Lfk с плоски крака при деца

LFK с плоски крака: десет прости упражнения

Растящото бебе може да има огромен брой различни проблеми.Един от тях е плоска стъпка.Как да се справим с проблема, без да навредим на здравето на детето?

с плоски крака

За

Равномерността е деформация на крака на човек, която по принцип не предизвиква особен дискомфорт.Заслужава да се отбележи, че децата на възраст под седем такъв проблем не съществува, защото по това време обикновено преминава от само себе си: плосък замира, нормализира функцията на крака.Въпреки това, дори и за превантивни цели, е добре да се извършват определени дейности с дете на всяка възраст.Отличното лечение ще помогне на физическите упражнения - упражнения с плоски крака.Между другото, това е може би най-ефективният начин за справяне с проблема.

Упражнение 1

Какъв вид упражнения може да се състои от курса на тренировъчна тренировка?С плоска стъпка ще ви помогнат следните упражнения.Първо: детето трябва да получи бутилка, малка топка или щифт.Той ще трябва да преобърне този обект с крака си.Първата, после другата.

Упражнение 2

Следващото упражнение.За да направите това, детето трябва да седне на пода, да наведе краката си и да сложи краката точно на пода.Под краката на бебето трябва да поставите дълга кърпа, която с пръстите на краката му трябва да бута обувката под него.Забранено е разкъсването на крака от пода.Първо, процедурата се извършва с един крак, а след това с втория.

Упражнение 3

Следващото упражнение на тренировъчната терапия за плоски крака.Детето трябва да се оправям колене, седи и се простират палеца си да държи единия си крак, за да повдигнете другия крак по посока на крака до коляното.Такова увисване трябва да се повтори 3-4 пъти с всеки крак.

lfk с плоски крака при деца

Упражнение 4

Какво друго изисква тренировъчната терапия при фланкиране?За следващото упражнение ще ви трябват малки детайли - писалки, моливи, гуми.Те трябва да бъдат разположени на пода, а детето трябва да събере всичко това с пръстите си и да ги разпределя на различни купчини.Процедурата е да задържите един, а след това и втория.

Упражнение 5

Сега трябва да се научите как да рисувате с краката си!Между детето се закрепва молив и той трябва да привлече представената му картина.Можете дори да организирате конкурс, който крак е по-добре да го направите.

Упражнение 6

Следното упражнение на тренировъчна терапия с плоски крака при деца е много полезно: детето трябва да седне на пода и да огъва коленете си.Сега с пръстите на крака е необходимо да се направят движения на гъсеницата: изстискване и разхлабване на пръстите на лекотата, за да се придвижи напред.Ако има няколко деца, можете дори да организирате забавно стартиране!

lfk с упражнения с плоски стъпала

Упражнение 7

Следващото упражнение се извършва и в седнало положение.Хлапето трябваше да разпростре коленете си и да сложи краката един към друг.След това трябва да изправи краката си така, че положението на краката да не се промени изобщо.

Упражнение 8

Какво друго изисква тренировъчната терапия при фланкиране?Упражненията трябва да са разнообразни.Следващото: детето трябва да седне и да изправи краката си, просто трябва да опише кръговото движение.

Упражнение 9

Какво друго мога да направя?Детето трябва да седна, да наведе коленете си и да докосне пода с пръсти, като направи движения, подобни на ролката на барабана.

Упражнение 10

Последното упражнение от комплекса за борба с flatfoot: бебето просто трябва просто да върви по петите си.

fb.ru

упражнения за плоскостъпие при децата

Терапевтични упражнения с конкретни упражнения за краката и ходилата препоръчват на деца във всички форми на плоско стъпало.Гимнастика за плосък предвижда нормализиране на задвижващата система, увеличава силата на мускулите на краката, повишава физическата активност на децата

Какво цели не упражни терапия за плоски стъпала?

Терапевтични упражнения за плоскостъпие при децата има следните цели:

  1. корекция деформация като сплескване на сводовете на стъпалото при деца
  2. Отстраняване Внезапна промяна на разпоредбите на петата и произтичащата от свиването.
  3. Образуване на правилна поза при деца

В техниката на тренировъчната терапия специалните упражнения за плоски крака се съчетават с общо развитие.

