Как да се лекува плосък крака у дома

Как да се лекува плосък крака?

Как да излекуваме плоските стъпала

Диагностика "плоски крака" означава деформация на формата на крака и промяна на неговото нарастване.Кракът става като снижен в надлъжните и напречните арки.Методите за лечение на плоски крака са много различни, от народни средства до хирургични интервенции.Трябва обаче да се помни: по-добре е да се забави развитието на тази болест, отколкото е твърде късно да започне радикалното й лечение.

Причините за плоска стъпка

Смята се, че плоските крака към днешна дата, повече от 50% от жените и мъжете страдат.Такъв голям брой хора с плоски стъпала се дължи на деформация по време на живота на обувките, които носим, ​​прекомерни натоварвания и др. . високи токчета обувки и тесни носове често са фактори в развитието на плоско стъпало.Дългият стомах на краката при мъжете, с наднормено тегло, също може да доведе до развитието на това заболяване.

Плоскокръвието е вродено.Най-често това се случва поради липсата на съединителна тъкан в развитието на бебето, което може също да повлияе на функционирането на сърцето, виждане.Въпреки това, вродена и придобита плоска стъпало трябва да се води, докато не доведе до промени и заболявания на цялата опорно-двигателна система.

instagram viewer

Хирургично лечение на плоски стъпала е необходимо в екстремни ситуации и при пренебрегване.Това е доста сложна операция, която не винаги има гарантиран резултат.

Лечение на плоско стъпало у дома

За да се намери начин за изравняване на плоска стъпка, е необходимо да я разпознаете навреме.Децата от първите години от живота се разглеждат от ортопедичен хирург и, ако се открият плоски крака, редовно и системно лечение.Възрастните хора също трябва внимателно да следят състоянието на крака.Ако усетите постоянна болка и прекомерна умора при ходене или да видите деформация на крака, по-добре е незабавно да се консултирате с специалист.

Ако плоски крака могат да бъдат излекувани по консервативни методи в детска възраст, докато са постоянно ангажирани, тогава за възрастни такива упражнения ще помогнат само да спрат развитието на болестта.

Масаж за лечение на плоски крака

Масажът стимулира кръвообращението и също така води до тонус на всички мускули на крака.За лечение на вродени плоски крака при деца, масажът е изключително популярен и ефективен.Лекарят масажира не само напълно от петата до пръстите на краката, но и блясъкът към крака.Когато масажирате, лекарят подклажда крака, го изтрива, удря го.Масажът е може би най-приятният начин за лечение на плоски крака.Ето защо в никакъв случай не го пренебрегвайте.

Физически упражнения с плоска стъпка

Ефективното лечение на плоските стъпала включва и няколко упражнения, чиято тайна е, че те трябва да се извършват ежедневно.Достатъчно е да прекарвате 10-20 минути всяка сутрин и всяка вечер.Сред упражненията за лечение на плоски стъпала, има:

  • ходене на пръстите на краката за 10 минути;
  • тренировка на стъпалото и подвижване на дебел вал за подвижване от петите до петите за 10 минути;
  • шлайфане на пясък с пръсти от един контейнер до друг.

Лечение на плоско стъпало

народен лек за лечение на плоско стъпало препоръчва

Масаж с плосък масаж естествената стимулация на краката, че е необходимо колкото е възможно повече, за да ходят боси по тревата, трамплини, пръст.У дома използвайте масажни рогозки, на които можете да застанете или да се возите от петата до петите, докато миете чиниите или миете зъбите си.

За децата се препоръчва плуване.Не е задължително произвеждат детето за открито море, можете да използвате надуваем басейн за детето: достатъчно е, че го прави инсулт крак къпане.

Ако отидете на почивка или в страната, нека детето си и себе си, за да ходят боси върху чакъла, трупи, мократа трева, се изкачи хълма и с тях.По този начин не само подсилвате мускулите на краката, но и се наслаждавайте.Често се използват бани за крака от отвара на кората на дъб или мента.

womanadvice.ru

плоско стъпало Лечение на деца

Плоско стъпало( надлъжната и напречната) при деца са загрижени модерни родители почти от първите, които правят малки стъпки.Най-общо, лечението е предписано, ако плосък крак се поддържа до 5 години или повече.

