Видове плоски стъпала при възрастни

Надлъжна и напречна платиподия и нейното третиране

Уплътняването е деформация на арката на стъпалото, а именно снижаване на арката.В резултат на тази деформация краят почти напълно губи свойствата си на амортизация, което води до редица неприятни последици и усложнения.В тази статия ще се опитаме да разберем колкото е възможно повече какво е плоска стъпка - лечение, симптоми, причини и усложнения.

Общи

В здравословен човешки крак има две изражения намаляват - кръст( намира се под основата на пръстите на ръцете) и надлъжна( намира се в подножието).Тези арки изпълняват най-важната функция - те позволяват на човека да поддържа баланс и да абсорбира шока по време на ходене.Ясно е, че самият крак, и по-специално тези дъги на стъпалото, са под сериозно натоварване, защото тежат върху теглото на човешкото тяло.И ако сухожилията и мускулите на краката вече работят правилно и по някаква причина, отслабва, тя започва да се променя формата на стъпалото - арх намалява, тя постепенно става плоска, в резултат на загубени основна функция на ходилото - пролет.

обща информация за flatfoot

Здрави крака - здраво тяло

Ако спирка е престанало да амортизира товара, тази функция ще трябва да направи други стави( глезена, коляното и ханша), както и "да" и на гръбначния стълб.Но те не се справят с подобна функция не много добре, защото не са предназначени за това.В допълнение, подобно странно натоварване води до ускорено "износване" на ставите.

Именно поради тази причина плоско стъпало често е причина за болки в краката и гърба , въпреки че на пръв поглед човек на такава връзка просто не вижда.Затова си струва да си припомним, че в резултат на развитието на плоски крака може да се появи болка в краката, бедрата, коленете и долната част на гърба, бърза умора при ходене.В този случай болката се появява във време, когато тялото вече не може да осигури нормално движение и е принудено да "преразпредели товара".В резултат на това могат да възникнат стави на краката и тазобедрената става, постоперативни нарушения или проблеми с междупрешленните дискове.Крайният резултат от ефектите на плоските крака върху тялото може да бъде развитието на сколиоза и артроза, често развитие на разширени вени.

Друг интересен факт е, че често тази болест се появява при хора със "заседнал" труд, а не само в категорията на работниците, които са принудени да прекарат целия ден на краката си.Това се дължи на факта, че мускулите и сухожилията се отслабват без натоварване( твърде големи товари могат да доведат до развитие на плоски стъпала), така че е много важно да се поддържа определена моторна активност.

Мнозина млади хора се чудят дали ще вземат армията с плоски крака.На нашия сайт вече има статия, която може да отговори на този въпрос.

Причини за плоски стъпала

Причини за плоски стъпала могат да бъдат доста, ние ще се опитаме да се изброят най-много "популярни" от тях:

  • лоши или лошо подбрани обувки.Това означава обувки с висока пета или платформа, тесни обувки и т.н.;
  • повишаване на телесното тегло, което може да възникне по различни причини( бременност, затлъстяване и т.н.);
  • наследствено предразположение.В този случай става въпрос за дефекти в развитието на мускулите, връзките и костите на крака;
  • различни наранявания( контузия на стъпалото, фрактура на костта на петата и глезена фрактури или тежки контузии хрущяла, увреждане на мускул и крака ставните връзки);
  • заболяване( например, рахит, в резултат на костна отслаби и да стане мека, така че те могат лесно да се деформира може също да причини усложнения полиомиелит - парализа настъпва мускулите на краката и стъпалата.);
  • заседнала работа и заседнал начин на живот.В този случай мускулите и сухожилията на краката стават по-слаби, тъй като не получават необходимите натоварвания;
  • излишно натоварване - бягане и скок спорт, стояща работа.

Има няколко причини, както можете да видите.

тип Platypus

Човешкият крак има два основни арки, така че е напълно логично да има два типа плоски стъпала - надлъжни и напречни плоски крака.Съответно, с намаляване на дъгата, стъпалото може да се увеличи по ширина или дължина.Съществува и комбинирана плоска стъпала, в този случай става дума за едновременно сплескване на напречните и надлъжните арки.Тази ситуация се нарича и надлъжно-напречна плоска стъпало.

Основните типове плоски стъпала са доста чести, но най-често срещаните са напречните.

Също така, когато се класифицира по видове, придобитите и вродените често се разделят.Вродените плоски крака са рядкост, а в резултат на малформации на плода.Лечението на плоски крака в този случай започва с първите дни от живота на детето.

Видове плоски стъпки

Но с придобитата плоска стъпка ситуацията е малко по-сложна - може да се появи на всяка възраст и може да бъде от няколко типа:

  • статичен;
  • е ricky;
  • е паралитичен;
  • е травматично.

Травматична - възниква в резултат на фрактури на костите на глезена и крака или с тежки увреждания на сухожилията и меките мускулни тъкани, които укрепват арката на крака.

Паралитичен - възниква в резултат на полиомиелит или поради парализа на тибиалните мускули и мускулите на крака.

Рахит - възниква в резултат на рахит.Това заболяване нарушава нормалното образуване на стъпаловидни кости, те не притежават необходимите характеристики в този случай и могат бързо да се деформират.

Но най-често срещаната форма е статична плоска стъпка.Приблизително 80% от всички случаи са свързани с този вид.Причините в този случай може да са с наднормено тегло, неприятни обувки, продължително прекомерен стрес върху краката, слаби мускули и връзки на крака и т.н.

Степени на заболяване

Има 3 степени на развитие на това заболяване.