На 1 етап представящите гимнастика използва лежи и седи упражнения от първоначалното положение.Целта е разтоварването да спре.Тези упражнения се съчетават с масаж, като по този начин възниква нормализиране на тонуса на телето мускулите.

Какви упражнения са специални за плоски крака?

Специалните упражнения за плосък лекарите приписват упражнения за пръстите на краката с постепенно увеличаване на товара му.Препоръчителни упражнения с улавяне на различни предмети с пръсти, валцуване на тенис топки, моливи, подметки.

за осигуряване на ефекта от използването на ортопедични предлагат различни видове разстояние.Нормалното ходене се комбинира с ходене на пръстите, петите, външните и вътрешните краища на крака.По време на уроците се използват помощни предмети, специални адаптации под формата на скосени повърхности, оребрени дъски.

Всички специални упражнения са за увеличаване на дозата и в съчетание с общи упражнения в развитието.Ефикасност на терапевтични упражнения

увеличава, когато се комбинира лечение в комбинация с рационален режим на двигателя и носенето на специални ортопедични обувки.

комплекс от специални упражнения за плоски стъпала за използване в физиотерапевтични сесии.

Упражнения от изходното положение лъжата

  1. Pull чорапи крака, търн и заедно, повдигане и ги превръща в
  2. време на почивка крака на пода, сгънете коленете си.Разстилайте петите и връщайте се в първоначалното си положение.
  3. Лежейки по гръб, вдигнете петите от пода заедно и завъртете пръстите на краката, без да остави на пода.
  4. легнало разреден бедрото и се огъват коленете си, за да се докоснат до ходилото страна на опората заедно.Флексия и разширяване на крака в областта на петата, като се фокусира върху предната част на стъпалото.
  5. плъзгащи движение да държи крака в пищяла на другия крак.Променете краката си.

Упражнения на оригиналния седнало положение:

  1. обратно извити и краката заедно последователно
  2. краката свити в коленете, стъпалата са разположени паралелно, повдигнете петите заедно и последователно.
  3. Вземете петите молив и нарисувайте нещо на хартия, да лежи на пода.
  4. Сложете пищяла на единия крак на другия коляното.Прави кръгови движения на крака в различни посоки.Можете да помогнете с ръката си.Повторете същото и с другия крак.
  5. Огънете топката с краката си и я вдигнете;
  6. Поставете тъканта под краката си и я смажете;
  7. захващащи пръстите спират малки предмети в даден момент и да ги пренасочат към страната.Повторете по друг начин.

упражнява от оригиналния права стойка:

  1. сложиш крака успоредно на широчината на крак, ръцете са поставени на колана.Застанете на чорапите заедно и последователно.Повдигнете се на петите заедно и последователно.Преобръщане за 30 секунди от токчета до чорапи и обратно.
  2. клякам на пръсти, клекнал на свити крака.
  3. постоянно на външните краища на краката, а след това се върнете в изходна позиция.
  4. Впуснете гимнастически пръчка, сложи паралела крака.Направете седящи и наполовина клекове.

Упражнения в движение по време на ходене:

  1. Алтернативен ходене на краката си с ходене върху петите.
  2. Алтернативен ходене по външните краища на краката с ходене на пръстите на краката и петите с половин свити колене.
  3. Алтернативен ходене на пръстите на краката и петите да ходи по външните краища на краката на оребрени борда
  4. Алтернативен ходене на пръстите на краката и петите да ходи по външните краища на краката на наклонена дъска

да прави упражнения, гимнастика и гимнастика за деца с плоски стъпала могат да бъдат не само в лечебното заведение.Тези прости упражнения могат( и трябва!) Да изпълнява у дома, с помощта на тепиха масаж.Желателно е да се прави гимнастика сутрин.

завърши упражненията, е препоръчително да се направи масаж на краката и глезените, което изплакнете с хладка вода и разтъркайте подножието отново активно труден кърпа.

