Lfk със сколиоза от 2 градуса

Мога ли да коригирам сколиозата от 2-ра степен с гимнастика?

сколиоза 2 градуса снимка Сколиозата е едно от най-често срещаните заболявания на гръбнака, характеризиращи се с кривина.Има 4 степени на заболяването, които се различават по тежест.В зависимост от стадия на сколиозата се избира подходящо лечение: корсетно, масажно, физиотерапия и тренировъчна терапия. Упражненията за сколиоза от 2-ра степен са много ефективни, но на този етап рядко се използват корсети.
Най-често сцилиозата се открива като дете.Основните причини за това заболяване са ниската физическа активност, слабите мускули и лошата поза.Колкото по-скоро започне лечението със сколиоза, толкова по-вероятно е лечението.Характерна особеност на болестта е нейната бърза прогресия.В редки случаи, сколиозата на втората степен може да бъде открита при новородено бебе, когато долните му крайници или тазовите кости са асиметрични.За успешното премахване на сколиозата е необходимо да се обърнете към квалифицирани специалисти, които предписват сложно лечение, като вземат предвид всички характеристики на пациента( пол, възраст, физическа форма и т.н.).

Как да се лекува сколиоза от 2-ра степен?

как да се лекува сколиозата от 2 градуса Както бе споменато по-горе, това заболяване изисква сложно лечение.По правило комплексът включва процедури за ръчен терапевт, рефлексология, физиотерапия и, разбира се, терапевтична гимнастика.Последният метод се счита за най-ефективен в борбата срещу сколиозата.
Когато заболяването е сколиоза от 2-ра степен, симптомите обикновено са следните:
1) Триъгълниците на талията са неравномерни.
2) Раменете са на различни нива.
3) Лодките също са на различни нива.
4) Ако заболяването се намира в лумбалния участък, глутеалните гънки са асиметрични.
5) Гърбът е подчертано извит около оста си.

Е физиотерапията е ефективен като метод на лечение?

втора степен Физиотерапевтичните процедури дават добри терапевтични резултати.С този метод на лечение се провеждат сесии на електрическа стимулация на гръбначните мускули.Ако ви е предписана физиотерапия, важно е да запомните, че по време на стимулиране на мускулите на гръдния дял на гърба може да има неприятни усещания в областта на сърцето.В някои случаи физиотерапията на това отделение може да причини аритмия.
Физиотерапевтичните процедури са полезни при диагностицирането на лявата едностранна сколиоза от 2-ра степен.Ако пациентът толерира добре физиотерапията, тогава е оптимално да се проведе курс от единадесет до дванадесет сесии.

Какво трябва да бъде правилният масаж за сколиоза?

упражнение при сколиоза от 2 градуса Може да се зададе въпросът: "И как да се лекува сколиозата от 2 градуса?" С това заболяване, добри резултати са показани чрез масаж и мануална терапия.Най-добрият ефект от тези процедури е забележим при сколиоза с изместване на тазовите кости и / или ставите между прешлените в която и да е част на гръбнака.Масажът
е добре комбиниран с упражнения за сколиоза от 2-ра степен.Тъй като масажните сесии помагат за пренатоварване поради изкривяването на мускулите, за да се отпуснете и да подобрите кръвообращението в засегнатата област.
Важно е ръждивият терапевт да има опит, защото дори и поради една сесия на неправилен масаж, ефектът от други лечения може да се обърка.Въпреки това, ако експертът е висококвалифициран, ситуацията може значително да се подобри след няколко сесии.

Гимнастика за сколиоза на втора степен

гимнастика за сколиоза от 2 градуса Терапевтичната физическа подготовка при такова заболяване се счита за един от най-ефективните методи.Важно е, че наборът от упражнения е избран от лекаря.Несъмнено най-простите упражнения могат да се извършват самостоятелно.Все пак, по-сложно трябва непременно да се обсъжда с лекаря, тъй като основното условие за извършване на терапевтични упражнения е принципът "не причинявам вреда".В края на краищата, неправилно избраното и / или направено упражнение може да унищожи цялата маловажна работа за възстановяване на гръбначния стълб.За първи път лекар или физиотерапевт ще ви научи как правилно да изпълнявате упражнения от медицински комплекс.
Упражненията също са полезни при диагностицирането на дясната сколиоза от 2-ра степен, тъй като някои от тях имат способността да упражняват различен товар върху симетричните мускули.Тоест, по-слабите мускули получават сила, а по-силните остават тонизирани.Всички терапевтични упражнения са насочени към укрепване на естествените корсетни мускули, поддържащи гръбначния стълб, така че гръбначният стълб винаги да е в правилната позиция и следователно да не се нулира.
Гимнастика в сколиоза на 2 градуса трябва да се правят бавно, за да се избегне увреждане нищо.Започнете разходите за обучение с най-малък товар, постепенно ги увеличава до такава степен, че мускулите стават по-силни.Дърпането на гръбначния стълб може само пасивно, така че виси на вратата отхвърлена, защото на потенциалните щети на гръбначния стълб.
също така трябва да се помни, че упражняването на сколиоза на втора степен не трябва да бъдат насочени към повишаване на гъвкавостта на гръбначния стълб, тъй като това ще засили развитието на болестта, а не укрепване на мускулната система.
гимнастика важно да се правят всеки ден, тъй като в противен случай резултатът ще бъде приблизително равна на нула, всеки път, когато трябва да започне всичко отначало, защото, когато дълги мускули отслабват пауза.Трейлър в YouTube

pozvonkoff.ru

упражнения терапия за сколиоза

сколиоза - странично изкривяване на гръбначния стълб.Какво трябва да премахнете това изкривяване?Вземете и дори подравнете гръбначния стълб.Разбира се, не можете да правите никакви лекарства.Имаме нужда от директна механично въздействие върху гръбначния стълб извитата.Тези ефекти се комбинират в специален набор от физическа терапия - съкратено от физическа терапия.Упражнение терапия за сколиоза е основното лечение, и в допълнение упражнение включва масаж и физиотерапия, както и използването на специална ортопедична техника.

