия за сколиоза трябва да включва четири вида товари:

  1. небалансирани.Създаден, за да тренира мускулите само от едната страна на тялото, а на противниковия отбор е спокойна мускули.

  2. Симетричен.Подпомагане поддържането на гръбнака в анатомично естествено положение.Натоварването се разпределя равномерно върху мускулите от двете страни, в края на краищата те изравни тон, който има положителен ефект върху динамиката на подравняването на гръбнака.

  3. Detorsionnye.Помага за облекчаване на напрегнатите мускули, за да тонизира и стимулиране на релаксацията.

  4. Обща възстановителна.Стимулира имунната система, подобрява издръжливостта и физическото развитие на цялото тяло.

Ефектът ще бъде 100%!

Лечение ефикасност упражнения терапия за сколиоза зависи от отношението към съвестен проучвания, стриктното прилагане на всички направления на лекаря и непрекъснат контрол на тяхното поза.

Източник: HTTP: //yourspine.ru/ ЛФК-при-skolioze.html

SustavZdorov.ru

упражнения за коригиране на сколиоза Сколиозата

сколиоза

Преди да се разгледа на специално лечение на сколиоза, е необходимо да се знае каква е болестта, това, което тя може да бъде опасно.В края на краищата, хората често забавят лечение на болест, без да знаят за това много сериозно.В резултат на това - много усложнения, които трябва да се справят с много по-сложен.Какво е

Сколиоза Сколиозата е странично изкривяване на гръбначния стълб, което може да бъде вродена или придобита.Болест се развива в детството по време на формирането на гръбначния стълб - деца от 1 година до 15 години.Имайте предвид, че сколиозата е много по-разпространена при момичетата.

Причините за сколиоза

Причините за сколиозата често остават неизвестни, ако говорим за придобитата болест.Но по-често последните, които са лоша поза, неспазване на правилата за намиране на бюрото, а причините са недостатъчни количества микроелементи и витамини, необходими за растежа и формирането на костите.

Говорейки за вродена сколиоза, той се диагностицира при бебета веднага след раждането.Но такива случаи имат своя дял в размер на 20% от общия брой сколиози.

степени на сколиоза

че най-лошото - Сколиозата е постоянно напредва.Деформациите на гръбначния стълб стават все по-забележими и с времето те все по-трудно се отстраняват.Поради това е важно да се определи наличието на сколиоза навреме, за да се осигури своевременното й лечение.За да направите това, трябва да имате предвид всички степени на заболяването и техните основни признаци.Сколиоза

1 градус отклонение на гръбначния стълб се характеризира със своята ос до 10 градуса.Тази характеристика на човешкото тяло е естествена, не се счита за патология.Но по време на редовните прегледи на децата в училище, някои лекари може да се даде такова отклонение е твърде много внимание, въпреки че в този случай не е необходимо.Ако сколиоза не по-нататъшен напредък и неговата степен не се променя, в този случай, не е извършена обработка не е необходимо - ние говорим за анатомичните и физиологичните особености на всеки индивид.

Втора степен сколиоза се диагностицира при наличие на деформация на гръбначния стълб по посока на оста си от 11-25 градуса.На този етап трябва да бъдете изключително внимателни.Ако наистина е за втората степен на сколиоза, кривината на спешната необходимост да се лекуват с терапевтични упражнения.

В противен случай, с тази степен на сколиоза ще се развие много бързо, след това лечението му намери трудност.Но ако има някакво съмнение в диагнозата, по-добре да се върне до няколко специалисти, за да се потвърди или отхвърли становището на лекаря, извършил първата инспекция.

трета степен сколиоза на гръбначния стълб се характеризира с отклонение в 26-50 градуса, всичко, това е четвърта степен.На този етап, извивката е много трудно да се лекува, за да се постигне желания резултат, трябва да се търсят най-добрите ортопеди.Но в тази ситуация може само да се задоволи, че подобни нива на сколиоза се появяват само в 10% от всички случаи.

Степени на сколиоза

степени на сколиоза

Какви упражнения за извършване на сколиоза и правото им да правят

Преди да упражнения, които трябва да се помисли за тяхното въздействие върху организма, особено на гръбначния стълб.По този начин, физиотерапия за сколиоза помага да спрат прогресията на заболяването и увеличаване на ъгъла на наклона на гръбначния стълб.Тя ви позволява да намалите или напълно да коригирате сколиозата.В допълнение, по време на физически упражнения укрепва мускулите на вдлъбнатата страна, да се предотвратят нови деформация на гръбначния стълб.Той също така подобрява толерантността към физическо натоварване, нормализира кръвообращението.

LFK при сколиоза

гимнастика в

сколиоза отиват директно на терапия упражнения упражнения, първата стъпка е да се направи преглед на основните правила на упражненията за сколиоза, които ще ви помогнат да направите правилно, за да се изключи възможността от вреда на организма, особено на гръбначния стълб.Просто имайте предвид, че гръбнака на бебето е толкова уязвима, че всяка грешна манипулация може да бъде не само неефективно, но и опасно за него.Следователно е важно да се гарантира, че LFK се ръководи от квалифициран специалист.

LFK само под отговорност на треньора

упражнения терапия само при треньора nabldeniem

А сега да разгледаме основните правила за работа с физиотерапевтични упражнения, които трябва да се имат предвид, когато правите упражненията за коригиране на сколиоза:

  • необходимо да се започне с най-малък товар, който ще се увеличи много бавно и равномерно;
  • упражняване интензивност и продължителност трябва да се определят индивидуално, като по този начин трябва да се вземе предвид състоянието и здравословното състояние на пациента;
  • може да изпълнява само пасивна спинална сила.Абсолютно забранено е да виси на бара - това упражнение може да доведе до влошаване на ситуацията;
  • трябва да изключи напълно всички физически упражнения, които са насочени към увеличаване на гъвкавостта на гръбначния стълб.