Надлъжната плоска стъпало е по-рядка, но при тази болест промяната във формата на стъпалото е постепенна и почти невидима за пациента.

  1. Надлъжната плоска стъпало 1 градус се характеризира с появата на умора на краката.Тази степен е много слабо изразена, пациентът може да изпитва дискомфорт само при натискане върху крака или при обличане на обувките.В някои случаи отокът може да се появи вечер.
  2. Надлъжната плоска стъпало на 2-ра степен вече се проявява чрез постоянни болки, които могат да бъдат доста интензивни и разпространени в областта на глезените и глезените.С тази степен на заболяване, походката вече губи своята гладкост, ходенето става по-тежко.
  3. Platypodia от трета степен се проявява чрез постоянни силни болки, които покриват не само крака, но и долната част на крака, а в някои случаи се появяват и болки в гърба.Деформацията на крака с тази степен на заболяване е вече изразена и много забележима, често има оток в ставите на крака.Ходенето на човек на този етап от болестта е трудно, при обикновените обувки става много трудно да се движиш.

Имате ли такива симптоми?

Струва си да се обърне внимание на появата на такива симптоми: обувки

  • потъпкани отвътре;Сплескването е за всеки трети човек в нашата страна

    Плоските крака имат всеки трети човек в нашата страна

  • много бързо получават уморени крака, докато стоят или ходят;
  • появява болка в краката след физическо натоварване;
  • в края на деня чувства болка и умора в краката, има усещане за тежест, подпухналост;
  • подуване на глезените;
  • ходене по петите става много трудно;
  • крак нараства по размер, което води до закупуване на обувки за размер по-голям.

Много от тези симптоми съответстват не само на плоски крака, но и на разширени вени, така че когато се появят, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Симптоми на надлъжната плоска стъпка

  • умора в краката, с натиск върху средата на крака или стъпалото има болки през нощта на задната част на стъпалото е подута;
  • постоянна и силна болка в самите, а в краката и глезените крака, става трудно да се намерят удобни обувки;
  • с болки в краката започва да се появи болка в гърба, очевидно става невидим надлъжен свод;крак набъбва, бавноподвижни глезенна става при нормални обувки за ходене става много трудно.Симптоми

кръст плоско стъпало

  • изчезва напречен свод на стъпалото, което води до деформация развива пръсти;
  • , болка и кожата omozolennost в предната част на крака;
  • изглежда пръстите с форма на чук.

Какво трябва да бъде лечението?

На първо място следва да се отбележи, че лечението на странични и надлъжни плоски стъпала, по принцип, същото по отношение на мерките, прилагани.Освен това трябва да се има предвид, че ако се лекува възрастен, все още няма пълно възстановяване, само някои подобрения са възможни.Но децата са напълно възстановени, защото кракът на детето просто се формира и е възможно коригиране.

плоско стъпало Лечение на възрастни

Тъй като пълното възстановяване на възрастен не е възможно с такова заболяване, лечението е предназначен предимно за спиране на прогресията на заболяването, а след това се създадат необходимите условия за корекцията на крака.Ето защо много важно за диагностициране на болестта възможно най-рано .

като предпочитан метод за лечение на заболяване в ранните стадии на неговото развитие е консервативна терапия, лечението включва премахване на болката и подобряване на мускулите и сухожилията на стъпалото, което прогресия спирки заболяване.

На видеото можете да видите по-долу, показва един от най-използваните методи за диагностика и лечение на плоско стъпало:

за облекчаване на болката често се използва в комбинация с лекарства, физиотерапия.

основа на лечението е физиотерапия. упражнения терапия за плоските крака се определя от ортопед , докато упражнения са избрани за отделен пациент, като се има предвид това, което е под формата и степента на заболяването.

добър терапевтичен ефект за плосък дава масаж на краката, в това число - масаж.Благодарение на тези процедури, кръвообращението се нормализира и мускулния тонус на гърба и краката се увеличава.В началния етап

добър ефект е използването на специални ортопедични стелки, които се правят отново индивидуално.

Но за съжаление горните процедури ще даде сериозно отражение само в ранните етапи на болестта.Със силни крака деформации, които се случват в по-късните етапи на болестта, има само един метод на лечение - операция.

плоско стъпало Лечение на

деца най-често при деца развива надлъжни плоски стъпала, докато тя може успешно да се лекува в пълен размер, без хирургическа намеса, тъй като костите, мускулите, сухожилията и на детето доста възприемчиви към консервативни терапии.

Ако трябва да се справят с вродени тип, а след това да започне да се лекува с първите дни на живота на детето, която използва специални шини и бинтове.Но този вид заболяване е рядко.

В повечето случаи причините за появата на плоски стъпала са слаби сухожилия и мускули, както и незрели кост.Ето защо лечението има тонизиращ ефект - главно терапия и масаж.Също така, контрастни вани за краката често са полезни.Също така е необходимо да се носят специални ортопедични обувки, като по този начин е необходимо да се отнасяме походката на детето внимателно.

най-важният фактор при лечението на това заболяване при деца е време - колкото по-рано се диагностицира заболяването, толкова по-добре шансовете за пълно възстановяване на деца.По същата причина е важно да предотвратите плоски крака в детството.

VashaSpina.ru

плоско стъпало крака при възрастни: видове снимка на плоско стъпало и упражнения за предотвратяване на плоско стъпало

Плоските крака на някои се възприемат като "не-сериозно" заболяване, което не заслужава да се обръща особено внимание.Това обаче не е така - това заболяване може да доведе до нарушение на позата, да доведе до разширени вени и дори до тромбофлебит.Ето защо, предотвратяването на плоските стъпала не трябва да се пренебрегва - и трябва да започне поне с изоставянето на неудобни обувки.