Възрастова характеристика или патология?

Приблизително 3-13% от децата се сблъскват с плоски крака в ранна възраст.Всъщност това условие е физиологично до 8-9 години.Ако арката изчезне в изправено положение и се появява при катерене на чорапи или седене, тогава става въпрос за гъвкави плоски крака.Доктор Комаровски в своите съвети към младите майки казва, че при деца от 1 година със силно желание всеки специалист ще намери изглаждане на крака, тъй като това съответства на нормалното съзряване на крайника.

Внимание трябва да се обърне на деца, които имат наследствено предразположение към болести по краката, както и появата на скулиози, нарушения на кръста и походката.Вродената дислокация на тазобедрената става, мускулната дисплазия може да предизвика пренапрежение и огъване на крака.Децата с установени диагнози се наблюдават допълнително.

Наранявания на краката, рахит, вродена слабост на мускулите представляват предпоставките за плоски крака. Открива болестта на хирург преди година, но след 2 години, укрепването на костите и връзките продължава и трябва да бъде наблюдавано от специалист.

Въпросът дали болестта се лекува при деца - се определя в зависимост от диагнозата на ортопедията.Има следните видове деформации на крака:

  1. Гъвкавите, безболезнени плоски крака не изискват спешни мерки.Ортопедичните вмъквания могат да влошат ситуацията напротив.Гъвкавата платиподия се счита за патологична при болка в стъпалото, а образуването на калуси и неравномерно износване на обувки са показания за лечение.
  2. Фиксирани плоски крака - основата за закупуване на ортопедични обувки за предотвратяване на болка.Препоръчва се да се предотврати наднорменото тегло и да се поддържа здравословен начин на живот.

Загриженост за това как да излекувате детето, необходимо е за дискомфорт или за изразени признаци:

  • Силно натискане на петата от едната страна.
  • Видими промени в ходенето.

Детето може да откаже да ходи и да тича, а не да участва в игри, изискващи много стрес върху краката му.Когато се оплаквате от болка, трябва да се консултирате с ортопед.

Как педиатърът диагностицира?

Като погледне крака с невъоръжено око, опитен ортопед е в състояние да разкрие плоски крака.Той наблюдава движението на крака по време на ходене, заседание, стоене или правене на упражнения, а също така разглежда обувките на детето и спецификата на износването.

В тежки случаи ще трябва да направите рентгенов лъч, за да определите степента на деформация.Лекарят насочва да изследва коленете и бедрата на детето от хирурга, за да изключи влиянието на други недостатъци на крайниците върху формата на крака.

Кога се изисква лечение?

Повечето от децата преодоляват проблема и лекарят ще ви посъветва да дойдете за последващи посещения.За намаляване на болката се използват стелки, вложки и ортопедични обувки, които се предписват от специалист.

рядко се извършват операции, докато скелетът не бъде напълно оформен.В тази възраст пластичните сухожилия не работят.Суталният артрит за образуването на дъгата се извършва само с увеличаващия се характер на болката, тъй като страничен ефект може да бъде дегенеративен артрит в бъдеще.

Превенция - най-доброто лечение

Загрижеността за това как да се лекуват плоски крака при деца, се разсейва от отговора на лекаря - за укрепване на мускулите на краката.В случай на очевидна деформация, комплектът от тренировъчна терапия трябва да се развие от инструктора и да се проведе под негово ръководство.

Въпреки това, за всеки възрастен може да се препоръчат няколко прости съвета за защита на детето:

  1. За да се направи с детска възраст е лесен масаж на краката от плоски крака.
  2. Издавайте дете да ходи по камъчета, пясък, трева или да закупи специална мат, която осигурява масаж и помага на крака да се развие правилно.
  3. Купете обувки от кожа, с малка пета и твърда гръб.
  4. Поставете у дома си спортен кът за игри на открито.
  5. Купете бебешки велосипед, напишете за плуване.