Ако детето не иска да изпълнява упражнение, опитайте се да си играе с него в различни животни.Разходете се с него на чорапи, на върховете, на петите.Остани "зайче" или "еквиноварус мечка", организира конкурс за най-добра рисунка, изпълнен с молив заседнала петите.Perekutyvayte топка, пресечете крупа с пръстите си.Детето ще отговори с удоволствие на всяка игра, предлагана от родителите.А ти "убие" няколко заека с един куршум, забавно да говорите с детето, даване на детето положителни емоции за себе си и да прекарат една сесия на лечение на плоско стъпало.

Copyright © 2014 въпроси за педиатрия

wp-german-pediatria.ru

упражнения за плоскостъпие при децата - Упражнение терапия и гимнастика на различна възраст +

видео

първите дни след раждането на родителите трябва постоянно да засили не само сухожилията и мускулите на крака, нои долния крак.Полезно е да започнете първите стъпки с ходене по пясък, камъчета или земя.

Един от най-добрите начини за преодоляване плоски стъпала - ходене бос по

гимнастика могат да направят тревата на детето и родителите, позиция на детето в този случай - на гърба или корема.Замесете трябва всички пръсти, особено на първото заседание, на него е най-голяма подкрепа.Изискват внимание и да се спре, фокусът е върху вътрешната му край, както и тибията и предната му повърхност. могат да кандидатстват всички гимнастика упражнения, които укрепват арката.

Тези упражнения са:

  • обръщане на крака във вътрешността;
  • огъване назад;
  • плъзгане движение на един крак, другия крак в пищялите;
  • се опитва да събира малки предмети с пръсти;
  • плъзгане и разпространение на пръстите на краката;
  • се търкаля по краката на малка топка;
  • клекнал на стик, разположен под краката;

ефективното упражняване - подвижния топка крак

лоша комбинация дава гимнастика и топло, и контраста( когато хладка вода се редува с топла) вана за крака.Гимнастиката започва след банята.

лечебна физкултура

придобива форма и физическа терапия може да играе, това ще бъде много интересно за децата, особено малките деца.Разходка полезно за точилка или вземете обекти, като се използват само краката му, за да се изкачи по баровете на стената.

Когато детето започне да ходи, който ще се проведе след около една година, терапевтични упражнения разбира се разширява постепенно.

В този период е полезно да се ходи на пръстите на краката и петите, родителите е важно да се намери форма на играта, че детето е щастливо изпълнени. полезно да ходи само с външния или вътрешния ръб на стъпалото, е възможно да се търкаля всеки обект комин или да се използва валяк Massager.

За лечение на плоски стъпала могат да се използват специални

масажисти До бебе не се препоръчва да се носят обувки, и меки чехли, сандали, които имат отворена пета 5 години.Важно е да се следи непрекъснато и потискат желанието на момичетата да носят високи токчета и обувки с тесен петите.

полезен докато спирката не се засилва, плуване, само трябва да се съсредоточи върху краката.

деца в училищна възраст, трябва да бъдат ангажирани в физикална терапия под наблюдението на опитен лекар.На този етап, на равна нога с физическа терапия е полезна за производството на мускулна масаж на краката и ходилата.И също така да използвате физиотерапията, като например електрическа стимулация на предни и задни мускулни групи на долната част на крака.

Ако правилно и компетентен комбинация от всички изброени по-горе, резултатът не е дълго да чака. Но ако детето е притеснен за постоянна умора или болка, ще трябва да използвате подметки.Тези специални стелки помагат за поддържане на крака в неподвижно състояние, което позволява на мускулите да се отпуснат.

обувката ще оформят контурите на правилните децата крак

в предучилищна възраст, за разлика от по-стари стелки за употреба група или ортопедични обувки като лечение или профилактика не се препоръчва.Причината се крие във факта, че в подножието претърпява оформяне и фиксиране той гарантира, че мускулите се слаб крак и крак, и държавата, междувременно, се влошава.