Изглежда, че е "дребна" заболяване може да се обърнеш ужасна изтезания на лицето( "късметлия" само някои служители: те са били с помощта на изразяване на степента на плоско стъпало може да се избегне извършването на "свещената кадрова военна служба").

вида и причините за плоско стъпало

Плоско стъпало - този пропуск, изправянето на кръста, или, по-рядко, надлъжната арка на стъпалото.

Забележете снимката: с плоски крака крака изглежда почти напълно плосък, без ясно изразено гърло между петата и петата.

Има три типа плоски стъпала:

1. Паралитичен , причинен от полиомиелит или в резултат на парализа.

2. Травматични , които се появяват в резултат на фрактури на костите на краката или глезените.

3. Статичният е най-често срещаният, обикновено наследствен или придобит в резултат на претоварване на краката.

Както се вижда на снимката по-горе, всички видове плоски стъпала се различават една от друга в степента на изразяване на надлъжните и напречните арки на крака.

Причините за плоска стъпало може да са липса или прекомерно натоварване на краката.Това може да е професионална дейност на лицето, например, принуден да работи поза стоеше( работници или продавачи, през целия ден на краката си), спортувате, в който тества неадекватна натоварването на краката, облечен ирационално обувки( например обувки с токчетатвърда платформа, високи токчета.).

Плоските крака могат да се образуват в ранна детска възраст поради рахит, а също и в по-късна възраст поради бременност, диабет или затлъстяване.При възрастните плоските крака са по-чести при жените, отколкото при мъжете.Симптоми

плоско стъпало крака

основните симптоми на плоски стъпала - умора крака, болки болки в стъпалото и глезена, да ги подуване, често се появяват и изчезват през нощта до сутринта.С плоска стъпало може да има нарушение на циркулацията на долните крайници.

Лесно да се разпознава с леко наклон.За да направите това, просто размажете крака с масло или сметана, след което го оставете напечатано върху лист бяла хартия, лежаща на равна повърхност.Обикновено, с плоска стъпка, се отпечатва поне половината от ширината на оригиналната част на крака, тъй като стъпалото не е с подходящ размер на жлеба.

Разберете, че имате плоски крака, можете да откриете и бързо износване на вътрешността на ходилата на обувките си.

Но най-точно определя степента на плоско стъпало клинични и радиологични условия във физиологичната натоварването огледа крака с правното положение на пациента при специално проектирани стойка.Тази техника ви позволява да оцените цялото състояние на мускулно-скелетната, лигаментната и ставната апаратура.

Как и към какво да лекувате platypodia

Преди да лекувате плоски крака, трябва да определите причините за появата му.За облекчаване на болки, причинени от ходене или друг товар върху стъпалото, то е възможно да се използва тип Viprosal мазила, finalgon, диклофенак и така нататък. G. Също така в групата на наркотици, отколкото може да се лекува плоско стъпало включва конвенционални аналгетици.

За коригиране на естествената форма на стъпалото използвайте коригиращи стелки( подложки на арка).

При тежки, пренебрегвани случаи е необходимо да се носят специални ортопедични обувки( обикновено обувки с шнур, твърда подметка и странична опора на крака).

Препоръчва се да се провеждат редовни курсове на масаж.

Препоръчително е да практикувате плуване.

Вечер( и ако е необходимо, след това още следобед) направете горещи вани с морска сол.

И може би най-важното тук е физиотерапията.

Комплекс от упражнения с плоски крака Feet

1. За провеждане на първото упражнение за плоски стъпала вземат за отправна позиция, седнал на един стол.Колена и токчета са свързани, десният крак е силно разколебан.Трябва да донесете предната част на левия крак под гладещата плоча отдясно и след това да повторите това упражнение, като промените краката си.

2. Pat вътрешния ръб и долната повърхност на левия подбедрицата на десния крак.След това повторете упражнението, като също променяте краката си.

3. завой и отпускам пръстите на краката.Това упражнение трябва да се повтаря 10-15 пъти.

4. Поставете краката рамо ширина петите на пода.След това започнете да въртите краката в различни посоки, като промените посоката на въртене.След това направете същото, като вече стоите, задържайки се на гърба на стола.Пуснете това 10 пъти.

5. С двата крака вземете и вдигат топката.

6. Хванете и повдигнете няколко пъти молив пръсти.

7. начална позиция: седнал на един стол, а след това - стои на пода на( ширината на раменете крака).Разгънете краката по една права линия, първо петата до петата, а след това и петата до петите.Можете да държите ръката си на гърба на стола.Извършете това упражнение 10 пъти.

8. Deploy крак навън, а след това - от вътрешната страна.Извършете 10 пъти.

9. Също така в комплекса от упражнения за плоски стъпала включват: стои на пръсти и задържане на паралел пеша, за да се премине към външния ръб на стъпалото, а след това се върнете в изходна позиция.

10. Той седи на стол, а след това на пода, като се изправи, опирайки се на външната дъга на крака.Когато се вдигате от пода, можете да си помогнете с ръцете си.Извършете 10 пъти.

11. начална позиция: прав.Качи се на пръстите на краката и по петите на: а) поставяне в подножието на един ред на чорапи вътре, б) поставяне на единия крак на пръстите на външния ред.

12. начална позиция: прав.Направете десния крак напред, след това завъртете на 180 °, като смените крака си.Правете това упражнение 10-12 пъти.

