Подови обувки

Плоско стъпало: причините, гимнастика, обувки, стелки

Според специалисти, краката плоски стъпала се среща в 7-9 на сто от 6-8-годишни деца и повече от половината от хората в зряла възраст.И тези цифри нарастват всяка година.

С плоски крака краката не поемат пълна подкрепа от мускулите на вътрешната арка и постепенно се спускат и изравняват.Този процес се наследи или се дължи на голямо натоварване и претоварване на мускулите и сухожилията.

Причини за плоски крака

В град човек трябва да ходи много на гладка и равна повърхност.В допълнение, ние, жените, не можем без високи токчета и да започнем да ги вървим в продължение на години от 12-13 г., когато кракът все още не е напълно оформен.Всичко това допринася за развитието на болестта на краката - плоски крака.Трябва да се вземат мерки

следните за предотвратяване на плоско стъпало:

1. Използвайте всяка възможност да се даде на краката останалите, да свали обувките си и нека по краката ви по-високи.

2. През лятото опитайте да ходите боси на пясък, камъчета или трева колкото е възможно повече.

3. Застанете на външните краища на краката 4-5 пъти на ден и стойте там за 30-50 секунди.

4. Когато носите обувки с високи токчета, когато ходите, стъпчете на пръстите си, а не на петите си.

Имам ли нужда от обработка с плоски стъпала?

Много хора не считат плоската стъпка за сериозна болест и не бързат да я лекуват.Но това засяга цялата мускулно-скелетна система като цяло.Нека първо погледнем този проблем от естетическа гледна точка.

1. Обувки.С плоска стъпало тя излиза и стърчи отвътре.Ходенето по високите токчета става доста болезнено, краката бързо се уморяват.

2. Спрете.Тя е сплескана, изглежда неестествена, на външен вид по-широка от всъщност.Благодарение на постоянния стрес върху някои области на стъпалото, започва своята деформация, най-често - Hallux Valgus или подутини в големия пръст на крака, много непривлекателна издут кост, поради което през годините става все по-трудно да се вдигне обувки.

3. Хеморагии.Обувките оказват натиск върху изпъкналата кост, проблематичното място се надува и става червено, а на стъпалата на краката има издутини.Трябва да правя педикюр по-често.

4. Формирани инкрустирани нокти.Този проблем възниква, когато пръстите на краката се деформират и се притискат едни срещу други.

5. Необичайна поза и ходене.Поради промени в мускулно-скелетната апаратура, походката става неестествена, болезнена, появява се "клуб" по време на ходене.

6. Колена.Ако коленете се огънат навън, то изглежда, поне ужасно.И ако се обърнат вътре, краката изглежда са изкривени.Ако в децата се появят плоски крака, то това деформиране е напълно възможно.

7. Мускулите на краката.Те могат да бъдат непропорционално развити.Във всеки случай няма да добави красота на краката ви.

Какви са усещанията за болест на плоските стъбла?Разбира се, това е преди всичко чувство на тежест в краката, подуване на краката, бърза умора, болки в бедрата и гърба, коленете и краката при ходене.Могат да се развият разширени вени, могат да възникнат постурални разстройства, гърчове, остеохондроза и т.н.

Да обобщим горепосоченото, плоско стъпало е заболяване, което ускорява износването на почти цялата опорно-двигателна система.Разбира се, можете да живеете с тази болест, но трябва да се борите с нея.

Гимнастика с плоски крака

Упражнения и фитнес за плоски крака има много.И всички те са ефективни, ако ги изпълнявате редовно.Подгответе се за това, което трябва да направите през целия си живот, ако краката ви са склонни към такова заболяване като плоски крака.Упражненията се извършват по време на ходене, лежане, седене.Изберете за себе си подходящи и ги правете всеки ден.

Walking

1. Вдигнете ръцете си и ходете по чорапите.

2. Ръцете на колана и ходенето по петите.

3. Ръцете на колана, пръстите на краката са огънати, ходейки по външната дъга на краката.

Всяко упражнение трябва да се извършва една до две минути няколко пъти на ден.

