Самостоятелно масажиране на колянната става с артроза

Как да направите масаж с артроза на коляното

Най-напрегнатото съединение в човешкото тяло За артроза на колянната става се препоръчва масаж.Разбира се, по-добре е да имате доверие на специалист, но не забравяйте, че имате нужда от самомасаж.Това ще ви позволи да отпуснете мускулите си и да премахнете болката от краката си след ходене.

Можете да дадете само 10-15 минути за всяка сесия, но не правете процедурите твърде често.Достатъчно 2-3 пъти на ден.Има основни препоръки, след които ще научите как да направите масаж с артроза на коляното самостоятелно.


Последователност от движения с масаж

За да се прави правилно и ефективно при домашния масаж на колянната става, се използват следните основни методи:

  1. Trimming.Подпомага ускоряването на кръвообращението и мускулната релаксация.
  2. Mashing.Увеличава мускулния тонус, което ги прави по-еластични.
  3. Разклащане.Позволява да работите върху мускулите, които са по-дълбоки от останалите и следователно не са правилно включени в предишните методи на масаж.

Една грешка е да се смята, че масажът с артроза се състои само в засягане на колянната става.Околните мускули също работят.Когато масажът е полезен и за месене на краката.

Препоръчва се масажът да се извърши в определена последователност.Преди всичко те започват да работят с мускулите, разположени в близост до колянната става.Всички движения се извършват отдолу нагоре, за да се стимулира изтичането на кръв.

Най-напред се извършват леки удари с притискащи движения.След това направете леко потупване по страните на коляното, като правите малки кръгови движения.След това започваме да погазваме цялата повърхност на ставата.

Надлъжното движение на пръстите ще осигури дълбоко нагряване на ставата

Надлъжното движение на пръстите ще осигури дълбоко затопляне на ставата

Допълнително надлъжно триене с подложките на пръстите и кръстосано с ребрата на дланите.Всички разпрашвания трябва да се извършват леко.Можете да направите промяна, при която кожата и повърхностните мускули се преместват с помощта на ръцете ви.Това упражнение завършва с лесни умиращи удари на коляното.По този начин можете да направите колянов масаж сам.


Профилактика на артрит

Артритът е заболяване на ставите, една от основните причини за която е възпалителния процес.Ако сте диагностицирани с тази диагноза, трябва да обърнете специално внимание на този проблем и да се справите със сложното лечение.Появата на артрит може да се дължи на патологията или усложненията на други заболявания.

В зависимост от причините за появата на заболяването се предписва подходящо лечение.Нанесете мазила и компреси, които поставят цел да премахнете отока и да затоплите ставата.В по-тежки случаи се използват инжекции, хормони и хондропротектори.

Съществува определена профилактика, която ще помогне да се избегне заболяването или да се предотвратят усложнения:

  1. В тежки случаи пациентът се инжектира директно в ставата Избягвайте хипотермия на краката и дълъг престой в студена вода.
  2. Поддържайте здравословен начин на живот.
  3. Премахване на лоши навици и борба с наднорменото тегло.
  4. Периодично разсейване на загряване, масажирайте коляното си, ако трябва да прекарате много време или да седите.

Във всеки случай, ако имате артрит, трябва да се консултирате с лекар.Струва си да си спомним, че това е широко разпространено и доста сериозно заболяване, което трябва да се лекува.Но всеки вид заболяване изисква своя собствена технология за лечение, тъй като се среща по различни причини.


Възстановяване след хирургична интервенция

Един от методите за диагностика и по-нататъшно лечение на колянната става е артроскопията.В момента тази процедура е една от най-ефективните при лечението на артроза.Тази техника ви позволява да гледате детайлно видеото с помощта на специална камера.

Възстановяването след артроскопия на колянната става се състои от масаж на колянната става и стимулиране на мускулите на бедрата чрез електричество.

Физическите упражнения се препоръчват за развитието на ставна и мускулна подвижност, като например:

  • повдигане на изправен крак;
  • повдига прав крак, докато стои;
  • свиване на мускулите на бедрата.
Комплекс от упражнения за изпълнение веднага след операцията на колянотоТези упражнения се извършват след артроскопия на колянната става по този начин.При повдигане на прав крак в склонна позиция е необходимо да лежите на гърба си.Здраво крака да се огъне в коляното и да се повдигне под ъгъл 45 °.При повдигане на краката стоят нужда да се изправи срещу стената и вдигнете оперирания крак до 45 °, задръжте за около 5-7 секунди в крайната позиция.

