Причините за плоска стъпка

Какво причинява плоски крака?

Много хора питат: "ето защо има умора в краката в края на деня, ако преди това се е случило?" И "защо притеснява ставите на краката?" Или "поради което имаше подутини по краката?"
Доста често причинатапоявата на тези симптоми става плоски крака.Уплътняването на крака е коварно заболяване поради факта, че в началните етапи не се показва по никакъв начин.И вместо да се предотврати появата на болестта в началните етапи, ние ходим и не мислим за съществуващите проблеми, като по този начин позволява прогресията на болестта.
но да се бори с плоски стъпала, е необходимо да се знае със сигурност на врага - да си изясни причините за сегашните методи за лечение, тъй като тя ще действа, за предотвратяване на изправянето на крака, симптомите на заболяването.
в тази връзка, в тази статия ще говорим подробно с тези въпроси.
Така че, къде се появява плоската стъпка и защо някои я имат, а останалите нямат?Известно е, че плосък развива поради разликата в натоварването, изложени на крак, и неспособността на остеоартикуларната апарат спре да се противопоставят на тази сила на въздействие.Bone


апарат крак има структура, под формата на арки, който се подкрепя от сухожилия и мускули на крака.В случай на недостатъчни крепостни сухожилия, кости не могат да бъдат държани в желаното състояние, и там се сплескване на ходилото, което води до образуването на плоски стъпала.
прекомерното натоварване на краката е тежка работа, наднормено тегло, скачане, нараняване.предната част на стъпалото при жените често е претоварен от използването на обувки с висок ток, което води до образуването на бучки в региона на образуване на първия пръст на крака, напречно сплескване валгус кривина на първия пръст.
Също така, причината за прекомерно натоварване на мускулно-скелетната апаратура на крака може да бъде неправилен обувка.При ходене кракът трябва да бъде разположен на правилното физиологично място, с изключение на претоварването на определени части от него.Обувки не се носят смачкани или много насипни, Облегалката на обувката трябва да има малка пета.За да се поддържа желаното положение на стъпалата, ортопедичните стелки трябва да бъдат поставени в обувките.
причините за flatfoot могат да бъдат наследствени фактори.За да откриете тази етиология, разгледайте появата на краката на вашите баби и дядовци, родители.Уплътняването на краката, причинено от вродени фактори, обикновено се случва в детския период и може да се влоши, когато се излагат на вредни фактори.
Както казахме, една от причините за плоско стъпало е отслабването на мускулите на уреда крак, който участва във формирането на структурата на нейните сводове.Развитието на плоски стъпала при деца период често е свързана с тази кауза, когато има бърз растеж на костите при децата, и на зреенето и укрепване на ставните връзки на устройството краче не е в крак с този процес.
Знаейки причините за плоските крака, можете правилно да развиете тактики за борба с това заболяване.
За лечение и профилактика на плоскостъпие в юношеска възраст е необходимо да се коригира на правилното място на краката при деца с помощта на ортопедични стелки, извършване на физиотерапевтични упражнения за мускулите на краката, за да изберете правилните обувки.Ако е необходимо, провеждайте физиотерапевтични сесии, масажи, общите здравни дейности.Дете най-малко веднъж годишно трябва да бъде прегледано от лекар ортопед, който ще ви помогне да се идентифицират ранни признаци на плоско стъпало и подходящо лечение.
Стелки са избрани в зависимост от вида на разпространение фута( надлъжна, напречна, съвместно), степента на плоско стъпало, наличието на допълнителни биомеханични и статични промени.При избора на стелки трябва да разгледаме дължината на краката, вертикалната ос на долните крайници( Valgus, Varus крак растение, или Х-образната крака), намаляване или отклоняване на предната част на стъпалото.
Производството на индивидуални ортопедични стелки ви позволява да коригирате и да вземете предвид нарушенията на данните.Индивидуални стелки за обувки-печат, като се вземат предвид анатомичната структура на човешкия крак, както и съществуващите си дефекти.В тази връзка те са анатомично по-коректни и ефективни в борбата с изглаждане от стандартните ортопедични стелки.

fb.ru

Плоско стъпало: причини, симптоми, лечение и превенция

Какво е плосък

Филистимско мнение, че плоски крака - сериозна болест, недостойна за внимание, много от тях са подвеждащи.Много отхвърли първите симптоми на плоски стъпала, отписване на техните умора или неудобни обувки, не придават значение на камбаната, която сигнализира на тялото бързо се приближава заболяване.В същото време, плосък - сериозен проблем, поради което хората не вземат в армията, и "жълт билет" в нашата страна, просто не се отказвайте.

И така, какво е плоска стъпка?От гледна точка на медицината, това сплескване на сводовете на ходилото и пълната загуба на всички свои ударопоглъщащи функции на.Това означава, че стъпалото се оформя, поради което нормалното физиологично движение става невъзможно.

Обикновено стъпалото има два арки - надлъжно, по протежение на вътрешния ръб на крака и напречно между основите на пръстите.В зависимост от мястото, където се извършват нарушенията, се прави разграничение между надлъжната и напречната платиподия.При тежки случаи, лекарите диагностицират комбинирани плосък - и когато има сплескване на надлъжните и напречни сводовете на стъпалото.

