Как да се отървем от плоските крака у дома

Как да се лекува плосък крака при възрастни?

крак човек трябва не само да подкрепи предложението, но също така и функцията за амортизация, омекотяване всички сътресения, които се случват по време на ходене.За да изпълни тези задачи, в процеса на формиране на ерекцията стъпалото придобива сложна сводеста структура.С развитието на плоската стъпка престава да изпълнява функция на пролетта, която води до сериозни последици.

Обикновено се дължи на факта, че в подножието има извита форма, под формата на арки или дъги, по време на ходене подкрепа не се случва по цялата повърхност, но само до петата и задната рамка 1 и 5, предната пръст.По този начин се образуват следните арки на стъпалото:

  • надлъжно( по вътрешния ръб);
  • напречно( по протежение на основата на пръстите).

В резултат на тази структура се случва крак омекотяване при ходене по неравен терен и товарът върху подножието на тялото се разпределя равномерно.С развитието на плоските крака възниква деформация на арки на стъпалото под формата на тяхното сплескване.Реши да отпусне на следните видове плоски стъпала, в зависимост от това, което се разбива структурата на арка:

  • кръст - изглажда напречен свод на стъпалото, той става по-голям( по-често при възрастни);
  • надлъжна - спирка се удължава чрез намаляване на височината на надлъжен свод( по-често при деца и юноши);
  • комбиниран - и двата вида промени на краката са налице едновременно.

допълнение, разграничени: вродени плоски крака - се свързва с аномалии на скелетната развитие, е рядък;и придобита плоско стъпало - образуван в резултат на външни фактори или заболявания:

  • плосък наблюдавани след травматично увреждане на областта на краката( счупени кости, увредени мускули и лигаменти);
  • паралитичен плосък крак се случва, когато различни видове парализа на мускулите на крака и подбедрицата;
  • рахитичен плосък там се отлага поради рахит, костите се размекват и под влиянието на натоварване се появява арка деформация;
  • статично плосък - там често, обикновено при жените и се развива в резултат на увеличеното натоварване на стъпалото.

Предизвиква Статично плоско стъпало

  1. Затлъстяването, статус на бременността.
  2. Принудително дълъг престой на краката.
  3. стегнато обувки, обувки с тесен нос и пета на повече от 4 см.
  4. Намалена еластичност на мускулите и сухожилията с възрастта.
  5. наследство.В образуването на плоско стъпало

нарушават биомеханиката на ходене, в подножието превръща навън компенсаторна, следван от разгръщащата кълката и бедрото.Когато може да бъде различни ефекти:

  • развитие на остеоартрит на ставите на долните крайници;
  • често главоболие;
  • кривина на гръбнака;
  • образуване на хернизирани интервертебрални дискове.

Признаци

плоско стъпало да премине плоско стъпало се характеризира със следните симптоми:

  • болка в краката и телета;
  • кривината на първия пръст - hallux valgus;
  • удебеляване на периоста в главата I метатарзална кост, която прилича на бум в основата на палеца;
  • образуване на царевица, дълбоки корени;
  • запушва телесните мускули, появата на оток;Обувките
  • от предишния размер стават свити, износват се отвътре.

за надлъжно плосък характеризира с такива характеристики като:

  • бърза умора крака;
  • едем спира вечер;
  • променя походката;
  • образувайки плосък Valgus фут - върти пръстите и на петата кост навън.

Предотвратяване на плоско стъпало, за да се предотврати

сплескване на арката е желателно да се изпълняват следните препоръки:

  1. Следете теглото на тялото.
  2. Избягвайте да носите тесни здрави обувки.
  3. Жените не трябва да се злоупотребява, като се носи обувки с висок ток, височината трябва да бъде не повече от 4 см.
  4. При избора на обувки изберете меки кожени изделия с гъвкава подметка.
  5. По време на бременност е препоръчително да използвате ортопедични стелки.
  6. Полезно е да ходиш бос на земята, скали, пясък.

Как за лечение на плоско стъпало Лечение на плоско стъпало

при възрастни включва използването на следните методи:

  1. Използването на стелки, подметки и ортопедични обувки.
  2. Упражняване на тренировъчни упражнения.
  3. Извършване на масажни курсове.

ортопедични обувки се отличава с особени стелки, които осигуряват правилното функционална позиция на стъпалото при ходене.Подметката на тези обувки има свойства, поглъщащи удара.Използването на ортопедични стелки за обувки или помага да се поддържа свода на ходилото във физиологична позиция, която, от своя страна, води до следните резултати:

  • намалява натоварването на стъпалото;
  • предотвратява тяхната умора;
  • се състои в предотвратяване на деформации на ставите;
  • подобрява функцията за възглавница на крака, намалявайки тежестта върху гръбначния стълб.

Максималният терапевтичен ефект е използването на индивидуални ортопедични стелки.Те вземат предвид всички характеристики на устройството, могат да бъдат оборудвани с допълнителни елементи( като пронаторно).В дома, трябва да извършите физически упражнения терапия, които са важна и съществена посока в лечението на плоско стъпало и да позволи:

  • определи незначителна деформация на краката;
  • укрепва мускулите, които образуват дъгата;
  • подобрява притока на кръв;
  • за намаляване на умората на краката.

Гимнастиката трябва да се провежда редовно, ежедневно, два пъти дневно в продължение на 15 минути.Полезно е да изпълните следните упражнения:

  • вдигане на малка топка с краката си;
  • вземете молив с пръсти;
  • ходене на върха;
  • ходене с опора от външната страна на краката;
  • подвижни крачета с бутилки.