Упражнявайте повторете най-малко 10 пъти.По време на следващото упражнение ние щама и отпуснете мускулите на бедрото.Трябва да лежите на стомаха си, да поставите възглавницата под краката си и да изправите крака си с усилие.Необходимо е тази позиция да се задържи за 5-7 секунди.Брой на повторенията: не по-малко от 10.


бедрената масаж

ефективни методи за лечение на остеоартрит на бедрото се счита за масаж.Преди началото на масажа е необходимо мускулите да се отпуснат.Подложките за пръсти могат да правят леки ротационни и надлъжни движения около гръбнака и кръста.Масаж филе прави с пръстите и ръцете с триене и гали.

След това се обръщаме към масажа на бедрата.Процедурата се съхранява в същата последователност.В този случай, триене на пръстите, съчетани с триене и месене на мускулите кокалчетата на ръката или ръб на ръката си.В края на тази процедура трябва да се разклащате и потупвате мускулите на бедрата.Сега, когато всички тези упражнения са завършени, можете да отидете директно на масажа на тазобедрената става.Подходящи база

триене дланите точка месене кокалчетата.Но трябва да запомните, че масажът се извършва в нежен вид, тъй като този сайт е много болезнен.Продължителността на упражненията не трябва да надвишава 10 минути.

голямо количество положителни отзиви получи вибрация масаж, но тя трябва да се забравя, че тя се извършва само след като ръчен масаж.Периодът на вибрационен масаж не трябва да надвишава 8 минути.По този начин се извършва комплексен масаж на тазобедрената става, който позволява да се премахне болката, мускулното напрежение и възпалението.

С навременна медицинска намеса можете да избегнете по-нататъшно развитие на болестта и дори да се отървете от нея.Основното нещо е да не се занимавате със самолечение и да се придържате към правилата и препоръките, дадени от лекаря.След това можете да забравите за артрозата на колянната става.Добро здраве!

MoiSustav.ru

ефективни масажни техники коляното артрози

изпълняват правилно масаж с остеоартрит на коляното може значително да облекчи неприятните симптоми на това заболяване.Великата стойност на масажа беше известна дори в Древна Гърция, Китай и Индия.Днес тя е отлично допълнение към традиционните методи за лечение на артроза на коляното.

остеоартрит на коляното( гонартроза) се дължи на преждевременно износване на хрущяла на колянната става.Масаж, не е в състояние да възстанови на хрущяла, но помага да се възстанови функцията на ставата и да е от голяма полза под формата на:

  • облекчаване на болката;
  • мускулна релаксация, разположена близо до засегнатата става;
  • премахва твърдостта и възстановява подвижността на коляното;
  • ускорява лечебните процеси чрез подобряване на кръвообращението;
  • извличане на токсични възпалителни вещества, причиняващи болка и подуване.
масаж на коляното за артроза

ефективни техники за масаж

пациенти коляното артроза с коляно остеоартрит показва следните видове масаж терапия:

  • японците( Шиацу),
  • финландски,
  • шведски,
  • руски.

време на техниката за масаж за шиацу симулирани доза точка упражнение определен( твърд, болезнена) съвместно зона.Шведски и руски език са подобни техника е, че те се характеризират с използването на инсулти и потриват длани, но шведски масаж включва движение пряко засегнат ставите, като по този начин се постигне по-изразен ефект.Финландската техника се отличава с факта, че всички движения се извършват с палец.

Самите процедури за масаж преследват следните цели:

  • премахнете напрежението;
  • разтягане на мускулите, връзки и невроваскуларни връзки;
  • смила уплътненията в тъканите, премахва отлаганията от ставата;
  • освобождава мускулите от венозна кръв;
  • стимулира кръвния поток и лимфния поток;
  • подобрява моторната функция на коляното.

За тази цел, триене, месене, изстискване, гали и т.н.

класическата схема на масаж в гонартроза

. Важно: масаж трябва да се извършва само от квалифицирани и подготвени само при липса на противопоказания пациентите в процедурата.

