Физиотерапия за артроза

комплекс на терапевтични упражнения с остеоартрит на лакътната става и

гонартроза остеоартрит - заболяване на ставите, които се придружават от дегенеративни промени и увреждания ставните тъкани.В същото време всяко движение причинява болка, засегнатата област е възпалена, едематозна и неактивна.Болестта засяга всички групи стави, от големи до малки. Най-често засегнатото коляно, по-рядко - лакътните стави. Лечението на артрозата винаги започва с лекарства и физиотерапия. Обаче, много важна роля в лечението на артрозата играят физиотерапията.

остеоартрит на коляното и коленните стави: обща информация

артроза на ставите

остеоартрит на коляното - на патологични процеси, протичащи в epicondyle.Сред всички други видове артроза, тази форма на заболяването е най-малкото срещано.Симптомите на артроза лакътния съвместно: болка

  • в лакътя, които са тъп характер и се появят след физически упражнения и някои движения( удължаване, лакът флексия рамо);
  • с изправяне на ръката има остра болка, която понякога е придружена от усещане за парене;
  • слабост в мускулите;
  • силна криза при движение с четки или лакти.

Сред факторите, които могат да доведат до артроза на лакътната става, са следните:

  • ставни травми лакътната кост и радиус, както и директно към самите костите;
  • неправилно слята след фрактури на костите;
  • прекомерно физическо натоварване на ставата;
  • някои спортове: фехтовка, тенис;
  • някои професии: ковачи, миньори, леярски работници, зидари, и т.н., а след това има хора, които поради естеството на дейността редовно работят с вибриращи инструменти. .

заболяване задължително трябва да се лекува, в противен случай може да се отрази на нервите( лакътния, радиално, медиана), които са разположени в близост до лакътната става, която може да бъде в резултат на неврит.Остеоартрит на коляното

остеоартрит на коляното( гонартроза) - най-честата форма на остеоартрит, той е податлив на повече жени, отколкото мъже.При тази болест, хиалогичната хрущялна хрущяла на ставата е повредена, хрущялът бързо изчезва.Ако заболяването не се лекува, хрущялната тъкан губи еластичност и еластичност, постепенно се разрушава.По-късно се извършва деформация на костната тъкан, формират се остеофити, които са причина за ограничаването на движенията и болките в областта на ставата.Гонартрозата се придружава от следните симптоми:

  • зачервена болка в областта на коляното, която в крайна сметка се увеличава;
  • остра болка по време на тренировка( например продължително ходене, катерене от леглото или от стол, катерене горе);
  • скованост на движенията.

съображения за гонартроза идентифицират няколко:

  • трофични разстройства на ставните тъкани;
  • регулярно прекомерно статично натоварване на колянните стави;
  • колянната става травма( например, увреждане на менискус вътреставно счупване), правилно кондензиран фрактури и микротравми;
  • е прехвърлен в миналото към ставни заболявания( напр., Артрит на всяка етиология).

Без значение каква е причината за остеоартрит, трябва да се лекува, тъй като при липса на лечение, заболяването е неизменно прогрес и съвместна състояние да се влошава: ще се увеличи усещането за стягане, тежест, ограничаване на движението на ставите, до пълното му загуба.Сред методите за лечение на остеоартрит се доказали такива методи: лекарство, ударна вълна терапия, физиотерапия, акупунктура и рехабилитация.

физиотерапия при остеоартрит: функции

Основната цел на физиотерапия( физическа терапия) е развитието на засегнатата става, както при остеоартрит onskovyvaetsya, мобилността му е ограничен.

Гимнастиката е предписана за всяка сериозност на артрозата.Във всеки случай целта на гимнастиката ще бъде различна.Така че, в остър период, терапевтичната гимнастика помага:

  • за увеличаване на притока на хранителни вещества към ставата;
  • подобрява кръвообращението в болните стави и тъкани;
  • отпускат напрегнатите мускули;
  • за намаляване на болката;
  • за подобряване на възстановяването на тъканите.

Важно е да се съставят сложни упражнения, за да се облекчи засегнатата става.Началната позиция за извършване на упражнения в случай на артроза на колената - лежаща, с артроза на лакътната става - седнала.В същото време такива упражнения са много важни:

  • за флексия и разширение на крайниците;
  • да отпуснете мускулите, за да намалят техния тон;
  • за цялостно развитие и развитие не само на пациенти, но и на здрави стави;
  • дихателни упражнения.

В субакутния период терапията с упражнения помага:

  • да подобри подвижността на засегнатата става;
  • забавя развитието на контрактури, т.е. осификация, скованост.

Няма сурови болки в субакутния период, така че упражненията могат да се прехвърлят в басейна.Това е много полезно и безвредно, защото във водата няма тежки товари, натиск и други влияния върху ставите.В допълнение, добавете такива упражнения:

  • machi крайници, докато използвате засегнатата става;
  • мускулно разтягане, но категорично не можете да опънете крайниците по оста;
  • съпротива упражнения за увеличаване на мускулната сила.