13. Постоянният на пръсти, изместване от крак на крак.Правете това упражнение 10 пъти.

14. Той седи на стол, повдигнете последователно един и друг възможно най-високо крака.Краката трябва да е прав.Извършете 10 пъти.

15. Постоянният, което прави 30-50 крачки по петите, на пръсти, на вътрешните краища на спирката, а след това - вече на външните краища на краката.

16. окончателното упражняване на: ходене петата до петите в изправено положение.Препоръчва се да се правят 30-50 стъпки с всеки крак.

med-pomosh.com

плоски крака при възрастни и деца: причини, симптоми

плоски крака при възрастни и деца - заболяване, характеризиращо се с изправянето на надлъжната или напречна свода на стъпалото.Докато постепенно разбити подкрепа( възглавница), функцията на крака, се развиват други нарушения в организма - от главата до заболявания на ставите от нараняване на гръбначния стълб.

Защо има плосък?

  • Поради генетично предразположение, наличието на вродени структурни аномалии спре
  • В резултат на полиомиелит
  • наличие на рахит в ранна детска възраст може да се появи и
  • плоски крака при възрастни и деца, когато заседнал начин на живот, ниска физическа активност при деца и възрастни( слаби мускули испиране на сухожилието не може да се справи дори с нормална ежедневния стрес и не е в състояние да поддържа свода на стъпалото)
  • на Когато наднорменото тегло, затлъстяването по време на бременност
  • Plosekostopie възрастни могат да се развият по време на продължителна физическа активност( работа, свързана с постоянно пребиваване на краката си, движейки се на товара)
  • наранявания които плащат кости - още един фактор, който допринася за появата на сплескване подножието на арка
  • тесни и тесни обувки, обувки на висок ток с продължителна употребаускоряване на образуването на плоски крака при възрастни

основни типа плоско стъпало

  • Надлъжно - вътрешен надлъжен ръб на стъпалото е сплескан, дължина на стъпалото се увеличава, подкрепата - почти цялата подметка.На изпит често е възможно да се определи наличието на еквиноварус и признаци на износване обувки( най-вече от вътрешната страна).
  • кръст - крак дължина намален напречен свод разшири до разлики кости, първият пръст отби навън, има удебеляване на костта на вътрешната повърхност на главата на първия метакарпална кост.Когато аксиалното натоварване( ходене и правостоящи) са замесени не само първа и пета метатарсална глави и ръководителите на всички пет.
  • Комбинирани плосък при възрастни и деца - маркирани като напречна и надлъжна сплескване на

на крак основните симптоми плоско стъпало

  1. начален етап( плоско стъпало 1 градус) - видима деформация спирка на линия периодично се отбележи появата на умора, преходна болка в краката, след като физически дейности
  2. Във вториястепен плоско стъпало при възрастни и деца засилена болка в краката, дори и след лек товар, има оток и видима деформация на краката - това е особено забележимо, когато напипер плоско стъпало( палец прибран навън, видима "кост»)
  3. Плоско стъпало трета степен на деформация се характеризира с ясно изразен стоп, постоянна болка в краката, гръбначния стълб.Дългогодишното и ходене пациентът не е в състояние да, трябва да бъдат внимателно подбрани ортопедични обувки.

научите как да се диагностицира и лекува плоски крака при възрастни и деца - в следващите членове.

medblog.by

Когато почивка, масаж и други методи не помогнат за премахване на болката, може да се прибегне до медикаменти. Системни аналгетици: аспирин flugalin, ибупрофен, диклофенак, индометацин, парацетамол и др Локалното приложение: . индометацин мехлем Dolgit крем voltarenovy гел и т.н. Специална процедура терапевтичен : . електрофореза новокаин, фонофореза с хидрокортизон,парафин, озокерит приложения и други.

освобождаване от военен персонал с плоски стъпала( по руските стандарти).

Въз основа на "Правилник за военно-медицински преглед» № 123 от 25.02.2003 г., отбита военна служба и записване във военните училища и колежи не пречи на хората със следните нарушения:
  • надлъжни плоски стъпала I и II степен
  • кръст плосъкI степен, в отсъствието на остеоартрит в крака ставите( средна част), шипове( osteochondral пролиферация форма родословни) и контрактури( ограничаване подвижността на ставите).
за освобождаване от армията с плоски крака трябва да бъдат следните условия:
  • надлъжна или напречна плоска II степен в присъствието на изразен болков синдром, деформиране артроза на етап II на ставите на midfoot, контрактура на пръстите;
  • надлъжно ниво плосък III, крос-плосък етап III-IV
служители с такива видове нарушения попадат в категория - ограничен проход( "Б"), която трябва да бъде извикана само по време на война.Те получават военен билет на ръцете си и отиват в резервата.

Предотвратяване на плоско стъпало

  • Формиране на правилна походка с пръстите на краката при ходене - това претоварва вътрешния ръб на стъпалото и сухожилие.
  • с чувствителност към плоски стъпала правото да избира мястото им на работа( работа не е свързана с постоянно натоварване на краката).
  • Изборът на подходящи обувки, гъста и мека подметка, табан не повече от 4 см.
  • Носенето стелки, арх подкрепя по време на интензивна употреба.
  • В свободното си време за почивка краката си в продължение на поне 30 секунди, 3-4 пъти на ден да ставам от външната страна на крака.
  • След работа е препоръчително да се вземе топла вана за крака, следван от своя масаж.
  • Пешеходна боси върху неравни повърхности, камък по камък, върху пясъка, да ходи по петите, вътрешната повърхност на стъпалата, игри на открито.
  • да се ограничи носенето на обувки на висок ток
  • правилно дозирани упражнения, се избегне прекомерното натоварване
здравословен начин на живот, балансиран режим на хранене, да се храни, богати на витамини и микроелементи в частност калций.Защо

за плосък нарушение на позата?