За изненада на много пациенти с масаж за лечение на гонартроза не започва с манипулирането на коляното.Преди масажистът да стигне до него, другите части на тялото трябва да бъдат добре подготвени.В класическата процедура масаж стъпки коляното артроза на изглежда така:

Получаване:

  1. масажиране долната част на гръбначния стълб;

  2. месене бедрените мускули на краката, което е засегнат ставите: 3-4 пъти, извършени гали, стискане( край на ръка или юмрук кора), движение;

  3. треперене и потупване на мускулите на бедрото, повторно месене, повторно разклащане и потискане.

Основна част:

  1. удари( обикновено кръгови) на коляното отстрани;

  2. триене на няколко вида;

  3. експресира масаж на бедрото;

  4. внимателно съвместно движение: флексия и удължаване;

  5. ротационни движения на гръдния кош;

  6. хип масаж;

  7. триене на коляното с пръстите си.

Заключителна част:

  1. леко потупване на коляното,

  2. спретнато разклащане.

По време на сесията пациентът не трябва да изпитва болка.Особено ефективни са процедурите за масаж, провеждани с топла вода или по време на / след посещение в сауната.

Каква е действителната ефективност на масажа?

Положителният ефект на масажа върху гонартрозата е показан в клинично проучване, проведено в университета "Йейл"( САЩ).Изследването обхваща 68 възрастни с тази диагноза.Част от пациентите присъства на сесиите на класически шведски масаж два пъти седмично за първия месец и 1 ден в седмицата за втория месец на теста, останалите членове са довели нормален живот и да не прибягват до процедури за масаж.

Резултатите, публикувани през май 2006 г. са както следва: участници проучване, които са били подложени на хиропрактика значително се промени за добро показатели на болка, скованост, функция, мобилност и издръжливост на ставите. И дори 2 седмици след края на курса, постигнатият ефект се запазва.

Във втората група участници всички показатели останаха непроменени.Заключения

В ранните етапи на масаж заболяване дори могат да се разглеждат като алтернатива на лечение на остеоартрит на коляното.Поемането на лекарства може да бъде придружено от отрицателни последици за сърдечно-съдовата система, GIT, бъбреците и черния дроб.Ръчната терапия е безопасна в това отношение и в същото време има достатъчна ефикасност.

SustavZdorov.ru

упражнения терапия при остеоартрит на коляното: е наясно

физическа терапия при това заболяване се извършва за укрепване на мускулите и сухожилията на колянната става, без да се натоварват с ставата.Поради тази причина по-голямата част от упражненията в комплекса се извършват от легнало положение или седене на стол.

Да се ​​занимаваме с физиотерапия е разрешено само ако болестта е в ремисия - няма зачервяване, синовит и силна болка в засегнатите стави.Ако има признаци на възпаление( остеоартрит в острия стадий), първо трябва да предприемете курс на противовъзпалителна терапия в болница или амбулаторно и само тогава да изпълнявате упражнения.

Не всички упражнения са разрешени за употреба от определен пациент.Така че преди да започнете, трябва да посетите лекуващия лекар-терапевт, ревматолог или артролог.Само специалист "ще даде добър" на целия комплекс от упражнения за тренировки или да забрани определени упражнения.

По време на тренировката не трябва да изпитвате болка и особено не можете да ги толерирате.Ако болката все още се появи, трябва да спрете обучението и по време на следващия да намалите броя на повторенията.В случай, че дори след тези действия болката продължава, не е излишно да се търси съвет от специалист.

Необходимо е упражненията да се извършват редовно - на 2-3 повторения дневно, без пропуски.Само този подход ще ви помогне да усетите резултата.Обратната страна на монетата е претоварване.Не мислете, че голям брой повторения ще ви доближат до желаната цел.По този начин ще се влошите само в по-лошо състояние - заболяването ще се влоши или дегенеративният процес ще се ускори.подобрения

днес, утре и дори след като не трябва да се очаква една седмица на ежедневните дейности - Не се утеши с илюзии. .. След ставите са били повредени и унищожени през годините, както и за най-малко частично възстановяване на хрущялната тъкан също изисква достатъчно време.Успоредно с терапия други препоръки физически за лечение на остеоартрит: изключва по-високи динамични натоварвания върху коленете( работата в градината, на коленете си - абсолютно не за вас), редовни дейности за укрепване на цялото тяло - чист въздух, възстановителна тренировка.Във всеки случай, не слушайте "добри" съвети, че най-доброто лекарство за остеоартрит се зарежда за колянни стави под формата на ходене по всички четири.Това е просто огромно натоварване на коленете, в резултат на което остеоартритът ще се влоши още повече.