Общи

Но не всичко е толкова просто.Физическите дейности, които не са еднакво ефективни при различни форми на болестта, а в някои случаи напълно противопоказани.Всичко зависи от степента на изкривяване, неговото местонахождение, и най-важното е, че възрастта на пациента.Припомнете си, че излъчват 4 степени на сколиоза в зависимост от ъгъла на дъгата на кривина:

  • една степен - не повече от 10 °
  • втория етап - от 11 ° до 25 °
  • 3 степен - от 26 ° до 50 °
  • 4 степен - 51 ° и по-,
четете това:
момичето прави това упражнение
народни средства за защита и лечение на сколиозата

Правилно подбрани физически упражнения за сколиоза 1 и 2 градуса ъгъл може да намали със сколиоза кривина арката, а дори и на гръбначния стълб да се върне към първоначалната физиологичното състояние.За съжаление, в по-късните 3 и 4 етапа, това е невъзможно.На този етап, упражнения терапия е спомагателен и в най-добрия, ще се забави само развитието на кривината.В допълнение, в сколиоза от 3-4 градуса, дължащи се на ясно изразени промени в форма на гръбначния стълб има значителни нарушения на дихателната и кръвоносната система, което затруднява упражняването.Затова навременното започнали упражнения за сколиоза е важно не само, но жизнено важни.

Ние не трябва да забравяме и за възрастта на пациента - колкото по-висока е тя, толкова по-малко вероятно да получите желания резултат.А идващи от възрастта, когато е напълно оформени по гръбначния стълб, шансовете за практически нула.Ето защо, всички упражнения трябва да се извършват в детството или юношеството - Колкото по-скоро, толкова по-добре.В тази връзка, отговорността е изцяло в млад пациент и родителите му.правила

резултат извършва след положителни промени упражнения упражнения терапия за сколиоза в тялото настъпи:

  • изчезва или поне намалява, кривината на
  • ъгъл гръбнака укрепва мускулите и обратно връзки и лумбалните
  • се елиминират тези прояви на сколиоза като усукване( усукване) на прешлените,ребро гърбица, мускулни валяк
  • подобрява координацията на движенията, винаги, страдащи от сколиоза
  • подобрява преносимостта на
  • на физическа активност укрепва имунната система, нормализира
  • вътрешните органи - сърце, бели дробове, стомашно-чревния тракт
  • подобрява външния вид, поза
  • Повишена емоционалния фон, подобрява настроението.

Всички упражнения се изпълняват под наблюдението на специалист физиотерапия в голям и добре проветрено помещение, при липса на болка, виене на свят, както и други негативни чувства.Там са възстановителна гимнастика в сколиоза и техните особености.Тези характеристики са неравномерният мускулен тонус.На изпъкналата страна на мускулите на сколиоза арка изпитват максималното натоварване и затова постоянно напрегната.Напротив те са вдлъбнати, спокойна, а понякога дори и атрофирали.

хората се занимават с тренировка за упражнения

В това отношение упражненията могат да бъдат симетрични и асиметрични.Както подсказва и името, симетричните упражнения създават еднакво натоварване на всички мускулни групи.В резултат на мускулна релаксация на асиметрични натоварвания се постига с изпъкналата страна на сколиоза и напрежението - вдлъбната.Тези упражнения се разработват от лекаря специалист строго индивидуално за всеки пациент и се извършват под негов надзор.Примери за асиметрични упражнения - единствен ред на багажника, с вдигане на ръка с вдлъбнатата страна на сколиоза и прибиране на краката с изпъкнал.Изпълнете всички тези упражнения с голямо внимание, в противен случай те могат да доведат до влошаване на сколиозата.В това отношение сред лекарите LFK има много опоненти на асиметрични натоварвания.

Но има упражнения, които са ясно противопоказани при сколиозата.Те включват:

  • Vis на
  • на напречна греда набирания, салта и други акробатични елементи
  • класове с гири и щанга
  • спортни игри и спорт, танци
  • далечни разстояния, особено при пациенти с тежка сколиоза от 3-4 градуса.

Упражнение терапия за сколиоза е противопоказано, ако е придружено от силна болка, и тежко увреждане на дишането и кръвообращението.Също така е невъзможно да се извършват упражненията, ако ъгълът на кривината се увеличава бързо и сколиоза в относително кратък период от 1-2 градуса става 3-4.комплекс Метод

LFK за лечение на сколиоза включва тренировка основен дял, и в крайния етап.Всички упражнения се изпълняват гладко.Движенията се правят при вдишване, началната позиция се взема при издишване.

1. Загряването започва с изправяне на гърба.За тази цел на хоризонтална повърхност, например, шведска стена, трябва равномерно сгушени прасеца раменете и бедрата.След това, без да задържат дъха си, те се отдръпват от стената за 1-2 стъпки, опитвайки се да запазят гърба си право.След това се провеждат подготвителни упражнения.В изправено положение, широчина фута раменете, извършва движения на ръцете - повдигане, прибиране на страните и обратно завъртане.В това положение краката се навеждат на колене и клякат.Всяко упражнение се повтаря 4-5 пъти.

момичето се занимава с гимнастика

2. Тук упражненията се извършват в легнало положение на гърба или на корема.Всяко упражнение се повтаря 3-5 пъти.

  1. Легнете на гърба си.След това поставете ръцете си върху задната част на главата си.Повдигнете лактите отстрани и ги върнете в първоначалното им положение.
  2. Легнете на гърба си, огънете коленете си.След това редувайте коленете си до стомаха.
  3. Легнете по гръб и огънете коленете си.След това повдигнете таза и пещерата в гръдния кош.
  4. Легнете на гърба, повдигнете багажника, като по този начин извършвате деформации в гръдния кош.
  5. Лъжите на стомаха си, протегнете ръцете си по тялото с длани надолу.Накланяйки се на дланта си, един по един вдигате краката си заедно с тялото си.
  6. Разположен на гърба, въртете въртящите се движения с краката си като велосипед.По време на въртенето опитайте да носите краката си възможно най-близо до пода, без да я докосвате.
  7. Намира се на гърба, кръстосани крака в хоризонтална и вертикална равнина като ножица.
  8. Легнете на гърба си, повдигнете краката си заедно.След това ги разреждайте встрани и задръжте в това положение за няколко секунди.
  9. Лъжайки по корем, повдигнете главата и раменете, като ги държите на това място за няколко секунди.
  10. По същия начин, да лежи по корем в същото време, се вдигне на долните крайници и горната част на тялото, опирайки се на гърдите.
  11. Пасивна тяга.За това, разположено на гърба си, опитайте да увеличите максимално тялото по надлъжната ос.За да направите това, трябва да опънете главата си нагоре и краката си - надолу.
  12. Намира се на стомаха, симулира движенията на ръцете и краката.

3. финалната фаза на комплекс физическа терапия - е ходене по пръстите на краката си с ръце или по петите му, с ръце зад гърба си.Възможно е също така да се разхождате с висок колянов лифт, или обратно, с метене на гърба назад.