В допълнение към упражненията за физиотерапия е необходим масаж на краката.При това трябва да се вземат под внимание принципите за извършване на масаж: курсът

  • трябва да се състои от не по-малко от 12 процедури;Процедурите
  • се извършват всеки ден;
  • продължителността на една сесия трябва да бъде най-малко 10 минути;
  • по време на масажа трябва да обърне внимание и на мускулите на гърба и долния крак.

Специално масажно оборудване( рогозки, ролки, топки) може да се използва за масаж.Препоръчва се да се направят топла вани за крака - това спомага за отпускане на мускулите.С напречна плоска стъпка се формира т.нар. Валгусова деформация на стъпалото.В зависимост от ъгъла на отклонение I пръст разпределят три степени:

  1. I степен( 15-20 °).
  2. II степен( 20-30 °).
  3. III степен( 30-40 °).

Консервативното третиране на напречната плоска стъпало се извършва само в първата степен и се състои от описаните по-горе методи.Целта е облекчаване на болката, предотвратяване на още по-голяма деформация на крака.При II и III степен на този тип плоска стъпало се извършва хирургично лечение.

LechenieSpiny.ru

Как за лечение на плоско стъпало у дома: упражнения и масаж |Лятна рокля

Как за лечение на плоско стъпало

първа стъпка е да се направи обстоен преглед и да получите всички свързани с препоръките на лекар - ортопед.По-ранните превантивни и терапевтични сесии започват, толкова по-впечатляващи могат да бъдат постигнати.

Както бе споменато по-горе, за да се отървете от плоско стъпало е невъзможно, но при използване на интегриран, многостранен подход, който се състои в прилагането на специални упражнения за краката и упражняване за целия опорно-двигателния апарат, масаж, съживяване и укрепване на мускулите на събития, можете да поддържате краката си вдобро състояние.

Всички тези прости процедури могат да се извършват у дома дори и за неопитен човек. Масажът има различен положителен ефект с плоски крака.Ако е възможно, тя може да бъде поверена на опитен майстор, който ще избере оптималния брой сесии, които се изискват в конкретен случай.

Можете да направите тази процедура себе си, с курсове от 10-14 дневни сесии, продължителността на всеки от които трябва да бъде най-малко 8-12 минути.Страхотно е, ако има някой, дори и да не е професионален масажист, който може да помогне в тази ситуация.

Лечение на плоски крака с масаж у дома

Така директните процедури започват с навлажняване на масажираната област със специално масло или крем.

Не можете веднага да продължите към дълбоко излагане и най-вече до гладките движения, които трябва да вървите от гастроцена до пръстите.

След удара следва: триене, месене и дори леко движение на мускулите на долния крак по подобна траектория отгоре надолу, от коляното до пръстите на краката.

Всички действия се извършват възможно най-точно и не трябва да причиняват болезнени усещания.По принцип, техниката на масаж на краката не се различава от обикновения класически масаж.

Plus можете да използвате специални устройства за масажиране на краката, под формата на меки топки, бодливи топки, бодливи, дървени масажисти и др.

Упражнения при лечението на пластиподи

Важна добавка в комплексния подход са упражненията с плоска стъпка.Това е гимнастика за краката, която трябва да се извършва ежедневно.

-лесният вариант - това е ходене на един пън, пясък, чакъл, или просто боси върху допълнение zemle. V до тези прости мерки трябва да бъдат от един до два пъти на ден, за да извършите:

  1. последователно ходене на пръсти, токчета, външната и вътрешната страна на краката;
  2. ходене с пети на петата и обратно( 30-35 пъти);
  3. въртенето на краката в различни посоки, с подчертаване на петата на пода;
  4. алтернативни атаки;
  5. флексия и разширение на пръстите на краката;
  6. багажник за 5-10 секунди, последователно отвън и от вътрешната страна на крака;
  7. държи малка топка между краката на повдигнатите крака - премествайки малки предмети с прекъсвания от място на място.

Много ефективни упражнения с пръчка с плоски крака .Това ще изисква малък диаметър, гладък, дълъг метър пръчка.Най-простият - е да го постави на пода и ходи изправен, като въже, а след това - поставяне на крака настрани.

Освен това може да се търкаля последователно с един или друг крак за две минути.Тези процедури не са само добре укрепване на мускулите, но също така ви позволяват да правите някаква масаж на краката, което със сигурност е положително въздействие върху състоянието на опорно-двигателния апарат.

Допълнителни асистенти при лечението на плоски крака могат да бъдат физиотерапия, специални обувки и стелки.Във всеки случай, само навременното и правилно лечение може да помогне да се отървете от организирана ефективно и трайно от дискомфорта и болката.

Статията беше подготвена за рубриката "Здраве".Authoring LadySarafan.ru

Харесва ли ви статията?Споделете го с приятелите си и го оценявайте!

ladysarafan.ru

някои болести

заболяване е свързано с деформация на свода на стъпалото.Обикновено, когато човек идва на крака, пол се отнася само за странично( насочени навън) страна на опората.Тази позиция се осигурява от два арки: надлъжно и напречно.Болестта възниква, когато един от трезорите е пропуснат, и двете.В този случай ъгълът, при който стъпалото е над земята, варира в зависимост от степента на кривината.Често плосък

комбинира с други изпълнения деформация.

Много хора се опитват да разбера какво е опасно заболяване, тъй като апартаментът е съвсем безобиден на пръв поглед.Не всичко е толкова просто.В здраво състояние на тегло основното тяло върху крака му и патологията на преразпределя натоварването.В тази ситуация, гръбначната колона страда първо.По време на преразпределението на теглото, почти всички кости на тялото страдат и в тях могат да възникнат разрушителни промени, например артроза( увреждане на хрущялната тъкан, което води до дегенерация на ставите).