Упражнението на детето се извършва два пъти дневно през деня.Оптимално е да ги изразходвате за час и половина, преди да си легнете или час след като детето яде.Продължителността на целия комплекс не трябва да надвишава петнадесет минути.Ако упражненията се извършват у дома си, е важно да ги извършва редовно и постепенно, постепенно увеличаване на натоварването, тъй като крайната цел е да се укрепи мускулите на долната част на крака е не само, но и до подножието.

провеждат упражнения се нуждаят само от боси, и следят коректността на тяхното изпълнение трябва да е на самите родители и евентуално с лекар или упражняване физиолог.Също така е важно постоянно да наблюдавате, че упражненията не причиняват умора или болка.комплекс

за предучилищно

Всеки набор от упражнения за деца от предучилищна възраст е различна, и преди да се приложи, трябва да се консултирате с лекар, може би той има собствено мнение по този въпрос.

  1. Можете да започнете всичко, като огънете и развиете краката в седнало положение.Извършете упражнението последователно от 5 до 10 пъти на всяко стъпало.
  2. След това няколко пъти спирате спиранията в различни посоки, трябва да направите всичко в седнало положение.
  3. След като се започне да се упражнява "Swing", която се извършва на пръстите на краката, и след като детето се пада по петите на кратността на изпълнение до 10 пъти.
  4. Walking е полезно за чорапи или токчета, а след това стои на пръстите си и в тази позиция изпълнява няколко седящи прозорци.
  5. Полезно е да повдигнете различни малки предмети от пода, например моливи или писалки, топки, малки играчки.
  6. След като вземете молив, използвайте пръстите си и ги нарисувайте върху лист хартия.
  7. Няколко пъти трябва да се движите и да разпространявате пръстите си.
  8. Завършете всичко, като ходите отвън или от вътрешността на крака.

комплекс от упражнения, които са полезни за плосък

Извършва всички наведнъж и не е необходимо, можете да започнете с пет или шест работни места, а след това увеличи техния брой. Важно е да поддържате всичко в ред, за да сте сигурни, че детето прави всичко с удоволствие.За училищна възраст

Ако началната позиция на един стол, а след това произвежда всички от 1 до 8 пъти, а ако прави, след което от 9 до 18.

  1. всичко започва с развъждането на информация и токчета, чорапи в същото време на пода не трябва да излизам.
  2. След като трябва да вземете топката в крака и да я повдигнете над пода.Извършване
  3. максимално разширение и флексия спирка, а след това се опита да хване и се вдигне от пода различни малки предмети, например камъчета или пръчки.
  4. Плъзнете напред и назад с пръсти.
  5. Натиснете гумената топка с краката си, вдигнете матката от тъканта с пръстите на краката си или завъртете ролката с краката си.
  6. Извършва се преобръщане от петата до чорапите и обратно.
  7. Направете седящи и наполовина клекнати на пръстите на ръцете, а междувременно ръцете се отглеждат отстрани, нагоре или напред.
  8. полезно да отидат в различни теми, например, в гимнастиката залепват, бар със скосена повърхност, оребрени борда на матрака от порест каучук, на мястото на използване масаж мат.

Упражнения за деца с плоски стъпала

да се предотврати развитието на плоско стъпало дете може просто да си купите и легна на тепиха масаж в банята.По време на приема, хигиенни процедури най-малко два пъти на ден, детето стои с голи крака на масата и стои на пръсти, рула от петата до петите, тя е по външния ръб на стъпалото.И ще бъде отлична гимнастика за крака.

Възможност за спечелване на печалба е масажната мат в банята.

Необходимо е да се предпише лечебна гимнастика с плоски крака, като се вземе предвид физическата подготовка, както и формата и тежестта на заболяването.При всички възрастови групи е полезно да се прилагат физически упражнения или да се играе спорт с цел общото укрепване на организма. Полезни и специални упражнения, масаж, който може да облекчи болката. Освен това можете да използвате гимнастически снаряди, които ще ви помогнат да укрепите не само мускулите, но и арката на крака, за да създадете правилната дълбочина.

