Как да се лекува плосък крака при възрастни

Как да се лекува плосък крака при възрастни?

крак човек трябва не само да подкрепи предложението, но също така и функцията за амортизация, омекотяване всички сътресения, които се случват по време на ходене.За да изпълни тези задачи, в процеса на формиране на ерекцията стъпалото придобива сложна сводеста структура.С развитието на плоската стъпка престава да изпълнява функция на пролетта, която води до сериозни последици.

Обикновено се дължи на факта, че в подножието има извита форма, под формата на арки или дъги, по време на ходене подкрепа не се случва по цялата повърхност, но само до петата и задната рамка 1 и 5, предната пръст.По този начин се образуват следните арки на стъпалото:

  • надлъжно( по вътрешния ръб);
  • напречно( по протежение на основата на пръстите).

В резултат на тази структура се случва крак омекотяване при ходене по неравен терен и товарът върху подножието на тялото се разпределя равномерно.С развитието на плоските крака възниква деформация на арки на стъпалото под формата на тяхното сплескване.Реши да отпусне на следните видове плоски стъпала, в зависимост от това, което се разбива структурата на арка:

  • кръст - изглажда напречен свод на стъпалото, той става по-голям( по-често при възрастни);
  • надлъжна - спирка се удължава чрез намаляване на височината на надлъжен свод( по-често при деца и юноши);
  • комбиниран - и двата вида промени на краката са налице едновременно.

допълнение, разграничени: вродени плоски крака - се свързва с аномалии на скелетната развитие, е рядък;и придобита плоско стъпало - образуван в резултат на външни фактори или заболявания:

  • плосък наблюдавани след травматично увреждане на областта на краката( счупени кости, увредени мускули и лигаменти);
  • паралитичен плосък крак се случва, когато различни видове парализа на мускулите на крака и подбедрицата;
  • рахитичен плосък там се отлага поради рахит, костите се размекват и под влиянието на натоварване се появява арка деформация;
  • статично плосък - там често, обикновено при жените и се развива в резултат на увеличеното натоварване на стъпалото.

Предизвиква Статично плоско стъпало

  1. Затлъстяването, статус на бременността.
  2. Принудително дълъг престой на краката.
  3. стегнато обувки, обувки с тесен нос и пета на повече от 4 см.
  4. Намалена еластичност на мускулите и сухожилията с възрастта.
  5. наследство.В образуването на плоско стъпало

нарушават биомеханиката на ходене, в подножието превръща навън компенсаторна, следван от разгръщащата кълката и бедрото.Когато може да бъде различни ефекти:

  • развитие на остеоартрит на ставите на долните крайници;
  • често главоболие;
  • кривина на гръбнака;
  • образуване на хернизирани интервертебрални дискове.

Признаци

плоско стъпало да премине плоско стъпало се характеризира със следните симптоми:

  • болка в краката и телета;
  • кривината на първия пръст - hallux valgus;
  • удебеляване на периоста в главата I метатарзална кост, която прилича на бум в основата на палеца;
  • образуване на царевица, дълбоки корени;
  • запушва телесните мускули, появата на оток;Обувките
  • от предишния размер стават свити, износват се отвътре.

за надлъжно плосък характеризира с такива характеристики като:

  • бърза умора крака;
  • едем спира вечер;
  • променя походката;
  • образувайки плосък Valgus фут - върти пръстите и на петата кост навън.

Предотвратяване на плоско стъпало, за да се предотврати

сплескване на арката е желателно да се изпълняват следните препоръки:

  1. Следете теглото на тялото.
  2. Избягвайте да носите тесни обувки.
  3. Жените не трябва да се злоупотребява, като се носи обувки с висок ток, височината трябва да бъде не повече от 4 см.
  4. При избора на обувки изберете меки кожени изделия с гъвкава подметка.
  5. По време на бременност е желателно да се използват ортопедични стелки.Полезна
  6. ходене боси по земята, камъните, пясъка.

Как за лечение на плоско стъпало Лечение на плоско стъпало

при възрастни включва използването на следните методи:

  1. Използването на стелки, подметки и ортопедични обувки.
  2. Упражнение физическо лечение.
  3. Провеждане на масажни курсове.

