Уплътняване на 3 градуса лечение

надлъжната плосък

Надлъжни плоски крачета

надлъжната плосък - патология, в която има сплескване на надлъжния свод на крака.Краката се разпростира в надлъжна посока, леко се удължава и контактува с опората не само с външния ръб, както обикновено, но практически с цялата повърхност.Това води до нарушаване на амортизация функции на крака, той предизвиква умора и болка в краката и причинява развитието на патологични промени в залягащите раздели на опорно-двигателния апарат( гръбначния стълб и долните крайници).Диагнозата се извършва на базата на подмерване, планография и радиография.Лечението често е консервативно.Надлъжно плосък

надлъжната плосък - достатъчно широко патология се открива в приблизително 20% от пациентите, лекувани с сплескването на крака.В други случаи има напречно или комбинирано плоско стъпало( комбинация от надлъжна и напречна плоска стъпка).Обикновено се придобива, вродени форми са рядкост и като правило са придружени от по-изразени анатомични аномалии и клинични симптоми.

Надлъжната плоска стъпало може да бъде открита на всяка възраст, но е особено разпространена при деца.Освен това, всички деца се раждат с един въображаем плоски стъпала и арки на стъпалото се формират само на 3 години, така че е невъзможно да се диагностицира патологията преди началото на възрастта.Сред възрастните пациенти, страдащи от това заболяване, преобладават хора, които са принудени да прекарват дълги периоди в краката си във връзка с изпълнението на професионални задължения.Ортопедията третира надлъжната плоска стъпало.

Анатомията на крака

Човешкият крак се състои от 26 кости, много стави, връзки и мускули.Всички изброени анатомични елементи са взаимосвързани и представляват единна единица, осигуряваща функциите на подкрепа и ходене.Правилното функциониране на краката позволява оптимално разпределение на телесното тегло при движение в космоса, поддържа правилно положение и физиологична позиция на глезена, коляното и тазобедрените стави.При ходене краката абсорбират удара към земята, като по този начин намаляват натоварването върху надлежащите части на опорно-двигателния апарат.

Съвместните елементи образуват два арки на стъпалото, имащи формата на дъги.Надлъжната дъга е разположена на външния ръб на крака, напречно - в основата на пръстите.Поради такъв комплекс дъгообразна форма, подножието докосва подкрепа не е цялото единствени и специфични точки: в областта на костта на петата, основата I и V пръсти.При надлъжни плоски крака височината на надлъжната дъга е намалена, крачето започва да докосва опората почти по цялата повърхност.

Всичко това предизвиква неправилно разпределение на тежестта, влошаване на амортизация до отказ, неправилна стойка и мотор развитието на жестоки стереотипи.В резултат на това се развиват прогресивни патологични промени не само в краката, но и в други части на мускулно-скелетната система.Вероятността за коксартроза, гонартроза, остеохондроза и други дегенеративни-дистрофични заболявания се увеличава.

Причини за надлъжно плосък

Приблизително 3% от надлъжната Жилището е вродени заболявания, възникващи поради фетални разстройства на образуването на кости и лигаменти на стъпалото.В допълнение, причината за това състояние може да стане ранени, в това число - неправилно слети костни фрактури на пищяла и глезенни фрактури и глезена.Изолира се паралитичен плосък, възникнали в резултат на парализа или пареза на крака и долните мускули на краката и рахитичен плосък поради деформация на костите поради тяхната прекомерна мекота.Въпреки

статични надлъжни плоски крака, поради слабостта на лигаментно и мускулната система на дисталните долните крайници е най-често срещаните.Факторите, които допринасят, допринасящи за развитието на статично плоско стъпало са прекомерно тегло, бременност, прекомерни упражнения, дейности, свързани с продължително стоене прав( продавачи, акцептори, стругари и така нататък. Г.), носеше обувки с ниско качество неудобно, както и отслабването на сухожилията и мускулите на кракапоради остаряването или липсата на достатъчно физическо усилие.Симптоми и класификация

надлъжната плосък

В ортопедията и травматологията са три надлъжно плосък степен различни анатомични промени като тежестта и клинични симптоми:

  • 1 степен или лека плайподдия.Височината на надлъжната дъга е намалена до 25-35 мм, ъгълът на дъгата е 131-140 градуса.Няма видима деформация на краката.Пациентите съобщават за умора след продължително движение, ходене или физическа активност.Възможно е да има леко смущение в гладкостта на ходенето.Довечера се отбелязва подуване на дисталните части на долните крайници.При натискане на краката се появява дискомфорт или неприятна болезненост.
  • 2 степен или умерено изразени плоски крака.Височината на надлъжната дъга е намалена до 24-17 mm, ъгълът на дъгата е 141-155 градуса.Вижда се видимо изравняване на краката.Възможни са промени в артрозата в ставите.Синдромът на болката е по-изразен и може да се появи дори след минимално усилие или в покой, болките се разпространяват в областта на глезените и шийките.Гладкостта на походката е нарушена.Дълбочината на краката е болезнена.
  • 3 степен на или изразени плоски крака.Височината на надлъжната дъга е по-малка от 17 мм, ъгълът на дъгата е по-голям от 155 градуса.Пациентите са загрижени за продължителната болка и подуване на краката и краката.Заедно с деформирането на артрозата на ставната става артрозата на коленните стави се появява в долната част на гърба, се развива остеохондроза.Ходенето е трудно, има спад в работоспособността.Използването на обикновени обувки е невъзможно, е необходим специален ортопедичен обувки.

Диагностика на надлъжната плоска стъпка

Основните методи, използвани за диагностициране и определяне на степента на надлъжната плоска стъпало, са близостта, планометрията и рентгенографията на краката.Най-простият и най-достъпен начин е изчисляването на подметричния индекс по метода Friedland.За да направите това, измерийте височината на крака от горната част на арката до пода и дължината на крака от ръба на петата до края на първия пръст.Тогава височината на крака се умножава по 100 и се разделя на дължината.Получената цифра е субметричен индекс, който обикновено трябва да е 29-31.Когато индексът се намали до 27-29, е възможно да се подозират първоначалните степени на плоска стъпка.Ако индексът е около 25, говорим за явен дефект.

За да се определи степента на патологичните промени, се използва планография и радиография.Плантографията е изследване, при което плантарната повърхност на краката е покрита с оцветяващ материал, а след това отпечатъците се изследват върху лист хартия.В страничната проекция се извършват рентгенови лъчи, след което те се изпращат до рентгенолога за описание, който измерва разстоянието и ъглите между отделните кости на крака.

Лечение и профилактика на надлъжна плоска стъпало

За надлъжни плоски стъпала от 1-ва степен, основното внимание се обръща на превантивни мерки.Пациентът се съветва да избягва продължително престояване и ходене.Ако това не е възможно поради професионални или домакински дейности, пациентът се съветва да контролира, че краката на краката са успоредни един на друг.Полезно е да се укрепват краката при природни условия, включително ходене боси на камъни и пясък, на трупи и на различни малки предмети( разбира се, като се внимава да не се наранят подметките).