Предизвиква на

Причината за заболяването е тесни обувки

Преди лечение на плоски стъпала, важно е да разберете какво го причинява.

  1. Най-важната причина за патологията е наднорменото тегло.Колкото по-голяма е масата на човешкото тяло, толкова по-голямо е натоварването на талията на долните крайници.Основният товар, свързан с поддържането на вертикалното положение, пада върху гръбнака, таза и краката на човек.Костите просто не могат да издържат на силен товар, а след това арки на стъпалото изравняват.Има надлъжна напречна плоска стъпка.
  2. Често причината за патологията става професия.Професионалните плоски крака са силно повлияни от условията на труд.Болестите са най-силно засегнати от постоянно стоящи хора: зъболекари;продавачи;работници от магазини, фабрики, фабрики.Промени в възрастта
  3. могат също да причинят деформация.Пациентите в напреднала възраст, в никакъв случай не могат да понесат тегло.Най-вече се отнася до жените.С възрастта мускулите се отслабват и основният товар се разпределя точно на краката, поради което описаното заболяване може да се развие.
  4. Наследственото предразположение може да бъде друга причина за плоска стъпка, а тази форма на болестта се проявява в детството.Ако родителите страдат от заболяване, вероятността да бъде и тяхното дете също е и е доста голяма.
  5. Наклонената плоска стъпало може да се появи при любителите на обувки.Като правило тези обувки са доста тесни.Това е направено така, че стъпалото да е фиксирано и да не "се плъзга" надолу.При продължително носене на такива обувки чудо натоварване на стъпалото се преразпределя: с токчета, тя отива на кръст свод и фаланги.Напречната арка просто не издържа на това натоварване и се деформира.

Видове заболяване

Обикновено заболяването започва в детството

Видовете патология зависят от коя арка на крака се деформира.

  • Напречната плоска стъпало се характеризира със спускане на напречната дъга на стъпалото.Повече от половината от хората с тази болест имат други деформации на крака.В този случай предната част на стъпалото почива върху всички метатарзални кости( костите на пръстите).Дължината на крака намалява.Палецът се отклонява отстрани, а другите пръсти се вентилират по вентилационен начин.
  • Надлъжните плоски крака се характеризират със спускането на надлъжната дъга на крака.В този случай краката докосват земята или пода с цялата плантарна повърхност.Дължината на крака, напротив, се увеличава.Този вид заболяване най-често се среща при хора на възраст от 16 до 25 години, напречно сечение - от 35 до 50 години.

Деформацията също се класифицира според причините, поради които тя се появява.Сред тях:

  1. Педиатрични( вродени) плоски крака.В този случай човекът вече е роден с деформация на арката на крака.Много е трудно да се дефинира.Предучилищните деца показват всички признаци на плосък крак, тъй като костите на краката се формират само.Като правило, вродени плоски крака стават забележими след 5-6 години и се срещат само при 3% от хората.
  2. Травматично.Тя може да се появи след тежки наранявания на краката: фрактури на глезена, тарзални кости, петата на костите.
  3. паралитика.Този вид деформация може да се наблюдава при хора с парализа на мускулите на краката и долния крак.Това обикновено е следствие от полиомиелит.
  4. Рики.Рахитът е заболяване, причинено от липсата на калций и витамин D в костите.В този случай, костите стават крехки, както и основната част от товара пада на долните крайници, особено пеша, човек развива описано патология.За да се предотврати рахитичен форма деформации при деца и възрастни трябва да се яде мляко, сирене, сметана, сметана, масло, яйчен жълтък, яйца, риба, слънчогледови семки, магданоз и гъби.
  5. Статично.82% от болните страдат от тази конкретна форма на болестта.Причината за плоски стъпала - слаби мускули на долната част на крака и крака, както и отслабването на сухожилията между костите на последния.Най-често тази деформация се среща при възрастни.
  6. валгус плосък в повечето случаи се отразява на децата.Това е надлъжен изглед на плоските крака, усложнени от ключалка.

В допълнение, има и видове плоско стъпало и степен.Последните говорят за тежестта на заболяването.

  • плоско напречно степен 1, характеризиращ се с ъгъл на деформация между първия и втория метатарзалните кости в 10-12˚, и по този начин ъгълът на отклонение на останалата част на палеца е 15-20˚.При първата степен на надлъжна плоска стъпало ъгълът на арката е приблизително 131-140˚, височината на стъпалото намалява до 35-25мм.Няма деформация на костите на краката.2
  • плоско напречно степен на деформация наблюдава, когато ъгълът между първия и втория метатарзалните кости до 15˚, като между палеца и от друга - да 30˚.При втората степен на надлъжната плоска стъпало ъгълът на дъгата на стъпалото се увеличава до 140-155 °, а височината на дъгата намалява до 24-17 mm.Възможно е да се развият признаци на артроза на талон-навиккулярната става.
  • напречно плоско стъпало 3 градуса е най-силно изразени: ъгълът на отклонение между първите и вторите палци може да достигне 20˚ и ъгъла на отклонение от останалата част на палеца - 40˚.При надлъжни плоски стъпала от трета степен арката на стъпалото на стъпалото надвишава 155 °, а височината на дъгата е 17 mm.
  • Трансферната плоска стъпка също има 4 градуса.В този случай отклонението на палеца от останалата част е 40˚ и повече, а отклонението на палеца от второто е повече от 20˚.