ортопедични обувки се отличава с особени стелки, които осигуряват правилното функционална позиция на стъпалото при ходене.Подметката на тези обувки има свойства, поглъщащи удара.Използването на ортопедични стелки за обувки или помага да се поддържа свода на ходилото във физиологична позиция, която, от своя страна, води до следните резултати:

  • намалява натоварването на стъпалото;
  • предотвратява тяхната умора;
  • се предотвратява деформацията на ставите;
  • функция подобрява омекотяване крак намалява натоварването на гръбначния стълб.

Максималният терапевтичен ефект е използването на индивидуални ортопедични стелки.Те вземат предвид всички характеристики на устройството, могат да бъдат оборудвани с допълнителни елементи( като пронаторно).В дома, трябва да извършите физически упражнения терапия, които са важна и съществена посока в лечението на плоско стъпало и да позволи:

  • определи незначителна деформация на краката;
  • укрепва мускулите, които образуват арката на крака;
  • подобрява притока на кръв;
  • намалява умората на краката.

Гимнастиката трябва да се провежда редовно, ежедневно, два пъти дневно в продължение на 15 минути.Полезно е да изпълните следните упражнения:

  • вдигане на малка топка с краката си;
  • вземете молив с пръсти;
  • ходене на върха;
  • ходене с опора от външната страна на краката;
  • подвижни крачета с бутилки.

Освен практикуването на физиотерапевтични упражнения, трябва да се направи масаж на краката.Тя трябва да се вземат под внимание принципите на масажа:

  • разбира се трябва да се състои от най-малко 12 процедури;Процедурите
  • се провеждат всеки ден;
  • продължителността на една сесия трябва да бъде най-малко 10 минути;
  • по време на масажа също трябва да обърне внимание на мускулите на гърба и долния крак.

Специални масажи( рогозки, ролки, топки) могат да се използват за масаж.Препоръчва се да се направят топла вани за крака - това спомага за отпускане на мускулите.С напречна плоска стъпка се формира т.нар. Валгусова деформация на стъпалото.В зависимост от ъгъла на отклонение I пръст разпределят три степени:

  1. I степен( 15-20 °).
  2. степен II( 20-30 °).
  3. III степен( 30-40 °).Консервативно лечение

напречно плоско стъпало се извършва само в първата мощност и се състои от методите, описани по-горе.Целта е облекчаване на болката, предотвратяване на още по-голяма деформация на крака.При II и III степен на този тип плоска стъпало се извършва хирургично лечение.

LechenieSpiny.ru

Характеристики и видове заболявания

напречна арка се намира между пръстите и надлъжните - на вътрешния си край.Във връзка с това са няколко разновидности на плоско стъпало:

  • кръст;
  • надлъжно;
  • комбинирани, когато човек има само два вида плоско стъпало.

заболяване е вродено или придобито, и е установено, че не само при възрастни, но също и при деца.За съжаление, наличието на този проблем при децата притеснява родителите повече от появата на плоски крака в себе си.Рядко, кой от възрастните счита тази деформация за болест и всъщност плоските крака водят до много усложнения, свързани с опорно-двигателния апарат.

Има и 3

степен на плоско стъпало, което е разлика такива фактори като степента на изравняване на стъпалото и наличието на оплаквания на пациента.Появата на тази болест при възрастни често се свързва:

  • с наднормено тегло;
  • слабост на мускулите и сухожилията на крака;
  • прехвърлени към детството рахит;
  • , както и с професионални дейности.

1 - нормално спиране.2 - "кух" крак( надлъжната дъга е прекалено висока).3 - стъпалото на валгуса( надлъжната дъга е сплескана).4 - сплескан крак( надлъжната и напречната дъга са сплескани).5 - стъпало с плосък валгус( липсващи надлъжни и напречни арки).

В какви случаи трябва да се третира

Преди определи плоски крака при възрастни, един лекар трябва да определи вида, формата и степента на заболяването.В какви случаи трябва да лекувам плоска стъпала?Мненията на лекарите по този повод са малко по-различни.Някои смятат, че е необходимо да се лекува болестта, докато други изразяват мнението, че без никакви оплаквания от пациента не е възможно да се предприемат никакви медицински мерки.Кой от тях е прав?Този въпрос може да бъде разбран, ако се приближите логично.

Преценете сами, защото развитието на плоско стъпало променя биомеханиката на стъпалото, което от своя страна, води до преразпределение на натоварването на краката, а печалбата напрежение на мускулно-сухожилна апарат.Пренапрежение в ставите на краката може да доведе до усложнения като валгус деформация( кости в краката), остеоартрит на коляното и бедрените стави, сколиоза на гръбначния стълб и болка в гърба.