От голямо значение е изборът на подходящи за размер удобни обувки с малка пета и просторен пръст.С леко изразени надлъжни плоски крака се използват специални стелки с умерен израз - те подготвят обучаемия за ортопедични обувки по поръчка.Превантивните мерки се съчетават с масаж на краката, физиотерапия и физиотерапия.При неефективност на консервативното лечение, плоски крака от трета степен и синдром на силна болка е показано хирургично лечение.

Хирургическите интервенции се извършват по планиран начин, при условията на ортопедичния отдел.Използват се различни методи, които могат да бъдат разделени на три групи - операции върху сухожилията и сухожилията, операции върху костите и комбинирани интервенции.Оперативните методи се избират, като се вземат предвид причините, тежестта и естеството на патологията.Най-често се използва трансплантацията на сухожилията на телето мускулите.При травматични и рахитични плоски крака се извършва остеотомия.В края на операцията гипсовите ботуши се поставят в краката за период от 1-1.5 месеца.Тогава мазилката се отстранява, LFK, масаж и физиотерапия процедури са предписани.

Надлъжни плоски крака при деца

Отличителна черта на детските плоски крака е по-изразен дългосрочен ефект.Организмът на детето расте и образува, при такива условия, нарушение на амортизацията и неправилно разпределение на натоварването може да доведе до развитието на груби нарушения на позата, сколиозата и ранната артроза.Основните методи за коригиране на тази патология в детството са използването на качествени обувки, бани за крака и специални упражнения.Обувките трябва да имат малка височина на петата от 0,5 см, твърда гръб и стелки с подметки.Освен това пациентът се предлага да ходи бос на пясък и камъни, камъни или специални дървени валяци.

krasotaimedicina.ru

Плоско подвижно стъпало на трета степен: снимка, причини, симптоми, лечение

Плосък надлъжен и напречно разположен, представлява доста сериозно заболяване.Това изисква лечение, което ще помогне да се отървем от него бързо, тъй като патологията има способността да се развива бързо.Ако не извършвате лечение, то ще се развие, докато не станете лице с увреждания.

По тази причина е толкова важно, ако имате първите признаци, да потърсите помощ от специалисти.Те не само ще определят наличието на болестта, но и ще установят степента си и ще разработят метод за нейното коригиране, т.е. ще провеждат качествено лечение.

Важно!Лечението, може би, няма да помогне да се премахне напълно патологията, но да се остави процесът на нейното прогресиране, както и да се намали синдромът на болката като цяло е съвсем реалистичен.

Сплесването, разположено напречно, както и надлъжно, може да се класифицира според степента на развитие на три основни нива.Най-трудното за лечение и предотвратяване на всички възможни последици е третата степен на развитие.Ако след изследването специалистът я постави точно, трябва незабавно да започне квалифицирано лечение.

Повечето форми на това заболяване е на трета степен може да се лекува изключително чрез операция.Въпреки това, съществуват някои форми на плоски стъпала, като например разположени напречно и надлъжно.Когато това ниво се достигне, краката могат да бъдат излекувани чрез нехирургичен метод.

Лечението на такъв план се осъществява чрез качествено проектирана комплексна профилактика, ръчна масажна терапия и често специалистът съветва да купува стелки COMFORT и SOFT TECH, които на трета степен са просто незаменими.

Какво е включено в процеса на лечение на

Така че, какво обикновено влиза в процеса на лечение на заболяването по нехирургичен метод?Професионалната мануална терапия е много популярна.Според експерти това е основният метод за ефективно премахване на такава патология.След известно време всички симптоми на болестта напълно изчезват.

Важно!Изключително тази техника без използването на други методи не е в състояние да осигури най-ефективния резултат за цялостно възстановяване на външния вид на крака и неговите основни функции.Също така не може да се очаква бързо отстраняване на всички прояви на болестта.Масажът

се препоръчва да бъде допълнен с процедури като :

  • Ежедневна лечебна и превантивна гимнастика;
  • Физиотерапия;
  • Приложение на стелки GRAND, както и ELEGANCE.

Не е излишно и диета за лечение на такова заболяване, като надлъжно и разположено напречно плоски стъпала.Важно е да включите в храненето на всеки ден витамини, които ще възстановят костната и хрущялната тъкан.

Препоръчва се от менюто да се извадят различни висококалорични ястия, които обикновено причиняват увеличаване на теглото на пациента. Съответствието с диетата ще помогне за намаляване на симптомите като :

  • Натоварване на краката;
  • намалява болката;
  • Кракът се регенерира.

Струва си да се знае, че независимо от лечебната сила, която съвременните техники не притежават, в много случаи е възможно да се лекува само чрез хирургическа качествена намеса.Само по този начин надлъжният плосък крак напълно изчезва.

Необходимост от лечение на

Ако пациентът допуска развитието на болестта си до крайност, ако процесът на движение води до много проблеми, ще трябва да отидете на операция.Забавят процеса на лечението не се препоръчва, тъй като колкото по-скоро ще започне процес, свързан с рехабилитацията, толкова по-бързо можете да получите най-добрите резултати, т.е. да се отървем от напречно разположените патология.

Важно!Ако се сблъскате с такава сериозна болест, като надлъжните плоски стъпала, както и че се намира напречно, има вероятност, че лицето ще рано или късно среща с увреждания и с всички неприятни моменти.Особености

хирургия

Ако консервативни методи, поради пренебрегването на заболяването не са полезни, опитен лекар обикновено решава да действа с помощта на специална операция.

Най-честата процедура се прибягва до това, ако плоските крачета сериозно ограничават мобилността.С други думи, всичко зависи от степента на увреждане, както и от наличието на различни усложнения от болестта.

След определен преглед и преглед на снимките, пациентът се препраща към операция. е тази манипулация :

  1. елиминира валгус деформация, т.е. преместване на пръста на пациента.
  2. Качествени изкуствени заместители се имплантират на мястото на пациентите с връзки.
  3. Деформацията на талус и калтенус е абсолютно необходима.

Хората в напреднала възраст много често трябва да предписват и извършват операция, известна като артродеза.Това е определена интервенция, свързана с премахването на силно изместване на костите.Ако има напречно удебеляване, операцията прави възможно евентуално елиминиране на такива явления като болка, както и силно подуване.

Важно!Консервативни методи за елиминиране на плоската дъга, достигаща трета степен в по-голямата си част е невъзможно.

Dom-Yuta.ru

Лечение на плоско стъпало 1, 2, 3 градуса

плоски стъпала - много, много често срещан проблем, който мнозина смятат несериозна, отдаване под наем неща вземат разбира се.Но всъщност подобна болест вреди на целия организъм като цяло!И как да се лекуват плоски крака при възрастни и деца?И се третира ли изобщо?

Какво е това?