Често има надлъжна равнина 2 градуса с артроза 1 градус и надлъжна плоска стъпка 1 градус с артроза 2 градуса.Такива сложни деформации на стъпалото са много сериозни и ако младежът има поне един от тях, той става неподходящ за военна служба.Това означава, че съвместимостта на плоските крака и армията зависи от степента на заболяването.

Симптомите на болестта

Постоянно нарастваща болка в краката - първият признак на заболяването

Деформацията на дъгата може да се появи при почти всеки човек. Преди да се опита да лекува платиподия, е необходимо да се идентифицират причините за появата му.Има признаци на плоски крака, за които всеки трябва да знае.Те ще помогнат за откриването на болестта в ранните стадии на развитие, предупреждаващи всички възможни усложнения.

  1. Болка в подножието на постоянен характер, която се засилва, когато човек поставя обувки.Обувки с плоски крака трябва да бъдат ортопедични и направени по поръчка.Това не само ще възпрепятства развитието на деформацията, но и ще допринесе за неговото ранно изчезване.
  2. Деформация на формата на стъпалото.При децата се проявява от 5-6 години.Възрастните могат да го забележат незабавно, особено ако това е комбинирана плоска стъпала( надлъжна и напречна в същото време).Промените на краката са видими в зависимост от тежестта на заболяването.Винаги трябва да обръщате внимание на местоположението на палеца и да измервате височината между пода и завоя на крака.

За съжаление плоските крака в предучилищните деца са почти невъзможни за определяне.Все пак, човек трябва да бъде предупреден, ако детето непрекъснато се оплаква, че го боли да атакува или краката му често болят.

Диагностика

Диагностиката на flatfoot е доста проста и всеки може да я определи.Но за да се убедим накрая, все още е необходимо да прибягваме до радиография, а получената картина трябва да бъде предадена на лекаря.Само той вижда патологичните промени върху него.

Лечение у дома

Масажът е задължителен за лечение на деформации на краката

След одобряване на диагнозата, деформацията може да започне да се лекува.Добрите резултати се получават при лечението на плоски крака у дома, тъй като е удобно и не по-малко ефективно.Лечението на плоски крака при възрастни и деца е абсолютно същото.

  1. На първо място, трябва да се купуват или да направите своя собствена ръце масаж рогозка от плоско стъпало.В аптеката можете да намерите подложки Lyapko.С цел да се направи проста устройство, ще трябва дебел парцал или кърпа и коледно дърво игли.Последните трябва да се разпространят върху кърпата, така че да се поберат заедно.На такъв килим трябва да ходите всеки ден в продължение на поне 3-5 минути.Като правило, този метод ви позволява да се отървете от плоските крака.
  2. Не забравяйте за масажа с плоски крака.Бягай, че е много прост: трябва четирите пръста на ръката, за да се определи полите в хоризонтално положение и натиснете палеца си леко по повърхността си.За да се направи масаж на краката с плоски крака, се препоръчва всеки ден.Сутрин и вечер, дай го на 5-10 минути от времето си, но тя е по-добре да се прибегне до това всеки път, когато се носят обувки.Така че краката лежат малко.
  3. плоски стъпала могат да бъдат излекувани, ако тя е на по-ранен етап на развитие.Така че предупреждавате за усложненията на заболяването.Не е трудно да направите това: трябва само да следвате диета.При констатиране на деформацията е необходимо да се откаже от брашно, сладка и мазнини;консумират колкото се може повече зеленчуци;започнете закуска със зърнени храни и ядете около 50 грама чист протеин на ден.Хранене трябва да бъде една малка част( 4-5 пъти на ден в продължение на 300-350 грама).По този начин е в състояние да отслабнете и натоварването на стъпалото се намалява.
  4. Има специален набор от упражнения за плоска стъпка.Тази проста ротация спирки, нагъването им и разширяване, ролки на краката си.Този вид гимнастика за плосък помага не само лекота натиск върху краката, но също така да засилят своите мускули и мускулите на прасеца.Благодарение на тази лесна гимнастика можете да се отървете от статичната плоска стъпка.
  5. Детските плоски крачета също трябва да бъдат премахнати.За да поставите детето на диета не е необходимо, тъй като те трябва да ядат и брашно и месо.Просто изключете от диетата си мазни храни.Упражнението трябва да се извършва с плоски крака при деца.В този случай, детето не трябва нито да клякам, нито скок, тъй като ще допринесе за развитието на плоско стъпало.В допълнение, децата, както и възрастните, се препоръчва да се пие много мляко, така че за него съдържа калций и витамин D. Ако имате непоносимост към лактоза -. . Това се случва често - заместител на мляко за варени яйца.Не забравяйте да се грижи за комплекса от витамини с минерали таблети, но след това трябва ясно да се следват в норма от дневния прием на витамин D и калций( нормата за мъже и жени на различна възраст, различни), а броят на постъпленията на тези вещества с храната.

Тези мерки позволяват да се излекува плоски крака при възрастни и деца.

Превенция

Следете здравето на тяхното и на децата крака

Предотвратяване на плоско стъпало е съвсем проста:

  • да ядат млечни продукти,
  • гледат тегло,
  • упражнения редовно( в същото време се гарантира, че натоварването е умерено и не надвишава физическите възможности на тялото).

превенция на плоски стъпала при деца е същата като при възрастни, но това още един: необходимо е да се уверите, че детето не е имал наранявания на крака.Не всички деца бягат по главата на родителите си, когато са наранени.Някои, поради страх, предпочитат да не кажат нищо на своите майки и бащи.Ето защо е изключително важно да се интересувате от Вашето дете: не лимпва, има синини на краката си и т.н.

