Защо коленете ме болят, когато клякат?

възпалено колене, когато клекнал

Болезнени колене, когато клекнат

болки в коляното по време на клек - може би най-често срещаните жалби след тренировка с тежести в фитнес клуб.Колянната става е с много сложна конструкция и поради това е лесно да се повреди - не само при падането, но и при неправилно изпълняващи се упражнения.

Защо коленете се боят, докато клякат?

оплаквания от болки в коляното могат да бъдат чути не само на лицето, от старост, но също така и от млади и здрави спортист.Причините за такова жалко явление могат да бъдат много различни:

  1. Неправилно техника изпълняват клекове, напади и други упражнения.Когато тренирате, че е важно да се гарантира, че коленете изглеждаха точно напред( по време на клека, коленете трябва да са успоредни на крака и не излизат извън него), а не под малък ъгъл, като в това положение на ставата спадне прекалено много натоварване, което допринася за появатанеприятни усещания.Ако чувствате болка в колянната става при клекал, а не преди или след нея, шансовете са, че проблемът ви е точно такъв.
  2. остър, остра болка в коляното по време на клека може да означава, че сте получили сериозни наранявания - навяхване или дори една сълза на ставните връзки в ставата.Ако болката от клекнало е много силна и не отзвучават след прекратяване на упражнение, е необходимо да се прилага суха студена( ледена увити в полиетилен, и плат) и се консултирайте с лекар-травматолог.
  3. Ако болки в коляното е постоянна и се засилва от клекнал или низходящ стълба, шансовете са, че - Осгуд-Schlatter болест.Това заболяване често започва след нараняване на коляното, но понякога се развива и без видима причина.Обикновено такова заболяване преминава в продължение на 2-3 седмици и много рядко преминава в хронична форма.
  4. Ако коленете хрущят, докато клекнат, това може да е тревожен симптом на развитие на артроза.В първите етапи е само криза и болка, които преминават след тренировка, но вече на този етап е необходимо да се консултирате с лекар за квалифицирана помощ.
  5. Прекомерните натоварвания - клекове с големи тежести, наднорменото тегло, упражнения до границата, могат да допринесат за болки в коляното след коляното завои.Разходите за натоварване, определено въз основа на техните физически способности, и никога до краен предел, като резултат няма да получите по-добри резултати по-бързо и сериозни здравословни проблеми.
  6. Жените причинят действителните криза коленете, когато клекнал често е навик да отида до ненужно високи токчета( повече от 5-6 см).
  7. Освен това, почти винаги схрусква или болка в коляното, ако не и в резултат на травма, каза липса на витамини и отлагането на соли, което изисква промяна на вида на храната до по-полезен вариант( да се включат в диетата на повече плодове и зеленчуци, както и да изключат от сладкото, осолени, пушени, брашно и мазнини).

Как да се справяте с болката в коляното?

Съединенията, особено коляното, изискват много внимателно лечение, защо във всеки случай се препоръчва да се консултирате с лекар.Въпреки това, болката в коляното може да се премахне и на традиционните методи, но те трябва да се използва като помощно средство, а не като възможност за замяна, предложен от лекар.Методите са, както следва:

  • компреси от мляко, смесено с трици в съотношение 1: 1.Такъв компрес трябва да се фиксира върху фиксирано коляно за поне половин час и да се повтаря ежедневно;
  • всеки ден взема топли бани за коленете.По искане на банята да добавите отвара от билки или етерични масла, и след 20-30 минути процедура, подсушете и разпространение на коляното всяко нерафинирано;
  • , ако имате подозрение за артроза, не забравяйте да извършите упражнение "велосипед" или "ножици" 1-2 пъти на ден;
  • Болка в коляното с клек
  • там е по-ефективно и просто упражнение за укрепване на коленете се поставя върху палачинка етаж с тегло 5-15 кг( започнете с най-малко тегло, постепенно я увеличава), седнете пред него на пейката и да се премести на първата част от вътрешната чорапа( с петата от подане се откъсва), а след това външно( палачинката трябва да се върне на място с ръка).Повторете упражнението 20 пъти за всеки крак;
  • , ако проблемите с коляното станат сериозни, има смисъл да се премине курс на физиотерапия;
  • попитайте Вашия лекар, вероятно трябва да приемате специални добавки;
  • с нормална болка може да се опита да използва специални ортопедични мазилки върху треви.