Уплътняването е състояние, при което арката на крака е сплескана и деформирана.Поради това краката не може да изпълнява функциите си на амортизация и да разпределя товара.В нормалното състояние на опората, само външната страна на крака трябва да докосне.Тази позиция се осигурява от надлъжните и напречните греди.В резултат се оказва, че товарът се разпределя, всички останали кости изпълняват функциите си.Но с плоски крака, теглото на тялото на човек натиска почти целия скелет, включително гръбначния стълб.Поради това, прешлените могат да се движат, хрущялът и ставите се подлагат на компресиране( изстискване), може да не успеят.

Всеки знае, че с такава болест младите хора не се вземат в армията.Сега трябва да разберете, че това е съвсем вярно, защото целият локомоторен апарат може лесно да се провали, ако човек го изложи на тежки товари.

Какво причинява заболяването?

Преди да разберем как да се лекува, коригиране и предотвратяване на плоски стъпала при деца и възрастни, трябва да знаят причините за неговото развитие, тъй като отстраняването им е важен момент, за да се отърве от проблеми и превенцията.Така че, нека да изброим отрицателните фактори:

Превишение на теглото.Прекомерното тегло е огромно натоварване на костите, които са вид скелет за цялото тяло.Най-трудната работа се извършва от краката, костите на таза и гръбначния стълб.Краката на краката със сигурност ще се изравнят.
  • Втората причина е професия.По-специално хората, които са принудени да работят на краката си цял ден, често страдат от това заболяване.Ако е необходимо, трябва да си починете.Облечени обувки или много тесни.Оказва се, че основното натоварване от петата преминава към фалангата на пръстите и напречната дъга на крака, поради което арката ще се сплеска, плоската стъпка ще се развие.
  • Промените в възрастта също могат да имат отрицателно въздействие.Факт е, че мускулите се отслабват с възрастта, насипно състояние отива точно на краката, заради това, което се случва тяхната деформация.
  • Уврежданията също могат да повлияят на структурата на костите.
  • Някои заболявания( например полиомиелит или рахит) водят до деформации.
  • Също така, някои лекари смятат, че има наследствен фактор.В този случай признаците на болестта могат да се появят още в детството.
  • Видове, форми

    Съществуват няколко типа, форми и степени на заболяване.

    В зависимост от това коя подова дъга подлежи на промени, се разграничават два типа:

    • напречно.С тази форма е напречната дъга на крака, която пада.Натоварването пада върху метатарските кости на пръстите.Поради това дължината на крака намалява, пръстите могат да се различават в различни посоки.При една трета или дори половината от пациентите, заедно с такова заболяване, има и други деформации на краката.
    • При надлъжна форма надлъжната дъга се деформира.Кракът докосва подложката почти на цялата й повърхност, дължината й се увеличава.

    Но и двата вида могат да се появят едновременно, което влошава ситуацията.

    Ако изучите специфичните причини и естеството на заболяването, тогава има няколко вида:

    • Traumatic.В този случай шокът за развитието на заболяването е увреждане на крака( например, фрактура на глезена или калценус).
    • Дете.Причините за това все още не са ясни.Бебето вече е родено с деформации на крака.Но за да се разкрият промени е възможно само до 5-7 години, тъй като в ранна възраст един крак във всеки случай ще бъде напълно загрижен за пода( все още нямаше време да бъде генериран).
    • Рики.С рахит костите стават крехки поради липсата на витамин D и калций.В резултат на това огромен товар пада върху костите на краката, които не винаги издържат.
    • Paralytic.При парализа на долните крайници, кожусите и костите също ще се деформират.
    • Valgus.Характеризира се с деформация на надлъжната дъга, наблюдавана заедно с ключалка.

    Има няколко степени на заболяване:

    1. Първа степен.С тази форма, ъгълът на арката е около 130-140 градуса.А височината на крака може да бъде намалена до 25-35 милиметра.Лечението на плоска стъпка 1 степен не е толкова трудно.
    2. Втората степен се характеризира с увеличаване на ъгъла на арката до 140-150 градуса и намаляване на височината до 17-24 милиметра.
    3. Третата степен води до сериозни промени и деформации.В това състояние, арката на дъгата на стъпалото ще бъде повече от 155 градуса, а височината ще бъде по-малка от 17 милиметра.

    Степените на надлъжната плоска стъпало са изброени по-горе.Но се отличават и четири етапа от напречни.Всяка степен на плоска стъпка се определя на базата на два параметъра: ъгъла на отклонение на палеца от другия( това ще се увеличи), както и ъгъла между първата и втората метатарзална кост( също нараства).

    Симптоми и диагностика

    Много е лесно да се идентифицират плоските крака.Има няколко симптома:

    • Болка в крака.Най-напред възникват при поставянето на обувки( особено тесни, неудобни или на петата), а също и след физическо натоварване.Но при липсата на необходимите мерки болката може да бъде постоянна.
    • Проследявайте пръстите си.Големите ще бъдат отхвърлени първо, след това промените ще се отразят на всички останали.
    • Деформация на крака.На първия етап те не са толкова забележими, но на втория вече са очевидни.
    • Измерете разстоянието между завоя на крака и пода.При такова заболяване намалява.

    Във всеки случай, при най-малки прояви, трябва да посетите лекар. Ако не знаете кой лекар лекува плоски крака, то това е ортопед.

    Какво трябва да направя?

    Така че, отидохте при лекар.Той ще ви прегледа и определяне на естеството и степента на промените, както и да ви кажа как да се отървете от плоско стъпало. Веднага трябва да се отбележи, че пълна свобода от заболяването при възрастни не може да бъде. За съжаление вече са настъпили деформации и е невъзможно да бъдат премахнати.В този случай всички мерки трябва да са насочени към спиране на промените и запазване на структурата на краката, която вече е там.Човек ще трябва да промени начина си на живот и някои навици.Така че, трябва да се носят ортопедични обувки със специални стелки за изпълнение на конкретни терапевтични упражнения от плоски стъпала, за да се избегнат високи натоварвания и периодично се подложи на някои процедури.Това ще избегне още по-сериозни проблеми.

    Лечението на плоски крака с 1 или 2 градуса при деца е напълно възможно както в болница, така и у дома.Кости, сухожилия и стави се формират единствено дете, така да се юношество мерки за справяне с проблема ще бъде напълно ефективен.Шансовете да се отървем от болестта се увеличават, ако я разкрием още на най-ранните етапи.След това ще има достатъчно специална гимнастика, подходящи обувки и масаж.В по-сложни случаи са показани процедури, масаж, специални адаптации.Но лечението на плоска треска на третата степен е сложно, тъй като деформациите в този случай ще бъдат сериозни.Но всички същите усилия, интегриран подход и приемственост ще постигнат успех.И в някои случаи е посочено хирургично лечение.И сега за всичко по-подробно.