Децата с диагностицирани плоски крака са строго забранени да скачат, посещават балет и се занимават с вдигане на тежести.

Струва си да действа активно в ранна възраст, така че тревожността за това как да се лекува болест при юноши не е закъсняла.

Начало гимнастика от плоски крака - основният начин за укрепване на краката:

  1. Развъждане на краката по краката при седене, изправяне или легнало положение.Задръжте максималната точка на разреждане за 10 секунди, повторете упражнението 10 пъти.
  2. Посочете нещата в стаята с пръстите на краката.Изберете обекта, насочете пръстите на удължения крака, огънете коляното и го задръжте за 5 секунди.Начертайте буквите на азбуката с всеки крак.
  3. Разходка по чорапи за 5 минути всеки ден, опитвайки се да не докосвате пода с токчета.Можете да използвате неблагодарна.
  4. Разхождайки се от външната страна на краката.Станете боси на пода или килим, поставете краката си по ширината на раменете си, леко се наведете на коленете.Наклонете теглото върху външните краища на крака и бавно се изкачете до чорапите, усещайки напрежението на цялата надлъжна дъга.Задръжте за 5 секунди и повторете 5 пъти на ден.
  5. Ходене на пясък бос.Това позволява на краката да се адаптират към товарите и да се укрепват.

Възможно ли е да се определи дефект в юношеството?

Все по-често има въпроси за това как да се лекуват плоски крака при юноши, когато процесът е започнал и се появяват каскадни аномалии: глезен, коленете, ставите на тазобедрената става.На хирурга водят детето по време на изкривяване на гръбнака или басейн и научават за деформация на крака.

Колкото по-скоро се предотврати превенцията, толкова по-забележим ще бъде ефектът.До 12-13 години деформацията на краката е поправена.Опасност плосък толкова зле демпфер функция на арката на ходилото води до бързо влошаване на състоянието на гръбначния стълб, болки в кръста, и това е въздействие върху вътрешните органи.

Допълнително лечение на плоски крака при юноши е използването на предпазители на гърдите и хирургическа намеса за значителна болка.

Задачата на родителите е да хванат болестта на етап, когато коригирането все още е допустимо. Поради това посещенията в ортопеда не трябва да бъдат "за кърлежи" и физическата активност трябва да бъде допусната в живота на детето от детската градина.

NashyNogi.ru

Как да се лекуват плоски крака при деца у дома

Прояви на

Само лекар може да даде точна, обоснована диагноза.За да направи това, той възлага на детето планография.По време на това изследване, краката на човека са покрити със специално средство и са помолени да стоят на празни листове хартия.На този пръстов отпечатък се идентифицира диагнозата плоска стъпка и се предписва лечението.Такова проучване предоставя информативни показатели при възрастни.При изучаването на децата могат да възникнат грешки поради непълното образуване на крака.Ето защо, колкото по-млада е детето, толкова по-плоска ще бъде печата.Окончателната диагноза се определя от ортопедичния лекар.

Плоските стъпала от всяка степен трябва да се лекуват, или по-скоро да се предприемат стъпки за правилното формиране на стъпалото.Много е важно да посетите ортопедаря около година.През този период от живота можете да установите дали детето има тенденция към плоски крака.

Симптоми на плоски крака:

  • При ходене деца атакуват вътрешността на крака.Това е много забележимо в ходенето им.
  • неморално.Това се проявява от факта, че при ходенето на чорапите краката се обръщат навън.Тя произтича от слабостта на мускулите.Това означава, че те не могат да поддържат нормалното положение на крака и затова се оказва.Нормалното положение на краката се определя от успоредността на двата крака.

С плоска стъпка, дори и първоначалната степен, детето може да се оплаче от болка в краката при ходене или бягане.Болката може да се усети в коляното, шията, гръбнака.Походката е нарушена, гладкостта и лекотата й са изгубени.Децата могат да избегнат движението на игри.