На пръв поглед такова нарушение на структурата на крака не изглежда опасно.Лицето продължава да ходи, да води активен начин на живот.Но скоро деформацията на крака ще отговори на проблемите в тялото.Спирането в ходенето не е отделен елемент, той е част от един комплекс.Уплътненият крак спира да изпълнява една от функциите си - пружина, а след това гръбнакът трябва да компенсира треперенето при ходене.В допълнение, натоварването се увеличава и върху ставите на краката: глезена, бедрото и коляното.Тъй като те не са предназначени да компенсират природата чрез треперене, много скоро ще започнат да го обявяват с болка и възпаление.

Заплашва плоските крака

Болките се появяват, когато ставите се уморяват да компенсират загубата на естествена амортизация.По това време не само ставите на краката започнат да се променят, патологични промени се случват в гръбначния стълб, може да се развива нарушена поза, а в бъдеще - сколиоза.Хронични остеохондроза, ишиас, дискова херния - това може да са резултат от плоски стъпала.

В тежки случаи, неуспехът да се предприемат действия може да доведе до тежко хронично заболяване - артроза.И това е първата стъпка по тъжния път към уврежданията.Често тези, които страдат от плоски крака, в крайна сметка добавят към списъка с болести възпаление на менискуса.

В допълнение към вече споменатите проблеми със ставите на краката и гръбначния стълб, плоските крака могат да причинят други патологични състояния.Те няма да доведат смъртта до смърт, но те винаги ще развалят настроението или, както казват лекарите, те значително ще намалят качеството на живота.

Малко вероятно е постоянната болка в краката да се нарече показател за високо качество на живот.Болката ще накара тялото ви да бъде защитено - а походката ви ще придобие преди това необичайно тегло.Може да се появи клечка, която няма да ви придаде благодат.

Огромна "кост" на големия пръст - това е обичайната последица от пренебрегваната платиподия.При редица патологии на крака, дължащи се на плоски крака - кривина на пръстите на краката, калуси.Това не са само естетически проблеми, те са доста болезнени проблеми.Така наречената тока на петата - невралгията на Mardan, която е съпроводена с изгаряне на болки - в 90% от случаите се дължи на плоски крака.

Симптомите на flatfoot( как да се идентифицира)

Първите симптоми на flatfoot можете да забележите себе си.Вие бързо се уморите, когато ходите и дори по-бързо, ако трябва да стоите дълго време на едно място.До края на деня, умора в краката, усещане за тежест, подуване, особено в областта на глезените.Понякога вечер има крампи, често - нощни.Петите вече не носят удоволствие - в обувки с токчета става много трудно да се разхождат.Краката, сякаш се отглеждат, обичайните обувки стават малки и трябва да купувате обувки с половин размер или дори с цял размер.Особено забележимо увеличаване на ширината на крака - стават недостъпни за тесни обувки.Петите на обувките се износват неравномерно, отвътре носят повече.

Ако откриете повече от три от тези симптоми в тялото си, това трябва да е причината да се подложите на лекарски преглед.Тези симптоми обаче също са характерни за друга сериозна болест на краката - разширени вени.Между другото, варикозата много често се превръща в истински спътник на плоска стъпка.

За да различите един от друг, можете да проведете елементарен тест у дома: стъпка с мокър крак върху лист хартия.При печат можете да определите наличието на плоски крака.Деформираното стъпало няма вдлъбнатини, които са характерни за здравия крак по вътрешния ръб.

Причини за плоска стъпка

Една от причините за плоска стъпало се счита за наследствена предразположеност - вродена слабост на лигаментния апарат.Ако в семейството ви някой страда от плоски крака, тогава е по-вероятно да страдате от изглаждане на крака.

Слабостта на връзките на крака и долната част на крака може да бъде причинена от ниска физическа активност.Обикновено такива хора страдат от седящи професии, които не се занимават с упражнения и спорт.В рисковата група представители на професии, които трябва да стоят много: фризьори, продавачи, готвачи.

Наднорменото тегло може да причини плоски крака.По същата причина, много жени след раждането отбелязват, че имат "пораснали" крак.Най-често това не е толкова истински "растеж" на дължината на крака като значителна промяна в неговата ширина поради голямото увеличаване на телесната маса по време на бременност.

Неподходящи обувки, постоянно носене на високи токчета - всичко това може да предизвика и развитието на плоски крака дори и при младите хора.

Лечение с плосък крак

Плоският кош не е козметичен недостатък, това е сериозно заболяване.Това е коварно, тъй като се развива постепенно, неусетно, невъзможно е веднага да се открият неговите проявления.Междувременно лечението с плоски стъпала е сериозен проблем.Трябва да се борите с плоски крака през целия си живот, особено ако сте изложени на риск за работа или поради наднорменото тегло.Пълното излекуване на плоските крака е възможно само в детството, така че ако вече сте излезли от нежна възраст, подгответе целия си живот, за да се борите за красотата и здравето на краката си.

След като получите диагнозата "плоски крака", никога не можете да кажете с облекчение: "Аз съм изцелен!".Затова задачата на хората, страдащи от началния стадий на плоска стъпка, е да запазят сегашното състояние толкова дълго, колкото е възможно, да предотвратят развитието на по-тежки форми, да запазят формата на стъпалото без грозни деформации.Колкото по-рано се открие заболяването, толкова по-малка е деформацията на крака.

Лечението трябва да бъде изчерпателно.От една страна, е необходимо да се идентифицират и да се премахнат факторите, предизвикващи заболяване.От друга страна, непрекъснато укрепва връзката апарата.Освен това е необходимо да се предотврати развитието на усложнения.И накрая да премахнем синдрома на болката.