В остеоартрит на съвместните упражнения лакът се извършват в изправено положение, като се използва гимнастически обекти и снаряди, стенни бара.Когато артрозата на колянните стави се извършва изключително в седнало или легнало положение.

Във фазата на ремисия гимнастиката допринася:

  • за укрепване на мускулите;
  • инхибира мускулната атрофия;
  • развива моторни умения, включително отделения, които не са засегнати от артроза.

в ремисия може да бъде свързан съхраняващи спорт: кратка продължителност колоездене, плуване, водна аеробика и различни водни спортове, йога.В същото време, е необходимо да се избягват тежки товари, по време и след тренировка не трябва да причинява неприятни и болезнени усещания.

Само лекарят трябва да предпише тренировка за упражнения.Пациентът трябва да извършва упражнения в залата за физиотерапия в поликлиника или болница под ръководството на опитен инструктор.В бъдеще, когато пациентът научи как правилно да изпълнява набор от упражнения, той може да направи и у дома.

упражнения терапия при остеоартрит на лакътя:

упражнение Основната цел на гимнастика в тази форма на остеоартрит е да стимулира мускулите, които са отговорни за удължаване на предмишницата.Упражненията се извършват с различно темпо - бавно и бързо.В този случай винаги трябва да почивате ръцете си на повърхността.Много е важно по време на тренировка, за да се следват някои правила:

  1. Независимо от темпото, никога не трябва да правите упражненията бавно, смотаняци рязко и др Напротив, движението трябва да е гладка. ..
  2. Никога не се упражнявайте върху студени мускули.За да загреете мускулите и ставите, трябва първо да изпълнявате бавно, много бавно, упражнения.
  3. натоварване при работа трябва да бъде умерено, че не е имало дискомфорт, болка, и D.
  4. класове така нататък. Трябва да се провежда редовно, тъй като само в този случай може да бъде положителна тенденция.
  5. упражнения, за да се извършват с повишено внимание, особено в началото, когато пациентът все още не се е научил как да се направи всичко.
  6. Редът на упражненията може да бъде променян по желание, по принцип няма значение.
  7. Класове на специални симулатори могат да се провеждат само под ръководството на инструктор за физическо обучение.
  8. Ако не можете да правите упражнения, трябва да спрете да опитвате.Обратно към това упражнение може да бъде по-късно, когато ставата е по-добре развита, възпалението ще намалее, болката ще намалее.
  9. Необходимо е да се започне с най-простите упражнения, постепенно да се премине към сложни.

Комплекс от упражнения за развитие на лакътна става

  1. Седнете на стол пред масата.Поставете рамото на масата, издърпайте ръката си.Алтернативно огънете и освободете лакътя от лакътя.Изпълнете упражнение за всяка ръка от 10 до 15 пъти.
  2. Седнете на стол пред масата.Поставете предмишницата на масата, поставете я в тази позиция.Започнете да се движите върху топката за тенис на маса( или друг подобен размер).Много е важно да не премествате предмишницата си!Изпълнете упражнението преди първите признаци на умора.
  3. Седнете на стол.Разреждайте се алтернативно и едновременно с ръцете отстрани, нагоре, надолу.Извършете упражнението на всяка ръка и посоката от 10 до 15 пъти.
  4. Седнете на стол или се изправете.Извършвайте всяко движение с помощта на топка или пръчка.Много е важно движенията да са гладки, меки и естествени, да не причиняват неприятни усещания и особено болка.Например, ходене с щеки( които през зимата, между другото, могат да се заменят със ски), движение на ръката, докато държите пръчките в тях, и така нататък. Г.

Този малък комплекс от упражнения, за да се извършва ежедневно в продължение на 15 минути, вече не.Освен това е много полезно да отидете до басейна, където можете не само да плувате, но и да извършвате ръчни движения.Лечебна физкултура

коляното артрози

Комплекс зареждане в гонартроза избран като се вземат предвид тежестта на заболяването и на сцената, в която се намира.Комплексът трябва да бъде лекуващият лекар и те трябва да се извършват под ръководството на инструктора в стаята за физиотерапия.Основното правило на класовете е да не позволяват болка.Както и с часове за лакътната става, в гонартроза важни за изпълнение на упражненията бавно, без претоварване на ставите и мускулите, както и много внимаваме да изпълни пълния набор правилно.Ако има болка, това показва, че или човекът прави нещо нередно, или упражнението не му пасва.В този случай трябва незабавно да спрете това действие.

В етапа на влошаване можете, но за кратко време обективно да оцените състоянието си.Обучението трябва да е кратко, а не ежедневно.Ако има оток на засегнатата област, е по-разумно да не се зарежда.