    подходящи обувки и стелки по

    Какво обувки да се носят с плоски стъпала?Определено ортопедично.Тя задължително трябва да има поднагърник, който осигурява на крака необходимия физиологично правилен завой.Петата трябва да бъде не повече от 3( максимум 4) сантиметра, в противен случай стъпалото ще се деформира.Но напълно плосната подметка също е вредна.Обувките или обувките не трябва да бъдат натискани, но те не могат да бъдат твърде свободни.Обърнете внимание на комфорта и удобството при ходене.

    Сега за стелка.Те са различни от нормалното, тъй като има специални колена и незабележимо да се гарантира правилното положение на крака по време на движение.

    Как да изберем стелка от плоски крака?Всички са еднакви.Така че, на мястото на вътрешната крива на стъпалото, е осигурен суинатор.Валената зона е леко повдигната и там където има пета, има малка депресия.В гърба сгъваемата стелка осигурява необходимото повдигане на крака.Също така има клинове, които помагат да се регулира положението на крака спрямо опората.Има специални стелки за деца, меки за пациенти с диабет, както и за възрастни хора.Използваните материали са различни, например полимери.Но истинската кожа е по-предпочитана.

    По-добре е да попитате лекар за индивидуален крак.Той ще направи измервания, за да вземе под внимание всички функции.Тази опция е най-ефективна.

    стелки могат да бъдат закупени в аптеките или специализираните магазини.Цената на тези продукти може да варира от 400-500 рубли до 1500. Но ако решите да произвеждате по поръчка, ще трябва да дадете повече, а именно минимум 2-3 хиляди.Но здравето е безценно.

    Масаж и процедури

    Масажът с плоски крака е много ефективен.Сред основните му цели, като например подобряване на кръвообращението и лимфотока, укрепване на мускулите, сухожилията и ставните връзки, на премахването на натоварването с най-интензивните части, както и възстановяването на някои от най-важните функции на стъпалото.Освен това тази процедура ще ви помогне да се отпуснете и да се отървете от болката.Но е важно да се доверите само на професионалистите във вашия бизнес!

    средно една сесия трае 5-7 до 10-15 минути.Маресюто трябва да обърне внимание и на краката.В допълнение, ефектът върху долната част на гърба също ще бъде ефективен.Курсът на лечение включва средно 13-15 процедури, но при необходимост техният брой може да се увеличи.

    Има много различни техники, техники и подходи.Те се избират индивидуално, като се отчита степента на заболяване и особеностите на структурата на крайника.Обикновено специалистът се движи от пръстите на краката до периферната част и от долната част на крака до коляното.Също така има много техники: месене, изстискване, разтриване, гали, потупвайки, стискане, хак, otglazhivanie, натискане и така нататък.По време на процедурата можете да използвате различни ролки, топки, ролки и така нататък.Не забравяйте, че масажът има своите противопоказания!Физиотерапия

    благоприятен ефект върху регенерацията и структура тъкан, така и ефективно като контрастни бани( те подобряват метаболизма).

    гимнастика

    Ето някои упражнения:

    1. Поставете краката първите от външната страна, а след това от вътрешната страна.Първо, упражнете, седнете на един стол и се наведете с краката си на пода, после станете и се изправете.Повтаряйте всичките 30-50 пъти.
    2. Можете да разгънете краката си.За да направите това, седнете на един стол и опитайте да поставите краката си на една права линия.Първо, свържете токчета, а след това и пръстите.Тогава стани и направи същото.Трябва да направите поне 30 повторения.
    3. Поставете изправено и поставете рамената на краката си на разстояние една от друга.Сега редувайте да ставате на краката си, а след това на петите си.Завъртете гладко, след това сменете позицията си по-бързо.Повторете упражнението 40-50 пъти.Седнете на стол, вдигнете краката си от пода.Завъртете краката си първо в едно, а след това в другата.Направете 20-30 завъртания във всяка.
    4. Разхождайки се на място, без да разкъсвате чорапите за пода.Само петите са повдигнати и възможно най-високо.Направете упражнението бързо за една до две минути.

    Мога ли да тичам с плоска стъпка?В първа степен малко е възможно. С втората и дори още по-трета е по-добре да бъдете внимателни и да се консултирате с лекар.

    Специални инструменти

    Има различни устройства за лечение на това заболяване: ролки, ролки, топки и т.н.Но най-ефективната мат от плоски крака.Това е повърхност под формата на секции с различни изпъкнали фактури: топки( имитация на камъни), вили( като трева) и други.Трябва да ходите на такъв килим 10-20 минути на ден( можете да за няколко трикове).Това е лесно и дори приятно.Вземете устройство с вас на пътуванията си, правете редовни упражнения, само тогава ще има положителен ефект.

    Операция

    Ако случаят е сложен и сериозен, тогава може да се предпише хирургично лечение.Състои се от отстраняване на изпъкналата част от костта, както и от трансплантацията на сухожилията и мускулите.Освен това, съвместната капсула ще бъде коригирана.

    Как да избегнем проблеми?

    Изключително важно е да се предотвратят плоските крака в предучилищните деца в детската градина и другите деца в предучилищна възраст, както и в подрастващите в училище и дори в възрастните.

    Ние изброяваме някои превантивни мерки:

    • Важно е да наблюдавате теглото си и да избягвате големи и резки увеличения.
    • Необходимо е да се води активен начин на живот, но да не се допускат тежки натоварвания на краката.
    • Носете удобни обувки.
    • Лекарят може да посъветва специален превантивен комплекс от упражнения.
    • Вие можете сами да направите лек масаж.
    • Също така е важно да се яде балансирано и правилно.
    • Ако е възможно, ходете боси по-често( особено на камъни и трева).

    Не забравяйте, че здравето е най-важното нещо, което човек има.Внимателно и по-сериозно се грижи за него, не забравяйте за превантивното поддържане на плоска стъпка, своевременно да вземете мерки.

    NashyNogi.ru

    Всичко за плоската стъпка и нейното третиране - Polysmed

    Видове плоски стъпала.

    Има няколко основни типа flatfoot, които включват:

    1. Статично плосък - това е най-често срещаният тип на плоски стъпала, развитието на които е свързано с отслабването на мускулите и сухожилията се разтягат, което води до пропускането на вътрешния ръб на стъпалото и развитието на плоско стъпало.Причините за мускулна слабост в статичен плоско стъпало включват повишаване на телесното тегло, наследствени фактори( нарушаване на мускулния тонус и небрежното лигаменти), претоварване ограничител носи ниско качество на обувките( здраво, гумени ботуши, твърде висока петата или липсата на такава).
    2. Вродените плоски крака се развиват по време на вътрематочния период и се свързват с аномалии в развитието на опорно-двигателния апарат.
    3. Ricky flatfoot.Рахит - болест, която се характеризира с ниски нива на витамин D в организма на детето и тя е една от причините за плоски стъпала при деца.
    4. Травматична платиподия.Травма на крака, включително неправилно смачкани фрактури на костите на краката, доведе до развитието на плоски крака.
    5. Паразитичните плоски крака( паралитичен плосък крак) могат да се развият след предишна полиомиелит, което води до парализа на мускулите на крака и долния крак.