За да определите причината за плоската стъпка, не е необходимо да се консултирате с лекар - важно е да оцените начина си на живот.Когато откриете фактора или факторите, които са причинили равномерен слой, полагайте всички усилия, за да ги изключите.Имайте допълнително тегло - отслабвайте.На работното място, прекарайте целия ден на краката си - сменете работните места или дори се опитайте да предприемете почивки.Любовта да носите обувки с високи токчета - преминете към по-удобни обувки!Красотата изисква жертвоприношение, но не под формата на загуба на здраве.

В случай на заболявания на опорно-двигателния апарат и плоски крака точно в този случай е посочено терапевтичното упражнение.Укрепва мускулите, обучава лигаментния апарат, коригира настройката на костите на краката, формира правилното положение на крака при ходене.

Има много специални комплекти за коригиращи упражнения, които вземат под внимание възрастта, теглото, степента на плоските крака, оплакванията, възрастта.Само ортопедичен лекар ще може да избере комплекс, който е подходящ за вас, той ще ви посъветва за интензивността, с която да изпълнявате упражненията.Съветът за консултиране с лекар е особено важен за тези, които имат дълъг период от време след първия стадий и има видими усложнения: размерът на крака се увеличава, на палеца се появи "кост".Неправилно избраните упражнения могат да влошат една вече трудна ситуация.

Ако плоската стъпка е само в начален стадий, то вие изпитвате известен дискомфорт, усещане за умора, но все още няма видими промени, след което лечението може да се направи самостоятелно.Лекарите-ортопедисти се съветват да се придържат към четирите универсални правила, които са както лечението, така и предотвратяването на плоските стъпала.

Домашна обработка на плоска стъпка, предотвратяване на плоска стъпка

Правило едно.Ходете боси, когато е възможно.Това е най-достъпният начин за масаж на краката.Освен това, в допълнение към ефекта от масажа за лечението и предотвратяването на плоски стъпала, вие масажирате в краката биологично активни точки, които са отговорни за здравето на вътрешните органи.Ходете боси колкото е възможно по-често.

Правило две.Починете си.Особено, ако сте силно напрежение краката си през работния ден.Алтернативна активност с почивка, работа в изправено положение с активно заседание.Намерете през деня да легнете за около пет минути с краката си високо.В идеалния случай, ако след час и половина работа, ще почивате в продължение на десет минути.

трето правило Заредете за спиране.Най-достъпният е матракът за масаж.Разходка по нея е необходимо най-малко два пъти на ден в продължение на десет минути.Не бъдете излишни, ще бъдат специални упражнения, които можете да правите дори и на работното място.В седнало положение трябва да сваляте петата от пода, а след това да извадите чорапите от пода.Ако можете да си позволите да свалите обувките си поне за известно време, опитайте се да вземете дребни предмети с пръсти.Същите тези упражнения могат да бъдат изпълнени.В изправено положение можете да сте като петите, на пръстите на краката, по външните арки на краката.Правете такива упражнения най-малко две минути два пъти на ден - и състоянието на краката ще се подобри, а след това постепенно намалява, а след това напълно изчезват болката.Правило

четвърта .Правилно подбрани обувки.Ако сте лекар диагностицира плоски стъпала, след това с обувки на висок ток трябва да кажа довиждане, ако не и напълно, тогава сериозно да ограничи използването му, оставяйки за специални поводи.Може би е необходимо да се обърне внимание на специалните обувки за ортопедични обувки.Или поне получи специални ортопедични стелки.Те ще помогнат за облекчаване на болезнените зони на крака и за коригиране на деформациите, които вече са се появили.В допълнение, стелката ще поеме функциите на амортисьора, компенсирайки загубата на крака от естествените си функции.

Всички тези мерки ще ви позволи да се предотврати заболяване загрозявате крака си, толкова дълго, колкото е възможно да се поддържа здравето, младостта и красотата на краката.

Berestova Светлана

При използване и повторно отпечатване на материали, активна връзка към сайта на една жена Woman-Lives.ru задължителни!

При използване и препечатване на материали активната връзка към сайта на една жена Woman-Lives.ru задължително

Цялата информация на сайта Woman-Lives.ru жените е информационен, а не препоръка.Консултирайте се с вашия лекар, не самостоятелно

woman-lives.ru

Причини, симптоми и лечение на плоско стъпало

заболяване, при което напречен и надлъжен сводовете на стъпалото са деформирани, изравнявам и есен, се нарича плосък .Има напречни, надлъжни форми на плоска стъпка, както и комбинирани.Повече от половината от всички съобщени случаи са напречни плоски стъпала.Надлъжната форма на заболяването се среща в около 30% от случаите.

Какво става с flatfoot?

С напречна деформация на стъпалото се получава изравняване на напречната му дъга.Предна почива върху главата на костите на ходилото, които за плоски страни се разминават като ветрило.В този случай палецът се деформира навън, и средното се деформира( съкратено и колена).В резултат на това дължината на комина да е намалял и ширината, а напротив, се увеличава.Напречните плоски крака се срещат по-често при пациенти на възраст 35-50 години.