Заключение

Освен упражнения, физиотерапевтичните упражнения за сколиоза включват процедури за физиотерапия и масаж.Масажът се извършва диференциално, асиметрично.Патологично натоварените мускули се отпускат и атрофират мускулите - напротив, се стимулират.Сред физиотерапия показва: електрически мускулна стимулация, магнит, електрофореза, използването на парафин и озокерит.

Използването на специални ортопедични устройства за тренировъчна тренировка е задължително.В противен случай желаният резултат няма да бъде постигнат.Децата са показали носенето на специални корсети или ортези.Те са изработени от синтетични полимери, тя е снабдена с ребра от лек метал и се регулират в зависимост от височина, ширина на тялото, и дори на кривината локализация.За ортопедични приспособления включват специални легла с плосък здрав легло, на която детето е не само буден, но понякога прекарва голяма част от свободното си време.

MoyaSpina.ru

упражнения терапия за сколиоза 1, 2, 3 и 4-та степен терапия

Упражняване е показан за много заболявания на мускулно-скелетната система, включително сколиоза.Правилно комплекси, състоящ се от избран в зависимост от стадия на заболяването упражнения, да помогне за предотвратяване на развитието на това заболяване и да се намали общото натоварване на гръбначния стълб и вътрешните органи на пациента.Ето защо упражнение терапия за сколиоза, хиропрактика, физиотерапия, консервативен фармакологично лечение са в основата на борбата с тази болест.

LFK може да се използва на всеки етап от сколиозата

упражнения терапия може да се прилага на всеки етап от сколиоза

Заслужава да се отбележи, че упражненията терапия може да се използва във всеки един етап от сколиоза, но най-голям ефект може да се постигне, ако започнем занятия в основните форми на заболяването.комплекс упражнения упражнения терапия, масаж, гимнастика и упражнения определени спортове( например плуване) укрепване на мускулите на гърба и образуват силна мускулна корсет, който помага за стабилизирането на гръбначния стълб да се коригира деформация, подобряване на стойката и да се предотврати появата на функционални и органични поражения на вътрешните органи.

Важно е да комбинирате физическите упражнения с други методи за коригиране на позата.По този начин, е доказано, че по конвенционалния метод на лечение и упражнения терапия, масаж, неконвенционални сегментна ръчно влияние върху гръбначния стълб може ефективно да елиминира дефекти поза начални форми - такова лечение е особено за пациенти по време на периоди на активен растеж на организма.

При избора на индивидуална дейност, която трябва да имате предвид, че е необходимо да се разглежда под формата на сколиоза, както и индивидуалните особености на клиничната картина на всеки пациент, така че не е необходимо независимо бъде сложна задача терапия за сколиоза, както и да се лекувам самостоятелно у дома, без предварителна консултация Попитайте .Това може да усложни само на хода на заболяването и прогресирането на утаяване активен от неадекватно интензитет избор или разтягане на гръбначния стълб може да предизвика мобилизация достатъчно бърза прогресия на сколиоза поради нарушение на компенсаторни процеси в гръбначния стълб.Само правилното използване на упражнения терапия за сколиоза може да се отрази положително върху хода на заболяването.При прилагането на различни упражнения за сколиоза трябва да се помни, че те са симетрични и асиметрични.

Независимо от избора на комбинирани упражнения за лечение на сколиоза за оптимална корекция поза, да знаете, че само функционалната форма на гръбначни изкривявания могат да бъдат отстранени с тях.Когато органични и структурни промени в гръбначния стълб, където има по този начин постоянна кривина компонент корекция деформация продължава.

Аз трябва да кажа, че сами по себе си може да бъде направено само основни симетрични упражнения, включени в основния класове Упражнение терапия при сколиоза на 1 градус за дребни гръбначни изкривявания, защото тези упражнения са с минимална сила натоварване на гръбначния стълб, което намалява вероятността от тяхното погрешно правиш и отрицателното въздействие върху патогенезата на заболяването,Характерна особеност на симетрични упражнения е, че те могат да имат различно въздействие върху симетричните мускулите на гърба, които са намалени в резултат на нарушения на неправилната стойка, дължащи се на сколиоза.В този случай, по-слабите мускули са подложени на високи натоварвания и тренират интензивно силни мускули, което води до правилна и балансирана мускулна корсет, който поддържа гръбнака в правилна позиция.

основни упражнения за физиотерапия сколиоза

основния комплекс от упражнения упражняват терапия се състои от упражнения с характер на корекция и укрепване ефект върху мускулите на торса, както и тези, които прекарват с отмерена гръбнак тяга, която помага да се получи правилната поза.Сред основните правила трябва да се следват, когато се прави физическа терапия за сколиоза, при изпълнение на всяко упражнение, се разпределят:

  • трябва да започне с най-малко натоварване, което трябва да расте постепенно;
  • дозирането на упражненията трябва да се извършва, като се отчита благосъстоянието на пациента;
  • разрешено да използва само пасивен гръбначния тяга, така че не виси на вратата - подобно упражнение може да причини непоправими вреди на организма;
  • изключване на всички упражнения, които са насочени към повишаване на гъвкавостта на гръбначния стълб и включва вертикално завъртане на тялото - важна задача на прилаганите упражнения.

Бъдете сигурни, да се редуват упражненията, които действат върху мускулите на раменния пояс и въоръжим с упражнения, които определят натоварването на мускулите на краката.

основни правила

изпълняват основни упражнения Основни упражнения за сколиоза трябва да включва загряване, основната и крайна част.По време на загряването е важно да се опитате да поддържате правилната поза.За да направите това, можете да се превърне в стена, да я докосва със своите токове, пищяла мускули и задните части, а след това направи 2 стъпки напред, запазвайки добра стойка.Важно е да дишате незабавно.

При сколиозата децата извършват по-прости упражнения за гръбначния стълб

С сколиоза, деца изпълняват просто упражнение за

на гръбнака След това трябва да се поставят на краката на ширината на раменете, ръцете нагоре, дишат, опъвам и повърна, издишване в същото време.Също така е важно да поддържате правилна поза.За да се затопли, можете да кандидатствате кръгово движение на раменете, краката огъване на коляното, докато ги привлича към стомаха, торса напред, с протегнати ръце.