Упражнения легнало

1. Издърпайте краката чорапи на( в същото време и с редуване) и едновременно с това да се върти навътре.

2. Краката са огънати на коленете.Подгънете подложката( в същото време и последователно), докато краката на краката трябва да докоснат опората.

3. Краката се огъват в коленните стави, коленете и бедрата се разпространяват, краката се допират един до друг с подметки.След това размножаваме и намаляваме петите, почивайки на пръстите на краката, това упражнение се нарича - "пляскайте с петите".

4. За да направите плъзгащи движения на краката на единия крак върху крака на другия, да го покриете.

Упражнения, седящи на стола

1. От пода свалете петите( в същото време).

2. Откъснете чорапите( последователно).

3. Повдигнете едновременно рамото на единия крак и петата на другото.

4. Поставете долния крак на десния крак на лявото коляно, направете кръгови движения на краката по посока на часовниковата стрелка и след това срещу него, след което променете позицията.

5. Улавяне и преместване от място на място на малки предмети с пръсти.

6. Поставете левия си крак надясно, повдигнете и спуснете.След това променете местоположението.

7. Превъртете въртящия се щифт, това упражнение също е добро за запек.

8. Caterpillar.Огънете пръстите на краката, след това издърпайте петите към тях( последователно).

Упражнения, които стоят настрани

1. Вдигнете се до петите и попаднайте върху цялото стъпало( последователно).

2. Да се ​​изкачи на петите и да падне върху целия крак( последователно).

3. Завъртете от пети до петите и гърба.

Упражнения от плоска стъпка с топката

1. Завъртете на пода малка топка, по-добре е с шипове, цялото стъпало 5-8 минути.

2. Седнете на табуретка, за да задържате между спирачките топката с диаметър 15-20 сантиметра.Повдигнете и спускайте крайниците с топката за 5-8 минути.Това упражнение е много полезно за мускулите на пресата.

Масаж с плоски крака

Този масаж с плоска стъпка, който можете да направите у дома си.Подобрява кръвообращението, намалява болката, укрепва мускулите.Изпълнете го с дълбоко отпускане на мускулите след гимнастика.

Основните приеми на масажа:

  • За начало тя се затопля от масажиращите движения на телесния мускул, след това се изстрелва, след това се спира.Краката трябва да се търкат и да се потискат със задната повърхност на пръстите.
  • Подметката трябва да се търка от пръстите до петата.Препоръчва се използването на специални валяци за масаж и гумени постелки.

Обувки с плосък крак

Вродената платиподия е по-рядка от придобитата.Ако носите обувки с лошо качество, тогава плоският крак е осигурен за вас.Същото може да се каже и за изключително тесни и здрави обувки и модели с високи токчета.Погледнете снимката на краката ви в такива обувки.Разбира се, модерните обувки с високи токчета изглеждат вкусни и ние винаги гледаме със завист към момичетата по петите.Но искаме да ви предупредим, че не трябва да носите такива обувки всеки ден.Ако не можете да се отървете от такъв модел обувки, най-малко да ограничите времето за носене.Носете ги за специални поводи и дата, посещение и т.н.Всекидневните обувки са по-добре да избират от мека кожа върху гъвкава подметка.

Пантата на обувката не трябва да бъде заострена, а на свободна кръгла форма, петата не надвишава четири сантиметра.Гърбът трябва да осигури добро фиксиране на петата.Кецките трябва да купуват висококачествени.И няма платформи.

Не носете обувки, които са свободни и широки.Той е слабо фиксиран на крака, предизвиква триене, възпаление и мазоли.Тесните модели на обувки, различни от триене на мазоли, ще доведат до изкривяването на пръстите, растежа на ноктите и нарушаването на кръвообращението.Обувките трябва да пасват на крака като вашата кожа.

Специален случай: Ако имате тесен крак и костите ви изпъкват, ще имате проблеми с избора на обувки.Подходящите за вас в размери обувки ще бъдат тесни на това място, но с по-голяма изчерпателност в полето на целия крак.Една позната ситуация?В този случай можете да запазите обувките от много мек велур или кожа, след известно време те ще оформят крака ви.Можете да маскирате камъка с помощта на не просто, а на печатните обувки.