С надлъжни плоски крачета, надлъжната дъга на стъпалата изравнява.Тя се характеризира с пълна единствен контакт с пода и да се увеличи дължината на полите.Трябва да се отбележи, че тази форма на заболяването е по-често при жените, отколкото при мъжете.Причините могат да бъдат "стояща" работа и наднормено тегло.Наднорменото тегло увеличава натоварването върху стъпалото, което от своя страна допринася надлъжна плоска.Възрастта, при която тази форма на заболяването е най-често диагностицирана, е 16-25 години.

Основните причини за платиподията

Причините за болестта зависят от нейната етиология.Вродените деформации на стъпалото са редки.Много по-често ортопеди трябва да се справят с придобита плоско стъпало, а именно: рахитичен, статичен, травматично, паралитичен.

Вродена пластиподия

Тази форма на заболяването се среща в около 3% от случаите и е причинена от патологична курс на бременност, бременната жена небалансирана диета, в резултат на стъпалото новородено недостатъчност на съединителната тъкан.Въпреки това, диагнозата на вродени плоски крака в ранното детство е трудно, защотопри малки деца на възраст 4-5 години, крачето има мазнина подложка и признаци на плосък крак.

травматичен плосък

Плоско стъпало, като следствие от наранявания може да се развива в резултат на глезена фрактура, глезена, тарзалните кости.Причината за травматичната форма на заболяването може да бъде увреждане на меките тъкани, предназначени да укрепят арки на краката.

паралитична плосък

Една от причините за паралитичен плоско стъпало може да се прехвърля полиомиелит, което доведе до парализа на мускулите на крака и се развива мускулите на тибията.Финалът е паралитичен плосък крак.

рахитичен плосък

Рахит - сериозно заболяване, при което се нарушава нормалното костно формиране.В стъпалото се появяват и патологични промени;крехките кости не могат да устоят на теглото на тялото.Това се улеснява от слабите мускули и връзки.Резултатът е деформация на краката и появата на плоски крака.

Статично плоско стъпало

Това е най-честата форма на плоски стъпала, повече от 80% от случаите на клиничната практика.Причините за това са слабостта на мускулите на стъблото и стъпалото, връзката на апарата.Факторите за развитие на болестта са заседналия начин на живот, "стоящата" работа, наднорменото тегло, липсата на редовна физическа активност.Модерните обувки с копче със стеснен пръст също са често срещана причина за развитието на статични плоски крака.

Степени на плоска стъпка

Болестта се характеризира с няколко степени на тежест.Най-рано се отбелязва некомпетентността на лигаментния апарат, при която пациентът изпитва болка при ходене.Формата на крака не се променя.Болезнените усещания се появяват най-вече в края на деня или след дълги разходки.Изчезването на болката се улеснява от нощния сън или удължената почивка.

Плоско стъпало I степен( плосък слабо изразена) се усеща чувство за уморени крака, в резултат на физическо натоварване.Картината може да бъде допълнена от малки промени в походката и появата на подуване в областта на краката и краката.Натискът върху крака усеща болка.

Плоска стъпка II( комбинирани плоски крачета) се характеризира с изравняване на крака.В същото време тя изглежда плоска, без да се повдига, трезорите изчезват.Болката в областта на краката става по-силна и по-честа, разпространява се до долната част на крака и може да достигне колянните стави.Пациентите с комбинирана плоска стъпало имат затруднения при продължително ходене, "стояща" работа.

степента на Platypodia III( изразени плоски крака) причинява повечето пациенти да се консултират с ортопед.Той не дава почивка на силна болка в краката и краката, очевидно подуване на краката, болка в гърба, долна част на гърба.За тях може да се присъедини и главоболие.Способността за работа намалява, всяка възможност за упражнения се губи, ходенето води до болка и дискомфорт в тялото.Има нужда от специални ортопедични обувки.Тази степен на плоски крака се характеризира с бърза прогресия.Пръстите на краката са деформирани и върху тях се образуват мазоли.Пациентите се колебаят да носят отворени обувки.

Симптомите на flatfoot

Какви са първите признаци на плоска стъпка?Как да се предотврати силната деформация на краката?За да отговорите на тези въпроси, първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е как да се носят обувки.Износването отвътре отвътре е аларма.Не бъдете мързеливи, за да проверите старите си обувки.Ако има силно влошаване на вътрешния ръб, посещението на ортопеда е просто необходимо.

Един от най-честите симптоми на плоски стъпала е бърза умора на крака в резултат на ходене, появата на умора, подуване и болка, докато спазмите.Отокът често се разпространява до глезените.Жените могат да подозират плосък крак, ако стане трудно за тях да носят обувки с токчета.Котката удължава, старите обувки започват да жънат, трябва да купувате обувки за по-голям размер.На горните симптоми може в крайна сметка да се присъедини болки в коленете, бедрата, гърба и кръста, главоболие.Има тенденция ноктите да растат на пръстите на краката.Промените в походката стават по-напрегнати и неестествени.

изучаване на симптомите на плоски стъпала, трябва да се има предвид, че някои от симптомите са общи за други заболявания, като например за разширени вени.Ето защо не поставяйте диагноза и не сами си предписвайте лечение;това трябва да бъде решено от лекарите.Крайната диагноза се прави въз основа на изследване на пациента от ортопед и с радиография на краката.

Методи за лечение на плоски стъпала

Много хора не са сериозни за плоските стъпала, считайки ги за просто заболяване.Независимо от това, това е коварно заболяване, което може бързо да се развие.Освен това е трудно да се лекува, особено при пренебрегвани случаи.Ако го приемете в детството, можете напълно да се отървете от патологията.