В ортопедия прилага както консервативно и хирургично лечение на плоско стъпало.

  • Консервативните методи като правило съдържат цял ​​комплекс от мерки и се използват в началните етапи на заболяването.
  • за хирургия при възрастни се прилага в случаите, когато са започнали на болестта, и пациентът е почти не може да се движи.
От друга страна, ако имате плоски стъпала, но пациентът не е трудно движения и други оплаквания, не можем да извършва обработката, още повече, че е напълно правилна позиция на крака при възрастни все още не е приет.

Лечение

Носенето на ортопедични стелки с плосък крак е необходимо и ефективно.

цел на консервативно лечение при възрастни е да се засили сухожилията и мускулите на крака, долната част на крака, гърба, както и спирането на деформационните процеси в крака.Тези мерки са особено важни в началните стадии на заболяването с напречна плоска стъпка.В този случай, костите на стъпалото насаме, и офсетни вътрешната част на палеца навън причинява болезнени бучки( ями) на стъпалото.Ако не започнете лечение с такава деформация в началния стадий на заболяването, консервативното лечение на напречните плоски стъпала при възрастни е неефективно и само операцията може да помогне.Консервативната

  • отхвърляне на неприятни или тесни обувки и обувки с висок ток.Малката пета ще помогне да се преразпредели натоварването в краката.
  • Limit усилени тренировки, подкрепа покой( по време на лечението) и налагането на студен компрес върху стъпалото.Мирът и студеният компрес облекчават отока и болката.
  • Симулация на желаната дъга на стъпалото със стелки от плоски крака или ортопедични обувки.Стелки с подложки, които се поставят по-близо до предната част на крака, имат добър лечебен ефект с надлъжни плоски крака.За да намалите натоварването на петата, в обувките се вкарват специални облегалки, а с отклонението на палеца можете да носите междузвукови вложки.
  • Прием на лекарства, които облекчават болката и възпалението.Те включват нестероидни противовъзпалителни средства( диклофенак, ибупрофен) и кортикостероиди, които при силни болки се инжектират в ставата.
  • Прилагане на масаж, гимнастика и упражнения с flatfoot.
В допълнение, редица мерки трябва да бъдат насочени към решаване на основната причина за заболяването.Предотвратяване на остеопорозата и остеохондрозата, нормализиране на теглото, повишена двигателна активност - всички тези мерки осигуряват не само систематичен подход към лечението, но и гарантират успешен резултат.

оперативна хирургия при възрастни се провежда в трудни ситуации, когато само операция може да помогне за облекчаване на болката и възстановяване подножието към първоначалната си позиция.В тези случаи се използват следните видове операции.

  • Остеотомия - при която деформацията се коригира чрез метода на дисекция на сухожилията.
  • Изрязване на деформирано костно или костно сърце.
  • Синоуктомия - при която се премахва ставната мембрана.
  • Артродезата е операция, чиято цел е да се фиксират костите към сухожилията и мускулите.След операцията е показано, че носят специални стелки - ортези, които помагат за фиксиране на крака в желаната позиция.
  • Транспониране на сухожилието( пластично деформирано сухожилие в здрава област на сухожилията).

Кога да прилага физическа терапия

физиотерапия лечения, които да крепят сухожилия и мускули, спомагат за поддържане на мобилността в краката и други стави на тялото.

  • Физиотерапията с плоски крака, използвана в началните етапи на заболяването, може да предотврати появата на усложнения и има добър терапевтичен ефект с надлъжни плоски стъпала.За това е достатъчно да се правят различни упражнения за 10-15 минути 3-4 пъти на ден.
  • упражнения за плоски стъпала при възрастни, насочени към флексия и разширяване спирка, улавяне на малки предмети пръсти крака, свиване на крака от палеца до петата и да се спре езда на точилката( всеки обект с овална).Пациентите с плоски крака са полезни да ходят на трева или на топла земя, както и да променят натоварването върху отделните части на крака.За това е необходимо да ходите 2-3 минути най-напред на пръстите на краката, после на петите или на външния ръб на краката.
  • За масаж с плоски стъпала не е задължително да отидете на масажиста, достатъчно, за да си купите няколко масажни подложки и ги поставете в тези части на къщата, където човекът е по-често.Масажът на краката подобрява микроциркулацията и укрепва връзките и мускулите.Физиотерапевтичните методи за лечение имат свой ефект не само в ранните стадии на заболяването, но и след операцията.