    Какви са типовете плоски стъпала?

    В зависимост от това, което повален арка, има три вида плоско стъпало:

    надлъжна плосък

    Когато надлъжната плосък крак по цялата му повърхност в контакт с пода, като по този начин се увеличава дължината на полите.Основният признак на надлъжната плосък - намаляване на разстоянието между вътрешния ръб на стъпалото и подовата повърхност.Когато надлъжната плосък развива еквиноварус, което води до износване на обувката по цялата дължина на стъпалото и петата от вътрешната страна.

    Степента на плоска стъпка зависи от степента на деформация на стъпалото.Има 3 степени на плоска стъпка:

    1. С първа степен на плоска стъпка( лека надлъжна плоска стъпка) няма видима деформация на крака.Усещането за умора в краката се появява след физическо натоварване, дълъг ходене или бягане.При натискане в областта на краката се появяват болезнени усещания.Довечера спиранията могат да се подуят и походката не е гладка.
    2. Втората степен на плоска стъпало( умерено изразена надлъжна плоска стъпало) се характеризира с изчезването на арката на стъпалото.Болката при 2 градуса плоска стъпка е по-силна, честа, разпространяваща се от краката до глезените и долните крака.Мускулите на краката губят еластичност, гладкостта на ходенето е нарушена.
    3. Третата степен на плоска стъпало се характеризира с изразена деформация на крака.Има постоянна болка и подуване на краката, краката, ставите на коляното.На 3 градуса надлъжни плоски крака, болка в долната част на гърба и болезнено главоболие.Намален работен капацитет, дори и краткото ходене е трудно.Човек с 3-градусова равнина не може да ходи на обикновени обувки.

    плоско напречно

    Когато напречна плосък дължина на стъпалото намалява поради различия в костите на стъпалото, пасивно деформацията на палеца и средния пръст деформация, която придобива molotoobraznuyu форма.В основата на палеца се появява болезнено костно удебеляване под формата на конус.

    са три степени на кръст плоско стъпало в зависимост от степента на изкривяване на първия пръст на крака:

    1. първа степен( слабо изразена напречна плосък).Ъгълът на отклонение на първия пръст е по-малък от 20 градуса.След продължителна разходка или застой се появява умора.На крак в 2-4 пръстите се появяват мазоли( задебеляване на кожата), както и зачервяване и слаба болка в първия пръст на крака.
    2. При 2 градуса плоска стъпка( умерено изразена напречна плоска стъпало) ъгълът на отклонение на първия пръст е 20-35 градуса.Когато се появи товар, болка и изгаряне в областта на крака и в първия пръст, особено в обувките.Външният вид се разпространява в областта на пръстите на краката.Хеморагиите се увеличават по размер.
    3. Трета степен на плоска стъпка( изразена напречна плоска стъпка).Ъгълът на отклонение на първия пръст е повече от 35 градуса.Когато товарът е отбелязан със силна устойчива болка в крака.Разпространението на предната част на главата е ясно изразено.На стъпалото в областта на пръстите се образуват значителни бръчки.Първият пръст се намира в позиция дислокация може да се развие бурсит( периартикуларни възпаление торбички), силни деформация 2-4 краката( molotoobraznoy форма).

    Смесените плоски крачета включват надлъжна и напречна плоска стъпка и имат по-изразени симптоми.

    Сплескване при възрастни.

    При възрастни, обикновено се развива статично плоско стъпало( надлъжна, напречна или комбиниран).При мъжете, плоски, обикновено се развива след глезена наранявания или счупвания в подножието, както и професионален моряк, който е свързан с продължително стоене прав на краката си, вдигане на тежести.Жените често причиняват плоски крака да носят обувки с висок ток.Фактът, че докато носите високи токчета ще центъра на тежестта офсет, което води до увеличаване на натиска върху предната част на стъпалото и навътре сгъването на крака.

    Диагностика на плоска стъпка.

    Когато основните симптоми на плоски стъпала се препоръчва да посетите подиатристите.Лекарят ще ви прегледа и ще проведе специално проучване:

    1. podometrics - измерване на височината на арката на крака от пода.
    2. Plantography е изследването на отпечатък върху хартия.
    3. За да се определи степента на плоско стъпало лекар ще предпише рентгенови лъчи на подножието на страничната проекция

    Лечение на плоско стъпало при възрастни.

    Има 2 основни метода за лечение на плоски стъпала: хирургически и консервативно.Консервативно лечение

    плоско стъпало включва масаж на краката, вани за крака, електрофореза, гимнастика носенето ортопедични обувки, стелки специална Ал. И поставят в първия и втория етап на плоско стъпало.В някои случаи консервативните методи на лечение са неефективни и поради това изискват хирургично лечение.

    Също така, хирургично лечение е необходимо за лечение на третия етап на плоска стъпало.Съществуват няколко вида на операциите за плоски стъпала, обаче, че основната цел на лечението е хирургически съкращаване връзки, за корекция на кодекси на полите и отстраняване на последствията от плоско стъпало( например, отклонение на първия пръст на крака).

    Плоски крака при деца.

    Всички деца се раждат с един въображаем плоски стъпала, поради изобилието на мазнини в крака.Основната особеност на този въображаем бебе плоско стъпало е, че тъй като те растат по-големи деца по естествен начин да се отървете от плоски стъпала: разработване на ходене и тичане мускули се развиват, и да се спре на детето е на запознати форма.Пълното образуване на арки на крака е завършено до 3 години.В това отношение плосък крак при деца под три години не може да бъде приписван на истински плосък крак.

    В детството се появяват вродени и придобити плоски крака.Причината за вродени дефекти са плоски развитие крака крак в утробата.

    придобита плоско стъпало при деца обикновено се дължи на следните фактори:

    1. наднорменото тегло на детето
    2. носене нестандартни обувки( твърде меки или прекалено твърди подметки, гумени ботуши, твърде висока пета или липсата на такава)
    3. Рахит и смущения на калциевия метаболизъм и фосфор в дете
    4. грешна сраснат фрактура
    5. продължителна почивка на легло по време на тежко заболяване
    6. по време на пубертета, хормонални промени предизвикват продължителен спазъм на мускулите и може да доведе до плоски стъпала
    7. Прекалено съвместни
    8. мобилност вдигане на тежести( например, когато се носят на ръцете на млади братя и сестри)
    9. стоманобетонни балетни класове

    Какви последици, произтичащи апартамент в дете?

    Децата с плоски крака са обезпокоени от важната функция на обезценяването на краката.В резултат на това на вибрациите на тялото по време на ходене и тичане се предава на долната част на крака, бедрото, гръбначния стълб и т.н.Продължителното дразнене на ставите води до тяхното възпаление - артроза.Плоско стъпало влияние върху гръбначния стълб е гръбначния развитие кривина, или сколиоза при деца.Такива симптоми на плоски крака, като болка в краката, умора, главоболия, водят до намалено представяне в училище.