възможно да се приложи и прости клякам, което трябва да се прави с бавни темпове, което е важно при прилагането на упражнения - различен вид упражнения терапия за сколиоза при деца, при пациенти с повърхностно дишане е нежелателно, тъй като твърде интензивни коремни преси могат да предизвикат замайване, главоболие, тахикардия, и влошаване на здравето,Основната част трябва да включва списък с упражнения, съставени от опитен лекар - специалист по корекция на позата.Те зависят от степента на изкривяване на гръбначния стълб и анатомичните и физиологични характеристики на пациента.В същото време трябва да се обърне специално внимание на точността на избраните упражнения, тяхната последователност и систематичното им изучаване.

крайното парче в повечето случаи включва ходене на пръстите на краката и петите, и ходене с възхода на бедрото или "заплитане" пищяла.Речник

с S-образна сколиоза

упражнения терапия за дадена форма на сколиоза е насочено към корекцията на гръбначни деформации в торакалните и лумбалните, както и засилване на паравертебралния и latissimus гръбен.С тази сколиоза се използват следните упражнения:

  1. За да седнете на пейката, ръце зад главата.Завъртане на раменния пояс към лявата страна, така че да образуват прав ъгъл, а краката са фиксирани( така наречената "усукване" на гръбнака).След това трябва да легнете, така че на ръба на пейката поставени остриета.Обърнете се над ръба на пейката, закачете се, отпуснете се и изпълнете катапулт под ъгъл 30 ° нагоре и надолу.
  2. Легнете на пейката с корема надолу, така че ръбът на пейката да е близо до кръста, ръцете да са зад главата ви.Наведете се до формирането на правилен ъгъл и след това максимизирайте, за да се отдръпнете.Ако тези упражнения са лесни, можете да ги направите с малък товар( до 3 кг).
  3. Прости издърпвания на напречната греда.

Характеристики избор

упражнение трябва да се каже, че упражненията се избират с оглед на особеностите на сколиоза.

Например, упражнения с гръдната сколиоза и изкривяване на гръбначния стълб в областта на кръста, трябва да бъдат изпратени на компенсацията на изкривяване и да разработи необходимите мускули, което ще се стабилизира на гръбнака в правилна позиция.Препоръчваната техника на тренировъчна терапия и подборът на упражненията напълно зависят от етапа на сколиозата.

При изготвяне на комплекс от упражнения за сколиоза на 2 градуса, всички упражнения трябва да бъдат насочени не само за постигане на стабилност на гръбначния стълб, но също така и да се коригират съществуващите деформации.Гимнастиката, която се използва, е насочена към укрепване на основните мускулни групи, които поддържат гръбначния стълб.

LFK левостранен сколиоза често изпратен да балансира обучение и балансиране, те се основават на тялото се накланя наляво.Трябва да се отбележи, че деликатната сколиоза е по-често развита.За наляво сколиоза допълнителни методи за корекция са насочени към премахването на едностранно гръбначния отклонение от нормалната ос, както и за укрепване на мускулната система, която спомага за ефективно стабилизиране на гръбначния стълб и предотвратяване на прогресирането на заболяването.

Когато сколиоза 3 градуса лечение трябва да бъде насочена не само за премахване на изявената деформация, но също така и за подобряване на физическото развитие на пациенти включва използването на възстановителен, а не само на коригиращи упражнения.

трябва да кажа, че лечението на сколиоза трябва да е изчерпателна и се проведе под ръководството на опитен vertebrologist.

P.S.Във видеото по-долу можете да видите как йога помага при лечение на сколиозата:

VashaSpina.ru

издишайте необходимо да дръпне крака наведе към стомаха му.Повторете на всеки крак четири пъти.

Упражнение 5

Сега да се наведем напред.Уверете се, че държите гърба право.

Упражнение 6

След това ще се заплитаме.Гърбът трябва да се поддържа прав, бавно да седи на издишането и да се изправи срещу вдишването.

единица 2

следващия блок упражнения за коригиране на гръбначни изкривявания.Той може да не се включи, ако имаме работа с първа степен на сколиоза.

Упражнение 1

Влизаме в стандартното положение.Поставяме ръце на раменете си, започваме да въртим лактите.Правим три подхода.

Упражнение 2

бивш позиция, ние да пропуснат едно рамо и да го прибере в дъха върнати.Ние не се връщаме по същото време.

Увеличи

бивш позиция на тялото, ние сега се повишаване на рамото и се върти леко напред сви рамене и дръпна ножа обратно.

Упражнение 4

Упражнение "Cipollino".При издишване плъзгаме главата на главата, опитваме се да растем.Ние дърпаме като низ, за ​​да максимизираме.Спрете напълно на пода.Когато се достигне най-голямото напрежение, останете в това положение, след което се върнете в началната позиция.Както всяко разтягане, трябва да се изпълнява плавно.

Блок 3

Друг блок упражнения, има за цел да подсили мускулите на пресата.

Упражнение 1

Извършвайте в класическа позиция класически крака с крака.Mash алтернативно, кръстосано, правят три комплекта тридесет секунди подхода.

Упражнение 2

бивш позиция, краката правят кръгови движения, като че ли са карането на колело.Също така, два, три серии от тридесет секунди.

Вдигнете Упражнение 3 фута, да ги отмества и да се присъединят заедно пропуска.Изпълняваме до осем пъти.

Упражнение 4

Ние стоим на всички четири.Сега трябва да издърпаме лявата ръка и да върнем десния крак.Дишането ми беше същото.Трябва да го направите шест пъти.

Упражнение 5

Тогава ние разпространят, направете "Cipollino" в легнало положение.Издърпайте короната нагоре, завъртайте надолу.За 15 секунди три пъти.

Укрепваме мускулите на гърба.

Изпълняваме всички упражнения от позицията, разположена на стомаха.Вдигаме само главата, без да повдигаме гърдата от пода.След края на това упражнение започваме да вдигаме цялата горна половина на тялото.Повтаряме това упражнение, в вариации на базата на ръцете.Преминаваме до издигането на краката и мухите с краката ни.В края на този блок правим лодка, в същото време повдигаме както краката, така и горната половина на багажника.Задържаме за няколко секунди, при издишване, а ние намаляваме при вдишване.Проверете

по-добре сложни упражнения за разтягане, повторете "Chipollino", и ако няма противопоказания, а след това се мотае по баровете на стената.

Ежедневното, системно прилагане на тези упражнения ще ви помогне да развиете правилна поза.В резултат на това, поддържайки правилното положение на тялото зад бюрото или компютъра, ще предпазите гръбнака от деформация.

След като сте развили и укрепили мускулите на пресата и гръбначния стълб, ще създадете естествен, поддържащ корсет, който ще поеме високи натоварвания и ще предпазва гръбначния стълб.

oporatela.ru

Lfk със сколиоза.Да или не?