Ако сте с наднормено тегло, трябва да започнете лечението на остеоартрита не с тренировъчна тренировка, а със загуба на тегло.Прекомерното тегло значително увеличава натоварването на колянните стави и докато не го нормализирате, уви, няма да получите значим ефект от медицинската гимнастика.

Правила за класове

  • Правете удобно спортно облекло и маратонки по размер с твърда гумена подметка с дебелина 2-3 cm и мек еластичен връх.Специалистите не препоръчват упражняване бос, тъй като в този случай се увеличава рискът от нараняване на крака.
  • Изпълнявайте всяко упражнение гладко, без да се натрапвате, фокусирайки се върху усещанията в болното коляно.
  • Повдигнете и спускате крака, представете си как кръвта тече към засегнатата става и я захранва с кислород и други необходими вещества, в резултат на което тя се възстановява.Отпуснете крайника в началото на тренировката.Това ще подобри притока на кръв към коляното - правенето на упражнения ще бъде по-лесно.
  • Започнете курса на тренировъчна тренировка с прости упражнения и, както сте свикнали с това натоварване, въвеждате по-сложни упражнения.
  • Всяко упражнение се изпълнява бавно и с ниска амплитуда, като постепенно се увеличават тези стойности.
  • Както бе казано по-горе, е необходимо да се разпределят 30-40 минути за уроци всеки ден, но не и в един подход и да ги разделите на 2-3 за 10-15-20 минути.Между подходите, ставата трябва да почива за 4-6 часа - толкова време е необходимо, че регенерирането на увредения хрущял е завършено успешно.
  • Когато комплексът от упражнения е завършен, се препоръчва да легнете за известно време, с крака разтегнати и да се отпуснете.Освен това можете да направите масаж или самомасаж на областта на коляното, техниката, която ще опишем по-долу.

Остеоартрит на колянни стави: набор от упражнения

  1. Начална позиция( по-нататък - IP) - лежаща на пода с лице надолу, крака прав, ръце по багажника.Гладко повдигнете единия крак, без да го огъвате, на 15-20 см от пода, вземете го за половин минута, успокой се и се отпуснете в продължение на 10-15 секунди.Направете същото и с втория крак.Не се изискват повторения на това упражнение, т.е. честотата на изпълнение е 1 път.
  2. IP е подобно на първото упражнение.Гладко повдигнете един прав крак на височина от 15 см, задръжте го за няколко секунди, спуснете го отново на пода.1-2 секунди почивка.Извършете по 10-20 пъти на всеки крак на свой ред.
  3. IP - лежащ на корема, ръце, опънати по тялото.Единият крак е прав, другият е извит на 90 градуса в коляното.Внимателно вдигнете втория крак, без да го огъвате в ставата, на 10-15 см от пода и заключете за половин минута, гладко спуснете крака и го изправете.Отпуснете се.Повторете с другия крак.Множество от повторения - 1 път.
  4. IP е подобен на упражнение 3. Трябва да се направи по същия начин, но с пауза не в половин минута, а само за 1-2 секунди.След като сте спуснали крайника, релаксирайте за няколко секунди и повторете 10 пъти с всеки крак.
  5. IP - лежан на гърба с изправени крака и ръце, опънати по дължина на багажника.Бавно повдигнете краката, без да ги огъвате, на 10 см от пода, внимателно ги разстилайте настрани, след което ги намалявайте.Не спускайте краката си на пода, но повтаряйте действията си 8-10 пъти.Спуснете краката си.Отпуснете се.Ако имате затруднения при това упражнение, пропуснете го.
  6. IP - лежаща от едната си страна с долен край на коляното.Внимателно вдигнете горния крак на 45 ° от пода, задръжте го в това положение за половин минута, плавно по-ниско, отпуснете се.Обърнете се към другата страна и повторете упражнението с втория крак.
  7. IP - седна на стол, краката се наведат под прав ъгъл.Гладко изправете крака в коляното и го повдигнете над хоризонталната равнина - доколкото е възможно.Изчакайте за половин минута-минута, леко спуснете крака си в ПИ.Отпуснете се.Повторете упражнението за втория крак.Множество упражнения - 2-3 пъти за всеки крайник.
  8. IP - стоящ, леко допиращ се до облегалката пред стола.Изкачете се до чорапите и задръжте в това положение за 60 секунди, след което плавно се върнете в IP.Множество повторения - 1 път.
  9. PI и техниката на изпълнение са подобни на тренировка 8, но е необходимо да останем, стоящи на чорапите, само за няколко секунди.Повторете упражнението 10-15 пъти.
  10. PI - подобно на PI в предишното упражнение.Колкото е възможно повече, повдигнете на пръста на единия крак( вторият стои на пода с цялото стъпало), бавно сменяйте позицията на обратната страна, след което "върнете" назад.Повторете тези стъпки за 60 секунди.
  11. IP - подобно на трите предишни упражнения.Повдигнете пръстите си колкото е възможно повече и цялата предна част на крака, като поддържате опората на петите.Изчакайте 1 минута, плавно се върнете към IP.
  12. PI и техниката на изпълнение са еднакви, но трябва да бъдат замразени в издигнато положение само за няколко секунди, след това за момент да се отпуснете и да повторите упражнението.Множество от повторения е 10-15.
  13. IP - седеше на дивана или леглото, с левия крак изправен пред него, а десният - спуснат.Направете половин завой на багажника наляво, слагайки ръце на коляното на изправения му крак.При издишване се наведе три пъти напред, натискайки коляното, сякаш се опитва да го изправи.Връщане към IP адреса.Повторете с десния крак.
  14. IP - седеше на леглото, изправи краката си и постави ръце на коленете си.Увеличете мускулите на бедрата, оставяйте ги в това състояние за половин минута, отпуснете се.Повторете 15-20 пъти.Когато мускулите на бедрата са в напрежение, шушулката трябва да се притисне към леглото.