Ортопедични стелки за плоски крака

Има огромно разнообразие от ортопедични стелки, те могат да бъдат закупени в аптека или да направите по поръчка според индивидуалните гласове на крака в магазин специалност.Използването на ортопедична стелка помага да се разпредели равномерно натоварването на стъпалото.Той е изработен от еластичен материал, често с подложка под пръстите.Тези стелки ще осигурят правилното разпределение на натоварването върху крака и няма да позволят по-нататъшното развитие на плоските крака.Също така има и стелка, която не достига до пръстите, които могат да се носят дори със сандали.Обърнете внимание на силиконовите препарати за различни проблеми с краката.

Плоско стъпало и работа

Ако имате голяма част от деня се извършва на краката си, това няма значение, ходиш, работят или да се изправи, тя рано или късно ще доведе до претоварване дори нормален здрав крак.Това е преди всичко работата на учител, сервитьор, фризьор, продавач, охрана.Ако работите в такива работни места, които постоянно трябва да са на краката си, трябва да се носят обувки с дебели подметки, меки, с открито лице.

най-важното нещо: ако сте сериозно реши да се бори с болестта, като плоски стъпала, не отделите време и да се потърси професионална помощ.

oz-lady.ru обувки

стойност

за плоски стъпала имат две анатомичен свод, със задачата да омекотяващи шокове, когато тичане и скачане.Ако си представите крака без арки и подсилване на лигаментите, тогава ще получите доста хубава картина.Представете си, че в подножието на напълно равно състои само от твърдите кости, докато при шофиране всички удари са отекна във всички кости на скелета, главата и гръбначния стълб и ставите в същото време ще се износи бързо.

Това е един и същ механизъм и основна причина за заболявания, свързани с изглаждане на арки на крака и развитие на плоски крака.При лечението на началните стадии на заболяването се отделя голямо внимание на вътрешната подметка, подметките и избора на правилния обувчик.Ако заболяването прогресира, обикновено се предписва масаж, терапевтична гимнастика и в тежки случаи - хирургично лечение.

Преди да изберете кои обувки да носите при плоски крака, трябва да разберете кои обувки силно не се препоръчва да носите.И това важи не само за тези, които развиват плоски крака или вече имат признаци на заболяването, но и тези, които не искат да я купят.

Кои обувки не могат да се носят

  • Твърди обувки с твърда подметка.Мастният слой на табана по време на ходене "ролки" и равномерно разпределя натоварването на тялото.Ако обувките или обувките са твърди, този процес е труден, в резултат на което се отслабват връзки и мускули на крака.
  • Висок ток.То причинява деформация и преразпределение на натоварването на тялото напред, а не равномерно.Това води до увеличаване на натоварването върху напречната дъга на стъпалото( между пръстите) и до развитието на валгусова деформация на палеца( причината за "костта") и на цялото стъпало.
  • Тесни обувки или по-малки обувки.Пораженията са приблизително същите като при носенето на твърди обувки.Мускулите и сухожилията не се развиват при ходене, причинявайки плоски крака.
  • Няма платформи или клинове, тъй като те не създават стабилност, а напротив, не огъвайте и не претоварвайте краката си.

Как да изберем

Тази информация може да бъде полезна не само за тези, които имат плоска, тя е задължителна за всички, които имат малки деца или юноши, тъй като е напълно правилни плоски стъпала може само деца до 6-7 години.Според статистиката родителите, които не знаят тази информация, често купуват модели, които причиняват непоправима вреда на детето.И тези, които са срещнали проблем и искат да знаят какви обувки са необходими за плоска стъпка, тези критерии за подбор трябва да станат нещо като заповед.