Човешкото тяло работи като цяло.Между телата има не само анатомични, но и функционални взаимоотношения.С плоска стъпка центърът на тежестта се измества назад.За да се поддържа баланс, гръбнакът трябва да се отклони напред.С течение на времето се увеличава деформацията, образува се поза - кръг назад .Нормалната арка на крака работи като амортисьор.С плоска стъпка тази функция е нарушена.В резултат на това гръбначният стълб и коленете имат увеличени натоварвания.Това води до още по-тежко нарушение на позата, сколиозата, хернизираните дискове.Колянните стави могат да развият артроза .Плоско стъпало и проблеми от страна на гръбначния стълб някои често срещани причини за това: слабостта на съединителната тъкан, сухожилията и мускулите, затлъстяване, повишен на физическо натоварване.

Какви рогове мога да използвам за плоска стъпка?Как да ги избирате правилно?

Специални масажни постелки имат по повърхността си разнообразие от камъни, корнизи, "пъпки".Те се използват широко за профилактика и лечение на плоски крака. Ефекти от масажни изтривалки :
  • въздействие върху рефлекторните точки на краката;
  • подобряване на кръвообращението и лимфен дренаж( като по този начин намалява подуване на краката);
  • укрепване на мускулите и сухожилията;
  • елиминиране на крампи, болка;
  • премахване на напреженията, увеличаване на общия тон.
Масаж рогозки от плоски стъпала са профилактично и лечебно .Обикновено превантивните са направени от по-меки материали, а терапевтичните са направени от по-твърди материали. Еднокомпонентна масажна мат е единична единица. Модулният се състои от няколко части, които могат да бъдат взаимосвързани.Те могат да бъдат маркирани с "пъпки" с различни размери и форми.Материалите, от които са изработени матракът, могат да бъдат различни.Най-често има гума( обикновено на основата на естествена гума), пластмаса, изработена от пенополимери, на силиконова основа.Много модели имат вложки от камъни, например речни камъчета.Килими от бреза Altai са много популярни. Изборът на правилната подложка масаж за плоски съвети помагат :
  • На първо място - консултирайте се с вашия лекар .Експертът ще ви каже кой модел килим е най-добре да купите във вашия случай.
  • Най-добре е да си купите подложка в ортопедичния салон .Преди да купите продукта, не забравяйте да го разположите, да стоите с боси крака и да се опитате да ходите.Ако причинява болка или тежък дискомфорт, по-добре е да изберете друг модел.
  • За дете на възраст под 3 години, мат от гума е най-добре.По-късно можете да си купите модел на силиконова основа.Възрастните често препоръчват килими от бреза Altai.
  • Опитайте се да изберете килим, който не разполага с една, а няколко различни видове облекчение.Това ще осигури различни видове въздействие върху подметката.Например, в допълнение към "камъните" на повърхността могат да бъдат вили за меки подметки за масаж.
  • Проверете подложката преди да купите .Уверете се, че всички издатини и "пъпки" са достатъчно силни.Помислете колко удобно е да измиете, запазете избрания модел.
Как да използвате матрак за предпазване и лечение на плоски крака? Започнете с ежедневна разходка на килима за 3-5 минути, постепенно увеличаване на времето.Обикновено 5-10 минути е достатъчно.Струва си да припомним, че мат масаж може да се използва като единствен метод на лечение на плоско стъпало - ефектът ще го използват само в комбинация с други техники. Кой трябва да използвате масажни изтривалки :
  • деца и възрастни, които са били диагностицирани плоски стъпала;
  • за деца, за да се предотвратят плоски крака;
  • на хората, водещи заседнал начин на живот, на тези със заседнала работа;
  • за жени, които много ходят в обувки със стилет.

Как да изберем ортопедични стелки за плоски крака?

ортопедични стелки може да се използва за профилактични цели или за борба с плоско стъпало.Медицинските ортопедични стелки трябва да бъдат избрани заедно с лекар.Обикновено те се правят индивидуално по един от трите метода:
  • Компютърна симулация на .Човек стои на специална платформа, която регистрира натиска на различни части на крака и прехвърля на компютъра.На монитора се показва изображение.
  • Производство на гипсови отливки .Термично
  • . Използвайте стелка от специален материал, който приема формата на крака на пациента.
  • Получаване на отпечатък със специална био-пяна.Обикновено
ортопедични стелки, изработен от кожа или от синтетични материали( гъвкава пластмаса, разпенен полиетилен, микропореста гума).Ако човек има много тегло, се използват по-твърди материали: графит, специални пластмаси, стомана.Също така, стелката е направена от силикон, но те са по-малко удобни, имат ниска еластичност, да се носят по-бързо.Но поради своята гъвкавост, силиконовите стелки се адаптират добре към облекчението на подметката.При производството на стелки за спортисти се вземат предвид увеличените натоварвания и интензивното потене.Ортопедичните стелки за диабетици имат допълнителна защита.

Как е кодиран с плоска стъпка в МКБ?

на Международната класификация на болестите Плоско стъпало възложени два кода:
  • M21.4 - придобита плосък крак;
  • Q66.5 - вроден плосък крак.