NarMed24.ru

Плосък крак: причини, последици, методи на лечение.Масаж и гимнастика с плоска стъпка

Уплътняване на детето - много често заболяване на опорно-двигателния апарат.Всъщност - той спира деформацията на детето с изглаждане на свода.Обикновено се деформира при деца надлъжен свод на стъпалото, защото на този единствен става плоска и започва цялата му повърхност контакт с пода.Последици от плоско стъпало деца могат да бъдат много вредни за тяхното здраве и развитие на организма.

____________________________

• КАК ДА ИДЕНТИФИЦИРАТЕ ПЛАНИРАНЕ В ДЕТЕ?

По същия начин

определи дали детето има плоски стъпала, само когато той беше на пет години, а скоро дори шест.Защо е така, защото е желателно да се бори с плоски крака при деца от най-малката възраст, колкото по-рано, толкова по-добре?На първо място, на определена възраст и в детска кост на уреда крак не е здраво, отчасти, представляваща хрущялна структура, мускулите и сухожилията на крака са слаби, лесно податлив на разтягане, така че да се определи детето не може да бъде гладка.От друга страна, едно малко дете подметки изглеждат плоски, защото нишата на арка е изпълнена с мека мазнини "подложка", както и маски костната основа на крака.

В случай на нормалното развитие на опорно-двигателния апарат на арката крак на 5-6-годишна възраст придобива желаната форма за правилното функциониране.Но в някои случаи има отклонение в развитието и се появяват плоски крака.

Интересно гадаене по номера.Начини да предскажете съдбата и да разберете истината.

  • Как да определите плоски крака на детето, или да сте сигурни, че всичко върви добре, ако бебето все още не беше на пет години?

Определете апартамент в едно дете може да бъде, както следва: смазване крак малко дете акварела или конвенционален слънчогледово масло и го постави точно върху лист бяла хартия, която поглъща масло.Отделете вниманието на бебето за минута и половина, за да стои неподвижно.След това извадете детето от хартията и внимателно погледнете получените отпечатъци.

Ако следи гравирани в "боб" форма - не може да се притесняват, това е съвсем нормално.При здрави деца това трябва да бъде: арки на детските крака са леко повдигнати, докато се движат и ходят, носят пролетна функция.

Ако цялата подножието отпечатан изцяло - просто трябва да се тревожи за нищо, има чувствителност на детето да плоски стъпала, като пренебрегва това, докато не е станало твърде късно.А ако бебето ви получава повече от 6 години, често чувам, че той се уморява по време на дълги разходки, се оплаква от чести болки в краката, а след това просто трябва да се консултира с хирург-ортопед.

Ако говорим за отношението на най-тясната част на трасето и най-широк, арката на стъпалото се счита за нормално, когато това е - 1: 4, сплескана, със съотношение - 2: 4, а на апартамента - при 3: 4.

жестове на съчувствие.Азбуката на езика на мъжкия и женския тяло, азбуката на жестовете.

• Причини плоско стъпало, фактори, влияещи върху неговите

фактори за развитие на влияние върху развитието на плоски стъпала, акт:

  • 1. наследственост( когато някой в ​​семейството е имал или има заболяване, е необходимо да са особено внимателни: бебето трябва редовно да произвеждат за проверкалекар-ортопед и да вземат превантивни мерки),
  • 2. носенето на "погрешни" обувки( абсолютно никакъв петата плосък обувките твърде широк или тесен обувки),
  • 3. прекомерно натоварване на стъпалото( например, с увеличаване на телесното тегло или честиувеличени тегло),
  • 4. прекомерно хипермобилен( гъвкавост) ставите,
  • 5. мускулна парализа крака и стъпалото( полиомиелит или церебрална парализа),
  • 6. рахит,
  • 7. Stop нараняване.Има причина

плоско стъпало често се трансформира в сериозни здравословни усложнения.

Helicobacter pylori.Каква е бактерията, колко опасна е и как да се отървем от нея?Схема на лечение helikobakterioza.Анализ на Helicobacter pylori, декодиране.

• Каква е опасността от плоско стъпало?ПОСЛЕДИЦИ Плоско стъпало

ДЕЦА Понякога родителите са напълно наясно със сериозността на заболяването, тъй като първоначално не много и не трябва, на пръв поглед, има значителен неблагоприятен ефект върху бебето.Изглежда, че това е просто такава особеност, колко опасна е плоската стъпка?Тази грешка обаче може да доведе до сериозни последици от плоските стъпала на децата и да доведе до тъжно развитие на събитията.

присъствие плоско стъпало паузи "с извора" функция на крака, почти напълно изчезва амортизация, както и всички "се връща"( разтърсване), докато се разхождате сметки за пищяла и тазобедрените стави, които могат да доведат до артроза.Ето защо плоските крака на дете трябва непременно да бъдат предотвратени, ако е възможно, и да се лекуват безпроблемно.

Бременна ли съм?Или как да се определи бременност в ранна бременност

• Лечение на плоскостъпие при деца

За да се борите с плоски крака при деца, прилагайте леки методи на лечение.Предимство се дава физиотерапия лечение на плоскостъпие при деца, хиропрактика, физиотерапия, масажи и специални упражнения за плоскостъпие при децата.Медикаментите се предписват в екстремни случаи, като анестезия и лекарства за лечение на ефектите на децата с плоски крака.В терапията, освен многото странични ефекти и неспособността да се премахне причината за болестта, тя може само да я влоши.