автоматична масажна техника Както бе споменато по-горе, крайният етап от всеки набор от упражнения трябва да бъде масаж.Той подпомага активирането на кръвния поток в областта на колянните стави и ускорява процесите на регенерация на ставния хрущял.В идеалния случай, масажът трябва да се направи, след като вземете топла релаксираща вана или посещение на сауната.

Интензитетът на ефектите директно зависи от индивидуалната чувствителност на тъканите( не трябва да изпитвате болка).

Можете да помолите някой от вашите роднини да ви даде масаж или да го направите сами, въз основа на следните препоръки:

  • Първият етап е масаж на мускулите на бедрата.взаимно следните алтернативни масаж реакции: гали, изстискване стави на пръстите и част на ръката си, разклащане, кръгъл месене.Повторните манипулации трябва да бъдат 3-4 пъти всяка.
  • втори етап - масаж на коляното: трябва да изпълнява гали страничните области на фугата, триене ръцете си като база прав или кръгово.
  • третата, четвъртата и петата етапи - по-малко интензивен и по-кратък масаж бедрения мускул, а след това отново масаж коляното, а зад нея - масаж бедрото отново.
  • шестия етап - активни упражнения: флексия и разширяване на долните крайници в коляното 5-7 пъти кръгови движения на краката и ходилата.
  • Последният етап е масаж на бедрата, а след това - колянна става.Други

fizioprotsedury с остеоартрит на коляното ставите

LFK лечение на остеоартрит могат да бъдат комбинирани с други техники физически терапия.Най-добре е за ставите, засегнати от това заболяване, има електрофореза, ултразвук, лазер и други видове фототерапия.От методите на нетрадиционното лечение експертите препоръчват хатха йога.

За редица заболявания физиотерапията е противопоказана, тъй като може да увреди здравето на пациента.Такива заболявания са: тежка сърдечно-съдова патология

  • ;
  • остри възпалителни процеси на всяка локализация;
  • онкология;Изчерпване на
  • ;
  • период на бременност.

В заключение, статията искал да повторя: въпреки факта, че остеоартрит - е безмилостно прогресивно, дегенеративно заболяване на ставния хрущял, забави темпото на развитие ще адекватно комплексна терапия, едно от водещите места в който се физиотерапия или физически упражнения терапия.Правейки упражнения редовно, ден след ден, при спазване на други препоръки за лечение, най-вероятно скоро ще почувствате резултата.