Във фазата на ремисия, когато болката е незначителна или липсваща, можете да практикувате по-дълго и всеки ден.Но в този случай, трябва да слушате тялото си.

Физическото упражнение по време на упражненията трябва да се увеличава постепенно.Винаги е необходимо да започнете с по-прости упражнения, преминаващи към сложни упражнения.Едно от важните правила е да се практикува редовно, в противен случай ще бъде просто губи време.

комплекс упражнения в гонартроза

упражнения с артроза

комплекс се извършва на пода, всяко упражнение се извършва на ротационен принцип за всеки крак.

  1. Легнете на гърба си, поставете краката си прави.В същото време огънете крака в коляното и вдигнете крака над пода.Поставете крачето в това положение за 5 секунди.Упражнявайте повторете 5 пъти за всеки крак.
  2. Легнете на гърба си.Огънете крака едновременно в ставите на коляното и тазобедрената става.Алтернативно, огъвайте и разколете крака в коляното.Извършете упражнението 10 пъти за всеки крак.
  3. Легнете на гърба си.Огънете двата крака в коляното и тазобедрените стави.Огънете и разколете двата крака едновременно в коленете.Извършете упражнението 10 пъти за всеки крак.
  4. Легнете на гърба си, краката се простират и се отпуснете.Наведете десния крак в коляното и натиснете срещу багажника, като помагате на ръцете.Задръжте в това положение за 5 секунди, след това спуснете крака до пода и изправете крака.Повторете за левия крак.Това упражнение може да се извърши до 15 пъти.
  5. Легнете на гърба си.Огънете краката в коленете, повдигнете ги над пода и въртете ротационни движения, като при езда на велосипед.Упражнявайте повторете от 25 до 50 пъти.Първо трябва да "завъртите" краката си бавно, а след това да ускорите темпото.
  6. Легнете на стомаха си.Огънете единия крак в коляното и вземете петата на бедрата.След това сменете крака си.Важно е да не откъсвате пода на бедрото.Повторете упражнението за всеки крак от 25 до 50 пъти.
  7. Влезте в масата.Алтернативно, разговаряйте с краката си, като промените амплитудата.Това упражнение може да се извърши възможно най-често.

При упражняване на медицинска гимнастика с болест на лакътя и ганартроза, може да има усещане за мускулно натоварване.Този страх не е необходимо, но е необходимо да се направи ясно разграничение между конструктивно напрежение на мускулите, които само ще се възползват и доказва, че те са затопля и проектирана от разрушителна вълна, която може да доведе до още по-голямо поробване.За да се възползват само уроците, трябва да слушате тялото си и сигналите, които той изпраща.Не влизайте в сила.Ако не можете да упражнявате някакво упражнение, е по-добре да го оставите и да се върнете по-късно, когато възпалението преминава, а ставите стават по-мобилни.

artrozmed.ru

комплекс упражнения упражнения терапия при остеоартрит на коляното в гонартроза

момичето се занимава с тренировъчна тренировка възникне дегенеративни промени на ставния хрущял с болезнени симптоми и намалена функционалност в подвижността на ставите.Процесът на патологични промени на хрущяла е необратим, но се предвижда набор от специални медицински мерки за предотвратяване на допълнителни нежелани последствия и възникващи усложнения.

физиотерапия в остеоартрит на коляното, допълнени от масаж, можете да спрете процеса на нарушения хрущял структура и поддържане на обема на физическата активност, необходима за поддържане на задоволително качество на живот.Трябва да се помни, че физическото възпитание не трябва да причинява травматични ефекти и не трябва да се извършва, ако има индивидуални противопоказания.Ефективността на положителното въздействие на терапевтичните и профилактичните процедури в ранните стадии на заболяването е много по-висока.

Упражнения за артроза на колянната става.

лечебна гимнастика

Физическите упражнения се извършват предимно в седнало и легнало положение, за да се сведе до минимум травматичната тежест върху ставата.Комплексът от упражнения трябва да се извършва с постепенно увеличаване на товара, като не се допуска остра болка.Необходимо е да се съсредоточи върху състоянието на ставата на пациента.Правилното разпределение на натоварването след гимнастика и самомасаж ще се прояви чрез възстановяване на всички обичайни движения на ставата в рамките на 25-30 минути след края на сесията.

Терапевтичното упражнение се извършва чрез редуване на всяко упражнение( като се започне с 5 повторения и постепенно се увеличава до 20 пъти).Зареждането трябва да се извършва редовно: 20 минути три пъти дневно.