Критерии за подбор на

  • След като детето се изправя на крака, той е най-напред е полезно да се ходи без обувки, а след това е необходимо да фиксиращ крак обувки с връзки, нито велкро.Краката в обувката не трябва да се разхлабват или да се компресират.
  • Материалът, от който се прави горната част на обувката, е само кожа.Тя "диша" и в краката не създава ненужни "микроклимати", както при използването на синтетични материали.
  • Мъжки обувки - за предпочитане от естествени материали и гъвкави.Това лесно може да се провери, като се опитате да огънете обувката наполовина.На такъв табан трябва да носите стелки от плоски крака.
  • Heel - не трябва да надвишава 4-5 см при деца, и това се счита за идеална дебелина 1-2 см В същото време петата трябва да е устойчиво и да се не по-малко от 1/3 от общата площ на стъпалото. .Обувки-балетни обувки, които нямат пета, увреждат и крака.
  • Чорапата трябва да е широка, но е подходяща за крака.Пръстът или изтласкването на стъпалото на чорапа не трябва.
  • Обувките не трябва да имат вътрешни шевове, които увреждат кожата, нито пък да оцветяват ръцете ви или да миришат неприятно.Такива "достойнства" говорят за материал с лошо качество.
  • маратонки, което носи 80% от децата в детска възраст трябва да имат еластични дантели, подвижни вътрешни ходила, подметки, разположени между стелката и подметката, мрежест вложка в обувката горна, както и плътен и нисък ток ток( без платформа).Но спортните модели не могат да се носят постоянно, тъй като краката са издухани.

ортопедични обувки ортопедични обувки за плоски стъпала, назначени веднага след откриване на заболяването и, като правило, имат необходимата подметка.Повечето обувки се избират индивидуално или се пришиват по поръчка.Модерните ортопедични обувки са естетически приятни, но на външен вид не се различават от обикновените модели.

Детски ортопедични обувки за лято.

Критерии за подбор

  • Обувките имат широка, ниска пета, здрава гръб и широка чорап.
  • Единичните завои( без клин).
  • Не носете обувки без гръб или на тънка каишка.При плосък крак петата се отклонява назад или настрани, така че е по-добре да го оправите.
  • връзките за обувки е по-добър от цип, който позволява да по-точно регулиране на темпа на своята пълнота.
  • Лятните обувки завършват на глезена, а през зимата - над него.Това ви позволява да фиксирате плътно петата, без да претоварвате крака.

По-леко предотвратяване на равновесието, отколкото да се лекува по-късно, особено при деца.Опитайте се да избирате удобни и практични модели за всеки ден и елегантен отпуск с висок ток за "излизане".В допълнение, не забравяйте за комфорта и удобството, което важи и за деца и възрастни.Плочки от плоски крака: как да направите правилния избор?

ProStopu.ru

Уплътняването е сериозно заболяване, състоящо се в сплескване на арки на краката.В резултат на тези промени има такива неприятни явления като болка в краката, глезените и краката.В допълнение, гръбначният стълб може да страда, възниква болка в областта на лумбалната област.Много важно място в корекцията на плоските крака е заемано от специални ортопедични обувки и стелка от плоски крака.

Ортопедична стелка за корекция на плоските стъпки

Ортопедичните стелки или ортези са подсилени вложки, които се използват за подпиране на арката на крака.Стелките с плоски стъпала изпълняват следните функции:

  • подобрява циркулацията на кръвта в тъканите на краката;
  • увеличава стабилността при ходене и изправяне;
  • намалява натоварването на ставите на бедрото, коляното и глезена;
  • предотврати развитието на патологични промени в опорно-двигателния апарат( остеохондроза, остеоартрит на ставите на долните крайници, и др. ..);
  • намалява болката и умората в долните крайници.

Благодарение на правилно избраната вътрешна подметка, товарът се разпределя правилно на крака.

Как да изберем подходящите ортопедични стелки?

Как да се отървете от flatfoot или поне да спрете прогресията си, както и да намалите проявите, ще бъдете обяснени от ортопедичен лекар в пълна консултация.След необходимия преглед специалистът ще направи подходящи препоръки относно ортопедичните обувки и стелки.Понастоящем ортопедичните стелки са изработени от полимерни материали или естествена кожа.Кожената стелка е най-добрият вариант.В процеса на носене на такива стелки за дълго време не се износват и получават най-оптималната форма.Силиконовата стелка има предимството на своята гъвкавост, благодарение на която могат да се приспособят към индивидуалните характеристики на крака.Но те също имат недостатъци - ниска еластичност и бързо износване, относително високо тегло.Това води до бързо умора на краката при ходене.Стелките, направени за различни цели, имат приблизително същите компоненти:

  1. нагръдник, който е моделиран в проекцията на вътрешната дъга;Жлеб
  2. в областта на петата;
  3. метатарзална подложка в областта на напречната дъга.