Що се отнася до лечението на възрастни, усилията на лекарите са насочени най-вече на факта, че се забави прогресията на заболяването и да се избегне твърде бързо и в началото на прехода към следващия етап.С други думи, колкото по-рано е диагностицирана пластиподията, толкова по-вероятно е пациентът да има благоприятен резултат от корекцията и лечението.Лечение на плоско стъпало е изчерпателна и се състои в облекчаване на болката, корекция на деформация, укрепване сухожилия и мускули на крака.

Медицината и физиотерапията помагат на пациента да спаси болката.Лечението на плоски крака до голяма степен се основава на специална гимнастика.Комплексът от упражнения, препоръчани от ортопед, трябва да се извършва ежедневно.Това не е само упражнение, а индивидуален комплекс, подбран с оглед на формата и степента на заболяването, възрастта, теглото, начина на живот на пациента.

Под всякаква форма на плоска стъпка се препоръчва масаж, който стимулира мускулите и нормализира кръвообращението в краката и краката.Същата цел се обслужва от терапевтични и контрастни вани за крака.За коригиране на деформирания крак се използват ортопедични стелки.В случаите, когато има силна деформация и кривина на палеца, лекарите извършват хирургично лечение.

Лечение на плоско стъпало гимнастика

решаваща роля на терапевтични упражнения в борбата с плосък бележка като официален и народната медицина.Това е гимнастика, която перфектно укрепва връзките и мускулите, стимулира кръвообращението в краката.По-долу е даден списък на упражненията, които пациентите могат да изпълняват у дома.

1) Не легнете на гърба си, редувайте издърпайте чорапите;изпълнете 10 пъти за всяко стъпало.

2) В легнало положение последователно се огъват и оправям крака при средна скорост;изпълнява най-малко 50 пъти.

3) Легнете на гърба си, завъртете по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка, 25 пъти във всяка посока.

4) в легнало положение с крака сгънати колене обръщат към разкъсване петата от пода;изпълнете 50 пъти.

5) Седнете на стол, вземете и вдигнете пръстите си с малки предмети, разпръснати на пода.

6) Седнете на един стол, хвърлете топка за тенис на пода;хванете го със сгъстените крака и го повдигнете над пода( не огъвайте коленете).

7) Поставете на пода кръгла дървена пръчка или гимнастически обръч;застанете върху него с двата крака и правете седалки.

8) Изпълнете 20-30 скокове на място, първо на единия крак, а след това на другия.

9) Разходете се на пръстите, петите, отвън, а след това от вътрешността на крака.

10) Разхождайки се на място, стоящ върху каучуков шпакловъчен килим.

Терапевтични вани

крака Сред рецептите на традиционната медицина за лечение на плоско стъпало е едно от първите места заемат вана за крака с морска сол.Редовните процедури подсилват костите, облекчават болката и стимулират мускулната релаксация.

В басейн с гореща вода е необходимо да се разтваря морска сол в размер на 1 супена лъжица на литър вода.Продължителността на процедурата е 15 минути.В крайна сметка трябва да изсушите краката си, да масажирате краката си и да ги смажете с питателна сметана.Между другото, такива бани са отлично средство за лечение на безсъние.

Добрият ефект е гарантиран от контрастни вани.Един басейн трябва да бъде запълнен с гореща вода, а другият - със студена вода.В първия басейн трябва да пазите краката си 2-3 минути, а във втория - 15-20 секунди.Действията се редуват.Лечението се провежда в курсове от 10 дни на интервали от един месец.Жените по време на критични дни тази процедура е противопоказана.

Добър резултат може да бъде постигнат с помощта на тави с билкови отвари и инфузии.Например, тази рецепта: в тенджера с вряща вода до насита от 5 литра на 1 кг дъбова кора и да даде половин час се кипва.Охладете, изцедете и използвайте отвара за вани за крака.Също

инфузия градински чай( 100 г в 2 л кипяща вода), мента( 100 г на 1 л) и вар цветя( 100 грама храна на 1 L) се използва успешно за целите на лечение на плоско стъпало.Можете да подготвите тинктура от алкохолни цветя, която също се препоръчва за болки в ставите и радикулитите.

Лечение на плоско стъпало масаж на краката масаж

крак - прост и достъпен за всеки метод на лечение на плоско стъпало.Всеки може да го извърши сами, за да се отърве от неприятни симптоми, като подпухналост и болка.Последователност за извършване масаж може да бъде, както следва:

  • интензивно триене подметки, от пръстите на глезена, за една минута;
  • месене на основата на пръстите с двете ръце;същите действия трябва да се извършват с петата;
  • интензивен глезен масаж в посока от глезена до колянната става и гърба;движение трябва да се повтори поне 10 пъти за всеки крак;
  • цялостен масаж на бедрата от коляното до слабините и гърба.

Пациентите с плоски крака трябва да насочват всяка свободна минута за укрепване на мускулите и арки на краката.За да направите това, усукване на краката, докато седи на една маса, превръщайки ги последователно насам-натам, да настоява и да се премести на пръстите на краката, за да плъзнете единия крак в пищялите друг, и т.н.

лосиони и компреси

Народната медицина препоръчва като ефективно средство за плоско стъпало лосиони от пелин.Листата на растението се измиват и се прилагат изцяло върху болните крака, покриващи с храна или плат.Лечението ще бъде полезно и за изкривяване, натъртвания, навяхвания.