  1. В легнало положение двете крака трябва да се огъват едновременно в коляното и тазобедрената става.Провеждане на движения: алтернативно огъване и след това unbending краката.
  2. Поставете на гърба и разтегнете краката.Коляното на единия крак трябва да бъде огънато и малко повдигане на крака над повърхността с фиксиране на позицията за 5 секунди.Извършете промяна на упражняващия крак.
  3. Не променяйте позицията, повдигнете единия крак, огънете коляното.Извършвайте движения - огъване и след това отпускане на крака.Упражнявайте последователно всеки крак.
  4. Основната първоначална стойка остава същата.Огънете крака и го фиксирайте за няколко секунди в огънато положение, притискайки се към багажника с последващото отпускане и връщайки се към първоначалната стартова позиция.Повторете с промяна на краката.
  5. Без промяна на началната позиция за извършване на повдигане прав крак на височина от около 30 см( от петата до повърхността) и задръжте крака 5-8 секунди.Повторете последователно и с двата крака.
  6. Продължете да лежите на гърба си и да направите упражнение с краката си ритник - "велосипед".Необходимо е да се поддържа темпото: от бавно до по-бързо.
  7. обърнати в стомаха, след това се огъват един крак в коляното, което се опитват да достигнат петата на бедрата.Тичай, промени краката си.
  8. седна на един стол и се вдигне на крака направо крачето успоредно на пода и се оставя да престои в продължение на 3-5 секунди, докато известно напрежение в мускулите на бедрото и пищяла.Изпълнявайте алтернативно с всеки крак.
  9. Застанете зад един стол и го хванете за гърба.Сложете настрана всеки крак от своя страна, повтаряйки движението няколко пъти.
  10. Завъртете настрани към стола, застанете на гърба на стола с една ръка и придайте на тялото стабилна позиция.Извършване на повтарящи люлеене движение на всеки крак по посока на напред-назад.
  11. Да седнете на стол или подходящ бордюр( е необходима определена височина) и да чатите със спокойни крака.Упражнението се препоръчва за по-чести упражнения през всеки ден.

Лечение на Bubnovsky

многофункционален симулатор Bubnovsky

Сред различните методи на лечение заема специално място медицинска система на автора, разработена и патентована от MDSMBubnovsky.Методът се състои в лечение без лекарства, с упражнения и движения, които имат лечебен ефект( physiokinesis - лечение на движение), и физическа терапия.

Кинезитерапия се основава на проучването и практиката на задълбочените знания по анатомия, биохимия, физиология, човешката психология и педагогика в процеса на лечение.Гонартрозата в тази научна област на изследване се счита за заболяване, причинено от процеси, свързани с недостатъчно кръвоснабдяване, загуба на мускулна маса, загуба на фуги.Чрез компенсирането и възстановяването на промените, които са настъпили, може да се постигне психофизиологична нормализация на състоянието на пациента и да се създадат комфортни житейски преживявания от подобряване на качеството на живот.

адаптиран да определи най-сложните упражнения за всеки случай, в зависимост от тежестта на заболяването и клиничните прояви осигурява избор на индивидуален план за лечение.Този метод премахва употребата на затоплящи мехлеми( гелове).За облекчаване на болката, охлаждане на ставите, излагане на студена вода или лед по време на периода на лечение.(- многофункционален симулатор Bubnovskaya MTB)

усъвършенстване разработени упражнения, обезпечаване на положителни резултати и при използване на натрупаните знания, идеята да се създаде медицински симулатори MTB е изпълнена.Използването на този тип симулатор е възможно при домашни условия.

използване на масаж, като допълнение към физическа терапия

Професионален масаж лечение може да побере само един специалист със специално медицинско образование.Масаж помага за активиране микроорганизми процеси в тъканите около ставите: увеличи притока на кръв капилярна, стимулира клетъчния метаболизъм, подобряване на храненето на увредени хрущяли структури.

Доста е възможно да се направи самостоятелно масаж - има значителен допълнителен терапевтичен ефект.Масажните движения сами по себе си изпълняват движения на потискане и триене.Пасажите за масажиране се подлагат последователно на областта на двете коленни стави( здрави и болни).

Прогрес самостоятелно масаж е представена от следните последователни етапи:

  1. да седне в леглото с единия крак протегна хоризонтално на леглото и спокойна понижава реванша.
  2. пеш, намиращ се на леглото, с ръка на дъното и в горната близо до ставата, и от дясната страна на върха на фугата, а лявата дъното.
  3. Извършват се изглаждащи движения с възвратно-постъпателно движение.
  4. Движете ръцете от двете страни на сгъване на коляното и провежда активни пръста триене движение нагоре и надолу спрямо краката.
  5. Допълнителни подобни движения на триене на страничните периартикуларни повърхности с палмарните повърхности на ръцете.Като
  6. място за сядане за вдигнати палци съвместно, пръстите произвеждат интензивно въртене кръгови движения от двете страни на фугата.
  7. Без промяна на разположението на ръцете, се извършва месене( с офсетов места на кожата) движение с три пръста( индекс, средата, пръстен) и двете си ръце.
  8. Извършвайте фини движения на съединението с дланите на двете ръце.