Технологията на производство на ортопедични стелки от плоски крака се състои от следните етапи:

  • диагностика на плоски крака и формулиране на стелки;
  • производство на основата на стелка и нейните структурни елементи;
  • директно монтиране и доставка на продукта;
  • корекция на използваните тампони.

Ортопедичните стелки са най-добре направени от гипсокартон, но също така и с пръстов отпечатък или компютърно изображение.Структурните елементи на стелките са изработени от безопасни и издръжливи материали, например от полиетилен от пяна.Средната продължителност на живота на стелките за плоски крака е 2 години, но те обикновено продължават много по-дълго.

Корекция на стелки

В процеса на коригираща терапия често се налага промяна на дизайна на продукта.Например, трябва да вдигнете метатарската поддръжка или да промените зоната на преливане.Инструкции за коригиране на формата на стелките са дадени от лекуващия лекар.В този случай формата на стелките и материала ще зависи пряко от формата и степента на плоската стъпка.По този начин, кои ортопедични стелки се предпочитат например в напречен плосък и как да изберем специална обувка, ортопедичният лекар ще каже на пациента.В случая с напречна плоско стъпало Varus предната част( е спираловидно завърта нагоре от първата метатарзална кост) се назначава вътрешна подметка имаща външен клина под предната част на стъпалото и метатарзална възглавницата на.При значителна степен на плоска стъпало, когато деформацията на стъпалото е фиксирана, метатарзалната подложка се повдига постепенно, така че да се постигне добър ефект.Около 10-12 месеца се правят нови стелки, като се отчита постигнатата корекция.

Подбор на обувки за плоска стъпка

С плоска стъпка е необходимо да обърнете специално внимание на избора на обувки.Правилно подбраните обувки ще помогнат за забавяне на прогресията на заболяването и ще намалят дискомфорта.Но обувки с високи токчета, които не съответстват на формата на стъпалото, само ще утежнят деформацията и дори може да предизвикат усложнения на плоските стъпала.Накратко, поради това, което обувки да носят, когато плоски крака, по-нататъшно развитие на болестта зависи.

Важно: ако имате ранен етап на развитие на плоски стъбла, можете да направите само удобни обувки, изработени от висококачествени естествени материали.Но на 2 и особено на 3 стадия на болестта почти през цялото време ще носите ортопедични обувки, за да избегнете усложнения.

Какво да се съсредоточите върху избора на обувки:

  • е най-добрият материал за обувки - естествена кожа, добре е, че подметката също е кожа;
  • изисква наличието на малка пета, която да спомогне за равномерното разпределение на товара, при децата най-малко една трета от подметката трябва да бъде височина на петата от около 0,5-1 cm;
  • за предотвратяване на валгусната деформация на палеца е важно да изберете обувки с широк нос;Обувките
  • не трябва да имат неприятни миризми или петна;
  • по време на монтаж обувки не трябва да търкат кожата или натиснете пръстите и токчета;
  • трябва да избере обувки на гъвкава подметка, която лесно се огъва при ходене и не причинява ненужно натоварване на мускулите.

Едно от най-важните свойства на добрите обувки е комфортът.Качество и удобни обувки може да продължи дълго време и дават възможност да се справят с неприятни усещания в краката след дългия ден.Тези критерии са подходящи не само за хората с ранни признаци на плоска стъпка, но и като превантивна мярка за болестта.При очевидните симптоми на заболяването не могат да бъдат освободени обичайните удобни обувки.В такива случаи ортопедичният лекар назначава специални обувки въз основа на резултатите от изследването.

Забележка: Имайте предвид, че дори и за кратко, но редовно носенето на обувки на висок ток, а дори и повече на високи токчета, много пъти увеличава риска от развитие на плоско стъпало жени.Подобен ефект върху функцията и формата на стъпалото се осигурява от обувките на платформата.