  • обувки за плоски стъпала

дюстабан дете, ортопед със сигурност ще назначи специален обувки да се носят: правилния размер, изработени от естествени материали, винаги с твърда корица и ясно фиксиране на крака, и, разбира се, с малко ток.Индивидуални стелки са подбрани за подметките, като се отчита специфичната форма на крака на бебето.

Какво представлява жълтеница или жълтеница при новородени.Физиологична и хемолитична жълтеница на новородени.

• Лечение на плоскостъпие при деца: лечение и масаж

първия метод за борба с плоски стъпала при децата са меки техники тъкан масаж и мануална терапия.Използвайте специални техники, които са насочени към укрепване на мускулите, които затягат арката на крака и подобряват кръвоснабдяването му.Масаж на бебето с плоски стъпала също трябва да има лек ефект върху сухожилията и ставите да държи на корекцията в резултат на деформация на заболяванията на крака и глезена на детето.

С оглед на факта, че детето има плоски стъпала имат отрицателно въздействие върху костите ставите на краката и долната част на гръбначния стълб, е целесъобразно при лечението на плоски стъпала при деца да се обърне внимание на състоянието на гръбначния стълб и опорно-двигателния апарат.Масажът и гимнастиката с плоски крака в детето трябва да използват тези системи на тялото.

Често заболяването провокира развитието на сколиоза( кривина на гръбначния стълб).В случай на други заболявания на опорно-двигателния апарат на лекаря трябва да зададете терапевтичен масаж за плосък бебе, специални гимнастика и упражнения за плоскостъпие при децата, а в някои случаи изисква курс на мануална терапия.техники мануалната терапия, за да помогне на лекаря да се действа директно върху гръбнака страда от липса на амортизация, да наемете това напрежение и премахване на асиметрията на сакрума, понякога се появява с плоски стъпала и способен да се превръща в основната причина за изкривяване на гръбначния стълб.

• Как да направите масаж с плоско стъпало?

за плосък курс на масаж извършва на крака дете директно, както и на задните части 1 на всеки 1,5 месеца, а в съчетание с допълнителни дейности поза на правата на детето - 1 на всеки 3-4 месеца, като се фокусира върху гърба, кръста и корема.

Масаж на бебето с плоски стъпала трябва да прекарат, както следва:

  • Масаж

крака до началото ръба на длан, или трият единствената страна, от петите до пръстите.Ние омесваме пръстите и целият крак с палеца.След това, клавиатурата за палец "нарисува" на крак цифрата 7, от основата на палеца в основата на бебето и малко пръст върху по-нататъшното външната страна на крака към петите.след

стрива между пръстите пространства опре в задната си повърхност и кръгови кондилите движение( долната кълки костни издатини).

След това трябва да се извърши ротация на крака: фиксира крака с една ръка върху кондилите, я плесна отзад, а втората страна движи плавно по вътрешната страна на крака, от петите до пръстите.По този начин ние разгъваме крака навън и леко повдигаме зоната на палеца на краката на бебето нагоре.

  • Shin масаж

Сега е възможно да се извърши масаж на гърба.Натискането ръце, месят и търка двете страни на долната част на крака, поставяйки акцент върху вътрешната си повърхност, прищипване и pokolachivaya пръстите.Масажирайте долния крак от глезена по посока на колянната става.

  • бедрата и задните части масажни

бедрата и задните части масажни правят без специални акценти: помилване, не търкайте и месят мускулите на бедрената кост в хода и масаж на задните части прекарват във всяка посока.Единствената добавка е задължителното включване на вибрационните елементи( щипка, издънка с ръба на дланта, разклащане).

  • Маса за гърба

масаж на гърба за плосък бебе не се различава с масажиране други части на тялото, нюанс тук изпълнява по-задълбочено и продължително триене гърба и кръста, месене( особено сакралната "триъгълник") и използването на техники за вибрация( ударни техники в гърба трябва да се направи, без да се засяга бъбречната област на детето).

Важен елемент за лечението на плоските крака при децата е упражненията за гимнастика.

Родителите трябва да разберат, че апартаментът е заболяване, което при липсата на адекватна терапия, правилното лечение на плоскостъпие при децата масаж, гимнастика, както и други методи, води до сериозни здравословни усложнения и значителна деформация на костите на краката, и в допълнение към заболявания на двигателния апаратапарат.Модерна и навременна терапия, лечение на плоскостъпие при децата в дома, превенция на заболяването, ще се върне на здраво бебе и увереност в собствената си привлекателност.

Деца след цезарово сечение.Как да се грижи за деца, родени чрез Цезарово, особено Кесария

• Лечение на плоскостъпие при децата: ТРЕНИРОВКИ

плоско стъпало Лечението включва упражнения за мускулите на краката, да ги укрепване, тъй като ние не позволяваме това да се развива.Всъщност упражненията и масажите при деца в много малка възраст са в състояние да предотвратят проявата на плоски крака в бъдеще.

От ранна възраст е необходимо да се идентифицира и извърши профилактиката на това заболяване.Профилактичната употреба на много различни начини:

  • 1. засилване на цялото тяло като цяло, включително и чрез правилно хранене на детето,
  • 2. физическа активност, упражнения,
  • 3. достатъчно излагане на чист въздух,
  • 4. специални упражнения приплоски крака в детето.

• Как да правите упражнения с плоски крака при дете?

Най-важното е правилната селекция на обувките на детето.Тя трябва ясно да седне на крака.Той трябва да бъде малък ток( 5-8 мм), както и, разбира се, еластична подметка отвътре, и силен, здрав фона.