Продължителността на процедурата трябва да бъде най-малко 15 минути.В случай на 2-3 пъти повторение, през деня може да се започне от 10-минутната продължителност на всяка сесия.Предвидени резултати от лечението

Във всички случаи, при системни текущи процедури, използването на самостоятелно масаж и физиотерапия, са следните положителни промени:

  • хранене подобрява съвместни елементи и в съседните тъкани;
  • облекчаване на болката;
  • подобрява функционалните параметри на двигателя на съединението;
  • увеличава амплитудата на извършените движения;
  • подобрява структурата на хрущялната тъкан;
  • предотврати повторение на заболяването.

LechenieSpiny.ru

Терапевтични упражнения за ставна артроза

  • Комплекс от терапевтични упражнения
    комплекс упражнения в коксартроза време

    опрощаване Стремеж физиотерапия, трябва да се научите да слушате тялото си.Сигналът за спиране на упражнението е влошената болка в ставата, влошаването на цялостното благосъстояние, умората.За пациентите броят на упражненията, повторенията, подходите не е установен, въпреки че има препоръки.Всичко е строго индивидуално и се определя само от тежестта на болестта, фитнес, благосъстояние на тялото.

    Всяко упражнение трябва да бъде последвано от кратка почивка( 2-3 минути).През това време пулсът се нормализира, дишането се възстановява, увеличава се кръвотока към болния орган.

    Цели и насоки

    В различни периоди на болестта физическите упражнения с артроза преследват различни цели.

    По време на екзацербацията, ставата трябва да почива, товарът е противопоказан.Класовете започват от 3 - 5 дни след изчезването на болката.Задачите на терапевтичната гимнастика по това време са:

    • подобряване на местната кръвна и лимфна циркулация;
    • релаксация на спастичните мускули;
    • е общ благоприятен ефект върху цялото тяло.

    За артроза на горните крайници упражненията се извършват в седнало положение.За долните крайници - легнал.При пациенти със стави се препоръчват първо пасивни движения на флексия и удължаване.Например под коляното можете да поставите дебел валяк, постепенно да увеличите диаметъра му.В подостър период

    гимнастика артрозата е предназначена за увеличаване на подвижността на ставите и обхват на движение.Упражненията за горната част на крайниците могат да се извършват стоящи( ако здравето позволява - не замаяни, налягането не се увеличава).На краката в този период да се наведете рано, упражненията се правят на седене.

    Терапевтична гимнастика
    Гимнастиката за разтоварване увеличава ставната цепка

    Свободните движения на трептене се допускат, докато не се получи малка болка.Глезенът е добре проектиран да седне, спускайки крака си в топла вода.За да разтоварите ставите и да увеличите междинното пространство, препоръчваме да разтегнете долните крайници по оста с определено тегло.

    ремисия.Обхватът на гимнастиката за ставите в този период значително се разширява:

    • укрепва периартикулярните мускули;
    • възстановява предишната мобилност на заболелия крайник;
    • фиксира постигнатите резултати;
    • увеличава стабилността на съединението;
    • подобрява производителността на пациента.

    Упражненията включват голям списък от движения без предмети, с различни предмети, в близост до гимнастическата стена.Добавете редуващи се динамични упражнения с резистентност.Плуването е полезно.

    упражнения в някои видове остеоартрит

    Басейн - един от най-разпространените методи за упражнения се състои от три части.Ако целият клас е условно разделен на 4 тримесечия, встъпителната част отнема 1 четвърт, основната - 2, последната - отново една.През първата половина на упражнението товарът постепенно се увеличава, като през втората половина той намалява.На този принцип трябва да се построи гимнастика за остеоартрит.

    Класове на мотора
    Bike - най-добрият начин да се развие в коляното

    periartroz

    Да се ​​разработи рамо може да изпълнява прости упражнения:

    • кръгови движения с ръцете си;
    • се свива напред и назад с понижени ръце;
    • клапани с прави ръце надолу;
    • повдигане и сваляне на раменете;
    • за намаляване на раменете към гръдната кост и обратно към гърдите.

    Остеоартрит на лакътната става

    • флексия на удължението на лакътя;Ръцете
    • се огъват в лактите една от друга успоредно една на друга и се въртят първо в една, а след това на другата;
    • ръцете се спускат, въртят се в ставата, въртят се навътре и навън.
    Терапевтични упражнения с фитнес
    Упражнения по коксартроза връщат подвижността на ставите

    остеоартрит на китката съвместен

    • отваряне и затваряне на пръстите на ръцете;
    • улови движения, вземете ръцете си и задръжте малка топка;
    • кръгови движения на ръцете в различни посоки;
    • максимално огънете и освободете ръцете си нагоре и надолу.