ортопедични обувки ортопедични обувки за плоски стъпала при възрастни и по-големи деца се прави индивидуално, като се вземат предвид анатомичните характеристики на стъпалото, вида и степента на плоско стъпало.Например, когато ploskovalgusnoy крак с отклонение на палеца от външната страна на обувки на краката трябва да има висока и твърда пета и широк нос.При малките деца понякога се използват ортопедични обувки, които са стандартно произведени.Ако е необходимо, използвайте едновременно ортопедични стелки.Специални обувки изпълнява следните функции:

  • коригира незначителна деформация на стъпалото и компенсира неговото съкращаване,
  • увеличава присъствието,
  • намалява натоварването на болезнените части на полите,
  • маските външни дефекти,
  • е "крайната подкрепа" при ходене.

Най-пълно изпълнение на предназначението си обувки по поръчка за мазилка гласове на крака.В момента можете да поръчате доста красиви ортопедични обувки, които на външен вид почти не се различават от традиционните модели.

Важно: ако имате надлъжен или напречен плосък лечението и ортези може правилно да възлагат само специалист.Не можете да се опитате да диагностицирате себе си и да се самоактикувате.Преждевременната и неправилна терапия може да доведе до катастрофални последици.В напреднали случаи, дори трябва да извърши хирургическа процедура.

Сплескването не е такава безвредна болест.Това може да доведе до бързо износване на всички елементи на опорно-двигателния апарат, включително гръбначния стълб. Ето защо не можем да пренебрегнем лечението на плоската стъпка. Понякога е по-добре да се откажат от красивия модел, но тесни и неудобни обувки на висок ток трябва да се избягват сериозните последствия от заболяването в бъдеще.

znak-zdorovya.ru

Какво да правим с плоски крака?Какви обувки да носите?Когато бягате или се разхождате бързо, краката ви боли.Какво мога да направя, за да тичам?

Таня Сарбаш( Oystivnaya)

За предпочитане е да се дават обувки от кожа.Никакъв синтетичен материал в неговите свойства не може да бъде сравнен с естествена кожа.Подметката също трябва да бъде направена от кожа, ако е възможно.
Обувките трябва да имат пета, обикновено със среден размер.Детските обувки, той трябва да има височина 0,5 см а районът е не по-малко от една трета от цялото ходило.Чорапата трябва да е широка.
качество обувки приятен за окото, все още няма външни и вътрешни дефекти, не цапа ръцете, не разполага с неприятна миризма.Когато ходенето не се разтрива, не предизвиква алергии.
Подметката трябва да е гъвкава, добре е да се огъвате при ходене.Не вярвайте на продавачите на думи, че фирмената табанка е "носена".
Тези критерии за избор на обувки са полезни за тези, които нямат плоски крака.
ортопедични обувки с плоски стъпала
Освен обичайните, правилно вдигна обувката, дава много добри резултати, носещи специални ортопедични обувки.Ортопедичните обувки действат на стъпалото на човека в няколко посоки.Той представлява "окончателна подкрепа", когато ходи, той коригира леката деформация на стъпалото, в подножието компенсира съкращаване увеличава контактната площ, дава възможност да се разтоварят болезнени области на полите и външната маска дефекта.
Още в първата степен на плоско стъпало може да бъде назначен носенето ортопедични обувки.По правило тези обувки се комбинират със специално направени ортопедични стелки.
Важно е да се носят ортопедични обувки с плосък валгус крак, особено когато е налице сериозно отклонение на първия пръст на крака навън.Обувките с ходила с плосък връх имат твърд връх.Ортопедични обувки за плоски стъпала могат да бъдат направени по поръчка, обикновено пеш гипсова отливка на пациента.По-рано такива обувки бяха един вид кожени ботуши с тиня с дантела.Но съвременната медицина е стъпила далеч напред и нищо естетическо сега не е чуждо за нея.Днес, на външен вид, вече е много трудно да се разграничат ортопедичните обувки от обикновените обувки.
Детски обувки за плоски стъпала
принципи на правилното избор на детски обувки не са в противоречие с това, което сме посочено по-горе.Сега е необходимо да се разбере спецификата на детските обувки.Първият и най-важен принцип няма обувки за първите стъпки.Желателно е детето да се научи да ходи бос.Много много хипохондрик родителите в тази възраст се опитват да спаси детето от плосък крак, диагнозата на които те самите и го сложи.Трябва да се помни, че когато едно дете започне да ходи, кракът му все още е в етап на формиране, и наистина прилича на плосък.Родителите правят такава диагноза, тя започва да плосък "лекува" бране на детето специални ортопедични обувки.И това могат да нарушат естественото развитие на крака на бебето.Ето защо, когато подозира апартамент в едно дете трябва да отидеш на лекар, не бързайте да вземете обувки.
избора обувки за плоски стъпала, не забравяйте да се обърне внимание на такъв важен фактор като "комфорт".Усещането за краката Ви винаги ще ви каже правилния избор на обувки или ботуши.Що се отнася до избора на ортопедични обувки, а след това трябва да има довери хирург-ортопед.