Въпреки това упражнение може да се направи по-добри, ако те се извършват боси, и, ако е възможно, по няколко пъти на ден.Един урок може да бъде направен сутрин, веднага след вдигането и извършването на сутрешните процедури, следващата - след обяд.

В допълнение, има препоръки, всеки ден преди лягане, трюма крак в продължение на 3-5 минути във вода при стайна температура.Основното, което не е преохлажда, а не да се успокоиш бебе, и е по-добре да се подобни процедури, за да привикнат постепенно, в началото само да се мият краката стая с вода, а след това всеки ден малко време, за да се изгради.

Как да премахнете мазнините корема след раждането, как да отслабна след раждането у дома, докато кърмите?

• Gaming упражнения за плоски стъпала в

дете Разбира се, опитайте се да не пропуснете лятото: в дните на добро, нека детето ви тичат боси по земята, водата, пясъка, камъчета за премахване на остротата.Отлична превантивна полза ще бъде от ходенето на боси крака на специална терапевтична подложка с камъчета.

С цел предотвратяване на бебето може да се научи различни игри, включващи корекция елементи и представят по интересен начин.Този подход ще помогне на детето да има добра поза.По-специално, можете да използвате следните игри.

  • «Кой е по-пъргав?»

с децата, които израстват до 1.5-2 на години, можете да започнете да играете упражнения, като например ", който носи на главата си възглавница за по-дълго."Подложката е необходимо да изберете размера на около 10х10 см и го шият грах, леща или всеки друг вид зърнени култури.Носенето на подложки по главата може да помогне правилната поза и поддържане на точността на неговото образуване на всяка възраст.

  • Петна с вибрация

Децата тичат настрани.Онзи, който ги води, работи, опитвайки се да оцвети някого.Но не можете да зацапване някой, който може и да има време да седнем на пръсти, гърба изправен, огъване лактите, стиска пръстите си, като посочи дърпа нагоре.Много полезна позиция.Петнадесет

  • с отпивайки

деца тичам нагоре, както обикновено.Но сега от на шофиране може да бъде "спасен", стои на пръстите на краката и ръцете, сякаш разтягане.Този, който е оцветен, е нов.

• Терапевтични упражнения: плоски крака на дете

Упражнение № 1. ходене на пръсти.Необходима е правилна поза: ръцете на колана, главата прави, леко огъната.Упражнение

№ 2. Ходене по външната страна на крака: баста пръсти навътре, за да постави стъпалото при ходене успоредно един до друг.Упражнение

№ 3. ходене по оребрена повърхност( "измиване" на борда, например).Щамповането върху ребрата е много полезно.Поставете дъската на склон от 30 градуса на някаква опора.

Упражнение № 4. Гребане на място, без да се взема чорапи от пода.В същото време трябва да се опитате да повдигнете петите по-високо.

Упражнение № 5. бастун настрани, или само върху дебел кабел.Упражнение

№ 6. Rolls с чорап на pyatochku, толкова по-добре репутацията на клечка или низ, но може да бъде просто и по всяка твърда повърхност.

Упражнение № 7. Пешеходна с разцепление, правят с токчета петите.Дръжте тялото прави, не спускайте главата си.Много е важно да се направи възстановяване с пета.

Упражнение № 8. езда стик назад и краката.Пръчката трябва да е с диаметър от около 3 сантиметра. Упражненията се изпълняват в седнало положение, но с акцент върху крака.

Упражнение № 9. Вдигане на тялото на пръсти с понижаването на цялото тесте.В този случай краката стоят така, че големите пръсти заедно и петите да се разделят.Упражнение

№ 10. клекове с краката си на пръсти.Можете да запазите подкрепата за баланс.

Упражнение № 11. много добри упражнения за плоски стъпала на детето в седнало положение.Трябва да седи на пода, ръцете му не спират назад и напред, за да вземете пръстите някои малки обекти( пръчки, въжета, мъниста) и прехвърлянето им към наляво и надясно.След това можете да заснемете обекти по-голям вътрешен свод на стъпалото - боулинг, топка, да ги спирам, мине следващото заседание.

трети триместър на бременността: 7 месеца бременна, осем месеца на бременността девет месеца на бременността

препоръчва, че детето след сън замеси крак преди ставане от: дневна, изправете и се огъват пръстите на краката, вдигнете краката, да се размножават в ръка чорапи, направете кръгови движениякрака, масаж на краката подемни един от друг.

помогне за укрепване на арката на стъпалото, боси крака катерене по стълби гимнастически, въжета.Пешеходна дъската, влезте, мост люлеещ се развива не само арката на крака, но също така има добър ефект върху предотвратяването на развитието на плоско стъпало и еквиноварус при деца.

катерене боси по гимнастика или въжена стълба ще помогне за укрепване на сухожилията и мускулите на краката, глезените, краката, пръстите на ръцете, както и за разработване на сръчност, смелост, решителност на дете.Преди всичко, не надценявайте способностите на вашето бебе, вземете предвид неговите индивидуални способности.И тогава той ще бъде здрав и щастлив!

ladyvenus.ru

Как да се отървем от плоско стъпало

Лили

Отиди ортезите на ортопед)
дрехи( изработени по поръчка специално за вас!)
Успех!)

Lively

боклук! !!!