За да се облекчи болката по време на равномерен полов път, се препоръчва следната рецепта.3% разтвор на йод да се смесва с равно количество пресен лимонов сок, се добавят 2 смачкани таблетки ацетилсалицилова киселина.Приготвената каша трябва да се нанася върху възпалено място, обвито във филм и на върха - топла кърпа.Продължителност на лечението - не повече от 3 дни..

Виж също:

u-lekar.ru

Когато почивка, масаж и други методи не помогнат за премахване на болката, може да се прибегне до медикаменти. Системни аналгетици: аспирин flugalin, ибупрофен, диклофенак, индометацин, парацетамол и др Локалното приложение: . индометацин мехлем Dolgit крем voltarenovy гел и т.н. Специална процедура терапевтичен : . електрофореза новокаин, фонофореза с хидрокортизон,парафин, озокерит приложения и други.

освобождаване от военен персонал с плоски стъпала( по руските стандарти).

Въз основа на "Правилник за военно-медицински преглед» № 123 от 25.02.2003 г., отбита военна служба и записване във военните училища и колежи не пречи на хората със следните нарушения:
  • надлъжни плоски стъпала I и II степен
  • кръст плосъкI степен, в отсъствието на остеоартрит в крака ставите( средна част), шипове( osteochondral пролиферация форма родословни) и контрактури( ограничаване подвижността на ставите).
за освобождаване от армията с плоски крака трябва да бъдат следните условия:
  • надлъжна или напречна плоска II степен в присъствието на изразен болков синдром, деформиране артроза на етап II на ставите на midfoot, контрактура на пръстите;
  • Надлъжна плоска стъпка от III степен, напречна плоска стъпка от степен III-IV
Служители с такива видове нарушения попадат в категория - ограничен проход( "Б"), която трябва да бъде извикана само по време на война.Те получават военен билет на ръцете си и отиват в резервата.

Предотвратяване на плоско стъпало

  • Формиране на правилна походка с пръстите на краката при ходене - това претоварва вътрешния ръб на стъпалото и сухожилие.
  • С предразположение към плоски крака, за да изберете правилното място на работа( работа, която не е свързана с дълги товари на краката).
  • Изборът на подходящи обувки, гъста и мека подметка, табан не повече от 4 см.
  • Носенето стелки, арх подкрепя по време на интензивна употреба.
  • В свободното си време за почивка краката си в продължение на поне 30 секунди, 3-4 пъти на ден да ставам от външната страна на крака.
  • След работа се препоръчва да се вземат топли вани за краката, с последващия им масаж.
  • Пешеходна боси върху неравни повърхности, камък по камък, върху пясъка, да ходи по петите, вътрешната повърхност на стъпалата, игри на открито.
  • да се ограничи носенето на обувки на висок ток
  • правилно дозирани упражнения, се избегне прекомерното натоварване
здравословен начин на живот, балансиран режим на хранене, да се храни, богати на витамини и микроелементи в частност калций.

Защо позата е засегната от плоски крака?

Човешкото тяло работи като цяло.Между телата има не само анатомични, но и функционални взаимоотношения.С плоска стъпка центърът на тежестта се измества назад.За да се поддържа баланс, гръбнакът трябва да се отклони напред.С течение на времето се увеличава деформацията, образува се поза - кръг назад .Нормалната арка на крака работи като амортисьор.С плоска стъпка тази функция е нарушена.В резултат на това гръбначният стълб и коленете имат увеличени натоварвания.Това води до още по-тежко нарушение на позата, сколиозата, хернизираните дискове.Колянните стави могат да развият артроза .Плоско стъпало и проблеми от страна на гръбначния стълб някои често срещани причини за това: слабостта на съединителната тъкан, сухожилията и мускулите, затлъстяване, повишен на физическо натоварване.

Кои рогове мога да използвам за плоска стъпка?Как да ги избирате правилно?

Специални масажни постелки имат на повърхността си разнообразие от камъчета, изпъкналости, "пъпки".Те се използват широко за профилактика и лечение на плоски крака. Ефекти на масажни постелки :
  • ефект върху рефлексогенните точки на крака;
  • подобрява кръвообращението и лимфен дренаж( поради това има намаляване на отока на краката);
  • укрепване на мускулите и сухожилията;
  • елиминиране на крампи, болка;
  • премахване на напреженията, увеличаване на общия тон.
Масажни рогозки от плоски крака са профилактични и терапевтични .Обикновено превантивните са направени от по-меки материали, а терапевтичните са направени от по-твърди материали. Еднокомпонентна масажна мат е единична единица. Модулната се състои от няколко части, които могат да бъдат свързани помежду си.Те могат да бъдат маркирани с "пъпки" с различни размери и форми.Материалите, от които са изработени матракът, могат да бъдат различни.Най-често има гума( обикновено на основата на естествен каучук), пластмаса, изработена от разпенени полимери, на силиконова основа.Много модели имат вложки от камъни, например речни камъчета.Килими от бреза Altai са много популярни. Правилният избор на масажен мат за плоска стъпка ще помогне на съвет:
  • Преди всичко - консултирайте се с лекар .Експертът ще ви каже кой модел килим е най-добре да купите във вашия случай.
  • Най-добре е да си купите мат в ортопедичния салон .Преди да купите продукта, не забравяйте да го разположите, да стоите с боси крака и да се опитате да ходите.Ако причинява болка или тежък дискомфорт, по-добре е да изберете друг модел.
  • За дете под 3-годишна възраст най-добре е матрак, изработен от гума .По-късно можете да си купите модел на силиконова основа.Възрастните често препоръчват килими от бреза Altai.
  • Опитайте се да изберете килим, който не е един, а няколко различни вида облекчение .Това ще осигури различни видове въздействие върху подметката.Например, в допълнение към "камъните" на повърхността могат да бъдат вили за меки подметки за масаж.
  • Проверете подложката преди да закупите .Уверете се, че всички издатини и "пъпки" са достатъчно силни.Помислете колко удобно е да измиете, запазете избрания модел.
Как да използвате матрак за предотвратяване и лечение на плоски крака? Започнете с ежедневна разходка по килима за 3-5 минути, постепенно увеличаване на времето.Обикновено 5-10 минути е достатъчно.Струва си да се помни, че матракът за масаж не може да се използва като единственият метод за лечение на плоска стъпка - ефектът ще доведе само до използването му в комбинация с други техники. Кой трябва да използвате масажни изтривалки :
  • деца и възрастни, които са били диагностицирани плоски стъпала;
  • за деца, за да се предотвратят плоските крака;
  • на хората, водещи заседнал начин на живот, тези със заседнала работа;
  • на жени, които много ходят в обувки със стилет.