Фея Люляк

Има специални стелки, но не може да работи с плоски стъпала.

jodium

Излизате ли от гората?вероятно е живял твърде дълго.Потърсете ортопедични обувки или поне стелки за обувки със специални подложки под крака.Потърсете ортопедия и травматология в магазините.

Саид ™

ortopeditechkuyu носят обувки с подметки или slelki

Василий Ушаков

на пясъка, е необходимо да се боси, но ако сърцето не боли.

Лилия Кузмина

Използвайте ортопедични стелки, ако можете, след това преминават през курс на възстановяване в санаториум.

Катрин Alfimova

имат специални класове, които можете да изпълните у дома + стелки и обувки нормално

Т & Amp; P

ортопедични стелки в кабина купи

hallus валгус

на

Плоско стъпало, ако тя е силна, че е необходимо да се опита да излекува
Със силен степен на плоско стъпало и при високи натоварвания на крака за съжаление, тийнейджъри и възрастни често ще нарани крака, а дори и на главата.Най-малко много по-висока умора
Защото за плосък драстично намалени амортизация и има силна претоварване на гръбначния стълб и мозъка
страда гръбнака с плоски стъпала.
Лечението трябва задължително да включва
- Масажирайте опитен масажист
- ЛФК( устойчиви и дневно)
( приличат на петите върху пръстите на краката от вътрешната и външната страна на крака)
много важни упражнения на огъване отпускам пръстите( като в юмрук)
да караш точилка, бутилка или туба с
налягане и не само, но и по целия!
Масаж подложка( печат)
- Ако вече имате плосък, може да се наложи да Foot поддръжка.(Но по-добре да направя за теб, или най-малкото, избрана от вас)
и много неясно постоянно дали те трябва да носят.Това е като очила.
Носеше очила, а след това не snimesh- може да е препоръчително да се обучават по време на полите, които излизат без подметки или други
обувката все още може да видите моя сайт за лечение на плоски стъпала и "семето»
( премахнете интервалите в hallus-валгус. Narod. RU)
за профилактика е много важно да ходят боси, но не и на пода, а не на асфалт, и по неравни повърхности( чакъл, конуси, трева)
за физическото възпитание и спорта, е желателно да се купуват добри маратонки вместо да вървят с лоши маратонки или случайни"пантофи".Когато
напречната плосък( не е нормално, което всеки знае, и на кръста, което е под пръстите), има кривина на палеца навън и увеличаване на така наречените "кост".

какви обувки трябва да нося при напречни плоски крака? ??

Светлана

ви protivopakazano токчета по-високи от 4 см, особено грубо и тресавище обувки.Освен това се изискват ортопедични стелки. ..Основното е, че обувките са удобни и е важно шевовете да са меки;въпреки че проблемът с плоски стъпала могат да бъдат преодолени в случай на не работи със специални ортопедични стелки и тренировъчна програма.ако мат изглежда скъпо, опитайте се да се търкаля празните бутилки, отидете орех и не забравяйте за ходене на пръсти, пета и странична част на стъпалото( външно и вътрешно, като мечката). ..достатъчно е да се редува тези упражнения за 15-20 минути 2 пъти на ден!
Красиви и здрави крака!