Ако се придържате към всички тези препоръки по време на тренировка, ефектът от физическите упражнения няма да отнеме много време.Що се отнася до техниката на тренировъчна терапия, тогава има много специални упражнения, които са включени в учебната програма.Но за да знаете как правилно да изберете набор от упражнения, трябва да вземете предвид характеристиките на сколиозата.

Първата стъпка е да се определи видът на сколиозата - тя може да бъде гръдна, лумбална, S-образна сколиоза.Също така се взема предвид степента на заболяването, така че е възможно да се определи натоварването по време на сеансите, тяхната интензивност.Тя се основава на голямата отговорност, която трябва да бъде показана при проектирането на програмата за упражнения, като тази процедура трябва да се извършва само от специалист с висока квалификация и специализирано образование.

Упражнения за сколиоза

Упражнения за сколиоза

Всяка програма от тренировъчна терапия е разделена на три основни етапа: загряване, основна и крайна част.По време на загряването трябва да се опитате да запазите правилната поза.За да направите това, трябва да стоите близо до стената, като я докоснете с три точки: петите, раменете, задните части.След това направете няколко стъпки напред.Задължително е да се поддържа позиция в същата позиция.Важно е да наблюдавате правилното равномерно дишане.След това трябва да сложите краката си по ширината на раменете си, да държите ръцете си нагоре, да си поемете дълбоко въздух и да спуснете ръцете си, докато издишвате.

Често загряването се придружава от наклони.Можете да се наклоните напред.Ръцете трябва да бъдат опънати.Понякога се добавят клякания.Особено внимание трябва да се обърне на дишането: трябва да бъде спокойно и равномерно.За деца с повърхностно дишане някои тренировъчни упражнения могат да бъдат противопоказани, тъй като те могат да провокират тахикардия.

Терапевтично физическо обучение при сколиоза - упражнения

упражнения терапия за сколиоза -

упражнения е последвано от основната част на упражнение, което се определя индивидуално за всяко дете.След завършване на физическите упражнения е целесъобразно да преминете към последната част от урока.Тук се практикува ходене на пръстите на краката и петите, блясък на шията, ходене с хип-лифта.

Важно е да се отбележи, че заедно с правилното определяне на програмата за обучение системната роля играе важна роля.Поради това, терапията с упражнения трябва да се извършва редовно, за да може да се постигне желаният резултат.

Право назад - резултат от усърдието

право назад - в резултат на усилията

Видео - упражнения за коригиране на сколиоза

med-shkola.ru възможно

да се справят с деца със сколиоза само гимнастика и упражнения?

упражняване на сколиоза при деца Упражненията за сколиоза при деца са много ефективни и помагат да се сбогуваме с болестта. Ако схолиозата не се лекува или лекува неправилно, детето може да има проблеми с дихателните органи, храносмилането, кръвообращението.Ако детето стане раздразнително и академичните му постижения намалеят, това може да се дължи на повишена умора поради сколиоза.

Как да се лекува сколиозата при подрастващи и малки деца?

лечение на сколиозата при децата Ако са открити дете признаци на сколиоза, първото нещо е да се обърнете към лекар-педиатър, който е предписано с рентгенови лъчи, в резултат на което ще бъде възможно да се определи точно дали кривината е, и колко силно е то.След рентгенографията, ако картината покаже, че кривината действително съществува, трябва да се обърнете към ортопеда, който ще предпише правилното лечение( включително набор от упражнения за сколиоза при деца).
В допълнение към неговата физическа терапия на детето си правилния режим ще трябва да се наблюдава и да се гарантира единството на разпределение на товара върху гръбначния стълб, т.е., например, не нося чанта в едната ръка постоянно.Въпреки че е много по-добре при събирането на дете за училище( особено за първи път), предпочитайте чанта.В крайна сметка, в много случаи, сколиозата на детето се свързва с товара в училището в продължение на 7 години.
За лечение на най-малките деца се използват специални гипсови легла.В по-напреднала възраст LFK, плуване, масаж и терапевтичен душ се предписват като лечение.
Как да се лекува сколиозата при юноши, така че лечението да е най-ефективно?Първо, следвайте инструкциите на лекаря.На второ място, тъй като юношеството - по време на активния растеж на организма, важно е да включите в диетата на детето се богати на калций храни: млечни продукти, риба и т.н. Трето, трябва да се научи детето си как да се запази теглото. ..

Ефективна гимнастика за сколиоза за деца

Гимнастика от сколиоза за децаОсновната цел на физическа терапия при това заболяване е да се намали натоварването на гръбначния стълб и укрепване на мускулите на гърба.Дете се разраства и силни мускули, за да помогнат на изправете кривина тъй като тя расте.
Имайте предвид, че ще помогне на физиотерапия изправете гърба на детето, само ако функционалната кривината.Ако сколиоза е структурно или органичен произход( т.е. със стабилна кривина на компонента), коригирането чрез Физическа подготовка няма да бъде успешен.
1 градус Сколиоза при деца, най-лошо дефинирани, позволи независима изпълнение на основни упражнения, защото натоварването на гръбначния стълб с тях е минимална, а оттам минимални шансове да направи нещо нередно и да влоши нещата.Особено добри са симетрични упражнения, които тренират по-слабите мускули и поддържат по-силен в тон.В резултат на това детето формира правилния мускулен корсет.
2 степен сколиоза при деца изисква по-внимателен подбор на упражнения лекар.В тази фаза на заболяването лекарят се опитва да вдигне комплекс, който е предназначен не само за увеличаване на стабилността на гръбначния стълб, но също така и за коригиране на деформацията.Избрани за гимнастика упражнения, които укрепват основните мускулни групи, които поддържат гръбначния стълб.