Как да изберем ортопедични стелки за плоски крака?

Ортопедичните стелки могат да се използват за превантивни цели или за борба с плоските стъпала.Медицинските ортопедични стелки трябва да бъдат избрани заедно с лекар.Обикновено те се произвеждат индивидуално от една от следните три метода:
  • Компютърно моделиране .Човек стои на специална платформа, която регистрира натиска на различни части на крака и прехвърля на компютъра.На монитора се показва изображение.
  • Производство на гипсови отливки .Термично
  • . Използвайте стелка от специален материал, който приема формата на крака на пациента.
  • Отпечатване със специална био-пяна.Обикновено
ортопедични стелки, изработен от кожа или от синтетични материали( гъвкава пластмаса, разпенен полиетилен, микропореста гума).Ако човек има много тегло, се използват по-твърди материали: графит, специални пластмаси, стомана.Също така, стелката е направена от силикон, но те са по-малко удобни, имат ниска еластичност, износват се по-бързо.Но поради своята гъвкавост, силиконовите стелки се адаптират добре към облекчението на подметката.При производството на стелки за спортисти се вземат предвид увеличените натоварвания и интензивното потене.Ортопедичните стелки за диабетици имат допълнителна защита.

Как се кодира плоска стъпка в ICD?

на Международната класификация на болестите Плоско стъпало възложени два кода:
  • M21.4 - придобита плосък крак;
  • Q66.5 - вроден плосък крак.

Какви гимнастики мога да правя с flatfoot?

Гимнастиката с плоско стъпало се избират индивидуално, в зависимост от вида и тежестта на плоските крака.Започнете часове само след като се консултирате с лекар и разберете какви упражнения се препоръчват във вашия случай. Някои упражнения, които могат да бъдат извършени за плосък : В легнало : 1. краката леко раздалечени, компресира и декомпресира пръстите на краката за около 2 минути. 2. С раздалечаване на краката, завъртете крачето по посока на часовниковата стрелка, след това назад. 3. Издърпайте чорапите на краката си.Можете да извършвате и двата крака едновременно или последователно. 4. Отделете петите от пода, наведете пръстите си. 5. Огънете коленете си, разстелете ги, едновременно сгънете подметките, така че да се докоснат.След това "пляскайте" петите си: разредете и намалете ги, като си почивате с пръстите си. 6. Поставете десния крак върху лявата глезенна става.Преместете десния крак по лявото коляно към коляното, докато се опитвате да закопчате крака.Повторете с левия крак. В седнало положение на един стол : 1. прокара дясната си ръка в юмрук и го задръжте здраво между коленете си.Повдигнете вътрешните части на краката, а външната се притиска по-силно към пода.Повторете няколко пъти. 2. Отстранете петите от пода - едновременно с двата крака, а след това и с редуване. 3. Упражнение, подобно на предишното, само този път, когато откъснете пода, се нуждаете от чорапи. 4. Поставете различни малки елементи на пода.Вземете пръстите си с краката си и преместете от едно място на друго. 5. Огънете пръстите си, докато дърпате петите напред, след това ги изправете.Краката трябва да "пълзи" на пода, като гъсеница. В изправено положение : 1. Поставете няколко пъти на пръстите на краката си.След това редувайте откъснете дясната и лявата пета от пода. 2. Застанете на петите няколко пъти.В този случай пръстите трябва да бъдат напълно отделени от пода. 3. Извършвайте няколко седящи и наполовина клекове на пръстите на краката.

Освобождаването на физическото възпитание на дете с плоски крака?

Този въпрос се решава поотделно, в зависимост от вида и тежестта на flatfoot, други фактори.При тежка деформация и нарушение на функцията на краката детето може напълно да бъде освободено от физическата култура.В други случаи, той принадлежи към една от четирите групи:
  • LFC Група: деца, които са заболявания, които изискват индивидуална програма за обучение;
  • специална група: за деца, за които натовареността в обикновените уроци е твърде висока, са необходими ограничения;
  • подготвителна група: няма ограничения във физическата активност, но детето е освободено от доставката на стандарти;Основна група
  • : без ограничения.