към съдържанието ↑

Превантивни мерки

Плоска почва в по-младата предучилищна възраст е не повече от 3%.Вродената форма на патологията е изключително рядко.Според редица изследвания и статистика на учени, децата са три пъти по-склонни да страдат от плоски крака, отколкото тези, които постоянно носят обувки.Утежнява патологията на фактора, че обувките могат да бъдат стегнати или "размер с марж".Ето защо, за предотвратяването на заболяването е много полезно бебетата да се държат боси.Природните условия благоприятстват нормалното развитие на стъпалото.Също така, голяма част от образуването на крака се играе от натоварването на крак.Рискът от получаване на плоски крака се увеличава при ниска моторна активност.Тази причина е от значение, защото съвременните деца прекарват много време с таблета в ръцете си или пред телевизора вкъщи.Тези фактори се класифицират като заседнал начин на живот.Това може да предизвика не само патологията на краката, но и много други заболявания.Също така, последствията от плоските крака са нарушение на нормалната поза.

Когато избирате детски обувки, трябва да обърнете внимание на редица важни изисквания за избора му.Обувките трябва да имат твърд гръб, за да фиксират детската пета.Наличието на суинатор е в ролята на компенсатор поради липсата на неравности под ходилата при ходене.При детските обувки трябва да има малка пета( 0,5 см).Не се препоръчва да износвате обувки на някого, тъй като той вече е деформиран и може да развали крака на бебето.Също така, хлабавите обувки ще допринесат за неравномерното разпределение на товара върху стъпалото.

Пълна здравословна диета играе важна роля за растежа и правилното образуване на крака.Тялото трябва да получи достатъчно количество калций, фосфор и витамини.Разрастващото се тяло е полезно за ходене бос, масажи от крака, алтернатива на която може да се използва специална масажна мат.Може да се направи у дома от пластмасови капачки от бутилки, кестени или камъчета.Разхождайки се по такъв масажен мат, идеално стимулира краката и активните точки върху тях.Това ще има благотворен ефект върху цялото тяло.Той също е заместител на разходки по естествени нередности( пясък, камъчета).В природата можете да оставяте краката на бебето в чорапите.В края на краищата ефектът дава на крака да докосва повърхността.Основното условие е липсата на обувки по краката.Вкъщи можете да излеете сух грах на пода и помолете бебето да се разхожда по него.Това служи като добра профилактика за развитието на плоски крака при деца.

към таблица на съдържанието ↑

Борба срещу болестта

Как да се лекуват плоски крака при деца?В детската възраст надлъжните плоски стъпала в различна степен са често срещани.Тя може да бъде излекувана без операция.Ако болестта е вродена, тогава е необходимо да започнете лечението на болестта възможно най-рано.За тези цели се използват мазилки на крайниците или носещи въжета( специални гуми на крака за повторно използване).

Болестта не може да започне.Медицински консултация бързо оптимално решение патология.Ако започнете процеса, надлъжните плоски стъпала могат да се присъединят на кръста.Степента на заболяването е трудно да се излекува.надлъжна плосък Лечението е насочено към укрепване на костите, мускулите и сухожилията.След това се спра върне към нормалното.За да направите това, децата предписан курс с терапевтичен масаж и специални упражнения.В основата на лечението са специални упражнения, предназначени за подобряване на мускулния тонус.

Маса за крака с плоски крака от всякаква степен прави възможно подобряването на кръвообращението в краката.Тя може да се извършва в домашни условия.Навременната профилактика ще ви помогне да се отървете от вредните въздействия на заболяване.

binogi.ru

Много хора безразсъдно се отнасят до малки недостатъци, без да ги считат за болест.В същото време, развиването на плоски крака не само може да причини болка и дискомфорт, но и да провокира появата на други заболявания.Има надлъжни и напречни плоски стъпала, които се различават по посока на промените в геометрията на стъпалото и "сплескване".

Причини за плоска стъпка

Симптомите и методите за лечение са почти независими от причините за плоска стъпало.В същото време е важно да се знае, заради това, което може да се развие, за да се предприемат превантивни мерки във времето.