Таня ***

Лечебните тактики с плоска стъпка са както следва.При липса на оплаквания и обективни признаци на декомпенсация от лекаря не се изисква никакво действие.Такива ситуации възникват по време на превантивни прегледи или при обръщане към пациент по някаква друга причина.Превенция декомпенсация се крие във внимателния избор на обувки( той трябва да бъде удобно - височина на тока 2 см, твърди okolokabluchnaya опората на костта на петата и гъвкави ходила при метатарзофалангеалните ставите, а най-големите и пръсти обувките трябва да бъдат достатъчно височина и ширина, спокойно да се настанят всички пръсти)и ви съветва да кандидатствате отново, ако се появят симптоми.
клинично плоска корекция задължително изискват специални ортопедични стелки, така наречените ортези, дори с минимални признаци на декомпенсация( умора и лека болка в краката, в края на деня или по-големи от нормалното натоварване).Шини са стелка, чийто тип зависи от вида на плоско стъпало( надлъжна, напречна, комбиниран) със съответния моделиране на надлъжна, напречна или двете арки.Известно е, че лекуването на корона и специалните упражнения е възможно само в детството.При възрастни лечението е пожизнено използване на ортези, носенето на която не само да доведе до изчезване на симптомите и да се върне към нормалния живот, но също така и за да се предотврати по-нататъшно декомпенсация плоско стъпало и развитието на усложнения.При избора на коригиращи стелки индивидуалният принцип е важен - различните пациенти изискват стелки с различна твърдост.По този начин, пациенти на средна и напреднала възраст, вече не се обсъждат пълното отстраняване на сводовете на ходилото, че не е възможно поради липсата на гъвкавост в съществуващата щам.В този случай ефектът може да се очаква от еластичните, частично коригиращи стелки на плоските крачета.В големите градове, има развита мрежа от публични и частни ортопедични компании, предлагащи широка гама от ортопедични устройства, различни от облекчение и степен на твърдост.Процесът на избор на стелки не толерира раздразнение както от страна на лекаря, така и от пациента.Основният критерий при избора са усещанията на пациента.Правилно подбраните стелки не трябва да причиняват дискомфорт при първото монтиране.Известно е, че "пристрастяване", "raznashivaniya" стелки, първоначално причинява дискомфорт не трябва да се случват.В сложни случаи е показано отделно производство на подметки за впечатление на крака.Ние правим такива неща в Екатеринбург.
В случай на различна дължина на краката с помощта на коригиращи вложка под петата на късото рамо.
пациент трябва да обясни, че използването на стелки, той трябва постоянно оптимално те трябва да бъдат във всички обувки - на открито, работа, у дома.В последния случай става дума за специални домашни обувки( маратонки) с лента желаната форма, която също може да се закупи специални ортопедични магазини.Когато изразени
деформации( ploskovalgusnaya крак) изискват индивидуална изработка на ортопедични обувки.
Пациентите с вече пристигна необратими усложнения плоско стъпало( произнася халукс валгус, сублуксация фиксирана пръст) трябва да спазват ортопед, който ще вземе решение за необходимостта и обхвата на операцията.

Какво причинява кривината на гръбначния стълб и плоските крака

Какво причинява кривината на гръбначния стълб и плоските кракаплоско стъпало

Видове, лечение и профилактика на кривината на гръбначния стълб Един от най-честите здравословни проблеми, които започват от детството, се счита за кривина на гръбначния стълб.Патологичното увр...

Чети повече

Колкото по-опасни са плоските крака на децатаплоско стъпало

Med - Преглед на статии платиподия, деца, тренировка за упражнения, упражнения Уплътняването е деформация на крака, която се характеризира с изглаждане на своето дъно.Дори леко отклонение от...

Чети повече
Призовават ли армия с плоски крака?

Призовават ли армия с плоски крака?плоско стъпало

Вземете дали армията с плосък крака 1, 2, или трета степен? определена възраст, често е въпрос на това как съвместим плоски 1, 2 или 3 градуса, а на армията?Освен това, това е доста често срещан...

Чети повече