Елена Piotrovskaya

Освен носенето на стелки( и при вас да се направи) е много важно 2-3 пъти на ден, за да правя упражнения - завой, изправете пръстите си!
точилка да караш( или бутилка)
разходка в продължение на няколко минути на пръстите на краката, токчета, от външната страна на крака, от вътрешната страна.Важно е да се предотврати отклонението от първия пръст навън и твърдостта
метатарзофалангеалните фугата Освен редките случаи не носят високи токчета и "остър нос" Обувки.Но
петата непременно трябва около 2-3 см
Би било хубаво да се намери масажист, manualshchiku, които могат да укрепване на мускулите, които поддържат свода на стъпалото

Regina Minulina

Тази болест е лечима.В интернет, аз не те съветвам да се учи, защото всичко трябва да се направи под наблюдението на лекар-спортен.Отидете до поликлиника в мястото на пребиваване.Намерете ортопеда.И тогава той ще изпрати!
и така. ...
За предотвратяване на плоски стъпала може да предложи следното: 1.
Движение, укрепване на мускулите на краката( особено подходящ за тази ставните гимнастика показани по-горе).
2. Втвърдяване: общо и локално( вана за крака).
3. Parading.Особено полезни за рохкава почва, пясък, камъни, камъчета във водата в близост до брега( на асфалт бос е по-добре да не ходи).
4. Не е препоръчително да бъде в стаята, в изолирана обувки, особено обувки.Желателно е, че у дома и в училище деца носеше обувки и ботуши върху твърда подметка и малък ток.
5. Инструктирайте детето да не стои дълго в една позиция.Така например, в очакване на автобус, по-добре измества от крак на крак, от време на време прехвърляне на натоварването на външния ръб на стъпалото.
говорим за плоски стъпала могат да се прилагат само за деца над пет години.Признаци на това са: умора крака, болка в мускулите на прасеца, а понякога и в гърба по време на ходене, особено към края на деня.Този ранен симптоми и по-късно се появяват болки на растежа при изправяне, тежест в долната част на гърба, главоболие, раздразнителност, детето е в състояние да се концентрира, капризни, нервни.
определи плосък или не едно дете може да бъде, както следва.Едно нормално стъпало има две извивки или сейф: надлъжно и напречно.Ако смазва всяка багрило( също да смазване стека растително масло или вазелин) или мокър крак засилване на лист хартия, може да се види не сенчести вдлъбнатина, която съответства на вътрешната пружина Холкери.Ако отпечатването е непрекъснато - без канал, тогава детето има плосък крак.

Lar_ka

често боси крака върху камъните, за да отидат( по-добри от чакъл - за да се избегне нараняване)

как да се отървете от плоско стъпало

MDMA

молив от пода до повишаване на краката), или да отидете за ужасите

поплувате

търкаля бутилката

Алексей Машков

ходят през обръч лежина пода

Марина

има специална гимнастика.Казват, че това води до добри резултати, има смисъл да го търсим.На добър час!

Наталия Shaparenko

Cathay бутилка))

Лена руски

Знаеш ли, имате късмет - през зимата!Време е да се отървете от това "нещастие" - ски!Спирането работи чудесно, плоската стъпка е
работата върху себе си!Ставай на пръстите на краката, краката трябва
"работа". Lyzhi - това е най-доброто лечение!Скейтите са противопоказани за вас, но малко - можете!И теглото изчезва! !!!
Зимна приказка!

denm

ортопедични стелки в обувките( можете да ги купуват отделно)
купи промоции.мат и стъпка по него.
Отидете при лекар, той ще ви каже какво и как.
Като цяло, това е сериозно - ако не се лекува - може да е проблеми с ставите.

Наталия

трябва да знае, че никога няма да дойде време, когато хората ще могат да диша една въздишка на облекчение: Ами, аз съм излекувана!Особено при далечна патология.Плешистата е болест на живота.Пълното излекуване на плоските крака е възможно само в детството.При възрастни със специални рехабилитация прогрес на заболяването само може да забави и да не може тя да се превърне в по-тежка патология.
Лечението трябва да бъде цялостна, насочени към премахване на болка, укрепване на мускулите и сухожилията на крака, за да се спре развитието на деформация и предотвратяване на усложнения.
В основата на лечението е специален терапевтични упражнения, които трябва да бъдат извършени в дома на дневна база.
Има различни специални упражнения.При избора на упражнения се вземат под внимание: формата, позицията на краката, оплакванията, възрастта.За да изберете конкретни упражнения, тяхната интензивност, ортопедистът ще ви помогне.

Елена

В зряла възраст, плоски стъпала, не могат да бъдат излекувани!
Освен това е надлъжни и напречни.лечение
, или по-скоро, за предотвратяване: първо направи компютърна диагностика, не забравяйте да носите специално съставена стелки + гимнастика.
Успех!

Упражнения в напречни плоски стъпала при възрастни

Упражнения в напречни плоски стъпала при възрастниплоско стъпало

кръст Лечение на плоско стъпало Лечение кръст плоско стъпало често се извършва чрез коригиране на формата на подножието на различни устройства, като стелки в обувките или специални обувки.Опе...

Чети повече
Надлъжна напречна плоска стъпка

Надлъжна напречна плоска стъпкаплоско стъпало

кръст Лечение на плоско стъпало Лечение кръст плоско стъпало често се извършва чрез коригиране на формата на подножието на различни устройства, като стелки в обувките или специални обувки.Опе...

Чети повече
Напречно лечение на плоски стъпала у дома

Напречно лечение на плоски стъпала у домаплоско стъпало

Лечение на плоска стъпка при възрастни Уплътняване не е само заболяване, което не е взето в армията.Уплътняването е животозастрашаваща болест, състояща се от деформация на арки на крака.Ка...

Чети повече