    коксартроза

    Прочетете също така: Момичето се занимава с гимнастика на открито Гимнастика за ставите Norbekova

    Комплект от прости упражнения за тазобедрената става включва такива упражнения:

    • , лежаща на гърба, изпълнявайки метеорологичните движения с изправени крака нагоре;
    • , лежащ от едната си страна, прави прав лифт нагоре;
    • , лежащ на гърба, огънете краката в колената и преместете таза надясно и наляво;
    • лежи на гърба, огъва краката си на коленете, намалява и разрежда;
    • кръгови движения в тазобедрената става;
    • стоящ, крака рамене ширина разстояние, смесване и развъждане на пръстите на краката.

    Гонартроза

    За развитие на коляното полезно:

    • напред и назад езда пръчки, малка топка;
    • имитация на ходещи стъпала;
    • упражнява "велосипед" или упражнява върху стационарен велосипед.

    С развитието на коляното, придържайки се към опората, можете постепенно да се преместите на половин клякам и клякате.

    Упражнения за глезена
    Глезенът е разработен от артикули за гимнастика

    Артроза на глезена

    • , седнала последователно на пода с пръсти, след това с пета;
    • седене, пръсти на пода, петата е повдигната, извършват кръгови движения на петата;
    • кръгово движение на крака;
    • лежи, изправени крака заедно, издърпвайки краката докрай;
    • същото се прави само с пръсти.

    Всяко упражнение за ставите се препоръчва да се извършва 6 до 8 пъти няколко пъти на ден със спокойно темпо.Необходимо е да се контролира дишането.Тя трябва да бъде свободна, без забавяне.

    Дори ако диагнозата е известна дълго време и ставите се разболеят отново, консултирайте се с лекар.Най-простите гимнастически упражнения не се извършват без препоръките на физиотерапевт или ортопед.

    MoyaSpina.ru

  • започва обучение с основите;
  • ниво на трудност нараства постепенно;Упражненията
  • се изпълняват в определен ред - от прости до по-сложни;Зареждането на
  • трябва да бъде адекватно, в съответствие със сериозността на заболяването;Класовете
  • трябва да се провеждат систематично, за предпочитане ежедневно.

огромен мащаб на заболяване на ставите, на около 20% от населението на света страда, ако не и смъртоносна, но много неприятно заболяване.При руснаците остеоартрит се появява много по-често, отколкото други лезии на ставата на ставата.Разпространението се насърчава от увеличаването на продължителността на живота, "застаряването" на населението, ниската физическа активност, затлъстяването.Заедно с други методи за лечение на артроза, гимнастиката за ставите е от голямо значение.

Същността на заболяването

Артрозата е дегенеративно-дистрофично хронично ставно заболяване с лезия на хрущялна тъкан.Въпреки високата сила( хрущялът е 6 пъти по-силен от костта), съчленените повърхности на ставните кости постепенно се износват и се унищожават.Лечението на артрозата трябва да се справи с пациенти от различни възрасти, дори деца.Но по-често заболяването изпреварва хората след 60 години.Заболяванията са изложени на най-малките и големите стави:

  • бедрени,
  • глезена, коляното
  • ,
  • раменете,
  • улната,
  • малките стави на ръцете, краката.

Хрущялът е основно увреден при ставите, които са склонни към интензивен стрес - коляното, тазобедрената става, междуфаланеалните стави на ръцете.По-рядко се срещат раменните и лакътните стави.

Започнете с основите на

Болен човек обикновено иска да се отърве от болката по-бързо и да се върне към обичайния си начин на живот.Упражнения за упражняване на терапия за артроза, смята той ненужно прости и ненужни.Тя се стреми към по-сложна и продължителна програма.Този подход към решаването на проблема е опасен.Ставите, мускулите трябва постепенно да се подготвят за увеличаване на натоварването.Това е важно:

физиотерапия( физическа терапия) при остеоартрит на коляното упражнения терапия

при остеоартрит на коляното - един от основните методи на лечение.Той помага:

  • Поддържане на нормална мобилност на ставите.
  • Увеличете мускулната сила и гъвкавост.
  • Контролирайте теглото.
  • увеличава CVS ефективност( сърдечно-съдовата система).