Упражнение, насочени към общото укрепване на организма, при детска плоско стъпало не трябва да допринася за умората апарат мускули сухожилие.С плоски крака за целите на лечението и профилактиката се използват пълзящи пътеки, ски бягане и спортни игри, използващи топката.Класове на всякакъв вид спорт с плоски крака се извършват под наблюдението на лекуващия лекар и при задължителното увеличаване на товара.

Родителите трябва винаги да помнят, че прогресията на плоските стъпала е неизбежна, в случай че нищо не се направи.Плоските крака на дете се развиват бавно, така че не е необходимо детето да се оплаква от болка в краката.Помогнете да се предотврати проблемът с периодичните прегледи на лекаря, особено в областта на краката.Ако бъде установено нарушение, трябва да се предприемат незабавни действия.

spina-sustav.ru

упражнения терапия за плоски стъпала - Medlab

разочароващи статистика показва, че почти половината от хората до петдесетте години на разработване плосък , най-често това се отнася до жените.Причините за плоски стъпала някои от тях: това е вродена слабост на мускулите и сухожилията, както и затлъстяване, така и вредата, заболявания на ставите и кръвоносните съдове на краката, в допълнение, плоски стъпала могат да бъдат причинени от постоянното носене на тесни обувки или обувки с много високи токчета.Симптомите започват да се плоски стъпала са подуване, болка в краката, които се появяват в края на деня, обувки, които са били само на крака, той е близо.Плоските крака не са необичайни при децата.

лекува много трудно плосък, основната лечението е терапевтично( физическа терапия).С плоски стъпала се наблюдават не само нарушение на функциите на полите настъпили патологични изменения засяга също пищяла и бедрената кост и гръбначния стълб.Ето защо, сложни часове по упражняване терапия трябва да включват упражнения не само краката, но и за коремните мускули, гърба и предната част на бедрените мускули, седалищните части и прасеца.Методи

експозиция

плоско стъпало от стълбовете на лечението е физическото натоварване на цялото тяло.В допълнение, с необходимите специални упражнения и масаж, който укрепва мускулно-сухожилна система на крака.Ранното лечение на плоско стъпало, използвайки терапия упражнение е желателно да се използват само две оригинална позиция: да седи и да лежи, като в този случай, от минималния товар на стъпалото.Терапевтични упражнения за плоски стъпала се основава на супинация спирка с едновременното им огъване.Ако упражненията се изпълняват от оригиналния права стойка, след това ще спре чорапите трябва да са заедно, както и обратното токчета един от друг.Упражнение терапия включва разнообразни упражнения със специални разпоредби, с повишаването на краката си, ходене.

гимнастика действие за плосък терапия

упражнения се дава на всички пациенти с всяка форма на плоско стъпало.Основните цели на лечение за това е да се засили цялото тяло, увеличаване на издръжливостта и силата на мускулите на краката, повишаване на устойчивостта на организма и производителност.Освен това, с помощта на физическа терапия за плосък крак деформация може да се намали, като образува правилна стойка, изхвърляне на supinatsionnoy контрактура предната наклонено крак и от позицията на петата.Също така, лечебна физкултура, насочена към нормализиране на сферата на мотора, укрепване на мускулите и сухожилията на ходилото и долната част на крака и стъпалото runningaway правилна позиция по време на ходене.

сценични упражнения в началото на обучението упражнения терапия за лечение на плоско стъпало не се препоръчва упражнения, изпълнявани в изправено положение, тъй като това е голям товар върху стъпалото.Важно по време на лечението е определянето на правилното положение на крака и фиксирането му.За тази цел, разработила специални упражнения за изкривяване и мускули тибиалис, а тяхното изпълнение трябва постепенно да се увеличи натоварването на ходилото и устойчивост.Засилване на задната и предната тибиална мускул води до намаляване или елиминиране на вътрешната дъга сплескването.