сложни детски упражняване на сколиоза упражнява

Сколиоза при деца снимка деца се различават от възрастните в който те са по-прости.Гимнастика за деца от сколиоза включва три фази: загряване, основни и последна част.
Преди детето загряване трябва да се опитаме да се определи правилната поза на стената.За да направите това, той трябва да се върне към стената, докосване задника й, петите и мускулите на пищяла.След това трябва да направите 2 стъпки, като запазите правилната поза.По това време, важно е да се диша, без да задържате дъха си.
тренировка: крака, поставени на ширината на раменете, детето вдига ръцете си, поема дъх, разтягане и издишвам понижава ръцете си, запазвайки си поза в правилната позиция.Освен това, за загряване
прилага движение около раменете, флексия крак в коляното, докато ги приближава до
стомаха Когато децата сколиоза, диагностика, лечение с физическа подготовка( основната част на гимнастически комплекс) трябва да се определя от лекуващия лекар.Основната част трябва да се вземат под внимание индивидуалните особености на детето.
как да се лекува сколиозата при юноши

Основната част може да включва следното упражнения :

  1. дете е в състояние да лежи по корем на дивана, леглото или пейка.Ръцете са зад главата и краката са фиксирани.Краят на повърхността е в корема на детето.По време на изпълнение трябва да се огъват на 90 ° надолу и се оправям след максимално на лице, погледна напред.Това упражнение укрепва мускулите на гърба паравертебрални.
  2. набирания на лост укрепване на latissimus гръбен.Ако детето не е в състояние да се изравнят още веднъж, той се нуждае от помощ.Постепенно количеството на издърпване нагоре се увеличава до 10

крайната част от комплекс лечебна физкултура включва ходене на пети и / или краката и ходене с zahlostyvaniem пищяла и / или бедрената кост покачване.
Във всеки случай, няма нужда от паника, се чудех: "Какво дете сколиоза". При първите признаци, трябва незабавно да се свържете със специалист, който ще предпише правилното лечение.

Трейлър в YouTube

pozvonkoff.ru

набор от упражнения за сколиоза( Снимка)

Сколиозата е заболяване, придружено от едностранни изкривяване на гръбначния стълб.Това заболяване може да се развие във всяка възраст, в зависимост от външни фактори.Въпреки това, най-честата период Сколиозата е детството и юношеството, когато се появи и развитие на гръбначния система растеж.Този процес завършва след достигане на човек на 25 години.Ето защо, липсата на мерки за профилактика и лечение на сколиоза в млада възраст, обикновено води до развитието на заболяването.

Съдържание:
  • Cobra Асана

В последния случай, може да се наложи хирургическа намеса.Ако лечението е започнало навреме, в много случаи, правилното сколиоза може да бъде от специална лечебна гимнастика.Набор от упражнения с определена форма и степен на сколиоза в идеалния случай трябва да се назначава от лекуващия лекар.Въпреки това, има редица стандартни упражнения, които можете да изпълнявате сами по себе си в ранните стадии на болестта.В допълнение, тези упражнения трябва да се справят с тези, които са предпоставки за развитието на сколиоза.

Какви са упражненията за сколиоза

физиотерапия практика упражнения за премахване и предотвратяване на сколиоза е разделена на симетрични и асиметрични.Първата се фокусира върху обучението и развитието на една страна на мускулите на гръбначния стълб.Те са разделени на корегирането - проектиран за коригиране на изкривявания и detorsionnye, чиято цел е да се приведе в гръбначния стълб на таза, както и корекция на изкривяване на тазовата кост.

Заслужава да се отбележи, че само симетричен комплекс от упражнения препоръчително да се направи без инструктор надзор на физиотерапевти.В противен случай, можете да влоши състоянието на гръбначния дискове и да предизвика развитието на сколиоза.Симетричните упражнения поемат равномерно натоварване от двете страни на гръбначния стълб.

Характеристики на физическа терапия за сколиоза

набор от упражнения с странично изкривяване на гръбначния стълб е насочена към решаване на следните проблеми:

  • корекция на нарушен баланс на сухожилия и мускули на апарата за гръбнака;развитие
  • и укрепване на мускулната система;
  • разтоварване на гръбначния стълб;
  • правилно изкривяване на гръбначния стълб;
  • формиране на правилна стойка.

Лекарите препоръчват комбинирате специален комплекс от упражнения с регулиране и укрепване на гръбначната система спортове.Такива занимания са плуване и йога.Еднакво важно е масаж и физиотерапия.Най-ефективната позиция по време на уроци по плуване - Месинг на гърдите.Той е в тази ситуация равномерно използвате всички мускули на зоната на гърба и раменете.Освен

, цялостна обработка трябва да включват обучение по развитието и укрепването на мускулите и сухожилията на опорно-двигателния апарат, особено на краката.Не се препоръчва за програмата от упражнения, които включват кръгово движение на торса, струговане, вертикално осово натоварване на гърба( коремни преси, бягане, скокове, тягови), както и рязкото движение.Дърпане на стъпало за сколиоза е забранено.Когато правите упражнения, започнете с минималния товар.Ако по време на физическа болка образование като, че трябва да спрете да упражнява веднага.

за съдържанието ^

подготовка за гимнастика за коригиране на сколиоза

Преди извършване на комбинирани упражнения е необходимо да се проведе загрявка за подготовка на мускулите и сухожилията на по-нататъшни проучвания.Загряване включва следните упражнения.