    Как да определите дали има плоска стъпка в дете?

    1. Разходка по лого, изкачване на въже © - Използването на информация без хипервръзка към източника е забранено.

      Отзиви "Всички за плоски стъпала и нейното лечение":

      октомври 7, 2011 12:54 Анел добре да се ходи по въже, особено дървената съветско, както и да отидете на поза тромава мечка, е също много добри 18 Април 201210:01 търсещия би искал да знае кой е автор на тази статия?Кой мога да задавам въпроси?който може основателно да обясни защо това е така, а не от друга нужда да се коригират плоските крака?какви са неговите заключения?29 май 2012 12:02 Любовта Аз също пресече плоски, твърди hodit. Podoshvy крака изгори с огън, вероятно съвсем скоро краката могат да откажат? Винаги съм работил физически, краката му бяха огромен товар, и страдат сега, плюс модерентесни обувки с токчета Сега е трудно да вдигнеш обувки Имам голям проблем.13 юли, 2012 02:13 Natali Когато надлъжната плосък дете на 6 години, дали да се занимава с бални танци може да бъде?13 Юли, 2012 10:59 MedKollegia_Polismed Здравейте.Танците в балната зала могат да се подобрят и да навредят на състоянието на вашето дете.Зависи от степента на плоските крака.Ето защо, преди да дадете на детето на танца, не забравяйте да се консултирате с ортопедичен лекар.22 август 2012 08:42 Zuhra Здравейте.Синът ми е на 6 години, намери самолет 3-4 градуса.Сега отиваме за лечение на инструктор LFK, масаж, SMT.Въпросът.Тази диагноза могат да бъдат излекувани? 22 Август 2012 11:11 MedKollegia_Polismed Здравейте.При плоски крака от 3-4 градуса с неефективност на консервативни мерки( LFK, масаж и т.н.) се предписва операция.Във всеки случай шансовете за пълно възстановяване са високи.3 септември 2012 21:57 Денис Здравейте, аз съм на 18 години, плосък степен 3 или по-високи, съвсем наскоро започнаха да навреди на ставите( мускулите около коляното, крака и болки в костите), въпреки че преди да се прави колоездене, пешеходен туризъм и като цяло е довелоактивен начин на живот, без да обръщате внимание като всеки друг тийнейджър, плосък враг, какво и как да правя?Кажи ми, моля, стелки, които са поръчали още какво трябва да направя?Не искам да губя интерес към всичките си хобита поради такива "Trivia". .. Благодаря ви предварително!12 Октомври, 2012 18:02 Дина добра вечер!На годините на син 6, диагностицират крака с плосък валгус.Но не разбирам кого да вярвам, един ортопед се страхува от напречната надлъжна равнина.и почти върви деформации.в гърдите, и друг, който е плосък Valgus крака и не е толкова зле. . Сега гледам, че дъщеря крака вътре се движат надолу, когато ходи, въпреки че преди шест месеца( в 2D) каза, че всички нормалните.Какво не разбирам, ето да си купя обувки, но не знам какво да правя.Може би някак си коментар. . благодаря!30 октомври 2012 11:17 Катя Здравейте, казвам се Катрин, днес отидох до рецепцията на хирурга и научих, че съм плоски стъпала комбинирани( крос 2stepeni надлъжна клас 2), да ме посъветва какво да правя и какво метод лекува?04 Декември, 2012 12:12 Сергей Аз съм на 31 години.При ходене на 4 километра.Коляното боли ден.Какво съветва да се направи?18 апр 2015 23:03 Римма Добър vecher.mne 55 let.bolyat стъпил на двата крака.трудно е да се ходи. На левия крак е подута глезенна става.понякога боли много.при натискане на пръст остава отвор.попитам Съвета 5 Май 2015 12:56 Настя кой лекар obraschatsya в този случай е необходимо? 6 май, 2015 18:47 medkollegiya Настя в случай на плоски стъпала трябва да отидете на лекар-ортопед.27 юни, 2015 г. 17:17 Татяна До каква възраст детето може да се излекува от консервативната плосък?28 Юни 2015 08:03 medkollegiya Татяна, лечение плоско стъпало дете зависи от възрастта, вида на плоско стъпало, наличие на съпътстващи заболявания, наследствени фактори, под формата на консервативна терапия.Не по-малко важно е постоянството на текущите дейности.Консервативната терапия се използва не само за лечение на плоски крака при деца, но и при възрастни.19 сеп 2015 19:30 Наталия лечение на надлъжната плосък SMT-терапия, как да се разпорежда подложки за маси 12 Яну 2016 09:12 Лео Целият този метод за лечение на плоски стъпала не е ефективен.Съществуващите и постоянно препоръчвани ортопедични родители ортопедични обувки, няма превантивна функция.лечение и рехабилитация.Това всъщност е протеза.който помага, облекчава болката с активен живот, но не повече.Протезата не се лекува.А. тук.парите от родителите им са добри.Същата функция се носи от всички видове ортопедични стелки.Има напълно уникална вътрешна патентована технология за профилактика и лечение на плоски стъпала.Няма аналози в света.Само системата ни за здравеопазване не е необходима.Министерството отказа да го въведе.Защо?Допълнителни притеснения.04 февруари 2016 08:54 Xenia Лъв!И каква техника?Къде мога да се запозная с него?Какво дават?Не искам от любопитство, а от необходимост.

      Добавете вашия коментар:

    2. Скатовете на пода с краката на валци или малка топка.
    3. На пода е поставена салфетка, която се предлага да бъде смазана с помощта на крака.
    4. Детето се предлага да събере пръстите си и да се премести от място на място на разпръснатите на пода предмети.
    5. Циркулярни движения с крака навън и отвътре.
    6. Поставяйки се на чорапите, намалявайте и разпространявайте петите, без да отстранявате пръстите си от пода.
    7. Хванете топката с двете спирачки и я вдигнете, като я държите между краката.
    8. Алтернативно се разходете по краката, по петите, по външните краища на краката.
    9. Въртене от петата до петите.
    10. Разходете се по оребрена повърхност( масажна мат, пясък, камъчета).

    определи наличието на плоски стъпала, едно дете може да ортопед, но и у дома, можете да проведе един прост тест за наличие на плоски стъпала при деца.За провеждане на тест( plantography) смазване на стъпалото на крака на детето с масло и го постави на чист лист хартия.Резултатът е отпечатък от крака на детето, където можете да се определи състоянието на арх.Обикновено разрезът на стъпалото е 2/3 от неговата ширина.С плоски крака няма малък изрез.Ако забележите промени след този тест, вие трябва да покажете на детето към хирург-ортопед.

    Как да изберем правилните обувки за вашето дете?