В заключение, искам да припомня, че плоските крака са сериозна болест, която в напреднали случаи може да доведе до усложнения.Но тази диагноза все още не е изречение, а превенцията на плоските стъпки е най-доброто лекарство.

ProStopu.ru

Сплескването се дължи на пропускането на напречната или надлъжната дъга на крака, което води до промяна на формата му.При лекуване на всякакъв тип плоска стъпало се използват специални техники, които помагат да се тренират мускулите и да се поддържа арката на крака.

За правилното оформяне на крака е необходимо редовно да стимулирате мускулите и сухожилията на краката.Особено полезни за плосък разходка боси върху скали, пръст, твърд трева или пясъка, докато всички твърди повърхности, като паркет или ламинат, от друга страна, имат отрицателно въздействие върху стъпалото.

Но има и други методи за лечение на обикновени лекарства с плоски стъпала, които се използват у дома.

народни средства за лечение на плоско стъпало Лечение на плоско стъпало

- е дълъг и труден за работа, тъй като бързо и лесно да се преодолее това заболяване е невъзможно.С помощта на народни средства, е възможно само да се спре развитието на това заболяване, операцията може да бъде напълно отстранени от плоски крака.

Лосиони и компреси срещу плоски стъпки

Лосиони и компреси са по-склонни да премахнат болката, която се получава при плоска стъпка, отколкото да се борят със самата болест.Но тъй като един от методите на сложно лечение за тяхното прилагане няма да навреди.

Отлично средство за облекчаване на болката е горчивият пелин.Листата се измиват, след това се поставят върху краката и се увиват в краката с мека кърпа.Това лекарство също се използва за премахване на болката от наранявания, изкривяване или опъване на сухожилията.

Ако плоските крака са обезпокоени от силна болка в краката, която пречи на нормалния начин на живот, можете да подготвите друга смес, която се прилага върху краката.При равни пропорции трябва да свържете 3% разтвор на йод и лимонов сок, след това добавете същите смачкани таблетки аспирин( 2 броя).Всички се смесват.Контейнерът с овесената каша е покрит с филм и е обвит в нещо топло.С тази смес трябва да направите компрес.Процедурата се провежда три последователни дни, след което почивка за една седмица.В никакъв случай йодът не трябва да бъде 3%, в противен случай може да получите изгаряния на кожата.

Вани за крака срещу плоски крака

В народната медицина за лечение на плоски крака се препоръчва използването на специални вани за крака, в които се добавя морска сол.Те отпускат мускулите на краката, укрепват костите и облекчават болката.Процедурата е много проста.В не твърде топла вода, трябва да разтваряте масата или морската сол( за 1 литър вода - 1 супена лъжица сол) и задръжте в баня за крака за 15 минути.След това се препоръчва да изтриете краката си и да ги смажете с всеки подхранващ крем, като леко масажирате крака.Процедурата не само помага за облекчаване на болката, но и нормализира кръвообращението и подобрява съня.

Също така полезни са контрастни тави.Попълнете два талията с вода: горещо и студено.Първо, краката са добре изпарени( 1-2 минути), след това се охлаждат в студена вода( около 15 секунди).Контрастните вани се извършват в продължение на 10 дни, последвани от месечна почивка.По време на менструацията е противопоказано за жените да изпълняват тази процедура.

Можете да добавите билкови отвари или вливания във водата - те само допринасят за лечението на плоски крака.Можете да приготвите дъбова кора( 1 кг кора за 5 литра вода).Сварете бульона в продължение на 30 минути, след това добавете към банята.

Често с плоски крака се използва народно лекарство с инфузия на градински чай.За подготовката на инфузията е необходимо да се настояват 100 грама градински чай в 2 литра вряща вода.Също така се използва и инфузия мента - във вряща вода за варене 100 грама на растенията( изчакайте около 30 минути).Добавят се инфузии към ваните за краката, краката се спускат във вода и се държат в продължение на поне 20 минути.Същият принцип се използва за приготвяне на инфузия на вар и мента( компонентите трябва да се вземат в еднакви части).