Основното е да се контролира натоварването и да не се допуска упражняване "чрез болка", защото колянната става трябва да се поддържа здрава и да работи до старост!

womanadvice.ru

най-честите причини за болка в коляното

болки в коленните стави - обща, макар и неспецифични симптоми, появяващи се едновременно при възрастни и деца.Не винаги е лесно да се определи правилно с произхода му, особено при отсъствието на допълнителни симптоми.Основните причини и заболявания, в които боли коленете, са описани в тази статия.

пълен списък на причините за болки в коленните стави болката в коляното

винаги е свързано с различните видове компоненти на промените, които са част от колянната става.Източникът на импулси на болката може да стане структури, които имат нервни окончания със своя състав или се намират в близост до рефлексогенните и болезнени зони на коляното.Те включват: кости

  • и периотеум( тибиална и бедрена);
  • патела;
  • вътресъдов хиалинов хрущял;
  • вътресъдови хрущялни структури - menisci;
  • ставна капсула;
  • синовиум;
  • колянни връзки( кръстовидни и съпътстващи);
  • периартикулярни ръчни чанти и обрати на колянната става;
  • мускули и сухожилия, прикрепени към колянната става.

Изчерпателен отговор на въпроса защо болките в коленете са представени в таблицата.

механизъм патология преференциално локализация процес заболяване и причини за които колената боли
Reactive възпаление ставния хрущял Arthritis
синовиума синовит
периартикуларни чанти бурсит
мускули и сухожилия
  • теносиновит
  • миозит
травматичен бедрото и пищяла, патела
  • синини
  • subperiosteal хематом
  • вътреставно счупване
  • фрактура на ръб( osteoepifizeoliz)
  • Разместване
ставния хрущял капсула и синовиума, връзки и менискус
  • разкъсва, сълзи, и отделяне
  • смачкване нараняване и смачкване
  • ставен мишка
  • нестабилност на колянната става
  • посттравматичен артрит
  • hemarthrosis
дегенеративни процеси хиалин хрущял и вътреставно структура деформиране остеоартрит
кости фиброзна дисплазия и други видове бедрената и тибиални кости
системни заболявания, метаболитни нарушения, автоимунни процеси вътреставно и пери-ставно образуване
  • ревматоиден, артрит, ревматоиден и псориатичен артрит
  • синовит, бурсит, тендовагинити с системен лупус еритематозус
инфекциозна-гноен лезия рамките
  • структура гноен артрит
  • Туберкулозен артрит
Bone Остеомиелитът
физиологичен или вторично състояние пренапрежениекостно-ставните структури на коляното площ
  • активен растеж
  • Затлъстяването
  • излишък физическо усилие
  • слабост на костите мускулите и сухожилията на фона на неактивност
  • Бременност и раждане период

на важно да се помни!Всяко заболяване, при което болките на коленете са боли, може да се появи в остра и хронична форма.Колкото по-силен е синдромът на болката, толкова по-сериозен е проблемът.Това може да бъде свидетелство за остър процес или да сигнализира за прогресията на хроничен!

Болка в коляното
Деформирайки остеоартрит - един от най-честите причини за болка в коляното при по-възрастните хора

тъй като характеристиките на болката, за да се разбере причината за неговото възникване

най-общи критерии, които грубо се определи причината за болка в коляното, са тези:

  • връзка с определени движения;
  • ефектът от натоварването върху появата на болка;
  • наличност през нощта и в покой;
  • локализация;
  • синдром на тежестта на болката.