    за правилното формиране на сводовете на ходилото на детето трябва да се купуват качествени обувки.обувки на децата трябва да им е трудно фиксиране на петата петата, малка височина на тока на половин сантиметър( нито повече, нито по-малко) и вътрешна подметка с малка еластичност сгъстяване( обувката) от вътрешната страна на крака.

    Лечение на плоско стъпало.

    основна цел на лечението на плоско стъпало е да се премахне болката в крака, укрепване на мускулите и сухожилията на краката и да се възстанови функцията на крак.Има два основни метода за лечение на плоска стъпало: хирургично( хирургично) и консервативно.Сред

    консервативни методи за лечение на плоско стъпало изолира физиотерапия, масаж, вани за крака, физиотерапия, носещи подходящи ортопедични стелки за обувки.

    Лечение на плоско стъпало дете в най-ранния стадий на заболяването, в несъстоятелност крак ставните връзки се намалява цели, временно преустановяване на упражняването на почивка.Препоръчваме топла вани за крака и масаж.Достатъчно ефективно лечение на ранен етап на развитие на плоско стъпало е вана за крака, на дъното на който е поставен речни камъчета.Детето се предлага да хвърля камъни във водата с краката си.превенция

    на плоски стъпала при деца.

    за профилактика и лечение на плоско стъпало при деца следните комплекс от упражнения може да се прилага:

    polismed.ru

    Когато почивка, масаж и други методи не помогнат за премахване на болката, може да се прибегне до медикаменти. Системни аналгетици: аспирин flugalin, ибупрофен, диклофенак, индометацин, парацетамол и др Локалното приложение: . индометацин мехлем Dolgit крем voltarenovy гел и т.н. Специална процедура терапевтичен : . електрофореза новокаин, фонофореза с хидрокортизон,парафин, озокерит приложения и други.

    освобождаване от военен персонал с плоски стъпала( по руските стандарти).

    Въз основа на "Правилник за военно-медицински преглед» № 123 от 25.02.2003 г., отбита военна служба и записване във военните училища и колежи не пречи на хората със следните нарушения:
    • надлъжни плоски стъпала I и II степен
    • кръст плосъкI степен, в отсъствието на остеоартрит в крака ставите( средна част), шипове( osteochondral пролиферация форма родословни) и контрактури( ограничаване подвижността на ставите).
    за освобождаване от армията с плоски крака трябва да бъдат следните условия:
    • надлъжна или напречна плоска II степен в присъствието на изразен болков синдром, деформиране артроза на етап II на ставите на midfoot, контрактура на пръстите;
    • надлъжно ниво плосък III, крос-плосък етап III-IV
    служители с такива видове нарушения попадат в категория - ограничен проход( "Б"), която трябва да бъде извикана само по време на война.Те си ръце на военната карта и изпраща на резерв.

    Предотвратяване на плоско стъпало

    • Формиране на правилна походка с пръстите на краката при ходене - това претоварва вътрешния ръб на стъпалото и сухожилие.
    • С предразположение към плоска стъпка да избере най-подходящото място за работа( работа, която не е свързана с продължително натоварване на краката).
    • Изборът на подходящи обувки, гъста и мека подметка, табан не повече от 4 см.
    • Носенето стелки, арх подкрепя по време на интензивна употреба.
    • В свободното си време, дайте почивка на краката си, най-малко 30 секунди, 3-4 пъти на ден, за да стоите на външната страна на краката.
    • След работа се препоръчва да се вземат топли вани за краката, с последващия им масаж.
    • Пешеходна боси върху неравни повърхности, камък по камък, върху пясъка, да ходи по петите, вътрешната повърхност на стъпалата, игри на открито.
    • да се ограничи носенето на обувки на висок ток
    • правилно дозирани упражнения, се избегне прекомерното натоварване
    здравословен начин на живот, балансиран режим на хранене, да се храни, богати на витамини и микроелементи в частност калций.

    Защо постуралната любов нарушава позата?

    Човешкото тяло работи като цяло.Между телата има не само анатомични, но и функционални взаимоотношения.С плоска стъпка центърът на тежестта се измества назад.За да се поддържа баланс, гръбнакът трябва да се отклони напред.С течение на времето се увеличава деформацията, образува се поза - кръг назад .Нормалната арка на крака работи като амортисьор.С плоска стъпка тази функция е нарушена.В резултат на това гръбначният стълб и коленете имат увеличени натоварвания.Това води до още по-тежко нарушение на позата, сколиозата, хернизираните дискове.В колянните стави може да се развие артроза .Плоско стъпало и проблеми от страна на гръбначния стълб някои често срещани причини за това: слабостта на съединителната тъкан, сухожилията и мускулите, затлъстяване, повишен на физическо натоварване.

    Кои рогове мога да използвам за плоска стъпка?Как да ги избирате правилно?

    Специални масажни рогозки имат на повърхността си разнообразие от камъчета, изпъкналости, "пъпки".Те се използват широко за профилактика и лечение на плоски крака. Ефекти на масажни постелки :
    • ефект върху рефлексогенни точки на крака;
    • подобрение на кръвообращението и лимфен дренаж( поради това има намаляване на отока на краката);
    • укрепване на мускулите и сухожилията;
    • елиминиране на крампи, болка;
    • премахване на напреженията, увеличаване на общия тон.
    Масаж рогозки от плоски стъпала са профилактично и лечебно .Обикновено превантивните са направени от по-меки материали, а терапевтичните са направени от по-твърди материали. Маса за масаж с една част е единична единица. Модулната се състои от няколко части, които могат да бъдат свързани помежду си.Те могат да бъдат маркирани с "пъпки" с различни размери и форми.Материалите, от които са изработени матракът, могат да бъдат различни.Най-често има гума( обикновено на основата на естествена гума), пластмаса, изработена от пенополимери, на силиконова основа.Много модели имат вложки от камъни, например речни камъчета.Килими от бреза Altai са много популярни. Правилният избор на масажен тампон с плоски крака ще помогне на съветите на :
    • Преди всичко - консултирайте се с лекар .Експертът ще ви каже кой модел килим е най-добре да купите във вашия случай.
    • Най-добре е да си купите мат в ортопедичния салон .Преди да купите продукта, не забравяйте да го разположите, да стоите с боси крака и да се опитате да ходите.Ако причинява болка или тежък дискомфорт, по-добре е да изберете друг модел.
    • За дете под 3-годишна възраст най-добре е матрак, изработен от гума .По-късно можете да си купите модел на силиконова основа.Възрастните често препоръчват килими от бреза Altai.
    • Опитайте се да изберете килим, който не е един, а няколко различни вида облекчение .Това ще осигури различни видове въздействие върху подметката.Например, в допълнение към "камъните" на повърхността могат да бъдат вили за меки подметки за масаж.
    • Проверете подложката преди да закупите .Уверете се, че всички издатини и "пъпки" са достатъчно силни.Помислете колко удобно е да измиете, запазете избрания модел.
    Как да използвате матрак за предотвратяване и лечение на плоски крака? Започнете с ежедневна разходка по килима за 3-5 минути, постепенно увеличаване на времето.Обикновено 5-10 минути е достатъчно.Струва си да припомним, че мат масаж може да се използва като единствен метод на лечение на плоско стъпало - ефектът ще го използват само в комбинация с други техники. Кой трябва да използвате масажни изтривалки :
    • деца и възрастни, които са били диагностицирани плоски стъпала;
    • за деца, за да се предотврати плосък крака;
    • на хората, водещи заседнал начин на живот, тези със заседнала работа;
    • на жени, които много ходят в обувки със стилет.