Как се различават flatfoot от клубно стъпало?

Плоските крачета са всякакви деформации на стъпалото, при което надлъжната или напречната арка попада.Причините за това нарушение могат да бъдат различни. Clubfoot е вродено нарушение, чиито причини все още не са напълно установени.В този случай краката най-често са обърнати надолу и навътре.

Какъв вид спорт можете да практикувате с плоска стъпка?

Когато плоско стъпало след спортове препоръчва:
  • плувен свободен стил.Тя има благоприятен ефект не само пеша, но и на гръбначния стълб, мускулите на гърба, помага в борбата с нарушена поза и други патологии.Но с плоски крака не трябва да се забърквате с плуване, тъй като това увеличава натоварването на мускулите на краката.
  • Ски .В този случай натоварването на краката трябва да е малко.Интензивното каране на ски е противопоказано.
  • конен . Ezda езда укрепва мускулите и сухожилията на гърба и краката.
  • Някои видове бойни изкуства .Айкидо, карате и кунг-фу не приемат повишено натоварване на краката, но спомагат за укрепването на сухожилията и мускулите.
Когато плоски стъпала не се препоръчват за спортове като фигурно пързаляне, танци, вдигане на тежести, тренировки с тежести, скокове, фигурно пързаляне, хокей, ходене по stepah. Spetsialnost: Практик д-р второто категория

публикувано на 03.07.2013

polismed.com

плоски крака при деца: лечение, профилактика, причини

плоски стъпала - много често срещано заболяване, което, погледнато в научен език, което води до деформация и намаляване на неговите надлъжни и напречни арки.Какво означава това на практика?По някаква причина( травма, наследствено заболяване, разстройство в развитието на детето) е деформиран крак става плоска и губи своята най-важна функция - пролет.

Това означава, че натоварването от контакт с твърда повърхност и разклащане, което преди това е било компенсирано от крака, преминава към ставите на краката и гръбнака.В резултат на това се дължи на такава неизправност на стоп ставите и изпитването постоянно натоварване на гръбначния стълб подобрена и, като следствие, има различни заболявания коленете, бедрата и слабините.

При деца първите признаци на нарастваща плоски стъпала могат да бъдат намерени само в пет или шест години - преди навършване на костта на уреда крак все още не е формиран изцяло, както и функциите на хрущялни кости са извършени, и сухожилията и мускулите са много по-слаби от тези на възрастен.И едва след навършване на пет до шест години, образуването на крака е окончателно завършено и стъпалото има формата, която ще бъде запазена в бъдеще.На този етап са разпознати плоските крака при децата.

Предизвиква на плоски стъпала в детските

причини за образуването на плоски стъпала при деца може да е различна - това е грешен начин на живот, както и нарушения в развитието, а дори и наследственост.Най-общо, наследствеността е почти най-честата причина за плоските крака при деца: ако един от родителите има плосък крак, рискът е много висок, че това заболяване ще настъпи при детето.Освен това всяка травма на крака може да предизвика появата на плоски крака.

превенция на плоски стъпала при децата

Повечето болести са по-евтини, за да се предотврати, отколкото да се лекува - и плоски стъпала при деца не е изключение, добри методи за превенция на плоски стъпала са много прости в ранна възраст.Първо, винаги се уверете, че детето носи правилните обувки - то трябва да се побира точно по размер, не е твърде широко или твърде тесно.Не забравяйте, че балетните обувки - най-популярната форма на днешните обувки на хоризонтални ходила без никакви токчета - понякога увеличават риска от плоски крака при малки деца.На второ място, не забравяйте, че прекомерно натоварване на крака в не напълно оформен на опорно-двигателния апарат и да увеличи риска от плоско стъпало( и зареди те могат да бъдат причинени от вдигане на евентуалните тежести, както и висока телесна маса при дете).

Как за лечение на плоско стъпало

деца на ранен етап лекува плоскостъпие при деца е съвсем проста - много по-зле, когато плосък отива за работа форма.Ако сте забелязали първите признаци на развитие на плоско стъпало детето си, ние можем да ограничи закупуването на ортопедични стелки, образуване на поправителен арка в дете, бъдеще за лечение на плоски стъпала изисква по-сериозно лечение.Като правило, основните насоки на лечение на плоско стъпало при малки деца - това е специален масаж, физиотерапия и отделни комплекси от упражнения, физиотерапия, които трябва да направите в къщи и редовно.Всички те са предназначени да укрепват арката на крака и да коригират формата му.

pregnancycalendar.ru

Плоски крака при деца снимкаплоско стъпало

Има 2 основни метода за лечение на плоски стъпала: хирургически и консервативно.Консервативно лечение плоско стъпало включва - масаж на краката, вани за крака, електрофореза, гимнастика носе...

Чети повече

Психосоматика с плоски косиплоско стъпало

Психосоматиката обратно заболявания Психосоматични причини за заболяването spiny. Kakie мисли засегне нашия скелет, кости, стави, гръбначния стълб, гръбначен мозък и костен мозък, мускулите н...

Чети повече

Превенция и лечение на уплътняванеплоско стъпало

плоско стъпало крака при възрастни: видове снимка на плоско стъпало и физически упражнения в превенцията на плоско стъпало плоско стъпало фута от някои възприемат като "не са сериозни" заболява...

Чети повече