Видео на комплекса упражнения за лечение на артроза на колянните стави.

Масаж с артроза на колянната става е един от ефективните методи за лечение.Артрозата е заболяване на хрущялната тъкан на колянната става.Загубата на еластичност, претоварването на домакинствата, спортните наранявания, хирургическата интервенция - всичко това може да предизвика развитие на артроза.Но тя може да бъде едновременно вродена, генетично наследена и като патология на развитието на мускулно-скелетната система.Мобилност придружава от болезнени стави, кости Crunch, оток, смущения на кръвообращението, образуването на прекомерно течност ограничение на физическата активност.Диагнозата на заболяването е възможна поради традиционния рентгенов преглед.

Този метод е доста ефективен.Допълнително проучване е ултразвукът и CT.Лечението на колената се извършва в комбинация с медикаменти, физиотерапия, физическа фитнес и масаж.Ръчната терапия задължително върви заедно с физическата рехабилитация.Отпуснатите мускули трябва да бъдат подсилени.Систематичен подход за лечение на остеоартрит оптимизиране на лечебния процес, за да се предотврати развитието на остеоартрит на раменните и тазобедрените стави.

Характеристики

масаж трябва да се знае, че лечението на остеоартрит на коляното е възможно с двете медицински, механичен масаж и самостоятелно масаж.Максимална ефективност усилието може да бъде постигнато по няколко начина.Необходимо е да се вземат под внимание някои функции на масажа на коленете:

  1. Всички манипулации трябва да се извършват върху предварително приготвени фуги.За да направите това в предната част на терапевтичен масаж просто трябва да се изпълняват широка гама от съоръжения за упражнения, затопли ставите, да вземе топла вана, нанесете горещ компрес, за да се топли шише за вода, използвайте затопляне мехлем за фуги или който и да е масло за масаж.
  2. Масажирайте и двете колената, дори тази, която не боли.
  3. За подобряване на притока на кръв и доставка на всички тъкани с кислород е необходимо да се затоплят всички мускули на тялото.
  4. да масажирате техниката на коляното използва триене, месене, вибрации, гали коленете и краката му като цяло.
  5. Не трябва да причинява болезнени усещания, дискомфорт.
  6. След масаж трябва да избягвате физическо натоварване, почивка.
  7. Плуването в топла вода премахва синдрома на болката, подготвя тялото на пациента за масаж, подсилва мускулите.
  8. Топли компреси преди и след тази терапия ще подобрят кръвоснабдяването на тъканите и целия процес на лечение.
  9. Продължителността на процедурата е от 10 до 20 минути.Масажът може да се извършва няколко пъти на ден.
Към съдържанието

техники и техники за масаж с остеоартрит на коляното

на прилагат различни техники за масаж с остеоартрит.Най-ефективните методи се считат за шведската и финландската система от методи.И двете системи включват техники за потушаване, смилане, месене, вибрации, механични и ръчни.

Контейнерът е вид подготовка на кожата за по-нататъшни действия.Извършва се в края на цялата процедура, е преход между техниките за масаж.Тя може да подобри кръвообращението, подобряват еластичността на кожата, намаляване на болката, намаляване на подуване поради лимфен дренаж, намаляване на нервното напрежение.Тези движения ще помогнат за предварително разпределяне на средствата за масаж: крем, масло или затоплящ мехлем.

Третирането е следващият етап от масажа, по-интензивен.Позволява ви да активирате кръвообращението в ставите, намалява болката, възстановителните процеси започват да повлияе на усвояването на сол депозити.Подпомага разширяването на съдовете на кожата, активния поток на кръвта към труднодостъпни места.Той се прави само в посока на лимфния поток през пръстите или цялата длан.

Месене се използва за по-дълбок масаж.Тази техника позволява да използвате дълбоките мускули на тялото, те водят до тонус, увеличаване на силата, подобряване на кръвообращението, облекчаване на болката след спорт упражнения.Намалява физическото и нервно напрежение.Различните техники за месене позволяват ефективно обработване на всяка част от тялото.Започва процеси на възстановяване.Важно е този метод да не причинява неприятни усещания.