    Как да изберем ортопедични стелки за плоски крака?

    Ортопедичните стелки могат да се използват за превантивни цели или за борба с плоските стъпала.Медицинските ортопедични стелки трябва да бъдат избрани заедно с лекар.Обикновено те се правят поотделно по един от трите метода:
    • Компютърна симулация .Човек стои на специална платформа, която регистрира натиска на различни части на крака и прехвърля на компютъра.На монитора се показва изображение.
    • Производство на гипсови отливки .
    • Термоформиращо се Стелка е направена от специален материал, който има формата на крака на пациента.
    • Отпечатване със специална био-пяна.Обикновено
    ортопедични стелки, изработен от кожа или от синтетични материали( гъвкава пластмаса, разпенен полиетилен, микропореста гума).Ако човек има много тегло, се използват по-твърди материали: графит, специални пластмаси, стомана.Също така, стелката е направена от силикон, но те са по-малко удобни, имат ниска еластичност, износват се по-бързо.Но поради своята гъвкавост, силиконовите стелки се адаптират добре към облекчението на подметката.При производството на стелки за спортисти се вземат предвид увеличените натоварвания и интензивното потене.Ортопедичните стелки за диабетици имат допълнителна защита.

    Как се кодира плоска стъпка в ICD?

    В международната класификация на болестите на плоските стъпала са назначени два кода:
    • M21.4 - придобит плосък крак;
    • Q66.5 - вроден плосък крак.

    Какви гимнастики мога да правя с flatfoot?

    Гимнастиката с плоско стъпало се избират индивидуално, в зависимост от вида и тежестта на плоските крака.Започнете часове само след като се консултирате с лекар и разберете какви упражнения се препоръчват във вашия случай. Някои упражнения, които могат да бъдат извършени за плосък : В легнало : 1. краката леко раздалечени, компресира и декомпресира пръстите на краката за около 2 минути. 2. С раздалечаване на краката, завъртете крачето по посока на часовниковата стрелка, след това назад. 3. Издърпайте чорапите на краката си.Можете да извършвате и двата крака едновременно или последователно. 4. Отделете петите от пода, наведете пръстите си. 5. Огънете коленете си, разстелете ги, едновременно сгънете подметките, така че да се докоснат.След това "пляскайте" петите си: разредете и намалете ги, като си почивате с пръстите си. 6. Поставете десния крак върху лявата глезенна става.Преместете десния крак по лявото коляно към коляното, докато се опитвате да закопчате крака.Повторете с левия крак. В седнало положение на един стол : 1. прокара дясната си ръка в юмрук и го задръжте здраво между коленете си.Повдигнете вътрешните части на краката, а външната се притиска по-силно към пода.Повторете няколко пъти. 2. Отделете подметките от пода - едновременно с двата крака, а след това и с редуване. 3. Упражнение подобно на предишното, но само този път трябва да премахнете чорапите от пода. 4. Поставете различни малки елементи на пода.Вземете пръстите си с краката си и преместете от едно място на друго. 5. Огънете пръстите си, докато дърпате петите напред, след това ги изправете.Краката трябва да "пълзи" на пода, като гъсеница.В стои : 1. Застанете на пръстите на краката си няколко пъти.След това редувайте откъснете дясната и лявата пета от пода. 2. Застанете на петите няколко пъти.В този случай пръстите трябва да бъдат напълно отделени от пода. 3. Извършвайте няколко седящи и наполовина клекнати на пръстите на краката.

    Освобождаването на физическото образование се дава на дете с плоски крака?

    Този въпрос се решава поотделно, в зависимост от вида и тежестта на плоските крака, други фактори.При тежка деформация и нарушение на функцията на краката детето може напълно да бъде освободено от физическата култура.В други случаи, той принадлежи към една от четирите групи:
    • LFC Група: деца, които са заболявания, които изискват индивидуална програма за обучение;
    • специална група: за деца, за които натовареността в обикновените уроци е твърде висока, са необходими ограничения;
    • подготвителна група: ограничения във физически дейности там, но детето е освободен от стандартите за доставка;Основна група
    • : без ограничения.

    Как се различават плоските стъбла от ключалките?

    Плоските крака са всякакви деформации на стъпалото, при което надлъжната или напречната дъга пада.Причините за това нарушение могат да бъдат различни. Clubfoot е вродено заболяване, чиито причини все още не са напълно установени.В този случай краката най-често са обърнати надолу и навътре.

    Какъв вид спорт можете да практикувате с плоска стъпка?

    Когато плоско стъпало след спортове препоръчва:
    • плувен свободен стил.Тя има благоприятен ефект не само пеша, но и на гръбначния стълб, мускулите на гърба, помага в борбата с нарушена поза и други патологии.Но с плоски крака не трябва да се забърквате с плуване, тъй като това увеличава натоварването на мускулите на краката.
    • ски .В този случай натоварването на краката трябва да е малко.Интензивното каране на ски е противопоказано.
    • конен . Ezda езда укрепва мускулите и сухожилията на гърба и краката.
    • Някои видове бойни изкуства .Айкидо, карате и кунг-фу не предполага увеличаване на натоварването върху стъпалото, но допринесе за укрепване на сухожилията и мускулите.
    Когато плоски стъпала не се препоръчват за спортове като фигурно пързаляне, танци, вдигане на тежести, тренировки с тежести, скокове, фигурно пързаляне, хокей, ходене по stepah. Spetsialnost: Практик д-р второто категория

    публикувано на 03.07.2013

    polismed.com

    Вродена плейподдия

    Вродена плейподдияплоско стъпало

    Плоско стъпало Плоско стъпало - промяна на формата на сводовете на стъпалата, придружена от загубата на своята амортисьорите( пролет) функции.В зависимост от това коя специална дъга е спле...

    Чети повече
    Плоска стъпка 2 градуса лечение

    Плоска стъпка 2 градуса лечениеплоско стъпало

    симптоми и лечение на плоско стъпало 2 градуса с остеоартрит възраст, костната система става чуплива, като следствие, патологични промени се случват в костите, които, от своя страна, води до де...

    Чети повече
    Симптоми на напречните плоски крака

    Симптоми на напречните плоски кракаплоско стъпало

    Плоско стъпало Плоска стъпка - промяна в формата на крака, характеризираща се с изглаждане, намалявайки релефа на плантационната му повърхност.Това отрицателно засяга не само крака, но и цялата...

    Чети повече