1. Вземете изправено положение, сложи му ширина крака на раменете.На вдишвам да вдигне ръцете си нагоре, а след това да достигне за ръцете, долната част на ръцете на издишайте и се отпуснете.Повторете 5 пъти.

2. Вземете до плоската стена, Дръпнете плешките, мускулите на прасеца, бедрата и петите на повърхността на стената.Закрепете тази позиция и я държи за няколко секунди, отдалечавайки се от стената.

3. издърпайте ръцете стоят пред него.За сметка на 1-2, за да се разтвори ръце освен с дланите на върха, да си поема дъх.За сметка на 3-4, за да вземе в изходна позиция, издишайте.

4. В изправено положение, ръцете надолу надолу, правят кръгови движения напред рамене - 5 пъти.След това се отпуснете и да се повтаря още 5 завъртания напред.

5. В същото изходно положение да изпълнява последователно повдигане и огъване коленете - повишаване на крака си на корема и по-ниска.Не правете никакви резки движения.Повторете упражнението 5 пъти всеки крак.

След тренировка, можете да продължите към главния набор от упражнения.

Основни упражнения за сколиоза

Упражнение 1 Изходно положение - легнал по гръб.Повдигнете краката си от пода и да следват движението, наречено "ножица".Движението трябва да бъде направено както в хоризонтална и вертикална посока.Изпълнете 15 повторения.Упражнение 2

Застанете на колене, дланите успоредни рамене, ширина крака на раменете.Извършване на всяко упражнение "котка" - извива гърба си, с главата и задните части, насочени към пода.След това направете обратен отклонение - спиране въртенето на задните части и главата - нагоре.Повторете 5-7 пъти.

Упражнение 3

Вземете на четири крака, почивка дланите си на пода.След понижаване на задните си части върху петите, разтягане на тялото напред.При това положение, с ръце се движат на торса наляво, надясно и обратно.При всяко положение е отложено за няколко секунди.Следвайте движенията на най-малко 5 във всяка посока.

Упражнение 4

Легнете на пода, поставяйки твърда възглавница под стомаха.Вземи ръцете си зад гърба си и ги заключи в ключалката.Направете корпуса нагоре до височината, която можете да преодолеете.Опитайте се да не прекомервате гръбнака.Упражнението трябва да включва мускулите на долната част на гърба.Извършете 5-10 асансьора.

Упражнение 5

Поставете изправено, краката са рамене на раменете.Започнете бавно, за да намалите рамената заедно, ръцете трябва да са успоредни на тялото.Алтернативно се плъзга и се отпуснете остриета, каране на велосипед само на мускулите на гръбнака в гръдния кош и раменния пояс, ръцете трябва да са свободни да лежат по протежение на тялото.Повторете упражнението 10 пъти.

Упражнение 6

Началната позиция е на всички четири.Повдигнете ръката си напред и обратната страна на крака.Ръката и крака при повдигане трябва да са успоредни на пода.След това сменете крака и ръката си и повторете упражнението.Направете упражнението 7-10 повторения.

Упражнение 7

Легнете на гърба си, ръцете се раздалечават.Колена се пресичат и се огъват.В това положение завъртете главата си в една посока и спуснете коленете си в обратната посока.По време на тренировка товарът е в мускулите на шията и лумбалния гръбнак.Направете 5-7 повторения.

Упражнение 8

Легнете на пода отстрани на кривината.Под талията поставете малък валяк.Долният крак е прав, горната част на крака е огъната в коляното.Долната част на ръката се огъва в лакътя и се поставя под врата.Вдигнете горната ръка и я задръжте на главата, като я държите успоредно на пода.Задръжте тази позиция за няколко секунди, след което се отпуснете.Повторете упражнението 5 пъти.

за съдържанието ^

Асаните йога за корекция сколиоза

класове по йога са ефективно средство за укрепване на мускулите корсет гърба и корема колан, който е отличен предотвратяване на образуването и развитие на сколиозата.

за съдържанието ^

Tadasana Застанете с ръце до тялото, ширина крака на раменете.Опитайте се да не архивирате долната част на гърба си, хълбоците да се вкарате, да спуснете раменете си.Издърпайте гръбнака, сякаш се опитвате да стигнете до горната част на тавана.Извършете асана за 2-3 секунди.Повторете упражнението 3 пъти.

за съдържанието ^

Trikonasana

Начална позиция - прав.Подредете краката широко в позата на триъгълника.Наклонете тялото настрани.Едната ръка е спусната надолу, а другата е издърпана нагоре.Издърпайте багажника до страната на кривината.Ако се препоръчва силно изкривяване не изпуснете ръката на пода и го опре на стола.Задръжте позицията за 3-4 вдишвания.Повторете асана 3 пъти.

за съдържанието ^

Cobra Асана

Изходно положение - да лежи по корем.Краката са прави, събрани.Поставете ръцете си на пода, огънете ръцете си в лактите.Вдишайте си въздух, издишайте лактите си и вдигнете тялото.След това главата се простира назад.Вземете още 3 вдишвания.След това задръжте позицията за 20-30 секунди и се отпуснете.

В края на комплекса терапевтична гимнастика е необходимо да се направи дихателно упражнение.За да направите това, изправете тялото в изправено положение, поставете краката успоредно на раменете.Вдишвайте и бавно вдигнете ръцете си, докато стоите на пръстите си.Издърпайте и сложите ръцете и петите надолу, докато издишвате.