Болка в натоварвания

Някои пациенти при лекаря подчертават е фактът, че те имат болки в коленете, когато клекнал.Този тип стрес обикновено е съпроводено с болка или близо до края на клека, или в началото на възстановяване.Най-честата причина за това са хроничните наранявания на вътресъдовите структури( менисци и връзки).При хората в по-големи възрастови групи такова оплакване се дължи основно на деформация на гонартрозата.В тази категория са подходящи причини за пациенти, чиито колене нарани по време на ходене, особено бързо.По-често в резултат на дългогодишни наранявания и остеоартрит са неприятни усещания в коленните стави при ходене нагоре по стълбите, като този вид товари са характерни съчетава функциите коремни преси с нормална ходене.

Рентгенография Рентгенография на коляното
коляновото съединение е основен метод за диагностициране причини за болка в коляното

болка при движение

активни и пасивни движения в коленните стави може да предизвика или да обостри болка в тази област.Ако болката не възниква в покой или по време на повечето движения, това изключва техния възпалителен характер.В този случай, когато колене боли, когато максималната флексия в ставите на крайниците с локализацията на болка в областта на коляното, е необходимо да се мисли за наличие на излив в ставната кухина.Той може да бъде под формата на кървава течност след травма( hemarthrosis), излишната течност върху прозрачния вътреставно влошаване на артроза, артрит.Ако само едно коляно боли, когато се огъва, то е по-скоро като пост-травматични последици.

болка в ставата на коляното по време на разширение може да бъде резултат от деформация остеоартрит, бурсит, менискален увреждане и пателата лигамент.При бурсит такива болки не са интензивни, с изключение на гнойна форма на възпалителния процес.Увреждането на пателарната връзка е придружено от затруднено разширение на фона на болка.Остеоартрит и менискус лезии, в допълнение към увеличаване на болката в коляното по време на ходене и в процеса на удължаване, проявяват характерна криза.Това съединение може да се задръсти.

Повече информация за болката в областта на коляното по време на тренировка може да се прочете тук

Важно е да запомните!Изчерпателната оценка на симптомите, характерни за колянните лезии, прави възможно най-лесно диагностицирането на причинната болест!

Нощни болки

Малко заболявания се съпровождат от болки в ставите на коляното през нощта.По правило това е сериозна патология, която засяга вътрешлетъчния хрущял.В класическата версия това се проявява в 3-4 стадия на гонартроза, както и изразен остър артрит от всякакъв произход.Диференциалната диагностика между тези причиняващи заболявания трябва да се извършва въз основа на други симптоми( артритът повишава телесната температура и силно набъбва коленете).

Синдром на остра болка

Острата болка в коляното заслужава голямо внимание, тъй като той сигнализира за сериозни проблеми.Най-острата болка възниква, когато капсулата и синовиалната мембрана на колянната става се опъват.Това е възможно, ако в кухината има голямо количество течност.Да стане причина за появата му е способен на възпалителен процес - артрит.Началото на това заболяване може да бъде свързано с предадените инфекциозни и системни заболявания на съединителната тъкан.В началния етап има умерено тежка болка.С развитието на възпалението тя става остра, интензивна.Ако процесът преминава в стадия на супурацията, той се проявява с пулсираща болка.

Локализиране на болката

Препоръчваме Ви да прочетете: Болка в коляното Защо болките в ставите на коленете?

При локализирането на болката в областта на колянната става е възможно да се преценят приблизително причините за възникването й.Много често пациентите се оплакват от локална болка по вътрешната част на коляното, малко по-надолу и от вътрешната страна на коляното.Такива усещания главно показват различен вид увреждане на вътрешния менискус със среден ковал.Подобни болки извън и леко под пателата на външната повърхност на коляното показват разкъсване на страничния менискус, прикрепен към същата част от коняжа.Ако се усещат директно в коляното и са придружени от нестабилност на ставата, си струва да се мисли за увреждането на кръстосаните връзки.