Сколиозата е странична кривина на гръбнака, която се развива основно при деца на възраст от шест до петнадесет години.С възрастта той може да напредва.Затова е много важно да се отбележи, че е навреме да се вземат подходящи мерки.

LFK в сколиозата - това е един от методите на консервативно лечение на това заболяване, което има не само терапевтичен ефект, но и рехабилитация.

Основните цели на тренировъчната тренировка за сколиоза:

1. Елиминиране на мускулния дисбаланс.2. Повдигане на товара от гръбначния стълб.3. Правилно развитие и укрепване на мускулната връзка на багажника.4. Оформянето на правилната поза.

Упражненията за упражняване на тренировка при сколиоза се улесняват от:

1) укрепване на мускулите, поддържащи гръбначния стълб;2) коригиране на деформацията на гръбначния стълб;4) подобряване на функцията на външното дишане;5) общо укрепване на тялото.

Много хора се интересуват от това как да лекуват сколиозата.С прости форми на болестта се използват консервативни методи на лечение: упражнения, масаж, електрическа стимулация на мускулите в покой, плуване.При тежки форми на сколиоза се използват хирургични методи за лечение.

Сколиозата от трета степен се характеризира с деформация на гръдния кош поради високата степен на въртене на прешлените около оста му.Това води до неправилно положение на ребрата: на издадената страна те изпъкват навън, а от другата страна те се удавят навътре.Основната външна характеристика е ясно видимата гърбица.Ъгълът на кривината на основната дъга е в диапазона от двадесет и шест до петдесет градуса.

Комплекс от тренировъчна терапия за сколиоза

Комплексът от тренировъчни тренировки за сколиоза се извършва бавно и ежедневно.

1. Легнете на гърба си, ръцете почиват на гърба на главата.Вдишвайте и разпъвайте лактите си отстрани.Издишайте и ги съберете.И така три пъти.2. Легнете на гърба си.Вдишвайте и редувайте огънете краката до стомаха.Издишайте, изправете краката си.3. Легнете на гърба си и огънете краката си в колянните стави.Огъване в гръдния кош, повдигнете таза.4. Легнете на стомаха си.Вдишайте, вдигнете тялото си и огънете гръдния гръбнак.Издишайте, свалете торса си.5. Поставете на ваша страна, с памучен тампон.Вдишайте, хвърлете ръцете си зад главата си.Издишайте, когато падат надолу.6. Застанете на четири крака.Вдишайте, едновременно разтягате десния крак и лявото рамо.Върнете се в началната позиция, издишайте.След това сменете крака и ръката си.Повторете същия три пъти.

LFK за сколиоза на гръдната част

LFK в сколиозата на гръдната област се препоръчва да се извършва както при остри, така и при хронични форми на заболяването.Основното нещо е, че няма много болка.

1. Седнете на стол с гръб, с ръце надолу по багажника.Вдишайте, поставете ръцете си върху задната част на главата си и се наведете обратно до върха на гърба си.Издишайте обратно до стартовата позиция.2. Легнете на гърба си и разпръснете ръцете си.В областта на гръдния гръбнак поставете твърд валяк.Вдишайте и огънете.При издишване повдигнете горната част на багажника и преместете възглавницата по гръбнака.И така три пъти.

LFK в сколиозата на втора степен

LFK при сколиоза от 2-ра степен трябва да се наблюдава от квалифицирани инструктори.

1. Станете, след като сте развили раменете, докоснете стената с бедрата, мускулите на краката и петите.Вземете стъпка-две от стената, като държите стойката.2. Легнете на пода и натиснете долната част на гръбначния стълб на гръбнака.Станете, като поемате правилната поза.

LFK при сколиоза при деца

LFK при сколиоза при деца е показано на всички.Основното е да изберете правилните упражнения и да ги извършвате непрекъснато.Трябва обаче да се отбележи, че има известни проблеми.Факт е, че преди да навършите четиринайсетгодишна възраст, не можете да прилагате сложни движения върху симулаторите, за да коригирате сколиозата.Също така е забранено да се използва сила обучение за укрепване на мускулите.Затова ви предлагаме само онези упражнения, които могат да се извършват у дома, без да се навреди на здравето.

1. Легнете на гърба си и изправете ръцете си по тялото.Вдишайте и вдигнете двете си ръце.Издишайте, спуснете ги.2. Застанете на четири крака.Обърнете ръцете си в лактите, докато докоснете гърдите с пода.3. Легнете на стомаха, изправете ръцете си по тялото.Накланяйки се на ръцете си, едновременно повдигнете тялото, като сменяте една ръка, а другата.И така три пъти.

Както виждате, упражняването на терапия при лечение на сколиоза дава положителен резултат.Но е важно да не бъдете мързеливи и да правите всичко възможно.Силно за вас здраве!

opozvonochnike.ru

Сколиоза - заболяване на опорно-двигателния апарат, който се проявява под формата на изкривяване на гръбначния стълб.Медицинската терапия с такава патология няма смисъл.Тук механичният ефект е по-подходящ.Това е ролята на комплекс от упражнения за тренировъчна тренировка при сколиоза.Трябва да се отбележи, че лечението на всяка патология винаги трябва да е сложно, не може да се използва само един метод.Ето защо, в кривината на гръбначния стълб, масаж, ръчна терапия, физиотерапия са предписани.Но упражнението е в основата на лечебния процес, особено в ранните стадии на заболяването.

Какво трябва да взема под внимание при назначаването на комплекс от физиотерапия?

Упражнения за сколиоза

Преди всичко, пациентът трябва да бъде подложен на тест за установяване на точна диагноза.Ортопед прекарва проучване пациент събира историята на заболяването, се казва в жалбата.При визуални инспекционни проверки наличието или липсата на асиметрия на тялото на лицето, за което се кандидатства за медицинска помощ.Ако има оплаквания от болка, се предписва консултация с невролог.Последният етап от изследването е рентгенов.Използвайки този метод, се определя степента на увреждане на гръбначния стълб.Тя се класифицира в зависимост от ъгъла на отклонение на гръбначния стълб от нормата:

  • 1 градуса ъгълът на отклонение не е повече от 10 °;
  • 2 - не повече от 25 °;
  • 3, съответно, не надвишава 50 °;
  • 4 степен - надвишава 51 °.

След установяване на стадия на заболяването лекуващият лекар разработва план за лечение.