Вибрациите имат благоприятен ефект върху мускулната релаксация, облекчават напрежението и засягат дълбоките мускули.За да изчислите правилно ъгъла на наклона и силата на вибрациите, приложете хардуерна вибрация.

Необходимият метод е да се развива и огъва колянната става.Тази техника се нуждае от най-внимателното и точно изпълнение.

Масажният масаж може да се извърши самостоятелно след консултация с хиропрактор.Лекарят ще определи необходимия обем на товара, ще посъветва масажа, ще покаже техниката на масажиране.Самостоятелният масаж не може напълно да отпусне мускулите, но стимулира нормалния кръвен поток, облекчава болката и подуването.Отиди към съдържанието

Примери изкуство масажни движения с остеоартрит на коляното

на Преди масаж на цялото тяло трябва да се нагрява, подобрявайки по този начин доставката на тъкани кръв започва процеси оксид намаляване, подобряване на лимфната поток.Самата масажна сесия може условно да бъде разделена на периоди: подготовка за

  • ;
  • директен масаж на засегнатата кожа;
  • окончателен.

Масажът трябва да се стартира от талията до спиране.Пружинни движения, последователно съчетаващи зигзаг и праволинейно потушаване, за обработка на предната и задната повърхност на бедрото и целия крака.Повторете тези движения 3 до 4 пъти за двата крака.Интензивно триене на дланта с ръба, изпиване на кулак 3 до 4 пъти.След това трябва да пристъпите към по-интензивно приемане, като меете коленете и съседните тъкани.Прилагайте техниката на надлъжно хванене и месене с помощта на палеца, огънати фаланги на пръсти и юмруци.По-добре е да извършите тези манипулации с двете си ръце.Продължителността на приема зависи от появата на зачервяване на кожата, локално повишаване на телесната температура, усещане за топлина, отстраняване на синдрома на болката.След това трябва да пасвате на вибриращото движение с двете ръце или ръба на дланите, а четките трябва да се отпуснат.

В края на сеанса за масаж на лечение е необходимо да завъртите коляното, коляното, пасивно да се огънете и да разширите крака в коляното и тазобедрената става.В края на краищата, премахнете движенията на ръцете от напрежението, прави и зигзаг.Самостоятелната масажна сесия отнема около 10-15 минути.

Високата концентрация върху движенията и усещанията ви позволява самостоятелно да координирате силата, интензивността на масажа.

След това е необходимо да се наблюдава физически мир, да не се зареждат отопляеми мускули.Можете да легнете, да седите, просто да се отпуснете, да отложите следващото хранене или да ядете лека храна за корема.Самият масаж се извършва най-добре след 1,5 - 2 часа след хранене.Помощните средства могат да служат като обичайно масло за масаж, както и като лекарствен препарат.

x

Обратно към съдържанието

Масаж предупреждения

Терапевтичен масаж за пълнота на лечебните свойства трябва да се направи, като се вземе предвид здравословното състояние.Тя не може да бъде извършена по време на период на обостряне на хронични заболявания, захарен диабет, разширени вени, кожни заболявания, повишена температура, сърдечно-съдова недостатъчност, тромбоза.Всички здравни процедури трябва да бъдат наблюдавани от специалист.Временното физическо и емоционално неразположение е и противопоказание за масаж.

x

Интегрираният подход към подобряването на здравето трябва да включва подходяща диета, оптимално балансиране на водата и солта, физическа годност, лекарства, терапевтичен масаж, редовна физическа активност и почивка.

ZdorovyiSkelet.ru

Лечение на ставите

Лечение на ставитеартрозаартроза

физиотерапия и упражнения с артроза на коляното физиотерапия с остеоартрит на коляното е ефективен начин за лечение на това заболяване е много неприятно.LFK е в основата на всяка схема на лечен...

Чети повече
Лечение на ставите

Лечение на ставитеартрозаартроза

Единственият комплекс от тренировъчни терапии, които ще помогнат за лечение на артроза на коляното Основната задача на физиотерапията е да стимулира механизмите за естествено възстановяване на ...

Чети повече
Лечение на ставите

Лечение на ставитеартрозаартроза

Какви упражнения за терапевтична гимнастика и комплекси на тренировъчна терапия са показани за артроза на раменната става? Упражненията за артроза на раменната става са показани на пациентите в ...

Чети повече