Каква гимнастика мога да представя с плоска стъпка?Гимнастика

с плосък крак се избира индивидуално, в зависимост от вида и степента на сериозност на плоско стъпало.Започнете часове само след като се консултирате с лекар и разберете какви упражнения се препоръчват във вашия случай. Някои упражнения, които могат да бъдат извършени за плосък : В легнало : 1. краката леко раздалечени, компреси и декомпресира пръстите на краката за около 2 минути. 2. разкрачен, краката следват въртенето на часовниковата стрелка, а след това в обратна посока. 3. Издърпайте краката на краката си.Можете да извършвате и двата крака едновременно или последователно. 4. Отпуснете петите от пода, наведете пръстите им. 5. Свийте колене, да ги движат, като в същото време сгъване стъпалата заедно, така че те докосне.Тогава "Големия шлем" токчета: наведен и ги затварят, бутане пръстите на краката си. 6. Поставете десния крак върху левия глезен.Преместване на десния крак на левия подбедрицата към коляното, като в същото време се опитва да обхване крака й.Повторете с левия крак. В седнало положение на един стол : 1. прокара дясната си ръка в юмрук и го задръжте здраво между коленете си.Повдигнете вътрешната част на стъпалото и външната по-силен тласък на пода.Повторете няколко пъти. 2. Не отваряйте петата от пода - с двата крака едновременно, а след това се обръщат. 3. Упражнение подобен на предишния, само че този път от пода нужда чорапи. 4. Поставете различни малки елементи на пода.Вземете пръстите си с краката си и преместете от едно място на друго. 5. Bend пръстите си, докато дърпате петата напред, а след това се оправям.Краката трябва да "пълзи" на пода, като гъсеница.В стои : 1. Застанете на пръстите на краката си няколко пъти.След това редувайте откъснете дясната и лявата пета от пода. 2. Поставете на петите няколко пъти.В този случай пръстите трябва да бъдат напълно отделени от пода. 3. Извършване на няколко коремни преси и poluprisedany на пръсти.

Освобождаването от физическо възпитание се дава на дете с плоски крака?

Този проблем е решен индивидуално, в зависимост от вида и тежестта на плоско стъпало и други фактори.Със силен деформация и функция на детето на крака може да бъде напълно освободен от физическо възпитание.В други случаи, той принадлежи към една от четирите групи:
  • LFC Група: деца, които са заболявания, които изискват индивидуална програма за обучение;
  • специална група: деца, за които натоварването на конвенционалните класната стая е твърде висока, изискваните граници;
  • подготвителна група: ограничения във физически дейности там, но детето е освободен от стандартите за доставка;Основна група
  • : без ограничения.

Как се различават плоските стъбла от ключалките?

Плоските крачета наричат ​​всяка деформация на крака, при която надлъжната или напречната дъга пада.Причините за това нарушение могат да бъдат различни. Clubfoot е вродено разстройство, чиито причини все още не са напълно установени.В този случай краката най-често са обърнати надолу и навътре.

Какъв вид спорт можете да практикувате с плоска стъпка?

Когато плоско стъпало след спортове препоръчва:
  • плувен свободен стил.Тя има благоприятен ефект не само пеша, но и на гръбначния стълб, мускулите на гърба, помага в борбата с нарушена поза и други патологии.Но с плоски крака не трябва да се забърквате с плуване, тъй като това увеличава натоварването на мускулите на краката.
  • ски .В този случай натоварването на краката трябва да е малко.Интензивното каране на ски е противопоказано.
  • Конни надбягвания Конна езда помага за укрепване на мускулите и сухожилията на гърба, краката.
  • Някои видове бойни изкуства .Айкидо, карате и кунг-фу не предполага увеличаване на натоварването върху стъпалото, но допринесе за укрепване на сухожилията и мускулите.
Когато плоски стъпала не се препоръчват за спортове като фигурно пързаляне, танци, вдигане на тежести, тренировки с тежести, скокове, фигурно пързаляне, хокей, ходене по stepah. Spetsialnost: Практик д-р втора категория

публикувано на 03.07.2013

polismed.com

Плосък крак: видове, причини, признаци

Представете си, че все още ходим на четири крачки.Неприятно, нали?Но нямаме проблеми с остеохондрозата и плоските крака.

Но след като нашите предци са решили да ходят на два крака, а това води до промяна в структурата на гръбначния стълб и краката.Ние няма да говорим за гръбнака, но нека да говорим за flatfoot .

В процеса на еволюция структурата на човешкото краче е придобила уникален дизайн( виж фигурата).Обикновено крачето има два арки - надлъжно( по вътрешния ръб на стъпалото) и напречно( между основите на пръстите).И двете

арка предназначена за баланс и защита на организма от разклащане при ходене

Както можете да видите, тази структура на стъпалото носи амортисьор.

Но ако арките на крак сплескват и да стане равна, след разклащане при ходене принудени да компенсират по гръбначния стълб и ставите на краката.Тъй като те не са предназначени за тази функция, те се справят с него доста зле и бързо се провалят.В резултат на това един мъж с плоска стъпка развива артрози и сколиоза.

Според статистиката много от населението на планетата страда от плоски крака.

Flat-footed е вродена и придобита.Вродената платиподия по правило възниква на фона на вродена недостатъчност на съединителната тъкан.До 5-6-годишна възраст е много трудно да се определи.

Травматични плоски крака могат да се образуват след счупване на глезените, калтенеуса, тарзометричните кости.

Ricky flatfoot се развива поради натоварването на отслабените кости на крака.

развитие на статично плоско стъпало( 81%) се дължи на слабост на мускулите на долната част на крака и стъпалото, сухожилна апарат и костите.