"Защо не започне веднага?", Питате.В крайна сметка, както бе споменато по-горе, физическото възпитание в тази болест е в основата на лечебния процес.Това твърдение е вярно, особено за 1 и 2 градуса сколиоза.Терапевтичната гимнастика не само спира патологичния процес, но също така напълно възстановява правилната позиция на гръбначния стълб.При по-късни етапи( степен 3, 4), терапията с упражнения е спомагателен метод за лечение.Адекватно подбран набор от упражнения може само да забави хода на заболяването, но не може да бъде излекуван.В допълнение, този период се усложнява от различни нарушения във функционирането на сърдечно-съдовата и дихателната системи.Това трябва да се има предвид и при разработването и предписването на физиотерапия.В противен случай можеш само да навредиш.

Възрастта на пациента играе важна роля.Като дете, гръбначната колона е в етап на формиране, поради което упражняването на тренировъчна тренировка има смисъл.

От всичко казано по-горе можем да заключим, че комплексът от терапевтична гимнастика трябва да бъде предписан и разработен от лекар.Той трябва да вземе предвид степента на сколиозата, възрастта, общото състояние на тялото и наличието на съпътстващи заболявания и усложнения.Освен това, колкото по-млада е пациентът и колкото е по-малка вертебралната колона, толкова по-добра е прогнозата за лечението.

насоки в развитието на комплекс от упражнения за лечение на сколиоза

Преди да вземе решение за това, което трябва да бъде включена в комплекс упражнения терапия при пациенти с патология на нашия, нека да се определи с какъв резултат искаме да получим.

  1. Укрепване на мускулния корсет на гръдния кош и на гръбначния стълб.
  2. Премахване или намаляване на кривината на гръбначния стълб, мускулната възглавница и крайбрежната гърбица.
  3. Регулирайте стойката и, следователно, подобрете външния вид на пациента.
  4. Коригирайте координацията на движенията.
  5. Предотвратяване на усложнения от сърцето и белите дробове.И ако те вече съществуват, тогава помогнете да нормализирате работата на вътрешните органи.
  6. Подобрява общото състояние на пациента: стимулира имунните процеси, укрепва физически.
  7. Подобряване на настроението и повишаване на самочувствието.

комплекс упражнения терапия за деца със сколиоза

При проектиране комплекс упражнения упражнения терапия за сколиоза при деца се взема под внимание, че това заболяване се характеризира с неравномерно тонове симетрични мускули.От изпъкналата дъга мускулите са в постоянен тонус.С обратното - спокойно и в по-тежки случаи дори може да се атрофира.Ето защо програмата за упражнения се състои от следните видове натоварвания:

  1. небалансирано упражнение , които засягат определени групи мускули на едната половина на тялото, а други са от другата страна, да се отпуснете.Например, завъртете в една посока.
  2. Symmetric натоварване помощ, за да се запази гръбнака в анатомично правилна позиция.В резултат на извършването им има неравномерно натоварване на симетричните мускули от двете страни на тялото.Мускулния тонус в тях става еднакъв, изкривяването на гръбначния стълб се елиминира.
  3. Дезорриране - стимулира разтегнати и релаксиращи мускули в постоянен тон.
  4. възстановителни упражнения ни дадат възможност да се развие обща издръжливост, физически разработване организъм.

Има обаче няколко упражнения, които са неприемливи при сколиозата.Използването им при лечението на физическа терапия с пациенти, лекувани от нас патология, може само да влоши състоянието на заболяването.Те включват следните упражнения:

  1. Окачен на гимнастическа стълба или напречна греда.
  2. Различни акробатични упражнения( например, сомели).
  3. Тежест на повдигане.
  4. Run, особено за големи разстояния.
  5. Скачане или спортно танци.

Трябва да се подчертае, че целият комплекс от упражнения е разработен от специалист по физиотерапия.Извършва се индивидуален подход към всеки пациент.Класовете се провеждат в поликлиниката или в отделението за упражнения под наблюдението на медицинските работници.Ако по време на тренировка комплекс пациент ще се почувствате болка или симптоми се появят повишаване на патологичния процес, той трябва да изпрати парче за консултация педикюристи и правилен набор от упражнения.

Как трябва да се подложи на сколиоза

спортна гимнастика физически упражнения за деца с сколиоза се състои от следните етапи:

  1. тренировка.Нейната цел: постепенно да подготви тялото за основните упражнения, да загрее мускулите, да постави правилния дъх.
  2. Основни натоварвания.Това е основата на терапевтични упражнения, на този етап, и се извършва физически упражнения сколиоза корекция, мускулна стимулация и двигателна активност, стабилизиране на вътрешните органи и системи.
  3. Финалните упражнения възстановяват дишането, намаляват нивото на стрес.

Особено внимание се обръща на коректността при извършване на респираторна гимнастика.Тя допринася за подобряването на белодробната функция, която е силно засегната от деформацията на гръдния кош.В интернет, можете да намерите много упражнения LFK видео в сколиоза.Но е по-добре да не ги използвате.Тъй като само лекарят може да коригира хода на сесията според Вашето здравословно състояние.комплекс

LFK в ранните стадии на болестта

физическа терапия в ранните етапи на сколиоза

-голямата роля при лечението на упражнение терапия за сколиоза е една степен, както и втората.Както бе споменато по-горе, лечението на тази патология е сложно.Но на този етап правилно подбран физически товар е в състояние в кратко време не само да стабилизира, но значително да подобри хода на патологичния процес.Нарастването на товарите се извършва постепенно.Какво може да се включи в комплекта упражнения?

  1. Постоянната поза се движи за отпиване.
  2. Отдръпване на една ръка назад, докато вдигате второто.
  3. Комбинация от различни склонове.
  4. В позицията на пода направете деформации.

С 1 степен на сколиоза, понякога дори достатъчно упражнения за укрепване на мускулите на гърдите и гърба, както и коригиране на позата на движенията.При двата етапа на заболяването при избора на упражнения е необходимо да се вземе предвид посоката, в която е настъпила кривината.В съответствие с това се извършват несиметрични упражнения, насочени към натоварването на някои и отпускане на други мускули.В допълнение, на този етап специално внимание се отделя на дихателната гимнастика.Сциози в етапи 3 и 4.Имате ли нужда от физически упражнения?

С 3 степени на сколиоза, както и 4, за да се образува комплекс от упражнения, физиотерапевти подхождат с повишено внимание.Основният проблем - на неприемливо високо тежестта върху повредената гръбначния стълб.Те са по-склонни да не се подобри, а само да се влоши заболяването.Урокът е напълно в ухото.Основа терапия с използване на упражнения терапия в този случай - лечението не е заредена, и положението на тялото.Почти цялата гама от физиотерапевтични упражнения в това състояние се състои от асиметрични движения.