Комбинация от болка с оток

При някои заболявания пациентите се оплакват от факта, че коленете са подути и възпалени.Тази комбинация от симптоми винаги показва остър процес или изразено обостряне на хроничната.Това може да бъде артрит от всякакъв произход, прогресиране на гонартроза, остър пост-травматичен период и дългосрочни последици от наранявания на долния крайник.По правило, колкото подути са коленете, толкова по-остра е болката и по-сериозната болест.Локален оток в областта на пателата, или всяка друга част може да показва, бурсит, тендинит, Baker киста( оток, когато са представени като тумор в подколенен региона).

Компресиране на колянната става
Лечение на болки в коляното, трябва да бъде диференциран и индивидуален

Какво болка в коляното при деца

Доста често родителите се обръщат към ортопедия дължи на наличието на оплаквания от болки в коленете на детето.Невъзможно е да се направи недвусмислена оценка на това, от което идват.В повечето случаи синдромът на болката се причинява от едновременното действие на редовните фактори.На първо място, този бърз растеж е съпроводен с физиологичен апарат слабост остеоартикуларната.На второ място, излагане на високи натоварвания, които са предмет на костите на детето в тяхното ежедневие.Поради тези кости несъответствия, връзки и други коляното структури са претоварени, което може да доведе до подуване и болка в коленните стави.Но

преходни физиологични промени - това не е единствената причина за болка в коляното при деца и юноши.По този начин се проявява редица заболявания, като:

  • вродени и придобити osteodysplasia, артропатия, chondropathy;
  • тумори на костите на долните крайници;
  • различни артрит( ювенилен ревматоиден, ревматоиден, реактивен и други);нараняване
  • и пост-травматични усложнения( фрактури, разкъсани връзки и т.н.).

Важно е да запомните!На болката в коленете на децата трябва да се обърне достатъчно внимание.Безвредният симптом може да бъде първото проявление на сериозно заболяване.Поради това, че детето е необходимо да се извърши динамично наблюдение и при най-малкото влошаване на достъпа до специалисти!

Как да се справим с болки в коленете

на постоянна болка локализирана в колянната става е индикация за задължителна консултация с експерт и Пълният текст на проучването.Основните медицински мерки, които можете да използвате сами, и специализирани грижи, са описани в тази статия.

болка в коляното - неясен симптом, който започва с диагноза като естествен физиологични и патологични състояния.Можете да опитате сами да преминете през целия диагностичен път, като рискувате здравето си.Но е по-добре да се намери надежден лекар, който да помогне за преодоляване на съществуващия проблем.

MoyaSpina.ru

Много от нас познават ситуацията, когато коляното ме боли, когато клекнал, и без значение кой сте спортист или професионален обикновен пенсионер.Никой не е имунизиран от появата на такива болки.Важно е да се определи причината за такъв дискомфорт.Причините, причинили болката, в много отношения ще зависят от лечението.Нека разгледаме най-често срещаните причини за това, което боли коленете си, когато клекнал.

коляновото съединение структура

коляновото съединение е най-комплекс става в човешкия скелет.Освен че е анатомично тя включва голям брой различни връзки, сухожилията и мускулите, които осигуряват необходимата гъвкавост, той може да се свърже три от човешки кости големи - бедрото и пищяла( малък и пищяла).В резултат на това на коляното се чувства много тежки натоварвания и, независимо от факта, че има допълнителна защита под формата на хрущялни подложки( менискусните) и колянната капачка, че е доста лесно да се повреди.

причинява болка в коляното

най-честата причина в ситуация, където има болка в коляното по време на клека на младите хора са ранени или неправилно разпределение на физически упражнения за спорт.