комплекс упражнения упражнения терапия при остеоартрит на коляното:

  1. Лежейки по гръб, не огъвайте и отпускам колене. Направете упражнение от 10 повторения.
  2. под отвора за коляното сложи валцувани кърпа.Притискайки предните мускули на бедрото с коляното на кърпата, задръжте тази позиция за 5 секунди. Направете упражнение от 10 повторения.
  3. Упражнение трябва да се извършва стоящ пред един стол.Едната ръка да се държи на масата, а другата да закопча външната повърхност на крака, да огъва максимално крака в коляното.Задръжте тази позиция за 15 секунди. Направете 4 повторения.
  4. Упражнението стои.Поставете петата на стъпалото или стъпалото, гърбът ви е прав, коляното ви е възможно най-прав.Тялото се накланя напред, докато се спре, не огънете крака в коляното!В това положение оставете 15 секунди. Направете 4 повторения. Целта на упражнението е да се укрепи hamstring.
  5. Упражнението се изпълнява докато стои.Ръцете почиват в стената, огъват единия крак в коляното, друг отпред( болен), изправен, е зад.Леко се наклони напред, петите не могат да бъдат откъснати от земята.Задръжте тази позиция за 15 секунди. Направете 4 повторения. Целта на упражнението е да укрепи гъвкавия мускул.
  6. Това упражнение трябва да се извършва на гърба.В областта на коляното се поставя ролка.Краката е спокойна.Бавно изправете коляното доколкото е възможно.Задръжте тази позиция за 15 секунди. Направете 4 повторения. Целта на упражнението е да укрепи мускулите.
  7. Упражнението седи.Краката в коляното е огъната, ъгълът е около 45 градуса.Натиснете петата на пода, задръжте тази позиция за 5 секунди. Направете 10 повторения.

Пациенти, които са диагностицирани с остеоартрит на коляното, физиотерапия могат да спестят пълна гама от движение.

Фитнес с остеоартрит на коляното съвместно учение

комплекси трябва да изпълнява три пъти седмично, за предпочитане всеки ден, така че мускулите имат време да се възстанови.Броят на повторенията постепенно се увеличава.За да изпълнявате упражненията, ще ви е необходим разширител и швейцарска топка.

  1. Упражнение се извършва, докато седите на стол.Единият край на експандера се фиксира върху крака на стола, а другият на глезена на тренирания крак.Гърбът е прав.Бавно изправете коляното поради напрежението на предния мускул на бедрото. Започваме с 3 подхода за 10 повторения.
  2. Упражнението се извършва докато лежите на корема.Единият край на експандера е здраво фиксиран, а другият на глезена на тренирания крак.Бавно огънете крака в коляното. Започваме с 3 подхода за 10 повторения.
  3. Упражнението стои.Топката се поставя между стената и гърба, като се притиска, като по този начин се фиксира.Раменете на раменете се разделят.Бавно започнете да клякате, като държите гърба си прав. Започваме с 3 подхода за 10 повторения.

Не е необходимо да следвате препоръчителния брой подходи наведнъж.Артроза на колянната става, физиотерапия трябва да ви донесе радост, а не да дава неприятна болка.

Йога

Йога с артроза на колянната става е най-добрата възможност за ежедневна помощ за вашето тяло.За начало пациентът трябва да се консултира с лекуващия лекар.Оптимален индивидуален избор на комплекса упражнения, фокусиран върху Вашето състояние.

Масаж

Масажът е един от най-ефективните методи за лечение и профилактика на заболявания на опорно-двигателния апарат.Масажът се предписва за артроза на колянната става, за да се намалят симптомите и да се подобри хода на заболяването.В резултат на това лечение кръвообращението се подобрява, мускулен тонус, гъвкавост и облекчаване на болката.

Физическите упражнения и почивка са много важни за хората, страдащи от такава болест.Почти винаги лекарите препоръчват тичане за артроза на колянната става.Но преди да продължи, пациентът трябва да тренира тялото си с ежедневни упражнения, за да увеличи издръжливостта.Първо трябва да свикнете със скорост от 5 km / h или повече. Такива разходки трябва да продължат най-малко 30 минути. Постепенно темпото и времето се увеличават.

Съзнателното и систематично прилагане на всички препоръки( тренировка, масаж, гимнастика) с артроза на колянната става, ще помогне да се забави прогресията на заболяването и да се запази обичайният начин на живот.

Също така е препоръчително да прочетете

7sustavov.ru

Ако има ремисия, тогава задачите на LUTS са:

  • за укрепване на апарата на мускулно-скелетната става;
  • за възстановяване на мобилността му.

За да се осигури изпълнението на задачите на етапа на обостряне, е необходимо да се облекчи засегнатата става, напълно да се елиминира или поне да се намали натоварването върху нея.Много е важно то да се поддържа топло, което ще намали мускулния спазъм и болката.Можете да използвате подложки за коляното или колани за това.По това време се показва изпълнението на свободни движения на трептене с малка амплитуда, леки пасивни движения и статични упражнения, насочени към свиване на мускулите без подвижността на самите стави.

При извършване на активни движения трябва да се улесняват условията( почивка на маса или диван, използване на ролкови колички и т.н.).По време на тренировката не трябва да има болезнени усещания.

По време на намаляването на острата болка в ставата, по време на увеличаването на амплитудата на движенията, се препоръчва постепенно да се пристъпи към упражнения по-трудно.