Причини за развитие на плоски стъпки

Най-честата причина е липсата или прекомерното натоварване на краката.Това може да бъде причинено например от неправилни обувки.

За правилното образуване на арката на стъпалото е необходимо непрекъснато обучение на мускулите и сухожилията на крака.Разхождайки се на твърда трева, камъни, пясък сила мускули и връзки.Без натоварване мускулите на краката отслабват( като всички мускули без работа) и не поддържат крака в повдигнато състояние.В резултат на това се появяват плоски крака.

При възрастни, по-често статични плоски крака, което е свързано с прекомерно напрежение на краката.Какво представлява прекомерното натоварване на краката?Това е с наднормено тегло, дълго на краката, бременност, ходене на висок ток.

Носенето на модерни високи токчета претоварва предната част на краката.В обувки с високи токчета и с остри носове жената не се навежда на цялото стъпало, а само на главите на метатарзалните кости, което води до деформация на крака и развитие на плоски крака.

Професия, която включва дълъг престой на краката ви, като фризьор, сервитьор, продавач и т.н., практически осигурява развитието на плоски крака.

Приблизително 3% от хората получават плоска стъпка "наследена" от техните родители.В много от тях се развива поради заболявания: рахит, полиомиелит, захарен диабет.Има цели популации, изложени на риск от развитие на плоски стъпала.

Жените страдат от плоски крака четири пъти по-често от мъжете.Рисковите фактори включват: неприятни обувки, дълги крака на краката, наднормено тегло, бременност, ходене на високи токчета.

Симптоми на плоскостта

За да определите дали имате плоска стъпка или не, изпълнете следното изпитване.Смажете стъпалата на краката със сметана или вода и стъпчете върху хартията.Необходимо е да стоите стабилно, като се опирате на цялото стъпало, в противен случай резултатът може да е грешен.След това трябва внимателно да разгледате песента си( виж фигурата).Обикновено, на вътрешния ръб на крака има зъб( тук няма отпечатък), който заема повече от половината от стъпалото в средата.Ако тази ниша не е изобщо, тя е тясна( половината от стъпалото и по-малките) - оттук имате плоски крака.

Има няколко други признаци, за които може да се предполага, че са с плоски крака .

  • Ако след физическо упражнение стъпалото се боли малко( първият етап на заболяването);
  • Вечер краката стават уморени и подути, болката покрива целия крака до колянната става( втори етап на плоска стъпка);

В третия стадий на заболяването, долната част на гърба започва да боли, а ходенето( в обувки) става мъчение.

Болката в краката може да бъде комбинирана с постоянни главоболия;краят, сякаш е отглеждан - трябва да си купите обувки за по-голям размер;Краката станаха достатъчно широки, за да не пасват на любимите ви обувки;върху старите обувки са носени от вътрешната страна.

Въпреки това изброените признаци може да не съответстват на плоски крака, а на друга болест - например васкуларна или ендокринна, така че все още е необходимо да се свържете с лекар.

Равни плоски стъпала

Надлъжни плоски крачета

Появява се при функционално претоварване или умора на предната и задната тибиална мускулатура.

Надлъжната дъга на стъпалото губи свойствата си на омекотяване и под действието на дългите и късите фибуларни мускули стъпалото постепенно се обръща вътре.

Късото огъване на пръстите, плантарната апонеуроза и лигаментния апарат на стъпалото не са в състояние да поддържат надлъжната дъга.Скафоидната кост се установява и в резултат плоската надлъжна дъга на петата се сплесква.

Рискът от развитие на този тип плоска стъпало най-често се сблъсква с хора с голяма маса.Колкото по-голяма тежест, толкова по-голямо е натоварването на краката, толкова по-ясно се изразяват надлъжните плоски крака.

По-често от тази патология жените страдат.Надлъжната платиподия се среща най-често на възраст 16-25 години.

Трансферна плоска стъпало

Развитието на този тип плоска стъпало зависи от слабостта на плантарната апонеуроза в комбинация със същите причини, както при надлъжната плоска стъпало.

Симптомите на напречните плоски стъпала са много характерни.Това е широка предна част на крака, изпъкваща навътре, увеличена поради костно-хрущялни растения, главата на първата метатарзална кост.Това често се нарича "кост" или "подагра".Отклонението на големия пръст навън или, в противен случай, Hallucks valgus, болезненият протектор от едната страна, деформиращата като чук деформация на втория, а понякога и трети пръст, се свива на пръстите.

Колкото повече деформации, толкова повече пациентите се оплакват от болка, трудности при избора и използването на обувки, бързата умора.

По принцип напречната плоска стъпало се комбинира с извивката на първия пръст навън.

Преходната платиподия се проявява най-често на възраст 35-50 години.

Често и двете форми на плоско стъпало са комбинирани.Плоските крака не умират, разбира се, но развитието му води до редица проблеми, включително болки в гърба, коляно и тазобедрени стави, посторни смущения и други последици, които намаляват качеството на живот.Поради това трябва да се обърне специално внимание на навременната диагноза и профилактиката на плоската стъпало.

Лепило с плоски крака

С помощта на консервативно лечение е невъзможно да се елиминират вече съществуващите деформации на краката с плоски крака.Пълното излекуване на плоските крака е възможно само в детството.При възрастни развитието на болестта може да се забави само.Корекцията на плоската стъпка има следните цели: да укрепва мускулите и връзките на крака и да не позволява на крака "да се разпадне" допълнително;защитава цялото тяло и преди всичко гръбнака от претоварване;предотвратяване на развитието на усложнения - артроза на малки стави на крака, деформация на пръстите и заболявания на гръбначния стълб.