За да предотвратите развитието на сколиоза при деца, следвайте правилната позиция на детето по време на уроците, както и във всяко седящо положение.Ежедневно упражнение и, ако се появят признаци на сколиоза, незабавно покажете Вашето дете на лекаря.Същите принципи трябва да се спазват и за възрастни.

Ако харесвате нашата статия и имате нещо, което да добавите, споделете вашите мисли.Много е важно да знаем мнението ви! Абонирайте се за актуализации по имейл:

КОМЕНТАРИ

  1. Olga

    Здравейте всички!Искам да благодаря на автора за полезната статия.Започва всяка сутрин да изпълнява предложените от автора упражнения, които ми изглеждаха прости и достъпни.Седмица по-късно се чувствах по-добре.Гърбът престана да наранява и аз се чувствам енергичен през целия ден!Момичета, които имат проблеми с гърба си, опитайте да не съжалявате!

  2. Zenfira

    не могат да направят упражненията за усукване, завъртане на тялото на bok.prezhde правите упражнения, за да се провери противопоказани упражнения за сколиоза

    Отговор ↓
  3. Irina68

    аз просто трябва да виси на бара, на първо място, че не много по-дълго сега получава вече, връщай повечетова боли, аз дори се разраснах малко в моите 47 години!Аз препоръчвам на всички, че е много лесно

woman-l.ru

На 1 и 2 степени на заболяването може да се очаква значително подобрение и да се постигне пълно възстановяване, с 3 или 4 степен упражнения не може да доведе до желания ефект.Сколиотичната арка с повече от 50 градуса обикновено се лекува с хирургически методи.Сколиоза се характеризира с S-образни, има две дъги( Z - 3 ARC) и следователно регулирането трябва специални упражнения, които се различават от стандарта.В периода на активно развитие на детето, на възраст от 10-15 години, че е много по-лесно да се коригира изкривяването, тъй като формирането на тялото все още не е завършен, но това не означава, че по-възрастните хора трябва да се подценява възможността за физическа терапия.Много зависи от човека, неговата решителност, воля и твърдо настроение за възстановяване.

основните цели на ЛФК

Има пет основни цели, преследвани от физиотерапия за сколиоза:

  1. се търси баланс на мускулите и сухожилията.
  2. Премахнете ненужното натоварване на гръбначния стълб.
  3. Правилна поза.
  4. Осигуряване на общи здравни ефекти върху организма.

Условия за ползване физическа терапия за сколиоза

Подобно на повечето процедури, физикална терапия включва прилагане на някои правила, които ще дадат възможност на пациента да получи максимална полза от физически упражнения, както и да се предпазят от нежелани последици и наранявания.Следните правила трябва да знаят всички, които сериозно решил да започне да се занимава с терапевтични упражнения:

  • преди клас, започване на тренировка, за да се затопли и да разтегнете мускулите и сухожилията.
  • Упражненията трябва да се извършват бавно.Не е нужно да извършвате резки движения, да извършвате скокове и различни елементи на акробатика.
  • Не трябва да има повишена физическа активност, поради което не допуска използването на щанги и гири.
  • упражнения терапия трябва да става под указанията на лекаря, който има цялата информация за вашия тип сколиоза и да изберете най-подходящите упражнения.

набор от упражнения за сколиоза

комплекс упражнения терапия за сколиоза се състои от загряване, основни упражнения и последна част.Всички предложени упражнения са основни и симетрични.За да изпълните физическа терапия у дома е най-подходящ точно такива упражнения, тъй като те имат по-малко влияние върху деформираната гръбначния стълб, което намалява риска от нараняване, когато те не се извършват правилно.Асиметричните видове упражнения могат да бъдат от голяма терапевтичен ефект, но те трябва да се избира само от лекуващия лекар.

Warm

Всяко упражнение трябва да изпълни 5-10:

  • Наклонете гръб към стена или плоска вертикална повърхност, така че петите, телесните мускули и хълбоците да стигнат до нея.Изправете гърба си, като поставите аутопсираната позиция в правилната позиция.Направете няколко стъпки напред, като поддържате стойката в правилната позиция.Дишайте плавно, без забавяне.
  • Началната позиция е изправена, ръцете по тялото, краката по ширината на раменете.Започнете да правите седи, докато разтягате ръцете си напред, поддържайте гърба си права.Упражнявайте се бавно, по време на клякам, вдишвайте, докато повдигате - издишвайте.
  • Поставете краката си на ширината на раменете си, ръцете в свободна позиция.На броя на "1", вдишайте и едновременно с повишаване на двете си ръце до "2" правят и стречинг за сметка на "3" - издишате спуска в този момент оръжие.По време на упражнението се опитайте да задържите гърба си прави.
  • Поставете краката си на ширината на раменете си, ръцете свободно по долната част на багажника, изправете гърба си.Направете 4 кръгови движения с раменете си назад, а след това 4 движения напред.
  • В изправено положение, повишаване сгънат крак на възможно най-високо коляното и задръжте багажник няколко секунди, след това се върнете към първоначалното положение.По същия начин правим движения с другия крак.Повторете действието 5 пъти с всяко стъпало.