За платиподия използвайте алкохолна тинктура от безсмъртни, която се смазва с крака.Съцветието най-напред се изсушава във фурната, след което се излива с алкохол и се оставя настрана за няколко дни, за да настоява.Този инструмент може да се използва не само за лечение на плоски крака, но и с проблеми като ишиас и болки в ставите.

Лечение на плоски крака със специални упражнения

В къщи експертите съветват да се използват, заедно с вани и лосиони, физически упражнения, които развиват крака много добре, предотвратяват и спират плоска стъпка.

Упражнение № 1

Добър ефект се постига при ходене по морски камъчета, но трябва да правите това всеки ден.Можете да донесете камъни от морето, да ги поставите в торбичка, да ги шиете и да ходите по тях.

Упражнение # 2

Застанете на пръстите си и скочете от тази позиция 30-40 пъти.Следете средните темпове на скачане.Повторете упражнението 3-4 пъти.

Упражнение # 3

За да изпълните това упражнение, се нуждаете от подходящ инвентар.На парче плат с минимален размер 1 х 1 метър, шийте копчета и мъниста с различни размери.Също така върху плата трябва да поставите малки камъчета, праскови от праскови и др.На този килим трябва да ходите два пъти на ден, сутрин и вечер, за 10-15 минути.

Упражнение # 4

Поставете прави, спуснете ръцете си и огънете външността на крака си вътре( започнете да бъдете особено тромави).Направете 40 стъпки в тази позиция, след това малко почивка и се повтаря отново.

Упражнение # 5

Седнете в удобно положение и повдигнете двата крака, като разтегнете краката си.За да ги направят такива движения, които наподобяват процеса на контролиране на шевната машина "крак".Всяко положение на крака трябва да бъде фиксирано за 2-3 секунди.

Упражнение # 6

Това упражнение ще изисква счетоводни книги.Те трябва да бъдат поставени на пода, да седят до тях и да се опитат да се търкалят с кокалчетата си.Извършете минимум 10 минути.

Упражнение № 7

В обикновена бутилка, изтеглете вода и я навийте на пода с боси крака, докато гледате телевизия или четете книга.

За предотвратяване на плоска стъпка, както вече беше споменато, е много полезно да се разхождате на земята без обувки.Особено полезно е да ходите боси, например върху еластични конуси или малки камъчета.Използвайки максималния брой методи за лечение на плоски стъпала, възможно е да се спре развитието на болестта и да се елиминира дискомфорта и болката, причинени от това заболяване.

style = "display: inline-block; width: 580px; height: 400px"

bolivspine.com

Възможно ли е да се лекуват плоски крака при възрастен?

Lilya

ще помогне само за работа.без гърди и упражнения няма да лекува платиподия.Аз, за ​​да улесня живота си, всеки ден отивам 3мин.за грах, търкаля бутилката, във всеки случай, с плоски стъпала трябва да правя упражнения за разтягане на крака.
Операцията струва един крак от 6-10 tr.

Ira

Assist като мъртъв priparka. Tolko бързо се коригира.

LetoVanili

momogayut но все още нада да правя специални упражнения)

NeZaByDkA

плоски крака при възрастни
В нормален човешки крак възрастен не е плоска, като силните сухожилията и мускулите формират три групи: две надлъжно( вътрешни и външни) и една напречна.Това е необходима сложна структура, за да се намали натоварването по време на ходене, не само пеша, но и за цялата подкрепа на ставите и гръбначния стълб.
Когато плоско стъпало първо натоварване в ролята на амортисьори вземат коленните и бедрените стави( тя се проявява от болка в ставите - проява на остеоартрит).Болката е причинена от ненормална претоварване, тъй като тези съединения не са предназначени да действат като амортисьори.В
фуги, изложени на постоянен претоварване в крайна сметка необратими дегенеративни-дистрофични изменения., Pain, ограничаване на движението, както и различни деформация крайник мазнина.В същото време се увеличава натоварването на ставите на гръбначния стълб, което реагира на появата на заболявания като болки в гърба, дискова херния, ишиас, сколиоза.
За съжаление, лекуването на плоски крака при възрастни е почти невъзможно.Въпреки това, правилното лечение на плоско стъпало може значително да се облекчи страданието на пациентите и да се забави прогресията на заболяването.