Static Flatfoot

Статично плоско стъпало може да се нарече болест на нашето време, защото неговите причини са малко физическа активност, неудобни обувки на висок ток, с наднормено тегло.Обобщавайки всички тези фактори, можем да кажем, че най-често срещаните( повече от 80% от случаите) вида на плоско стъпало е свързано с летаргия, мускулна атрофия и слабост на краката и сухожилията.

Травматични плосък

плоски стъпала - доста често срещан резултат на глезена наранявания, глезените и други наранявания на краката.Плоските стъпала могат да бъдат причинени от деформация на тъканите, закрепващи дъгите на стъпалата или да бъдат резултат от неправилно лечение на травма, нарушаване на рехабилитационния режим след травма.

Плоско стъпало, като следствие от заболяване

Някои заболявания, разрушителни и развитието на мускулите, костите и сухожилията апарат може да бъде причина за плоско стъпало.

  • Паралитична пластиподия. Сред честите последствия от полиомиелит - парализа на местата на мускулната тъкан.В случаите, когато патологията се простира до тибиалните мускули или мускулите на крака, парализата причинява паралитичен плосък крак( паралитичен плосък крак).
  • Ricky flatfoot. Освобождаването на костната система по време на рахита неизбежно засяга развитието на мускулната тъкан и съединителната тъкан.Комбинацията от тези явления често води до деформация на краката и рахитичните плоски крака.

Вродена плосък

вродено плоско е изключително рядко - около 3% от всички известни случаи.Наред с другите неща, това се дължи на сложността на диагностиката и плоско стъпало при новородени - до 4-5-годишна възраст децата са осигурени с крак мастни възглавнички, които не осигуряват пълна демонстрация на печата крак.

отпечатъци смазани крем или оцветител стека - един от най-простите и най-разпространените методи за определяне на наличието и степента на плоско стъпало.Вторият ефективен метод е рентгенови лъчи, които не се препоръчват за малки деца без спешни случаи.В допълнение, дискомфорта и болката, причинени от flatfoot, новороденото бебе не може да изпита.

причина за развитието на плода на плоски стъпала може да стане небалансирана диета на бременни жени, които не позволяват да се развие напълно съединителната тъкан в организма на детето.В допълнение, причината за вродени пластипове може да стане заболяване, което е било прехвърлено по време на бременност.Характерни черти на плоско стъпало

2 градуса

Ако плосък първа степен практически безсимптомно и могат да бъдат открити само при рентгенова снимка или косвени признаци, а след това се развили до втора степен на заболяването, което се лекува спешно.Важно е да се консултирате с специалист по ортопед, който ще постави точна диагноза и ще препоръча най-ефективната техника.Причините за спешното лечение на плоско стъпало 2 градуса по-:
  • Тя е на този етап изглеждат плоски стъпала болки в краката и долната част на гърба.В някои случаи плоските крака могат да причинят главоболия.
  • При плоски стъпала от втора степен се появяват визуално видими дефекти на крака: увеличение на размера, деформация.Освен това, плоските крака могат да предизвикат изкривяване на пръстите на краката, образуване на крехки ръбове, нарастване на ноктите.
  • Плоско стъпало втора степен може да съсипе позата и походката, изглежда еквиноварус, несигурност при ходене.
  • Беше плосък във втория етап прогресира най-бързо, поради това, изпускаме това, ще трябва да се справят с плоски 3 градуса или по-сериозни нарушения.
Плоско стъпало 2 градуса може да предизвика появата на отоци, а оттам и за обмен на вода процесите нарушения в организма.

плоско стъпало Лечение на втора степен

излекуване плоски стъпала 2 градуса, на пръв поглед, не е трудно.За съжаление, не всеки има търпението да не позволява паузи, следват препоръките на лекаря.Сложността на лечение се състои в неговата продължителност, обаче, че това е гаранция, че болката и симптомите на заболяването остават в миналото.