Трябва да се отбележи, че при 4 градуса сколиоза при пациенти с напълно формиращи гръбначния стълб упражненията не са ефективни.Основният метод на лечение е хирургическата интервенция.Единственият начин да се коригират нередностите в структурата на гръбначния стълб.

за плуване и за неговата роля при лечението на гръбначния стълб промени skolioznyh

плувен упражнения упражнения терапия за сколиоза решен в почти всяка степен на патологичния процес.Едно от възможните противопоказания може да бъде изключение, че голямата мобилност на прешлените.Но дори и в този случай те могат да се извършват под медицинско наблюдение.Индивидуално проектирани сложни гимнастически упражнения в басейна трябва да отговарят на следните условия:

  1. плувни движения са избрани в зависимост от степента на основното заболяване, наличието или отсъствието на съпътстващи заболявания или усложнения, възрастта на пациента.
  2. Когато упражнявате, следвайте правилното дишане.
  3. Преди да се движи във водата, тя се изучава на сушата.
  4. Не се предлага обучение за развитие на гъвкавост и опъване на тялото.

Урокът е построен по същия начин, както обикновено в упражненията за физиотерапия.Започва с подгряване, което се извършва извън водата.Също така включва дихателни упражнения.

Следващият етап е плуването.С тази патология препоръчителният стил е гръдния кош на гърдите.Защо?В тази позиция на тялото не се извършват ротационните движения( които в нашия случай са противопоказани) и гръдният кош е разположен по протежение на повърхността на водата.Тогава се извършва непосредственият комплекс от терапевтични упражнения във водата.Необходими паузи за дихателни упражнения.Те ще ви помогнат да избегнете тежки товари.

Всяка дейност завършва с гимнастически упражнения на сушата, както и дихателни упражнения.Те са насочени към постепенно намаляване на натоварването.

Трябва да се отбележи, че пациентите с сколиоза трябва периодично да посещават вашия лекар, за да наблюдава промените в състоянието на гръбначния стълб и корекция( ако е необходимо) на процеса на лечение.

spinanezdorova.ru

Упражнения за сколиоза

за коригиране на сколиоза в гръдната и лумбалните прешлени, има специални комплекси от упражнения, които се фокусират върху укрепване на мускулите на гърба.Те са в състояние да намалят страничната деформация на оста на гръбнака.Сред упражненията се разграничават асиметрични и симетрични упражнения.Симетричен набор от упражнения за сколиоза има за цел да нормализира целия мускулен корсет на гърба.И асиметричните упражнения развиват индивидуалните мускули, водят до спокоен тон и освобождават закопчаните.

нов поглед към lechenieKak бивш "работохолик" е в състояние да се отървете от артрит и дегенеративни заболявания диск през последния месец? Следваща. ..

има специална наземни упражнения, в които теглото не се използват( напр гири).Може да се използва у дома.Той определя следните цели:

  1. Освободете напрежението на отделните мускулни групи, като вземете предвид спецификата на дишането.
  2. Учи човек да се движи синхронно, като се вземат предвид характеристиките на болестта.
  3. Изработете мускулите на коремната преса.
  4. Разработване на умения за правилно изпълнение на гимнастика.
  5. Върнете гръбнака на предишната си гъвкавост, дори ако прешлените са ограничени в тяхната мобилност.

Преди започване на земята гимнастика, е необходимо да се проведе специално загрявка за отстраняване на клип от мускулите.Ако го направите, трябва да се опитате да запазите правилната поза.За да направите това, трябва да натиснете гръб към стената, така че да няма свободно пространство между хълбоците и раменете.След това трябва да се отдалечите от стената на две стъпки и да започнете да практикувате.

гръдната сколиоза, придружен от болки в кръста изисква следните упражнения:

  • От наклонената позиция на гърба е необходимо краката да се повдигат под прав ъгъл около 20 пъти, като се опитвате да не докосвате пода, когато спускате, седи на пода, за да поставите ръцете зад гърба си.
  • Извършете ножици с изправени крака.
  • Седейки на пода, ръцете лежаха зад главата.Алтернативно е необходимо да докосвате коленете на коленете, да повдигнете ръцете отстрани, да повдигнете и спуснете горната част на тялото, да поставите ръцете си пред себе си и да извършите движения с кръстосани крака.

Упражнения в S-образна сколиоза

Когато постави тази диагноза като S-образна сколиоза( т.е. има кривина в гръдната и лумбалните прешлени на), може да се използва следния набор от упражнения.

  • Седнете на пейка, сложете ръцете си зад главата си и започнете да обръщате рамото ви първо в една посока, а след това в другата.
  • След това легнете на пейката със стомаха си и започнете да се огъвате.Ако упражнението се дава лесно, тогава можем да използваме гири.
  • Дори най-простите издърпвания на напречната греда могат да увеличат височината на междузърнестите дискове.Трябва да се затегне само ако няма синдром на болка.

Важно!При S-образна сколиоза, терапията с упражнения трябва да се направи, като се вземат предвид всички признаци на патологията.Необходимо е да се изберат упражнения, както за компенсиране на кривината, така и за стабилизиране на гръбначния стълб в правилната позиция.

При избора на терапевтични упражнения за коригиране на сколиозата е необходимо да се вземе предвид степента на кривина.При 1 и 2 градуса сколиоза се избира комплекс, който има за цел да укрепи мускулите на гърба, за да стабилизира правилното положение на гръбначния стълб.Когато гръбнакът се премества надясно или наляво, се извършват упражнения за балансиране и балансиране.При сколиоза от 3 градуса е необходим комплекс, който включва гимнастика за цялостното подобряване на състоянието на лицето и коригирането на деформацията.Всички асиметрични упражнения трябва да се извършват под строго наблюдение на лекаря, тъй като те са доста опасни, у дома те не се препоръчват.

За общите възстановителни упражнения, които се препоръчват в следните класове: дозирано бягане, клякам, обръщане на тялото, дръпване, движещи се игри.Такива уроци трябва да се провеждат поне 5 пъти седмично, за да се определи резултата.Всичко това се прави само в началните етапи на заболяването, при 3 и 4 клас, лечебната гимнастика може само да навреди и да доведе до прогресирането на болестта.

Терапевтична гимнастика за деца

Комплексът от гимнастически упражнения за деца с торакална сколиоза при 1,2,3 градуса е основата на терапията.С негова помощ можете да постигнете положителен ефект сравнително бързо, тъй като при децата гръбначният стълб все още е много гъвкав и е лесно да се върнете в нормалното му положение.Извършвайки упражнения, можете да нормализирате кръвоснабдяването на гърба, да премахнете всички проблеми, които възникват в резултат на кривината.