Таня Комарова

Те трябва да бъдат задължителни и vsegda. Oni помощ, те се връщат към нормалното отново с vremenem. No без арка поддържа всичко ще бъде според старите. ... абсолютно трябва да се носят стелки за един апартамент. ...

възможно да се излекува плоски стъпалапри възрастен?

Вадим Фомин

Пълното изравняване е възможно само в детството
.При възрастни заболяването може да бъде забавено само от
.Корекция на плоско стъпало
преследва следните цели: за укрепване на мускулите и сухожилията на крака и не дават
крак "се разпада" на;защитава целия организъм
и преди всичко гръбначния стълб от претоварване;предотврати развитието на усложнения - артрози
малките стави на ходилото, деформации на пръстите на ръцете и
заболявания на гръбначния стълб.Мускулите и сухожилията на крака трябва да работят.За да направите работата си
, можете да използвате контрастни вани, масаж,
гимнастика и накрая, да ходите на неравна повърхност.
вечер може да побере на краката в гореща вана с екстракт от лайка и
морска сол, както и бор екстракт
- всички тези средства имат тонизиращо действие.Ако след тази процедура можете obolet
фута в студена вода или парче лед protrete,
умора няма, като че ли никога не е бил.Преди да се наложи, би било добре да масажирате краката си.За да направите това, първо
просто ги потупват и след това да даде добър
натоварване - твърдо месят с палци или дори
юмрук.Пеша от петата до пръстите на
вътрешния ръб на стъпалото, в центъра и на външния ръб на
( трябва да се месят много енергично).На платиподия на гимнастика е необходимо да прекарвате не по-малко от 10 минути
на ден.Купете в магазина две масажни рогозки.
Един поставен в банята.Когато
измийте лицето си или да си миете зъбите, ставай върху него с голи крака и направи
няколко прости движения: катерят по чорапите,
ролки от палеца до петата, стои на външния ръб на стъпалото.Ако поставите втория килим в кухнята в близост до плоча
- се осигурява пълно стимулиране на стъпките.Извън града,
е бос, дори ако вашите разглезени крака
протестират срещу игли и камъни.Работейки на влажна трева,
причинява не само радост на кученцата, но и чудесно
стимулира краката.Но у дома разходки бос не последва - от идеалния паркет не използва.
Обърнете внимание на походката: опитайте да се поставите
крака Успоредно с това и по време на ходене да се разчита на външния ръб на
педала.Стелките с подметки на дъгата връщат нормалното положение на
и поемат функциите на амортисьора.Понякога
все още се използват възглавнички за пети( ако имате нужда от него
петата разклонения развитие, и ако единия крак малко по-къс от другия
).В най-малкия признак на щам
палец на крака ще пръстите коректор - малка мека дистанционен елемент, направен от силикон, който
поставена между първия и втория пръст, благодарение
което палецът не може да се отклонява в посока на малкия пръст
.За да вземете всички тези прости и необходими
адаптации ще помогне на ортопеда.Ако болестта
е отишла далеч, той ще посъветва и медикаменти за облекчаване на болката,
ще предложи физиотерапевтични процедури.

Алегория *****

По-скоро можете да коригирате.Сега много различни стелки и лайнери.Обърнете се към ортопеда.

Слънчев Верон

изглежда не

Галина Zhigunova

Не, това е кръстоска на живота си! !!За мен от 37 години, при мен плоска стъпка 3 градуса, за да се лекува е безполезна.Отидох в ортопедичния център, подадох стелки, но те не се вписват в обувки, не могат да бъдат поставени в сандали или чехли.Така че ще страдам.

Надлъжно напречно обработване на плоските стъбла

Надлъжно напречно обработване на плоските стъблаплоско стъпало

Надлъжна и напречна платиподия и нейното третиране Уплътняването е деформация на арката на стъпалото, а именно снижаване на арката.В резултат на тази деформация краят почти напълно губи свойств...

Чети повече

Плоскокръвен уикипедияплоско стъпало

плоски стъпала - Wikipedia Видове плоско стъпало Когато кръст плоско стъпало повален напречен свод на стъпалото, предната му част се основава на ръководителите на пет кости метатарсална, д...

Чети повече
Лечение на плоски крака

Лечение на плоски кракаплоско стъпало

Как да се лекува плосък крака при възрастни? крак човек трябва не само да подкрепи предложението, но също така и функцията за амортизация, омекотяване всички сътресения, които се случват по време ...

Чети повече