Неправилно Движение

Ако болката се появява директно в клек, а не след това, или когато се изправяте, може би причината е грешен упражнения.Стремеж към натоварванията, че е важно да се гарантира, че коленете изглеждаха точно напред, е успоредна на стъпките.Извършване на клека, особено с допълнителното натоварване не може да търпи огъване на коляното под остър ъгъл - в този случай става твърде голяма тежест и има висок риск от травма на коляното.

щети, свързани с наранявания на сухожилията

щети често попада или взривява след настъпване разтягане или дори скъсване на сухожилия коляното.Обикновено това е придружено от силна болка, кръвонасядане и подуване на тъканите.Ако щета свързани сухожилията, че закрепване заедно на бедрото и пищяла и разположени върху вътрешната и външната повърхност на крака, болка в коляното време клякам и други физични дейности могат да остават дори след лечението е завършено връзки.

Тендонит - нараняване на сухожилие

Ширините са гъста влакнеста тъкан, която свързва мускулите с костите.Такива наранявания най-често се срещат при спортисти, които се занимават професионално със спорт.Болката обаче не е постоянна, но се проявява под физическо натоварване, т.е. при бягане, скачане, катерене по стълбите или веднага след това.Обикновено болката се проявява в пателата и предната част на коляното.Проявлението им зависи от степента на увреждане на мускулите и сухожилията.При тежки наранявания, когато има пълно разкъсване на мускулите на четирите мускула, човек не може да ходи.В такива случаи е необходимо хирургично лечение.

увреждане на мениса

Това е частично или пълно скъсване на хрущялната тъкан, от която се състои менискусът.Ако този процес е постепенно, тогава, като правило, не се забелязва веднага.Изглежда умерена болка и малък тумор.Ако се получи пълно разкъсване на менискуса, влакната на хрущяла често блокират нормалното движение на коляното, причинявайки силна болка.Хирургичното лечение в този случай е неизбежно, но ако унищожаването на менискуса не ограничава подвижността, спирайте терапевтичния ефект.

щети патела

Като правило, това е изместването на малки кости, покриващи предната повърхност на коляното, от външната страна на крайниците.Той е придружен от силна болка и често се определя визуално.При такава травма можете да видите, че костта се е изместила и е заела позиция, перпендикулярна на нормалната. За съжаление, след получаване на такава травма е възможно повтаряне на пристрастността.

болест на Osgood-Schlatter

Тази патология обикновено е засегната от подрастващи активно ангажирани в спорта.Има оплаквания от болка по време на тренировка - клякане, бягане, катерене по стълбите.Болката може да бъде с различна интензивност от малък до рязане и обикновено се понижава след прекратяване на товара.На предната повърхност на ставата има подуване.По правило заболяването протича в хронична форма и преминава напълно до края на периода на костно разрастване.

Други патологии на

коляното не забравяйте, че чувството на дискомфорт в коленете, когато клекнал може да бъде симптом на сериозно заболяване.

Болести на ставите:

  • бурсит( възпаление на съединителната торбичка);
  • артроза( увреждане на хрущялите).

В тези случаи, в допълнение към болка в коляното при клякане и изправяне, ще бъде налице признаци на възпаление:

  • подуване;
  • променя цвета на кожата върху ставата, увеличава местното повишаване на температурата;
  • скованост на движенията;
  • общата реакция на тялото е повишаване на температурата, слабост.

Ако болки в коляното е проява на заболяване, причинено от инфекция, или има други причини, лечението не трябва да се забавя и консултацията с хирург, ортопед или ревматолог.

член Автор:

bolit-sustav.ru

Абонирай се за новини

Тази форма ще ви помогне да получите новинарски сайт на вашата електронна поща на, и винаги ще бъдете в крак с най-актуалните новини от вдигане на тежести.