  1. Всички упражнения трябва да започнат с подгряване.За да направите това, с гръб към стената, се изправи прав, а след това се премести далеч от стената на първите два етапа, и да започне да извършва кръгово движение на раменете, пийвайки повдигащи рамена нагоре, навеждане напред на тялото и клекове.Следващата в основния комплекс включва такива упражнения като класически "велосипед" от легнало положение, "ножици", пасивно сцепление в низ( крака, които да се спускат надолу, нагоре).
  2. От легнали да правите движения, имитиращи бруст плувен стил, както ножиците отново, като бедрата от пода по време на разгара на крака, за да осигури допълнителна надлъжна щам на мускулите на гърба.
  3. От лягане отстрани отново се връщаме към ножиците, изпълняваме мухите, повдигаме краката и го фиксираме в най-високата точка, оставаме 5 секунди и се връщаме в стартовата позиция.Дърсните мускули трябва да се напрягат.
  4. Комплексът от упражнения е завършен със сколиоза в изправено положение.Правене на кръгови движения с рамене, клякане и финална гимнастика.

Упражнението трябва да се извършва няколко пъти на ден за 3-4 подхода.Всеки път, когато трябва да се опитвате да натоварвате мускулите си все повече и повече.Веднага щом стане лесно, е необходимо да се използват дъмбели като тегличи.

Упражнения за лечение на сколиозата е форма на движение на тялото, което е от съществено значение за всяко лице, както здрави, и с проблеми в гърба.Тарифирането е много важно, тъй като помага за коригиране на сколиоза и да се премахнат всички последствия, които възникват в резултат на кривината.Можете да я допълвате с йога.Това е добра алтернатива на физическото възпитание и масаж с редовни класове.Йога има за цел да работи с човешкото тяло и има положителен ефект върху всички органи и гръбначния стълб.Упражняване и йога подобряват обмяната на веществата, укрепва мускулната система позволява да има тонизиращо действие, нормализира функцията на вътрешните органи.

организират класове

Диаграма на терапевтични упражнения трябва да се ограничи за следващите етапи.Подготовка

  1. .Включва класове за разтоварване на гръбнака.Основно се използва за коремни упражнения за мускулите на гърба, за баланс и координация.
  2. Основна част.Класове на общото укрепване на организма, обучението на сила и издръжливост, коригиращи упражнения, правилното дишане.По принцип, те се извършват от позицията на склонност, коленичи.След това има движеща се игра.
  3. Последният етап.Упражнения по дишаща координация, бягане, ходене.Всички етапи трябва да бъдат придружени от мониторинг на поддържането на правилната поза.

Характеристики гимнастика за деца

Коригиращи гимнастика за деца с сколиоза, той помага изправете гърба чрез укрепване на мускулите на гърба, която ще бъде перфектен, за да го поддържа в правилната позиция.На 1 степен на сколиоза при деца има право да извършва основен набор от упражнения у дома, както и възможност да се навреди на тялото в този случай е минимално.Препоръчителни симетрични коригиращи упражнения, насочени към развитие и укрепване на слаби мускули цялата мускулна система.Когато 2 степен сколиоза лекар по-внимателно избира комплекса от терапевтични упражнения.Тя позволява да се подсилят основните мускулни групи и да се коригират деформациите.

Основният набор от упражнения включва корекции, асиметричен и симетричен упражнения.Асиметричен въздействие върху изкривяване на гръбначния стълб, я коригират, разтягане на мускулите от едната страна( вдлъбнат) и укрепване на друг( изпъкнали).Струва си да припомним, че асиметричните коригиращи упражнения трябва да се извършва само под наблюдението на инструктор упражнения терапия или лекар.

За деца със сколиоза 2 и 3 степени на коригиращи упражнения, разработен индивидуално в зависимост от локализацията на сколиозата.Когато гръдната сколиоза прилага асиметрични упражнения за раменния пояс с премахването на една ръка( от страна на вдлъбнатината) като напред при навигация.Когато лумбален сколиоза прилагат коригиращи упражнения за тазовия пръстен.

Detorsionnye коригиращи упражнения решаване на следните проблеми: корекция на подравняване сколиоза таза, стречинг спазъм и укрепване на опънатите мускули в гръдния кош и гръбначния стълб на, прешлените се върти по посока на обратната усукване.

Упражнения за сколиоза при деца включва дихателни упражнения, за развитието на слаби бели дробове.Това е важно, защото децата често забравят за дишането, забавяйки го.Какво не е допустимо в физическото възпитание.Методологът гарантира, че децата дишат правилно.Когато гърдите се пълни с въздух, той повишава тонуса не само светлина, но и всички мускули на гърба.Да започнем с дихателни упражнения, извършвани, докато лежи на пода, а след това в "коригират позициите.Приложни упражнения симетрични и асиметрични, лъжа, седнали и правостоящи, които предоставят противодействие със собствените си ръце, те се поставят на по-долните ребра.

Струва си да припомним и за забранената При извършване на комплексни терапевтични упражнения.Това са тези, които са свързани с треперенето на тялото, резки движения и обрати.За предотвратяване на последващ рецидив и повторение на сколиоза трябва постоянно правя упражненията през целия живот и да следите на телесно тегло.Така че можете да поддържате гръбнака си здрав за дълго време.

StopHondroz.ru

Упражнения след артропластика на колянната става вкъщи

Упражнения след артропластика на колянната става вкъщиМасаж и физикална терапия

възстановяване от колянна Смяна на колянна става - не толкова прост въпрос.Твоят живот след протезата никога няма да бъде същият. Рехабилитация след протезиране на колянната става - това, което...

Чети повече
Д-р Бубновски упражнения за колянни стави

Д-р Бубновски упражнения за колянни ставиМасаж и физикална терапия

комплекс упражнения упражнения терапия при остеоартрит на коляното в гонартроза възникне дегенеративни промени на ставния хрущял с болезнени симптоми и намалена функционалност в подвижността на...

Чети повече
Bubnovsky упражнения за тазобедрената става

Bubnovsky упражнения за тазобедрената ставаМасаж и физикална терапия

упражнения р Bubnovskaya в коксартроза( артроза на тазобедрената става) метод лечение , разработен от Dr. Bubnovsky - упражнения за бедрото - е най-ефективен при пациенти с остеоартрит на бедрот...

Чети повече