Масаж за лечение на пластиподи

Масаж и самостоятелно масаж на краката - ефективен и ефикасен начин възможно най-скоро да се възстанови нормалната циркулация на кръвта в краката, което ще помогне за възстановяване на мускулите и сухожилията.Специални масажни движения могат да стимулират мускулна тъкан, възстановяване на функционалността

борба с плоски използват водни процедури

контрастни вани също са в състояние да възстанови кръвния поток и метаболизма в тъканите на краката.Противопоказание за такива процедури са сърдечно-съдови заболявания и високо кръвно налягане.

Как да се излекува плосък крак 2 градуса на гимнастика?

като домашен фитнес за лечение на плоско стъпало може да служи като обикновен ходене бос.Най-добре е да се възстанови ходене пеш по неравни повърхности( пясък, баластра, специален масаж мат).Ефективното упражняване се рита конски топки с различни размери, бране на малки обекти с пръстите крака.Разхождайки се по пръстите на краката и петите, дърпане чорапи, кръгли крака за движение, флексия и екстензия в глезените, ходилата и фокусирани върху борбата с дюстабан.

най-добре, ако фитнес у дома ще бъде допълнение към комплекс от упражнения, препоръчани от ортопед.Специалистите определят най-ефективния движение, и изчисляване на натоварването на базата на индивидуални данни на пациента: възраст, тегло, общото здравословно състояние и др

стил = "дисплей: инлайн блок; ширина: 580px; височина: 400px".

bolivspine.com

до излекуванеплосък

Щастието

плоско стъпало, лекувани само до 20 години, а след това по-трудно да се справят с тази болест.На пода лежеше дървена точилка и седи пред телевизора или компютъра, просто оставете да изправи на крака от пръстите, до средата на петата.Възможно е да се правят бариери полукръгли и така да се върви по тях с боси крака.Но вие сте човек, това е по-лесно за вас в този смисъл - ARMY FOREVER!Да, можете да поръчате ортопедични обувки, много помага.Желая ви успех!

Lamaster

стелки носят

Андрей Осипов

Знам, че има spetsyalno стелка

Red

плосък с изключение може да излекува? ???Първият път, когато чуя това.

Deminov Анатолий

трябва да носят специални обувки и не забравяйте да се консултирате с ортопедични хирурзи, да не се вреди на. ..

Ксения B

Защо се отнасят с него, армията дерайлира:)
И има специални стелки в bolchke, който предлагате, отидете на лекар.

Alfisa

Saispaeva Още, за да ходят боси, то се показва за разходки сред природата и да започне да ходи, веднага след като капитанът, т.е.. F спре пълзи.Искам да кажа от детска възраст.Тогава резултатът ще бъде.

MissSerena

се каже, че трябва да ходи на камъчетата и горски натъртвания, но е по bolnovato.Слезте или отидете на ортопеда, той ще се регистрира за вас с вложки-арка подкрепя.Успех. ..

Дмитрий Дудин

е просто упражнение, което трябва да се направи възможно най-често.
отнеме няколко парчета от малките неща( гумички, да растат по-големи бутони, "Лего" строителство играчка части) ги поставят на пода, след това вземете един от пръстите на единия крак, и прехвърлени на другия край на себе си.след това същото с другия крак.Необходимо е да компресирате пръстите си по-често в юмрук.
можете да си купите специални стелки "ортопедични".е възможно да се търкалят стъпалата на стъпалата върху кръгла пръчка или специални масажисти.те се продават в аптеки.Flatfoot не е трудно да се лекува, ако има желание.

Наталия

Плоско стъпало - това е заболяване на живота си.Пълното излекуване на плоските крака е възможно само в детството.При възрастни със специални рехабилитация прогрес на заболяването само може да забави и да не може тя да се превърне в по-тежка патология.
napravlenno Лечението трябва да е за укрепване на мускулите и сухожилията на крака, за да се спре развитието на деформация и предотвратяване на усложнения.
В основата на лечението е специален терапевтични упражнения, които трябва да бъдат извършени в дома на дневна база.
Има различни специални упражнения.При избора на упражнения се вземат под внимание: формата, позицията на краката, оплакванията, възрастта.За да изберете конкретни упражнения, тяхната интензивност, ортопедистът ще ви помогне.