лечение на плоско стъпало значително подобрение е постигнато в упражненията, които включват контакт с малки обекти( улови пръстите на краката им, преместване), както и да се постигне положителен резултат е необходимо да се извършват упражнения на подвижния стик, компресиране на гумено обект и т.н.,полезни и велосипедни, педалите на които са направени под формата на конусообразно ролка.Освен това е желателно упражнението сложни упражнения да включва ходене по въже или дървен материал, ходейки боси на камъчета или пясък.След постигането на желания резултат е необходимо да го поставите.За това се използва ходене.Трябва да ходите последователно на петите, на пръстите на краката, на външния край на крака.

да физиотерапия произведени осезаеми резултати, трябва да се справят с редовно, и за предпочитане сутрин, тъй като по това време на мускулите все още не са уморени.Но човек не трябва да очаква бърз ефект, лечението може да отнеме няколко месеца, а може би и няколко години.

пример за упражнения за лечение на плоски стъпала може да бъде следното:

  1. легне, изпънете ръцете до тялото и краката ви да се разпространява ширината на стъпалото, завой и отпускам пръстите на краката;
  2. и стартовата позиция, както и при предишното упражнение.Завъртете краката си към центъра;
  3. лъже, държи топка краката, теглото на един и половина килограма, асансьор и долната част на краката, опитвайки се да не го изгуби;
  4. изходна позиция: лежи по корем, ръцете до тялото, дланите надолу, краката заедно, бавно повдигнете десния крак в същото време повдигнете тялото, а след това се върнете в изходна позиция и повторете с левия крак.Когато упражнението се увеличава, трябва да вдишате и след като се върнете в изходната позиция, издънете.Упражнението се повтаря пет до шест пъти;
  5. седи на стол и прекоси краката си, сложи ръце на коленете си.Външните страни на краката се въртят надолу, докато правят усилие, вътрешните страни по това време се издигат нагоре;
  6. седи на стол и леко разпространява краката.Дясната ръка се стиска в юмрук и е между плътно затворени колене.Повдигнете вътрешните стени на краката, като същевременно се опитвате да натискате външните страни възможно най-много на пода;
  7. седнете на пода и разтегнете краката си, поставяйки краката си успоредно една на друга.Пръстите и предните части на краката ви привличат и обръщат гладкото движение на гърба;
  8. седна на един стол и дръпнете краката, заключване на предната част на стъпалото чрез ремък, краищата на които се в ръката, а след това, за преодоляване на съпротивата, издърпайте кабелния сноп;
  9. се изправя, разпределя краката ви по ширината на раменете, ръцете се разтягат по тялото.Вдигнете се до чорапите и се върнете в началната позиция;
  10. началната позиция е същата като в предишното упражнение.Издърпайте навън краката си, разколете и стиснете пръстите си.

Всяко упражнение се изпълнява от десет до дванадесет пъти.Всички упражнения се извършват бавно, без внезапни движения.{Seolinks забраните linkID = '240'}

Коментари

-1 # 1Nadezhda15.10.2014 17: 38U плосък син открил преди половин година, педикюристи веднага назначен за масаж и физиотерапия, показа какви упражнения трябва да се извърши.И разбира се носят специални обувки, има забележимо подобрение

Xn - 80achd5ad.xn - p1ai

Гимнастика с изпъкналост на лумбалния гръбнак

Гимнастика с изпъкналост на лумбалния гръбнакМасаж и физикална терапия

Как да се излекува изпъкналостта на лумбалния гръбначен стълб? Дори ако вече сте се досетили за наличието на болестта, не се пренебрегва кампанията на специалист, защото лечението на издатина н...

Чети повече
Гимнастика за дисплазия на тазобедрените стави

Гимнастика за дисплазия на тазобедрените ставиМасаж и физикална терапия

Прилагане на упражнения за лечение на бедрени болести Правилното съвместно развитие осигурява правилна походка и поза Ставите са подвижни стави на костите. Често ние не мислим за тяхното...

Чети повече
Гимнастика за дисплазия

Гимнастика за дисплазияМасаж и физикална терапия

масаж терапия с дисплазия при новородени дисплазия, вродено или разместване на бедрата - е често патология при бебета, което е вродена и е недостатъчно развитие по време на раждането на структу...

Чети повече