Комплектът упражнения за тренировъчна терапия се избира в зависимост от степента на увреждане на ставите и техния тип.Нивото на физическа подготовка на пациента и начина му на живот влияе и на програмата.

Основни правила за упражняване на

За артроза на долните крайници е важно да спазвате определени правила за упражненията, а именно:

  1. Извършвайте упражнения само когато седите или легнете.
  2. Всяко упражнение изисква повторно повторение през целия ден, но продължителността му не трябва да е повече от няколко минути.
  3. Ако движенията причиняват болка, не ги следвайте.
  4. Амплитудата на движенията трябва да нараства постепенно.
  5. Необходимо е редовно да практикувате физиотерапия.
  6. Полезно е да завършим лечебната гимнастика за ставите с сесия на мануална терапия - масаж.
  7. Комбинирайте LUK с разходки на равно място за половин час-час.
  8. Успоредно с това, да се занимавате с други развлекателни спортове, като плуване или йога, редовно правите упражнения.
  9. Облекло по време на тренировка трябва да съответства на атмосферното време и да бъде лек и удобен( велурен цип, предно затваряне).Тъканите трябва да бъдат естествени, поглъщащи пот.Обувки - още един размер, широки, с удобна закопчалка, еластична подметка и мек връх.За да

противопоказано независим обучение

Въпреки факта, че физиотерапия помага да се справят с болестта, можете да се справят с него не е за всеки.Упражненията са противопоказани при следните заболявания: нестабилна ангина

  • и коронарна болест на сърцето;
  • степен на кръвообръщение 2 и по-висока;
  • нарушения на сърдечния ритъм;
  • артериална хипертония - трета степен и по-висока;
  • нарушения на церебралната циркулация;
  • белодробни заболявания, придружени от тежка дихателна недостатъчност;
  • тромбофлебит и тромбоемболични усложнения;
  • захарен диабет със средна и тежка форма;
  • злокачествени неоплазми;
  • състояния на треска.

Традиционната медицина в борбата срещу остеоартрит

Тъй като артрит се отнася до по-скоро сериозно заболяване, то тогава трябва да се третира обстойно.Заедно с медикаментозното лечение и терапевтичната гимнастика се използват и средствата на алтернативната медицина.

Рецепти HLS от деформиране артрози:

  1. Wrap засегнатите съвместен зелеви листа попарени с вряла вода преди това, с оглед улесняване и възможността за предоставяне на по-голям ефект.Оставете опаковката цяла нощ.
  2. Използвайте загряващи компреси и бинтове, които ще облекчат болката.Прилагайте капсули само при липса на съпътстващи онкологични заболявания.Можете да направите компрес от смес от водка, мед и натрошени листа от алое.Използвайте само пресни.
  3. Подгответе тинктурата на лупуса.За да направите това, сухата кората изсипва водка и оставете сместа да се влива в продължение на две седмици.Получете продукта да разтривайте болните стави.
  4. Пригответе отвара от корените на глухарчето: ги напълни с вряща вода, нека да го варят и да вземе отвътре преди хранене.
  5. Разтъркайте засегнатите стави с пастообразна смес, приготвена от морска сол, керосин и горчица, докато не проникне през кожата.Направи
  6. маз: Смесва царевица, маслини, и сусамово масло( всеки 50 мл) и се добавя към смес от джинджифил и бреза пъпки( една супена лъжица), скилидка чесън, една чаена лъжичка сол и половин чаена лъжичка лют пипер.Разбърква се и се вари в водна баня.Разтрийте топъл маз, получен в засегнатите стави за 12-15 минути.
  7. Daily втрийте в ставите и да пие една чаена лъжичка два пъти на ден, орех ликьор, за изготвянето на който е необходимо да се запълни дял орех алкохол и оставете в продължение на три седмици.

В заключение, искам да ви напомня, че не трябва да рискувате здравето си и да решите сами как да лекувате артрозата.Назначаване на упражнения терапия, както и народни средства, трябва само лекар!

NashyNogi.ru

Лечение на ставите

Лечение на ставитеартрозаартроза

лечение на остеоартрит на тазобедрената става( коксартроза) народен лек за такива сериозни заболявания като артроза на тазобедрената става на само едно лекарство, предписано от лекар, като прав...

Чети повече
Лечение на ставите

Лечение на ставитеартрозаартроза

Обща ефективни лечения за остеоартрит народната медицина пациенти с остеоартрит обикновено се предписва комбинирана терапия, включваща множество техники. лечение на остеоартрит народната медици...

Чети повече
Лечение на ставите

Лечение на ставитеартрозаартроза

Медицинска артроза на колянната става: как да избера? Артрозата на ставите е много неприятна болест, която често е засегната от възрастни хора, но младите хора не са застраховани срещу нея.За да...

Чети повече