Как да се отървем от плоските крака у дома?

hallus валгус

Със силен степен на плоско стъпало и при високи натоварвания върху крака на съжаление, тийнейджъри и възрастни често ще нарани крака, а дори и
главата, защото с плоски стъпала се рязко намалиха амортизация, има силна претоварване и гръбначния
мозъка Когато плоско стъпало страда гръбнака.
трудно за жените да раждат здрави бебета
често на краката да започне да расте така наречените "ями"
( желателно да се момичета на възраст 17-18 не злоупотребявайте високи токчета)
Лечението трябва задължително да включва
- масаж от опитен масажист
- LFK(устойчиви и дневно)
( като на пети, на пръсти, на вътрешната и външната част на крака)
много важни упражнения завой-непреклонно пръсти( като юмрук)
да караш точилка, бутилка или туба с
налягане, а не само вол, но и в цяла!
Масаж подложка( печат)
- Ако вече имате плосък, може да се наложи да Foot поддръжка.(Но по-добре да направя за теб, или най-малкото, избрана от вас)
и много неясно постоянно дали те трябва да носят.Това е като очила.
Носеше очила, а след това не snimesh- може да е препоръчително да се обучават по време на полите, които излизат без подметки или други
обувката все още може да видите моя сайт за лечение на плоски стъпала и "семето»
( премахнете интервалите в hallus-валгус. Narod. RU)
за профилактика е много важно да ходят боси, но не и на пода, а не на асфалт, и по неравни повърхности( чакъл, конуси, трева)
за физическото възпитание и спорта, е желателно да се купуват добри маратонки вместо да вървят с лоши маратонки или случайни"пантофи".
най-вероятно се чудите как обективно да се измери с плосък
Тук е отговорът на този voproshttp: //otvet.mail.ru/question/63121079/
Той описва подробно многото методи + снимка
Ако имате въпроси, пишете лично

ИЛИАНА Chernikova

лекар LFK ще покаже упражненията за масажор за крака, с една топка и пръчка.Аз правя у дома.

Fool

Повдигнете краката малки обекти, ходи по петите му пръстите на краката, от външната страна на крака.Като цяло, имате чудесна възможност да избягат от армията, с 2 степен в армията не са взели.

Денис Drago

и стоях на дъмбели 4 кг и тя беше там. ..лекар препоръчват на бутилките да се изправи, аз не смея.но защо да се отървете от плоски стъпала?с него в армията, но не се вземат. ..

Виктория Stavitskaya

ходи по камъните.Или
специална подложка.

Regina Десет

следва да се засили крак на всички по-горе
изброени съвети препоръчваме да карам колело без педали( има само щифтове)
на повече толкова по-добре, бокс там постоянно трябва да се преместят на пръсти, избягвайте носенето на обувки, като джапанки, добре промените поставеният походка
плащат първо от външната страна, а след това върху чорап
, че е необходимо да бъдат ангажирани и да бъдат ангажирани за укрепване на самото стъпало, аз живях живота си с това заболяване в детска възраст( беше тежко дори принудени да носят ортопедични обувки)

Предотвратяване на плоски крака

Предотвратяване на плоски кракаплоско стъпало

Плоски крака.Причини за развитие.Предотвратяване на плоска стъпка В процеса на човешката еволюция нейното стъпало придобива доста уникален дизайн.В нормално състояние тази част на скелета има д...

Чети повече
Как да се лекува плосък крака у дома

Как да се лекува плосък крака у домаплоско стъпало

Как да се лекува плосък крака? Диагностика "плоски крака" означава деформация на формата на крака и промяна на неговото нарастване.Кракът става като снижен в надлъжните и напречните арки.Мет...

Чети повече
Надлъжна плоска снимка на крака

Надлъжна плоска снимка на кракаплоско стъпало

Надлъжна и напречна платиподия и нейното третиране Уплътняването е деформация на арката на стъпалото, а именно снижаване на арката.В резултат на тази деформация краят почти напълно губи свойств...

Чети повече