  1. Основни симетрични упражнения Легнете по гръб, асансьор фута над пода( около 30-40 градуса) и продължават с движения, имитиращи работа ножици.Упражнение в хоризонталната и вертикалната равнина.Извършете 4 подхода( 2 на всяка равнина).Продължителността на един подход е 30 секунди.(снимка №1)
  2. Началната позиция е на всички четири.Не разколебайте, седнете с хълбоците си на петите и насочете с длани на пода.С ръцете си, започнете да движите тялото си първо наляво, после надясно.Извършвайте движенията бавно, задържайки се на всяка позиция за няколко секунди.Извършете 10 такива движения( 5 на всяка страна).(снимка №2)
  3. Застанете на четири крака( коленете на пода, завийте напред и сложете ръцете си на пода).Краката и ръцете трябва да са разделени на ширина на раменете.В това положение, започнете да кривите си резервно копие и след това да обърнете отклонението надолу.Направете упражнението бавно.Брой подходи - 5.( снимка №3)
  4. Вземете твърда възглавница, поставете я на пода и легнете върху нея с корема си.Залепете ръцете си зад задната част на замъка.Започнете да повдигнете тялото до максималната възможна височина, но не претоварвайте гръбнака.Трябва да имате мускули на лумбалния гръбнак.Направете 10 от тези прозорци.(Фигура 4)
  5. Поставете рамената на раменете си на раменете.Ръцете трябва да са в свободна позиция по дължината на багажника.Плъзнете ветропоказател и ги задържа в това положение за около 5 секунди( за използването на гръдни мускули на гърба), след това се върнете към първоначалното положение.Повторете горните стъпки 10 пъти.(снимка №5)
  6. Застанете на четири крака.Успоредно, издърпайте лявата ръка напред и десния крак назад.Задръжте в това положение за няколко секунди, след което променете позицията, като разтегнете дясната ръка напред и съответно левия крак.Упражнението трябва да се повтори 10 пъти.(Фиг. №6)
  7. Лежейки по гръб прегъвайте колене и да ги натискате заедно, ръцете трябва да се разрежда в ръка, перпендикулярно на тялото.Сега започнете да обръщате главата си на лявата страна и коленете си надясно, след което да промените посоките( главата надясно, коленете наляво).Упражнението включва цервикални и лумбални мускули, трябва да се направи 7 пъти.(Фиг.7)
  8. Легнете отстрани, страни с кривина.В областта на талията трябва да поставите мека възглавница или малка възглавница.Огънете коляното в коляното, разположено отгоре, и оставяйте долната част в изправено положение.Вдигнете горната част на ръката, окачете я над главата си, с долната си ръка, хванете вратата до дъното.Задръжте тази позиция за 10 секунди, след това легнете на гърба си, отпуснете се.Повторете пристигането в тази поза 5 пъти.(Фигура 8)

Последната част на

  • Седнете на фитнес залата или мекия килим.Наведете коленете си и ги обвийте около тях.Поставете такава позиция на гърба си и започнете да правите глупости от шията до сакралния гръбнак и гърба.Този вид масаж ще има положителен ефект върху мускулите и сухожилията на гърба.Повторете действието не повече от 8 пъти.
  • Началната позиция е изправена, ръцете се държат в ключалката зад гърба.Започваме пеша по петите за 30 секунди.
  • В изправено положение, опъвайте ръцете си, застанете на пръстите на краката и ходете около 30 секунди.
  • Провеждаме ходене на място, докато се опитваме да повдигнем бедрата възможно най-високо.Продължителност - 30 секунди.
  • Отпуснете и възстановете дишането.Вдигнете ръцете си нагоре и в същото време поемете дълбоко въздух, изчакайте няколко секунди бавно да пуснете ръцете си и да издишате.

След като завършите урока, отнемете 10-15 минути за почивка.Посоченото по-горе сложно упражнение трябва да се извършва ежедневно.Ефективността на обучението ще зависи пряко от редовността на тяхното поведение и коректността на упражненията.

Превантивни мерки

Значително допълнение към тренировъчната терапия ще бъдат превантивните мерки, които ще помогнат за спирането на по-нататъшната прогресия на заболяването.Преди всичко, си струва да се опитвате да водите активен начин на живот, а не да се занимавате с травматични спортове.Идеалният избор е плуването, което се използва за предотвратяване и лечение на различни заболявания на гръбначния стълб.Плувните упражнения ви позволяват да се отпуснете, да подсилите мускулестия гръб корсет и да подобрите координацията на движенията.Колоездене и ски ще бъдат полезни, но само с умерена активност.При превенцията съществуват редица препоръки за избягване на асиметрично натоварване на задните мускули, което ще спомогне за поддържането на гръбнака в анатомично правилна позиция.Нека да изберем най-важните:

  • Винаги седнете прави, не огъвайте тялото си твърде много и наклонете главата си напред колкото е възможно по-малко.
  • височина на столове и седалки трябва да се избере по дължината на долната част на крака, така че седалището на крака си, не трябва да висят, и почивка на пода.
  • Ако прекарате много време в седнало положение, препоръчваме ви да ставате на всеки 20 минути и, ако е възможно, да се загреете малко.
  • През деня, периодично правят бавни отклонения назад, това ще облекчи напрежението от мускулите на гърба.
  • Когато е необходимо да останете дълго време, опитайте се алтернативно да разчитате първо на един, а след това на другия крак.Променете позицията на всеки 10 минути, което ще намали тежестта върху гръбначния стълб.
  • Не носете тежести с една ръка, равномерно разпределете натоварването и от двете ръце.
  • За останалата част, използвайте леглото с матрак със средна твърдост, възглавницата изберете малък размер, така че врата е в съответствие с останалата част на гръбначния стълб.

И накрая бих искал да отбележа, че не е необходимо да се разработват самостоятелна комплекс упражнения терапия, и се прилагат сложни асиметрични упражнения без съгласието на квалифициран лекар.Не забравяйте, че подобни действия могат да изострят ситуацията, да доведат до усложнения и да ускорят развитието на болестта.