Въведете своя е-мейл:

Европейско първенство Резултати IPF лег

11 Август 2012 в Италия, в град Терни е завършена европейско първенство в лентата за лег лежи на версията IPF режим оборудване.Още един ден преди края на тези състезания руският мъжки отбор пое първата линия от отбора.В този случай ръководството на националния отбор на Полша беше само една точка.Последният спортист от руския отбор извърши в категория с тегло до 93 кг.

Сътрудничество между IDF и IPA

Преди около месец, A.V.Председателят на Националната асоциация на лифтинг получи предложение за доста необичаен характер, адресирано до Г. В.Кодошевич, председател на Руската федерация по вдигане на тежести.Всички абсолютни победители в турнира "Golden Tiger-VI" имат пълното право да бъдат допуснати до най-близкия шампионат на Купата на Русия FPR.Както каза Генадий Владимирович по телефонен разговор, президиумът на IDF вече беше събран, чиито членове по принцип не бяха против такова решение.

Карл Кристенсен на Титана Купа-2013

Норвежки спортист на име Карл Кристенсен неотдавна обяви желанието си да участва в "Суперкупата на титаните".В началото на юни се проведе традиционното национално първенство, където Christensen успя да набере 1117,5 кг.Това ще му позволи да претендира, че има достъп до най-престижния руски турнир.

Павел Myasoedko планира да изтръгне 280 кг

Най-силната bencher Беларус - Павел Myasoedko демонстрира страхотно си представяне по време на WPA Европейския шампионат завърши в Москва на 1 юли.Павел извърши в категорията на теглото до 110 кг, като притискаше бара с тегло 262,5 кг без да използва оборудване.

Евразия Николов първенство IPA

08 Юли сложи край на периода на прием на заявления за участие в откритата първенството на Евразия Николов версии IPA \ IPA-A.Тези състезания ще се проведат в периода от 10 до 12 август 2012 г. в спортен дворец "Torpedo" в град Челябинск.

Новини за Gold Tigra-6

На вниманието на уважавани спортисти!Тази година, в Екатеринбург, в началото на октомври( включително в първата неделя от месеца), за пореден път се проведе най-големият фестивал на силовите спортове на европейско ниво - традиционния турнир "ЗЛАТНА тигър - VI».Този мулти-турнир е традиционно посветен на Всеруския спортен ден в сила дисциплини или просто - на Деня на силите!Официалният уебсайт на турнира остава на същото място: http://www.golden-tiger.ru.Начало - & gt;Squatting - & gt;Болки в колената, когато клекнал

болки в коленете, когато клекнал - Николов-NN

Според официалната статистика в Русия записва повече от 400,000 фрактури на ставните връзки на коляното на годишна база.Всъщност тази цифра е много по-висока, защото не всички се отнасят до лекар.Разбира се, увреждането на връзките е сериозна травма, но има и други причини за болка в колената.В рамките на тази статия ще разгледаме болка в коляното само с седящи прозорци.Elbow - една от най-уязвимите места, тъй като това съвместно свързва двата най-дългите кости на тялото за сметка на много сложна система от сухожилия, мускули, и абсорбираща ударите система.Влиянието върху коляното възниква при всяко едно от нашите движения, свързани с краката.

Доста често спортисти, които клякат с мляко, се оплакват от болка в колянната става.Причините за тази болка могат да бъдат както физиологични, така и чисто технически.На първо място, причината за болката може да бъде различни заболявания, например, гонартроза.Това заболяване възниква в резултат на стареене или преждевременно износване на хрущяла на колянната става.Причините за това заболяване могат да бъдат недохранване, вирусни инфекции и други.В този случай лечението се провежда най-добре от ортопедична травма на лекар.Не търсете някакви народни средства за защита, или не обръща внимание на болката, с напредването на болестта, и ще продължи да бъде само една малка huzhe. Podvedya нагоре, можем да кажем, че болката в коляното, причинено от болест трябва да се лекуват от лекар.Сега нека разгледаме други причини за болка, за които можем да повлияем.Като правило, това са чисто технически причини. Най-важното нещо, когато правите седящи прозорци, е да наблюдавате техниката( тук е статия за техниката на клекването).От гледна точка на физиологията, клекването с мряна на раменете е най-физиологичното и увреждащо коленете с правилната техника е невъзможно.