Лечението на плоски крака включва няколко основни посоки.За облекчаване на болката, наркотици и физиотерапия.

За коригиране на естествената форма на стъпалото използвайте коригиращи стелки( подложки за арка).Правилно подбраните стелки позволяват не само да се отървете от болка, но и да регулирате мускулния тонус по неговата форма.

Суиннаторите са от различни типове:

  • вложки под предната част се използват за сплескване на надлъжната дъга;
  • гръб - позволява да се намали натоварването на петите и болката в тях;Интердикиталните вложки
  • позволяват движението на големия и втория пръст на краката, като по този начин се предотвратява прогресивното отклонение на палеца навън;
  • най-добрият вариант е стелката с подглавника под петата и уреда под предната част.Такава

стелка като "обрати" в подножието - с по-малко мускули, подложени на опън и по този начин са условия за работа.

Най-висококачествените аркетни опори са направени по поръчка след разглеждане, отстраняване на размерите на стъпалата и установяване на нивото на изравняване на дъгата.Материалите, от които се изработват арките, са се развили: от корк, най-древния и достатъчно ефективен, до синтетичен( от европластичен, суплелен, силиконов), а също и от мек пенополистичен материал.

За специални обувки с висок колян, специални вдлъбнатини - полу-стелка без предна част.Те са подходящи, между другото, за обувки, защото те също разтоварват предната част на крака.Необходимо е обаче да направите резервация, че тези устройства само ще намалят вредата от високите токчета.Те не могат да го премахнат.Ето защо препоръката да не злоупотребявате с такива обувки остава в сила.

За външни сандали има специални подложки от силикон или кожа.С напречен плосък подложки, подложките са подходящи под формата на капка, със смесени - под формата на буквата Т. Те са по-евтини, отколкото обикновената арка поддържа, но е трудно да се намери точното място, от което се нуждаят.Ето защо, за честа употреба, подложките не са подходящи.

За спорт можете да използвате предпазители, покрити със специална кърпа, която абсорбира добре влагата и лесно се мие.Но те могат да се използват само в обувки с равна вътрешна повърхност, без вградена подпора на арката.

Когато притока на кръв към краката се разгражда( например, диабет), краката са особено уязвими, и плосък развиващи скокообразно.Особено за диабетици са създадени фуги без шевове, покрити с мек материал - платазот.Диабетните накрайници са предназначени да осигурят максимална безопасност на стъпките.Цената им е по-висока от традиционните модели.

При провеждане форма плоско стъпало на направени специални ортопедични обувки в обувка с шнур, твърди единствено и странична опора на стъпалото.Тези обувки са направени по поръчка, според мазилката.

С остра деформация на палеца, постоянна болка и невъзможност да се вземат обувки, трябва да се пристъпи към хирургично лечение.Въпреки това, изкуственото създаване на нормална форма на стъпалото и възстановяването на неговите функции невинаги е възможно и периодът на възстановяване след такива операции е доста дълъг.

За лечение на плоска стъпка и нейната превенция има и масажни и физиотерапевтични упражнения.

Предотвратяване на плоска стъпка

Профилактиката може да се извърши у дома.Основните правила са, както следва: е вредно да се разхождате в неприятни обувки, да носите високи токчета, да бягате много, да стоите дълго време.Необходимо е по-често да се почива на краката - да се провеждат редовно гимнастика на краката, масажи, вани.И особено наблюдавайте стъпките си, когато сте над 40 години.

За профилактика на плоскостъпие при децата трябва внимателно да изберете обувки, които ще носят дете.Детето не трябва да носи обувки на други хора.Свободната обувка от чужди обувки неправилно разпределя натоварването върху краката.Детски обувки трябва да са с малък наклон, твърд и мек подкрепа фон арка - да компенсират липсата на конуси и камъни под краката, тя осигурява правилното формиране на крака.

За правилното оформяне на стъпалото децата се нуждаят не само от добри обувки.Значение и хранене.Свързващата тъкан в състава й е до известна степен подобна на костната тъкан.И просто страда от рахит, т.е. неадекватно калций-фосфор метаболизъм в организма.Когато недостиг на калций са известни на костите стават меки и деформирани от теглото и мускул, съединителна тъкан и спирки престава да бъде еластичен и гъвкав и също е обект на налягане на телесното тегло.

Така че, дори ако бебето ви не се наблюдават признаци на рахит, не забравяйте за плоско стъпало - друга последица от недостиг на калций.Така че, имайте диетата на достатъчна сума дете на фосфора и богати на калций храни.Не забравяйте и за достатъчно слънчеви бани или профилактично прилагане на витамин D през зимата.

Наталия Nowicka

medpopul.ru

Как да коригирате плоските крака при възрастни

Как да коригирате плоските крака при възрастниплоско стъпало

Как да се лекува плосък крака при възрастни? Спирачът на човека трябва да осигури не само подкрепа по време на движение, но и функция за потушаване, омекотяване на всички сътресения, които възникв...

Чети повече

Как да се фиксира плосък кракплоско стъпало

плоско стъпало Лечение на деца Плоско стъпало( надлъжната и напречната) при деца са загрижени модерни родители почти от първите, които правят малки стъпки.Най-общо, лечението е предписано, ако ...

Чети повече
Видове плоски стъпала при възрастни

Видове плоски стъпала при възрастниплоско стъпало

Надлъжна и напречна платиподия и нейното третиране Уплътняването е деформация на арката на стъпалото, а именно снижаване на арката.В резултат на тази деформация краят почти напълно губи свойств...

Чети повече