Сколиозата е заболяване на мускулно-скелетната система, която се проявява под формата на кривина на гръбначния стълб.Медицинската терапия с такава патология няма смисъл.Тук механичният ефект е по-подходящ.Това е ролята на комплекс от упражнения за тренировъчна тренировка при сколиоза.Трябва да се отбележи, че лечението на всяка патология винаги трябва да е сложно, не може да се използва само един метод.Ето защо, в кривината на гръбначния стълб, масаж, ръчна терапия, физиотерапия са предписани.Но упражнението е в основата на лечебния процес, особено в ранните стадии на заболяването.

Какво трябва да взема под внимание при назначаването на комплекс от физиотерапия?

Упражнения за сколиоза

Преди всичко, пациентът трябва да бъде подложен на тест за установяване на точна диагноза.Ортопед прекарва проучване пациент събира историята на заболяването, се казва в жалбата.При визуални инспекционни проверки наличието или липсата на асиметрия на тялото на лицето, за което се кандидатства за медицинска помощ.Ако има оплаквания от болка, се предписва консултация с невролог.Последният етап от изследването е рентгенов.Използвайки този метод, се определя степента на увреждане на гръбначния стълб.Той се калибрира чрез ъгъла на аномалии на гръбначния стълб:

  • една степен ъгъл отклонение по-малко от 10 °;
  • 2 - не повече от 25 °;
  • 3, съответно, не надвишава 50 °;
  • 4 градуса - надвишава 51 °.

След установяване на стадия на заболяването лекуващият лекар разработва план за лечение.

"Защо не започнем веднага?", Питате.В крайна сметка, както бе споменато по-горе, физическото възпитание в тази болест е в основата на лечебния процес.Това твърдение е вярно, особено за 1 и 2 градуса сколиоза.Терапевтичната гимнастика не само спира патологичния процес, но също така напълно възстановява правилната позиция на гръбначния стълб.При по-късни етапи( степен 3, 4), терапията с упражнения е спомагателен метод за лечение.Адекватно подбран набор от упражнения може само да забави хода на заболяването, но не може да бъде излекуван.В допълнение, този период се усложнява от различни нарушения във функционирането на сърдечно-съдовата и дихателната системи.Това трябва да се има предвид и при разработването и предписването на физиотерапия.В противен случай можеш само да навредиш.

Възрастта на пациента играе важна роля.Като дете, гръбначната колона е в етап на формиране, поради което упражняването на тренировъчна тренировка има смисъл.

От всички по-горе може да се заключи, че комплексът на терапевтични упражнения трябва да бъде назначен да се развива и лекар.Той трябва да вземе предвид степента на сколиозата, възрастта, общото състояние на тялото и наличието на съпътстващи заболявания и усложнения.Освен това, колкото по-млада е пациентът и колкото е по-малка вертебралната колона, толкова по-добра е прогнозата за лечението.

насоки в развитието на комплекс от упражнения за лечение на сколиоза

Преди да вземе решение за това, което трябва да бъде включена в комплекс упражнения терапия при пациенти с патология на нашия, нека да се определи с какъв резултат искаме да получим.

  1. Укрепване на мускулната корсет на гръдния кош и на гръбначния стълб.
  2. Премахване или намаляване на изкривяването на гръбначния стълб, мускулната възглавница и крайбрежната гърбица.
  3. Регулирайте стойката и, следователно, подобрете външния вид на пациента.
  4. Коригирайте координацията на движенията.
  5. Предотвратете усложнения от сърцето и белите дробове.И ако те вече съществуват, тогава помогнете да нормализирате работата на вътрешните органи.
  6. Подобряване на общото състояние на пациента: стимулиране на имунните процеси, физическо укрепване.
  7. Подобряване на настроението и повишаване на самочувствието.

комплекс упражнения терапия за деца със сколиоза

При проектиране комплекс упражнения упражнения терапия за сколиоза при деца се взема под внимание, че това заболяване се характеризира с неравномерно тонове симетрични мускули.От изпъкналата дъга мускулите са в постоянен тонус.С обратното - спокойно и в по-тежки случаи дори може да се атрофира.Ето защо, тренировъчна програма се състои от следните видове товари:

  1. небалансирано упражнение , които засягат определени групи мускули на едната половина на тялото, а други са от другата страна, да се отпуснете.Например, завъртете в една посока.
  2. Симетричните натоварвания на спомагат за поддържането на гръбнака в анатомично правилно положение.В резултат на извършването им има неравномерно натоварване на симетричните мускули от двете страни на тялото.Мускулния тонус в тях става еднакъв, изкривяването на гръбначния стълб се елиминира.
  3. Дезорриране - стимулира разтегнати и релаксиращи мускули в постоянен тон.
  4. Общи упражнения за укрепване позволяват да се развие обща издръжливост, да се развие физически тялото.

Има обаче няколко упражнения, които са неприемливи при сколиозата.Използването им при лечението на физическа терапия с пациенти, лекувани от нас патология, може само да влоши състоянието на заболяването.Те включват следните упражнения:

  1. Окачен на гимнастическа стълба или напречна греда.
  2. Различни акробатични упражнения( например, совалки).
  3. Повдигателна тежест.
  4. Пускайте, особено на големи разстояния.Скачане или спортен танц.

Трябва да се подчертае, че целият набор от упражнения е развитието на медицински специалист в физическа терапия.Извършва се индивидуален подход към всеки пациент.Класовете се провеждат в поликлиниката или в отделението за упражнения под наблюдението на медицинските работници.Ако по време на тренировка комплекс пациент ще се почувствате болка или симптоми се появят повишаване на патологичния процес, той трябва да изпрати парче за консултация педикюристи и правилен набор от упражнения.