Помислете за проблемите на техниката на клек, която може да бъде приветствана за нараняване на коляното:

1. Недостатъчна или пълна липса на загряване. на настинка в мускулите и ставите, не винаги са в състояние да се справят с натоварването, да ви даде тренировка, така че те трябва да бъдат приведени първи в състояние на "готовност". 2. Недостатъчно разтягане и гъвкавост. "свиване" на мускулите и липсата на гъвкавост в ставите може да доведе до нараняване, така че липсата на гъвкавост, за да се включи в програмата си на упражнения за разтягане. 3. Липса изкуство клекове - колене падат навън и навътре, когато във възход, което води до значително натоварване на коляното.Освен това, когато клякането на бедрата трябва да гледа към чорапите, в противен случай има допълнителни товари върху колянния хрущял.Изключването на такива недостатъци на оборудването е необходимо в началния стадий на обучение, тъй като клекването със значително тегло вероятно ще доведе до травма. 4. Ударете най-добре преди паралела. Някои препоръчват клякам под паралела, но това клякам многократно увеличава натоварването на коленете. 5. Не увеличавайте рязко натоварването. Например, ако приклещвате 150 пъти по 5 пъти, не трябва да се опитвате да седнете 180 кг при следващия урок.Най-вероятно коленете и останалите мускули и стави просто няма да бъдат готови за това тегло. 6. Много започват да се затопли до benching краката, но някои спортисти забележат, че ако преместите преса крак, след като коремни преси, а след това те престават да боли колене.

Какво да правите, ако сте вече болен

коляното Какво става, ако започна да се доближава, а вие имате болно коляно?Първо, по-добре е веднага да спрете упражнението.Болката не може да бъде пренебрегната.Ако болката не премине след спиране на клек, по-добре е да се види лекар.Ако болката мине, опитайте се да клякате с много по-малко тегло и да се опитате да определите състоянието на коляното.Има още едно нещо - клекнал в бинтове.Абсолютното мнозинство е уверено, че превръзките предпазват коляното от наранявания, докато клекнат, но този стик има и два края.От една страна, бинтове наистина стабилизират коляното по време на клека, и, от друга страна, бинт даде фалшиво чувство на защита и спортисти започват да се увеличи теглото на бара, въпреки че мускулите и ставите, все още не са готови за такъв скок.Така че, ако имате болки в коляното си струва да клякам с ниско тегло, не използвайте превръзки( разбира се, ако сте ги използвали преди). Vsem които практикуват силови клекове, се препоръчва да се пие добавки, съдържащи глюкозамин и хондроитин.

powerlifting-nn.ru

Болка в лакътната става на лявата ръка

Болка в лакътната става на лявата ръкаПричини за болка

Защо има болка в лакътя и как да ги излекува Болка в лакътя - доста често срещано оплакване, принуждавайки хората да се потърси медицинска помощ.Това е причинявайки болка в лакътя, огромен набо...

Чети повече
Болка в лечението на дясното рамо на лактите

Болка в лечението на дясното рамо на лактитеПричини за болка

Болка в лакътната става: причини и лечение човешките ръце може да бъде много силен и издръжлив, но те също са изложени на най-мощните, интензивни и трайни последици за физически труд.Това важи ...

Чети повече
Болката в раменната става причинява

Болката в раменната става причиняваПричини за болка

Болка в рамото на лявото рамо.Какво трябва да направя, ако болката ми ляво рамо? Човешкото тяло е уникално.Всеки орган, съвкупност и дори клетка изпълнява определени функции.Ако нещо се провали,...

Чети повече