Как трябва да се подложи на сколиоза

спортна гимнастика физически упражнения за деца с сколиоза се състои от следните етапи:

  1. тренировка.Нейната цел: да постепенно подготвят тялото за основните упражнения, затопли мускулите ви, сложи правилното дишане.
  2. Основни натоварвания.Това е основата на терапевтични упражнения, на този етап, и се извършва физически упражнения сколиоза корекция, мускулна стимулация и двигателна активност, стабилизиране на вътрешните органи и системи.
  3. Финалните упражнения възстановяват дишането, намаляват нивото на стрес.

Особено внимание се обръща на коректността при извършване на дихателна гимнастика.Той помага да се подобри функцията на белите дробове, които страдат поради деформация на гръдния кош.В интернет можете да намерите много упражнения, упражнения за лечение на сколиозата видео.Но е по-добре да не ги използвате.Защото само лекар може да коригира правилно по време на работа, в съответствие с вашето здравословно състояние.комплекс

LFK в ранните стадии на болестта

физическа терапия в ранните етапи на сколиоза

-голямата роля при лечението на упражнение терапия за сколиоза е една степен, както и втората.Както бе споменато по-горе, за лечение на това заболяване комплекс.Но на този етап правилно избран физическа активност е в състояние за кратко време не само да се стабилизира, но значително да подобри процеса на патологичния процес.Нарастването на товарите се извършва постепенно.Какво може да се включи в комплекта упражнения?

  1. Постоянната поза се движи при отпиване.
  2. Отдръпване на едната ръка назад, докато вдигате другата.
  3. Комбинация от различни склонове.
  4. В позицията на пода направете деформации.

На 1 градус сколиоза понякога дори достатъчно дейности за укрепване на мускулите на гърдите и гърба, както и позата коригиращи движения.През 2 стадия на заболяването с избор упражнение трябва да вземе предвид посоката, в която е настъпило изкривяване.В съответствие с извършените упражнения не насочени симетрична, само на товара и релаксация на други мускули.Освен това, специално внимание се обръща на този етап дихателни упражнения.Сциози в етапи 3 и 4.Имате ли нужда от физически упражнения?

С 3 степени на сколиоза, както и 4, за да се образува комплекс от упражнения, физиотерапевти подхождат с повишено внимание.Основният проблем - на неприемливо високо тежестта върху повредената гръбначния стълб.Те са по-склонни да не се подобри, а само да се влоши заболяването.Урокът е напълно в ухото.Основа терапия с използване на упражнения терапия в този случай - лечението не е заредена, и положението на тялото.Почти цялата гама от физиотерапевтични упражнения в това състояние се състои от асиметрични движения.

Трябва да се отбележи, че в 4 степен на сколиоза при пациенти с напълно оформени гръбначния стълб гимнастика класове не са ефективни.Основният метод на лечение е хирургическата интервенция.Единственият начин да се коригират нередностите в структурата на гръбначния стълб.

за плуване и за неговата роля при лечението на гръбначния стълб промени skolioznyh

плувен упражнения упражнения терапия за сколиоза решен в почти всяка степен на патологичния процес.Едно от възможните противопоказания може да бъде изключение, че голямата мобилност на прешлените.Но дори и в този случай те могат да се извършват под медицинско наблюдение.Индивидуално проектираният комплекс от гимнастически упражнения в басейна трябва да отговаря на следните условия:

  1. Плувният поток се избира в съответствие със степента на основното заболяване, наличието или отсъствието на съпътстващи заболявания или усложнения, възрастта на пациента.
  2. Когато упражнявате, следвайте правилното дишане.
  3. Преди да се движи във водата, той се изследва на сушата.
  4. Не се предвижда обучение за развиване на гъвкавост и опъване на тялото.

Урокът е построен по същия начин, както обикновено в физиотерапията.Започва с подгряване, което се извършва извън водата.Също така включва дихателни упражнения.

Следващият етап е плуването.С тази патология препоръчителният стил е гръдната кост.Защо?В тази позиция на тялото не се извършват ротационните движения( които в нашия случай са противопоказани) и гръдният кош е разположен по протежение на повърхността на водата.Тогава се извършва непосредственият комплекс от терапевтични упражнения във водата.Необходими паузи за дихателни упражнения.Те ще ви помогнат да избегнете тежки товари.

Всяка дейност завършва с гимнастически упражнения на сушата, както и дихателни упражнения.Те са насочени към постепенно намаляване на натоварването.

Трябва да се отбележи, че пациентите със сколиоза трябва периодично да посещават лекуващия лекар, за да следят промените в състоянието на гръбначния стълб и корекцията( ако е необходимо) на лечебния процес.

spinanezdorova.ru

Гимнастика за лумбална остеохондроза

Гимнастика за лумбална остеохондрозаМасаж и физикална терапия

Правилното физиотерапия в лумбалните остеохондроза физиотерапия, масаж, медицински консумативи - всички тези методи за лечение на дегенеративни дископатия на лумбални характеризира със значител...

Чети повече
Гимнастика с клинично остеохондрозно видео

Гимнастика с клинично остеохондрозно видеоМасаж и физикална терапия

Физиотерапия с цервикална остеохондроза Остеохондроза може да причини главоболие, виене на свят, болки в гърдите, лошо зрение( замъглено изображение).Предвид факта, че това е много често срещан...

Чети повече
Гимнастика за видеозапис на шийката и гръдната остеохондроза

Гимнастика за видеозапис на шийката и гръдната остеохондрозаМасаж и физикална терапия

Физиотерапия с цервикална остеохондроза Остеохондроза може да причини главоболие, виене на свят, болки в гърдите, лошо зрение( замъглено изображение).Предвид факта, че това е много често срещан...

Чети повече